LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hardlopen voor beginners #286 - Werkpaarden en/of paardenkraen/LIF.jpg[/img]
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Dr.Sexy op 30-08-2012 12:26:34 ]Goed gelukt toch?
Even aan GotC: gewoon lekker je advies blijven posten. Niemand is verplicht om er wel of niet iets mee te doen. Ik vind dit soort dingen wel altijd interessant en moet zeggen dat ik heel veel geleerd heb en goede tips gehad heb van dit forum. Ook al ben ik voornamelijk een meelezer.GotC geeft vaak goed advies, net als anderen inderdaadquote:Op donderdag 30 augustus 2012 00:05 schreef bloodymary1 het volgende:
Goed gelukt toch?
Even aan GotC: gewoon lekker je advies blijven posten. Niemand is verplicht om er wel of niet iets mee te doen. Ik vind dit soort dingen wel altijd interessant en moet zeggen dat ik heel veel geleerd heb en goede tips gehad heb van dit forum. Ook al ben ik voornamelijk een meelezer.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Nog even mezelf herhalen.
Jilian ok. Maar doe geen situps (Google planks en side-planks). En afvallen.. Geen diėtist! lees om het gezeur heen in het fitness en bodybuild topic. Simpel omschreven is het je onderhoud uitrekenen en daar een paar honderd kcal onder zitten. Op trainingsdagen gewoon precies op onderhoud (die kcal loop je er af)Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNee, da's duidelijk, jij bent meer van het scrollen!quote:Op donderdag 30 augustus 2012 00:06 schreef CantFazeMe het volgende:
[..]
GotC geeft vaak goed advies, net als anderen inderdaadquote:
[..]
Nee, da's duidelijk, jij bent meer van het scrollen!.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Lukt het allemaal verder?quote:
[..]
die tevens nat zijn en maar door blijven gaan.Maar hoe reken je je onderhoud uit? Ik heb werkelijk geen idee wat ik op een dag verbruik..quote:
Nog even mezelf herhalen.
Jilian ok. Maar doe geen situps (Google planks en side-planks). En afvallen.. Geen diėtist! lees om het gezeur heen in het fitness en bodybuild topic. Simpel omschreven is het je onderhoud uitrekenen en daar een paar honderd kcal onder zitten. Op trainingsdagen gewoon precies op onderhoud (die kcal loop je er af)quote:
[..]
die tevens nat zijn en maar door blijven gaan.kap nahNee joh, sportpaarden eten sportpaardenbrok!
Waarom gaat het hier steeds over paarden? Jaja, ik weet het mijn schuld....Onderbouw je shizzle eens?quote:
Nog even mezelf herhalen.
Jilian ok. Maar doe geen situps (Google planks en side-planks). En afvallen.. Geen diėtist! lees om het gezeur heen in het fitness en bodybuild topic. Simpel omschreven is het je onderhoud uitrekenen en daar een paar honderd kcal onder zitten. Op trainingsdagen gewoon precies op onderhoud (die kcal loop je er af)
Ik wil GotC achtige teksten met plaatjes, bronvermelding, en een mening waar passie en oprechte empatie uit knalt.We hebben hier een boel pk's met z'n allen.quote:
Nee joh, sportpaarden eten sportpaardenbrok!
Waarom gaat het hier steeds over paarden? Jaja, ik weet het mijn schuld....Ja hier op de oprit 181!quote:
[..]
We hebben hier een boel pk's met z'n allen.Sorry, maar een topic vol relatieve leken verkiezen boven een diėtist die een 4 jarige HBO opleiding heeft gedaan? Als je verantwoord af wil vallen, zou ik dat dus juist niet doen.
In dat bodybuildtopic zitten vast mensen die wel iets weten, maar vaak is het toch een klok - klepel verhaal.
En allemaal gedoe met onderhoud uitrekenen en weet ik wat voor dingen meer... Daar heb je toch helemaal geen zin in? Laten we alsjeblieft nog een beetje genieten van wat we eten, gewoon omdat het kwalitatief goed voedsel is. Kcal's tellen etc, daar word je echt diep en diep ongelukkig van... Geloof mij maar.♥ || Baby catcher in training || ♥
Kcal's tellen is zoeken in de marges, gewoon opletten wat je eet. Eet mager, kleinere porties, gedoseerd en drink veel koud water, kopje groene thee voor de vochtafdrijving.
Dat is prima te doen zonder rekenmachine.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ooh kijk nouWas ik nou ook maar weer op Koh Samui!! Ik wil ook!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik heb gelukkig nooit hoeven nadenken over het op gewicht blijven, maar mijn vrouw moet dat wel en daardoor hebben wij qua eetpatroon het zo ontwikkeld dat we ons zelf bijvoorbeeld hebben aangeleerd om fruit als tussendoortje te nemen, in plaats van koek en snoep. En qua maaltijden houdt mijn vrouw van veel salades, dus maakt ze dat ook wel vaak. Wij eten ook niet elke dag vlees bijvoorbeeld, maar een peer keer per week.
Gister weer eens een tempoloopje gedaan. Wilde eens zien hoe het was om in de zon en met vrij veel warmte 5 km op mijn 10 km tempo te lopen. Het viel me alles mee, ik voel aan mijn spieren wel dat ik wat gedaan heb.
Distance 5.39 km
Duration 22m:02s
Avg Speed 4:05 min/km
Calories 313 kcal
Heart Rate 151 / 161
http://www.endomondo.com/workouts/86731345<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
