SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
En dan met witbrood meer als met volkoren lijkt me?quote:Op donderdag 30 augustus 2012 12:28 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Het is de zetmeel/koolhydraten: dit zorgt voor een hoog suikerspiegel, je lichaam maakt een shitload aan insuline aan om dat allemaal uit je bloed te krijgen, maar omdat er zoveel insuline aangemaakt wordt, 'dipt' je suikerspigel aan het eind door een grens heen. Dit veroorzaakt de slaperigheid.
[ afbeelding ]
Dus dit kan op zich met brood, maar ook met aardappels of rijst gebeuren.
Tijdens de lunch probeer ik weinig zetmeel te eten, maar soms schep ik zo'n salade met aardappelpartjes op, daar gooi ik dan een shitload olijfolie overheen om de vertering wat te vertragen. Voel me er goed bij
Heb het zelf ook dat ik moet wordt en eet tot aan 3 uur 4 volkoren plakken weg.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik word tegenwoordig suf van caffeïne 
misschien maar eens minderen.
misschien maar eens minderen.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Kun je zelf uitproberen, zo ver ik weet scheelt de glycemische load tussen witbrood en volkorenbrood relatief bar weinig (ondanks dat volkorenvoorstanders dit continu als voordeel oprakelen, maar 3 puntjes verschil op een GI-waarde van 70 is dus niks).quote:
[..]
En dan met witbrood meer als met volkoren lijkt me?
Heb het zelf ook dat ik moet wordt en eet tot aan 3 uur 4 volkoren plakken weg.
Confidence through competence
Ik eet bruin brood vanwege de vezels.quote:
[..]
Kun je zelf uitproberen, zo ver ik weet scheelt de glycemische load tussen witbrood en volkorenbrood relatief bar weinig (ondanks dat volkorenvoorstanders dit continu als voordeel oprakelen, maar 3 puntjes verschil op een GI-waarde van 70 is dus niks).
Beter voor de darmpjes
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ook daar zijn de meningen over verdeeld, maar daar hoeven we geen discussie over te startenquote:
[..]
Ik eet bruin brood vanwege de vezels.
Beter voor de darmpjes
Confidence through competence
En op welke weerstand heb je het dan staan? Niet op het middelste of wel?quote:
[..]
Ok, hard aan de bak dan, ik zit meestal rond de 1.57 voor de warming-upWat heel veel kan schelen is de techniek, let op dat je recht zit. Duw eerst hard af met je benen, pas als je benen helemaal gestrekt heb haal je met je armen naar je borst toe, en om nog wat extra kracht te geven nog een stukje met je rug naar achter. Vervolgens rug weer recht, armen weer lang, helemaal naar voren schuiven, tot het 'bankje' (zitplankje) waar je op zit niet meer verder kan.
En zorg dat de eerste beweging het 'uitduwen' sneller is dan het terugveren.
Geen idee hoe goed mensen bij jouw sportschool kunnen roeien natuurlijk, maar bij competitieroeiers was het ergens rond 1.40, maar dan heb ik 't wel over mensen die het hele jaar 3 x per week specifiek trainen op roeien, op zowel ergometer als in de boot.
Gister een extra rustdag genomen... Had totaal geen vut om iets te doen.
Vandaag maar eens even knallen. Borst en triceps zijn weer aan de beurt.
Is het bij jullie in de sportschool ook altijd zo belachelijk druk? Het liefste werk ik alle apparaten achter elkaar af, maar dat gaat vaak niet.
Ik pakte eerst altijd het laatste uurtje (ma-vr 21:30-22:30 za-zo 15:00-16:00), maar dat is ook niet ideaal met slapen, dus nu zit ik rond de 18:30-20:00 doordeweeks.
Meer mensen die er last van hebben? Ik kan niet eerder, want ik werk van 8:30 tot 18:00
Vandaag maar eens even knallen. Borst en triceps zijn weer aan de beurt.
Is het bij jullie in de sportschool ook altijd zo belachelijk druk? Het liefste werk ik alle apparaten achter elkaar af, maar dat gaat vaak niet.
Ik pakte eerst altijd het laatste uurtje (ma-vr 21:30-22:30 za-zo 15:00-16:00), maar dat is ook niet ideaal met slapen, dus nu zit ik rond de 18:30-20:00 doordeweeks.
Meer mensen die er last van hebben? Ik kan niet eerder, want ik werk van 8:30 tot 18:00
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Normaal train ik tussen 12:00 en 13:15 lunchpauze, en 3 kwartier van mezelf.quote:
Gister een extra rustdag genomen... Had totaal geen vut om iets te doen.
Vandaag maar eens even knallen. Borst en triceps zijn weer aan de beurt.
Is het bij jullie in de sportschool ook altijd zo belachelijk druk? Het liefste werk ik alle apparaten achter elkaar af, maar dat gaat vaak niet.
Ik pakte eerst altijd het laatste uurtje (ma-vr 21:30-22:30 za-zo 15:00-16:00), maar dat is ook niet ideaal met slapen, dus nu zit ik rond de 18:30-20:00 doordeweeks.
Meer mensen die er last van hebben? Ik kan niet eerder, want ik werk van 8:30 tot 18:00
Nu zijn ze daar aan het verbouwen en ga ik bij een sportschool vlak bij huis.
Hier ga ik tussen 16:00 en 17:15 en dan is het ook helemaal niet druk.
Allergisch voor wachten hier.
Je kunt voor isolaties vaak een alternatief in je schema bedenken waarbij je wat met dumbbells doet ipv cables bijvoorbeeld.quote:
Gister een extra rustdag genomen... Had totaal geen vut om iets te doen.
Vandaag maar eens even knallen. Borst en triceps zijn weer aan de beurt.
Is het bij jullie in de sportschool ook altijd zo belachelijk druk? Het liefste werk ik alle apparaten achter elkaar af, maar dat gaat vaak niet.
Ik pakte eerst altijd het laatste uurtje (ma-vr 21:30-22:30 za-zo 15:00-16:00), maar dat is ook niet ideaal met slapen, dus nu zit ik rond de 18:30-20:00 doordeweeks.
Meer mensen die er last van hebben? Ik kan niet eerder, want ik werk van 8:30 tot 18:00
Maar agreed, hekel aan wachten. 5 bankjes die constant vol zitten is ook een crime. Sta je daar maar.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Gigantisch druk! Helemaal op maandag, gisteren viel het mee. Van 19.00-20.00 uur.quote:
Gister een extra rustdag genomen... Had totaal geen vut om iets te doen.
Vandaag maar eens even knallen. Borst en triceps zijn weer aan de beurt.
Is het bij jullie in de sportschool ook altijd zo belachelijk druk? Het liefste werk ik alle apparaten achter elkaar af, maar dat gaat vaak niet.
Ik pakte eerst altijd het laatste uurtje (ma-vr 21:30-22:30 za-zo 15:00-16:00), maar dat is ook niet ideaal met slapen, dus nu zit ik rond de 18:30-20:00 doordeweeks.
Meer mensen die er last van hebben? Ik kan niet eerder, want ik werk van 8:30 tot 18:00
Wie van jullie traint bij Basic Fit?
Ik zat hiervoor bij Fitness First in de stad hier.... duurder abonnement (54 euro........) en meer faciliteiten (waar ik nooit gebruik van maakte). Ik ging daarheen, GEWOON OMDAT HET KAN
... maar ook omdat ik wist dat daar niet het type volk komt, die dus in Basic Fit komt (let's be honest...) en dat het door de prijs rustiger zou zijn.
Ik ben nu verhuisd, en Basic Fit was eigenlijk de enige oplossing atm want de rest gaat hier kapot vanwege de concurrerende prijs.
One Fit in Hilversum is ook een goede sportschool vind ik zelf, vriendelijk personeel en er is altijd wel ruimte om te trainen.
Meer mensen ervaring met diverse sportscholen?
Ik zat hiervoor bij Fitness First in de stad hier.... duurder abonnement (54 euro........) en meer faciliteiten (waar ik nooit gebruik van maakte). Ik ging daarheen, GEWOON OMDAT HET KAN
... maar ook omdat ik wist dat daar niet het type volk komt, die dus in Basic Fit komt (let's be honest...) en dat het door de prijs rustiger zou zijn.Ik ben nu verhuisd, en Basic Fit was eigenlijk de enige oplossing atm want de rest gaat hier kapot vanwege de concurrerende prijs.
One Fit in Hilversum is ook een goede sportschool vind ik zelf, vriendelijk personeel en er is altijd wel ruimte om te trainen.
Meer mensen ervaring met diverse sportscholen?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik ga meestal rond 17.00 uur trainen. Hoop mensen zijn dan net klaar met werken, gaan eten en dan sporten. Tegen de tijd dat het druk wordt begin ik aan mijn laatste oefening, heerlijk is dat altijd.
Gisteren trouwens echt een kneus gesproken. Ken hem van de sportschool en zat bij hem in de trein. Alleen maar opscheppen over hij breed hij wel niet is (maar hij was eerst nog véél breder), maar goed, hij allemaal tips geven aan een andere jongen die er ook bij zat maar ripped as fuck is Zelf is die gast een meso, hij is op zich wel breed en massa maar denk dat hij wel rond 18 % BF zit of zo. Heb 'm ook nog even gevraagd of hij deadliften en squatten deed. Nee, allebei niet maar hij kon wel 80 kg benchen Benen trainen had ie een hekel aan, ging ie binnenkort weer doen 
Oh ja, toen die andere kerel zei dat hij max. een uur trainde keek ie echt van 
want zelf ging hij minimaal 2,5 uur trainen. Man, heb bijna 20 min. non-stop aan dit topic moeten denken (en bijna mijn ribben gebroken omdat ik mijn lachen in moest houden)
Tot zover mijn ergernissen.
Gisteren trouwens echt een kneus gesproken. Ken hem van de sportschool en zat bij hem in de trein. Alleen maar opscheppen over hij breed hij wel niet is (maar hij was eerst nog véél breder), maar goed, hij allemaal tips geven aan een andere jongen die er ook bij zat maar ripped as fuck is
Zelf is die gast een meso, hij is op zich wel breed en massa maar denk dat hij wel rond 18 % BF zit of zo. Heb 'm ook nog even gevraagd of hij deadliften en squatten deed. Nee, allebei niet maar hij kon wel 80 kg benchen Benen trainen had ie een hekel aan, ging ie binnenkort weer doen Oh ja, toen die andere kerel zei dat hij max. een uur trainde keek ie echt van want zelf ging hij minimaal 2,5 uur trainen. Man, heb bijna 20 min. non-stop aan dit topic moeten denken (en bijna mijn ribben gebroken omdat ik mijn lachen in moest houden)Tot zover mijn ergernissen.
Vandaag whey perfection strawberry milkshake smaak. Heerlijk! Moet mezelf voorlopig eerder tegenhouden om het te drinken dan mezelf er toe te dwingen.
Wat denken jullie van leangains volgen met een dikke junkdag op zaterdag, gevolgd door een 24 uurs vast op zondag?
750gram kwark naar binnen gewerkt, en een half uur na het eten weer slaperig 
Niet tof Klopt wel icm dat grafiekje.
Niet tof Klopt wel icm dat grafiekje.
Ik werd slaperig van brood dus ik wilde wat anders proberenquote:
btr niet eten word je allen ma slaperig van
Dat blijkt ja.quote:
kwark is geen alternatief voor brood
Hebben ze daar in Hilversum een squatrack, zware dumbbells enzo?quote:
Wie van jullie traint bij Basic Fit?
Ik zat hiervoor bij Fitness First in de stad hier.... duurder abonnement (54 euro........) en meer faciliteiten (waar ik nooit gebruik van maakte). Ik ging daarheen, GEWOON OMDAT HET KAN
Ik ben nu verhuisd, en Basic Fit was eigenlijk de enige oplossing atm want de rest gaat hier kapot vanwege de concurrerende prijs.
One Fit in Hilversum is ook een goede sportschool vind ik zelf, vriendelijk personeel en er is altijd wel ruimte om te trainen.
Meer mensen ervaring met diverse sportscholen?
Kan wel, maar hangt er wel van af wat je een dikke junkdag noemt.quote:
Wat denken jullie van leangains volgen met een dikke junkdag op zaterdag, gevolgd door een 24 uurs vast op zondag?
@ManageTheAnger als je denkt dat de vezels in brood goed voor je darmen zijn dan is het verstandig je wat meer in te lezen.
Ga eens op tijd naar bed dan.quote:
750gram kwark naar binnen gewerkt, en een half uur na het eten weer slaperig
lijkt me kutquote:
Wat denken jullie van leangains volgen met een dikke junkdag op zaterdag, gevolgd door een 24 uurs vast op zondag?
Uiteraard, maar zoals hierboven geschreven maakt dat schijnbaar niet zoveel uitquote:
Op Ik kan niet vroeg slapen.quote:
Je kan toch 1x per week makkelijk junken, hoef je niet per se extra voor te fasten.quote:
Wat denken jullie van leangains volgen met een dikke junkdag op zaterdag, gevolgd door een 24 uurs vast op zondag?
If not now, then when.
Op 
