LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 16-09-2012 10:52:36 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Succes vandaag met de Rabo Oosterparkloop xzaz
En GlenHighland morgen!
Als ik de OP nog moet updaten met aankomende loopjes, ik zit er klaar voorstaat iedereen er in?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Thanksquote:Op zaterdag 15 september 2012 12:14 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Een keertje niet kunnen volhouden is toch helemaal niet erg? Je doet het hartstikke goed, zeker als je kijkt naar je achtergrond (lees: aardappeltjes)
Nee is ook niet erg, zat toch ook weer op 3.2 km vanmorgen wat heel leuk is, begint het ergens op te lijken.
Led armbandjes en ook cooling gel gekocht voor just in case.
@OP, jammer dat die motivatie stukjes er uit zijn, dat was voor mij juist de reden om te starten.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Je mag natuurlijk een nieuw stukje maken, dan zet ik je er weer in. De motivaties die erin stonden waren alleen nog van mensen hier nooit meer kwamen... Dat was een beetje jammer!quote:Op zaterdag 15 september 2012 13:56 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Thanks
Nee is ook niet erg, zat toch ook weer op 3.2 km vanmorgen wat heel leuk is, begint het ergens op te lijken.
Led armbandjes en ook cooling gel gekocht voor just in case.
@OP, jammer dat die motivatie stukjes er uit zijn, dat was voor mij juist de reden om te starten.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Wouw, bedankt voor de welkomst haha, niet te geloven dat er hier ook nog aardige en normale mensen zijn!
"Do not worry about your difficulties in Mathematics. I can assure you mine are still greater." A. Einstein
Over een half jaar kan ik misschien iets toevoegenquote:
[..]
Je mag natuurlijk een nieuw stukje maken, dan zet ik je er weer in. De motivaties die erin stonden waren alleen nog van mensen hier nooit meer kwamen... Dat was een beetje jammer!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.hier, of fok in het algemeen?quote:Op zaterdag 15 september 2012 13:58 schreef Sheldorrr_ het volgende:
Wouw, bedankt voor de welkomst haha, niet te geloven dat er hier ook nog aardige en normale mensen zijn!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyFok algemeenquote:
[..]
hier, of fok in het algemeen?"Do not worry about your difficulties in Mathematics. I can assure you mine are still greater." A. EinsteinHier natuurlijk. Stelletje tyfuslijers dat we zijn.quote:
[..]
hier, of fok in het algemeen?Ja doei.En succes Sheldorrr_ hardlopen is leuk
(En dat zegt iemand die 3 x begonnen is met het start to run beginners 5 km schemaInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppydaar zijn de meningen over verdeeld ;-)quote:
[..]
Fok algemeen
begin niet te gek, luister naar je lichaam en probeer overmoed te voorkomen... dan komt het goedInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppymet die aardige mensen bedoeld ie vast mij nietquote:
[..]
Hier natuurlijk. Stelletje tyfuslijers dat we zijn.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJa ik denk dat ik zometeen even ga hardlopen, maar zit te denken of hier in de buurt een leuke route is, anders moet ik naar kijkduin rijden om daar te gaan..quote:
En succes Sheldorrr_ hardlopen is leuk
(En dat zegt iemand die 3 x begonnen is met het start to run beginners 5 km schema"Do not worry about your difficulties in Mathematics. I can assure you mine are still greater." A. EinsteinWaar is hier? Den Haag blijkbaar?quote:
[..]
Ja ik denk dat ik zometeen even ga hardlopen, maar zit te denken of hier in de buurt een leuke route is, anders moet ik naar kijkduin rijden om daar te gaan..Ja doei.Ja Den Haag! Loosduinen specifiekquote:
[..]
Waar is hier? Den Haag blijkbaar?"Do not worry about your difficulties in Mathematics. I can assure you mine are still greater." A. Einstein@guppy ik heb op 29 september een 10k tijdens de Halve van Katwijk. Als je die erbij zou willen zetten werkt dat ook lekker als stok achter de deur.Gister onverwachts laat gemaaktdus morgen maar rennen om teleurstelling te voorkomen
Welkom Sheldor
Ga lekker naar Madestein dan!quote:
[..]
Ja Den Haag! Loosduinen specifiekwas afgelopen week nog in Kraaienstein en dan ga je zo de loopbrug over! Lekker onder de bomen over de gravelpaden!
Ja doei.Checkquote:
@guppy ik heb op 29 september een 10k tijdens de Halve van Katwijk. Als je die erbij zou willen zetten werkt dat ook lekker als stok achter de deur.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Of via Ockenburgh richting het strand.quote:
[..]
Ga lekker naar Madestein dan!Hmm.. madestein kan je idd wel lekkere rondjes lopen..quote:
[..]
Ga lekker naar Madestein dan!
"Do not worry about your difficulties in Mathematics. I can assure you mine are still greater." A. EinsteinIk zit er aan te denken binnenkort weer eens het strand hardlopend te betreden. Sinds die omloop van 1 juni niet meer aangedurfdHet strand biedt wel extra uitdaging...mja het moet wel eb zijn
Dinsdag nog gedaan, en het was heerlijk! En dat terwijl de zon scheen (ik ben niet zo'n rennen-in-de-zon-mens)quote:
[..]
Hmm.. madestein kan je idd wel lekkere rondjes lopen..Ja doei.Het is idd verassend lekker weer.. Ik denk dat ik idd een lekker rondje madestein neem, beetje hoofd leegmaken en negatieve energie eruit!:)quote:
[..]
