SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Volgens mij bedoelt hij zoiets, dus dat het om de bar kan schuiven (maar dan smallere handgrepen):
This isn't even my final form.
Feit blijft, research.quote:Op zondag 9 september 2012 13:32 schreef Levolution het volgende:
Volgens mij bedoelt hij zoiets, dus dat het om de bar kan schuiven:
[ afbeelding ]
Maar goed om hulp vragen is niet verkeerd daar gaat het niet om, maar vaak zie je dat mensen totaal geen moeite doen.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Straks weer even trainen... gister geholpen bij de tandarts (na 3 dagen in en uit gelopen te zijn en een hel te hebben gehad)
op het menu:
Rug, onderrug en biceps!
(waarom vind ik toch eigenlijk alleen borst en triceps relaxed om te doen? anyone?)
op het menu:
Rug, onderrug en biceps!
(waarom vind ik toch eigenlijk alleen borst en triceps relaxed om te doen? anyone?)
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Heerlijk als je gym op zondagmiddag open is...die van mij op zondag helaas maar tot 12:00 uurquote:
Straks weer even trainen... gister geholpen bij de tandarts (na 3 dagen in en uit gelopen te zijn en een hel te hebben gehad)
op het menu:
Rug, onderrug en biceps!
(waarom vind ik toch eigenlijk alleen borst en triceps relaxed om te doen? anyone?)
Maar goed, BBQ-en in de bulk
Bulken
QFT, bulken is gewoon echt heerlijk, gewoon vreten als een beest en iedereen maar jaloers waarom je geen fatso bent.quote:
[..]
Heerlijk als je gym op zondagmiddag open is...die van mij op zondag helaas maar tot 12:00 uur
Maar goed, BBQ-en in de bulk
Bulken
This isn't even my final form.
Hier ook 16:00quote:
Hier op zondag tot 14:00, nog steeds te vroeg eigenlijk. Was altijd 16:00.
en nog haat ik dat...
ik wil gewoon kunnen trainen wanneer het me past (vanwege werk, vermoeidheid etc etc)
Daarom wil ik dat apparaat hier op zolder hebben staan... dan ga ik als een beest
Loop ik elke dag minimaal ff 3x naar boven toe
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ja ik ga meestal pas rond 17:00 - 18:00 naar de gym. Eerst rustig wakker worden, berg eten naar binnen beuken en dan kan ik er tegenaan. Al is 's ochtends vroeg gaan ook wel fijn, ben je zo lekker fris en fit de hele dag, ipv na het avondeten kapot gaar.
Ik ga vanuit me werk gelijk heen vaak (18:00)quote:
Ja ik ga meestal pas rond 17:00 - 18:00 naar de gym. Eerst rustig wakker worden, berg eten naar binnen beuken en dan kan ik er tegenaan. Al is 's ochtends vroeg gaan ook wel fijn, ben je zo lekker fris en fit de hele dag, ipv na het avondeten kapot gaar.
anders weet ik wel hoe het gaat.
Ik heb laatst getraind zonder te eten.... opzich geeft dat ook wel een lekker gevoel, dan kom je thuis en kan je een heel paard op.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Gym is hier open tot 1300 zaterdag en zondag, belachelijk naar mijn mening.
Ik moest dus vandaag al om 1200 trainen, terwijl ik pas om 1000 wakker was: http://www.lineargains.com/?p=224
Ik moest dus vandaag al om 1200 trainen, terwijl ik pas om 1000 wakker was
: http://www.lineargains.com/?p=224
Hier is het ook 16 uur, wat een prima tijd is vind ik. Voor 13 uur ben ik op zondag nog niet op gang gekomen. 
Mijn gym is zondag dicht, dat is pas kut. Gewoon vroeg opstaan en gaan, heb je nog wat aan je dag man. Uitslapen kan op school 
Hebben jullie allemaal een 5 day split ofzo dat jullie op zondag willen trainen?
This isn't even my final form.
Bij is het meer een kwestie van vervelingquote:
Hebben jullie allemaal een 5 day split ofzo dat jullie op zondag willen trainen?
De ene keer is het zondag, de andere keer zaterdag.quote:
Hebben jullie allemaal een 5 day split ofzo dat jullie op zondag willen trainen?
Ik train om de dag (in principe)
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Waarom doe je onderrug apart?quote:
Straks weer even trainen... gister geholpen bij de tandarts (na 3 dagen in en uit gelopen te zijn en een hel te hebben gehad)
op het menu:
Rug, onderrug en biceps!
(waarom vind ik toch eigenlijk alleen borst en triceps relaxed om te doen? anyone?)
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Deed ik eerst ook maar nu word SS best zwaar en hou ik het bij 3x per week om niet te plateauenquote:
[..]
De ene keer is het zondag, de andere keer zaterdag.
Ik train om de dag (in principe)
Jaloers op de mensen hier die een gym tot beschikking hebben die lang open is op zondag. Mijne van 09.30 - 11.30 _!_!_!
_!_!_!
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Whut?!quote:
Jaloers op de mensen hier die een gym tot beschikking hebben die lang open is op zondag. Mijne van 09.30 - 11.30
4uur hier trouwens.
BEASTMODE
Damn, hier tot 1 uur en dat vond ik al vroegquote:
Jaloers op de mensen hier die een gym tot beschikking hebben die lang open is op zondag. Mijne van 09.30 - 11.30
. Mja, weekend is voor mij gewoon standaard rusten.Morgen weer volop pompen.
Ja, echt triest. Kan niet eens een legday doen op zondag. Daar doe ik 1.30 uur over + cardio er na en van opschieten word ik gek.
+ cardio er na en van opschieten word ik gek.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Hyperextentions.quote:
Op Ik moet me onderrug sterker maken en dan met name de onderliggende spieren.
Daar kwamen veel van mijn nekklachten e.d. ook vandaan dus daar concentreer ik me op met meerdere oefeningen om mijn core stabieler te krijgen.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Enige klote lijkt mij dat je door de binnenkant van je benen niet meer normaal kunt lopen.quote:
Even een lichtpuntje qua benen om Perry zijn ontboezemingen enigzins te corrigeren: (Geen benen, hoe komt het in godsnaam in je op.)
[ afbeelding ]\
If not now, then when.
Hoeft niet eens om de bar geschoven op zich (eronder kan ook), maar zoiets in een V-vorm, niet in een T-vorm.quote:
Volgens mij bedoelt hij zoiets, dus dat het om de bar kan schuiven (maar dan smallere handgrepen):
[ afbeelding ]
Al maakt dat uiteindelijk mss niet zo heeeeeeel veel uit.
Net ook weer even gevraagd op de sportschool. De vraag werd herkend (ik vraag er steeds naar), dus we boeken progressie
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Het is gewoon niet makkelijk te vindenquote:
[..]
Feit blijft, research.
Maar goed om hulp vragen is niet verkeerd daar gaat het niet om, maar vaak zie je dat mensen totaal geen moeite doen.
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Alweer terug van de sportschool trouwens, ik kreeg de drive maar niet te pakken en was onderweg naar blessures (want dan wil het niet, word ik gefrustreerd etc).... die verdoving en drie dagen ellende tandarts hebben er fysiek wel ff ingehakt.... wat ook niet helemaal lekker was is dat ik tijdens het hardlopen uiteraard me hartslag omhoog kreeg, maar daarbij ook het gebonk terug in me zenuw kreeg
a useless sunday
dinsdag maar weer proberen, dan zijn benen en schouders aan de beurt..
hebben jullie nog tips om je schouders/monnikkapspier te trainen? Alles behalve shrugs aub.
a useless sunday
dinsdag maar weer proberen, dan zijn benen en schouders aan de beurt..
hebben jullie nog tips om je schouders/monnikkapspier te trainen? Alles behalve shrugs aub.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBRaises.htmlquote:
Alweer terug van de sportschool trouwens, ik kreeg de drive maar niet te pakken en was onderweg naar blessures (want dan wil het niet, word ik gefrustreerd etc).... die verdoving en drie dagen ellende tandarts hebben er fysiek wel ff ingehakt.... wat ook niet helemaal lekker was is dat ik tijdens het hardlopen uiteraard me hartslag omhoog kreeg, maar daarbij ook het gebonk terug in me zenuw kreeg
a useless sunday
dinsdag maar weer proberen, dan zijn benen en schouders aan de beurt..
hebben jullie nog tips om je schouders/monnikkapspier te trainen? Alles behalve shrugs aub.
Deadlifts.
Over shrugs gesproken, ik zie veel gasten het echt apart uitvoeren. Wat ik ervan weet is dat je een soort beweging schuin naar achteren moet maken. Zodat je de spieren in je bovenrug ook meepakt. Maar veel mensen doen het juist recht omhoog, of roteren helemaal.
Zoals hij uitlegt
Over shrugs gesproken, ik zie veel gasten het echt apart uitvoeren. Wat ik ervan weet is dat je een soort beweging schuin naar achteren moet maken. Zodat je de spieren in je bovenrug ook meepakt. Maar veel mensen doen het juist recht omhoog, of roteren helemaal.
Zoals hij uitlegt
Nog een goed YouTube channel erbij, thnx!quote:
Deadlifts.
Over shrugs gesproken, ik zie veel gasten het echt apart uitvoeren. Wat ik ervan weet is dat je een soort beweging schuin naar achteren moet maken. Zodat je de spieren in je bovenrug ook meepakt. Maar veel mensen doen het juist recht omhoog, of roteren helemaal.
Zoals hij uitlegt
Als je de oefening voor jezelf voordoet zonder gewichten dan voel je ook een betere contractie in je traps op de manier zoals hij het doet.
If not now, then when.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
"Eindelijk ben ik in staat om alle lekkere oppervlakkige dames te versieren."quote:
[..]
Ik vraag me altijd af wat er door hun hoofd gaat als ze synthol gebruiken
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Maar zelfs die weten toch wel dat er zo uit zien niet normaal isquote:
[..]
"Eindelijk ben ik in staat om alle lekkere oppervlakkige dames te versieren."
Je ziet er voor de rest van je leven uit of je door een 12 jarige die net photoshop heeft ontdenkt bent bewerkt
Klokov Press.quote:
Alweer terug van de sportschool trouwens, ik kreeg de drive maar niet te pakken en was onderweg naar blessures (want dan wil het niet, word ik gefrustreerd etc).... die verdoving en drie dagen ellende tandarts hebben er fysiek wel ff ingehakt.... wat ook niet helemaal lekker was is dat ik tijdens het hardlopen uiteraard me hartslag omhoog kreeg, maar daarbij ook het gebonk terug in me zenuw kreeg
a useless sunday
dinsdag maar weer proberen, dan zijn benen en schouders aan de beurt..
hebben jullie nog tips om je schouders/monnikkapspier te trainen? Alles behalve shrugs aub.
Denk dat ik ook maar is een keukenweegschaal ga aanschaffen. Weet ik eindelijk hoeveel gram rijst ik nou eet
ditquote:
Denk dat ik ook maar is een keukenweegschaal ga aanschaffen. Weet ik eindelijk hoeveel gram rijst ik nou eet
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Dat ziet er killing uitquote:
Op
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Weken niet getraind en hier gepost door een gebroken hielbot, zelfs bankdrukken kon ik niet omdat ik dan al teveel op mijn hiel moest leunen. Kon echt helemaal niets! Nu gaat het weer beter en wil ik morgen weer aan de gang met dit schema:
http://forum.bodynet.nl/t(...)-4-dagen-schema.html
ziet er goed uit toch?
http://forum.bodynet.nl/t(...)-4-dagen-schema.html
ziet er goed uit toch?
Even een vraagje, wat drinken jullie zoal als je in de cut zit/vetpercentage omlaag wil halen? Zit nu voornamelijk op water/thee maar daar word je ook spontaan naar van na een tijdje
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Wat is het vetpercentage waar jullie naar streven? Ik zit op 12% nu en dat ben ik eigenlijk altijd standaard.quote:
Even een vraagje, wat drinken jullie zoal als je in de cut zit/vetpercentage omlaag wil halen? Zit nu voornamelijk op water/thee maar daar word je ook spontaan naar van na een tijdje
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Drink magere melk. Het is niet zo zeer wat je drinkt, maar de totale hoeveelheid energie die je binnen krijgt in een dag.quote:
Even een vraagje, wat drinken jullie zoal als je in de cut zit/vetpercentage omlaag wil halen? Zit nu voornamelijk op water/thee maar daar word je ook spontaan naar van na een tijdje
8% 100 kg? Daarvoor zal ik moeten juicenquote:
[..]
Wat is het vetpercentage waar jullie naar streven? Ik zit op 12% nu en dat ben ik eigenlijk altijd standaard.
Deze gozer eet 30 bananen per dag. Vegan als een motherfucker.
Hij is sowieso een rare gozer, heeft wel een lekkere chick tho. Maar die kerel ziet eruit als 50 jaar terwijl die 34 oid is. Ook veel haat tegen TMW enzo.
Vegan als een motherfucker.Hij is sowieso een rare gozer, heeft wel een lekkere chick tho. Maar die kerel ziet eruit als 50 jaar terwijl die 34 oid is. Ook veel haat tegen TMW enzo.
If not now, then when.
Is er een makkelijke manier om rijst lekkerder te maken? Net 125g op en het voelt alsof ik 3 zakken chips op heb terwijl het neerkwam op 450kcal
Goed artikel!
http://www.bodyrecomposit(...)ss-diets-part-1.html
http://www.bodyrecomposit(...)ss-diets-part-2.html
Als jullie nog goede artikelen hebben, delen! Knowledge is power.
http://www.bodyrecomposit(...)ss-diets-part-1.html
http://www.bodyrecomposit(...)ss-diets-part-2.html
Als jullie nog goede artikelen hebben, delen!
Knowledge is power.
If not now, then when.
combineer het met die wereldgerechten....quote:
Is er een makkelijke manier om rijst lekkerder te maken? Net 125g op en het voelt alsof ik 3 zakken chips op heb terwijl het neerkwam op 450kcal
je kan ook van rijst nasi maken met wat groentes e.d. Aubergine misschien, prei etc
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Het effect van carbs hé. Stereo postte laatst dat a la Risotto lekker was, probeer dat eens zou ik zeggen.quote:
Is er een makkelijke manier om rijst lekkerder te maken? Net 125g op en het voelt alsof ik 3 zakken chips op heb terwijl het neerkwam op 450kcal
If not now, then when.
