LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Herstelloopje na gisteren. Rustig tempo met 2 series van 5x30 seconden versnellen met tussen de series 10 minuten tijd.
http://www.endomondo.com/workouts/jKuJ0tUOsys
GotC was mee op de fiets
:
http://www.endomondo.com/workouts/jKuJ0tUOsys
GotC was mee op de fiets
:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fucked
Ik ookquote:
Heeft ze nog wel voor je gejuicht, YUR? Namens ons?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik heb alles gehoordquote:Op maandag 3 september 2012 21:09 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Ik ook
Ja, vanaf daar begint de mooie omgevingquote:
Grappig te zien dat je zo ongeveer langs m'n ouderlijk huis komt rennen
F means you're fucked
Zo zijn wij, MoBlo en ik
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik niet...maar ik zie meteen al dat de aanbieding van de week (Garmin FR610 HRM) niet zo'n beste aanbieding is...quote:
Heeft iemand hier wel eens iets bij runningoutlet.nl besteld?
F means you're fucked
Zo heel af en toe is een avond op de bank met pulp op TV zo lekker 
Mijn vieze, vette, vervelende verloofde
Maar toch had ik me liever goed genoeg gevoeld om hard te lopen. Of om mee te gaan met mijn teamleider; die vroeg vandaag ineens of ik een keer mee wilde spinnen op maandagavond, samen met nog een teamleider van m'n werk
Mijn vieze, vette, vervelende verloofde
Maar toch had ik me liever goed genoeg gevoeld om hard te lopen. Of om mee te gaan met mijn teamleider; die vroeg vandaag ineens of ik een keer mee wilde spinnen op maandagavond, samen met nog een teamleider van m'n werk
♥ || Baby catcher in training || ♥
Hm, dat is wel meteen tekenend dan..quote:
[..]
Ik niet...maar ik zie meteen al dat de aanbieding van de week (Garmin FR610 HRM) niet zo'n beste aanbieding is...
Scheelt ook gewoon 60 euroquote:
[..]
Hm, dat is wel meteen tekenend dan..
F means you're fucked
Hoe doe je dat?quote:
Jeumig. Tacfit dag 3 en ik zweet als een otter, trillen van de inspanning. Here wat zwaar
Zeg maar ditmaar dan uit AL mijn Poriën lekker
Eigen schema, Youtube, sportschool. Tell me more! Desnoods via PM..
It starts with a shiver, an itch, a slow boil
doel was om 5:55 te lopen over 3 kwartier... Het werd wat sneller over iets langer... maar niet geheel on tevreden over de afstand / tempo / gelijkmatigheid en vooral soepelheid waarmee het ging 
ik ben klaar voor zondag
ik ben klaar voor zondag
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Toch nog een 5km gelopen zojuist. Het begint was mistig te worden hier, wat heerlijk is voor de zuurstof in de lucht, maar funest voor de gps gemaakt van elastiek en kauwgom in mijn HTC Wildfire S lijkt het. GPS ging alle kanten op, maar het lopen ging lekker. Tijden kloppen helaas niet, maar goed.
@Jumparound: Hollywood Undead .. dat is even afreageren na een eerste maandag na een vakantie
@Jumparound: Hollywood Undead .. dat is even afreageren na een eerste maandag na een vakantie
ik hou het dan toch maar bij Body Countquote:
Toch nog een 5km gelopen zojuist. Het begint was mistig te worden hier, wat heerlijk is voor de zuurstof in de lucht, maar funest voor de gps gemaakt van elastiek en kauwgom in mijn HTC Wildfire S lijkt het. GPS ging alle kanten op, maar het lopen ging lekker. Tijden kloppen helaas niet, maar goed.
@Jumparound: Hollywood Undead .. dat is even afreageren na een eerste maandag na een vakantie
opa gaat douchen, laters
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Wie loopt er waar wanneer:
Ik heb me voorlopig voor deze ingeschreven:
9 september: Markstadrun Purmerend 4mijl
23 september: Damloop Zaandam 4 mijl
21 oktober: Maliebaanloop Utrecht 6km
Ik heb me voorlopig voor deze ingeschreven:
9 september: Markstadrun Purmerend 4mijl
23 september: Damloop Zaandam 4 mijl
21 oktober: Maliebaanloop Utrecht 6km
Een dag niet geleefd, is een dag niet gelachen
Verveel je jequote:Op maandag 3 september 2012 22:59 schreef Griebus het volgende:
Wie loopt er waar wanneer:
Ik heb me voorlopig voor deze ingeschreven:
9 september: Markstadrun Purmerend 4mijl
23 september: Damloop Zaandam 4 mijl
21 oktober: Maliebaanloop Utrecht 6km
mooie trainingsloopjes toch?quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dat welquote:
[..]
mooie trainingsloopjes toch?
Maar zo ver weg
tering, ik kampeer op pagina 3 in de toplijst 
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
dan weet je wat je te doen staatquote:
tering, ik kampeer op pagina 3 in de toplijst
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
toen jij op vakantie ging was de nr1 plek mooi voor ondergetekendequote:
[..]
dan weet je wat je te doen staat
helaas wat andere zaken aan het hoofd gehad de laatste weken maar ik ben weer terug en hongerig om de 2de plek in te nemen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Rennen dan, luie taas.quote:
tering, ik kampeer op pagina 3 in de toplijst
Ja doei.
jaja, druk mee bezig. vanaaf voorproefje gelopen met 9 km... deze week nog 2 of 3 keer lopen en dan 16 km zondag...quote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik ga morgen met m'n HM schema beginnen, is maar 3,2km dus dat moet wel kunnen om te zien hoe m'n nek en schouders zich houden.
dus dat moet wel kunnen om te zien hoe m'n nek en schouders zich houden.
Ja doei.
Voorzichtig warmdraaien ? Of smeer er spierverwarmer op , of in ieder geval een sjawl om de boel warm te houdenquote:
Ik ga morgen met m'n HM schema beginnen, is maar 3,2km
En voorzichtig met oversteken. Dus niet van: links even kijk-krak aaah fuck
Ik ook.quote:
tering, ik kampeer op pagina 3 in de toplijst
Maar als ik wat regelmatiger ga lopen moet ik toch op pagina 2 terecht kunnen komen.
Whehehe, dat was ik me dus ook al aan het bedenken. Als ik morgen nog steeds geen last heb van mijn lies (zoals vandaag), dan ga ik er voor. Eerst sowieso de hele dag werken, dus ik merk het vanzelf. Maar vandaag was een dikke halleluja!quote:
Ik ga morgen met m'n HM schema beginnen, is maar 3,2km
Ja, dat haalde zelfs ik toen een keer.quote:
[..]
toen jij op vakantie ging was de nr1 plek mooi voor ondergetekende
helaas wat andere zaken aan het hoofd gehad de laatste weken maar ik ben weer terug en hongerig om de 2de plek in te nemen
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
al serieus 3 x in bussum gehoord... Stop maar hoor, ze hebben hem alquote:
Op 
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
als alles een beetje mee zit verwacht ik aan het begin volgende week weer mijn oude plekje ingenomen te hebbenquote:
Ja, dat haalde zelfs ik toen een keer.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
dan gewoon terug roepen: "ja maar ze moeten mij hebben"quote:
[..]
al serieus 3 x in Bussum gehoord... Stop maar hoor, ze hebben hem al
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
goeiequote:
[..]
dan gewoon terug roepen: "ja maar ze moeten mij hebben"
Zo, ik ga maffen.. laters
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Goed bezigquote:
[..]
Jawel, hier nog een zak die is gaan bewegen, vandaag...
Moet bekennen dat ik al die tijd vrolijk meelas hier en soms wat postte, maar nooit liep. Je kent het wel: steeds weer het voornemen nemen om nu toch echt actief te gaan doen, maar dan regende het, dan was ik te moe, dan weer overwerk, dan had ik standbydienst van het werk, dan was het weer te warm (36 graden) of was er een familiebezoek....., kortom, er was altijd wel wat.
Maar ben het zat. Voel een burnout aankomen - ook niet voor het eerst - en moet simpelweg de prioriteiten opnieuw bepalen, voordat ik wéér ziek thuis zit.
Dus, daar ging 'ie dan. Vanochtend ipv het gewone kloffie een klerenkast verder gelopen en mijn soepele favoriete vakantiebroek en de sportschoenen aangedaan. Heel confronterend direct: duidelijk een pens gekregen want die broek kreeg ik nu maar met moeite dicht...
Weer een signaal dus om wat gezonder te gaan doen.
Ik heb niet op de tijd gelet. Ben gewoon gaan lopen. Ik vind op tijd lopen nogal moeilijk dus ik doe herkenningspunten: rennen tot het einde van het fietspad, dan een stukje wandelen, dan weer rennen tot het begin van die huizen daar, weer wandelen, dan tot de supermarkt, etcetc.
