SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Deze dagen zijn bijna precies hetzelfde als mijne. Je gaat ook voor die Aelmeretics he?quote:Op dinsdag 3 juli 2012 18:03 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Rug: deadlift, BOR, chinup, pulldowns (close of wide grip is up to you, ik varieer ze, vind ze beide lekker)
Biceps: barbell curls, hammer curls
Borst: BP, incline BP, DB flies, pec deck of cable crossovers (varieer ik, soms doe ik ze beide, lekker hard gaan op de pecs)
Triceps: pushdown, skullcrushers superset met CGBP
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Gooi d'r meteen wat brinta doorheenquote:Op dinsdag 3 juli 2012 18:19 schreef BigSmurf het volgende:
Een ode aan degene die zei dat ik pindakaas in een melk-banaan shake moest gooien. Goddelijk.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Not sure wat Aelmeretics zijn, als je Almeersthetics bedoelt, tuurlijkquote:
[..]
Deze dagen zijn bijna precies hetzelfde als mijne. Je gaat ook voor die Aelmeretics he?
Ik vind het nog steeds spijtig dat ik niet naar jouw gym kan komen, mijne is echt ruk. Nog steeds geen squatrek. Squatten vanuit het shoulder press bankje yeah buddy. 
Zodra ik 100kg squat voor reps (*SoClose*) hebben ze me er eentje beloofd, maar ze zullen daar ook wel weer een of andere kutsmoes voor hebben. 
Of toch du vader?
Wat voor verhoudingen houd je aan?quote:
Een ode aan degene die zei dat ik pindakaas in een melk-banaan shake moest gooien. Goddelijk.
500ml melk
banaan
2 theelepels pindakaas
zoiets?
Was de kwark vergeten. Maak vrijwel elke avond een shake met 500 gr kwark, 250 - 400 ml melk, fruit (banaan, bosbessen, aardbeien, perzik, maar net wat we over hebben of wat eigenlijk een beetje overrijp is) en dan met banaan gooi ik er dan nu ook nog een dikke eetlepel pindakaas bij. En dat tik ik dan zo tussen 8 en 12 weg, elke keer een beker (gemiddeld 4 - 5).quote:
[..]
Wat voor verhoudingen houd je aan?
500ml melk
banaan
2 theelepels pindakaas
zoiets?
Ooit geprobeerd, nooit meer. Hou het gewoon bij brood, ook al eet je dat soms met tegenzin weg, brinta/havermout is niks voor mij.quote:
[..]
Gooi d'r meteen wat brinta doorheen
Geen whey nog doorheen? Is exact wat ik in de bulk deed, maar dan nog met whey/caseine/beide erdoorheen.
Of toch du vader?
Hmm nee, geen whey. Neem dat alleen na een training eigenlijk, en soms 's ochtends als "ontbijt" als ik haast heb, met melk.quote:
Geen whey nog doorheen? Is exact wat ik in de bulk deed, maar dan nog met whey/caseine/beide erdoorheen.
Bedankt! Nee ik doe het inderdaad niet goed, ik ga zo alvast een planning maken voor morgen.quote:
[..]
Kokosmelk
Olijfolie over je eten sprenkelen
Advocado?
1900 te kort komen terwijl je al op je eiwit niveau zit is wel erg veel hoor, ik zou eens kijken of je dat beter kan verdelen natuurlijk
Ik heb de macro's en Kcals aangevuld met ongezouten cashewnoten. Ik ga denk ik ook de macro's anders verdelen en minder carbs toestaan en meer vetten aangezien je de vetten simpel kunt aanvullen.
If not now, then when.
Hmm dat ga ik ook een keer proberen! Wel wat minder van alles, want ik hoef niet zoveel cals weg te werken.quote:
[..]
Was de kwark vergeten. Maak vrijwel elke avond een shake met 500 gr kwark, 250 - 400 ml melk, fruit (banaan, bosbessen, aardbeien, perzik, maar net wat we over hebben of wat eigenlijk een beetje overrijp is) en dan met banaan gooi ik er dan nu ook nog een dikke eetlepel pindakaas bij. En dat tik ik dan zo tussen 8 en 12 weg, elke keer een beker (gemiddeld 4 - 5).
[..]
Ooit geprobeerd, nooit meer. Hou het gewoon bij brood, ook al eet je dat soms met tegenzin weg, brinta/havermout is niks voor mij.
Heb vandaag voor het eerst havermout geprobeerd, wat een smakeloze zooi zeg
achja alles voor het goede doel Ik zit nog steeds te twijfelen of ik whey zal aanschaffen. Ik vind het zo duur
My salvation lies in your love..
quote:
Een ode aan degene die zei dat ik pindakaas in een melk-banaan shake moest gooien. Goddelijk.
lekker he
Confidence through competence
Weet niet of jullie deze al kennen:
"2x per week injecteert Dennis 500ml testosteron". Flinke spuit moet dat zijn .
"2x per week injecteert Dennis 500ml testosteron". Flinke spuit moet dat zijn
.
Ik overdrijf niet als ik zeg dat ik echt met volle teugen kan genieten van mijn Chocolade whey/melk/brinta shakequote:
Ooit geprobeerd, nooit meer. Hou het gewoon bij brood, ook al eet je dat soms met tegenzin weg, brinta/havermout is niks voor mij.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
En hoe.quote:
Ieder z'n smaak, ik krijg het echt moeilijk weg.quote:
[..]
Ik overdrijf niet als ik zeg dat ik echt met volle teugen kan genieten van mijn Chocolade whey/melk/brinta shake
Hangt er wel van af waar je het koopt natuurlijk. Bodyenfitshop.nl heb je 4.5 kilo voor 55 euro. Blijft nog steeds het goedkoopste eiwit.quote:
[..]
Ik zit nog steeds te twijfelen of ik whey zal aanschaffen. Ik vind het zo duur
En als je 1 scoop van 25 gram per dag neemt, doe je 90 dagen met zo'n emmer. Dan is het best wel goedkoop, 18 euro per maand.
quote:Op dinsdag 3 juli 2012 20:21 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Hangt er wel van af waar je het koopt natuurlijk. Bodyenfitshop.nl heb je 4.5 kilo voor 55 euro. Blijft nog steeds het goedkoopste eiwit.
En als je 1 scoop van 25 gram per dag neemt, doe je 90 180 dagen met zo'n emmer. Dan is het best wel goedkoop, 18 9 euro per maand.
Haha 500mlquote:
Weet niet of jullie deze al kennen:
"2x per week injecteert Dennis 500ml testosteron". Flinke spuit moet dat zijn
Ach, foutje. Kan gebeuren. Ik vind het grappig dat hij het heeft over "esthetische doeleinden" etc, vast een Miscer
Of toch du vader?
Dat is waarquote:
[..]
Hangt er wel van af waar je het koopt natuurlijk. Bodyenfitshop.nl heb je 4.5 kilo voor 55 euro. Blijft nog steeds het goedkoopste eiwit.
En als je 1 scoop van 25 gram per dag neemt, doe je 90 dagen met zo'n emmer. Dan is het best wel goedkoop, 18 euro per maand.
Nog beter!quote:
My salvation lies in your love..
Ik heb die van de Liddl hier nog wel liggen, heb het nog steeds niet opgehangen!quote:
Iemand hier nog een pull-up/chin-up bar te koop? Of een dip station? Zoniet, waar kan ik die het beste halen?
Ik vind brinta ook niet te vreten, maar doe nu al 2 weken sochtends een shake met 250 ml melk, flinke schep whey en een zakje brinta banaan smaak. Dan vind ik het wel te doen.quote:
[..]
Ooit geprobeerd, nooit meer. Hou het gewoon bij brood, ook al eet je dat soms met tegenzin weg, brinta/havermout is niks voor mij.
Inderdaad, gewoon wegtikken die handel! Het is ook niet mijn favoriete maaltijd.quote:
[..]
Hmm dat ga ik ook een keer proberen! Wel wat minder van alles, want ik hoef niet zoveel cals weg te werken.
Heb vandaag voor het eerst havermout geprobeerd, wat een smakeloze zooi zeg
Ik zit nog steeds te twijfelen of ik whey zal aanschaffen. Ik vind het zo duur
Kijk of het in je voedingsschema past. Ik ben er in ieder geval tevreden mee, ik neem het natuurlijk na de training, maar ook sochtends met het ontbijt.
Het argument van anti-granen Paleo luitjes dat granen niet te vreten zijn wordt wel vaak aangewend. Eerlijk is eerlijk: granen los zijn doorgaans niet te vreten. Denk aan:
Droog tarwebrood (en hier zitten al eieren en boter in verwerkt!), droog roggebrood
Havermout in water
Brinta in water , of desnoods melk.
Brood wordt pas lekker met beleg, havermout wordt pas lekker met melk, en met wat suiker/honing/zoetstof of fruit erin, Brinta idem.
Granen zelf zijn niet zo fantastisch, qua smaak.
Eerlijk is eerlijk: granen los zijn doorgaans niet te vreten. Denk aan:Droog tarwebrood (en hier zitten al eieren en boter in verwerkt!), droog roggebrood
Havermout in water
Brinta in water
, of desnoods melk.Brood wordt pas lekker met beleg, havermout wordt pas lekker met melk, en met wat suiker/honing/zoetstof of fruit erin, Brinta idem.
Granen zelf zijn niet zo fantastisch, qua smaak.
Confidence through competence
Daarom ben ik blij met mijn pot Wheyquote:
Het argument van anti-granen Paleo luitjes dat granen niet te vreten zijn wordt wel vaak aangewend.
Droog tarwebrood (en hier zitten al eieren en boter in verwerkt!), droog roggebrood
Havermout in water
Brinta in water
Brood wordt pas lekker met beleg, havermout wordt pas lekker met melk, en met wat suiker/honing/zoetstof of fruit erin, Brinta idem.
Granen zelf zijn niet zo fantastisch, qua smaak.
Je weet dat granen voornamelijk complex carbs zijn en whey -> eiwit toch?quote:
[..]
Daarom ben ik blij met mijn pot Whey
Ik eet af en toe een weetabixje zonder iets. Net een hap zand, maar wel het meest "clean".
BEASTMODE
Voor de smaak, en dan heb ik alvast wat eiwitten binnenquote:
[..]
Je weet dat granen voornamelijk complex carbs zijn en whey -> eiwit toch?
Ik eet af en toe een weetabixje zonder iets. Net een hap zand, maar wel het meest "clean".
Ah, duidelijk. Misverstandje!quote:
[..]
Voor de smaak, en dan heb ik alvast wat eiwitten binnen
BEASTMODE
Als whey te duur voor je is heb je een probleem aan je inkomstenkant waar je wat aan moet doen.quote:
[..]
Hmm dat ga ik ook een keer proberen! Wel wat minder van alles, want ik hoef niet zoveel cals weg te werken.
Heb vandaag voor het eerst havermout geprobeerd, wat een smakeloze zooi zeg
Ik zit nog steeds te twijfelen of ik whey zal aanschaffen. Ik vind het zo duur
Hallo jongens!
Veel succesverhalen heb ik al voorbij zien komen.
Ik heb een vriend die graag wilt aankomen ( ik ben daar nooit echt mee bezig geweest) .
.hij weegt nu 57 kg en is 1,82. En heeft als eerste doel 70 kg of tenminste een gezond gewicht.
Hij heeft even globaal opgeschreven hoeveel hij eet.
: ' s ochtends 4 boterhammen met verschillend beleg, ' s middags 4 boterhammen met ei in de avond 1,5 bord eten (vlees, groente, iets van koolhydraten) als toetje yoghurt en tussendoortjes verschillend en onregelmatig.
Nu heb ik hem uitgelegd dat hij elke 2/3 uur op vaste tijden wel iets moet eten ( noten, vis, volkorenbrood met pindakaas/kalkoenfilet/kipfilet/tonijn, kwark en rekening moet houden met de tijd om eten klaar te maken. Waarschijnlijk supplementen moet nemen. Ook sport hij (nog) niet. Niet in de situatie om dat te doen...hij is op zoek naar een kamer en als hij pas een kamer heeft kan hij een sportschool in de buurt daarop afstemmen. Ook heeft hij het druk etc net zoals de meesten van jullie.
Hebben jullie een schema die deze vriend makkelijk kan volhouden en waarmee hij het beste aankomt?
xoxo
Oja tips voor soorten whey zijn ook wel handig. En waar je een beetje goedkoop supplementen in kan slaan. Weet niet precies hoeveel hij te besteden heeft, maar het is een beginner dus moet alles nieuw inslaan.
Veel succesverhalen heb ik al voorbij zien komen.
Ik heb een vriend die graag wilt aankomen ( ik ben daar nooit echt mee bezig geweest) .
.hij weegt nu 57 kg en is 1,82. En heeft als eerste doel 70 kg of tenminste een gezond gewicht.
Hij heeft even globaal opgeschreven hoeveel hij eet.
: ' s ochtends 4 boterhammen met verschillend beleg, ' s middags 4 boterhammen met ei in de avond 1,5 bord eten (vlees, groente, iets van koolhydraten) als toetje yoghurt en tussendoortjes verschillend en onregelmatig.
Nu heb ik hem uitgelegd dat hij elke 2/3 uur op vaste tijden wel iets moet eten ( noten, vis, volkorenbrood met pindakaas/kalkoenfilet/kipfilet/tonijn, kwark en rekening moet houden met de tijd om eten klaar te maken. Waarschijnlijk supplementen moet nemen. Ook sport hij (nog) niet. Niet in de situatie om dat te doen...hij is op zoek naar een kamer en als hij pas een kamer heeft kan hij een sportschool in de buurt daarop afstemmen. Ook heeft hij het druk etc net zoals de meesten van jullie.
Hebben jullie een schema die deze vriend makkelijk kan volhouden en waarmee hij het beste aankomt?
xoxo
Oja tips voor soorten whey zijn ook wel handig. En waar je een beetje goedkoop supplementen in kan slaan. Weet niet precies hoeveel hij te besteden heeft, maar het is een beginner dus moet alles nieuw inslaan.
- Starting Strength (Rippetoe)
- Boven onderhoud eten
- B&F whey perfection (aanvulling op voeding, geen vervanging!)
- Multivitamine van het Kruitvat (of gewoon gevarieerd eten, dan hoeft dat niet per se)
Iedereen kan tijd vinden voor driemaal per week 1,5 uur sporten, dus laat 'm een gym zoeken met genoeg losse gewichten en een squatrek en gewoon gaan met die banaan.
- Boven onderhoud eten
- B&F whey perfection (aanvulling op voeding, geen vervanging!)
- Multivitamine van het Kruitvat (of gewoon gevarieerd eten, dan hoeft dat niet per se)
Iedereen kan tijd vinden voor driemaal per week 1,5 uur sporten, dus laat 'm een gym zoeken met genoeg losse gewichten en een squatrek en gewoon gaan met die banaan.
Dit is wel redelijk compleet, eventueel nog creatine. Maar dit hoort iemand zoals jij die al zolang meepost toch ook wel te weten Fanta?quote:
- Starting Strength (Rippetoe)
- B&F whey perfection (aanvulling op voeding, geen vervanging!)
- Multivitamine van het Kruitvat
Iedereen kan tijd vinden voor driemaal per week 1,5 uur sporten, dus laat 'm een gym zoeken met genoeg losse gewichten en een squatrek en gewoon gaan met die banaan.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Ikzelf vind whey onnodig. Het is niet voor niets een supplement en dus zeker niet noodzakelijk. Zolang jij met voeding genoeg aan je benodigde voedingswaardes komt is het ''dure'' whey niet benodigd om te groeien.quote:
[..]
Hmm dat ga ik ook een keer proberen! Wel wat minder van alles, want ik hoef niet zoveel cals weg te werken.
Heb vandaag voor het eerst havermout geprobeerd, wat een smakeloze zooi zeg
Ik zit nog steeds te twijfelen of ik whey zal aanschaffen. Ik vind het zo duur
Ikzelf train nu bijna een jaar, nog geen enkele keer een shake/creatine/whatever aangeraakt en de gains zijn zeer duidelijk te merken.
Ik ben dan ook geen ecto en vind het niet moeilijk om veel te eten, ik denk dat dit ook wel meespeelt.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Creatine is zo ongeveer het meest bewezen en tevens een van de goedkoopste supplementen op de markt. Whey is discutabel als je anderzijds genoeg gevarieerde eiwitten binnen krijgt, inderdaad.
Of toch du vader?
Jongeren die de voeding op orde hebben, hebben vaak maximaal creatine in het lichaam door het vlees enz.quote:
Creatine is zo ongeveer het meest bewezen en tevens een van de goedkoopste supplementen op de markt. Whey is discutabel als je anderzijds genoeg gevarieerde eiwitten binnen krijgt, inderdaad.
Het maakt vaak weinig uit.
Als ik het me goed herinner wordt bij het bakken van vlees het gros van de creatine afgebroken, waardoor de toediening minimaal is, en suppletie zin heeft.
Of toch du vader?
Ben de laatste tijd veel meiden aan het aansporen om te gaan krachttrainen maar weet eigenlijk niet of ik ze mijn 3 split schema zou kunnen laten doen met herhalingen van 8,6,4 of meer repetities?
Lees tegenwoordig ook positieve verhalen in van die glossy's.quote:
Ben de laatste tijd veel meiden aan het aansporen om te gaan krachttrainen maar weet eigenlijk niet of ik ze mijn 3 split schema zou kunnen laten doen met herhalingen van 8,6,4 of meer repetities?
.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Om eerlijk te zijn las ik wel vaker over die rippetoe schema's en verhalen heen, omdat ik meer gefocust was op andere schema's.quote:Op dinsdag 3 juli 2012 23:26 schreef Seam het volgende:
[..]
Dit is wel redelijk compleet, eventueel nog creatine. Maar dit hoort iemand zoals jij die al zolang meepost toch ook wel te weten Fanta?
Maar goed ik geef het door
. En ja ik weet ook wel hoe je een basis eetschemaatje maakt enzo maar niet precies hoeveel hij boven onderhoud moet eten. Hij beweegt ook onregelmatig naar mijn weten, weet niet hoeveel hij loopt enzo. Dus weet ook niet wat zijn energie verbruik is. Daar kan ik dan een schema op aanpassen.
Doe je zelf ook aan krachttrainen zo ja, wat voor schema heb jij?quote:
[..]
Om eerlijk te zijn las ik wel vaker over die rippetoe schema's en verhalen heen, omdat ik meer gefocust was op andere schema's.
Maar goed ik geef het door
quote:Op woensdag 4 juli 2012 00:33 schreef SunTzu het volgende:
Wat een schatje...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik voel dat het mijn plicht is om het straatbeeld een beetje op te schonen.quote:
Maarre iemand een idee of ik haar gewoon mijn 3 daags splitschema zou kunnen laten doen? (8, 6, 4) Of hebben vrouwen toch meer herhalingen nodig?
Er zit toch nog wat broscience in je achterhoofdquote:Op woensdag 4 juli 2012 00:37 schreef SunTzu het volgende:
[..]
Ik voel dat het mijn plicht is om het straatbeeld een beetje op te schonen.
Maarre iemand een idee of ik haar gewoon mijn 3 daags splitschema zou kunnen laten doen? (8, 6, 4) Of hebben vrouwen toch meer herhalingen nodig?
Gewoon keihard laten gaan op de gewichten, voor hen gelden dezelfde principes als voor ons, alleen gaat het ons iets makkelijker af ivm meer natuurlijke test.
Of toch du vader?
Ik heb even een kutperiode gehad ( dakloos geworden etc ( kan altijd wel ergens heen, maar geen eigen huis meer ) en kan nu ook niet sporten..over een maand word ik geopereerd. Maar sinds mijn 15e KT gedaan. Begeleid door deze dame.quote:
[..]
Doe je zelf ook aan krachttrainen zo ja, wat voor schema heb jij?
Maar als ik alles weer op een rijtje heb ga ik zeker weer KT doen, ik loop nu alleen hard buiten en wat thuisoefeningen met dumbells. Maarja daar haal ik niet alles uit.
Ok ok, slechte periodes zijn altijd een goede motivatie om harder te knallenquote:
[..]
Ik heb even een kutperiode gehad ( dakloos geworden etc ( kan altijd wel ergens heen, maar geen eigen huis meer ) en kan nu ook niet sporten..over een maand word ik geopereerd. Maar sinds mijn 15e KT gedaan. Begeleid door deze dame.
[ afbeelding ]
Maar als ik alles weer op een rijtje heb ga ik zeker weer KT doen, ik loop nu alleen hard buiten en wat thuisoefeningen met dumbells. Maarja daar haal ik niet alles uit.
Ja sommige dingen zijn inderdaad broscience ik wil haar gewoon laten squatten en deadliftenquote:
[..]
Er zit toch nog wat broscience in je achterhoofd
En niet alleen haar maar ik wil een hele harem verzamelen in het krachthonk.
Ik zit weer te dagdromen
Zeker zodra die kans er is dan lukt het wel..en ja 1 voordeel ben wel 5 kg afgevallen door alles ( en er mocht wel wat af) XDquote:
[..]
Ok ok, slechte periodes zijn altijd een goede motivatie om harder te knallen
[..]
Ja sommige dingen zijn inderdaad broscience ik wil haar gewoon laten squatten en deadliften
En niet alleen haar maar ik wil een hele harem verzamelen in het krachthonk.
Ik zit weer te dagdromen
Ik zou de deadlift niet aanraden denk ik. Het is een oefening die toch wat afschrikt, vrij weinig visible gains heeft (come@me haters), relatief hoog ligt qua blessuregevoeligheid en waarvan zijn reputatie de oefening voorbij gaat. Dit is de andere zijde van het 'curlmonkey spectrum', deadlifts zijn overrated.quote:
[..]
Ok ok, slechte periodes zijn altijd een goede motivatie om harder te knallen
[..]
Ja sommige dingen zijn inderdaad broscience ik wil haar gewoon laten squatten en deadliften
En niet alleen haar maar ik wil een hele harem verzamelen in het krachthonk.
Ik zit weer te dagdromen
Ik doe ze zelf, begrijp me niet verkeerd, maar ik ben van mening dat het meer een oefening is voor stabilisatie en coordinatie en dat soort dingen, en niet zozeer om een 'strak lichaam te krijgen' (ie esthetiek).
Squatten is uiteraard
in het kwadraat. Laat die glutes maar lekker werken.
Of toch du vader?
Ze pakt wel de core en glutes met deadliften, glutes mmmmm...quote:
[..]
Ik zou de deadlift niet aanraden denk ik. Het is een oefening die toch wat afschrikt, vrij weinig visible gains heeft (come@me haters), relatief hoog ligt qua blessuregevoeligheid en waarvan zijn reputatie de oefening voorbij gaat. Dit is de andere zijde van het 'curlmonkey spectrum', deadlifts zijn overrated.
Ik doe ze zelf, begrijp me niet verkeerd, maar ik ben van mening dat het meer een oefening is voor stabilisatie en coordinatie en dat soort dingen, en niet zozeer om een 'strak lichaam te krijgen' (ie esthetiek).
Squatten is uiteraard
Ik moet godverdomme meer SLAPEN. Met vijf uur per nacht en een chronisch gebrek aan REM-slaap ga ik dus echt niet cut worden. Heb HGH nodig jeweetz.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Volgens mij zijn deadlifts er puur en alleen voor om je sterk te maken. Echt groeien doe je er denk ik niet van (hooguit je lats en traps misschien in het begin), maar je hebt het wel nodig om je core en rug sterk genoeg te maken lijkt mequote:
[..]
Ik zou de deadlift niet aanraden denk ik. Het is een oefening die toch wat afschrikt, vrij weinig visible gains heeft (come@me haters), relatief hoog ligt qua blessuregevoeligheid en waarvan zijn reputatie de oefening voorbij gaat. Dit is de andere zijde van het 'curlmonkey spectrum', deadlifts zijn overrated.
Ik doe ze zelf, begrijp me niet verkeerd, maar ik ben van mening dat het meer een oefening is voor stabilisatie en coordinatie en dat soort dingen, en niet zozeer om een 'strak lichaam te krijgen' (ie esthetiek).
Squatten is uiteraard
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Gewoon lekker mee laten doen. Ik heb ook een vriendin die regelmatig meedoet, en bij haar zie je na een paar maanden al resultaat, in tegenstelling tot die vrouwtjes met de story op de fietsquote:
[..]
Ja sommige dingen zijn inderdaad broscience ik wil haar gewoon laten squatten en deadliften
En niet alleen haar maar ik wil een hele harem verzamelen in het krachthonk.
Ik zit weer te dagdromen
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |