SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Geen idee, we hebben hier geen olympic barbells. Is een typisch health center, nog nooit iemand zien deadliften, wel een paar squatters. Het publiek is vooral oude mensen en wat jongere gasten die alleen upperbody trainen. Ook niet echt motiverend, maar ik heb al een andere gym op het oog.quote:Op woensdag 18 juli 2012 17:06 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je 1RM ligt waarschijnlijk op 95 kilo.
Wat voor bar is dat dat ie maar 12,5 kilo is?
Eergisteren trouwens pumping iron gekeken met mijn ouders, 'kijk hij heeft gewoon tieten'
De theorie is dat als je een netto zuur effect op je nieren krijgt (en dat zou o.a. kunnen komen door dierlijke eiwitten) dat je dan calcium uit je botten moet halen. Om dat te compenseren zou dingen moeten eten met een basisch effect (groente, fruit).quote:
Ik drink dus al heel lang geen melk meer, maar sinds kort wel weer.
Ik had het erg gemist, vroeger altijd al dol op geweest. Bijna klaar met de mini-cut dan ga ik lekker veel melk drinken.
Alleen nu zou melk slecht voor je botten zijn. Eiwitten->verzuring bloed->calciumontrekking uit botweefsel. Hoe serieus moet ik dit nemen? Want wij eten toch sowieso al eiwitrijk, wat maken die paar grammen extra nou uit?
Maar volgens mij zijn er steeds meer aanwijzingen dat osteoporose toch vooral aan inactiviteit, vitamine D ligt en aan geraffineerde zouten (waardoor mensen geen strontium meer binnenkrijgen).
Wat zijn goede alternatieven voor rijst,aardappelen en pasta?
Rijst en Pasta komen mijn strot uit en aardappelen kosten te veel tijd om te bereiden
Rijst en Pasta komen mijn strot uit en aardappelen kosten te veel tijd om te bereiden
brood, pannekoeken, havermout, brinta, quinoa, couscous, bulgur.
wacht, ben je een kloon van Yuri?
wacht, ben je een kloon van Yuri?
Confidence through competence
Ik ben benieuwd.quote:
[..]
Dat laatste is niet aan de hand, dan zou ik het vaker zien. Ik heb het aan GlowMouse doorgespeelt, even kijken wat hij er van denkt.
Het gebeurt denk ik eens per week ofzo, zeker niet vaak... maar bij bodybuild reeks nu 3x ofzo denk ik.
Er zijn natuurlijk veel topics dat ik niet check... alleen bij grote reeksen valt het me op.
Ook een keer bij een nieuwe topic gepost... even later kom ik er toevallig nog een keer op en zie ik mijn reactie staan zonder dat ik het volg.
quote:Op woensdag 18 juli 2012 17:34 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
hij niet per ongeluk klikt op stop volgen in myAT of hieronder
een van deze tweequote:Op woensdag 18 juli 2012 17:40 schreef Zith het volgende:
Bij mij gebeurd het als mijn enige post in een nieuw topic van een reeks gedelete wordt.
eee7a201261dfdad9fdfe74277d27e68890cf0a220f41425870f2ca26e0521b0
Op
Brinta in de avond is een goed idee. Eet dat liever dan rijstquote:
brood, pannekoeken, havermout, brinta, quinoa, couscous, bulgur.
wacht, ben je een kloon van Yuri?
Damn, geweldig duidelijk dit. Moet je nagaan, het ouderdom wordt een stuk prettiger als je blijft sporten (tenzij je echt pech hebt en ziek wordt). Lekker fit i.p.v. gezeik over een zere rug ofzo.quote:
Ook wel leuk, over sporten en botdichtheid
[ afbeelding ]
Klopt, en vergeet roken en alcohol ook niet. Calciuminname is ook belangrijk en dat kun je beter uit groente halen. Wordt veel beter opgenomen dan het calcium uit melk (vitamine D heeft ook weer invloed op de absorptie overigens).quote:
[..]
De theorie is dat als je een netto zuur effect op je nieren krijgt (en dat zou o.a. kunnen komen door dierlijke eiwitten) dat je dan calcium uit je botten moet halen. Om dat te compenseren zou dingen moeten eten met een basisch effect (groente, fruit).
Maar volgens mij zijn er steeds meer aanwijzingen dat osteoporose toch vooral aan inactiviteit, vitamine D ligt en aan geraffineerde zouten (waardoor mensen geen strontium meer binnenkrijgen).
This isn't even my final form.
Rauwe ongeprocesseerde melk is een heel goede bron van calcium ook, gepasteuriseerde melk al veel minder door verzeping van de vetten met calcium. Verder moet je vitamine K2 m4 ook niet onderschatten bij botgroei en versterking (zit in dierlijke vetten van het veld gegroeide dieren, ook de de boter en melk e.d.)quote:
Klopt, en vergeet roken en alcohol ook niet. Calciuminname is ook belangrijk en dat kun je beter uit groente halen. Wordt veel beter opgenomen dan het calcium uit melk (vitamine D heeft ook weer invloed op de absorptie overigens).
Vitamine K wist ik niet. Ik krijg volgens Cronometer wel genoeg vitamine K binnen (uit kool, eieren e.d., weet niet welke vitamine K in groenten zit).quote:
[..]
Rauwe ongeprocesseerde melk is een heel goede bron van calcium ook, gepasteuriseerde melk al veel minder door verzeping van de vetten met calcium. Verder moet je vitamine K2 m4 ook niet onderschatten bij botgroei en versterking (zit in dierlijke vetten van het veld gegroeide dieren, ook de de boter en melk e.d.)
This isn't even my final form.
K1, en heeft een slechte conversie naar K2, vooral als je weinig vet eet.quote:
[..]
Vitamine K wist ik niet. Ik krijg volgens Cronometer wel genoeg vitamine K binnen (uit kool, eieren e.d., weet niet welke vitamine K in groenten zit).
Maar is het nou erg om weer te gaan fitnessen op woensdag als je nog lichtelijk (niet heel erg gewoon een beetje) spierpijn hebt van maandag? Of is dat killing. Normaal wacht ik dan zeg maar toch nog maar een dagje en ga ik maar 2 x ipv 3 x.
"Ik heb nog nooit een zak geld een doelpunt zien maken"
Van je teveel zorgen maken word je catabool.quote:
Maar is het nou erg om weer te gaan fitnessen op woensdag als je nog lichtelijk (niet heel erg gewoon een beetje) spierpijn hebt van maandag? Of is dat killing. Normaal wacht ik dan zeg maar toch nog maar een dagje en ga ik maar 2 x ipv 3 x.
Confidence through competence
+1quote:Op woensdag 18 juli 2012 19:04 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Van je teveel zorgen maken word je catabool.
Nee, is niet erg. Maar pak andere spiergroepen. Je kan bijvoorbeeld je een 3 day split doen. Maandag borst, woensdag rug, vrijdag benen & schouders.quote:
Maar is het nou erg om weer te gaan fitnessen op woensdag als je nog lichtelijk (niet heel erg gewoon een beetje) spierpijn hebt van maandag? Of is dat killing. Normaal wacht ik dan zeg maar toch nog maar een dagje en ga ik maar 2 x ipv 3 x.
Als voorbeeldje he.
Nee, heb ik vandaag ook gedaanquote:
Maar is het nou erg om weer te gaan fitnessen op woensdag als je nog lichtelijk (niet heel erg gewoon een beetje) spierpijn hebt van maandag? Of is dat killing. Normaal wacht ik dan zeg maar toch nog maar een dagje en ga ik maar 2 x ipv 3 x.
dbol of tren gok ikquote:Op woensdag 18 juli 2012 19:48 schreef SunTzu het volgende:
Ik weet niet wat het is maar ben weer zwaar agressief.
Of toch du vader?
Heb ik ook, ja. Je wilt niet weten hoe ik achter m'n PS3 zit af en toe.quote:
Ik weet niet wat het is maar ben weer zwaar agressief.
Deathlift or Die.
Vreemd. Ik heb maandag en dinsdag achter elkaar een full-body workout gedaan, en op de dinsdag had ik bij een paar oefeningen (chin-ups en fly's) al een rep erbij. Ik heb beide dagen wel iets boven mijn onderhoud gegeten, zo'n 3000 calorieën. Hoeveel waarheid zit er eigenlijk in het niet elke dag moeten trainen wetenschappelijk gezien?
Ik gebruik alleen Dexaprine. Meestal rook ik nu 's avonds een joint om rustig te worden maar zit nu op m'n werk.quote:
een joint :S:S:S weet je wel niet hoe catabool dat is, oestrogeen levels gaan through the roof, zeg maar vaarwel tegen je gainsquote:
[..]
Ik gebruik alleen Dexaprine. Meestal rook ik nu 's avonds een joint om rustig te worden maar zit nu op m'n werk.
Of toch du vader?
Agressie omzetten in zieke schreeuwende deadlifts. Na elke set naar de dichtstbijzijnde persoon toelopen en in zijn gezicht brullen terwijl het zweet van je neus druppelt. Laat zien wie de alpha is in jouw gym.quote:
Ik weet niet wat het is maar ben weer zwaar agressief.
This isn't even my final form.
