Hardlopen voor beginners #233 - Meten is weten, of toch niet?

quote:

Op maandag 9 juli 2012 15:46 schreef AntiChrist het volgende:

[..]

denk ga het eens proberen?

Ben je niet bang dat je straks niet meer zonder kunt, dan?

quote:

Op maandag 9 juli 2012 15:46 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Nee, nu gaat er alleen nog maar fruit in.

Maar ik heb een tijdlang altijd honing in m'n yoghurt gehad en had dan na een uur of 2/3 zo'n verschrikkelijke dip... N.a.v. het suikerverhaal van justmattie (geloof ik, of was het jumparound? ) daarmee gestopt en nu heb ik nergens meer last van .

ow ja ik doe nooit wat in m'n yoghurt/kwark, en in fruit zitten ook weer suikers..
ik gebruik tegenwoordig ook spirulina heb daar ook het gevoel bij dat ik wat energieker ben.

en m.b.t. die kniebandage, nee ben ik niet bang voor ik wil het gewoon eens proberen of dat iets is wat me kan helpen door deze irritante blessure als het ervoor zorgt dat ik net iets minder last heb tijdens het lopen dan is dat al fijn

De horloge met hartslagmeter heb ik maar niet gedaan. Dan spaar ik liever door voor een Garmin met HRM.

Hier zijn de hardloopspullen vanaf de 12e in de aanbieding, ook van die renrokjes, hebben ze die in NL ook?

quote:

Op maandag 9 juli 2012 16:04 schreef motorbloempje het volgende:
Hier zijn de hardloopspullen vanaf de 12e in de aanbieding, ook van die renrokjes, hebben ze die in NL ook?

Bij de Lidl? Ja. meen mij te herinneren dat ik ze gezien heb. Ook sport-bh's.

Niet dat ik ze wil kopen, maar dacht wellicht wat op te kunnen sturen indien niet

quote:

Op maandag 9 juli 2012 15:46 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Nee, nu gaat er alleen nog maar fruit in.

Maar ik heb een tijdlang altijd honing in m'n yoghurt gehad en had dan na een uur of 2/3 zo'n verschrikkelijke dip... N.a.v. het suikerverhaal van justmattie (geloof ik, of was het jumparound? ) daarmee gestopt en nu heb ik nergens meer last van .

Same here trouwens...

Ik neem altijd kwark met honing zo vlak voor het slapengaan. Misschien slaap ik daarom wel altijd zo goed

Maar zonder gekheid, ik zou niet 1,2,3 kunnen stoppen met suikers overal in. Ik neem sinds begin dit jaar al veel minder koek en snoep. Honing door m'n kwark blijf ik nog wel doen.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Goed gedaan justmattie!

Hier ook altijd wat honing door de yoghurt, maar nergens last van. Had 't tijdens vakantie overigens wel dat we ergens suikerrijker gelunched hadden dan normaal en dat ik wel echt vet trek kreeg halverwege de middag, dat was wat jammer

Mooi justmattie!

Hier nog werkzoekend

quote:

Op maandag 9 juli 2012 16:18 schreef motorbloempje het volgende:
Goed gedaan justmattie!

Hier ook altijd wat honing door de yoghurt, maar nergens last van. Had 't tijdens vakantie overigens wel dat we ergens suikerrijker gelunched hadden dan normaal en dat ik wel echt vet trek kreeg halverwege de middag, dat was wat jammer

Ja, lach maar! Hongerig over zo'n berg stuiteren is niet heel chill

Gelukkig hadden we noodrantsoen aan noten bij ons

Zo de motor maar 's inpakken, moet ik ineens ook nog gaan bedenken wat voor kleding ik meeneem: ga YUR en GotC meeten en moet dan natuurlijk wel hip en rennerig overkomen, anders denken jullie dat ik 't allemaal maar verzin

Schrok mij kapot vanochtend. 4Kg kwijt. Dat was niet de bedoeling
Was juist van plan om wat aan te komen (in spieren dan)
Meer eten en maar wat meer krachtinspanning

quote:

Op maandag 9 juli 2012 16:16 schreef justmattie het volgende:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op maandag 9 juli 2012 16:30 schreef motorbloempje het volgende:
Ja, lach maar! Hongerig over zo'n berg stuiteren is niet heel chill

Gelukkig hadden we noodrantsoen aan noten bij ons

Zo de motor maar 's inpakken, moet ik ineens ook nog gaan bedenken wat voor kleding ik meeneem: ga YUR en GotC meeten en moet dan natuurlijk wel hip en rennerig overkomen, anders denken jullie dat ik 't allemaal maar verzin

Gaan jullie samen meedoen met een wedstrijd dan ofzo?

quote:

Op maandag 9 juli 2012 09:24 schreef Freeflyer het volgende:
hoe mooi een GPS horloge ook is, ik zou persoonlijk eerst proberen te leren voelen hoe hard je loopt. mijn schoonzusje bijvoorbeeld loopt al vele jaren en draagt geen sporthorloge, GPS of wat dan ook, toch weet zij exact met wat voor snelheid ze loopt. Ze voelt dat aan haar lijf zegt ze.

Hoe wil je leren om naar je lijf te luisteren zonder enige (externe) indicatie, daarvoor heb je iets nodig. Be it GPS, be it een liniaal en stopwatch, maar het principe blijft hetzelfde, met externe zaken proberen om je tempogevoel te ontwikkelen.

quote:

de looptrainers, van het pre GPS tijdperk, hebben daar ook altijd veel tijd aan besteed en eerlijk is eerlijk, met alleen de tijd en je kilometerpunten weet je al heel veel. probeer het maar eens uit op een stuk van exact 1 km. pak daar 5 rondjes op verschillende tempo's en voor je op je horloge kijkt aan het einde moet je een inschatting geven. herhaal datzelfde met 2km rondjes.

Looptrainers en de doelgroep hier zijn twee verschillende groepen. Plus, een sporthorloge/Endo/RK/Looptijden/etc doen wat een looptrainer je verteld, je tempo is nu x.xx/km.

quote:

ook hier is interval training erg behulpzaam. de 400 en 800 mtr intervallen leren je ook heel goed inschatten hoe hard je loopt.

Op een afgebakend stuk terrein wel ja. Met stopwatch, want anders voel je het nog niet.

quote:

en dan de GPS, een van de grootste nadelen van de GPS is dat je al heel snel niet meer naar je lijf luistert en in een modus komt waarbij je denkt; ik loop altijd min/km of km/uur en nu niet. stapje harder doen dus terwijl je lijf misschien wel aangeeft dat dat er niet inzit. om dan blind op een GPS te vertrouwen zou ik niet doen althans niet voor ik weet wat de signalen die mijn lichaam geeft betekenen en wat voor effect ze hebben.

Dat is een beetje zeggen dat mensen geen routes meer onthouden omdat ze een Tom Tom hebben. Het is een hulpmiddel, ik kan lopen en dan weet ik dat ik onder/boven het tempo loop wat ik wil lopen en mijn sporthorloge/Endo/RK/Looptijden/etc bevestigd dit. Ik vind een GPS juist erg prettig om tempogevoel te leren, vooral als ik een tempo moet lopen wat ik normaal niet loop. Dan geeft de techniek mij de feedback en kan ik dat terugkoppelen naar gevoel en zodoende leer ik het tempo te voelen.

Conclusie, ik ben het totaal niet met je eens.

quote:

Op maandag 9 juli 2012 16:33 schreef henkde_j het volgende:
Schrok mij kapot vanochtend. 4Kg kwijt. Dat was niet de bedoeling
Was juist van plan om wat aan te komen (in spieren dan)
Meer eten en maar wat meer krachtinspanning

Meer eiwitten, meer vet minder koolhydraten.

quote:

Op maandag 9 juli 2012 16:41 schreef VKV het volgende:

[..]

Gaan jullie samen meedoen met een wedstrijd dan ofzo?

Ja, bierdrinken

quote:

Op maandag 9 juli 2012 16:42 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ja, bierdrinken

Bah

Twijfel nog of ik zometeen naar training ga....mn rug loopt te rotzooien

Ik moet altijd zo lachen om jouw UI!

En rugpijn zuigt. ik voel m'n heup nog wel, maar 't 'zit' er gewoon, wordt ook niet per se erger.. houd 't wel even in de gaten ook...

quote:

Op maandag 9 juli 2012 16:42 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Meer eiwitten, meer vet minder koolhydraten.

Carbs toch ook? Als je maar genoeg doet om ze om te verbranden.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Feli Justmattie!

Ik ben net even wezen lopen maar helaas na 25 minuten maar gestopt (ik wilde 30), vanwege buikpijn En nu ik thuis ben is het weer over. Nou ja, volgende keer beter maar.

-edit-

quote:

Uw bestelling met bestelnummer ORD064817 is verzonden

ook maar weer eens wat lui zweet er uit gelopen.. Maar weer eens lesje 'evy' gedaan, 30min. nonstop lijkt de laatste tijd steeds weer onhaalbaar. Dus om het plezier er in te houden en wel uit te kunnen lopen ipv steeds 'opgeven', maar weer intervallen

kwam tot 4,7km in 33 minuten. Vond het evengoed nog niet eens erg tegenvallen

quote:

Op maandag 9 juli 2012 16:42 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ja, bierdrinken

Moet toch maar eens wat regelen voor vrijdag

Nou, ik ga 't ook niet gek maken hoor wil gewoon nog hardlopen vrijdagochtend!