Hardlopen voor beginners #232 - For the run of it

quote:

Op maandag 9 juli 2012 08:24 schreef Maraca het volgende:
Nou wish me luck _{Meer met het precies om 8.30 in zijn kantoor zijn met koffie, dan het gesprek zelf}

good luck!

quote:

Op maandag 9 juli 2012 08:25 schreef Freeflyer het volgende:

[..]

Met 5km zou ik niks aanpassen. Banaantje vooraf en eventueel een appel en gewoon na afloop warm eten. Veel plezier (gcjoel) in ieder geval

Dank je! en wilde ook niet echt iets aanpassen meer iets lichts wat ik kon eten voor de wedstrijd zodat het niet omhoog komt
dus boterhammen en banaan lijkt mij prima!

Verder bijgelezen:

goed gedaan GotC En Yur met jullie prestatie tijdens de kadeloop in dat warme weer!

quote:

Op maandag 9 juli 2012 08:24 schreef Freeflyer het volgende:

[..]

Volgens mij was dat een aantal jaren geleden...
Haille Gebresalassie (schrijf je dat zo?) at een patatje met, 15 min voor de start van de marathon

Nee hoor, dat is slechts twee maanden geleden

_{in mijn geval dus}

quote:

Op maandag 9 juli 2012 08:28 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Nee hoor, dat is slechts twee maanden geleden

_{in mijn geval dus}

_{jaja, kromme zin van mij}

Maraca, succes!

Bleegh ik ben ziek. Hoesten, heel erg verkouden en mijn holtes doen pijn . Wordt een lange dag op het werk . Vermoed zomaar dat het vanavond ook niet lopen wordt dus

Na mijn te grote negatieve split van zaterdag zit ik toch wel hard te denken om een manier te vinden om mijn snelheid tijdens het lopen ook te kunnen zien. Ik loop nu met een horloge met stopwatch en mijn telefoon in mn broekzak waarop Endomondo draait. Is er naast het aanschaffen van een Garmin Forerunner ook nog een andere mogelijkheid die ik over het hoofd zie om mijn snelheid in de gaten te houden?

quote:

Op maandag 9 juli 2012 09:09 schreef MaLo het volgende:
Maraca, succes!

Bleegh ik ben ziek. Hoesten, heel erg verkouden en mijn holtes doen pijn . Wordt een lange dag op het werk . Vermoed zomaar dat het vanavond ook niet lopen wordt dus

Heb ik jou aangestoken?

Ben ook sinds zaterdag ziek . Al ga ik vandaag gewoon lopen

quote:

Op maandag 9 juli 2012 09:11 schreef CantFazeMe het volgende:

[..]

Heb ik jou aangestoken?

Ben ook sinds zaterdag ziek . Al ga ik vandaag gewoon lopen

Ik denk het, ben sinds zaterdag al niet lekker en vandaag is het helemaal misse boel . Eerst maar eens de werkdag zien door te komen . Ik ben zo benauwd als de pest, begin al te hoesten als ik naar de wc loop

quote:

Op maandag 9 juli 2012 09:09 schreef MaleDuck het volgende:
Na mijn te grote negatieve split van zaterdag zit ik toch wel hard te denken om een manier te vinden om mijn snelheid tijdens het lopen ook te kunnen zien. Ik loop nu met een horloge met stopwatch en mijn telefoon in mn broekzak waarop Endomondo draait. Is er naast het aanschaffen van een Garmin Forerunner ook nog een andere mogelijkheid die ik over het hoofd zie om mijn snelheid in de gaten te houden?

stopwatch (of eierwekker) als je bijv. weet waar ieder km-punt is op je route.
Maar ik zou zeggen, iemand met jouw loopkwaliteiten zal zeer zeker plezier en profijt hebben van een GPS horloge

quote:

Op maandag 9 juli 2012 09:09 schreef MaleDuck het volgende:
Na mijn te grote negatieve split van zaterdag zit ik toch wel hard te denken om een manier te vinden om mijn snelheid tijdens het lopen ook te kunnen zien. Ik loop nu met een horloge met stopwatch en mijn telefoon in mn broekzak waarop Endomondo draait. Is er naast het aanschaffen van een Garmin Forerunner ook nog een andere mogelijkheid die ik over het hoofd zie om mijn snelheid in de gaten te houden?

De makkelijkste methode is toch iets van een horloge, tenzij Endomondo ook audio cues kan geven (dat weet ik niet).

Ik heb Runkeeper zo ingesteld dat-ie elke 500 meter mijn totale tijd en gemiddelde snelheid doorgeeft; daardoor weet ik een beetje hoe-en-wat.

Endomondo kan gewoon iedere km doorgeven hoe snel je die km hebt gelopen

quote:

Op maandag 9 juli 2012 09:09 schreef MaleDuck het volgende:
Na mijn te grote negatieve split van zaterdag zit ik toch wel hard te denken om een manier te vinden om mijn snelheid tijdens het lopen ook te kunnen zien. Ik loop nu met een horloge met stopwatch en mijn telefoon in mn broekzak waarop Endomondo draait. Is er naast het aanschaffen van een Garmin Forerunner ook nog een andere mogelijkheid die ik over het hoofd zie om mijn snelheid in de gaten te houden?

Zoals jij loopt zou ik wel een goed sporthorloge a la Garmin aanschaffen

quote:

Op maandag 9 juli 2012 09:09 schreef MaleDuck het volgende:
Na mijn te grote negatieve split van zaterdag zit ik toch wel hard te denken om een manier te vinden om mijn snelheid tijdens het lopen ook te kunnen zien. Ik loop nu met een horloge met stopwatch en mijn telefoon in mn broekzak waarop Endomondo draait. Is er naast het aanschaffen van een Garmin Forerunner ook nog een andere mogelijkheid die ik over het hoofd zie om mijn snelheid in de gaten te houden?

Hardloophorloge van een ander merk?

Maar zoals rd zegt: je zou jezelf een groot plezier doen met een hardloophorloge .

quote:

Op maandag 9 juli 2012 09:17 schreef YUR het volgende:
Endomondo kan gewoon iedere km doorgeven hoe snel je die km hebt gelopen

Inderdaad, ik vind het nogal deprimerend, want ik hoor na iedere km dat ik hem in 8 min zoveel gelopen heb . Maar dat krijg je met die wandelminuten tussendoor .

quote:

Op maandag 9 juli 2012 09:11 schreef CantFazeMe het volgende:

[..]

Heb ik jou aangestoken?

Ben ook sinds zaterdag ziek . Al ga ik vandaag gewoon lopen

Geen idee wat je hebt maar:

quote:

Sportadviezen
Voor een verantwoord sportadvies kan men gebruik maken van de “neck-check” (zie figuur 1 bij lees verder...).
Zijn de ziekteverschijnselen uitsluitend boven de nek gelokaliseerd (zoals neusverkoudheid, oorpijn, keelpijn en geen koorts), dan is sporten toegestaan. De eerste 2-3 dagen wel op een lager pitje.
Indien de ziekteverschijnselen (ook) onder de nek gelokaliseerd zijn, zoals hoesten, kortademigheid,
koorts (meer dan 38 graden), spierpijn in armen en benen e.d., dan is het advies om niet te sporten.
Als vuistregel kan aangehouden worden: voor elke zieke dag mag je twee dagen niet trainen/sporten.
Het idee om toch te gaan sporten “om de ziekte er uit te zweten” is een onzinnig fabeltje.

http://artemiswinsum.nl/i(...)iew&id=710&Itemid=42

quote:

Op maandag 9 juli 2012 09:15 schreef MaLo het volgende:

[..]

Ik denk het, ben sinds zaterdag al niet lekker en vandaag is het helemaal misse boel . Eerst maar eens de werkdag zien door te komen . Ik ben zo benauwd als de pest, begin al te hoesten als ik naar de wc loop

Ga je nog wel lopen? Ik heb wel het gevoel dat je er dan het snelste vanaf bent.

quote:

Op maandag 9 juli 2012 09:22 schreef CantFazeMe het volgende:

[..]

Ga je nog wel lopen? Ik heb wel het gevoel dat je er dan het snelste vanaf bent.

Nee ik denk het niet, denk dat ik gewoon in een heet bad met eucaltyptusolie ga vanavond .

quote:

Op maandag 9 juli 2012 09:19 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Geen idee wat je hebt maar:

[..]

http://artemiswinsum.nl/i(...)iew&id=710&Itemid=42

Ok, ik hoest dus behoorlijk, dus ik kruip inderdaad in mijn eucalyptusbad vanavond

Edit: of misschien wel even een stukje wandelen, daar heb ik wel zin in. Frisse lucht kan geen kwaad

quote:

Op maandag 9 juli 2012 09:09 schreef MaleDuck het volgende:
Na mijn te grote negatieve split van zaterdag zit ik toch wel hard te denken om een manier te vinden om mijn snelheid tijdens het lopen ook te kunnen zien. Ik loop nu met een horloge met stopwatch en mijn telefoon in mn broekzak waarop Endomondo draait. Is er naast het aanschaffen van een Garmin Forerunner ook nog een andere mogelijkheid die ik over het hoofd zie om mijn snelheid in de gaten te houden?

vertrouw niet blind op techniek zou ik willen zeggen.

hoe mooi een GPS horloge ook is, ik zou persoonlijk eerst proberen te leren voelen hoe hard je loopt. mijn schoonzusje bijvoorbeeld loopt al vele jaren en draagt geen sporthorloge, GPS of wat dan ook, toch weet zij exact met wat voor snelheid ze loopt. Ze voelt dat aan haar lijf zegt ze.

de looptrainers, van het pre GPS tijdperk, hebben daar ook altijd veel tijd aan besteed en eerlijk is eerlijk, met alleen de tijd en je kilometerpunten weet je al heel veel. probeer het maar eens uit op een stuk van exact 1 km. pak daar 5 rondjes op verschillende tempo's en voor je op je horloge kijkt aan het einde moet je een inschatting geven. herhaal datzelfde met 2km rondjes.

ook hier is interval training erg behulpzaam. de 400 en 800 mtr intervallen leren je ook heel goed inschatten hoe hard je loopt.

en dan de GPS, een van de grootste nadelen van de GPS is dat je al heel snel niet meer naar je lijf luistert en in een modus komt waarbij je denkt; ik loop altijd min/km of km/uur en nu niet. stapje harder doen dus terwijl je lijf misschien wel aangeeft dat dat er niet inzit. om dan blind op een GPS te vertrouwen zou ik niet doen althans niet voor ik weet wat de signalen die mijn lichaam geeft betekenen en wat voor effect ze hebben.

los daarvan, mooi speeltje, handig en snel alle info zonder na te denken etc.

quote:

Op maandag 9 juli 2012 09:22 schreef MaLo het volgende:

[..]

Nee ik denk het niet, denk dat ik gewoon in een heet bad met eucaltyptusolie ga vanavond .

Waaaat . Ik heb helemaal geen bad hier

quote:

Op zondag 8 juli 2012 21:37 schreef Liesje68 het volgende:

[..]

hier dan :

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 8 juli 2012 22:20 schreef Wiehoe het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

Als ik hem binnen heb met gezicht er bij

Als ik hem maar op tijd binnen heb...

Brute bril.

quote:

Op maandag 9 juli 2012 09:24 schreef Freeflyer het volgende:

[..]

vertrouw niet blind op techniek zou ik willen zeggen.

hoe mooi een GPS horloge ook is, ik zou persoonlijk eerst proberen te leren voelen hoe hard je loopt. mijn schoonzusje bijvoorbeeld loopt al vele jaren en draagt geen sporthorloge, GPS of wat dan ook, toch weet zij exact met wat voor snelheid ze loopt. Ze voelt dat aan haar lijf zegt ze.

de looptrainers, van het pre GPS tijdperk, hebben daar ook altijd veel tijd aan besteed en eerlijk is eerlijk, met alleen de tijd en je kilometerpunten weet je al heel veel. probeer het maar eens uit op een stuk van exact 1 km. pak daar 5 rondjes op verschillende tempo's en voor je op je horloge kijkt aan het einde moet je een inschatting geven. herhaal datzelfde met 2km rondjes.

ook hier is interval training erg behulpzaam. de 400 en 800 mtr intervallen leren je ook heel goed inschatten hoe hard je loopt.

en dan de GPS, een van de grootste nadelen van de GPS is dat je al heel snel niet meer naar je lijf luistert en in een modus komt waarbij je denkt; ik loop altijd min/km of km/uur en nu niet. stapje harder doen dus terwijl je lijf misschien wel aangeeft dat dat er niet inzit. om dan blind op een GPS te vertrouwen zou ik niet doen althans niet voor ik weet wat de signalen die mijn lichaam geeft betekenen en wat voor effect ze hebben.

los daarvan, mooi speeltje, handig en snel alle info zonder na te denken etc.

imo onzin. Ik loop met horloge sinds januari en let echt wel op mijn lichaam hoor

ik voel prima aan mezelf hoe hard ik ga, hoe het gaat en of ik op die manier verder kan of dingen aan moet passen.

Wel is een horloge handig voor geile statistiekjes waarvan je ook weer kan leren en intervallen / workouts programmeren etc.

Goedemorgen

quote:

Op maandag 9 juli 2012 08:03 schreef Maraca het volgende:

[..]

Nou ja, als ik x km had gelopen en daarna nog eens zou lopen dan zou ik ook wel een ander shirt aantrekken. Die jongen (iig onderste shirt) hebben we trouwens ook nog even gesproken (is dezelfde persoon als over wie MD het heeft in zijn verslag; over de 'meestal 10km onder de 40min' opmerking)

Jullie hebben volgens gepraat met de bovenste, want die had een startnummer die eindigt op 2

quote:

Op maandag 9 juli 2012 09:17 schreef YUR het volgende:
Endomondo kan gewoon iedere km doorgeven hoe snel je die km hebt gelopen

Dan moet je alleen wel oordopjes in doen, en daar loopt MD geloof ik niet mee.
Hij geeft bij mij overigens wel een trilsignaal bij iedere km (en iedere peptalk, dus moet je dat even uitzetten dan) en dan kan je op je horloge kijken of je op schema loopt... als je dat trilsignaal kan voelen tenminste.

Kan prima zonder oordopjes

quote:

Op maandag 9 juli 2012 08:24 schreef Maraca het volgende:
Nou wish me luck _{Meer met het precies om 8.30 in zijn kantoor zijn met koffie, dan het gesprek zelf}

Duim voor je

quote:

Op maandag 9 juli 2012 09:31 schreef YUR het volgende:
Kan prima zonder oordopjes

Gooit ie t over de luidspreker dan?
Volgens mij hoor je dat niet als je buiten loopt...