LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DOE MEE MET EEN FOK!TEAMOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.Beter dan gewone pasta.quote:
[ Bericht 12% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2012 18:48:30 ]
gewone lasagnebladen van de plusquote:Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenVind de smaak ook niet echt heel anders.quote:Op woensdag 20 juni 2012 18:47 schreef kapiteintje het volgende:
[..]
Beter dan gewone pasta.
Tnx voor de beterschaps!Daar wen je vanzelf aan, verschil is echt niet supergroot in mijn ogen qua smaak. Het is ook maar hoe lekker je het zelf maakt natuurlijk.quote:
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2012 18:49:50 ]Ik twijfel nog steeds wat voor tempo ik aankomende zaterdag moet gaan lopen. 13,3 KM en eerste wedstrijd.. iemand een idee wat realistisch is?
Dat doen niet veel mensen je na! Staat zeker goed op je cv als je wilt doctoreren!
Beterschap Lielie! Zorg goed voor jezelf!
@Jumparound: had je de zombies nog uitgeprobeerd? Zo ja, hoe was het?
En ik eet chili con soja uit een zakje met rijst
Ik vind het lekkerder, het voedt ook meer vind ik.quote:
[..]
Daar wen je vanzelf aan, verschil is echt niet supergroot in mijn ogen qua smaak. Het is ook maar hoe lekker je het zelf maakt natuurlijk.Een tempo wat je volhoudt lijkt me?quote:
Ik twijfel nog steeds wat voor tempo ik aankomende zaterdag moet gaan lopen. 13,3 KM en eerste wedstrijd.. iemand een idee wat realistisch is?beterschap LieLie!! lekker met paracetamol onder je dekbed kruipen.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenOver pasta gesproken:
Raviolli met kaasvulling
Pesto met pijnboompitten (goudbruin geroosterd in de pan)
Plakjes zongedroogde tomaat door de pesto
Klein lepeltje knoflook
Stukjes paprika, ui
En als topping over het geheel: parmenzaanse kaas
Dat is ook gewoon zo...althans, er zitten meer complexe koolhydraten in (ipv snelle suikers) waardoor je er langer op kunt teren.quote:Op woensdag 20 juni 2012 18:50 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
Ik vind het lekkerder, het voedt ook meer vind ik.quote:
Over pasta gesproken:
Raviolli met kaasvulling
Pesto met pijnboompitten (goudbruin geroosterd in de pan)
Plakjes zongedroogde tomaat door de pesto
Klein lepeltje knoflook
Stukjes paprika, ui
En als topping over het geheel: parmenzaanse kaas
quote:
Over pasta gesproken:
Raviolli met kaasvulling
Pesto met pijnboompitten (goudbruin geroosterd in de pan)
Plakjes zongedroogde tomaat door de pesto
Klein lepeltje knoflook
Stukjes paprika, ui
En als topping over het geheel: parmenzaanse kaas
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Misschien toch maar een ander merk pasta proberen dan...quote:Op woensdag 20 juni 2012 18:50 schreef Yuki het volgende:
[..]
Ik vind het lekkerder dan gewone pasta, eigenlijkSuccesquote:
Ik ga mijn spulletjes pakken.. Op naar les 5 van Evy
Loopse LL!Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenDat is wel een vereiste.quote:
[..]
Een tempo wat je volhoudt lijkt me?- komkommer (kleine stukjes gesneden)
- rode paprika (kleine stukjes gesneden)
- maïs
- cherrytomaat
- volkoren penne
- gebakken kipreepjes (evt met wat mager spek of ham in de pan)
--> in 1 bak doen
- eetlepel magere kwark of yoghurt
- halve eetlepel zure mayonaise (light variant)
- peper en wat zout of aromat
- eventueel een drupje water om het wat vloeibaarder te maken
--> mixen en door de bak met bovenstaande ingredienten mengen
Opdienen op een bedje van rucola of sla. Aftoppen met wat parmezaanse kaas.
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2012 18:56:17 ]Maar loop jij een tempo wat je met jezelf afspreekt van tevoren dan? Ik neem aan dat je wel getraind hebt en weet wat je kunt?quote:Veel plezierquote:
Ik ga mijn spulletjes pakken.. Op naar les 5 van EvyTrainingschema gelopen voor 15 km, maar gedurende het schema de afstand nooit bereikt. Ik kan wel snelheid inzetten, maar ik gok dat ik dan de 10 niet eens haal.quote:
[..]
Maar loop jij een tempo wat je met jezelf afspreekt van tevoren dan? Ik neem aan dat je wel getraind hebt en weet wat je kunt?