De waarschuwingen van Swets die te fanatiek hardlopen moest bekopen met een vervelende langdurige blessure, neem ik ter harte -- dus, ofschoon de verleiding groot is, geen overhaaste dingen doen, lekker bewegen en niet te dolle afstanden direct.
Dus dit is als het goed is ook verleden tijd:
[ link | afbeelding ]
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
misschien al eeerder gepost maar ik heb niet alles terug gelezen
http://news.runnersworld.(...)27s-New-%24130-Watch
voor de mensen die niet veel kunnen of willen besteden heeft Garmin nu een " instap" model op de markt gebracht
http://news.runnersworld.(...)27s-New-%24130-Watch
voor de mensen die niet veel kunnen of willen besteden heeft Garmin nu een " instap" model op de markt gebracht
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
@ RD die is laatst inderdaad al gepost
Net gelopen, ging slecht voelde echt mega zwaar dus kort rondje van gemaakt:
http://www.endomondo.com/workouts/sqZ96IN0aQE
Hartslagmeter doet het vooralsnog goed, heb hem moeten resetten van de webshop.
En ik sta voor het eerst in de top 10!
Net gelopen, ging slecht voelde echt mega zwaar dus kort rondje van gemaakt:
http://www.endomondo.com/workouts/sqZ96IN0aQE
Hartslagmeter doet het vooralsnog goed, heb hem moeten resetten van de webshop.
En ik sta voor het eerst in de top 10!
zo dirket ook maar een rondje lopen.
6.5km draven, maar goed dat ik me voorgenomen heb me "strikt" aan mijn trainingsschema te houden voor de komende 10 weken want het is hier echt noodweer, "maartse buien" met onweer,hagel en loeiharde wind...... dus een half uurtje op de tanden bijten en dan ben ik weer thuis
6.5km draven, maar goed dat ik me voorgenomen heb me "strikt" aan mijn trainingsschema te houden voor de komende 10 weken want het is hier echt noodweer, "maartse buien" met onweer,hagel en loeiharde wind...... dus een half uurtje op de tanden bijten en dan ben ik weer thuis
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Lopen met hagel lijkt me verschrikkelijk! krijg er altijd hoofdpijn van door de kou! succes!quote:
zo dirket ook maar een rondje lopen.
6.5km draven, maar goed dat ik me voorgenomen heb me "strikt" aan mijn trainingsschema te houden voor de komende 10 weken want het is hier echt noodweer, "maartse buien" met onweer,hagel en loeiharde wind...... dus een half uurtje op de tanden bijten en dan ben ik weer thuis
Zo een hartslagmeter, is dat nu de investering waard? Ik neem aan dat het helpt om te zorgen dat je niet ( te lang ) in het rood blijft lopen, maar kan je dat zelf ook niet een beetje aanvoelen zonder meter? Ik merk vrij snel wanneer ik te hard ga aan de hand van mijn ademhaling en de moeite die het kost. Of zijn er nog andere voordelen?
Volgens www.runinfo.nl:quote:
Zo een hartslagmeter, is dat nu de investering waard? Ik neem aan dat het helpt om te zorgen dat je niet ( te lang ) in het rood blijft lopen, maar kan je dat zelf ook niet een beetje aanvoelen zonder meter? Ik merk vrij snel wanneer ik te hard ga aan de hand van mijn ademhaling en de moeite die het kost. Of zijn er nog andere voordelen?
quote:Het hart geeft voortdurend informatie over de toestand van het lichaam. Zo kan een verhoogde rustpols onvoldoende herstel betekenen of aanwijzingen zijn voor opkomende verkoudheid, griep of infectie. De hartslag is een goede maatstaf voor de intensiteit van de trainingsinspanning, omdat er een rechtlijnig verband bestaat tussen de hartslag en de intensiteit.
Aan de hand van de rusthartslag, maximale hartslag en anaërobe drempel kan de juiste intensiteit bepaald worden. Met behulp van een hartslagmeter kun je zo een maximaal rendement halen uit je trainingen.
Een dag niet geleefd, is een dag niet gelachen
Zo ik ga vanavond ook maar weer eens een poging wagen. Ben eindelijk helemaal hoofdpijnvrij sinds zaterdag. Zo schiet het natuurlijk niet op met mijn challenge. 
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |