SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Geen idee, we hebben hier geen olympic barbells. Is een typisch health center, nog nooit iemand zien deadliften, wel een paar squatters. Het publiek is vooral oude mensen en wat jongere gasten die alleen upperbody trainen. Ook niet echt motiverend, maar ik heb al een andere gym op het oog.quote:Op woensdag 18 juli 2012 17:06 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je 1RM ligt waarschijnlijk op 95 kilo.
Wat voor bar is dat dat ie maar 12,5 kilo is?
Eergisteren trouwens pumping iron gekeken met mijn ouders, 'kijk hij heeft gewoon tieten'
De theorie is dat als je een netto zuur effect op je nieren krijgt (en dat zou o.a. kunnen komen door dierlijke eiwitten) dat je dan calcium uit je botten moet halen. Om dat te compenseren zou dingen moeten eten met een basisch effect (groente, fruit).quote:
Ik drink dus al heel lang geen melk meer, maar sinds kort wel weer.
Ik had het erg gemist, vroeger altijd al dol op geweest. Bijna klaar met de mini-cut dan ga ik lekker veel melk drinken.
Alleen nu zou melk slecht voor je botten zijn. Eiwitten->verzuring bloed->calciumontrekking uit botweefsel. Hoe serieus moet ik dit nemen? Want wij eten toch sowieso al eiwitrijk, wat maken die paar grammen extra nou uit?
Maar volgens mij zijn er steeds meer aanwijzingen dat osteoporose toch vooral aan inactiviteit, vitamine D ligt en aan geraffineerde zouten (waardoor mensen geen strontium meer binnenkrijgen).
Wat zijn goede alternatieven voor rijst,aardappelen en pasta?
Rijst en Pasta komen mijn strot uit en aardappelen kosten te veel tijd om te bereiden
Rijst en Pasta komen mijn strot uit en aardappelen kosten te veel tijd om te bereiden
brood, pannekoeken, havermout, brinta, quinoa, couscous, bulgur.
wacht, ben je een kloon van Yuri?
wacht, ben je een kloon van Yuri?
Confidence through competence
Ik ben benieuwd.quote:
[..]
Dat laatste is niet aan de hand, dan zou ik het vaker zien. Ik heb het aan GlowMouse doorgespeelt, even kijken wat hij er van denkt.
Het gebeurt denk ik eens per week ofzo, zeker niet vaak... maar bij bodybuild reeks nu 3x ofzo denk ik.
Er zijn natuurlijk veel topics dat ik niet check... alleen bij grote reeksen valt het me op.
Ook een keer bij een nieuwe topic gepost... even later kom ik er toevallig nog een keer op en zie ik mijn reactie staan zonder dat ik het volg.
quote:Op woensdag 18 juli 2012 17:34 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
hij niet per ongeluk klikt op stop volgen in myAT of hieronder
een van deze tweequote:Op woensdag 18 juli 2012 17:40 schreef Zith het volgende:
Bij mij gebeurd het als mijn enige post in een nieuw topic van een reeks gedelete wordt.
eee7a201261dfdad9fdfe74277d27e68890cf0a220f41425870f2ca26e0521b0
Brinta in de avond is een goed idee. Eet dat liever dan rijstquote:
brood, pannekoeken, havermout, brinta, quinoa, couscous, bulgur.
wacht, ben je een kloon van Yuri?
Damn, geweldig duidelijk dit. Moet je nagaan, het ouderdom wordt een stuk prettiger als je blijft sporten (tenzij je echt pech hebt en ziek wordt). Lekker fit i.p.v. gezeik over een zere rug ofzo.quote:
Ook wel leuk, over sporten en botdichtheid
[ afbeelding ]
Klopt, en vergeet roken en alcohol ook niet. Calciuminname is ook belangrijk en dat kun je beter uit groente halen. Wordt veel beter opgenomen dan het calcium uit melk (vitamine D heeft ook weer invloed op de absorptie overigens).quote:
[..]
De theorie is dat als je een netto zuur effect op je nieren krijgt (en dat zou o.a. kunnen komen door dierlijke eiwitten) dat je dan calcium uit je botten moet halen. Om dat te compenseren zou dingen moeten eten met een basisch effect (groente, fruit).
Maar volgens mij zijn er steeds meer aanwijzingen dat osteoporose toch vooral aan inactiviteit, vitamine D ligt en aan geraffineerde zouten (waardoor mensen geen strontium meer binnenkrijgen).
This isn't even my final form.
Rauwe ongeprocesseerde melk is een heel goede bron van calcium ook, gepasteuriseerde melk al veel minder door verzeping van de vetten met calcium. Verder moet je vitamine K2 m4 ook niet onderschatten bij botgroei en versterking (zit in dierlijke vetten van het veld gegroeide dieren, ook de de boter en melk e.d.)quote:
Klopt, en vergeet roken en alcohol ook niet. Calciuminname is ook belangrijk en dat kun je beter uit groente halen. Wordt veel beter opgenomen dan het calcium uit melk (vitamine D heeft ook weer invloed op de absorptie overigens).
Vitamine K wist ik niet. Ik krijg volgens Cronometer wel genoeg vitamine K binnen (uit kool, eieren e.d., weet niet welke vitamine K in groenten zit).quote:
[..]
Rauwe ongeprocesseerde melk is een heel goede bron van calcium ook, gepasteuriseerde melk al veel minder door verzeping van de vetten met calcium. Verder moet je vitamine K2 m4 ook niet onderschatten bij botgroei en versterking (zit in dierlijke vetten van het veld gegroeide dieren, ook de de boter en melk e.d.)
This isn't even my final form.
K1, en heeft een slechte conversie naar K2, vooral als je weinig vet eet.quote:
[..]
Vitamine K wist ik niet. Ik krijg volgens Cronometer wel genoeg vitamine K binnen (uit kool, eieren e.d., weet niet welke vitamine K in groenten zit).
Maar is het nou erg om weer te gaan fitnessen op woensdag als je nog lichtelijk (niet heel erg gewoon een beetje) spierpijn hebt van maandag? Of is dat killing. Normaal wacht ik dan zeg maar toch nog maar een dagje en ga ik maar 2 x ipv 3 x.
"Ik heb nog nooit een zak geld een doelpunt zien maken"
Van je teveel zorgen maken word je catabool.quote:
Maar is het nou erg om weer te gaan fitnessen op woensdag als je nog lichtelijk (niet heel erg gewoon een beetje) spierpijn hebt van maandag? Of is dat killing. Normaal wacht ik dan zeg maar toch nog maar een dagje en ga ik maar 2 x ipv 3 x.
Confidence through competence
+1quote:Op woensdag 18 juli 2012 19:04 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Van je teveel zorgen maken word je catabool.
Nee, is niet erg. Maar pak andere spiergroepen. Je kan bijvoorbeeld je een 3 day split doen. Maandag borst, woensdag rug, vrijdag benen & schouders.quote:
Maar is het nou erg om weer te gaan fitnessen op woensdag als je nog lichtelijk (niet heel erg gewoon een beetje) spierpijn hebt van maandag? Of is dat killing. Normaal wacht ik dan zeg maar toch nog maar een dagje en ga ik maar 2 x ipv 3 x.
Als voorbeeldje he.
Nee, heb ik vandaag ook gedaanquote:
Maar is het nou erg om weer te gaan fitnessen op woensdag als je nog lichtelijk (niet heel erg gewoon een beetje) spierpijn hebt van maandag? Of is dat killing. Normaal wacht ik dan zeg maar toch nog maar een dagje en ga ik maar 2 x ipv 3 x.
dbol of tren gok ikquote:Op woensdag 18 juli 2012 19:48 schreef SunTzu het volgende:
Ik weet niet wat het is maar ben weer zwaar agressief.
Of toch du vader?
Heb ik ook, ja. Je wilt niet weten hoe ik achter m'n PS3 zit af en toe.quote:
Ik weet niet wat het is maar ben weer zwaar agressief.
Deathlift or Die.
Vreemd. Ik heb maandag en dinsdag achter elkaar een full-body workout gedaan, en op de dinsdag had ik bij een paar oefeningen (chin-ups en fly's) al een rep erbij. Ik heb beide dagen wel iets boven mijn onderhoud gegeten, zo'n 3000 calorieën. Hoeveel waarheid zit er eigenlijk in het niet elke dag moeten trainen wetenschappelijk gezien?
Ik gebruik alleen Dexaprine. Meestal rook ik nu 's avonds een joint om rustig te worden maar zit nu op m'n werk.quote:
een joint :S:S:S weet je wel niet hoe catabool dat is, oestrogeen levels gaan through the roof, zeg maar vaarwel tegen je gainsquote:
[..]
Ik gebruik alleen Dexaprine. Meestal rook ik nu 's avonds een joint om rustig te worden maar zit nu op m'n werk.
Of toch du vader?
Agressie omzetten in zieke schreeuwende deadlifts. Na elke set naar de dichtstbijzijnde persoon toelopen en in zijn gezicht brullen terwijl het zweet van je neus druppelt. Laat zien wie de alpha is in jouw gym.quote:
Ik weet niet wat het is maar ben weer zwaar agressief.
This isn't even my final form.
Fapfapfap....quote:
Op Ik vraag me wel eens af wat de kansen op overleven zijn als je zoiets in NL opzet.
Ja, jullie moeten mij ook even helpen. Waar dienen die verhogingen voor?
This isn't even my final form.
Cutten gaat goed trouwens. 79,8kg zojuist gewogen (178cm), en dat 's avonds. Zit nu op +-16%, wil over 3 weken wel op 13/14% zitten. #fullendo
Vanaf morgen voor drie weekjes aan de dexa nog.
Geen krachtverlies, integendeel; BP en DL gaan omhoog (squat kan niet ivm blessure).
Vanaf morgen voor drie weekjes aan de dexa nog.
Geen krachtverlies, integendeel; BP en DL gaan omhoog (squat kan niet ivm blessure).
Deathlift or Die.
Een paar powerracks + bankjes zouden het nog cooler maken, en om de tien meter een hologram van Mark Rippetoe. Ik wil zo'n tent runnen, man. Kwark-supplystore erbij, sponsorships met supplement-websites en iedereen buff maken in één zomervakantie. PANDA-pindakaas tot aan het plafond en iedereen dezelfde tanktop aan (XS - XXL) met een logo, een soort van Muscle Beach voor beginners. This idea sounds thick, solid en tight.
Klinkt als Utopia.quote:Op woensdag 18 juli 2012 21:37 schreef Panzermaus het volgende:
Een paar powerracks + bankjes zouden het nog cooler maken, en om de tien meter een hologram van Mark Rippetoe. Ik wil zo'n tent runnen, man. Kwark-supplystore erbij, sponsorships met supplement-websites en iedereen buff maken in één zomervakantie. PANDA-pindakaas tot aan het plafond en iedereen dezelfde tanktop aan (XS - XXL) met een logo, een soort van Muscle Beach voor beginners. This idea sounds thick, solid en tight.
Deathlift or Die.
Als je verder niet aan de roids oid zit dan moet je toch misschien even iets verder zoeken, want echt gezond is het niet.quote:
Ik weet niet wat het is maar ben weer zwaar agressief.
Verder 2 hele dagen niet getraind gvd. Kat was weg, hele dagen (en nacht) buiten gelopen om dat stomme beest te zoeken. Heb 'm net uit de boom kunnen plukken en kan nu gelukkig weer vlammen, pak van me hart...
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Als je niks bij te dragen hebt blijf dan weg.
[ Bericht 87% gewijzigd door Snakey op 18-07-2012 21:45:45 ]
[ Bericht 87% gewijzigd door Snakey op 18-07-2012 21:45:45 ]
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Minstens. Een dergelijke tent zal ook genoeg vrouwen aantrekken natuurlijk, die laat je lekker entree betalen.quote:
Mooi dat hij weer terug is man. Curlen maar met die kat, reppen tot failure, dat zal hem leren.quote:
[..]
Als je verder niet aan de roids oid zit dan moet je toch misschien even iets verder zoeken, want echt gezond is het niet.
Verder 2 hele dagen niet getraind gvd. Kat was weg, hele dagen (en nacht) buiten gelopen om dat stomme beest te zoeken. Heb 'm net uit de boom kunnen plukken en kan nu gelukkig weer vlammen, pak van me hart...
Hoezo kocht je niet gewoon een nieuwe?quote:
[..]
Als je verder niet aan de roids oid zit dan moet je toch misschien even iets verder zoeken, want echt gezond is het niet.
Verder 2 hele dagen niet getraind gvd. Kat was weg, hele dagen (en nacht) buiten gelopen om dat stomme beest te zoeken. Heb 'm net uit de boom kunnen plukken en kan nu gelukkig weer vlammen, pak van me hart...
Deathlift or Die.
gewoon de racks. Zijn verstelbaar.quote:
Ja, jullie moeten mij ook even helpen. Waar dienen die verhogingen voor?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Gaat lekker met bulk + noobgains. In precies 5 maanden tijd nu (18 februari bij gym ingeschreven) van 70kg naar 82 gegaan.
Heb me laatst gewogen op onze weegschaal thuis, die zei dat ik 22% BF had. Dat lijkt mij zelf sterk, want je ziet mijn bovenste vier abs. Volgens mij is 22% een heel ander gezicht, helemaal als ik wat referentiemateriaal op Google zoek. Die weegschaal zal wel met een formule werken gebaseerd op lengte/gewicht/leeftijd ofzo.
Heb me laatst gewogen op onze weegschaal thuis, die zei dat ik 22% BF had. Dat lijkt mij zelf sterk, want je ziet mijn bovenste vier abs. Volgens mij is 22% een heel ander gezicht, helemaal als ik wat referentiemateriaal op Google zoek. Die weegschaal zal wel met een formule werken gebaseerd op lengte/gewicht/leeftijd ofzo.
Neuh, hij mocht als beloning meteen de douche in, stinkbeest.quote:
[..]
Minstens. Een dergelijke tent zal ook genoeg vrouwen aantrekken natuurlijk, die laat je lekker entree betalen.
[..]
Mooi dat hij weer terug is man. Curlen maar met die kat, reppen tot failure, dat zal hem leren.
Verder kopen we natuurlijk geen nieuw beest meteen. Maar dat is onbegonnen werk om dat uit te leggen aan deze alpha males hier...
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
En die boxen op die pic. Zouden ze in iedere gym moeten hebben.
Bij mij hebben ze alleen power ropes.
Deathlift or Die.
Welke gym? dat hebben ze helaas ook niet overal
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Kom maar langs bij ons op het veld, alle 3 de mogelijkheden hebben we. Gisteren 7 kotsers van de 14 die er waren
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Waar zit je vereniging?quote:
Kom maar langs bij ons op het veld, alle 3 de mogelijkheden hebben we. Gisteren 7 kotsers van de 14 die er waren
Deathlift or Die.
Rotterdam, maar dan moet je de agilities ook meedoenquote:
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Zodra ze m'n accent horen ben ik vast niet meer welkomquote:
[..]
Rotterdam, maar dan moet je de agilities ook meedoen
Nee maar het lijkt me echt prachtig om met die apparatuur te trainen. Helaas ben ik momenteel geblesseerd.
Deathlift or Die.
Aaaah we're a welcoming bunchquote:
[..]
Zodra ze m'n accent horen ben ik vast niet meer welkom
Nee maar het lijkt me echt prachtig om met die apparatuur te trainen. Helaas ben ik momenteel geblesseerd. [ afbeelding ]
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Zitten jullie nu in de voorbereiding of loopt het seizoen anders bij jullie? Wij beginnen binnenkort ook weer (voetbal ja) maar hoop echt wel voor die tijd weer van die blessure af te zijn. Knieën.quote:
Deathlift or Die.
Seizoen is een beetje vaag dit jaar ivm scheids tekort, normaal beginnen we eind februari en zijn we in juli klaar zoals DIV 1 maar nu hebben we in september en oktober nog 3 wedstrijden en daarna de halve finale en de finale. Dus we zitten in een soort zomerstop maar ja we moeten wel in shape blijvenquote:
[..]
Zitten jullie nu in de voorbereiding of loopt het seizoen anders bij jullie? Wij beginnen binnenkort ook weer (voetbal ja) maar hoop echt wel voor die tijd weer van die blessure af te zijn. Knieën.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