Dinsdag nog gedaan, en het was heerlijk! En dat terwijl de zon scheen (ik ben niet zo'n rennen-in-de-zon-mens)"Do not worry about your difficulties in Mathematics. I can assure you mine are still greater." A. EinsteinPer ongeluk op zo'n motorcross track lopen na de regenquote:
Probeer de ruiterspaden te mijden. Dat loopt zo zwaar!
Bats DUO heeft me al sinds juni een lening van 860 euro door de strot lopen jagen, en daar kom ik nu achter.
De mafketels en idioten wensen we gewoon blessures toe. En dat lukt vrij aardig tot nu toe.quote:
Wouw, bedankt voor de welkomst haha, niet te geloven dat er hier ook nog aardige en normale mensen zijn!Zet mijmaar op 1 april voor de utrecht jaarbeurs marathon en dan voor de marathon.quote:
Succes vandaag met de Rabo Oosterparkloop xzaz
En GlenHighland morgen!
Als ik de OP nog moet updaten met aankomende loopjes, ik zit er klaar voorquote:Op zaterdag 15 september 2012 14:44 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
De mafketels en idioten wensen we gewoon blessures toe. En dat lukt vrij aardig tot nu toe.
"Do not worry about your difficulties in Mathematics. I can assure you mine are still greater." A. Einsteinquote:
[..]
De mafketels en idioten wensen we gewoon blessures toe. En dat lukt vrij aardig tot nu toe.De schuldige met het boze oog! The power of Christ compells you ! Burn in the name of christ you evil wisher ! * smijt met kruizen en wijwater * (geen wheywater)
[ Bericht 0% gewijzigd door Dr.Sexy op 15-09-2012 20:27:28 ]Vooral als karma een bitch is en het in drievoud wederkeert.quote:
Spreek vooral voor jezelf, mbt toewensen.Dan hoef ik me in iedergeval geen zorgen te maken.quote:
[..]
Vooral als karma een bitch is en het in drievoud wederkeert.misschien is "niet misgunnen" een betere uitdrukking...
er zijn er zat die genoeg tips hebben gehad en toch willens en wetens zijn doorgegaan tot een blessure...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNa hardlopen heb ik altijd enorm veel last van m'n kuiten, al 20 minuten na het hardlopen en dath oud dan een dag aan. Weet iemand wat de oorzaak daarvan kan zijn? Rondje van 4 km over fietspad, op nike running shoes.Hetzelfde als een roker kanker "niet misgunnen".
Bah zeg.
Nee. Mooi als iemand geen blessures oploopt en een wonder der natuur is. Waarom iemand iets gunnen of 'niet misgunnen'. Waarschuwen is een ding, het fijn vinden dat iemand ondanks negeren waarschuwen toch gewoon door kan lopen is toch prima? En als ze wel geblesseerd raken een lichtelijk sarcastische 'told you so' en 'doe je nu wel wat met de adviezen' lijkt me genoeg. Nou ja, hè.. Weet ik ook meteen weer hoe de vork bij sommigen in de steel zit.Ja doei.rek en strek je voldoende na afloop?quote:
Na hardlopen heb ik altijd enorm veel last van m'n kuiten, al 20 minuten na het hardlopen en dath oud dan een dag aan. Weet iemand wat de oorzaak daarvan kan zijn? Rondje van 4 km over fietspad, op nike running shoes.
Voor de training hoef/ moet je niet rekken omdat je spieren langer maakt wat niet handig is voor hardlopenVerkeerde landing misschien ? Verkeerde opbouw ? Ik heb geen idee hoe vaak je hier post of hoe vaak je traint dus misschien (als je nog niet eerder hebt gepost) jezelf even voorstellenquote:
Na hardlopen heb ik altijd enorm veel last van m'n kuiten, al 20 minuten na het hardlopen en dath oud dan een dag aan. Weet iemand wat de oorzaak daarvan kan zijn? Rondje van 4 km over fietspad, op nike running shoes.Je kan ook waanzinnig overdrijven zegquote:
Hetzelfde als een roker kanker "niet misgunnen".
Bah zeg.
Nee. Mooi als iemand geen blessures oploopt en een wonder der natuur is. Waarom iemand iets gunnen of 'niet misgunnen'. Waarschuwen is een ding, het fijn vinden dat iemand ondanks negeren waarschuwen toch gewoon door kan lopen is toch prima? En als ze wel geblesseerd raken een lichtelijk sarcastische 'told you so' en 'doe je nu wel wat met de adviezen' lijkt me genoeg. Nou ja, hè.. Weet ik ook meteen weer hoe de vork bij sommigen in de steel zit.Kanker is wel ff heel anders dan een zere enkel om maar wat te noemen. Snap niet eens dat je dit op durft te schrijven.
May your legs carry you swiftly and your breath draw power. The winds be on your back.
Groepsknuffelquote:
[..]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerSpieren kunnen niet langer of korter. (maar dat is ook al zo'n eeuwige discussie)quote:
[..]
rek en strek je voldoende na afloop?
Voor de training hoef/ moet je niet rekken omdat je spieren langer maakt wat niet handig is voor hardlopen
Maar onderstaande link legt het redelijk mooi uit.
http://www.pt-nijmegen.nl(...)_range_of_motion.htm
Je kunt je kuiten trainen Vans. Dat zal wellicht ook helpen.
B.v met: http://www.exrx.net/Weigh(...)egCalfRaiseSelf.htmlJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk hedde zin in morgen! Dan ga ik vrijwilligen bij de Urbanathlon, 10 uur aanwezig en na 18 uur klaar denk ik. Gaat een lange, zware en hopelijk leuke dag worden. En dan maandag eens kijken of de schenen weer mee willen werken..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Precies dezelfde discussie vind op dit moment plaats in 't BB topicquote:
[..]
Spieren kunnen niet langer of korter. (maar dat is ook al zo'n eeuwige discussie)
Maar onderstaande link legt het redelijk mooi uit.
http://www.pt-nijmegen.nl(...)_range_of_motion.htmIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Grappig, die oefeningen die ze aanraden om te doen kom je allemaal tegen bij de bodybalance! Denk alleen niet dat je als man heel snel mee doet met BB. Is toch een drempel voor velen.quote:
[..]
Spieren kunnen niet langer of korter. (maar dat is ook al zo'n eeuwige discussie)
Maar onderstaande link legt het redelijk mooi uit.
http://www.pt-nijmegen.nl(...)_range_of_motion.htm
Je kunt je kuiten trainen Vans. Dat zal wellicht ook helpen.
B.v met: http://www.exrx.net/Weigh(...)egCalfRaiseSelf.htmlEn terecht. Net als Zumba , al heb ik dat met school gedaan voor sportpunten. Gewoon: nee, niet doenGaat die toch door? Did I miss something?quote:
[..]
Zet mijmaar op 1 april voor de utrecht jaarbeurs marathon en dan voor de marathon.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Net was ik bij Intersport en daar zag ik een bord met "Fit for Feet "
Dus ik proberen
Eigenlijk had ik gehoopt dat het zo'n loopbandfilmadvies zou worden maar het is een soort foto/scan die van je blote voeten gemaakt wordt en daar baseren ze het advies op.
En wat bleek ik heb zeer neutrale voeten wel vrij breed dus lastig om goed passende schoenen te vinden...
Vanwege mijn gewicht raadde men mij schoenen met veel demping aan en veel stabiliteit.
Goed dus ik 2 paar proberen van Asics maar die waren het net niet qua pasvorm vreemd aangezien ik normaal gesproken altijd Asics heb die wel goed passen.
Dus toen werd er naar Saucony gekeken maar die hadden ze niet in mijn maat.
Zonder nieuwe schoenen huiswaarts gekeerd
Ik ga toch eens zo'n loopbandfilmadvies doen ergens want ik ben toch wel nieuwsgierig wat daar uitkomt.
* Wordt vervolgd[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]http://www.runnersweb.nl/(...)ken-in-Nederland.htmquote:
Net was ik bij Intersport en daar zag ik een bord met "Fit for Feet "
Dus ik proberen
Eigenlijk had ik gehoopt dat het zo'n loopbandfilmadvies zou worden maar het is een soort foto/scan die van je blote voeten gemaakt wordt en daar baseren ze het advies op.
En wat bleek ik heb zeer neutrale voeten wel vrij breed dus lastig om goed passende schoenen te vinden...
Vanwege mijn gewicht raadde men mij schoenen met veel demping aan en veel stabiliteit.
Goed dus ik 2 paar proberen van Asics maar die waren het net niet qua pasvorm vreemd aangezien ik normaal gesproken altijd Asics heb die wel goed passen.
Dus toen werd er naar Saucony gekeken maar die hadden ze niet in mijn maat.
Zonder nieuwe schoenen huiswaarts gekeerd
Ik ga toch eens zo'n loopbandfilmadvies doen ergens want ik ben toch wel nieuwsgierig wat daar uitkomt.
* Wordt vervolgdJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJeej, ik ben goed bezig
Nadat ik het gister erg laat heb gemaakt, en bijna de hele nacht niet heb geslapen (ik voelde me echt een levende zombie) ben ik net toch gaan hardlopen en voel me nu weer erg fijn
Geeft een goed gevoelAlleen een foto van je blote voeten? Dat zou echt dom zijn, want met een schoen aan zijn die drukpunten weer helemaal anders....en kan dus net zo verkeerd zijn als wat er aan mankeert wanneer je blootvoets staat.quote:
Net was ik bij Intersport en daar zag ik een bord met "Fit for Feet "
Dus ik proberen
Eigenlijk had ik gehoopt dat het zo'n loopbandfilmadvies zou worden maar het is een soort foto/scan die van je blote voeten gemaakt wordt en daar baseren ze het advies op.
En wat bleek ik heb zeer neutrale voeten wel vrij breed dus lastig om goed passende schoenen te vinden...
Vanwege mijn gewicht raadde men mij schoenen met veel demping aan en veel stabiliteit.
Goed dus ik 2 paar proberen van Asics maar die waren het net niet qua pasvorm vreemd aangezien ik normaal gesproken altijd Asics heb die wel goed passen.
Dus toen werd er naar Saucony gekeken maar die hadden ze niet in mijn maat.
Zonder nieuwe schoenen huiswaarts gekeerd
Ik ga toch eens zo'n loopbandfilmadvies doen ergens want ik ben toch wel nieuwsgierig wat daar uitkomt.
* Wordt vervolgdThanks!quote:
[..]
http://www.runnersweb.nl/(...)ken-in-Nederland.htm[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ja een voetscan en een paar vragen;quote:
[..]
Alleen een foto van je blote voeten? Dat zou echt dom zijn, want met een schoen aan zijn die drukpunten weer helemaal anders....en kan dus net zo verkeerd zijn als wat er aan mankeert wanneer je blootvoets staat.
Gewicht
Hoeveel je loopt per week
Harde of zachte ondergrond
Klachten/blessures
En men kijkt naar de schoenen die je aan hebt naar slijtvlakken.
Maar ik ben het met je eens dat het beter is om je loopgedrag te bekijken op een lopendeband.
Met film zodat je zelf ook kunt zien hoe je loopt.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
*kuch*quote:
Net was ik bij Intersport en daar zag ik een bord met "Fit for Feet "
Dus ik proberen
Eigenlijk had ik gehoopt dat het zo'n loopbandfilmadvies zou worden maar het is een soort foto/scan die van je blote voeten gemaakt wordt en daar baseren ze het advies op.
En wat bleek ik heb zeer neutrale voeten wel vrij breed dus lastig om goed passende schoenen te vinden...
Vanwege mijn gewicht raadde men mij schoenen met veel demping aan en veel stabiliteit.
Goed dus ik 2 paar proberen van Asics maar die waren het net niet qua pasvorm vreemd aangezien ik normaal gesproken altijd Asics heb die wel goed passen.
Dus toen werd er naar Saucony gekeken maar die hadden ze niet in mijn maat.
Zonder nieuwe schoenen huiswaarts gekeerd
Ik ga toch eens zo'n loopbandfilmadvies doen ergens want ik ben toch wel nieuwsgierig wat daar uitkomt.
* Wordt vervolgd
Je weet dat stilstaan en hardlopend nogal een HUGE verschil maakt he?
Stilstaand heb ik ook vanalles en nog wat nodig..maar m'n loopstijl is zodanig goed dat neutrale schoenen voor me geschikt zijn. Zou zeker niet vertrouwen op zo'n 'onderzoek'.
Oh en op een lopende band? Daar is je loopstijl wéér anders. Kijk, als je normaal ook altijd al op een lopende band loopt, top. Maar je loopt buiten. Loop dan gewoon op een vloer.
Loopbanden veren altijd wat extra mee en zorgen ervoor dat je anders loopt..
Milde disclaimer: Gewoon stukje advies
[ Bericht 5% gewijzigd door GotC op 15-09-2012 17:03:21 ]Ook dat is vreemd want als je wandelt belast je je voeten/benen ook weer heel anders dan tijdens het hardlopen. Maar goed ik zou ook nooit schoenen bij Intersport kopen. Het zal allicht helpen voor een grote groep mensen die dat wel doen.quote:
[..]
Ja een voetscan en een paar vragen;
Gewicht
Hoeveel je loopt per week
Harde of zachte ondergrond
Klachten/blessures
En men kijkt naar de schoenen die je aan hebt naar slijtvlakken.
Maar ik ben het met je eens dat het beter is om je loopgedrag te bekijken op een lopendeband.
Met film zodat je zelf ook kunt zien hoe je loopt.
Update: van de week voor het eerst 5 km gelopenwel in 39 minuten met in totaal 6 minuten wandelen, maar toch. En volgende week naar de podotherapeut voor zooltjes, want bij m'n nieuwe schoenen (ook nog na omruilen) blijft de zool op een aparte plek voor blaren zorgen.
quote:Op zaterdag 15 september 2012 17:01 schreef kwiwi het volgende:
Update: van de week voor het eerst 5 km gelopen
M'n eerste interval was 13 minuten lopen achter elkaar, en twee of drie weken daarvoor zat ik nog moeilijk te doen over 7 minutenquote:Lekker is dat hequote:
[..]
M'n eerste interval was 13 minuten lopen achter elkaar, en twee of drie weken daarvoor zat ik nog moeilijk te doen over 7 minutenMerk ook dat het wandelen tussendoor steeds vervelender wordt. Of ja niet het wandelen, maar het opstarten weer. Dus dat gaat de goede kant opquote:kijk dat is goed bezigquote:
Update: van de week voor het eerst 5 km gelopenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik ben net ook maar weer eens gegaan. Deze keer helemaal alleen aangezien mijn nichtje niet kon (was beetje lastig plannen deze week).
Maar ik denk dat we nooit voorbij week 2 van evy komen. Mijn god wat ging dat bagger. Eerder kon mijn nichtje niet bijhouden en volhouden maar deze keer kon ik er zelf ook niets van. Het ging gewoon niet lekker en dus de les weer niet uitgelopen
Misschien dat we over een jaar pas die 10 weken van evy allemaal gehad hebben....Is het niet makkelijker om in het begin juist steeds (en regelmatig) alleen te lopen? Ik vond dat wel lekker omdat ik dan gewoon op m'n eigen tempo kon lopen in plaats van steeds rekening met een ander te houden.quote:
Ik ben net ook maar weer eens gegaan. Deze keer helemaal alleen aangezien mijn nichtje niet kon (was beetje lastig plannen deze week).
Maar ik denk dat we nooit voorbij week 2 van evy komen. Mijn god wat ging dat bagger. Eerder kon mijn nichtje niet bijhouden en volhouden maar deze keer kon ik er zelf ook niets van. Het ging gewoon niet lekker en dus de les weer niet uitgelopen
Misschien dat we over een jaar pas die 10 weken van evy allemaal gehad hebben....Lijkt mij ook. En lekker wat langzamer gaan lopen, zodat je het wel vol houdt!quote:
[..]
Is het niet makkelijker om in het begin juist steeds (en regelmatig) alleen te lopen? Ik vond dat wel lekker omdat ik dan gewoon op m'n eigen tempo kon lopen in plaats van steeds rekening met een ander te houden.Helemaal mee eens. Lopen op een loopband is een andere beweging zelfs dan lopen buiten, omdat je geen voorwaartse druk hoeft te geven, eigenlijk alleen je voet op tijd optillen.quote:Op zaterdag 15 september 2012 16:58 schreef GotC het volgende:
*kuch*
Je weet dat stilstaan en hardlopend nogal een HUGE verschil maakt he?
Stilstaand heb ik ook vanalles en nog wat nodig..maar m'n loopstijl is zodanig goed dat neutrale schoenen voor me geschikt zijn. Zou zeker niet vertrouwen op zo'n 'onderzoek'.
Oh en op een lopende band? Daar is je loopstijl wéér anders. Kijk, als je normaal ook altijd al op een lopende band loopt, top. Maar je loopt buiten. Loop dan gewoon op een vloer.
Loopbanden veren altijd wat extra mee en zorgen ervoor dat je anders loopt..
Milde disclaimer: Gewoon stukje advies
Of het geapprecieerd wordt hier weet ik niet, maar mensen die toch op loopband trainen en dit doen als training om buiten hard te lopen heb ik nog een tip voor: Zet de band op een lichte stijging, 1% ofzo, dan moet je wel druk vooruit oefenen bij het lopen en komt het dichter (niet hetzelfde!) in de buurt van hardlopen buiten.Ik loop op hartslag, zowel binnen als buiten. Ik gebruik die stijging dus niet. Omdat je hartslag wat lager ligt als je binnen loopt moet ik iets harder lopen om de juiste zone te halen. Dus ik compenseer de belasting op die manier.quote:
[..]
Helemaal mee eens. Lopen op een loopband is een andere beweging zelfs dan lopen buiten, omdat je geen voorwaartse druk hoeft te geven, eigenlijk alleen je voet op tijd optillen.
Of het geapprecieerd wordt hier weet ik niet, maar mensen die toch op loopband trainen en dit doen als training om buiten hard te lopen heb ik nog een tip voor: Zet de band op een lichte stijging, 1% ofzo, dan moet je wel druk vooruit oefenen bij het lopen en komt het dichter (niet hetzelfde!) in de buurt van hardlopen buiten.@Rammelaartje Op hartslagintensiteit trainen is wat anders als ik bedoel
Ik bedoelde dat als je de spieren op (bij benadering) dezelfde manier wil gebruiken je een stijgingsgraad moet pakken. Is misschien wat far-fetched in een beginnerstopic, want meesten bouwen hier met name conditie op denk ik.Ik begrijp heel goed wat je bedoelt en dat was dus mijn antwoord.quote:
@Rammelaartje Op hartslagintensiteit trainen is wat anders als ik bedoel
Ik bedoelde dat als je de spieren op (bij benadering) dezelfde manier wil gebruiken je een stijgingsgraad moet pakken. Is misschien wat far-fetched in een beginnerstopic, want meesten bouwen hier met name conditie op denk ik.Ja dat is misschien ook wel. Maar mijn nichtje heeft de beweging echt nodig en een dikke stok achter de deur. Als ik niet ga gaat zij helemaal niet. Maar ik moet dan eigenlijk ook gewoon wel gaan als zij niet kan (heb een klein stokje achter de deur nodig :$)quote:
[..]
Lijkt mij ook. En lekker wat langzamer gaan lopen, zodat je het wel vol houdt!
En als ik nog langzamer ga lopen doe ik aan snelwandelen of gewoon wandelen....kheb gewoon een baggere conditie en kon ik niet echt goed ademhalen deze keer...of ja ademritme ofzo vinden...
kzou heel graag volgend jaar de venloop lopen, ze hebbe dit jaar voor het eerst de 5km erbij....mits deze dan niet al vol is maar dan moet ik wel doortrainen....De intensiteit compenseer je inderdaad door sneller te lopen. Maar om de loopbeweging zelf beter na te bootsen moet je de loopband op 1% (mijn trainer zegt 2%) zetten.quote:
[..]
Ik begrijp heel goed wat je bedoelt en dat was dus mijn antwoord.Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!Je kan toch ook op de pas draven? Dan kan je dus ook in wandeltempo hardlopen. Het gaat niet om je snelheid, het is echt de hardloopbeweging die je moet maken omdat je dan de juiste belasting op je benen pakt...Als je niet goed kan ademhalen heb je echt te snel gelopen.quote:
[..]
Ja dat is misschien ook wel. Maar mijn nichtje heeft de beweging echt nodig en een dikke stok achter de deur. Als ik niet ga gaat zij helemaal niet. Maar ik moet dan eigenlijk ook gewoon wel gaan als zij niet kan (heb een klein stokje achter de deur nodig :$)
En als ik nog langzamer ga lopen doe ik aan snelwandelen of gewoon wandelen....kheb gewoon een baggere conditie en kon ik niet echt goed ademhalen deze keer...of ja ademritme ofzo vinden...
kzou heel graag volgend jaar de venloop lopen, ze hebbe dit jaar voor het eerst de 5km erbij....mits deze dan niet al vol is maar dan moet ik wel doortrainen....Harder lopen = hogere belasting op je benen tov langzamer lopen. Dus dat compenseert prima en de intensiteit is dan ook nagenoeg gelijk. Ik zou niet weten waarom ik een loopbeweging na zou moeten bootsen.quote:
[..]
De intensiteit compenseer je inderdaad door sneller te lopen. Maar om de loopbeweging zelf beter na te bootsen moet je de loopband op 1% (mijn trainer zegt 2%) zetten.Ja je hebt wel gelijk.maar heb dus zelf het idee dat als ik nog langzamer ga ik niet meer vooruit kom :pquote:
[..]
Je kan toch ook op de pas draven? Dan kan je dus ook in wandeltempo hardlopen. Het gaat niet om je snelheid, het is echt de hardloopbeweging die je moet maken omdat je dan de juiste belasting op je benen pakt...Als je niet goed kan ademhalen heb je echt te snel gelopen.
Maar misschien liep ik vandaag net iets sneller als anders. Hoop gewoon dat het de volgende keer weer beter gaat.
jeuj, mijn eerste startnummer binnen, van de Singelloop
+ een entreebon voor de ZwaluwhoeveKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNu loop je er 5, straks loop je een Halve marathonquote:
Update: van de week voor het eerst 5 km gelopenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:Op zaterdag 15 september 2012 18:10 schreef SEMTEX het volgende:
jeuj, mijn eerste startnummer binnen, van de Singelloop
+ een entreebon voor de Zwaluwhoeve
En lekkerrrrr vooral als je in de winter gaat heerlijk in het buitenbad en dan rennen naar de scrubruimte[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Goed idee! Is toch nog geldig tot maart 2013quote:
[..]
En lekkerrrrr vooral als je in de winter gaat heerlijk in het buitenbad en dan rennen naar de scrubruimteKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDat idee had ik eerst ook hoorquote:
[..]
Ja je hebt wel gelijk.maar heb dus zelf het idee dat als ik nog langzamer ga ik niet meer vooruit kom :p
Maar misschien liep ik vandaag net iets sneller als anders. Hoop gewoon dat het de volgende keer weer beter gaat.Oeh, leuke extraquote:
jeuj, mijn eerste startnummer binnen, van de Singelloop
+ een entreebon voor de Zwaluwhoeve
Nog iemand behoefte aan een kortingsbon voor Runnersworld? (17,50 korting bij een aankoop vanaf 125 op kleding+ hardloopschoenen)Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOmdat met hogere intensiteit je nog altijd niet dezelfde spieren gebruikt op een loopband. Trainen op een loopband die vlak afgesteld staat is nimmer een volledige vervanging voor een buitentraining door eerder aangegeven verschillen in de loopbeweging.quote:
[..]
Harder lopen = hogere belasting op je benen tov langzamer lopen. Dus dat compenseert prima en de intensiteit is dan ook nagenoeg gelijk. Ik zou niet weten waarom ik een loopbeweging na zou moeten bootsen.
Je begrijpt het niet volledig misschien, is niet heel erg zolang het doel conditie-opbouw is. Dan is dezelfde trainingsintensiteit aanhouden voldoende, mocht je echter ooit hogere doelen gaan nastreven kan je een hardlooptraining niet zonder aanpassingen op de loopband doen.Nou, vandaag ging str wel goed
We waren met totaal 4 personen, waaronder de instructeur, dus wat minder grootschalig dan bij Kralingse bos
Lopen ging langzamer dan ik normaal zou doen, maar dan pak je wel andere spieren.
Liep samen met andere vrouw die 45 kilo was kwijt geraakt door maagverkleining en veel sporten. Was wel gezelliger dan alleen.
Totaal was het 2,6 kilometer ofzo, maar wel leuk om met anderen over hun ervaringen te pratenJe praat echt complete onzin. Ten eerste klopt het niet wat je zegt en ten tweede sla je de plank volledig mis omdat je aannames maakt.quote:
[..]
Omdat met hogere intensiteit je nog altijd niet dezelfde spieren gebruikt op een loopband. Trainen op een loopband die vlak afgesteld staat is nimmer een volledige vervanging voor een buitentraining door eerder aangegeven verschillen in de loopbeweging.
Je begrijpt het niet volledig misschien, is niet heel erg zolang het doel conditie-opbouw is. Dan is dezelfde trainingsintensiteit aanhouden voldoende, mocht je echter ooit hogere doelen gaan nastreven kan je een hardlooptraining niet zonder aanpassingen op de loopband doen.
Hogere doelen? Seriously? Waar praat je over joh!Hogere doelen bedoel ik mee harder lopen met name.quote:
[..]
Je praat echt complete onzin. Ten eerste klopt het niet wat je zegt en ten tweede sla je de plank volledig mis omdat je aannames maakt.
Hogere doelen? Seriously? Waar praat je over joh!
Over alles wat ik (en No-P en zijn trainer schijnbaar ook) net beweerden over lopen op een loopband:
Prima, ik praat onzin. Loopbeweging op loopband en buiten is exact hetzelfde, spieren die gebruikt worden bij beide zijn exact hetzelfde...Alle opmerkingen van trainers en onderzoek hierop is complete onzin...quote:
[..]
Je praat echt complete onzin. Ten eerste klopt het niet wat je zegt en ten tweede sla je de plank volledig mis omdat je aannames maakt.
Hogere doelen? Seriously? Waar praat je over joh!Niet doen hoor Tieske! Ik luister wel
Oh wacht.. geedit
quote:
[..]
Hogere doelen bedoel ik mee harder lopen met name.
Over alles wat ik (en No-P en zijn trainer schijnbaar ook) net beweerden over lopen op een loopband:
Prima, ik praat onzin. Loopbeweging op loopband en buiten is exact hetzelfde, spieren die gebruikt worden bij beide zijn exact hetzelfde...Alle opmerkingen van trainers en onderzoek hierop is complete onzin...
Ik zal geen tips meer geven hier, train maar lekker zoals je wil ook al is de effectiviteit ervan sub-optimaal. Sorry dat ik vergeet dat dit een beginners-forum is en meer trainingsleer wil bijbrengen.Same here.quote:
Niet doen hoor Tieske! Ik luister wel
Plus, het is vrij standaard dat je de helling hoger moet instellen als je hetzelfde wil bereiken als buiten hardlopen.Dat is wanneer je met een gelijke snelheid op de band zou gaan lopen als dat je buiten doet. Dan klopt het inderdaad dat je die helling in moet stellen, ik beweer ook nergens dat je dat niet zou moeten doen in dat geval. Volgens mij is het verder niet zo heel erg moeilijk wat ik zeg hoorquote:
[..]
Same here.
Plus, het is vrij standaard dat je de helling hoger moet instellen als je hetzelfde wil bereiken als buiten hardlopen.Waarom dan zo raar fel reageren?quote:
[..]
Dat is wanneer je met een gelijke snelheid op de band zou gaan lopen als dat je buiten doet. Dan klopt het inderdaad dat je die helling in moet stellen, ik beweer ook nergens dat je dat niet zou moeten doen in dat geval. Volgens mij is het verder niet zo heel erg moeilijk wat ik zeg hoorje boodschap komt namelijk totaal niet over zo..
Ik wou net zeggen, het is niet veranderd sinds de laatste keer dat ik hier kwamquote:
Maar ja aan de andere kant; zoveel mensen zoveel meningen.het is mijn boodschap ook niet. Ik reageer alleen ergens op en vervolgens ben ik een onwetende beginner die sub-optimaal traintquote:
[..]
Waarom dan zo raar fel reageren?Theorie erachter is dat je bij normaal "buiten hardlopen" een meer voorovergebogen houding aanneemt in vergelijking het lopen op een loopband. Door een helling in te stellen simuleer je die houding.Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!Sunny haha het maakt niet uit als mensen niet luisteren hoor
Rammelaartje, ik zal de discussie niet meer aangaan. Qua effect op conditie heb je gelijk, meer zeg ik er niet over.ik ook, moet er al om half 9 zijn...quote:
Ik hedde zin in morgen! Dan ga ik vrijwilligen bij de Urbanathlon, 10 uur aanwezig en na 18 uur klaar denk ik. Gaat een lange, zware en hopelijk leuke dag worden. En dan maandag eens kijken of de schenen weer mee willen werken..Dropzone? Vriendin van me moet er zo vroeg zijn.quote:
[..]
ik ook, moet er al om half 9 zijn...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Aangezien ik een verschrikkelijke smartass ben heb ik wat wetenschappelijke verslagen opgezocht, die me meer zeggen dan vrijwel alle websites 'onderzoek heeft laten zien dat....(ja welk onderzoek?)'. Ik ben erg benieuwd waarop jij 'je trainingsleer' baseert! Interessant om te lezenquote:
Sunny haha het maakt niet uit als mensen niet luisteren hoor
Rammelaartje, ik zal de discussie niet meer aangaan. Qua effect op conditie heb je gelijk, meer zeg ik er niet over.ja dropzone. Heb er veel zin in...quote:
[..]
Dropzone? Vriendin van me moet er zo vroeg zijn.Lijkt me ongelofelijk zwaar om te doen respect voor de helden die het gaan proberenquote:
[..]
Dropzone? Vriendin van me moet er zo vroeg zijn.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Een goal voor volgend jaarquote:
[..]
Lijkt me ongelofelijk zwaar om te doen respect voor de helden die het gaan proberenIk ook dropzone, vroeg mijn bed uitquote:
[..]
Dropzone? Vriendin van me moet er zo vroeg zijn.Over onderzoek gesproken, ik was van de week iemand die voor 40 euro hardloopschoenen wilde kopen aan het aanraden om toch even door te sparen voor wat duurdere/betere schoenen, en uiteindelijk kwam ie hiermee aanzetten om te onderbouwen dat ik eigenlijk gewoon onzin zat te verkopen. http://www.wetenschap24.n(...)weggegooid-geld.htmlquote:
[..]
Aangezien ik een verschrikkelijke smartass ben heb ik wat wetenschappelijke verslagen opgezocht, die me meer zeggen dan vrijwel alle websites 'onderzoek heeft laten zien dat....(ja welk onderzoek?)'. Ik ben erg benieuwd waarop jij 'je trainingsleer' baseert! Interessant om te lezen
Dit 'onderzoek' is fout op zoveel fronten dat m'n ogen er pijn van gingen doenHelemaal niks mis mee, zo zijn mijn schoenen ook aangemeten en nergens problemen mee. Plus, zijn je schoenen niet wat je verwacht, dan kan je ze binnen een maand terugbrengen en omruilen voor een ander paar (waarschijnlijk sta je dan weer op zo'n ding). En lopen op een loopband voor schoenen is best normaal, bij Asics loop je ook op een loopband als ze je voeten gaan onderzoeken, idem bij de podoloog.quote:
*kuch*
Je weet dat stilstaan en hardlopend nogal een HUGE verschil maakt he?
Stilstaand heb ik ook vanalles en nog wat nodig..maar m'n loopstijl is zodanig goed dat neutrale schoenen voor me geschikt zijn. Zou zeker niet vertrouwen op zo'n 'onderzoek'.
Oh en op een lopende band? Daar is je loopstijl wéér anders. Kijk, als je normaal ook altijd al op een lopende band loopt, top. Maar je loopt buiten. Loop dan gewoon op een vloer.
Loopbanden veren altijd wat extra mee en zorgen ervoor dat je anders loopt..
Milde disclaimer: Gewoon stukje advies
Het verschil tussen loopband/lopen op straat voor onderzoeksdoeleinden is verwaarloosbaar. Ga je trainen dan kom je uit op het aanpassen van de helling zoals Tieske al gezegd heeft (ookal loop je op hartslag).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Een onderzoeksverslag wat begint met 'het kost een paar knaken' is op voorhand al niet echt serieus te nemenquote:
[..]
Over onderzoek gesproken, ik was van de week iemand die voor 40 euro hardloopschoenen wilde kopen aan het aanraden om toch even door te sparen voor wat duurdere/betere schoenen, en uiteindelijk kwam ie hiermee aanzetten om te onderbouwen dat ik eigenlijk gewoon onzin zat te verkopen. http://www.wetenschap24.n(...)weggegooid-geld.html
Dit 'onderzoek' is fout op zoveel fronten dat m'n ogen er pijn van gingen doenEn daarna kom je aan bij de "peperdure" schoenen van 105 euroquote:
[..]
Een onderzoeksverslag wat begint met 'het kost een paar knaken' is op voorhand al niet echt serieus te nemenNee dat is denk ik te ambitieus volgend jaar wil ik wel de 10K uitlopen ergens.quote:
[..]
Een goal voor volgend jaar
Nadat ik Evy 1-5 en daarna 5-10 heb gedaan moet dat kunnen.
Misschien ergens in 2014 maar dat is nog zo ver weg[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Top! Doen jullie dat lekker via PM dan, ipv hier met modder smijten?quote:
[..]
Aangezien ik een verschrikkelijke smartass ben heb ik wat wetenschappelijke verslagen opgezocht, die me meer zeggen dan vrijwel alle websites 'onderzoek heeft laten zien dat....(ja welk onderzoek?)'. Ik ben erg benieuwd waarop jij 'je trainingsleer' baseert! Interessant om te lezen♥ || Baby catcher in training || ♥Waarom is dat verwaarloosbaar? En ik zie graag je laatste stelling onderbouwd, want ik ben het er namelijk niet mee eens. Maar dat was al duidelijkquote:
[..]
Helemaal niks mis mee, zo zijn mijn schoenen ook aangemeten en nergens problemen mee. Plus, zijn je schoenen niet wat je verwacht, dan kan je ze binnen een maand terugbrengen en omruilen voor een ander paar (waarschijnlijk sta je dan weer op zo'n ding). En lopen op een loopband voor schoenen is best normaal, bij Asics loop je ook op een loopband als ze je voeten gaan onderzoeken, idem bij de podoloog.
Het verschil tussen loopband/lopen op straat voor onderzoeksdoeleinden is verwaarloosbaar. Ga je trainen dan kom je uit op het aanpassen van de helling zoals Tieske al gezegd heeft (ookal loop je op hartslag).Ow grappig! Ik ben parkoerbegeleider, mag wat later m'n nest uit.quote:
[..]
Ik ook dropzone, vroeg mijn bed uit
Ben jij dit jaar ook weer vrijwilliger bij de marathon van Amsterdam?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nou ja, als iemand iets met goed onderzoek kan onderbouwen dan is dat wel interessant om te zien/lezen natuurlijk. Zou jammer zijn als dat via DM gaat.quote:
[..]
Top! Doen jullie dat lekker via PM dan, ipv hier met modder smijten?Waarom? Het gaat toch over hardlopen? Of mag het alleen over hardloop koetjes en kalfjes gaan?quote:
[..]
Top! Doen jullie dat lekker via PM dan, ipv hier met modder smijten?Ook prima, maar sta dan wel allemaal open voor elkaars mening en neem een beetje een andere houding aan.quote:
[..]
Nou ja, als iemand iets met goed onderzoek kan onderbouwen dan is dat wel interessant om te zien/lezen natuurlijk. Zou jammer zijn als dat via DM gaat.
Het is nu bijna dagelijks zo dat er gezegd wordt dat mensen complete onzin praten en dat er op hele nare wijze kritiek geleverd wordt.
Discussie ben ik alleen maar voor, maar de sfeer is hier intussen een groot deel van de tijd gewoon kut.♥ || Baby catcher in training || ♥Nee, dan ga ik de 8 km lopenquote:
[..]
Ow grappig! Ik ben parkoerbegeleider, mag wat later m'n nest uit.
Ben jij dit jaar ook weer vrijwilliger bij de marathon van Amsterdam?Het gaat om de laatste zin, in mijn post die je quote.quote:
[..]
Waarom? Het gaat toch over hardlopen? Of mag het alleen over hardloop koetjes en kalfjes gaan?
En zie verder mijn reactie op kwiwi.
Overigens spreek ik niet alleen jou aan hè, maar ook de anderen die met modder smijten.
Dát hoeft wat mij betreft niet hier.♥ || Baby catcher in training || ♥Ja en volgende week mag ik ook aan de slag bij de DtDquote:
[..]
Ow grappig! Ik ben parkoerbegeleider, mag wat later m'n nest uit.
Ben jij dit jaar ook weer vrijwilliger bij de marathon van Amsterdam?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
