SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Misschien begrijp ik je achterliggende vraag niet, want ik realiseer me nu dat ik gewoon met andere woorden zei wat je zelf ook al poste. 
Pramiracetam, Piracetam, Oxiracetam, Sulbutiamine en Aniracetam geprobeerd en eigenlijk vrij weinig van gemerkt. Mijn geheugen werd wel beter en ik kon mij beter concentreren, maar echt duidelijk kwamen deze effecten niet naar voren. Ik denk dat ze sowieso weinig doen bij gezonde mensen. Focus XT vond ik wel erg relext en werkt steeds beter naarmate je het voor een langere tijd neemt.quote:Op dinsdag 4 september 2012 20:03 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Wat zijn de voor- en nadelen? Wat merkte je vooral? Zou je het weer gebruiken (indien je het niet meer gebruikt)? Noem eens voorbeelden op van waar het vooral een positief effect op had? Welke gebruikte je?
Ik moest eigenlijk zeggen: Welk voedsel wordt in het lichaam vooral omgezet naar glucose, sucrose of fructose?quote:
Misschien begrijp ik je achterliggende vraag niet, want ik realiseer me nu dat ik gewoon met andere woorden zei wat je zelf ook al poste.
Glucose: Rijst, aardappelen etc.
Sucrose: Geraffineerde suikers etc.
Fructose: Appels etc.
Volgens mij is dit preciezer.
If not now, then when.
Ik kan het helemaal fout hebben maar dit lijkt me net zoiets als sommige "muscle boosters" die je kunt kopen waar dan mineralen inzitten waarvan je beter kunt slapen =/= meer spiergroei.quote:Op dinsdag 4 september 2012 19:18 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Iemand hier wel eens nootropics gebruikt?
Als je beter slaapt heb je toch ook een betere concentratie e.d.?
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 04-09-2012 21:48:13 ]
Die 'zwarte schim' is inderdaad in vele culturen bekend. In de Turkse cultuur staat hij bekend als 'Karabasan'. Ik had als klein, goedgelovig kind van meerdere mensen het verhaal gehoord die het hadden meegemaakt, je snapt dat ik dat toen wonderbaarlijk vond. Toen ik wat ouder werd en erachter kwam dat het niets anders dan slaapverlamming is, was dat dan ook een deceptie.quote:Op dinsdag 4 september 2012 19:54 schreef Luchtkoker het volgende:
Wat overigens ook lachen is, is halverwege een REM cycle wakker worden terwijl je spieren nog compleet verlamd zijn. Vaak gaat dit gepaard met een zware druk op je borst en, omdat het logische deel van je hersenen nog niet echt is 'opgestart', hallucinaties en andere dromerige verschijnselen.
Veel mensen die dit voor het eerst meemaken en niet weten wat het is denken oprecht dat ze worden vermoord oid. Wat om de een of andere reden een zeer vaak voorkomend verschijnsel is is dat er iemand (een donkere schim) op je borstkas lijkt te zitten en een enorme druk uitoefent. Dit is natuurlijk gewoon de sleep paralysis, maar mensen worden er vaak erg angstig van. De truc is om op dat moment gewoon rustig te blijven en je te realiseren dat het niet echt is, maar mensen gaan dan vaak juist panikeren, willen tegenstribbelen (maar zijn verlamd), etc.
Ook wel het Old Hag Syndrome genoemd.
Maar goed, I digress
Over de REM-slaap: maak je dan ook niet meer GH aan? In ieder geval heb ik ooit geleerd dat je tijdens je diepe slaap meer groeihormoon aanmaakt, ik weet niet meer of hiermee de REM-slaap bedoeld werd. Dus is het niet extra voordelig om die 1,5 uur slaap direct na je training te pakken?
This isn't even my final form.
Komt mij bekend voor. Een Turk zei ooit tegen mij dat als je in bed eet en er kruimels in je bed liggen, deze schim je komt bezoeken en je nek dichtknijpt waardoor je ook niet meer kan praten.quote:
[..]
Die 'zwarte schim' is inderdaad in vele culturen bekend. In de Turkse cultuur staat hij bekend als 'Karabasan'. Ik had als klein, goedgelovig kind van meerdere mensen het verhaal gehoord die het hadden meegemaakt, je snapt dat ik dat toen wonderbaarlijk vond. Toen ik wat ouder werd en erachter kwam dat het niets anders dan slaapverlamming is, was dat dan ook een deceptie.
Over de REM-slaap: maak je dan ook niet meer GH aan? In ieder geval heb ik ooit geleerd dat je tijdens je diepe slaap meer groeihormoon aanmaakt, ik weet niet meer of hiermee de REM-slaap bedoeld werd. Dus is het niet extra voordelig om die 1,5 uur slaap direct na je training te pakken?
If not now, then when.
LOL, ik mocht inderdaad ook nooit kruimels in mijn bed krijgen. Ik heb ook een versie gehoord dat de schim 1 hand met een gat erin heeft, als hij die op je mond houdt kun je nog ademen en overleef je het. Met de andere hand ga je dood.quote:Op dinsdag 4 september 2012 21:55 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Komt mij bekend voor. Een Turk zei ooit tegen mij dat als je in bed eet en er kruimels in je bed liggen, deze schim je komt bezoeken en je nek dichtknijpt waardoor je ook niet meer kan praten.
Aangezien er - voor zover ik weet - nog nooit iemand dood is gegaan aan slaapverlamming, lijkt die Karabasan mij wel een sympathieke gozer.
This isn't even my final form.
Zetmeel is glucose, sucrose is glucose + fructose. Het meeste fruit zit zowel glucose, als fructose, als sucrose in. Sommig fruit zoals watermeloen is vooral fructose.quote:
[..]
Ik moest eigenlijk zeggen: Welk voedsel wordt in het lichaam vooral omgezet naar glucose, sucrose of fructose?
Glucose: Rijst, aardappelen etc.
Sucrose: Geraffineerde suikers etc.
Fructose: Appels etc.
Volgens mij is dit preciezer.
Ah ja zo is het duidelijker. Dank je!quote:
[..]
Zetmeel is glucose, sucrose is glucose + fructose. Het meeste fruit zit zowel glucose, als fructose, als sucrose in. Sommig fruit zoals watermeloen is vooral fructose.
If not now, then when.
Ik was serieus bang geworden om te eten in bed.quote:
[..]
LOL, ik mocht inderdaad ook nooit kruimels in mijn bed krijgen. Ik heb ook een versie gehoord dat de schim 1 hand met een gat erin heeft, als hij die op je mond houdt kun je nog ademen en overleef je het. Met de andere hand ga je dood.
Aangezien er - voor zover ik weet - nog nooit iemand dood is gegaan aan slaapverlamming, lijkt die Karabasan mij wel een sympathieke gozer.
Of ja, om kruimels in mijn bed te krijgen.
If not now, then when.
daarom alleen kwark eten in bed 's avondsquote:
[..]
Ik was serieus bang geworden om te eten in bed.
come at me karabasan
Mijn ex-vriendin klaagde altijd over broodkruimels in bed of kwark om mijn snoet. En een eeuwige pinda(kaas)-walm enzo. Ging ze alvast in bed liggen (en slapen binnen 5 minuten) en ik kwam er pas bij als ik klaar was met eten. Verder met een pak melk voor de H&M staan te wachten enzo, die stories. 
Kreeg vandaag van iemand (hij was ecto en erg... technisch aangelegd) gemiep, want "moet je echt al die dingen eten waar wij bij zijn", "Ja!", "Oke!". Even later "Jeetje ( ), hoeveel eet je dan wel niet nu?", "Meer dan ik nodig heb", "Oh ja oke!". Gevraagd of hij ook wat pinda's wilde. "Nee dan word ik dik heb slechte aanleg voor vetten!", en ach, ik heb er niet eens meer zin om tegen in te gaan ofzo. Skinnyfat enzo ook. Lekker laten en ik knabbelde vrolijk verder. Heb 200 gram weggegeten met water. 
En een eeuwige pinda(kaas)-walm enzo. Ging ze alvast in bed liggen (en slapen binnen 5 minuten) en ik kwam er pas bij als ik klaar was met eten. Verder met een pak melk voor de H&M staan te wachten enzo, die stories. Kreeg vandaag van iemand (hij was ecto en erg... technisch aangelegd) gemiep, want "moet je echt al die dingen eten waar wij bij zijn", "Ja!", "Oke!". Even later "Jeetje (
), hoeveel eet je dan wel niet nu?", "Meer dan ik nodig heb", "Oh ja oke!". Gevraagd of hij ook wat pinda's wilde. "Nee dan word ik dik heb slechte aanleg voor vetten!", en ach, ik heb er niet eens meer zin om tegen in te gaan ofzo. Skinnyfat enzo ook. Lekker laten en ik knabbelde vrolijk verder. Heb 200 gram weggegeten met water.
Moet altijd aan deze reclame denken als ik jou over pindakaas hoor praten:
populaire reclame toen ik jong was, voor jouw tijd
populaire reclame toen ik jong was, voor jouw tijd
Confidence through competence
pindakaas en pinda's zijn idd vetten,jaquote:
Mijn ex-vriendin klaagde altijd over broodkruimels in bed of kwark om mijn snoet.
Kreeg vandaag van iemand (hij was ecto en erg... technisch aangelegd) gemiep, want "moet je echt al die dingen eten waar wij bij zijn", "Ja!", "Oke!". Even later "Jeetje (
Goeie app, die fat watch. Ook maar gekochtquote:
[..]
Waar ik zelf voorkeur aan geef is elke dag 's ochtends wegen, maar kijken naar de trendlijn van je metingen. Hiermee filter je de dag-tot-dag fluctuaties van water/ontlasting/glycogeen schommelingen eruit, en hou je de langetermijnveranderingen van vet/spier over. Samen met meetlintmetingen, ideaal.
Kan met Excel of een app:
[ afbeelding ]
http://itunes.apple.com/us/app/fatwatch/id285580720?mt=8
[ afbeelding ]
Zit op een -0.5kg/week trend. Mooie rustige cut Is die excel die jij gebruikt een template? Heb eigenlijk geen zin om er zelf een te maken 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Je hebt ook een iphone app die je slaappatroon meet en je op het juiste moment wakker maakt zodat je uitgerust wakker wordt (Als je het alarm instelt voor 07:30 dan maakt de app je tussen 07:00 - 07:30 wakker afhangend van wanneer je het lichtst slaapt)
Heb het zelf nooit geprobeerd maar het blijkt nogal populair te zijn
Heb het zelf nooit geprobeerd maar het blijkt nogal populair te zijn
Klikquote:
Je hebt ook een iphone app die je slaappatroon meet en je op het juiste moment wakker maakt zodat je uitgerust wakker wordt (Als je het alarm instelt voor 07:30 dan maakt de app je tussen 07:00 - 07:30 wakker afhangend van wanneer je het lichtst slaapt)
Heb het zelf nooit geprobeerd maar het blijkt nogal populair te zijn
Werkt
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Gekke vraag, maar waarom is het eigenlijk niet mogelijk om tegelijkertijd vet te verbranden en een beetje spiermassa te winnen in je cut?
Als je spieren stuk zijn, worden ze gerepareerd door je lichaam. Dit kost energie. Die energie kan toch prima uit je lichaamsvetten komen? Zolang je op een voldoende hoog vetpercentage zit (dus weinig 'stubborn fat' met alpha receptoren), voldoende eiwitten in je systeem hebt en je je carbs (glycogeen) laag houdt op je hersteldag, zie ik niet hoe dat niet werkt.
[ Bericht 14% gewijzigd door star_gazer op 05-09-2012 05:44:59 ]
Als je spieren stuk zijn, worden ze gerepareerd door je lichaam. Dit kost energie. Die energie kan toch prima uit je lichaamsvetten komen? Zolang je op een voldoende hoog vetpercentage zit (dus weinig 'stubborn fat' met alpha receptoren), voldoende eiwitten in je systeem hebt en je je carbs (glycogeen) laag houdt op je hersteldag, zie ik niet hoe dat niet werkt.
[ Bericht 14% gewijzigd door star_gazer op 05-09-2012 05:44:59 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Uit mijn scan bleek trouwens ook dat mijn rechterarm ~10% meer vetvrije amssa heeft dan mijn linker. je ziet het verschil ook echt goed. Ik vraag me toch af hoe ik dat in hemelsnaam moet gaan gladtrekken; ik voeg pas gewicht toe aan mijn oefeningen als beide kanten 3x8 aan kunnen... Misschien mijn armen meer met dumbbells trainen ipv barbells / cables?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Met links gaan rukken?
OT: Ben ik de enige die dit topic wel erg hard vind gaan? Ik heb echt de tijd niet om 200 berichten per dag te lezen.
OT: Ben ik de enige die dit topic wel erg hard vind gaan? Ik heb echt de tijd niet om 200 berichten per dag te lezen.
En je denkt dat ik die nog niet had gehoord?quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik heb het idee dat mijn linker borstspieren zich nu meer ontwikkelen dan rechts. Dat valt ook best op als ik er naar kijk in de spiegel (met shirt aan zie je het niet).quote:
Uit mijn scan bleek trouwens ook dat mijn rechterarm ~10% meer vetvrije amssa heeft dan mijn linker. je ziet het verschil ook echt goed. Ik vraag me toch af hoe ik dat in hemelsnaam moet gaan gladtrekken; ik voeg pas gewicht toe aan mijn oefeningen als beide kanten 3x8 aan kunnen... Misschien mijn armen meer met dumbbells trainen ipv barbells / cables?
Mijn gehele rechter kant heeft zichtbaar meer spier en het rare is dat ik naast db shoulder press eigenlijk geen verschil in kracht ervaar.quote:
Uit mijn scan bleek trouwens ook dat mijn rechterarm ~10% meer vetvrije amssa heeft dan mijn linker. je ziet het verschil ook echt goed. Ik vraag me toch af hoe ik dat in hemelsnaam moet gaan gladtrekken; ik voeg pas gewicht toe aan mijn oefeningen als beide kanten 3x8 aan kunnen... Misschien mijn armen meer met dumbbells trainen ipv barbells / cables?
Deathlift or Die.
Neuh, als ik er minder ben lees ik ook niet alles terug.quote:
OT: Ben ik de enige die dit topic wel erg hard vind gaan? Ik heb echt de tijd niet om 200 berichten per dag te lezen.
Hoewel ik door de tijd heen (als FA) wel heb geleerd te ´scannenn´. Dus behoorlijk snel door een topic te scrollen en er de leuke of interssante posts uit te pikken.
Omdat vetten niet in eiwitten omgezet kunnen worden, kunnen je vetreserves niet direct als groeimedium dienen voor je spieren. Maar wat volgens mij wel kan, is dat de eiwitten die je consumeert gebruikt worden voor spieropbouw, terwijl je met je vetreserves je overige energiebehoefte aanvult in de cut. Daarom is het voor een beginner mogelijk om tegelijkertijd vet te verliezen en spiermassa aan te maken (noobgains). Maar naarmate je groeit en het aanzetten van spiermassa steeds lastiger wordt, heb je een meer anabool milieu nodig om hypertrofie te bevorderen, wat erop neerkomt dat je over onderhoud zult moeten eten.quote:
Gekke vraag, maar waarom is het eigenlijk niet mogelijk om tegelijkertijd vet te verbranden en een beetje spiermassa te winnen in je cut?
Als je spieren stuk zijn, worden ze gerepareerd door je lichaam. Dit kost energie. Die energie kan toch prima uit je lichaamsvetten komen? Zolang je op een voldoende hoog vetpercentage zit (dus weinig 'stubborn fat' met alpha receptoren), voldoende eiwitten in je systeem hebt en je je carbs (glycogeen) laag houdt op je hersteldag, zie ik niet hoe dat niet werkt.
This isn't even my final form.
met een pak melk door de stad sjouwen gaat mij echt te ver. Dan loop ik wel langs de McDonalds voor 20 kipnuggets om die rustig op te kauwenquote:
Mijn ex-vriendin klaagde altijd over broodkruimels in bed of kwark om mijn snoet.
Kreeg vandaag van iemand (hij was ecto en erg... technisch aangelegd) gemiep, want "moet je echt al die dingen eten waar wij bij zijn", "Ja!", "Oke!". Even later "Jeetje (
. Vrienden die ja aan staan te kijken en zich afvragen waar je mee bezig bent 
.Ja jongens, groot worden is hard werken maar de meesten willen er niet aan. "Al dat gedoe met eten enzo, dat is echt teveel moeite".
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Sorry, was wel erge inkopper.quote:Op woensdag 5 september 2012 07:26 schreef star_gazer het volgende:
[..]
En je denkt dat ik die nog niet had gehoord?
Ik denk dat dumbbells wel helpen om je armen meer op 1 lijn te krijgen.
Het kan wel, en gebeurt ook, vooral in beginnelingen. Maar als je in een caloriefedficit zit (je lichaam 'telt' als het ware ook kcal) dan zal het in een catabole staat zitten, en niet anabool.quote:
Gekke vraag, maar waarom is het eigenlijk niet mogelijk om tegelijkertijd vet te verbranden en een beetje spiermassa te winnen in je cut?
Als je spieren stuk zijn, worden ze gerepareerd door je lichaam. Dit kost energie. Die energie kan toch prima uit je lichaamsvetten komen? Zolang je op een voldoende hoog vetpercentage zit (dus weinig 'stubborn fat' met alpha receptoren), voldoende eiwitten in je systeem hebt en je je carbs (glycogeen) laag houdt op je hersteldag, zie ik niet hoe dat niet werkt.
Maar door te roteren in eten (meer op work out days, minder op rustdagen etc), proberen mensen het wel te beïnvloeden. Het leangains protocol bijvoorbeeld beweert iig dat het 2/3 van de dag catabool is (als vetverbrander) en dan 1/3 van de dag anabool door overconsumptie. Ben er zelf nog niet helemaal uit wat nou precies de optimale tijden en periodes zijn om te eten na een work-out.
Net bij de huisarts geweest en ik mag gelukkig naar de orthopeed. Moet vanmiddag een rontgenfoto laten maken van mijn schouder om te kijken of er een speciale schouder-orthopheed nodig is. Top dus!
Aangezien ik daar was heb ik gelijk gevraagd of mijn bloed een keer geprikt kan worden, ook vanmiddag dus. Ik wou mijn test + PSA waardes voor de lolz erbij laten prikken maar dat wou die niet doen. Die laatste kan ik nog wel begrijpen maar test is toch niet zo speciaal... Kan het er nog wel bij aanvinken maar weet niet of ik problemen krijg. Hij merkte wel op dat het iets met roids te maken had (waarvan ik weet dat ik die nog lang niet ga gebruiken).
Hij kon het ook niet zo waarderen dat ik hem vertelde dat eieren geen direct invloed hebben op je cholesterol levels, waar hij toen zei dat dat wel zo is. Hij zei dat ik niet zoveel naar wetenschappelijke onderzoeken moest kijken aangezien er ook gefraudeerd wordt.
Aangezien ik daar was heb ik gelijk gevraagd of mijn bloed een keer geprikt kan worden, ook vanmiddag dus. Ik wou mijn test + PSA waardes voor de lolz erbij laten prikken maar dat wou die niet doen.
Die laatste kan ik nog wel begrijpen maar test is toch niet zo speciaal... Kan het er nog wel bij aanvinken maar weet niet of ik problemen krijg. Hij merkte wel op dat het iets met roids te maken had (waarvan ik weet dat ik die nog lang niet ga gebruiken). Hij kon het ook niet zo waarderen dat ik hem vertelde dat eieren geen direct invloed hebben op je cholesterol levels, waar hij toen zei dat dat wel zo is.
Hij zei dat ik niet zoveel naar wetenschappelijke onderzoeken moest kijken aangezien er ook gefraudeerd wordt.
If not now, then when.
Ik had er wel een extra kruisje bij gezet, maar alleen bij triglycerides. Afaik komen de extra kosten gewoon op jou of je verzekering (+ 5 EUR was het bij mij voor de triglycerides), maar je zult wel terug naar de huisarts moeten om de uitslagen te bespreken, dus hij ziet het wel als je extra kruisjes hebt gezet.
Wel goed dat je er meteen naar gevraagd had trouwens, altijd handig om dat eens te zien, alhoewel ik denk dat je waardes prima zijn ivm jong + regelmatig trainen.
Wel goed dat je er meteen naar gevraagd had trouwens, altijd handig om dat eens te zien, alhoewel ik denk dat je waardes prima zijn ivm jong + regelmatig trainen.
Confidence through competence