Hier gewoon simpel: mager biologisch gehakt, italiaanse roerbakgroente, champignons, bertolli kruidige pastasaus uit zak en volkoren penne. Getopt met parmezaanse kaas
Nomnomnom♥ || Baby catcher in training || ♥Even opslaanquote:
- komkommer (kleine stukjes gesneden)
- rode paprika (kleine stukjes gesneden)
- maïs
- cherrytomaat
- volkoren penne
- gebakken kipreepjes (evt met wat mager spek of ham in de pan)
--> in 1 bak doen
- eetlepel magere kwark of yoghurt
- halve eetlepel zure mayonaise (light variant)
- peper en wat zout of aromat
- eventueel een drupje water om het wat vloeibaarder te maken
--> mixen en door de bak met bovenstaande ingredienten mengen
Opdienen op een bedje van rucola of sla. Aftoppen met wat parmezaanse kaas.Dan zou ik langzaam beginnen (tempo waarop je nog kunt praten) en op 2/3 van de race kijken hoe je je voelt en of je eventueel wat kunt versnellen.quote:
[..]
Trainingschema gelopen voor 15 km, maar gedurende het schema de afstand nooit bereikt. Ik kan wel snelheid inzetten, maar ik gok dat ik dan de 10 niet eens haal.Ha, ipv 6km lopen gaan we er straks 12 doen. Ik heb een schema maar ik houd me er niet aan *zucht*
Maar wel met een vriendje lopen, das leuk!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Mijn god, ik heb net gegeten maar ik krijg nu weer honger
Wij eten ook graag pasta. Zo graag dat we zelf voortaan ons pasta maken met zo'n keukenapparaat.
Zolang de pasta geen rare vormpjes hoeft te hebben lukt het ons
Wat een werkquote:
Mijn god, ik heb net gegeten maar ik krijg nu weer honger
Wij eten ook graag pasta. Zo graag dat we zelf voortaan ons pasta maken met zo'n keukenapparaat.
Zolang de pasta geen rare vormpjes hoeft te hebben lukt het ons
Valt echt wel mee. Het is sneller dan aardappels klaar makenquote:
In het begin misschien even wennen.Meel bloem en water, deegje maken en door de roller ?quote:
[..]
Valt echt wel mee. Het is sneller dan aardappels klaar maken
In het begin misschien even wennen.
Ach schema's... gewoon rennen tot je moet kotsen.quote:
Ha, ipv 6km lopen gaan we er straks 12 doen. Ik heb een schema maar ik houd me er niet aan *zucht*Ei, geen water.quote:
[..]
Meel bloem en water, deegje maken en door de roller ?ZIt weinig in m'n maag, niks gegeten nog. HONGER!!!! Over 30 min. lopen dus eten is niet slim nu.quote:Op woensdag 20 juni 2012 19:20 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ach schema's... gewoon rennen tot je moet kotsen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Misschien een banaan of een cracker ofzo proberen?quote:
[..]
ZIt weinig in m'n maag, niks gegeten nog. HONGER!!!! Over 30 min. lopen dus eten is niet slim nu.BAM
* LovelyLady loopt binnen met een rood hoofd
http://www.endomondo.com/workouts/65292859
[ Bericht 18% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2012 19:34:53 ]quote:
BAM
* LovelyLady loopt binnen met een rood hoofd
http://www.endomondo.com/workouts/65292859Goed bezigquote:
BAM
* LovelyLady loopt binnen met een rood hoofd
http://www.endomondo.com/workouts/65292859quote:
BAM
* LovelyLady loopt binnen met een rood hoofd
http://www.endomondo.com/workouts/65292859
Wij zien jouw piek niet.
Tenminste als jij je hartslag of snelheid bedoeld..banaan en 80g tonijn naar binnengewerkt en een flesje water met dextrose mee. Komt goedquote:
[..]
Misschien een banaan of een cracker ofzo proberen?
@LovelyLady, access denied. Kan niks zienIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Yay LoLa!!Altitude is hoogte. Heb je een stukje moeten klimmen?quote:
Wat is die piek eigenlijk? Altitude?
Iemand uitleg.♥ || Baby catcher in training || ♥Een stoeprandquote:
Yay LoLa!!
[..]
Altitude is hoogte. Heb je een stukje moeten klimmen?
Mooi rood is niet lelijkquote:
BAM
* LovelyLady loopt binnen met een rood hoofd
http://www.endomondo.com/workouts/65292859Pff fuck wat was t warm onderweg.. Zweten..heerlijk.. ging wel goed geloof ik..
Voor het eerst looptijden.nl app geprobeerd. dus die moet k nog ff op 'waarde schatten' (hoe accuraat is t ding)
Tijd 00:25:18
Afstand 5.286 m
Snelheid12,54 km/u
Tijd per km.04:47 min/kmIt starts with a shiver, an itch, a slow boil
ik ga ook even n rondje hopsenIn A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!
Dafuq, wat loop jij snel!quote:
Pff fuck wat was t warm onderweg.. Zweten..heerlijk.. ging wel goed geloof ik..
Voor het eerst looptijden.nl app geprobeerd. dus die moet k nog ff op 'waarde schatten' (hoe accuraat is t ding)
Tijd 00:25:18
Afstand 5.286 m
Snelheid12,54 km/u
Tijd per km.04:47 min/km
♥ || Baby catcher in training || ♥
NomnomnomnomSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥
Ja man ZWAAR !!! Niet normaal meer Pffffffffffffffffffquote:Zo is hetquote:
En nu gauw douchen want zo weer visite
Bedankt voor de peptalks... een man keek mij raar aan toen ik moest lachen om de rabies dogs van swets
quote:Op woensdag 20 juni 2012 19:44 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
Ja man ZWAAR !!! Niet normaal meer Pffffffffffffffffff
[..]
Zo is het
En nu gauw douchen want zo weer visite
Bedankt voor de peptalks... een man keek mij raar aan toen ik moest lachen om de rabies dogs van swets
Komt vriendinnetje M op bezoek?
♥ || Baby catcher in training || ♥Ik werd vanochtend op het werk gevraagd of ik wil meedoen aan de Dam tot Damloop (Amsterdam).quote:Op woensdag 20 juni 2012 19:43 schreef Yuki het volgende:
NomnomnomnomWaar is de soep?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dam tot Damquote:
Ik werd vanochtend op het werk gevraagd of ik wil meedoen aan de Dam tot Damloop (Amsterdam).
Ooit, ooit... loop ik die ook♥ || Baby catcher in training || ♥Dit is heule dikke maaltijdsoepquote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
[..]
Dit is heule dikke maaltijdsoepMaar wel een leuke soepkomSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Blokkerquote:
[..]
Maar wel een leuke soepkom
♥ || Baby catcher in training || ♥zo ..hopelijk is het afgekoeld genoeg ..Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenEn in de categorie hardlooproute foto's, de mijneSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.My point exactly.. k kan aardig sprinten als t moet. heb deze route ook wat hogere pace ingezet, maar niet zooo snel..quote:
Maar nagemeten op Google Maps (waar looptijden ook gebruik van zegt te maken) levert 4.7 km op.. En dat scheelt nogal.It starts with a shiver, an itch, a slow boilquote:
En in de categorie hardlooproute foto's, de mijneMooie routeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Dit is heule dikke maaltijdsoepSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
En in de categorie hardlooproute foto's, de mijneLeuk!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wow, dat waren vijf laaaaaaaaaange kilometersNiet meer actief op Fok!Heel nicequote:
Pff fuck wat was t warm onderweg.. Zweten..heerlijk.. ging wel goed geloof ik..
Voor het eerst looptijden.nl app geprobeerd. dus die moet k nog ff op 'waarde schatten' (hoe accuraat is t ding)
Tijd 00:25:18
Afstand 5.286 m
Snelheid12,54 km/u
Tijd per km.04:47 min/kmquote:
En in de categorie hardlooproute foto's, de mijneSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Je hebt in elk geval genoeg beweging gehad. Hoop dat je klachtvrij bent morgen.quote:
Wow, dat waren vijf laaaaaaaaaange kilometersJep, afstandmeter pakken en dan weet je het zeker.quote:
[..]
My point exactly.. k kan aardig sprinten als t moet. heb deze route ook wat hogere pace ingezet, maar niet zooo snel..
Maar nagemeten op Google Maps (waar looptijden ook gebruik van zegt te maken) levert 4.7 km op.. En dat scheelt nogal.
Inderdaad, als het 4.7 is ben je meteen een trage slakPrecies.quote:
[..]
Jep, afstandmeter pakken en dan weet je het zeker.
Inderdaad, als het 4.7 is ben je meteen een trage slak
Grappige is ook dat als ik op beide kaartjes inzoom ze vanaf exact t zelfde punt starten (het goede punt ook nog ns) en op de goede plek/volgens de goede route eindigen..
Heb hier zo geen afstandsmeter maar waarheid zal ergens in t midden liggen..It starts with a shiver, an itch, a slow boilIk wil weer beginnen met hardlopen, maar ik krijg vanuit mijn omgeving verschillende adviezen t.a.v. de voeding voor het lopen...
Mijn inziens kan je niet rennen zonder brandstof...alleen vraag ik me af hoeveel en wat ik het beste kan eten voordat ik start....en hoeveel uur voordat je daadwerkelijk begint te lopen...
Alvast bedankt voor de adviezen....Op zn hoogst een banaan vlak voor het hardlopen. Na het hardlopen etenquote:
Ik wil weer beginnen met hardlopen, maar ik krijg vanuit mijn omgeving verschillende adviezen t.a.v. de voeding voor het lopen...
Mijn inziens kan je niet rennen zonder brandstof...alleen vraag ik me af hoeveel en wat ik het beste kan eten voordat ik start....en hoeveel uur voordat je daadwerkelijk begint te lopen...
Alvast bedankt voor de adviezen....Gewoon normaal eten, maar als je na het eten wil rennen wacht dan gewoon een half uurtje tot een uur. Net als zwemmen.quote:
Ik wil weer beginnen met hardlopen, maar ik krijg vanuit mijn omgeving verschillende adviezen t.a.v. de voeding voor het lopen...
Mijn inziens kan je niet rennen zonder brandstof...alleen vraag ik me af hoeveel en wat ik het beste kan eten voordat ik start....en hoeveel uur voordat je daadwerkelijk begint te lopen...
Alvast bedankt voor de adviezen....Ik moet minstens 2 uur wachten, anders begint m'n lichaam na een paar minuten al te zeuren...quote:
[..]
Gewoon normaal eten, maar als je na het eten wil rennen wacht dan gewoon een half uurtje tot een uur. Net als zwemmen.
Welkomquote:
Ik wil weer beginnen met hardlopen, maar ik krijg vanuit mijn omgeving verschillende adviezen t.a.v. de voeding voor het lopen...
Mijn inziens kan je niet rennen zonder brandstof...alleen vraag ik me af hoeveel en wat ik het beste kan eten voordat ik start....en hoeveel uur voordat je daadwerkelijk begint te lopen...
Alvast bedankt voor de adviezen....
As a rule of thumb, tussen een grote maaltijd en hardlopen moet ongeveer 2 uur zitten.
Het beste kun je vooraf koolhydraten eten en achteraf wat eiwitten. Dat laatste om ervoor te stimuleren dat je spieren groeien ipv krimpen.
Maar als je net begint zou ik me daar nog niet al teveel zorgen over maken
Ben je ze wel voor gebleven?quote:
een man keek mij raar aan toen ik moest lachen om de rabies dogs van swets
Hier hetzelfde, met een uur red ik het echt niet.quote:
[..]
Ik moet minstens 2 uur wachten, anders begint m'n lichaam na een paar minuten al te zeuren...Na een scherpe tip van Drassss even via afstandmeten.nl gecheckt.. Het is dus 4950m in 25min.. ik ben nog steeds erg tevredenquote:
Pff fuck wat was t warm onderweg.. Zweten..heerlijk.. ging wel goed geloof ik..
Voor het eerst looptijden.nl app geprobeerd. dus die moet k nog ff op 'waarde schatten' (hoe accuraat is t ding)
Tijd 00:25:18
Afstand 4950 m
Snelheid12,54 km/u
Tijd per km.04:47 min/kmIt starts with a shiver, an itch, a slow boilThanks voor alle bovenstaande adviezen!
Enige mogelijkheid voor mij om hard te lopen is vroeg in de ochtend...dus zodra ik opsta, wil ik eigenlijk wat eten en drinken en het liefst gelijk naar buiten, maar vrees het klotsende en volle buik gevoel...Ik las dat het verstandig om na het sporten iets zoets te eten of drinken (bijv sinaasappelsap)...quote:
[..]
Welkom
As a rule of thumb, tussen een grote maaltijd en hardlopen moet ongeveer 2 uur zitten.
Het beste kun je vooraf koolhydraten eten en achteraf wat eiwitten. Dat laatste om ervoor te stimuleren dat je spieren groeien ipv krimpen.
Maar als je net begint zou ik me daar nog niet al teveel zorgen over makenHeb je je snelheid al uitgerekend?quote:
[..]
Na een scherpe tip van Drassss even via afstandmeten.nl gecheckt.. Het is dus 4950m in 25min.. ik ben nog steeds erg tevreden♥ || Baby catcher in training || ♥Water drinken, eiwitten aanvullen een klein beetje je suikers. Kwark/yoghurt met banaan is dus een mooie combinatie.quote:Op woensdag 20 juni 2012 20:13 schreef Pulu het volgende:
Thanks voor alle bovenstaande adviezen!
Enige mogelijkheid voor mij om hard te lopen is vroeg in de ochtend...dus zodra ik opsta, wil ik eigenlijk wat eten en drinken en het liefst gelijk naar buiten, maar vrees het klotsende en volle buik gevoel...
[..]
Ik las dat het verstandig om na het sporten iets zoets te eten of drinken (bijv sinaasappelsap)...
Sinaasappelsap is sowieso niet gezond, net zoals alle reguliere fruitsappen en frisdranken.Normaal gesproken kan je net na het opstaan gewoon lekker een uurtje hardlopen op een lege maag. Misschien een muesli reep en een glas water en je kan er tegen aan!quote:
Thanks voor alle bovenstaande adviezen!
Enige mogelijkheid voor mij om hard te lopen is vroeg in de ochtend...dus zodra ik opsta, wil ik eigenlijk wat eten en drinken en het liefst gelijk naar buiten, maar vrees het klotsende en volle buik gevoel...
[..]
Ik las dat het verstandig om na het sporten iets zoets te eten of drinken (bijv sinaasappelsap)...Pardon?quote:
[..]
Water drinken, eiwitten aanvullen een klein beetje je suikers. Kwark/yoghurt met banaan is dus een mooie combinatie.
Sinaasappelsap is sowieso niet gezond, net zoals alle reguliere fruitsappen en frisdranken.
Verse jus is echt wel gezond
En daarnaast genoeg vruchtensappen zonder suiker of zoetstoffen te vinden in de supermarkt. Wat prijziger dan de andere sappen, maar wel gezonder.
Vruchtensap is sowieso gezonder dan vruchtendrank (want daar zit ALTIJD suiker in).♥ || Baby catcher in training || ♥Nope. Omdat ik nog hardloop met stukjes wandelen is die toch niet heel accuraat.. dus ook niet bijster interessant om te weten vind ik.quote:It starts with a shiver, an itch, a slow boilGewoon weggaan na anderhalf glas water en een banaan. Daarna gewoon lekker ontbijten. Met melk en/of kwark erbij.quote:
Thanks voor alle bovenstaande adviezen!
Enige mogelijkheid voor mij om hard te lopen is vroeg in de ochtend...dus zodra ik opsta, wil ik eigenlijk wat eten en drinken en het liefst gelijk naar buiten, maar vrees het klotsende en volle buik gevoel...
[..]
Ik las dat het verstandig om na het sporten iets zoets te eten of drinken (bijv sinaasappelsap)...Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ok I have screwed myself. Volgende week moet ik 40 uur werken in 4 dagen. Dus minimaal 10 uur per dag wat waarschijnlijk wel 12 gaat worden en vrijdag hele dag studie (dus sowieso al een hardloopdag). Hoe ga ik mijzelf motiveren om dan alsnog om 5 uur op te staan om te gaan lopen?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Damn...quote:♥ || Baby catcher in training || ♥Dan moet je t niet doen neequote:
[..]
Nope. Omdat ik nog hardloop met stukjes wandelen is die toch niet heel accuraat.. dus ook niet bijster interessant om te weten vind ik.
Ik vond het altijd wel leuk om te zien hoe m'n gemiddelde snelheid vooruit ging als ik minder ging wandelen♥ || Baby catcher in training || ♥Helpt het als ik zeg dat ik mijn werk heel erg leuk vind?quote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik ben niet van het opgeven, maar ik zou komende week gewoon lekker in bed blijven liggen tot ik moest gaan werkenquote:Ik loop 15KM op een cracotte en een glas water.quote:
Ik wil weer beginnen met hardlopen, maar ik krijg vanuit mijn omgeving verschillende adviezen t.a.v. de voeding voor het lopen...
Mijn inziens kan je niet rennen zonder brandstof...alleen vraag ik me af hoeveel en wat ik het beste kan eten voordat ik start....en hoeveel uur voordat je daadwerkelijk begint te lopen...
Alvast bedankt voor de adviezen....Je mag ook iets rustiger reageren hoorquote:
[..]
Pardon?
Verse jus is echt wel gezond
En daarnaast genoeg vruchtensappen zonder suiker of zoetstoffen te vinden in de supermarkt. Wat prijziger dan de andere sappen, maar wel gezonder.
Vruchtensap is sowieso gezonder dan vruchtendrank (want daar zit ALTIJD suiker in).
Volgens mij praten we over iets anders, ik zeg ook expres regulier.
Ik doel op de Coolbest, de Appelsientje, etc. Niet op de diksappen, de suikervrije vruchtensappen of bijv. verse jus.Da's wel het minstequote:
[..]
Helpt het als ik zeg dat ik mijn werk heel erg leuk vind?♥ || Baby catcher in training || ♥Dan moet dat wel verdomd leuk werk zijnquote:
[..]
Helpt het als ik zeg dat ik mijn werk heel erg leuk vind?meh endomondo fuckup.. weet iemand waar ik mn gelopen route kan aanpassen? zit dat in de app of de website?In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!Volgens mij kan je de route niet aanpassen. Je moet je workout verwijderen en een nieuwe workout toevoegen.quote:Op woensdag 20 juni 2012 20:20 schreef littledrummergirl het volgende:
meh endomondo fuckup.. weet iemand waar ik mn gelopen route kan aanpassen? zit dat in de app of de website?Ga kijken of ik heel tactisch kan plannen volgende week. Aan minimaal 1x ontkom ik niet met mijn schema, maar dat is niet ergquote:
[..]
Ik ben niet van het opgeven, maar ik zou komende week gewoon lekker in bed blijven liggen tot ik moest gaan werkenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Je hoeft je niet meteen aangevallen te voelen hoorquote:
[..]
Je mag ook iets rustiger reageren hoor
Volgens mij praten we over iets anders, ik zeg ook expres regulier.
Ik doel op de Coolbest, de Appelsientje, etc. Niet op de diksappen, de suikervrije vruchtensappen of bijv. verse jus.
Je kent me wel iets langer dan vandaag toch?
Overigens hebben Coolbest en Appelsientje ook sappen zonder suiker. De gewone sinaasappelsap en appelsap van Appelsientje zijn 100% sap (uit geconcentreerd sap) en daar zit geen suiker in
Van Coolbest ben ik even de naam van de variant kwijt, maar weet zeker dat ze er minimaal 1 hebben (waar dus ook geen light op staat ofzo).
M'n moeder is anti suiker en zoetstof in vruchtensap, dus ben er van huis uit mee doodgegooid♥ || Baby catcher in training || ♥ja gevondenquote:
[..]
Volgens mij kan je de route niet aanpassen. Je moet je workout verwijderen en een nieuwe workout toevoegen.In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!ik loop meestal een uur na het avondeten eigenlijk, en eet daarna altijd iets van fruit of yoghurt. (sowieso na sporten)
Week 4 dag 2 gedaan vandaag. 2 rennen 1 lopen x 8. Ging stukken beter dan de vorige keer. Alleen is pizza als avondeten voor hardlopen niet zo'n briljant idee.... Sowieso pizza niet, maar goed.
Wel nieuw PR.
3.39 km in 30 minuten (das inclusief 5 min warming up trouwens) Als ik hardloop zit ik tussen de 7 minuten per kilometer en 8 minuten per kilometer. Start vaak op 7, eindig vaak met 8.
Wel lekker weer. Heb alleen de neiging zo'mn SARS hysterie kapje te kopen ivm die kleine kloterige kut vliegjes.kreeg trouwens last van mn schenen.. weet meteen weer waarom mijn lijf maar een rustdag tussendoor niet genoeg vindIn A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!Fruitsuiker is ook suiker...quote:
[..]
Je hoeft je niet meteen aangevallen te voelen hoor
Je kent me wel iets langer dan vandaag toch?
Overigens hebben Coolbest en Appelsientje ook sappen zonder suiker. De gewone sinaasappelsap en appelsap van Appelsientje zijn 100% sap (uit geconcentreerd sap) en daar zit geen suiker in
Van Coolbest ben ik even de naam van de variant kwijt, maar weet zeker dat ze er minimaal 1 hebben (waar dus ook geen light op staat ofzo).
M'n moeder is anti suiker en zoetstof in vruchtensap, dus ben er van huis uit mee doodgegooidIk vond je wat fel reageren en zag de PI pas achterafquote:
[..]
Je hoeft je niet meteen aangevallen te voelen hoor
Je kent me wel iets langer dan vandaag toch?
Overigens hebben Coolbest en Appelsientje ook sappen zonder suiker. De gewone sinaasappelsap en appelsap van Appelsientje zijn 100% sap (uit geconcentreerd sap) en daar zit geen suiker in
Van Coolbest ben ik even de naam van de variant kwijt, maar weet zeker dat ze er minimaal 1 hebben (waar dus ook geen light op staat ofzo).
M'n moeder is anti suiker en zoetstof in vruchtensap, dus ben er van huis uit mee doodgegooid
Maar het is duidelijk dat je expert bent op dat gebied
Ik heb de Coolbest hier iig vervangen door Roosvicee en water
Wellicht eens informatief om te lezen: http://www.sport-en-dieet(...)st_ongezonde_drankenZullen we dan ook maar geen fruit meer eten?quote:
Mind the PI, om misverstanden te voorkomen...♥ || Baby catcher in training || ♥Ik zou het maar bij spaghetti houden, popcorn is heul ongezondquote:
Moet ik popcorn erbij pakken of kan ik het bij m'n bord spaghetti laten?Zeker zoete popcorn! Al die suikersquote:
[..]
Ik zou het maar bij spaghetti houden, popcorn is heul ongezond♥ || Baby catcher in training || ♥Goed buiten de hele suiker discussie. Is tussen de 7mn/km en 8mn/km een beetje normaal? Goede snelheid?Lekker linkdumpen:quote:
[..]
Ik zou het maar bij spaghetti houden, popcorn is heul ongezond
http://gezondheid.blog.nl(...)dan-groente-en-fruitSimpel gezegd, er bestaat geen 'goede' snelheid.quote:
Goed buiten de hele suiker discussie. Is tussen de 7mn/km en 8mn/km een beetje normaal? Goede snelheid?
