LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Maraca op 22-07-2012 16:15:06 ]Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
TT uiteraard op deze melodie lezenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Geniet van de zon mossel.
Grappig, m'n loopmaatje is in Frankrijk, dus heb voor het eerst weer eens alleen gelopen, en eindelijk weer eens 5,5 km gelopen.
Had altijd het idee dat ik ook met haar wel op m'n eigen tempo liep, maar blijkbaar pas ik me toch onbewust aan.
Dat gebeurt natuurlijk automatisch.quote:
Jaaaaa, door het bos baggeren is echt het leukst wat ik tot nog toe heb gedaan wat betreft lopen. Beetje om je heen kijken, geen auto's/fietsen en mooie natuur natuurlijk.
http://www.endomondo.com/workouts/s6yaExnKaOs
Rond de 6 min. zie je een piek wat betreft snelheid. Ik nam daar een zijweg (behoorlijk volgegroeid) en hier lagen na een tijdje echt 5 of 6 modderpoelen achter elkaar dus daar moest ik wat langzamer doorheen. Ik bagger dan liever door de modder dan dat ik door de brandnetels ren hoor.
Ik heb trouwens wel een schurfthekel aan die hekjes die midden op het pad staan zodat je er niet in kan met je fiets. Man man man, wat is dat smal/langzaam zeg. Bij de laatste stond er zelfs een familie náást, en oma met de kinderwagen erin. Loop door en ga aan de kant man.
Verder? Echt heel gaaf. Precies 4 km in 25 min.
It's funny
But not ha-ha funny.Wauw! Wat een prachtige route Nero! Mooie tijd ookVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Kwam precies uit met mijn training ook.quote:Op zondag 22 juli 2012 12:24 schreef Maraca het volgende:
Wauw! Wat een prachtige route Nero! Mooie tijd ookSommige stukken waren dus echt op achteraf paadjes waar je eigenlijk liever loopt dan rent door alle boomwortels en planten en sloten/bruggetjes, maar dat was wel vet.
It's funny
But not ha-ha funny.Lekker gelopen Nero
Ik heb altijd 2 piekjes in m'n grafiekje waar ik heel snel ren, dacht eerst dat het gps fuckups waren, maar ik ga daar een viaduct onder, en de snelle pieken zitten waar ik omhoog ren
@Maraca, zou je mij kunnen toevoegen aan de OP?quote:Op zaterdag 21 juli 2012 19:56 schreef sylvesterrr het volgende:
Mijn aanmelding voor de Istanbul Eurasia Marathon (8km) is trouwens inmiddels bevestigd.
11 september 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8kmDonequote:
@Maraca, zou je mij kunnen toevoegen aan de OP?
[..]Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ohai leaderboard top 10, I'm back
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Haha, bekend probleem ja. Het lijkt misschien niet logisch dat je dan harder gaat, maar toch.quote:
Lekker gelopen Nero
Ik heb altijd 2 piekjes in m'n grafiekje waar ik heel snel ren, dacht eerst dat het gps fuckups waren, maar ik ga daar een viaduct onder, en de snelle pieken zitten waar ik omhoog renquote:It's funny
But not ha-ha funny.Dank je. Ik zie overigens dat ik een kleine fout heb gemaakt.quote:Het is in november, niet in september.
* sylvesterrr is weer toe aan vakantie.
quote:
[..]
Dank je. Ik zie overigens dat ik een kleine fout heb gemaakt.
* sylvesterrr is weer toe aan vakantie.
* Maraca past het aanVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Vandaag express een route genomen over asfalt. Door de bossen is wel mooi maar ook zwaarder. Gisteren nog mijn routeplannen iets gewijzigd, ik zag een tussendoorweggetje in plaats van door een dorp er buiten om. Bij dat weggetje aangekomen zag hetber mooi uit en was blij met mijn beslissing. Totdat het pad ophield en oerging in gras. Dus alsnog een paar kilometer door het gras kunnen lopen.
Hartslagband is opgestuurd ter reperatie dus kon niet op hartslag lopen. Desondanks wel mooi vlak gelopen zonder al teveel op mijn klokje te kijken. Laatste kilometer als bonus gelopen in een extra langzaam tempo om hopelijk al wat verzuring kwijt te raken.
http://connect.garmin.com/activity/201776364
Jeetje, wat een afstandquote:Op zondag 22 juli 2012 13:20 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Vandaag express een route genomen over asfalt. Door de bossen is wel mooi maar ook zwaarder. Gisteren nog mijn routeplannen iets gewijzigd, ik zag een tussendoorweggetje in plaats van door een dorp er buiten om. Bij dat weggetje aangekomen zag hetber mooi uit en was blij met mijn beslissing. Totdat het pad ophield en oerging in gras. Dus alsnog een paar kilometer door het gras kunnen lopen.
Hartslagband is opgestuurd ter reperatie dus kon niet op hartslag lopen. Desondanks wel mooi vlak gelopen zonder al teveel op mijn klokje te kijken. Laatste kilometer als bonus gelopen in een extra langzaam tempo om hopelijk al wat verzuring kwijt te raken.
http://connect.garmin.com/activity/201776364
Knap hoor.
Ik heb ook gelopen, 30 minuten
Maar *jank* de Garmin heeft er weer een potje van gemaakt...
http://connect.garmin.com/activity/201786364
Ik heb 2 keer hetzelfde rondje gelopen, maar op het kaartje zit er zo'n 20 meter tussen. En wederom spikes in de snelheid die nergens op slaan. Ik vind het niet leuk meer, geen enkele activiteit is goedgegaan. En ik heb stilgestaan bij het zoeken naar satellieten.
Nou ja, ik wacht het mailtje naar de klantenservice maar af.Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Dan klopt er inderdaad iets niet MB. Balen zeg
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Respect!quote:
Vandaag express een route genomen over asfalt. Door de bossen is wel mooi maar ook zwaarder. Gisteren nog mijn routeplannen iets gewijzigd, ik zag een tussendoorweggetje in plaats van door een dorp er buiten om. Bij dat weggetje aangekomen zag hetber mooi uit en was blij met mijn beslissing. Totdat het pad ophield en oerging in gras. Dus alsnog een paar kilometer door het gras kunnen lopen.
Hartslagband is opgestuurd ter reperatie dus kon niet op hartslag lopen. Desondanks wel mooi vlak gelopen zonder al teveel op mijn klokje te kijken. Laatste kilometer als bonus gelopen in een extra langzaam tempo om hopelijk al wat verzuring kwijt te raken.
http://connect.garmin.com/activity/201776364Jeetje, balen zeg! Ik had dat baalgevoel al toen Endomondo aan het kutten was, laat staan als je bewust zo'n duur ding er voor kooptquote:Op zondag 22 juli 2012 13:31 schreef MissBliss het volgende:
[..]
Jeetje, wat een afstand
Knap hoor.
Ik heb ook gelopen, 30 minuten
Maar *jank* de Garmin heeft er weer een potje van gemaakt...
http://connect.garmin.com/activity/201786364
Ik heb 2 keer hetzelfde rondje gelopen, maar op het kaartje zit er zo'n 20 meter tussen. En wederom spikes in de snelheid die nergens op slaan. Ik vind het niet leuk meer, geen enkele activiteit is goedgegaan. En ik heb stilgestaan bij het zoeken naar satellieten.
Nou ja, ik wacht het mailtje naar de klantenservice maar af.Once in a while, I just wanna dance and feel goodWat een kut end zeg...quote:
Vandaag express een route genomen over asfalt. Door de bossen is wel mooi maar ook zwaarder. Gisteren nog mijn routeplannen iets gewijzigd, ik zag een tussendoorweggetje in plaats van door een dorp er buiten om. Bij dat weggetje aangekomen zag hetber mooi uit en was blij met mijn beslissing. Totdat het pad ophield en oerging in gras. Dus alsnog een paar kilometer door het gras kunnen lopen.
Hartslagband is opgestuurd ter reperatie dus kon niet op hartslag lopen. Desondanks wel mooi vlak gelopen zonder al teveel op mijn klokje te kijken. Laatste kilometer als bonus gelopen in een extra langzaam tempo om hopelijk al wat verzuring kwijt te raken.
http://connect.garmin.com/activity/201776364SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kan trouwens iemand mij nog toevoegen in de OP14 oktober, 5km bij de marathon van Eindhoven.
Once in a while, I just wanna dance and feel goodEn ik loop 'm samen met m'n moederquote:Op zondag 22 juli 2012 14:16 schreef Debsterr het volgende:
Kan trouwens iemand mij nog toevoegen in de OP.
Once in a while, I just wanna dance and feel goodToegevoegdquote:
Kan trouwens iemand mij nog toevoegen in de OPMoet die ook in de OP?quote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ja daaromquote:
[..]
Respect!
[..]
Jeetje, balen zeg! Ik had dat baalgevoel al toen Endomondo aan het kutten was, laat staan als je bewust zo'n duur ding er voor kooptIk had hem juist gekocht nadat Runkeeper een paar keer goed de fout in ging. Van zo'n horloge van ¤200 mag je toch wel verwachten dat ie het goed doet. Nou ja, we wachten af.
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Ik kwam niet meer bij van het lachenquote:'We zouden drie keer per week vijf kilometer in 35 minuten doen en één ervan proberen te rekken tot 10 kilometer in 1.10 uur. Ik, de geoefende, liep meteen de tweede rit die tien kilometer en kwam vervolgens met mijn enkel bij Perry (die op de foto hiernaast staat) -insert foto van iets te hippe masseur met spieren, hip shirtje en dé looks- terecht.
Wij haten Perry's Perry's rennen de Dam tot Damloop in 1.02 en klagen dan steen en been over die belachelijke k*ttijd! Waardoor wij de 1.32 waar we onze longen voor uit het lijf gegeseld hebben maar voor ons houden.'
Thomas Acda (die de NY Marathon acht keer liep) in Mens Health, juni 2012Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hier en daar wat schaduw inbouwen, dan komt het wel goedquote:
Ja, ik ga eens voor de eerste keer 's middags hardlopen. Dat wordt nog meer zweten[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik begrijp heel het verhaal nietquote:
[..]
Ik kwam niet meer bij van het lachenNicequote:
[..]
Ik kwam niet meer bij van het lachen♥ || Baby catcher in training || ♥wel of niet wel of niet wel of niet.!
10 km proberen of de zevenheuvelenweg op en af.hmmmhome is where doghair sticks to anything but the dog!7heuvelquote:
wel of niet wel of niet wel of niet.!
10 km proberen of de zevenheuvelenweg op en af.hmmmHmmm... Moeilijk, moeilijk.
Op 9 september de Marktstadrun (4EM) in Purmerend lopen, of de Bridge to Bridge (3EM) in Arnhem?♥ || Baby catcher in training || ♥
Ja. Want ga je nou lopen in je geboorteplaats, of bij een (naar horen zeggen) leuke loop waaraan tig FOK!kers meedoen?quote:♥ || Baby catcher in training || ♥Ik zou altijd voor de leukste/mooiste loop kiezenquote:Op zondag 22 juli 2012 15:21 schreef Yuki het volgende:
[..]
Ja. Want ga je nou lopen in je geboorteplaats, of bij een (naar horen zeggen) leuke loop waaraan tig FOK!kers meedoen?We zouden toch nog samen een evenement lopen?quote:
[..]
Ja. Want ga je nou lopen in je geboorteplaats, of bij een (naar horen zeggen) leuke loop waaraan tig FOK!kers meedoen?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Da's een beetje het punt. Purmerend ken ik op m'n duimpje en dat is natuurlijk wel erg leuk lopen (de route is ook best mooi, zo te zien). In Arnhem kan ik dat niet echt inschatten, maar heb wel gehoord dat ie erg mooi is. Daarnaast zijn er echt heul veul FOK!kers uit dit topic die ook één van de afstanden lopen. En da's dan wel weer gezellig.quote:
[..]
Ik zou altijd voor de leukste/mooiste loop kiezen
Qua kosten maakt het ook geen reet uit, want het kost allebei 10 euro♥ || Baby catcher in training || ♥Tja tja tja lastigquote:
[..]
Da's een beetje het punt. Purmerend ken ik op m'n duimpje en dat is natuurlijk wel erg leuk lopen (de route is ook best mooi, zo te zien). In Arnhem kan ik dat niet echt inschatten, maar heb wel gehoord dat ie erg mooi is. Daarnaast zijn er echt heul veul FOK!kers uit dit topic die ook één van de afstanden lopen.
Qua kosten maakt het ook geen reet uit, want het kost allebei 10 euroDa's waarquote:
[..]
We zouden toch nog samen een evenement lopen?
Maar dan moet jij dus wel lief zijn voor je beentjes!!♥ || Baby catcher in training || ♥Doe ikquote:
[..]
Da's waar
Maar dan moet jij dus wel lief zijn voor je beentjes!!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Als jij de B2B looptquote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Het is hier wel flink warm!quote:
wel of niet wel of niet wel of niet.!
10 km proberen of de zevenheuvelenweg op en af.hmmmCoopertestje gedaan (ik besloot dat ik geen zin had om een half uur hard te lopen dus dit vond ik wel een mooi alternatiefIk ben me nu aan het inschrijven voor de Singelloop in Utrecht op 30 sept; maar denk wel dat het Arnhem gaat worden op 09-09quote:♥ || Baby catcher in training || ♥Yayquote:
[..]
Ik ben me nu aan het inschrijven voor de Singelloop in Utrecht op 30 sept; maar denk wel dat het Arnhem gaat worden op 09-09Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Maraca, wil jij het "(onder voorbehoud)" stukje weghalen uit de OP?quote:Beste Yuki,
Hartelijk dank voor je inschrijving voor de 10 kilometer recreatie ABN AMRO Singelloop Utrecht op 30 september 2012.♥ || Baby catcher in training || ♥Donequote:Op zondag 22 juli 2012 15:46 schreef Yuki het volgende:
[..]
Maraca, wil jij het "(onder voorbehoud)" stukje weghalen uit de OP?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)zat al op weerstations in de buurt te kijken.quote:
rond de 21 22 graden of nog warmer?home is where doghair sticks to anything but the dog!quote:
[..]
Thanks!
Jij staat al ingeschreven voor de BTB?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Jaaaaquote:
[..]
Dan moet ik ook maar gewoon inschrijven, he?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)We zijn nu toch bezigquote:Beste Yuki,
Leuk dat je zondag 9 september aan de start verschijnt van de 3 Engelse Mijl bij de 27e editie van de Rabo Bridge to Bridge-loop.♥ || Baby catcher in training || ♥Wat leukquote:
Ik zal binnenkort eens een herkenbaar punt kiezen in de stad waar we kunnen afspreken[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Eeeh.. het allerliefst 30 minuten, maar dat hangt echt van het herstel af en hoe snel ik weer op de 5km zit.quote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Vanochtend gelopen, voor de drukte en de warmte.
12,5 km met 11,3 km/u, ongeveer de helft over asfalt, de rest (goede) zandpaadjes.
Ben wel tevreden over de opbouw:
1 5:34.4 1.00 5:34
2 5:27.8 1.00 5:28
3 5:33.6 1.00 5:34
4 5:36.0 1.00 5:36
5 5:41.9 1.00 5:42
6 5:19.8 1.00 5:20
7 5:19.5 1.00 5:19
8 5:23.9 1.00 5:24
9 5:24.7 1.00 5:25
10 5:02.4 1.00 5:02
11 5:02.2 1.00 5:02
12 4:50.8 1.00 4:51
13 2:22.7 0.50 4:43ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommtMooie snelheid!quote:
Vanochtend gelopen, voor de drukte en de warmte.
12,5 km met 11,3 km/u, ongeveer de helft over asfalt, de rest (goede) zandpaadjes.
Ben wel tevreden over de opbouw:
1 5:34.4 1.00 5:34
2 5:27.8 1.00 5:28
3 5:33.6 1.00 5:34
4 5:36.0 1.00 5:36
5 5:41.9 1.00 5:42
6 5:19.8 1.00 5:20
7 5:19.5 1.00 5:19
8 5:23.9 1.00 5:24
9 5:24.7 1.00 5:25
10 5:02.4 1.00 5:02
11 5:02.2 1.00 5:02
12 4:50.8 1.00 4:51
13 2:22.7 0.50 4:43Daar zou ik ook zeer tevreden over zijnquote:
Vanochtend gelopen, voor de drukte en de warmte.
12,5 km met 11,3 km/u, ongeveer de helft over asfalt, de rest (goede) zandpaadjes.
Ben wel tevreden over de opbouw:
1 5:34.4 1.00 5:34
2 5:27.8 1.00 5:28
3 5:33.6 1.00 5:34
4 5:36.0 1.00 5:36
5 5:41.9 1.00 5:42
6 5:19.8 1.00 5:20
7 5:19.5 1.00 5:19
8 5:23.9 1.00 5:24
9 5:24.7 1.00 5:25
10 5:02.4 1.00 5:02
11 5:02.2 1.00 5:02
12 4:50.8 1.00 4:51
13 2:22.7 0.50 4:43Wauw Sigme, wat een tempo!
Ik ga weer verder chillen... Ik realiseer me nog steeds niet dat ik een week vakantie heb en dus NIETS hoef te doen... Daar moet maar even verandering in komen♥ || Baby catcher in training || ♥Kan me voorstellen dat je tevreden bentquote:
Vanochtend gelopen, voor de drukte en de warmte.
12,5 km met 11,3 km/u, ongeveer de helft over asfalt, de rest (goede) zandpaadjes.
Ben wel tevreden over de opbouw:
1 5:34.4 1.00 5:34
2 5:27.8 1.00 5:28
3 5:33.6 1.00 5:34
4 5:36.0 1.00 5:36
5 5:41.9 1.00 5:42
6 5:19.8 1.00 5:20
7 5:19.5 1.00 5:19
8 5:23.9 1.00 5:24
9 5:24.7 1.00 5:25
10 5:02.4 1.00 5:02
11 5:02.2 1.00 5:02
12 4:50.8 1.00 4:51
13 2:22.7 0.50 4:43[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik loop sinds kort (al twee keer gedaanik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
* Maraca gaat weer aan het werkquote:
Wauw Sigme, wat een tempo!
Ik ga weer verder chillen... Ik realiseer me nog steeds niet dat ik een week vakantie heb en dus NIETS hoef te doen... Daar moet maar even verandering in komenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Zo'n band kan op die manier best wel een uitdaging zijnquote:
Ik loop sinds kort (al twee keer gedaan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ach, deze keer is het voor een goed doel (mijn titelquote:) dus dan werk ik wel even als het zulk mooi weer is.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Jeuj, die loop ik ookquote:
[..]
Maraca, wil jij het "(onder voorbehoud)" stukje weghalen uit de OP?
Net, trouwens. Eerste keer weer. Was nog benieuwd of antibiotica een verschil maakt: niet dus. had alleen beetje kramp op de heenweg omdat mijn lunch niet goed gezakt was.
Distance: 10.10 km
Time: 1:09:38
Avg Speed: 8.7 km/h
Ik ben niet kapot te krijgenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardszow here i go!
zevenheuvelenweg in rustig tempo.
kijken hoe hij gaat. wel erg warm maar ach ja.home is where doghair sticks to anything but the dog!Ik duim voor jequote:
zow here i go!
zevenheuvelenweg in rustig tempo.
kijken hoe hij gaat. wel erg warm maar ach ja.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Mooi!quote:
[..]
Jeuj, die loop ik ook
Net, trouwens. Eerste keer weer. Was nog benieuwd of antibiotica een verschil maakt: niet dus. had alleen beetje kramp op de heenweg omdat mijn lunch niet goed gezakt was.
Distance: 10.10 km
Time: 1:09:38
Avg Speed: 8.7 km/h
Ik ben niet kapot te krijgen█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Ik zag het. Goed bezig jij.quote:
Coopertestje gedaan (ik besloot dat ik geen zin had om een half uur hard te lopen dus dit vond ik wel een mooi alternatiefIt's funny
But not ha-ha funny.Netjesquote:
[..]
Jeuj, die loop ik ook
Net, trouwens. Eerste keer weer. Was nog benieuwd of antibiotica een verschil maakt: niet dus. had alleen beetje kramp op de heenweg omdat mijn lunch niet goed gezakt was.
Distance: 10.10 km
Time: 1:09:38
Avg Speed: 8.7 km/h
Ik ben niet kapot te krijgen
Semtex
Als jij ook de Singelloop loopt, misschien ff afspreken om te zwaaien?
Jij loopt m sneller dan ik dus we zullen wel niet in hetzelfde startvak staan♥ || Baby catcher in training || ♥Taart, tucjes en trainen is geen goede combi
Nu even teruglezenYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayHappy birthday[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ben je jarig?quote:
Taart, tucjes en trainen is geen goede combi
Nu even teruglezen
Gefeliciteerd!!
♥ || Baby catcher in training || ♥Feliquote:
Taart, tucjes en trainen is geen goede combi
Nu even teruglezenPompend vuisten maken tijdens het lopen dan!quote:
Taart, tucjes en trainen is geen goede combi
Nu even teruglezen
Enne... (alvast/nog) gefeliciteerd.It's funny
But not ha-ha funny.Happy Birthday MaLo .*!quote:
Taart, tucjes en trainen is geen goede combi
Nu even teruglezen█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Thanx
Ik heb dit topic teruggelezen maar ben zowat alles alweer vergetenYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayVKV met d'r cooper ook nog.quote:
Thanx
Ik heb dit topic teruggelezen maar ben zowat alles alweer vergetenIt's funny
But not ha-ha funny.Ik loop hem met twee vriendenquote:
Semtex
Als jij ook de Singelloop loopt, misschien ff afspreken om te zwaaien?
Jij loopt m sneller dan ik dus we zullen wel niet in hetzelfde startvak staanKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsSEMTEX en sigme niet te vergeten natuurlijk.quote:
De hele week dit weer strakjes. En rond de 28 graden.It's funny
But not ha-ha funny.Oh jaquote:You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayDan worden we gewoon verplicht om 06.00 de wekker te zettenquote:Op zondag 22 juli 2012 18:33 schreef Nero22 het volgende:
[..]
SEMTEX en sigme niet te vergeten natuurlijk.
De hele week dit weer strakjes. En rond de 28 graden.Zo, ik ga de hitte weer trotseren. M'n kleding is nog nooit zo nat geweest, en ik loop steeds maar 20 min.Ik zit eraan te denken woensdag niet te gaan lopen maar te gaan zwemmen. In het openluchtzwembad. Moet ik alleen nog een volwassene strikken om mee te gaan, zodat ik baantjes kan zwemmen en dochter in het golfslagbad kanquote:
[..]
SEMTEX en sigme niet te vergeten natuurlijk.
De hele week dit weer strakjes. En rond de 28 graden.You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayMan, in Australië doen ze ook aan hardlopen in de namiddag hoor.quote:
[..]
Dan worden we gewoon verplicht om 06.00 de wekker te zetten
Maar dan heb je wel om de 250 meter een waterkraantje.It's funny
But not ha-ha funny.Maar wel góed gelopen (en gewandeldquote:
Het was vanmiddag wel errug warm hoor. Ik ben naar een vriendin gelopen, maar ik heb terug gewandeldYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayIk sta zonder te hardlopen al iedere werkdag om 6:45 uur op en dat trek ik al nauwelijksquote:
[..]
Dan worden we gewoon verplicht om 06.00 de wekker te zettenYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayMij ook niet gezien hoorquote:
[..]
Ik sta zonder te hardlopen al iedere werkdag om 6:45 uur op en dat trek ik al nauwelijksGewoon eens proberen. Als je eenmaal loopt lukt het wel.quote:
[..]
Ik sta zonder te hardlopen al iedere werkdag om 6:45 uur op en dat trek ik al nauwelijksIt's funny
But not ha-ha funny.Tijdens het lopen gaat het inderdaad wel ja. Maar daarna en daarvoor is bij mij absoluut geen succes moet ik zeggenquote:
[..]
Gewoon eens proberen. Als je eenmaal loopt lukt het wel.Ja, het maakt je dag wel 2 uur korter.quote:
[..]
Tijdens het lopen gaat het inderdaad wel ja. Maar daarna en daarvoor is bij mij absoluut geen succes moet ik zeggen
It's funny
But not ha-ha funny.Bij mij maakt het m'n dag 10 uur korter, kan gewoon écht niet tegen vroeg opstaanquote:
[..]
Ja, het maakt je dag wel 2 uur korter.Mijn diensten staan het niet toe deze week, moet elke keer om 8:00 beginnen. Misschien 's avonds wat korte afstandjes lopen en dan in 't weekend gaan oid.quote:
[..]
Ik sta zonder te hardlopen al iedere werkdag om 6:45 uur op en dat trek ik al nauwelijksKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards8:00 .. dan kun je om 5.30 gaan lopenquote:
[..]
Mijn diensten staan het niet toe deze week, moet elke keer om 8:00 beginnen. Misschien 's avonds wat korte afstandjes lopen en dan in 't weekend gaan oid.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Been there, done thatquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb ook mijn grenzenquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:Maar.. om 5.30 lopen is heerlijkquote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)That too, this fridayquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*6 uur is echt mijn maxquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZoiets dacht ik al ja. Je loopt dus bij elke training een uur of meer? Is dat een beetje gezond vol te houden?quote:
[..]
6 uur is echt mijn maxIt's funny
But not ha-ha funny.Als je goed eet en goed opbouwt welquote:
[..]
Zoiets dacht ik al ja. Je loopt dus bij elke training een uur of meer? Is dat een beetje gezond vol te houden?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJa, als je echt een uur wilt lopen is het inderdaad niet ideaal. Maar goed, moet je dat willen, met dit weerquote:
[..]
6 uur is echt mijn max[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*O, dat is wel fraai.quote:
[..]
Als je goed eet en goed opbouwt wel
It's funny
But not ha-ha funny.Ik loop soms voor het werk aan, dan sta ik om 5 uur op en sta ik om 5:10 buiten.
Met als grootste nadeel dat ik dan geen uur kan hardlopen, waardoor het een klein saai rondje is (van 5,5 km). Maar in de herfst / winter is het voor mij wel de beste manier om toch aan m'n kilometers te komen. Nu lukt het wel om af en toe 's avonds een uur te lopen, maar als het donker en koud is breng ik dat niet op. Dus dan loop ik 3 a 4 dagen / week 's ochtend dat stomme stukje en in het weekend 1 a 2 duurlopen.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommtHmm.. een uur is wel lastig in te plannen jaquote:
[..]
6 uur is echt mijn maxVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Wel, het inplannen is net zo makkelijk natuurlijk. Het daadwerkelijk doen is wat anders.quote:
[..]
Hmm.. een uur is wel lastig in te plannen ja
It's funny
But not ha-ha funny.morgenochtend vroeg opstaan, les 7 van mijn schema lopen, nog even 45 min fietsen, krachttraining, douchen en dan hard aan de studie
topdagjeWǒ shì dá hóng, of the Eggman, of the Walrusbaasquote:
Ik neem even 4 rustdagen, nouja ik ga morgen en overmorgen 150km fietsen
Wǒ shì dá hóng, of the Eggman, of the WalrusJawel, HM en de Zevenheuvelenloop in oktoberquote:
[..]
O, dat is wel fraai.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsSweet as. Maar wel alleen duurloopjes?quote:
[..]
Jawel, HM en de Zevenheuvelenloop in oktoberIt's funny
But not ha-ha funny.Ik wil echt dolgraag hardlopen, maar ik heb vaak na twintig minuten geen zin meer terwijl ik het wel lekker vind.
Hoe los je dit op?zombierunquote:
Ik wil echt dolgraag hardlopen, maar ik heb vaak na twintig minuten geen zin meer terwijl ik het wel lekker vind.
Hoe los je dit op?Wǒ shì dá hóng, of the Eggman, of the WalrusNa twintig minuten op de loopband geen zin meer, of ook echt buiten? In dat eerste geval: ga naar buiten.quote:
Ik wil echt dolgraag hardlopen, maar ik heb vaak na twintig minuten geen zin meer terwijl ik het wel lekker vind.
Hoe los je dit op?Stel jezelf een doel om naartoe te werken. Een specifiek evenement, of gewoon een afstand die je wil rennen in x tijd.
It's funny
But not ha-ha funny.Heb slappe knieën en op de loopband heb ik geen last met rennen, doel is ook inderdaad om langer te rennen maar vooral ook buiten! Maar mijn knieën hebben daar ook geen zin in, en rennen doet dan pijnquote:
[..]
Na twintig minuten op de loopband geen zin meer, of ook echt buiten? In dat eerste geval: ga naar buiten.Dan zou ik eens naar een fysiotherapeut gaan voor advies.quote:
[..]
Heb slappe knieën en op de loopband heb ik geen last met rennen, doel is ook inderdaad om langer te rennen maar vooral ook buiten! Maar mijn knieën hebben daar ook geen zin in, en rennen doet dan pijn♥ || Baby catcher in training || ♥Ik zou dan ook eens oefeningen gaan zoeken om je knieën sterker te makenquote:
[..]
Heb slappe knieën en op de loopband heb ik geen last met rennen, doel is ook inderdaad om langer te rennen maar vooral ook buiten! Maar mijn knieën hebben daar ook geen zin in, en rennen doet dan pijngewoon op 0 beginnen en een schema pakken kan helpenquote:
[..]
Heb slappe knieën en op de loopband heb ik geen last met rennen, doel is ook inderdaad om langer te rennen maar vooral ook buiten! Maar mijn knieën hebben daar ook geen zin in, en rennen doet dan pijnWǒ shì dá hóng, of the Eggman, of the Walrusquote:
Ik neem even 4 rustdagen, nouja ik ga morgen en overmorgen 150km fietsenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
[..]
Heb slappe knieën en op de loopband heb ik geen last met rennen, doel is ook inderdaad om langer te rennen maar vooral ook buiten! Maar mijn knieën hebben daar ook geen zin in, en rennen doet dan pijnDat dus. En zou fietsen geen optie voor je zijn? Mijn pa heeft ook ontzettend last gehad van zijn knie en die is toen gaan fietsen om dat een beetje op te krikken. Nu gaat die ouwe op zondagochtend "gewoon" even 4 uur fietsen. Dan fietst 'ie wel eventjes richting 120 km op zijn racefietsie.quote:
[..]
Dan zou ik eens naar een fysiotherapeut gaan voor advies.It's funny
But not ha-ha funny.Ligt aan de meniscus bij ons. M'n pa heeft al een operatie gehad en m'n zus 3, dus ja wat valt er aan te doen als het erfelijk is.?quote:
[..]
Dan zou ik eens naar een fysiotherapeut gaan voor advies.met pijnlijke knieen gaan fietsen?
lijkt mij niet echt lekker maargoedWǒ shì dá hóng, of the Eggman, of the Walrus
Er komt minder druk op te staan dan tijdens het lopen...quote:
met pijnlijke knieen gaan fietsen?
lijkt mij niet echt lekker maargoedIt's funny
But not ha-ha funny.Klopt, heb alleen geen flauw idee waar ik zo lang heen moet fietsen xDquote:Op zondag 22 juli 2012 20:35 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Er komt minder druk op te staan dan tijdens het lopen...maar het buigt wel meer enzo toch? Zelf heb een keer een knieblessure gehad met hockey, en toen was fietsen echt not donequote:
[..]
Er komt minder druk op te staan dan tijdens het lopen...Wǒ shì dá hóng, of the Eggman, of the WalrusIk hou niet zo van interval, al weet ik dat je daarmee sneller kunt wordenquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsheb ik ookquote:
[..]
Ik hou niet zo van interval, al weet ik dat je daarmee sneller kunt wordenWǒ shì dá hóng, of the Eggman, of the WalrusStraks verdwaal jequote:
[..]
Ik hou niet zo van interval, al weet ik dat je daarmee sneller kunt worden█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Voordeel voor die "ouwe" vent: hij gaat fietsen met een stel andere ouwe mannen. Heb je nog een beetje contact met mensen onderweg.quote:
[..]
Klopt, heb alleen geen flauw idee waar ik zo lang heen moet fietsen xDHet enige wat die knie doet is fungeren als scharnier. Ja goed, als dat niet lukt houdt het natuurlijk op, maar er komt verder geen kracht op te staan.quote:
[..]
maar het buigt wel meer enzo toch? Zelf heb een keer een knieblessure gehad met hockey, en toen was fietsen echt not donequote:Knieklachten zijn een veel voorkomende klacht bij fietsers. Als men de literatuur er op naslaat wordt het vóórkomen van knieklachten bij fietsers tussen de 21 tot 65% geschat. Dit hoge percentage laat vermoeden dat fietsen erg schadelijk is voor de knieën. Dit echter een misverstand. De krachten die op het kniegewricht inwerken zijn slechts een fractie van deze die tijdens lopen en rennen op dit gewricht inwerken. Het probleem is dat een kniebeweging vrij nauwkeurig moet verlopen. Kleine onnauwkeurigheden, in combinatie met de relatief hoge frequentie van bewegen (90-110 omwentelingen per minuut), kunnen dan snel tot overbelastingsklachten leiden.
Daarbij is het ook zo dat door het gebruik van clickpedalen, een gesloten systeem wordt gecreëerd. Dit houdt in dat voet en heupen fungeren als 2 vaste punten waartussen de knie scharniert. De normale compensatiemechanismen die bij lopen en staan, door het lichaam benut worden om eventuele onnauwkeurigheden te compenseren, worden hierdoor onbruikbaar
Bron: http://www.bikemedical.co(...)hten/45-knieklachtenJa precies. Ik heb daar ook "last" van. Ik doe het omdat het erbij hoort/moet.quote:
[..]
Ik hou niet zo van interval, al weet ik dat je daarmee sneller kunt wordenIt's funny
But not ha-ha funny.Ik vind het juist heerlijk om tijdens een loopje 10x helemaal "stuk" te gaan tijdens een intervaltrainingNah, ik loop altijd de halve afstand heen en dan dezelfde route weer terug. Ben wel eens verdwaald vlak achter mijn eigen wijkquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWaar werk jij dan naartoe?quote:
Ja precies. Ik heb daar ook "last" van. Ik doe het omdat het erbij hoort/moet.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHahaha, kon je nog meer rennen (:quote:
[..]
Nah, ik loop altijd de halve afstand heen en dan dezelfde route weer terug. Ben wel eens verdwaald vlak achter mijn eigen wijkGotvergeten nondeju met pielekes....
Was ik even vergeten hoe de 7 heuvelweg was. Pfff haha heerlijk!!!
Wel te warm. Had wel water mee maar had er wel last van. 8km in 50.00 met 1 drink wandeldribbel hupje en 1onvrijwillige plaspauze op 4km(hield hetniet meer) ben wel langs twee campings gelopen. Maar niet gezwaaid haha! Runkeeperlink komt noghome is where doghair sticks to anything but the dog!Je zou natuurlijk ook kunnen gaan spinnen bij de sportschool! Waarschijnlijk doen ze ook wel groepslessen. Een uurtje helemaal naar de kloten gaan, maar het is wellicht wel een goede training voor je knieën.quote:
[..]
Klopt, heb alleen geen flauw idee waar ik zo lang heen moet fietsen xDDat is ook echt iets voor vrouwen hè? Mijn ex kende haar wijk ook niet.quote:
[..]
Nah, ik loop altijd de halve afstand heen en dan dezelfde route weer terug. Ben wel eens verdwaald vlak achter mijn eigen wijkDe 10EM voor de Dam tot Damloop die ik hopelijk ga lopen.quote:It's funny
But not ha-ha funny.Toch een nette prestatie hoor!quote:
Gotvergeten nondeju met pielekes....
Was ik even vergeten hoe de 7 heuvelweg was. Pfff haha heerlijk!!!
Wel te warm. Had wel water mee maar had er wel last van. 8km in 50.00 met 1 drink wandeldribbel hupje en 1onvrijwillige plaspauze op 4km(hield hetniet meer) ben wel langs twee campings gelopen. Maar niet gezwaaid haha! Runkeeperlink komt nogIk kan nu aan een twintig minuten rennen, maar als een een minuutje ga lopen om verder te rennen, verslappen mijn benen echt ontzettend.
Hoe moet je dan rennen met intervallen xDEn is dat de eerste keer dat je zo'n afstand in wedstrijd verband loopt? Want dan gaat het er toch meer om hem gewoon uit te lopen? (zo sta ik er in iig)quote:
De 10EM voor de Dam tot Damloop die ik hopelijk ga lopen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsGewoon doorgaanquote:
[..]
heb ik ookik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt5 min. rennen, 2 min. wandelen en dat een keer of 4 achter elkaar. Bijvoorbeeld. Een interval duurt geen 20 minuten, nee.quote:
Ik kan nu aan een twintig minuten rennen, maar als een een minuutje ga lopen om verder te rennen, verslappen mijn benen echt ontzettend.
Hoe moet je dan rennen met intervallen xDIt's funny
But not ha-ha funny.Het wordt sowieso mijn eerste wedstrijd.quote:
[..]
En is dat de eerste keer dat je zo'n afstand in wedstrijd verband loopt? Want dan gaat het er toch meer om hem gewoon uit te lopen? (zo sta ik er in iig)It's funny
But not ha-ha funny.Ik kan 21 km hardlopen in een acceptabel tempo (10,6 km/u), maar voor interval lopen ben ik veel te lui, dat breng ik echt niet op.quote:
Ik kan nu aan een twintig minuten rennen, maar als een een minuutje ga lopen om verder te rennen, verslappen mijn benen echt ontzettend.
Hoe moet je dan rennen met intervallen xD
Hoewel het me op een loopband misschien wel gaat lukken. Maar buiten ontbreekt het me aan wilskracht voor sprintjes.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommtHet gevoel van jezelf helemaal de tering inlopen op het eind van de training met een sprintje.quote:
[..]
Ik kan 21 km hardlopen in een acceptabel tempo (10,6 km/u), maar voor interval lopen ben ik veel te lui, dat breng ik echt niet op.
Hoewel het me op een loopband misschien wel gaat lukken. Maar buiten ontbreekt het me aan wilskracht voor sprintjes.It's funny
But not ha-ha funny.Had nog sneller gekunt maar werd in het begin gebeld en voor je die armband af hebt gedaan om op pauze te drukken. En aan het eind wandel. Kijken hoe ver ik was. En ontdekken dat je nog 75 meter moet tot de8. Dan maak ik het ook af ook.home is where doghair sticks to anything but the dog!Gezellige drukte zo ineensVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik denk als je verschillende oefeningen erin kan brengen zoals coopers/sprintjes etc etc.. het best leuk kan zijnIk heb wel altijd als ik een stuk bergaf ga dat ik het tempo omhoog gooi
rent lekkerWǒ shì dá hóng, of the Eggman, of the WalrusAls ik van de dijk af ren ga ik juist langzamer lopen omdat ik bang ben kei-, maar dan ook echt keihard op mijn plaat te gaan.quote:
Ik heb wel altijd als ik een stuk bergaf ga dat ik het tempo omhoog gooi
rent lekkerIt's funny
But not ha-ha funny.Ik laat mij gewoon gaan. Veel mensen remmen af wat eigenlijk niet goed is.quote:
Ik heb wel altijd als ik een stuk bergaf ga dat ik het tempo omhoog gooi
rent lekker█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.geen koffie, dan kan ik vanavond niet meer slapenquote:
[..]
Zondagavonden, bankhangen met een laptop naast je + koffie
Wǒ shì dá hóng, of the Eggman, of the WalrusHeb ook koffiequote:
[..]
Zondagavonden, bankhangen met een laptop naast je + koffieVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Eigenlijk zoiets? http://i.fok.nl/usericons/271872/34or7f5_th.gifquote:
[..]
geen koffie, dan kan ik vanavond niet meer slapen
[ afbeelding ]Heb net de blubber van mijn schoenen kunnen wassen. Man man man... Wat dat betreft heb ik toch liever leren, gladde schoenen... Gepruts met tuinslang en de stoffer-en-blik-stoffer.It's funny
But not ha-ha funny.http://runkeeper.com/user/storm666/activity/103817813
linkje!
ik heb de zevenheuvelenweg heen en weer gedaan.
grappig om te zien de pace en elavation.home is where doghair sticks to anything but the dog!Ik tel maar 5 heuvels.quote:
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/103817813
linkje!
ik heb de zevenheuvelenweg heen en weer gedaan.
grappig om te zien de pace en elavation.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.It's funny
But not ha-ha funny.quote:
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/103817813
linkje!
ik heb de zevenheuvelenweg heen en weer gedaan.
grappig om te zien de pace en elavation.Wǒ shì dá hóng, of the Eggman, of the WalrusNet lekker een half uur gerend... Heb ik volgens runkeeper 0.08 km gerend en deed ik gemiddeld 6 uur over 1 kilometer.
GPS fail
Wat een topdag!
Eerst 7,5km hardlopen
Dan met m'n kont in de zon liggen
Dan biertjes drinken in het zonnetje
Dan barbecueën
En een dikke duim omhoog voor iedereen die heeft gelopen vandaag, zoals winterstorm en sigme en anderen die ik ben vergetenZeeuwse mossels kunnen altijd!op een loopband lijkt het me echt vreselijk om interval te doen, ik ben er zelf ook geen fan van dus laat staan dat ik het op een oersaaie loopband moet doen.quote:
[..]
Ik kan 21 km hardlopen in een acceptabel tempo (10,6 km/u), maar voor interval lopen ben ik veel te lui, dat breng ik echt niet op.
Hoewel het me op een loopband misschien wel gaat lukken. Maar buiten ontbreekt het me aan wilskracht voor sprintjes.
tijdens mijn rondje van vrijdag kwam ik langs een sportschool met een groot glazen pui en voor het raam al die loopbanden, het was 17 graden, prachtig weer om buiten te lopen en evengoed zie je mensen binnen op een loopband...
Waarschijnlijk onderdeel van een algemene work-out maar evengoed, ga lekker buiten sporten, kost niets en is imo veel leuker'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Had je beter kunnen gaan kruipen.quote:
Net lekker een half uur gerend... Heb ik volgens runkeeper 0.08 km gerend en deed ik gemiddeld 6 uur over 1 kilometer.
GPS fail
Wel heel zuur natuurlijk... Voor je gevoel is het dan net of je niks gedaan hebt.
[ Bericht 6% gewijzigd door Nero22 op 22-07-2012 21:16:54 ]It's funny
But not ha-ha funny.is het ookquote:
[..]
op een loopband lijkt het me echt vreselijk om interval te doen, ik ben er zelf ook geen fan van dus laat staan dat ik het op een oersaaie loopband moet doen.
tijdens mijn rondje van vrijdag kwam ik langs een sportschool met een groot glazen pui en voor het raam al die loopbanden, het was 17 graden, prachtig weer om buiten te lopen en evengoed zie je mensen binnen op een loopband...
Waarschijnlijk onderdeel van een algemene work-out maar evengoed, ga lekker buiten sporten, kost niets en is imo veel leukerWǒ shì dá hóng, of the Eggman, of the WalrusGoed bezig!quote:
Wat een topdag!
Eerst 7,5km hardlopen
Dan met m'n kont in de zon liggen
Dan biertjes drinken in het zonnetje
Dan barbecueën
En een dikke duim omhoog voor iedereen die heeft gelopen vandaag, zoals winterstorm en sigme en anderen die ik ben vergetenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
[..]
Ik tel maar 5 heuvels.wijsneus ik heb hem tot 4km gelopen dus mis 1 klein heuveltje en waar die andere heuvel zich verstopt heeft weet ik niet!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.home is where doghair sticks to anything but the dog!er zijn er geen 7quote:
[..]
wijsneus ik heb hem tot 4km gelopen dus mis 1 klein heuveltje en waar die andere heuvel zich verstopt heeft weet ik niet!Wǒ shì dá hóng, of the Eggman, of the Walrusdat is een ander verhaal...maar hardlopen buiten kost niet terwijl het zoveel leuker is.quote:
[..]
is het ook
Grappig detail van mijn loopje vrijdag.... ik vertrok vrijdag morgen uit Invercargill bij -2 graden en landde in Auckland bij 16 graden, dus ik dacht, even de loopschoenen aan en een rondje lopen.... lekker in kort/kort....kom ik al die joggende JAFFA's (bijnaam voor Aucklanders) tegen, dicht ingepakt alsof het hartje winter was'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hahaha, en eerlijk is eerlijk: je hebt toch 10 (of 12 dan) bergen overwonnen. Chapeau!quote:
[..]
wijsneus ik heb hem tot 4km gelopen dus mis 1 klein heuveltje en waar die andere heuvel zich verstopt heeft weet ik niet!It's funny
But not ha-ha funny.quote:
Net lekker een half uur gerend... Heb ik volgens runkeeper 0.08 km gerend en deed ik gemiddeld 6 uur over 1 kilometer.
GPS failVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Het is maar net wat je gewend bent, ja.quote:
[..]
dat is een ander verhaal...maar hardlopen buiten kost niet terwijl het zoveel leuker is.
Grappig detail van mijn loopje vrijdag.... ik vertrok vrijdag morgen uit Invercargill bij -2 graden en landde in Auckland bij 16 graden, dus ik dacht, even de loopschoenen aan en een rondje lopen.... lekker in kort/kort....kom ik al die joggende JAFFA's (bijnaam voor Aucklanders) tegen, dicht ingepakt alsof het hartje winter was
Hoe was Auckland?It's funny
But not ha-ha funny.Ik hou ook niet van binnensporten. We hebben bewust een tennisclub gekozen waarbij de banen het hele jaar bespeelbaar zijn, zodat we in de winter niet in de hal hoevenquote:
[..]
op een loopband lijkt het me echt vreselijk om interval te doen, ik ben er zelf ook geen fan van dus laat staan dat ik het op een oersaaie loopband moet doen.
tijdens mijn rondje van vrijdag kwam ik langs een sportschool met een groot glazen pui en voor het raam al die loopbanden, het was 17 graden, prachtig weer om buiten te lopen en evengoed zie je mensen binnen op een loopband...
Waarschijnlijk onderdeel van een algemene work-out maar evengoed, ga lekker buiten sporten, kost niets en is imo veel leuker
Zwemmen doe ik ook liever in een buitenbad, en ik gruw van de loopband in de sportschool.You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your waySpierkapsel versterken zodat je meniscus minder belast wordt.quote:
[..]
Ligt aan de meniscus bij ons. M'n pa heeft al een operatie gehad en m'n zus 3, dus ja wat valt er aan te doen als het erfelijk is.?
En in het ergste geval krijg je het advies om niet hard te lopen omdat je knieën anders compleet de vernieling in gaan. Niet leuk, maar dan weet je iig waar je aan toe bent.♥ || Baby catcher in training || ♥Ik ga ook mijn sportschool abo opzeggen in januari (zit er twee jaar aan vastKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMaar dan kun je die toch nu al wel alvast opzeggen? Voor ze hem ineens stilzwijgend verlengen?quote:
Ik ga ook mijn sportschool abo opzeggen in januari (zit er twee jaar aan vastZeeuwse mossels kunnen altijd!Zou ik wel doen inderdaad... Voor je het weet zit je er weer aan vastquote:
[..]
Maar dan kun je die toch nu al wel alvast opzeggen? Voor ze hem ineens stilzwijgend verlengen?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, dan nog gaat de opzegging per januari inquote:
[..]
Maar dan kun je die toch nu al wel alvast opzeggen? Voor ze hem ineens stilzwijgend verlengen?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsGewoon een brief typen en deze meerdere keren printen. Verzend iedere week een nieuw exemplaar totdat de opzegging schriftelijk is opgezegd.quote:
[..]
Ja, dan nog gaat de opzegging per januari in
Been there, done that.Klopt, maar nu ik op de loopband hardloop gaat het wel goed. Heb vroeger ook mijn been gebroken wat toen erg scheef stond, ben naar het Erasmus gegaan en mijn been staat een heel klein beetje scheef, maar daar valt niets meer aan te doen. Gewoon blijven oefenen i guessquote:
[..]
Spierkapsel versterken zodat je meniscus minder belast wordt.
En in het ergste geval krijg je het advies om niet hard te lopen omdat je knieën anders compleet de vernieling in gaan. Niet leuk, maar dan weet je iig waar je aan toe bent.* motorbloempje loopt tegen de muren op zowat.
Deze week ook nog eens de hele week visite waardoor naar de sportschool gaan niet zo'n handige optie is, maar hardlopen kan altijd wel een half uurtje in de ochtend...Ja doei.haha dank je!quote:
[..]
Hahaha, en eerlijk is eerlijk: je hebt toch 10 (of 12 dan) bergen overwonnen. Chapeau!
vond het ook fijn dat ik met de afdalingen geen last had van dreunen in mijn knieen.
lekker soepel. al zag het er volgens mij niet echt soepel uit.
de laatste heuvel was leuk. 1 zwoegende fietser en ik bleef bij haar tot het einde van het pad.
ze keek om redelijk verbaasd haha!home is where doghair sticks to anything but the dog!Haha, netjes hoor. Enne... heuvelop fietsen is ook zwaarder dan heuvelop lopen. Naar beneden toe wordt het een ander verhaal.quote:
[..]
haha dank je!
vond het ook fijn dat ik met de afdalingen geen last had van dreunen in mijn knieen.
lekker soepel. al zag het er volgens mij niet echt soepel uit.
de laatste heuvel was leuk. 1 zwoegende fietser en ik bleef bij haar tot het einde van het pad.
ze keek om redelijk verbaasd haha!Yes, ga ik nu toch doen. Schatjes van me, fijne avond verder en tot de volgende keerrrrr.quote:
[..]
Ik wilde eigenlijk Pirates of the Caribbean kijken, maar ja...It's funny
But not ha-ha funny.heheh, wat een heldin ben jij!quote:
[..]
haha dank je!
vond het ook fijn dat ik met de afdalingen geen last had van dreunen in mijn knieen.
lekker soepel. al zag het er volgens mij niet echt soepel uit.
de laatste heuvel was leuk. 1 zwoegende fietser en ik bleef bij haar tot het einde van het pad.
ze keek om redelijk verbaasd haha!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ja, of je gaat door tot je knieën in puinpoeier liggen. Suit yourself!quote:
[..]
Klopt, maar nu ik op de loopband hardloop gaat het wel goed. Heb vroeger ook mijn been gebroken wat toen erg scheef stond, ben naar het Erasmus gegaan en mijn been staat een heel klein beetje scheef, maar daar valt niets meer aan te doen. Gewoon blijven oefenen i guess
Je wil toch langer en buiten lopen, maar je weet niet hoe omdat het pijn doet aan je knieën? En je wil advies over hoe je verder kan komen?
Leg dan niet ieder advies dat je hier krijgt naast je neer♥ || Baby catcher in training || ♥haha heldin echt niet hoor!
het was gewoon leuk.
goed begin en ik ga het vaker doen. er moet meer snelheid in.
ach een leuke manier om de zondag middag door te brengen.
ben er nog laaaaaaaaaaaaaannnnnng niet maar het begint te komen.home is where doghair sticks to anything but the dog!Dit. En je moet natuurlijk niet direct als een gek 5km gaan lopen.quote:
[..]
Ja, of je gaat door tot je knieën in puinpoeier liggen. Suit yourself!
Je wil toch langer en buiten lopen, maar je weet niet hoe omdat het pijn doet aan je knieën? En je wil advies over hoe je verder kan komen?
Leg dan niet ieder advies dat je hier krijgt naast je neer
Een loopband vangt alle klappen namelijk voor je op. Klein beginnen en sowieso langs de fysio hoe je dat het beste kan aanpakken.WS: respect! Heuvels zijn verdomd lastig en jij loopt er gewoon meerdere, zelfs met een fietser mee!♥ || Baby catcher in training || ♥WS is idd een echte heldin!!quote:
WS: respect! Heuvels zijn verdomd lastig en jij loopt er gewoon meerdere, zelfs met een fietser mee!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'proest he jongens kom op!
heldin. ik heb onderweg niemand gereanimeerd of uit de plomp geholpen hoor!home is where doghair sticks to anything but the dog!quote:
* motorbloempje loopt tegen de muren op zowat.
Deze week ook nog eens de hele week visite waardoor naar de sportschool gaan niet zo'n handige optie is, maar hardlopen kan altijd wel een half uurtje in de ochtend...
Mooi gedaan Winterstorm!You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayNiet te bescheiden! Als er iemand in de plomp had gelegen, had je die gered! Gewoon een heldin dus!quote:
proest he jongens kom op!
heldin. ik heb onderweg niemand gereanimeerd of uit de plomp geholpen hoor!Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
proest he jongens kom op!
heldin. ik heb onderweg niemand gereanimeerd of uit de plomp geholpen hoor!You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your waymoet je kijken wat dat met mijn eindtijd doet. mijn tempo.... snelheid!
hahahahome is where doghair sticks to anything but the dog!Echte bikkelquote:
proest he jongens kom op!
heldin. ik heb onderweg niemand gereanimeerd of uit de plomp geholpen hoor!█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeehhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhome is where doghair sticks to anything but the dog!Hardlooptopic, alleen voor helden[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*jullie zijn allemaal helden!
het is niet makkelijk om te beginnen en het vol te houden.
maar het brengt zo veel goeds!home is where doghair sticks to anything but the dog!En nog zo onbaatzuchtig ookquote:
jullie zijn allemaal helden!
het is niet makkelijk om te beginnen en het vol te houden.
maar het brengt zo veel goeds!You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayquote:
jullie zijn allemaal helden!
het is niet makkelijk om te beginnen en het vol te houden.
maar het brengt zo veel goeds!█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Ik loop nog maar 347 km achter t.o.v. de challenge
Misschien moet ik de Spartathlon gaan lopen in september, dan ben ik weer aardig bij.Doen!quote:
Ik loop nog maar 347 km achter t.o.v. de challenge
Misschien moet ik de Spartathlon gaan lopen in september, dan ben ik weer aardig bij.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.WS. Waren er maar meer heldinnen zoals jijVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Nu even teruglezen waar dit over gaatVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)*belt met de Koningin om een ridderorder voor WS te hosselenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wandelen gaan we sowieso die dagen al doen, maar een 'eindje wandelen' 's ochtends, nah. Bah. Morgen naar Manchester, York op woensdag, aan m'n reguliere beweging kom ik wel, maar m'n sport. En mis 't hardlopen ook échtquote:
[..]
Mooi gedaan Winterstorm!
Misschien maar zwemmen dinsdag- en vrijdagochtend vroeg, ook afhankelijk van hoe laat we gaan slapen de avond ervoor; dat moet nog vroeger dan hardlopen gebeuren
En dan zondag misschien nog een mooie hike door de Moors of 't Peak District. Maar toch. Wil hardlopenJa doei.bestel er maar een doner pizza bij. met knoflooksaus!quote:
[..]
*belt met de Koningin om een ridderorder voor WS te hosselen
heb honger gekregen..home is where doghair sticks to anything but the dog!Oe lalaquote:
[..]
bestel er maar een doner pizza bij. met knoflooksaus!
heb honger gekregen..█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.ow kan me zo voorstellen hoe frustrerend dat is.quote:
[..]
Wandelen gaan we sowieso die dagen al doen, maar een 'eindje wandelen' 's ochtends, nah. Bah. Morgen naar Manchester, York op woensdag, aan m'n reguliere beweging kom ik wel, maar m'n sport. En mis 't hardlopen ook écht
Misschien maar zwemmen dinsdag- en vrijdagochtend vroeg, ook afhankelijk van hoe laat we gaan slapen de avond ervoor; dat moet nog vroeger dan hardlopen gebeuren
En dan zondag misschien nog een mooie hike door de Moors of 't Peak District. Maar toch. Wil hardlopen
zwemmen is inderdaad een goed alternatief voor nu.
hardlopen komt vanzelf weer.home is where doghair sticks to anything but the dog!Yay, klaar met werken
* Maraca kijkt naar klok
Fffuu.. wekker gaat over 7 uurVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Zo lekker gelopen vandaag.. Het was wat warm om 1 uur. Maar goed te doen :-)
Hoorde zelfs iemand achter mn rug zeggen dat ik mooi liep :-DInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyLeuk compliment is dat!quote:
Zo lekker gelopen vandaag.. Het was wat warm om 1 uur. Maar goed te doen :-)
Hoorde zelfs iemand achter mn rug zeggen dat ik mooi liep :-D♥ || Baby catcher in training || ♥cool! is altijd leuk om te horen!
hoe lang ben je geweest?home is where doghair sticks to anything but the dog!wat Yuki zegt, dat is inderdaad het mooiste compliment wat je krijgen kan..quote:
Hoorde zelfs iemand achter mn rug zeggen dat ik mooi liep :-D
want of je nu langzaam of snel loop, je stijl blijft het zelfde'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'je weet toch WS dat ik je in het holst van de nacht niet in de steek laatquote:
cool! is altijd leuk om te horen!
hoe lang ben je geweest?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'sweet! altijd handig om iemand in het topic te hebben uit nieuw zeeland te hebben om je door de donkere nachten te loodsen. haha!home is where doghair sticks to anything but the dog!quote:
sweet! altijd handig om iemand in het topic te hebben uit nieuw zeeland te hebben om je door de donkere nachten te loodsen. haha!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ziet er goed uit mosselmans.
auuuuqwww krijg een schuurpapier peeling van een kat van mij .\home is where doghair sticks to anything but the dog!Ziet er goed uit!quote:
En deze staat klaar voor dinsdag of woensdag.
[ afbeelding ]♥ || Baby catcher in training || ♥Ja, en de none-goal bij recovery is gewoon wandelen. Zat nog te twijfelen tussen 1 minuut en 1:30. Maar vanwege het weer (warm!) toch voor 1:30 gekozen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!verstandig ja. ik zit serieus te bekijken hoe ik volgende week moet indelen met werk en lopen en de warmte.home is where doghair sticks to anything but the dog!Mossel, de boven en ondergrens van je intervallen is imo veel te wijd, ik zou zeggen 4.45-5.15...
45seconde spelling is imo veel te veel..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik had het bewust gedaan, omdat ik van de week merkte dat ik snel te hard of te traag liep. Werd een beetje gek van het getril van mijn horloge dat ik langzamer dan wel sneller moet. Mijn doel is om tegen de 5 minuten aan te lopen, het tempo dat ik in die ene wedstrijd liep. Heb het wat wijder gezet om iets minder vaak dat getril te voelen. Het is niet zo dat ik de eerste interval 4,50 loop en de laatste 5,25. Ik ze allemaal rond de 5.10 te krijgen.quote:
Mossel, de boven en ondergrens van je intervallen is imo veel te wijd, ik zou zeggen 4.45-5.15...
45seconde spelling is imo veel te veel..
Het is dus vooral praktisch nut. Ik denk dat ik dat als ik een tijdje dit soort trainingen doe ze wel preciezer kan instellen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!duidelijk, maar zoals ze zelf al zegt....probeer zo dicht mogelijk in d buurt van je doelsteling (bjiv. 5.10) te blijven'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Na 2 rustdagen een tempoduurloop gedaan. Dit alles volgens schema waardoor ik afgelopen weken veel meer kilometers moest maken. Ik merkte dat mijn rechterbeen iets minder herstelt was, maar gelukkig niets ernstig. Nog wat extra wandelpassen tussendoor en ik was klaar voor 20 minuten op wedstrijdtempo.
In de verte zag ik een andere hardloper. Dit was een mooi richtpunt en na 1 kilometer heb ik haar ingehaald. Daarna ging het goed tot de klim na het spoorwegviaduct (3 KM). Hierna moest ik een wandelpauze inlassen, maar toch heb ik de laatste 4 minuten het tempo hoog proberen te houden.
Resultaat van dit alles: 3,80 KM (11,4 km/u gemiddeld). De eerste 3 KM liep ik in 15:00 (12,0 km/u). Een snelheid die ik al tijden niet heb gelopen tijdens trainingen.
Met wat meer rust komt eindelijk die 25 minuten op de 5 KM weer in zicht
http://www.endomondo.com/workouts/p5GvXUdkzcg
[ Bericht 1% gewijzigd door Ach3r0n op 23-07-2012 00:53:06 ]het was toch Donner?quote:
wacht nog steeds op mijn pizza en lintje haha
en dat lintje...daaraan wordt gewerkt maar moet natuurlijk via de ambassade in Wellington voordat ik Bea aan de telefoon krijg'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'donnerpizza met extra knoflooksaus!
heb wel gebbq vandaag maar dat was net 10 minuten na mijn loopje.
en dan heb ik niet zoveel honger nog.
schuifel wel naar de keuken voor een bammetjehome is where doghair sticks to anything but the dog!Zo, begin nu wel flinke spierpijn te krijgen van m'n training zaterdag. Ergens toch wel lekker
Al kan het ook komen door een sprintje tegen een maat van me na het stappen. Dat doe ik dus maar niet weerOp donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_jij hebt geluk WS, jij kunt de extra calorieen makkelijk 'wegboeken' onder de noemer..ja maar ik heb ze nodig voor de kou als ik straks mijn tocht ga doenquote:
donnerpizza met extra knoflooksaus!
heb wel gebbq vandaag maar dat was net 10 minuten na mijn loopje.
en dan heb ik niet zoveel honger nog.
schuifel wel naar de keuken voor een bammetje'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'nou die extra calorieen heb ik nog wel in mijn achterwerk en dijen zitten hoor haha!
maar het is een goede tip!home is where doghair sticks to anything but the dog!stappen als in burp teveel bier ongecontroleerd sprinten. dat geeft spierpijn hahaquote:
Zo, begin nu wel flinke spierpijn te krijgen van m'n training zaterdag. Ergens toch wel lekker
Al kan het ook komen door een sprintje tegen een maat van me na het stappen. Dat doe ik dus maar niet weerhome is where doghair sticks to anything but the dog!gewoon een leugentje om bestwil wat misschien nog eens van pas komt als je 'lekkere trek' hebtquote:
nou die extra calorieen heb ik nog wel in mijn achterwerk en dijen zitten hoor haha!
maar het is een goede tip!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ben ook begonnen met hardlopen! Probeer het 1 keer per week te doen als een soort compensatie voor mijn gebrek aan tijd en beweging
Ik heb wel al een aardige basisconditie door mijn wekelijkse zwemuurtje, de nodige bergwandelingen op hoog tempo en fietskilometers.
Op zicht bevalt het goed, alleen moet ik nog even wennen dat ik 1 à 2 dagen lichte spierpijn heb
Wellicht neem ik teveel hooi op m'n vork? De eerste keer 2 weken geleden was direct 6 km in iets meer dan een half uur en vorige week 7,5 km in +- 40 minuten.
Ik wil dit in ieder geval wel blijven doen, misschien maar eens zo'n forerunner aanschaffen.♫ach ja ik ben blij dat ik niet meer zo hysterisch met eten bezig ben als vroeger.(eetstoornis)
ben wel 20 kilo zwaarder als toen en er mag zeker het een en ander af.
ik ben nu zover dat ik lekker train. eet wanneer het gepland is en niet op de weegschaal ga staan.
wat eraf gaat is mooi meegenomen.home is where doghair sticks to anything but the dog!rustig opbouwen hoor1 ook al heb je een goede conditie.je pezen en gewrichten zijn de inspanning niet gewend. en dat duurt even voordat dat opgebouwd is. rustig opbouwen met wandelen en hardlopen in een schema. kijk in de openingspost voor een trainingsschema.quote:
Ik ben ook begonnen met hardlopen! Probeer het 1 keer per week te doen als een soort compensatie voor mijn gebrek aan tijd en beweging
Ik heb wel al een aardige basisconditie door mijn wekelijkse zwemuurtje, de nodige bergwandelingen op hoog tempo en fietskilometers.
Op zicht bevalt het goed, alleen moet ik nog even wennen dat ik 1 à 2 dagen lichte spierpijn heb
Wellicht neem ik teveel hooi op m'n vork? De eerste keer 2 weken geleden was direct 6 km in iets meer dan een half uur en vorige week 7,5 km in +- 40 minuten.
Ik wil dit in ieder geval wel blijven doen, misschien maar eens zo'n forerunner aanschaffen.
geloof me! rustig opbouwen geeft langer loopplezier.home is where doghair sticks to anything but the dog!Daar was ik inderdaad ook al wat huiverig voor. Nu moet ik zeggen dat mijn voeten bij afdalingen in het (hoog)gebergte ook de nodige klappen te verwerken krijgen omdat we die deels ook rennend afleggen maar het zal toch wat anders zijn.quote:
[..]
rustig opbouwen hoor1 ook al heb je een goede conditie.je pezen en gewrichten zijn de inspanning niet gewend. en dat duurt even voordat dat opgebouwd is. rustig opbouwen met wandelen en hardlopen in een schema. kijk in de openingspost voor een trainingsschema.
geloof me! rustig opbouwen geeft langer loopplezier.
Bedankt voor de tip voor het schema, misschien is het slimmer 2 x 15 à 20 min te lopen oid.♫Godsamme. Inderdaad ja. Voelde het al toen ik m'n bed in stapte.quote:
[..]
stappen als in burp teveel bier ongecontroleerd sprinten. dat geeft spierpijn hahaOp donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_hahaha ik heb ooit wel eens na gluhwijn een langlauftocht terug moeten maken.
daar had ik meer spierpijn door dan de hele trainingsweek ervoor!
maar het ging wel soepel met de afdalingen ..home is where doghair sticks to anything but the dog!en misschien ook minder angst om onderuit te gaan..quote:
hahaha ik heb ooit wel eens na gluhwijn een langlauftocht terug moeten maken.
daar had ik meer spierpijn door dan de hele trainingsweek ervoor!
maar het ging wel soepel met de afdalingen ..
vraagje WS, hoe snel (in bijv. km/u) gaat een geoefende langlaufer ongeveer op een gemiddeld terrrein?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'hmmm voor een klassieke stijl tegen de 15km/h skating tussen de 20/25km/h
geheel afhankelijk van terrein
is een beetje roestig mijn kennis dus kan het fout hebbenhome is where doghair sticks to anything but the dog!je kunt me qua langlaufen alles wijs maken dus ik geloof je op je woordquote:
hmmm voor een klassieke stijl tegen de 15km/h skating tussen de 20/25km/h
geheel afhankelijk van terrein
is een beetje roestig mijn kennis dus kan het fout hebben'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zijn je rustperiodes niet aan de korte kant? Rust ik ook erg belangrijk en ook training.quote:
En deze staat klaar voor dinsdag of woensdag.
[ afbeelding ]
Extensieve intervaltraining: een stuk minder zware trainingsvorm als intensieve intervaltraining. Looptempo tegen de anaërobe drempel (95% tot maximaal 100%). Je mag niet verzuren en niet zwaar hijgen. Je looptempo moet een stukje onder je 10 km wedstrijdtempo liggen.
· Intensieve intervaltraining: zware trainingsvorm boven de anaërobe drempel (105 % tot maximaal 110 %). Alleen geschikt voor gevorderde hardlopers verderop in het trainingsschema.
· Intervaltraining kort: tot 400 meter.
Pauze interval kort
Extensief. 60 à 90 seconden
Intensief 2 à 3 minuten
Een hartslagmeter heeft bij korte intervaltraining geen nut: de tijd is te kort om de hartslagwaarde te bereiken.
· Intervaltraining lang: vanaf 600 meter.
Pauze interval lang
Extensief
Inspanningstijd:rustverhouding 1:0,5
Intensief
Inspanningstijd:rustverhouding 1:2
Inspanningstijd:rustverhouding
In de halfgevorderden en gevorderden trainingsschema's staat bij intervaltraining: Inspanningstijd:rustverhouding (bijvoorbeeld 1:0,5) vermeld. Dit betekent dat de pauze de helft is van de inspanningstijd. Voorbeeld: je loopt als intervaltraining een aantal maal 1 km in 4 minuten. Je moet dan 2 minuten rust nemen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mehquote:
* Maraca zet koffieVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Goedemorgen vakantieman[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Doe mij ook wat...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNet les 9 van Renate!
http://www.endomondo.com/workouts/qHMO9ML73Sk
Heerlijk loopweer, zonnetje en nog niet te warmmooi gelopen! mooi gelijk tempo en dito hartslagquote:
Net les 9 van Renate!
http://www.endomondo.com/workouts/qHMO9ML73Sk
Heerlijk loopweer, zonnetje en nog niet te warm'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Goedemorgen allemaal trouwens!Lekker half uurtje!quote:
Net les 9 van Renate!
http://www.endomondo.com/workouts/qHMO9ML73Sk
Heerlijk loopweer, zonnetje en nog niet te warmZeeuwse mossels kunnen altijd!Pf ik ben echt heel dom geweest waardoor ik het lopen uit moet stellen tot morgen
Heb gisteren na het douchen mijn voeten iets te enthousiast verzorgd... Waardoor ze nu poezelig zacht zijn maar ik nauwelijks gewicht kan nemen op mijn voetenWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Goedemorgen!
Zojuist besloten dat ik vanavond m'n tweede proeftraining bij de loopgroep ga doen.
Afhankelijk van de intensiteit en vermoeidheid loop ik dan woensdagochtend nog voor ik naar België ga voor een paar daagjes♥ || Baby catcher in training || ♥Ja, in m'n eentje zeker?quote:
En vandaag overdag naar het strand zeker? Met je vakantie!
Neuh, dagje huishouden ben ik bang. Bed verschonen, wassen draaien, buiten laten drogen, ramen lappen, stofzuigen, boodschappen doen...♥ || Baby catcher in training || ♥Uhuquote:
Ow, dat is een stuk minder interessant werk...
Zou ook het liefst in goed gezelschap op het strand vertoeven vandaag, maar de enige vrienden die ook vakantie hebben nu, vertrekken morgen naar Rhodos dus hebben geen tijd meer om af te spreken met me.♥ || Baby catcher in training || ♥
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
