SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Tja, zelfde asymptotisch plateau als een sprinter op 100m. Een sluit ander niet uit natuurlijk.
Confidence through competence
Binnenkant is een flinke lap weggehaald maar kan anders altijd voetballen..
Trouwens hoe idioot het klinkt zonder dit topic had ik niet de kennis gehad die ik in de gym nodig heb. Wat was ik aan het rondkloten eerst zeg...Veel staat in de OP en van daar uit kan je zelf door googlen indien nodig. Geweldig!
Trouwens hoe idioot het klinkt zonder dit topic had ik niet de kennis gehad die ik in de gym nodig heb. Wat was ik aan het rondkloten eerst zeg...Veel staat in de OP en van daar uit kan je zelf door googlen indien nodig. Geweldig!
Patience is a virtue
"asymptotisch" proberen te googlen, geen succes, wat betekent het?quote:Op dinsdag 11 september 2012 16:32 schreef Stereotomy het volgende:
Tja, zelfde asymptotisch plateau als een sprinter op 100m. Een sluit ander niet uit natuurlijk.
quote:
[..]
"asymptotisch" proberen te googlen, geen succes, wat betekent het?
Dat het richting een grens gaat (een 'plateau' zo je wilt) en dat de mogelijke verhogingen in gewicht steeds kleiner worden. Zie onderstaande Rippetoe grafiekje voor 'performance'.quote:
[..]
"asymptotisch" proberen te googlen, geen succes, wat betekent het?
http://nl.wikipedia.org/wiki/Asymptoot
Confidence through competence
Steeds trager naar een grenswaarde toe bewegen, maar die waarde nooit echt bereiken. Denk bijvoorbeeld aan de functie 1/n. Die heeft als asymptotische waarde 0 bij het groter maken van N.quote:
[..]
"asymptotisch" proberen te googlen, geen succes, wat betekent het?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Duidelijke taal, bedankt ! Hoe nu verder te gaan ? gewicht iets lager en wat tragere reps proberen ? Ik heb absoluut geen idee.quote:
[..]
Dat het richting een grens gaat (een 'plateau' zo je wilt) en dat de mogelijke verhogingen in gewicht steeds kleiner worden.
[ afbeelding ]
Bij pro-wedstrijden hebben ze dan ook beveiligingen.quote:Op dinsdag 11 september 2012 15:03 schreef star_gazer het volgende:
Begin trouwens wel te denken dat deze dingen een goed idee zijn als ik die bench press fails zo eens bekijk:
[ afbeelding ]
Je kan zeuren wat je wilt, maar een spotter kan nooit zomaar 100kg opvangen als het gewicht per ongeluk uit je polsen glijdt.
If not now, then when.
Er zijn heel veel mogelijke manieren om door plateaus heen te breken. Je moet ff uitvinden welke combinatie voor jou het beste werkt. Wat opties:quote:
[..]
Duidelijke taal, bedankt ! Hoe nu verder te gaan ? gewicht iets lager en wat tragere reps proberen ? Ik heb absoluut geen idee.
- Probeer eens een paar weken een machine uit, probeer steeds gewicht te verhogen totdat je daar echt plateaut, ga dan terug naar je dumbbels
- Minder wat gewicht in dumbbels, maar verhoog je reps.
- Probeer een deload week, zowel minder gewicht als minder reps,
etc etc etc.
Confidence through competence
Spotter erbij 65kg erop en knallenquote:
[..]
Duidelijke taal, bedankt ! Hoe nu verder te gaan ? gewicht iets lager en wat tragere reps proberen ? Ik heb absoluut geen idee.
Gewicht op eigenkracht laten zakken en vervolgens uitdrukken desnoods met een klein beetje hulp. Herhaal tot je zelf de reps kan voltooien. Zo doe ik het meestal.
Oké, ga het proberen ! Bedankt voor de tips
Wat minder gewicht, wat meer reps gaat het worden (12/15)
Wat minder gewicht, wat meer reps gaat het worden (12/15)
Zou ik eerder voor 5x5 oid gaan, of switchen naar dumbells maar wel zo zwaar duwen als je good form nog kan doen. Grens opzoeken, van minder gewicht wordt je imho nooit sterker.quote:
Oké, ga het proberen ! Bedankt voor de tips
Wat minder gewicht, wat meer reps gaat het worden (12/15)
Hij had het de hele tijd al over dumbbels.quote:
[..]
Zou ik eerder voor 5x5 oid gaan, of switchen naar dumbells maar wel zo zwaar duwen als je good form nog kan doen. Grens opzoeken, van minder gewicht wordt je imho nooit sterker.
En onzin, deloaden is een geaccepteerde methode om uiteindelijk meer gains te maken. Hij moet het zelf uitproberen. Een andere optie was geweest minder reps en dan 64 kg bijvoorbeeld, dat kan ook. Maar het kan links en rechtsom.
