SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Nope, maar ik heb het niet zo op suikers. Ik heb de vakantie al achter de rug dus zal volgend jaar maart wss weer gaan cutten.quote:Op vrijdag 29 juni 2012 22:29 schreef Ethanolic het volgende:
Cuttend Laster?
Ik moet ook maar eens beginnen
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Aldi's zitten op kutlocaties man. Ik moet een terroreind fietsen voor die winkel.quote:
Hoe moeilijk is het om die van de Aldi te halen, man man man, de discussie blijft terugkomen. 0.65 euro voor 500 gram magere kwark, 10.3 gram eiwit per 100 gram. Meer eiwitten vind je niet voor dat geld, meestal minder voor meer geld, en anders haal je maar twee bakken. Dopje limonadesiroop er doorheen (* Serveertip) en aanvallen maar. Sticky this.
Nu heb je net het macronutrient te pakken waar het bijna onmogelijk is van om teveel te eten zodat je aankomt...quote:Op vrijdag 29 juni 2012 19:59 schreef Trinitrobenzeen het volgende:
Mjah ik ben vooral bang als ik veel eiwitten ga eten dat ik er wellicht juist van aankom, en dat wil ik dus echt niet hebben.
Confidence through competence
M'n borst loopt voor m'n gevoel nogal achter ten opzichte van de rest. Armen ook wel, maar die groeien gestaag op dips en chinups en met de grotere compounds mee. Borst echter niet. Is het een idee om een extra borstoefening in te passen in één van m'n SS workouts, A of B dus? Bijvoorbeeld dumbell/cable fly?
Mijn borst begon pas echt te groeien toen ik decline presses ging doen, heb er stiekem nog steeds voorkeur voor. De hele sternal head van de pecs wordt beter geactiveerd met een decline press.
Confidence through competence
Herkenbaar.
Thug life of an endo.
Ook maar eens proberen. Doe je dat met dumbbells of in een smith ofzo?quote:
Mijn borst begon pas echt te groeien toen ik decline presses ging doen, heb er stiekem nog steeds voorkeur voor. De hele sternal head van de pecs wordt beter geactiveerd met een decline press.
Deathlift or Die.
Dumbell? Ik zit dus echt te dubben om zo een oefening toe te voegen naast de BP, weet alleen niet of het zinvol is, en zo ja, welke oefening het beste aanvult?quote:
Mijn borst begon pas echt te groeien toen ik decline presses ging doen, heb er stiekem nog steeds voorkeur voor. De hele sternal head van de pecs wordt beter geactiveerd met een decline press.
We hebben een decline bench, kan dus barbell of dumbbell.quote:Op vrijdag 29 juni 2012 23:36 schreef Ethanolic het volgende:
Ook maar eens proberen. Doe je dat met dumbbells of in een smith ofzo?
Daarnaast staat er een Hammer Strength Decline Press machine. Ik mix n match hiertussen.
Confidence through competence
Da's niet per hand, neem ik aanquote:
PR van dumbell press 84kg 6x
6kg omhoog gegaan.
Vandaag iets gedaan wat zowaar een beetje op een Snatch leek. Wel met een lege oly-bb, maar techniek/vorm gaat voor het gewicht. Als ik hem ooit helemaal onder de knie heb ga ik het gewicht wel (wat) opvoeren. Verder Front Squats gedaan: 10x20kg, 10x25kg, 10x30kg. Vind die stang niet echt lekker liggen voor mijn strot. Iemand nog tips?
quote:
[..]
Da's niet per hand, neem ik aan
(toch gefeliciteerd!!)
Nice man... nog niet zo lang geleden zat je nog te oefenen op techniek.quote:
Hoeveel doe je normaal?
Zit met Stronglifts op 102.5 kg. Had niet verwacht dat 140 kg zou lukken. Was ook een rare training, was vandaag een beetje aan het aanrommelen. Deze week niet getraint, maar wilde vandaag toch nog even gaan en toen ging ik mijn max uittesten. Misschien kwam het wel door de week rust?quote:
[..]
Nice man... nog niet zo lang geleden zat je nog te oefenen op techniek.
Hoeveel doe je normaal?
M'n beentjes lopen vies ver achter 
Niet omdat ik voetbal, maar omdat ik zit met een blessure. 12 juli is de operatie en ben daarna van plan mijn benen hard 'bij te trainen'. Ik train elke doordeweekse dag met een splitschema. Iemand tips? Wil eigenlijk 3x p week de benen doen zonder dat ik mijn andere spiergroepen verwaarloos. Of is dat weer too much?
Momenteel train ik zo:
Ma Borst/Rug
Di Schouders/Armen
Wo Benen
Do Borst/Rug
Vr Schouders/Armen
Niet omdat ik voetbal, maar omdat ik zit met een blessure. 12 juli is de operatie en ben daarna van plan mijn benen hard 'bij te trainen'. Ik train elke doordeweekse dag met een splitschema. Iemand tips? Wil eigenlijk 3x p week de benen doen zonder dat ik mijn andere spiergroepen verwaarloos. Of is dat weer too much?
Momenteel train ik zo:
Ma Borst/Rug
Di Schouders/Armen
Wo Benen
Do Borst/Rug
Vr Schouders/Armen
l|||-------|||l
Rust kan zeker helpenquote:Op zaterdag 30 juni 2012 00:43 schreef Warsaw het volgende:
[..]
Zit met Stronglifts op 102.5 kg. Had niet verwacht dat 140 kg zou lukken. Was ook een rare training, was vandaag een beetje aan het aanrommelen. Deze week niet getraint, maar wilde vandaag toch nog even gaan en toen ging ik mijn max uittesten. Misschien kwam het wel door de week rust?
Ga zo door!
Je gaat erg snel.
[ Bericht 2% gewijzigd door DeRakker. op 30-06-2012 00:55:30 ]
quote:
[..]
Wel.
Maar goed, 6 reps met 42kg dumbbells. Impressive hoor.
ooh okquote:
[..]
Jij bent de eerste die ik zie die ze bij elkaar optelt.
Ik tel alles altijd bij elkaar op...
Trouwens wel apart dat ik dit mijn eerste keer is sinds een paar maanden...
Heb tijdje gewoon met een machine gedaan.
Meteen 6kg erbij, kijken of er nog meer uit te halen valt.
Wat variatie al niet kan doen... ook al is het smith/machine
Echte goede dips etc kan ik niet doen, ik train thuis met bankdruk bankje, 2 dumbbells en een barbell en een shitload aan gewichten. Ik merk wel dat ik langer bezig ben dan ik had gedacht, ik ben vandaag (vrijdag) begonnen met dus alles wat onder vrijdag staat, en dat is toch wel wat intensiever dan ik had gedacht, maar in een positieve zin, geeft je zo'n fantastisch voldaan gevoel als je al die zweet aan het wegdouchen bent.quote:
[..]
Deadlift=rug
Dips/chins?
Voor de rest vrij prima denk ik zo.
Dus eigenlijk is het onmogelijk om zoveel proteïne te eten dat het wordt omgezet in vet?quote:
[..]
Nu heb je net het macronutrient te pakken waar het bijna onmogelijk is van om teveel te eten zodat je aankomt...
It is our light, not our darkness that frightens us the most.
Our biggest fear is not that we are inadequate, our biggest fear is that we are powerful beyond measure.
Our biggest fear is not that we are inadequate, our biggest fear is that we are powerful beyond measure.
Neequote:
Woensdag ben je in een half uurtje klaar?
l|||-------|||l
