SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Het is gewoon niet makkelijk te vindenquote:Op zondag 9 september 2012 13:32 schreef ManageTheAnger het volgende:
[..]
Feit blijft, research.
Maar goed om hulp vragen is niet verkeerd daar gaat het niet om, maar vaak zie je dat mensen totaal geen moeite doen.
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Alweer terug van de sportschool trouwens, ik kreeg de drive maar niet te pakken en was onderweg naar blessures (want dan wil het niet, word ik gefrustreerd etc).... die verdoving en drie dagen ellende tandarts hebben er fysiek wel ff ingehakt.... wat ook niet helemaal lekker was is dat ik tijdens het hardlopen uiteraard me hartslag omhoog kreeg, maar daarbij ook het gebonk terug in me zenuw kreeg 
a useless sunday
dinsdag maar weer proberen, dan zijn benen en schouders aan de beurt..
hebben jullie nog tips om je schouders/monnikkapspier te trainen? Alles behalve shrugs aub.
a useless sunday
dinsdag maar weer proberen, dan zijn benen en schouders aan de beurt..
hebben jullie nog tips om je schouders/monnikkapspier te trainen? Alles behalve shrugs aub.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBRaises.htmlquote:
Alweer terug van de sportschool trouwens, ik kreeg de drive maar niet te pakken en was onderweg naar blessures (want dan wil het niet, word ik gefrustreerd etc).... die verdoving en drie dagen ellende tandarts hebben er fysiek wel ff ingehakt.... wat ook niet helemaal lekker was is dat ik tijdens het hardlopen uiteraard me hartslag omhoog kreeg, maar daarbij ook het gebonk terug in me zenuw kreeg
a useless sunday
dinsdag maar weer proberen, dan zijn benen en schouders aan de beurt..
hebben jullie nog tips om je schouders/monnikkapspier te trainen? Alles behalve shrugs aub.
Deadlifts.
Over shrugs gesproken, ik zie veel gasten het echt apart uitvoeren. Wat ik ervan weet is dat je een soort beweging schuin naar achteren moet maken. Zodat je de spieren in je bovenrug ook meepakt. Maar veel mensen doen het juist recht omhoog, of roteren helemaal.
Zoals hij uitlegt
Over shrugs gesproken, ik zie veel gasten het echt apart uitvoeren. Wat ik ervan weet is dat je een soort beweging schuin naar achteren moet maken. Zodat je de spieren in je bovenrug ook meepakt. Maar veel mensen doen het juist recht omhoog, of roteren helemaal.
Zoals hij uitlegt
Nog een goed YouTube channel erbij, thnx!quote:
Deadlifts.
Over shrugs gesproken, ik zie veel gasten het echt apart uitvoeren. Wat ik ervan weet is dat je een soort beweging schuin naar achteren moet maken. Zodat je de spieren in je bovenrug ook meepakt. Maar veel mensen doen het juist recht omhoog, of roteren helemaal.
Zoals hij uitlegt
Als je de oefening voor jezelf voordoet zonder gewichten dan voel je ook een betere contractie in je traps op de manier zoals hij het doet.
If not now, then when.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
"Eindelijk ben ik in staat om alle lekkere oppervlakkige dames te versieren."quote:
[..]
Ik vraag me altijd af wat er door hun hoofd gaat als ze synthol gebruiken
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Maar zelfs die weten toch wel dat er zo uit zien niet normaal isquote:
[..]
"Eindelijk ben ik in staat om alle lekkere oppervlakkige dames te versieren."
Je ziet er voor de rest van je leven uit of je door een 12 jarige die net photoshop heeft ontdenkt bent bewerkt
Klokov Press.quote:
Alweer terug van de sportschool trouwens, ik kreeg de drive maar niet te pakken en was onderweg naar blessures (want dan wil het niet, word ik gefrustreerd etc).... die verdoving en drie dagen ellende tandarts hebben er fysiek wel ff ingehakt.... wat ook niet helemaal lekker was is dat ik tijdens het hardlopen uiteraard me hartslag omhoog kreeg, maar daarbij ook het gebonk terug in me zenuw kreeg
a useless sunday
dinsdag maar weer proberen, dan zijn benen en schouders aan de beurt..
hebben jullie nog tips om je schouders/monnikkapspier te trainen? Alles behalve shrugs aub.
Denk dat ik ook maar is een keukenweegschaal ga aanschaffen. Weet ik eindelijk hoeveel gram rijst ik nou eet
ditquote:
Denk dat ik ook maar is een keukenweegschaal ga aanschaffen. Weet ik eindelijk hoeveel gram rijst ik nou eet
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Dat ziet er killing uitquote:
Op
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Weken niet getraind en hier gepost door een gebroken hielbot, zelfs bankdrukken kon ik niet omdat ik dan al teveel op mijn hiel moest leunen. Kon echt helemaal niets! Nu gaat het weer beter en wil ik morgen weer aan de gang met dit schema:
http://forum.bodynet.nl/t(...)-4-dagen-schema.html
ziet er goed uit toch?
http://forum.bodynet.nl/t(...)-4-dagen-schema.html
ziet er goed uit toch?
Even een vraagje, wat drinken jullie zoal als je in de cut zit/vetpercentage omlaag wil halen? Zit nu voornamelijk op water/thee maar daar word je ook spontaan naar van na een tijdje
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Wat is het vetpercentage waar jullie naar streven? Ik zit op 12% nu en dat ben ik eigenlijk altijd standaard.quote:
Even een vraagje, wat drinken jullie zoal als je in de cut zit/vetpercentage omlaag wil halen? Zit nu voornamelijk op water/thee maar daar word je ook spontaan naar van na een tijdje
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Drink magere melk. Het is niet zo zeer wat je drinkt, maar de totale hoeveelheid energie die je binnen krijgt in een dag.quote:
Even een vraagje, wat drinken jullie zoal als je in de cut zit/vetpercentage omlaag wil halen? Zit nu voornamelijk op water/thee maar daar word je ook spontaan naar van na een tijdje
8% 100 kg? Daarvoor zal ik moeten juicenquote:
[..]
Wat is het vetpercentage waar jullie naar streven? Ik zit op 12% nu en dat ben ik eigenlijk altijd standaard.
Deze gozer eet 30 bananen per dag. Vegan als een motherfucker.
Hij is sowieso een rare gozer, heeft wel een lekkere chick tho. Maar die kerel ziet eruit als 50 jaar terwijl die 34 oid is. Ook veel haat tegen TMW enzo.
Vegan als een motherfucker.Hij is sowieso een rare gozer, heeft wel een lekkere chick tho. Maar die kerel ziet eruit als 50 jaar terwijl die 34 oid is. Ook veel haat tegen TMW enzo.
If not now, then when.
Is er een makkelijke manier om rijst lekkerder te maken? Net 125g op en het voelt alsof ik 3 zakken chips op heb terwijl het neerkwam op 450kcal
Goed artikel!
http://www.bodyrecomposit(...)ss-diets-part-1.html
http://www.bodyrecomposit(...)ss-diets-part-2.html
Als jullie nog goede artikelen hebben, delen! Knowledge is power.
http://www.bodyrecomposit(...)ss-diets-part-1.html
http://www.bodyrecomposit(...)ss-diets-part-2.html
Als jullie nog goede artikelen hebben, delen!
Knowledge is power.
If not now, then when.
combineer het met die wereldgerechten....quote:
Is er een makkelijke manier om rijst lekkerder te maken? Net 125g op en het voelt alsof ik 3 zakken chips op heb terwijl het neerkwam op 450kcal
je kan ook van rijst nasi maken met wat groentes e.d. Aubergine misschien, prei etc
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Het effect van carbs hé. Stereo postte laatst dat a la Risotto lekker was, probeer dat eens zou ik zeggen.quote:
Is er een makkelijke manier om rijst lekkerder te maken? Net 125g op en het voelt alsof ik 3 zakken chips op heb terwijl het neerkwam op 450kcal
If not now, then when.