Gaat erom dat jij je er goed bij voelt en als het je doel is, vooruitgang ziet over de weken heen.Je wandelt nog, toch? Niks mis mee dan.quote:
Goed buiten de hele suiker discussie. Is tussen de 7mn/km en 8mn/km een beetje normaal? Goede snelheid?
Bovendien: conditie boven snelheid!
Als je de stukken maar uit kan lopen, snelheid komt later wel♥ || Baby catcher in training || ♥Ach ja, als snack moet het kunnenquote:
[..]
Lekker linkdumpen:
http://gezondheid.blog.nl(...)dan-groente-en-fruit
Dan liever ongezouten pinda's of noten
/gezondheidsfreakMaar zoutloos eten is weerquote:
[..]
Ach ja, als snack moet het kunnen
Dan liever ongezouten pinda's of noten
/gezondheidsfreak
Zeeuwse mossels kunnen altijd!/taalnaziquote:
[..]
Ach ja, als snack moet het kunnen
Dan liever ongezouten pinda's of noten
/gezondheidsfreak♥ || Baby catcher in training || ♥Nee das mijn "hard"lopen.quote:
[..]
Je wandelt nog, toch? Niks mis mee dan.
Bovendien: conditie boven snelheid!
Als je de stukken maar uit kan lopen, snelheid komt later welPopcorn zonder zout of suiker, het zal vast naar karton smakenquote:
Ook een keer zoutloos brood gegeten..
Ongezouten pinda's zijn dan wel weer goed te doenquote:
[..]
Simpel gezegd, er bestaat geen 'goede' snelheid.
Gaat erom dat jij je er goed bij voelt en als het je doel is, vooruitgang ziet over de weken heen.Niet meer actief op Fok!Ik merk wel dat ik elke week wat sneller loop. Ik kom dan in een soort comfortabel ritme wat goed voelt, en daar blijf ik dan in hangen.Dan nog, niks mis mee. Je bouwt eerst conditie op, daarna pas snelheid.quote:
[..]
Nee das mijn "hard"lopen.
En als dit een snelheid is die goed bij je past, lekker zo lopen dan♥ || Baby catcher in training || ♥op welke snelheid liep je gemiddeld je langste training?quote:
[..]
Trainingschema gelopen voor 15 km, maar gedurende het schema de afstand nooit bereikt. Ik kan wel snelheid inzetten, maar ik gok dat ik dan de 10 niet eens haal.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Thanks!quote:
[..]
Water drinken, eiwitten aanvullen een klein beetje je suikers. Kwark/yoghurt met banaan is dus een mooie combinatie.
Sinaasappelsap is sowieso niet gezond, net zoals alle reguliere fruitsappen en frisdranken.Thanks!quote:
[..]
Normaal gesproken kan je net na het opstaan gewoon lekker een uurtje hardlopen op een lege maag. Misschien een muesli reep en een glas water en je kan er tegen aan!Ik heb een leuk boekje gelezen van Prof. Dr. Martijn Katan waarin hij een hoop mythes (waaronder ook 'gezonde' mythes) ontkracht...quote:
[..]
Pardon?
Verse jus is echt wel gezond
En daarnaast genoeg vruchtensappen zonder suiker of zoetstoffen te vinden in de supermarkt. Wat prijziger dan de andere sappen, maar wel gezonder.
Vruchtensap is sowieso gezonder dan vruchtendrank (want daar zit ALTIJD suiker in).
Ik leng altijd mijn versgeperste jus aan met water...Thanks!quote:
[..]
Gewoon weggaan na anderhalf glas water en een banaan. Daarna gewoon lekker ontbijten. Met melk en/of kwark erbij.Is dat niet te weinig vocht?quote:
[..]
Ik loop 15KM op een cracotte en een glas water.
Ik ben heel lang inactief geweest en ben een aantal keer te enthousiast begonnen...spieroverbelasting als gevolg, maar ik wil graag elke dag wat doen....adviezen?
Voorheen deed ik een tiental minuten warmlopen, een uitgebreide rek en streksessie en vervolgens een korte duurloop en/of andere vorm van een loopoefening en afsluiten met buikspier/opdruksessie...hier nog adviezen in?
Voornaamste doel is afvallen en conditie opbouwen...9,5km/h ofterwijl 6,18min/km. in mijn Top 80 van trainingen zit dat qua snelheid op nr 40.quote:
[..]
op welke snelheid liep je gemiddeld je langste training?Jij ook bedankt, eens ff wat lezen van de beste manquote:
Ik heb een leuk boekje gelezen van Prof. Dr. Martijn Katan waarin hij een hoop mythes (waaronder ook 'gezonde' mythes) ontkracht...
http://www.janmarijnissen(...)en-te-hoog-voetstuk/Haha, jawel. Maar 100% sap bevat dus nog steeds suikerquote:
[..]