Confidence through competence
Bij 60kg bp?quote:
[..]
Hij had het de hele tijd al over dumbbels.
En onzin, deloaden is een geaccepteerde methode om uiteindelijk meer gains te maken.
Als ik tegen mijn plateau Bench press en ik kan geen spotter vinden dan doe ik die klemmetjes er niet om heen en als ik vast kom te zitten laat ik de plates er gewoon af vallen
Lol, lees tyfus sorryquote:
[..]
Dumbbels, voor de derde keer.
Gister in de sportschool m'n gewicht etc laten meten toch aardige vooruitgang in precies een maandje, mocht het allemaal kloppen!
Belangrijkste getallen :
bovenste is 8 augustus, onderste 10 september.
-lengte 176
-lengte 176
-gewicht 66,5 kg
-gewicht 68,8kg
-vet 8,9 % (moet hoger)
-vet wederom 8,9 %
-spiermassa 57,6 kg
-spiermassa 59,6kg
Belangrijkste getallen :
bovenste is 8 augustus, onderste 10 september.
-lengte 176
-lengte 176
-gewicht 66,5 kg
-gewicht 68,8kg
-vet 8,9 % (moet hoger)
-vet wederom 8,9 %
-spiermassa 57,6 kg
-spiermassa 59,6kg
Sexy qua lijf, doch bang voor 't zwempak.
Meer eten als je op hetzelfde vetpercentage blijft zitten. Betekent dat je waarschijnlijk meer kan gainen.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Dit doe ik ook. Heb het een keer moeten doen. Stond mooi voor lul, maar ik maakte wel hardop een opmerking dat iemand even z'n handen uit had mogen uitsteken. Als iemand in de problemen komt bij de BP en ik heb mijn handen vrij, is het een kleine moeite om even te helpen. Heb op die manier een keer iemand gered op de incline; sindsdien spotten we elkaar als we elkaar in de gym tegenkomen. Handigquote:
Als ik tegen mijn plateau Bench press en ik kan geen spotter vinden dan doe ik die klemmetjes er niet om heen en als ik vast kom te zitten laat ik de plates er gewoon af vallen
[ Bericht 5% gewijzigd door star_gazer op 11-09-2012 17:35:47 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik vind dat je meer voor lul staat als je met een kussentje squat dan dat je een BP setje niet voltooit en plates laat vallen en gezien 90% van mijn gym met kussentje squatquote:Op dinsdag 11 september 2012 17:27 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Dit doe ik ook. Heb het een keer moeten doen. Stond mooi voor lul, maar ik maakte wel hardop een opmerking dat iemand even z'n handen uit had mogen uitsteken. Als iemand in de problemen komt bij de BP en ik heb mijn handen vrij, is het een kleine moeite om even te helpen.
Het toppunt was bij ons iemand die een exercise mat tussen de bar en zijn nek legde. Hij was met een chick die hem faliekant stond uit te lachenquote:
[..]
Ik vind dat je meer voor lul staat als je met een kussentje squat dan dat je een BP setje niet voltooit en plates laat vallen en gezien 90% van mijn gym met kussentje squat
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dem thighs ROAR!!! 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Hoe kom je er opquote:
[..]
Het toppunt was bij ons iemand die een exercise mat tussen de bar en zijn nek legde. Hij was met een chick die hem faliekant stond uit te lachen
Niks gegroeidquote:
Gister in de sportschool m'n gewicht etc laten meten toch aardige vooruitgang in precies een maandje, mocht het allemaal kloppen!
Belangrijkste getallen :
bovenste is 8 augustus, onderste 10 september.
-lengte 176
-lengte 176
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
quote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
hihi
Ik heb iig lekker getraind vandaag, rustdagje gister was een puik plan. Had nog sjans ook, dus voorlopig elke dag effe langs
I'm lonely
Ik heb iig lekker getraind vandaag, rustdagje gister was een puik plan. Had nog sjans ook, dus voorlopig elke dag effe langs
I'm lonely
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
lollers :$:$ was oowk traine had sjans met chick 8er de bar in gym lolz :$
gaat goed met treenuh dus lol deed nog ff 500kg op de luchtdruk leg press
gaat goed met treenuh dus lol deed nog ff 500kg op de luchtdruk leg press
Niet zeiken om woordkeuze.quote:
sjans
Niveautje pindakaas-abzz weer
.
En jij moet helemaal eens ophouden met je popi gedragquote:
lollers :$:$ was oowk traine had sjans met chick 8er de bar in gym lolz :$
gaat goed met treenuh dus lol deed nog ff 500kg op de luchtdruk leg press
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Ik meen hetquote:
Je probeert veel te hard een beetje het binkie uit te hangen en niemand trapt erin.
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Proberen te haten op 16meterquote:
[..]
Ik meen het
Je probeert veel te hard een beetje het binkie uit te hangen en niemand trapt erin.
try harder, bitch 
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |