LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DOE MEE MET EEN FOK!TEAMOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 22-06-2012 21:45:36 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Anyway! Verslagje dus.
Kwamen ruim op tijd aan, nummers gehaald en gewacht. Zagen al vrij snel m'n vader en VKVEcht tof om haar tegen te komen
.
Nog beetje opgewarmd en gerekt en gestrekt. Naar de start gegaan en daar gestaan met z'n 4en
Maargoed, hup, van start.
Stonden vrij achteraan en dad+Yur+VKV gingen er supersnel vandoor
1e km: Alleen maar ingehaald door mensen, hoorde zelfs de bezemwagen paar honderd meter achter me
Kmtijd: 6:17 min
2e km: Nou, gaat best lekker, even stapje terug gedaan ivm 'moet nog een stuk lopen'. Liep praktisch alleen.
Kmtijd: 6:26 min
3e km: Bleh, laaange rechte stukken. Verstand op nul gezet en nagedacht over m'n loophouding. Kreeg last van m'n blaar op m'n wijsteen, dus iets meer op middenvoet gaan lopen dmv kleinere stapjes. Voelde me verder top.
Kmtijd: 6:30 min
4e km: Ok, nu mag ik versnellen want ik voel me goed! Hup, eindelijk groepje vrouwen voorbij en gaan
Kmtijd: 6:20 min
5e km: Nog maar 1 km!! GAAN! Niet nadenken, extra kracht bij afzetten en volhouden! *werd ondertussen ingehaald door de winnaar v/d 10km*. Laatste stuk nog aangemoedigd door Yur z'n loopgroeptrainer
Kmtijd: 5:50 min
En ZO stabiel gelopen!Enige wat je bij Endomondo ziet is een kriegeltje bij 17 min. Moest mensen ineens ontwijken bij de drankenpost, irritant.
Had nog gerust verder kunnen lopen, geen pijntjes of wat dan ook. Enne..hardlopen terwijl je ongesteld bent?
http://connect.garmin.com/activity/191611481
Excuus voor het lange verhaalBen nogal enthousiast
Wil iedereen even checken of zijn of haar wedstrijd in de OP staat? Ik zit klaar om hem bij te werken en volgens mij staan er een hoop niet invoor de Bridge to Bridge mist geloof ik nog een en ander
Super leuk verslagquote:Op vrijdag 22 juni 2012 21:37 schreef GotC het volgende:
Anyway! Verslagje dus.
Kwamen ruim op tijd aan, nummers gehaald en gewacht. Zagen al vrij snel m'n vader en VKV
Nog beetje opgewarmd en gerekt en gestrekt. Naar de start gegaan en daar gestaan met z'n 4en
Maargoed, hup, van start.
Stonden vrij achteraan en dad+Yur+VKV gingen er supersnel vandoor
1e km: Alleen maar ingehaald door mensen, hoorde zelfs de bezemwagen paar honderd meter achter me
Kmtijd: 6:17 min
2e km: Nou, gaat best lekker, even stapje terug gedaan ivm 'moet nog een stuk lopen'. Liep praktisch alleen
Kmtijd: 6:26 min
3e km: Bleh, laaange rechte stukken. Verstand op nul gezet en nagedacht over m'n loophouding. Kreeg last van m'n blaar op m'n wijsteen, dus iets meer op middenvoet gaan lopen dmv kleinere stapjes. Voelde me verder top.
Kmtijd: 6:30 min
4e km: Ok, nu mag ik versnellen want ik voel me goed! Hup, eindelijk groepje vrouwen voorbij en gaan
Kmtijd: 6:20 min
5e km: Nog maar 1 km!! GAAN! Niet nadenken, extra kracht bij afzetten en volhouden! *werd ondertussen ingehaald door de winnaar v/d 10km*. Laatste stuk nog aangemoedigd door Yur z'n loopgroeptrainer
Kmtijd: 5:50 min
En ZO stabiel gelopen!
Had nog gerust verder kunnen lopen, geen pijntjes of wat dan ook. Enne..hardlopen terwijl je ongesteld bent?
http://connect.garmin.com/activity/191611481
Excuus voor het lange verhaal[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Genoeg pijntjes en steekjes iedere dag iddquote:Op vrijdag 22 juni 2012 21:29 schreef LieLie het volgende:
[..]
Och en niet alleen tijdens het lopen. Kan op elk moment van de dag wel een steekje of pijntje voelen.♥ || Baby catcher in training || ♥Is dat een hint, die BtB?quote:Op vrijdag 22 juni 2012 21:37 schreef Guppyfriend het volgende:
Wil iedereen even checken of zijn of haar wedstrijd in de OP staat? Ik zit klaar om hem bij te werken en volgens mij staan er een hoop niet in
[..]
Super leuk verslagik had je graag als haas gehad voor zondagquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gotc wat goed dat je zo rustig kan blijven als je zo achteraan loopt
ik ben zowat chronisch verkouden, maar soms een tikje erger dan anders. ik kon gewoon ademen, had geen last van tranende ogen of wat ook. Het is alleen een 'vol' gevoel in m'n voorhoofd. En ik weet wat het is, en ik weet ook dat ik er morgen weer vanaf ben (ben geopereerd aan bijholte onstekingen). Het is bij mij echt one day fly dat soort dingen tegenwoordig. Ik voelde me goed genoeg toen ik startte, alleen allengs het rennen werd het zwaarder dan ik had verwacht.quote:
[..]
Ho even, een pijntje vind ik iets anders dan een verkoudheid
Leuk verslag GotC!!!Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenEven terug komende (hoi overigens) op het 'pijntje/verkoudheid' verhaal..
Koorts is n ander verhaal, maar veel dingen kun je best mee doorlopen, ook wel met verkoudheid..
Ik ben astmatisch, als ik op elk moment dat ik het benauwd had stopte had ik sowieso al 8 jaar stilgezeten in plaats van door te sporten.
Gewoon een beetje doorzetten.. Soms gaat dat te ver en dan begin ik duizelig te worden, dan stop ik heus wel, maar benauwd tijdens inspanning is nu eenmaal zo. Wil ik toch een conditie opbouwen zal ik daar doorheen moeten.. Dat is dan maar zo, ik wil niet niksdoen.. en mede daarom heb k ook veel sporten geprobeerd.. waaronder waterpolo en boksen, toch niet de minste, inspanningstechnisch gezien.
Kort gezegd: Let op je eigen lichaam, maar daag het zo af en toe ook uit om grenzen op te zoeken.It starts with a shiver, an itch, a slow boilquote:
Slacker....Mijn week kon beter, ben wat iebel aan het zijn.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
@YUR ik heb een schildpad nodig!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Als dat eens zou kunnen hequote:
[..]
ik had je graag als haas gehad voor zondagF means you're fuckedquote:
[..]
Mijn week kon beter, ben wat iebel aan het zijn.
@YUR ik heb een schildpad nodig!
F means you're fuckedNatuurlijk!! Dat wordt een grote Fok! meetquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Tof!!quote:
Anyway! Verslagje dus.
Kwamen ruim op tijd aan, nummers gehaald en gewacht. Zagen al vrij snel m'n vader en VKV
Nog beetje opgewarmd en gerekt en gestrekt. Naar de start gegaan en daar gestaan met z'n 4en
Maargoed, hup, van start.
Stonden vrij achteraan en dad+Yur+VKV gingen er supersnel vandoor
1e km: Alleen maar ingehaald door mensen, hoorde zelfs de bezemwagen paar honderd meter achter me
Kmtijd: 6:17 min
2e km: Nou, gaat best lekker, even stapje terug gedaan ivm 'moet nog een stuk lopen'. Liep praktisch alleen
Kmtijd: 6:26 min
3e km: Bleh, laaange rechte stukken. Verstand op nul gezet en nagedacht over m'n loophouding. Kreeg last van m'n blaar op m'n wijsteen, dus iets meer op middenvoet gaan lopen dmv kleinere stapjes. Voelde me verder top.
Kmtijd: 6:30 min
4e km: Ok, nu mag ik versnellen want ik voel me goed! Hup, eindelijk groepje vrouwen voorbij en gaan
Kmtijd: 6:20 min
5e km: Nog maar 1 km!! GAAN! Niet nadenken, extra kracht bij afzetten en volhouden! *werd ondertussen ingehaald door de winnaar v/d 10km*. Laatste stuk nog aangemoedigd door Yur z'n loopgroeptrainer
Kmtijd: 5:50 min
En ZO stabiel gelopen!
Had nog gerust verder kunnen lopen, geen pijntjes of wat dan ook. Enne..hardlopen terwijl je ongesteld bent?
http://connect.garmin.com/activity/191611481
Excuus voor het lange verhaal
Fijn dat t zo goed gegaan is
Maare, bijna alleen lopen met een tijd ruim onder 7 min/km? Zijn die anderen allemaal zo snel dan?
Ik hoop toch niet dat ik helemaal achteraan loop volgende week♥ || Baby catcher in training || ♥Het is zo verleidelijk om snel te startenquote:
Gotc wat goed dat je zo rustig kan blijven als je zo achteraan looptMaar elke keer als ik dat doe, dan ben ik bij km 4 kapot
Maar, in de 1e km veel ingehaald door andere mensen. Ik heb ze echter stuk voor stuk teruggepakt bij km 4 en 5
ja want and this might come back to bite me in the bum als alles goed gaat en ik gewoon mijn dag heb, dan hoop ik onder de 1.45 te lopen, dus een goede haas is welkomquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'lopen we samen achteraanquote:Op vrijdag 22 juni 2012 21:42 schreef Yuki het volgende:
[..]
Tof!!
Fijn dat t zo goed gegaan is
Maare, bijna alleen lopen met een tijd ruim onder 7 min/km? Zijn die anderen allemaal zo snel dan?
Ik hoop toch niet dat ik helemaal achteraan loop volgende weekMijn lijstje van 10K's. Behalve die in Ter Heijde (strand/duinen) waren het allemaal PR's. Gaat dus een beetje hard de laatste paar weken....dit hou ik natuurlijk nooit vol!
F means you're fuckedIk twijfel over welke smiley ik ga gebruiken.quote:
Anyway! Verslagje dus.
Kwamen ruim op tijd aan, nummers gehaald en gewacht. Zagen al vrij snel m'n vader en VKV
Nog beetje opgewarmd en gerekt en gestrekt. Naar de start gegaan en daar gestaan met z'n 4en
Maargoed, hup, van start.
Stonden vrij achteraan en dad+Yur+VKV gingen er supersnel vandoor
1e km: Alleen maar ingehaald door mensen, hoorde zelfs de bezemwagen paar honderd meter achter me
Kmtijd: 6:17 min
2e km: Nou, gaat best lekker, even stapje terug gedaan ivm 'moet nog een stuk lopen'. Liep praktisch alleen
Kmtijd: 6:26 min
3e km: Bleh, laaange rechte stukken. Verstand op nul gezet en nagedacht over m'n loophouding. Kreeg last van m'n blaar op m'n wijsteen, dus iets meer op middenvoet gaan lopen dmv kleinere stapjes. Voelde me verder top.
Kmtijd: 6:30 min
4e km: Ok, nu mag ik versnellen want ik voel me goed! Hup, eindelijk groepje vrouwen voorbij en gaan
Kmtijd: 6:20 min
5e km: Nog maar 1 km!! GAAN! Niet nadenken, extra kracht bij afzetten en volhouden! *werd ondertussen ingehaald door de winnaar v/d 10km*. Laatste stuk nog aangemoedigd door Yur z'n loopgroeptrainer
Kmtijd: 5:50 min
En ZO stabiel gelopen!
Had nog gerust verder kunnen lopen, geen pijntjes of wat dan ook. Enne..hardlopen terwijl je ongesteld bent?
http://connect.garmin.com/activity/191611481
Excuus voor het lange verhaal
of
, deze
of
or
of
Of dat ik gewoon ga zeggen dat je een puike race gelopen hebt? Vooral die versnelling van 30 seconden op het laatst, dat heb je lekker gedaan!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Oh, en Rammelaartje: ik heb idd een roze shirt voor volgende week
Officiële shirt is trouwens hoofdzakelijk wit, dus ik vrees dat ik toch op ga vallen
♥ || Baby catcher in training || ♥als ik m ga lopen ga ik ook nog een roze shirt kopen hoor hahaquote:Op vrijdag 22 juni 2012 21:44 schreef Yuki het volgende:
Oh, en Rammelaartje: ik heb idd een roze shirt voor volgende week
Officiële shirt is trouwens hoofdzakelijk wit, dus ik vrees dat ik toch op ga vallenGeen zorgen meidquote:
[..]
Tof!!
Fijn dat t zo goed gegaan is
Maare, bijna alleen lopen met een tijd ruim onder 7 min/km? Zijn die anderen allemaal zo snel dan?
Ik hoop toch niet dat ik helemaal achteraan loop volgende week
In de 1e km dacht ik nog: Hmpf, ik ga dus NOOIT meer meedoen met wedstrijden in het Westlandstoppen met je gepiep en gemekker...quote:Op vrijdag 22 juni 2012 21:41 schreef DJMO het volgende:
[..]
ik ben zowat chronisch verkouden, maar soms een tikje erger dan anders. ik kon gewoon ademen, had geen last van tranende ogen of wat ook. Het is alleen een 'vol' gevoel in m'n voorhoofd. En ik weet wat het is, en ik weet ook dat ik er morgen weer vanaf ben (ben geopereerd aan bijholte onstekingen). Het is bij mij echt one day fly dat soort dingen tegenwoordig. Ik voelde me goed genoeg toen ik startte, alleen allengs het rennen werd het zwaarder dan ik had verwacht.
we gaan hier gewoon verder met het vieren van de PR's hier'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nice!quote:
[..]
Het is zo verleidelijk om snel te starten
Maar, in de 1e km veel ingehaald door andere mensen. Ik heb ze echter stuk voor stuk teruggepakt bij km 4 en 5♥ || Baby catcher in training || ♥GMRB (great minds run behind)quote:
[..]
Ja, wij hadden even GMTA
Zijn we iig niet alleenDaarom. Het is een heel evenement morgen, dus met een beetje geluk kom ik helemaal in de rush van de runners high en de energie van de anderen, dan moet het goed komen!quote:
[..]
Ach, dan doe je 3 kwart op training en een kwart op karakter
Om mezelf maar even een schop onder mijn kont te geven[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.quote:
[..]
Ik twijfel over welke smiley ik ga gebruiken.
Of dat ik gewoon ga zeggen dat je een puike race gelopen hebt? Vooral die versnelling van 30 seconden op het laatst, dat heb je lekker gedaan!
Die laatste 30 sec heb ik gewoon alles laten gaanWel een kenner dan, die trainerquote:
Mijn lijstje van 10K's. Behalve die in Ter Heijde (strand/duinen) waren het allemaal PR's. Gaat dus een beetje hard de laatste paar weken....dit hou ik natuurlijk nooit vol!
[ afbeelding ]Coolquote:
[..]
als ik m ga lopen ga ik ook nog een roze shirt kopen hoor haha♥ || Baby catcher in training || ♥YUR!! 4:30 in de laatste KM!!!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Whahahahaquote:
Vind GotC ook wel een GM dan. Echt top om te zien dat haar strategie werkt.
Mag ik m kopiëren?♥ || Baby catcher in training || ♥wachten, wachten, wachten....waar blijft VKV met haar tijd..??'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mijn meneer heeft woensdag trouwens nog alleen gelopen. Liep zich helemaal kapotquote:
[..]
Whahahaha
Vind GotC ook wel een GM dan. Echt top om te zien dat haar strategie werkt.
Mag ik m kopiëren?
Graag zelfsJe hebt een UI of je hebt geen UIquote:
[..]
En hij heeft nog geposeerd voor de foto tijdens die laatste 100 meterPics or it didn't happen!quote:
[..]
En hij heeft nog geposeerd voor de foto tijdens die laatste 100 meter
Tof YUR!Ja doei.Wat een tijden lees ik, top zeg YUR en GotC!
Zoals gezegd ging ik naar de Oranjeloop met de hoop onder de 30 minuten te lopen.
Samen met een deel van het gezin naar Kwintsheul afgereisd, daar ongeveer een kwartier rondgereden tot we een parkeerplaats hadden gevonden. Gelukkig was al goed te horen waar we moesten wezen voor de start & inschrijving, want in Kwintsheul ben ik echt verre van bekend.
Bij de inschrijving stond een lange rij, dus maar gewoon achteraan aangesloten. Stond een beetje dromerig te wezen toen ineens GotC en YUR naast me stonden
Het was flink dringen bij de start aangezien de 5 en 10 km lopers tegelijk op dezelfde plek moesten beginnen, er waren zelfs vijf man bezig iedereen achter de startlijn te duwen
BAM! Kwam vrij onverwachts het startschot. Duurde ongeveer 20 seconden voor ik de startlijn over kon maargoed
1e kilometer: Bochtjes, dus flink ellebogenwerk verricht om in de binnenbochten te komen. Merkte dat ik vrij snel gestart was, maargoed het is heel lastig om níet mee te lopen met alle andere mensen, vooral zonder apparatuur waarmee je je eigen snelheid kan bijhouden.
2e kilometer: Zijn die stomme bochten nou eens klaar?? Ah gelukkig, daar is de Hoenderparklaan, even lekker rechtdoor. Ohh shitt....
3e kilometer: Helloooooo steken in m'n zij! Deed echt verschrikkelijk veel pijn... heb zelf 10 stappen gewandeld :$ Ik ben slooooom
4e kilometer: Godsamme waar ben ik aan begonnen, kutzooi, waarom tilt niemand me op en neemt me mee?! WAAROM haalt iederéén me in? Ik eindig vast met 40 minuten op de klok ofzo.
4,5 kilometer: Ok klein stukkie nog...moet kunnen (op dit punt dacht ik de pijn gewoon weg)...rustig ademhalen...
4,8 kilometer: Oh god allemaal publiek, OK VOLLE SPRINT!!
4,9 kilometer: WTF zie ik daar nu serieus 29 minuut nogwat op de klok?
5 kilometer: Stralende lach vanwege een tijd van ongeveer 29,5 minuut
Had echt alles gegevenAh, vandaar. Thanks voor de geruststellingquote:
[..]
Geen zorgen meid
In de 1e km dacht ik nog: Hmpf, ik ga dus NOOIT meer meedoen met wedstrijden in het Westland
Overigens onzin dat ik me druk zou maken... Ik moet gewoon voor mezelf lopen en ik weet wel dat ik niet voor in het veld zal eindigen.
Maar kan me jouw gedachten tijdens de eerste km heel goed voorstellen♥ || Baby catcher in training || ♥Dat bedoelde ik niet *hihi*, je bent van 6:20 naar 5:50 gegaan op je km tijd. Heb de garmin data nog niet bekekenquote:
[..]
Die laatste 30 sec heb ik gewoon alles laten gaanIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Foto zo'n 50 meter voor de finishquote:
[..]
Pics or it didn't happen!
Tof YUR!
F means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
