LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hardlopen voor beginners #286 - Werkpaarden en/of paardenkraen/LIF.jpg[/img]
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Dr.Sexy op 30-08-2012 12:26:34 ]Goed gelukt toch?
Even aan GotC: gewoon lekker je advies blijven posten. Niemand is verplicht om er wel of niet iets mee te doen. Ik vind dit soort dingen wel altijd interessant en moet zeggen dat ik heel veel geleerd heb en goede tips gehad heb van dit forum. Ook al ben ik voornamelijk een meelezer.GotC geeft vaak goed advies, net als anderen inderdaadquote:Op donderdag 30 augustus 2012 00:05 schreef bloodymary1 het volgende:
Goed gelukt toch?
Even aan GotC: gewoon lekker je advies blijven posten. Niemand is verplicht om er wel of niet iets mee te doen. Ik vind dit soort dingen wel altijd interessant en moet zeggen dat ik heel veel geleerd heb en goede tips gehad heb van dit forum. Ook al ben ik voornamelijk een meelezer.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Nog even mezelf herhalen.
Jilian ok. Maar doe geen situps (Google planks en side-planks). En afvallen.. Geen diëtist! lees om het gezeur heen in het fitness en bodybuild topic. Simpel omschreven is het je onderhoud uitrekenen en daar een paar honderd kcal onder zitten. Op trainingsdagen gewoon precies op onderhoud (die kcal loop je er af)Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNee, da's duidelijk, jij bent meer van het scrollen!quote:Op donderdag 30 augustus 2012 00:06 schreef CantFazeMe het volgende:
[..]
GotC geeft vaak goed advies, net als anderen inderdaadquote:
[..]
Nee, da's duidelijk, jij bent meer van het scrollen!.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Lukt het allemaal verder?quote:
[..]
die tevens nat zijn en maar door blijven gaan.Maar hoe reken je je onderhoud uit? Ik heb werkelijk geen idee wat ik op een dag verbruik..quote:
Nog even mezelf herhalen.
Jilian ok. Maar doe geen situps (Google planks en side-planks). En afvallen.. Geen diëtist! lees om het gezeur heen in het fitness en bodybuild topic. Simpel omschreven is het je onderhoud uitrekenen en daar een paar honderd kcal onder zitten. Op trainingsdagen gewoon precies op onderhoud (die kcal loop je er af)quote:
[..]
die tevens nat zijn en maar door blijven gaan.kap nahNee joh, sportpaarden eten sportpaardenbrok!
Waarom gaat het hier steeds over paarden? Jaja, ik weet het mijn schuld....Onderbouw je shizzle eens?quote:
Nog even mezelf herhalen.
Jilian ok. Maar doe geen situps (Google planks en side-planks). En afvallen.. Geen diëtist! lees om het gezeur heen in het fitness en bodybuild topic. Simpel omschreven is het je onderhoud uitrekenen en daar een paar honderd kcal onder zitten. Op trainingsdagen gewoon precies op onderhoud (die kcal loop je er af)
Ik wil GotC achtige teksten met plaatjes, bronvermelding, en een mening waar passie en oprechte empatie uit knalt.We hebben hier een boel pk's met z'n allen.quote:
Nee joh, sportpaarden eten sportpaardenbrok!
Waarom gaat het hier steeds over paarden? Jaja, ik weet het mijn schuld....Ja hier op de oprit 181!quote:
[..]
We hebben hier een boel pk's met z'n allen.Sorry, maar een topic vol relatieve leken verkiezen boven een diëtist die een 4 jarige HBO opleiding heeft gedaan? Als je verantwoord af wil vallen, zou ik dat dus juist niet doen.
In dat bodybuildtopic zitten vast mensen die wel iets weten, maar vaak is het toch een klok - klepel verhaal.
En allemaal gedoe met onderhoud uitrekenen en weet ik wat voor dingen meer... Daar heb je toch helemaal geen zin in? Laten we alsjeblieft nog een beetje genieten van wat we eten, gewoon omdat het kwalitatief goed voedsel is. Kcal's tellen etc, daar word je echt diep en diep ongelukkig van... Geloof mij maar.♥ || Baby catcher in training || ♥
Kcal's tellen is zoeken in de marges, gewoon opletten wat je eet. Eet mager, kleinere porties, gedoseerd en drink veel koud water, kopje groene thee voor de vochtafdrijving.
Dat is prima te doen zonder rekenmachine.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ooh kijk nouWas ik nou ook maar weer op Koh Samui!! Ik wil ook!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik heb gelukkig nooit hoeven nadenken over het op gewicht blijven, maar mijn vrouw moet dat wel en daardoor hebben wij qua eetpatroon het zo ontwikkeld dat we ons zelf bijvoorbeeld hebben aangeleerd om fruit als tussendoortje te nemen, in plaats van koek en snoep. En qua maaltijden houdt mijn vrouw van veel salades, dus maakt ze dat ook wel vaak. Wij eten ook niet elke dag vlees bijvoorbeeld, maar een peer keer per week.
Gister weer eens een tempoloopje gedaan. Wilde eens zien hoe het was om in de zon en met vrij veel warmte 5 km op mijn 10 km tempo te lopen. Het viel me alles mee, ik voel aan mijn spieren wel dat ik wat gedaan heb.
Distance 5.39 km
Duration 22m:02s
Avg Speed 4:05 min/km
Calories 313 kcal
Heart Rate 151 / 161
http://www.endomondo.com/workouts/86731345<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Voor sommige mensen is dat niet voldoende en erg moeilijk om de boel dan te beheersen. En soms helpt het als je je bewust bent wat je eigenlijk naar binnen werkt en hoeveel je daarvan daadwerkelijk nodig hebt. Een ander heeft dat helemaal niet nodig en kan dat 'van nature' zeg maar..quote:
Sorry, maar een topic vol relatieve leken verkiezen boven een diëtist die een 4 jarige HBO opleiding heeft gedaan? Als je verantwoord af wil vallen, zou ik dat dus juist niet doen.
In dat bodybuildtopic zitten vast mensen die wel iets weten, maar vaak is het toch een klok - klepel verhaal.
En allemaal gedoe met onderhoud uitrekenen en weet ik wat voor dingen meer... Daar heb je toch helemaal geen zin in? Laten we alsjeblieft nog een beetje genieten van wat we eten, gewoon omdat het kwalitatief goed voedsel is. Kcal's tellen etc, daar word je echt diep en diep ongelukkig van... Geloof mij maar.
Maar waar iedereen die wil afvallen iig mee kan beginnen: alleen maar verse en onbewerkte producten eten, pakjes en zakjes laten staan! Echt, dat scheelt zó veel overbodige suikers, zout en andere troep!Beste tip die ik iemand kan geven die zijn/haar eetpatroon wil veranderen
quote:
Ik heb een tijdje calorieën geteld. Daarna weet je waar je mis zit en is het niet zo nodig meer.
En vooral heel veel kennis opdoen. Niet alleen het aantal kcal zijn belangrijk maar ook de voedingswaarden ( koolhydraten, suikers, verzadigde en onverzadigde vetten)
Gisteren meegedaan met Rock & run, best leuk om eens te doen. Zoek de gele schoenen om mij te vinden
Meer foto's hier
https://www.facebook.com/(...)5235920164070&type=1
[ Bericht 8% gewijzigd door LoganMCV op 30-08-2012 09:29:56 ]Zie de rest van de foto's.. verzamelen bij Panama, dat is een club in Amsterdam, waar een Dj draait en wat mascotte achtige dingen ronddansen en gek doen, warming up met DJ en een opgepompte instructrice (volgens mij veel te high-impact..ik verwacht meer blessures van de warming up dan van het lopenquote:
wat was er trouwens 'rock' aan de 'run'??
Een beetje het "verhippen" van hardlopen proberen ze.Omdat ik toch mijn hartslagsensor al om had heb ik tijdens het heen en terug fietsen ook eens endo aangezet..
Het heen en weer fietsen koste meer calorieën dan de 6 km loopbest verrassend dat een half uurtje normaal fietsen meer doet dan een half uurtje hardlopen (volgens endo dan)
http://www.1percentedge.com/ifcalc/ geen dank.quote:
[..]
Maar hoe reken je je onderhoud uit? Ik heb werkelijk geen idee wat ik op een dag verbruik..
@Yuki, je onderhoud uitrekenen is wel degelijk van belang. Naast sporten, slapen is eten een belangrijke pijler van trouble free hardlopen (sporten). Dat jij het niet wilt doen is wat anders, maar het is zeker nuttig om een keertje te tellen zodat je een indicatie hebt wat/hoeveel je moet eten op een dag. Ik heb gezegd.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Terugkomende op die discussie mbt workouts..
Tov Jillian is er met dit natuurlijk ook weinig mis.
en relatief gezien zijn situps best een aanslag op je rug/nek, maar ik zie er niet zoveel problemen in..
Mbt afvallen, ik ben gestopt met snacken, geminderd met eten en meer sporten, dat was alles wat nodig was om af te vallen (beter nog: in vorm te komen) maar ik heb echt geen zin om calorieën te tellen, en al die (wat voor mij voelt als) onzin.
Ik wil gewoon eten waar ik zin in heb.. als ik daar zin in heb.
Natuurlijk let ik er wel op.. maar wil ook een beetje vrijheid.It starts with a shiver, an itch, a slow boilDankjequote:
[..]
http://www.1percentedge.com/ifcalc/ geen dank.
@Yuki, je onderhoud uitrekenen is wel degelijk van belang. Naast sporten, slapen is eten een belangrijke pijler van trouble free hardlopen (sporten). Dat jij het niet wilt doen is wat anders, maar het is zeker nuttig om een keertje te tellen zodat je een indicatie hebt wat/hoeveel je moet eten op een dag. Ik heb gezegd.Ik heb overgewicht.. maar qua eten zit ik wel aardig ok..het komt/kwam voornamelijk door bier en weinig bewegen.
It starts with a shiver, an itch, a slow boilEndo geeft mij 238 voor het heenfietsen en 292 voor het terugfietsenquote:
Dat klopt toch niet. Uit mijn hoofd is fietsen per uur ong. 400 en hardlopen 600
Voor het hardlopen 486
totaal is het wel een uurtje fietsen, dus een uurtje fietsen is meer dan een half uurtje hardlopen..daar ging ik even de fout inDoe gewoon waar je lekker zin in hebt.quote:
Sorry, maar een topic vol relatieve leken verkiezen boven een diëtist die een 4 jarige HBO opleiding heeft gedaan? Als je verantwoord af wil vallen, zou ik dat dus juist niet doen.
In dat bodybuildtopic zitten vast mensen die wel iets weten, maar vaak is het toch een klok - klepel verhaal.
En allemaal gedoe met onderhoud uitrekenen en weet ik wat voor dingen meer... Daar heb je toch helemaal geen zin in? Laten we alsjeblieft nog een beetje genieten van wat we eten, gewoon omdat het kwalitatief goed voedsel is. Kcal's tellen etc, daar word je echt diep en diep ongelukkig van... Geloof mij maar.
Verplicht uithongeren doen wij niet.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Hee, da's cool!quote:
[ afbeelding ]
Gisteren meegedaan met Rock & run, best leuk om eens te doen. Zoek de gele schoenen om mij te vinden
Meer foto's hier
https://www.facebook.com/(...)5235920164070&type=1
In Amsterdam doen ze allemaal leuke dingen op hardloopgebied....Ik ga hier in Den Haag ook maar eens met wat mensen praten geloof ikF means you're fuckedIk tel niet echt calorieen want ik weet op zich echt wel wat ik wel of niet moet eten. Ben wel veer minder gaan snacken/snaaien 's avonds. Ben nu 20 dagen bezig met Jillian erbij en daarmee 2 kilo afgevallen en 2cm rond de buik en 2 cm rond de taille!
Vandaag begin ik aan level 3, ben benieuwd!
Heb de volgende dvd van Jillian al klaar liggen voor hierna, ripped in 30!
Oh ja en morgen weer hardlopen!Het wordt hier door Run2Day en Fit for Free georganiseerd..geen idee of die ook in den Haag zittenquote:
[..]
Hee, da's cool!
In Amsterdam doen ze allemaal leuke dingen op hardloopgebied....Ik ga hier in Den Haag ook maar eens met wat mensen praten geloof ikMoggé,
Vandaag is het de bedoeling dat ik les 7 van Evy ga doen.
Maar eerst koffie voor de calorieëntellers met melk en suiker
Over eten en je ideale gewicht.
Ik eet af en toe slecht en het slechte zit vooral in snacken van chips en chocolade.
Wat ik probeer als ik in een gezonde bui ben is de snacks te vervangen door wortelen tomaatjes en zo puur mogelijke chocolade ipv melkchocolade waar de helft suiker in zit..
Verder ben ik een stress eter dus veel stress veel slecht eten
Soms denk ik dat als ik ga roken dat ik snel afval omdat rokers een paar extra peuken pakken bij stress en daar kom je niet van aan..
Maar ja roken is ook niet bepaald gezond zeg maar
[ Bericht 0% gewijzigd door N.I.M.B.Y. op 30-08-2012 09:48:26 ][quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Dankje! Toch wel eens interessant om te zien wat je ongeveer nodig zou hebben.quote:
[..]
http://www.1percentedge.com/ifcalc/ geen dank.
@Yuki, je onderhoud uitrekenen is wel degelijk van belang. Naast sporten, slapen is eten een belangrijke pijler van trouble free hardlopen (sporten). Dat jij het niet wilt doen is wat anders, maar het is zeker nuttig om een keertje te tellen zodat je een indicatie hebt wat/hoeveel je moet eten op een dag. Ik heb gezegd.Jazekerquote:
[..]
Het wordt hier door Run2Day en Fit for Free georganiseerd..geen idee of die ook in den Haag zittenF means you're fuckedEn om de gewichtsdiscussie aan te vullen..
Ik heb sinds februari dit staan op endo
Total duration: 1d:23h:09m
Total distance: 495.65 km
Average speed: 10.51 km/h
Average pace: 5m:43s
Calories burned: 43809 kcal
Burgers burned: 81
En ben daarmee nu zo rond de 5 kg kwijt geraakt..nu is het wel zo dat ik niet veel overgewicht had, ik was (eigenlijk 93 maar kwam aan toen ik begon met hardlopen) 95 kg en nu (meestal/bijna) 90kg bij 1.89. Ik liep 2 keer per week en sinds een paar weken 3 keer per week.Reken je onderhoud uit met de Harris Benedict methode.
http://www.giantpt.com/vo(...)jouw-caloriebehoefte
Tel een beetje je kcals voor een poosje. Hoeft voor hardlopen ofzo echt niet precies nauwkeurig met eiwit/vet/koolhydraten macro's zoals bij bodybuilding, maar gewoon zodat je weet of je er elke dag ruim over zit of ruim onder. En zo kun je het vrij makkelijk uitrekenen of je teveel of te weinig eet.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHet is overigens maar goed dat Endo geen andere statistieken telt..flessen wijn, toastjes met brie, broodjes donner en dat soort statistieken
Als aanvulling op mijn vorige post..ik heb mijn eetpatroon niet aangepast, ben alleen gaan hardlopen erbij.Pff al die statistieken.
Ik wilde gewoon 32 kg kwijt. Loop nu een week of 6, ben meer gedoseerd gaan eten, minder vet, minder alcohol en nu 3 kilo kwijt. Dus nog 29 te gaan.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.De meeste dietisten vertellen gewoon wat ze hebben geleerd op het hbo en geven je wat richtlijnen en zetten je aan het sporten.quote:
Sorry, maar een topic vol relatieve leken verkiezen boven een diëtist die een 4 jarige HBO opleiding heeft gedaan? Als je verantwoord af wil vallen, zou ik dat dus juist niet doen.
In dat bodybuildtopic zitten vast mensen die wel iets weten, maar vaak is het toch een klok - klepel verhaal.
En allemaal gedoe met onderhoud uitrekenen en weet ik wat voor dingen meer... Daar heb je toch helemaal geen zin in? Laten we alsjeblieft nog een beetje genieten van wat we eten, gewoon omdat het kwalitatief goed voedsel is. Kcal's tellen etc, daar word je echt diep en diep ongelukkig van... Geloof mij maar.
Je kunt veel beter je eigen research doen en je eigen dietist worden.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGoed bezig kluizenaarIk moet de eerste dietist nog ontmoeten die er zelf gezond uitziet..het lijkt wel import uit een hongerland zoals ze er zelf uitzien...vel over been..degenen die ik heb ontmoet dan he.Onze weegschaal is kut
Afhankelijk van waar in huis ik hem neerzet weeg ik tussen de 90.9 en 95 kg.. met uitschieters naar 98
En als ik hem op dezelfde plek laat staan schommelt het ook als n malle..
Gelukkig kan ik aan mn lichaam en mn kleding zien dat t de goede kant op gaat
Maar damn wat is dat irritant.. s avonds 91 wegen en de volgende ochtend weer 97..It starts with a shiver, an itch, a slow boilTrouwens een vraagje aan de ervaren CPC lopers,
Hebben jullie extra zandloop trainingen gedaan als voorbereiding ?
Ik zelf heb geen strand in de buurt en vraag me af of het niet handig is om toch een paar keer op een strand te oefenen voor de CPC.
Als ik op de route kijk is het laatste stuk een lang stuk strand het zou lullig zijn als ik me daar helemaal stuk op loop een de finish niet haal..[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]CPC gaat niet over het strand...quote:
Trouwens een vraagje aan de ervaren CPC lopers,
Hebben jullie extra zandloop trainingen gedaan als voorbereiding ?
Ik zelf heb geen strand in de buurt en vraag me af of het niet handig is om toch een paar keer op een strand te oefenen voor de CPC.
Als ik op de route kijk is het laatste stuk een lang stuk strand het zou lullig zijn als ik me daar helemaal stuk op loop een de finish niet haal..F means you're fuckedWat voor alchol dronk/drink je?quote:
Pff al die statistieken.
Ik wilde gewoon 32 kg kwijt. Loop nu een week of 6, ben meer gedoseerd gaan eten, minder vet, minder alcohol en nu 3 kilo kwijt. Dus nog 29 te gaan.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:ik ben in de war welke ging er dan wel over het strand in den haag Scheveningen ?
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Geen idee, misschien de strandmarathonquote:
[..]F means you're fuckedGevonden! Laan van Meerdervoort Loopquote:
[..]
Geen idee, misschien de strandmarathon
http://www.lvml.nl/index.php?lang=11&page=301[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ja, da's nogal een ander evenement dan de CPC en gaat nog steeds niet over het strand van Scheveningenquote:
[..]
Gevonden! Laan van Meerdervoort Loop
[ afbeelding ]
http://www.lvml.nl/index.php?lang=11&page=301
F means you're fuckedAlles waar alcohol in zit.quote:
[..]
Wat voor alchol dronk/drink je?
Doordeweeks dronk ik al niet meer, maar de flessen wijn en bier in het weekend zijn nu ook weg.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Inderdaad. Het moet leuk blijven. Het is niet leuk als je steeds denkt "ik mag dit en dat niet meer en ik moet zus en zo." dat werkt demotiverend. Af en toe smokkelen mag best, als je het doel maar voor ogen houdt.quote:
Goed bezig kluizenaarIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik hou het gewoon met 1 flesje biet per week. Werkt prima.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
U bent ingeschreven voor de volgende evenementen
04-11-2012: Parnassia Laan van Meerdervoort Loop, Den Haag (Kijkduin)
N.I.M.B.Y.
Onderdeel: 5 kilometer, Categorie: Mannen recreanten
O oh nu moet ik dus serieus gaan trainen[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Goede stok achter de deurquote:
U bent ingeschreven voor de volgende evenementen
04-11-2012: Parnassia Laan van Meerdervoort Loop, Den Haag (Kijkduin)
N.I.M.B.Y.
Onderdeel: 5 kilometer, Categorie: Mannen recreanten
O oh nu moet ik dus serieus gaan trainenquote:
U bent ingeschreven voor de volgende evenementen
04-11-2012: Parnassia Laan van Meerdervoort Loop, Den Haag (Kijkduin)
N.I.M.B.Y.
Onderdeel: 5 kilometer, Categorie: Mannen recreanten
O oh nu moet ik dus serieus gaan trainen
En je hoeft minder lang over het strand dan in het plaatje dan je postteF means you're fuckedHoi,
Kan iemand me onder GotC plakken in de OP?
4 november 2012 - Laan van Meedervoortloop
• GotC - 10 km
• N.I.M.B.Y. - 5 KM
[ Bericht 0% gewijzigd door N.I.M.B.Y. op 30-08-2012 10:36:26 ][quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ja trainen N.I.M.B.Y. of anders !quote:
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Zie correctie met 5km plaatjequote:
[..]
En je hoeft minder lang over het strand dan in het plaatje dan je postte[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Stevige target. Je bent in ieder geval goed bezig!quote:
Pff al die statistieken.
Ik wilde gewoon 32 kg kwijt. Loop nu een week of 6, ben meer gedoseerd gaan eten, minder vet, minder alcohol en nu 3 kilo kwijt. Dus nog 29 te gaan.Duidelijkquote:
[..]
Zie correctie met 5km plaatje
Ik twijfel nog of ik mee gaan doen....Maar het is wel geinig dat die loop gewoon dwars door mijn trainingsgebied gaat en zelfs over de baan van de club waar we bij lopenF means you're fuckedshiiiit, nog maar 2 weken tot b2bInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDat red jij makkelijkquote:
shiiiit, nog maar 2 weken tot b2bF means you're fuckedIk zeg doen! makkelijk toch een thuiswedstrijd.quote:
[..]
Duidelijk
Ik twijfel nog of ik mee gaan doen....Maar het is wel geinig dat die loop gewoon dwars door mijn trainingsgebied gaat en zelfs over de baan van de club waar we bij lopen[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ja, maar het is voor mij nogal een drukke periode met wedstrijdenquote:
[..]
Ik zeg doen! makkelijk toch een thuiswedstrijd.F means you're fuckedJuist. Ja ik drink ook nog redelijk wat bier hoor, maar als vervanger zou je dan rode wijn, whiskey, vodka, tequilla gaan drinken. Daar zitten nagenoeg geen kcals in. Beter is natuurlijk om bijna niks of 2 glazen rode wijn te drinken. Maarja. Dat lukt mij ook nog niet.quote:
[..]
Alles waar alcohol in zit.
Doordeweeks dronk ik al niet meer, maar de flessen wijn en bier in het weekend zijn nu ook weg.
Verder goed bezig!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerdaar ben ik ook niet bang voor, maar ik moet nodig weer wat km's makenquote:
Ook is de tijd voorbij gevlogen!
en ik kom er net achter dat mn startnummer jumparound zegtInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyTja te veel is ook niet aan te raden.quote:
[..]
Ja, maar het is voor mij nogal een drukke periode met wedstrijden[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Het is een stevige target inderdaad maar ik heb wel de geestelijke kracht om dit te kunnen.quote:
[..]
Juist. Ja ik drink ook nog redelijk wat bier hoor, maar als vervanger zou je dan rode wijn, whiskey, vodka, tequilla gaan drinken. Daar zitten nagenoeg geen kcals in. Beter is natuurlijk om bijna niks of 2 glazen rode wijn te drinken. Maarja. Dat lukt mij ook nog niet.
Verder goed bezig!
Ben al 20 jaar een probleemloze stevige drinker maar het zet gewoon ontzettend aan, met name dat bier inderdaad. Ik ken geen mate, als een fles wijn open gaat dan gaat hij leeg, geen moeite mee.
Vrienden doen nog wel eens ' een plezier ' door een fles whiskey te geven, die is ook in 2 of 3 avonden leeg. Moeilijkste is om nu ' nee ' te zeggen op verjaardagen of terrasjes, mensen kennen je niet anders dan goede drinker ' ah joh dat kan best, morgen dan weer streng wezen. ' En als je eenmaal gedronken hebt is de drempel ook lager om dan savonds nog even te snacken, shoarma halen ofzo.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Is het trouwens gebruikelijk om zelf veiligheidsspelden mee te nemen voor je nummer?
Of is dat allemaal al geregeld door de organisator ?
NewBee vraag
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik heb ze er tot nu toe altijd bij gekregen...maar om niets aan het toeval over te laten, neem ik er zelf ook een paar mee. Is de moeite niet hequote:
Is het trouwens gebruikelijk om zelf veiligheidsspelden mee te nemen voor je nummer?
Of is dat allemaal al geregeld door de organisator ?
NewBee vraagF means you're fuckedWeet iemand nog een goede armband waar je je Iphone 4 in kan schuiven zodat ie ook niet nat kan worden.
Gewoon ff bij de runnersworld of zo een sportzaak halen , kost een tientje of 2/3quote:
Weet iemand nog een goede armband waar je je Iphone 4 in kan schuiven zodat ie ook niet nat kan worden.A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.Ja beter 4 teveel als te weinigquote:
[..]
Ik heb ze er tot nu toe altijd bij gekregen...maar om niets aan het toeval over te laten, neem ik er zelf ook een paar mee. Is de moeite niet he[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]En voor minder dan een tientje kun je eentje bestellen op DealExtremequote:Op donderdag 30 augustus 2012 11:04 schreef Joene het volgende:
[..]
Gewoon ff bij de runnersworld of zo een sportzaak halen , kost een tientje of 2/3Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Nog een stomme vraag over zo'n nummer opspelden..Dit bedoel ik. Ik ga verdomme geen drie tientjes betalen voor een kut armband.quote:
[..]
En voor minder dan een tientje kun je eentje bestellen op DealExtremezie je niets vanquote:
Nog een stomme vraag over zo'n nummer opspelden..
Die gaten voor je romp. armen en hoofd vallen een stuk meer opInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
[..]
zie je niets van
Die gaten voor je romp. armen en hoofd vallen een stuk meer op
OkeIk had ook zo een band van dealextreme , 2 dagen meegelopen en toen snel naar de runnersworld voor 1 die wel lekker zitquote:
[..]
Dit bedoel ik. Ik ga verdomme geen drie tientjes betalen voor een kut armband.A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.Ken dat niet goedkoper? Drie tientjes vind ik echt te gortig voor een simpele armband.quote:
[..]
Ik had ook zo een band van dealextreme , 2 dagen meegelopen en toen snel naar de runnersworld voor 1 die wel lekker zitMoet wel zeggen dat die van mij inderdaad kut zit, maar dat is omdat mijn arm niet 'dik' genoeg is voor zo'n bandquote:
[..]
Ik had ook zo een band van dealextreme , 2 dagen meegelopen en toen snel naar de runnersworld voor 1 die wel lekker zitVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Daarom, doe m gewoon in je broekzak... doe ik ook al maanden, niks geen problemen mee...quote:
[..]
Dit bedoel ik. Ik ga verdomme geen drie tientjes betalen voor een kut armband.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Werkt dat GPS gebeuren dan wel?quote:Op donderdag 30 augustus 2012 11:09 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Daarom, doe m gewoon in je broekzak... doe ik ook al maanden, niks geen problemen mee...Ik weet wel een smartphone die er helemaal geen last van heeft als ie nat wordtquote:
Weet iemand nog een goede armband waar je je Iphone 4 in kan schuiven zodat ie ook niet nat kan worden.
Geen idee A. Voor iets wat je 2/3 keer per week gebruikt , in weer en wind , vind ik 3 tientjes niet teveel. En het beschermt je iphone tegen vocht etc.quote:
[..]
Ken dat niet goedkoper? Drie tientjes vind ik echt te gortig voor een simpele armband.A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.Het enige is dat je dan met je arm (aan de kant van je telefoon) omhoog moet lopen anders krijg je geen of slecht signaal..quote:
[..]
Werkt dat GPS gebeuren dan wel?
Maar dat is n kleinigheidje..It starts with a shiver, an itch, a slow boilIk zal er eens over na gaan denken.quote:
[..]
Geen idee A. Voor iets wat je 2/3 keer per week gebruikt , in weer en wind , vind ik 3 tientjes niet teveel. En het beschermt je iphone tegen vocht etc.quote:
[..]
Het enige is dat je dan met je arm (aan de kant van je telefoon) omhoog moet lopen anders krijg je geen of slecht signaal..
Maar dat is n kleinigheidje..Bij m'n iphone welquote:
[..]
Werkt dat GPS gebeuren dan wel?Mijne ookquote:A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.Het is duurder als je een nieuwe telefoon moet kopen omdat ie nat is geworden vrees ikquote:
[..]
Ik zal er eens over na gaan denken.Toen ik nog met runkeeper op m'n Iphone liep, deed de gps het prima, ook als ik 'm in het zakje van m'n vest had. Das trouwens dunner dan het plastic van zo'n armband, en ook dat werkt goed.Ik heb m'n telefoon in m'n broekzak in een beschermhoes van 8 lagen suede. Gaat gewoon goed hoor.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa, heb totaal geen last van GPS fuck-upsquote:
[..]
Werkt dat GPS gebeuren dan wel?
Alleen mijn snelheid word niet goed weergegeven, maar volgens mij ligt dat aan mijn telefoon, omdat ik dat probleem pas heb na de laatste update van Endomondo...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Zometeen maar eens een rondje lopen.
Ik heb besloten om voortaan 3 keer per week op vaste dagen te lopen in plaats van "laat ik maar eens een rondje lopen, het is alweer te lang geleden".
di - 5km
do - 5km
za - 10kmDe telefoon begint dan te stuiteren, geen fijn gevoel.quote:
[..]
Daarom, doe m gewoon in je broekzak... doe ik ook al maanden, niks geen problemen mee...
ik loop met soms met iPhone en soms met een HTC android die allebei in dezelfde armband passen. Ik heb eigenlijk nooit meer GPS fuck-ups.quote:
[..]
Werkt dat GPS gebeuren dan wel?
Als het regent (en ik ga lopenheitiehVind mijn iphone te zwaar om mee rond te lopen. Na een paar km begin ik me dan toch te ergeren aan het gestuiter in mijn zak. Een iphone om mijn arm lijkt me toch ook verre van fijn.
Iemand ervaring met het horloge van Nike?it's better to burn out than to fade away...Mooie verdeling zo in de de weekquote:
Zometeen maar eens een rondje lopen.
Ik heb besloten om voortaan 3 keer per week op vaste dagen te lopen in plaats van "laat ik maar eens een rondje lopen, het is alweer te lang geleden".
di - 5km
do - 5km
za - 10km
[..]
De telefoon begint dan te stuiteren, geen fijn gevoel.
Ik heb van dat gestuiter echt geen last, maar dat is persoonlijk natuurlijk...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Done, veranderingen voor de OP graag even via DM, anders is er kans dat de TS er overheen leest.quote:
Hoi,
Kan iemand me onder GotC plakken in de OP?
4 november 2012 - Laan van Meedervoortloop
• GotC - 10 km
• N.I.M.B.Y. - 5 KM
Droom verder. In 100ml whiskey zit al snel 277kcal.quote:
[..]
Juist. Ja ik drink ook nog redelijk wat bier hoor, maar als vervanger zou je dan rode wijn, whiskey, vodka, tequilla gaan drinken. Daar zitten nagenoeg geen kcals in. Beter is natuurlijk om bijna niks of 2 glazen rode wijn te drinken. Maarja. Dat lukt mij ook nog niet.
Verder goed bezig!Maar 100 ml whiskey is al een flinke portie, terwijl een flesje bier bier ook veel kcal bevat en veel mensen er daar op een avond een hoop van naar binnen werkenquote:
[..]
Droom verder. In 100ml whiskey zit al snel 277kcal.Je drinkt niet even zomaar 100ml whisky. Althans, ik niet. Da's veel te veel.
Net even de challenge bijgewerkt en ik ben over de 300km heen dit jaarJa doei.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