Zullen we dan ook maar geen fruit meer eten?
Mind the PI, om misverstanden te voorkomen...Er zit in vers fruitsap heel veel suikers. Is helemaal niet zo 'gezond' voor je, los van de vitamine's natuurlijk.quote:Op woensdag 20 juni 2012 20:41 schreef LieLie het volgende:
[..]
Haha, jawel. Maar 100% sap bevat dus nog steeds suiker
Maargoed, op een of andere rare manier denken mensen altijd dat veel calorieen automatisch 'ongezond' is. Dat is niet waar, zolang je maar onder of aan je macro-behoefte per dag zit.
[ Bericht 12% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2012 20:42:48 ]Kut-GPS-fuck-upsdit is al de tweede achter elkaar! *gaat nieuwe route in Endomondo tekenen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Precies, fruit is goed, maar wel met matequote:
[..]
Er zit in vers fruitsap heel veel suikers. Is helemaal niet zo 'gezond' voor je, los van de vitamine's natuurlijk.quote:
Slapen gaat
Wil morgenvroeg lopen! 🏃🏃🏃Zolang het niet extra toegevoegd wordt, is dat helemaal niet zo'n punt.quote:
[..]
Haha, jawel. Maar 100% sap bevat dus nog steeds suiker
We kunnen wel alle suikers gaan schrappen uit ons menu, maar glucose is voedingsstof nr 1 voor je hersenen, en voor je spieren als het gaat om snelle actie.♥ || Baby catcher in training || ♥Ik knal elke ochtend magere yoghurt met gedroogde cranberries in. Praktisch geen vet maar complexe suikers.quote:
[..]
Normaal gesproken kan je net na het opstaan gewoon lekker een uurtje hardlopen op een lege maag. Misschien een muesli reep en een glas water en je kan er tegen aan!█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
Daar had ik in het begin ook last van. Vóór iedere workout even je slimme telefoon herstarten.quote:
Kut-GPS-fuck-upsJa, daarom ga ik een Garmin halen.quote:
Kut-GPS-fuck-upsZeeuwse mossels kunnen altijd!Niemand zegt hier dat je geen suikers mag. Alleen van jezelf al veel calorieen eten en denken 'gezond' te doen door de dag te beginnen met een halve liter vers sap is ridicuul. Dát is wat we bedoelen.quote:
[..]
Zolang het niet extra toegevoegd wordt, is dat helemaal niet zo'n punt.
We kunnen wel alle suikers gaan schrappen uit ons menu, maar glucose is voedingsstof nr 1 voor je hersenen, en voor je spieren als het gaat om snelle actie.
Ik ga denk ik volgende week rustig proberen om 10 minuten te lopenFeyenoord Rotterdamhet is een complot van garmin!quote:
[..]
Ja, daarom ga ik een Garmin halen.In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!Serieus?! Wat een gedoe... Eerder was het altijd goed en was Endomondo aanzetten voldoende...quote:Op woensdag 20 juni 2012 20:45 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
Daar had ik in het begin ook last van. Vóór iedere workout even je slimme telefoon herstarten.Ik ben ervoor aan het sparenquote:
[..]
Ja, daarom ga ik een Garmin halen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik weet prima hoe het zit hoorquote:
[..]
Niemand zegt hier dat je geen suikers mag. Alleen van jezelf al veel calorieen eten en denken 'gezond' te doen door de dag te beginnen met een halve liter vers sap is ridicuul. Dát is wat we bedoelen.
En niet uit jouw posts trouwens.♥ || Baby catcher in training || ♥Toegegeven, ik heb m'n telefoon al een tijdje niet hoeven te herstarten. In het begin had ik er wel vaak last van, en herstarten vóór het lopen hielp wel.quote:
[..]
Serieus?! Wat een gedoe... Eerder was het altijd goed en was Endomondo aanzetten voldoende...Dat was ook mijn idee jaquote:
[..]
Serieus?! Wat een gedoe... Eerder was het altijd goed en was Endomondo aanzetten voldoende...
[..]
Ik ben ervoor aan het sparenZeeuwse mossels kunnen altijd!make that the cat wise...tuurlijk zit er wel suiker in (fruitsuikers) alleen geen toegevoegde suiker.quote:
De gewone sinaasappelsap en appelsap van Appelsientje zijn 100% sap (uit geconcentreerd sap) en daar zit geen suiker in
100ml Appelsientje bevat gewoon bijna 9gr. suiker hoor.. (9%) en zelfs de light versies bevatten evengoed nog een procentje of 5%'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'balen guppy!
ik heb heel niet gek ver gelopen, vond m'n 'interval' sowieso maar matig (500 meter normaal hardlopen en dan 300 meter versnellen ... en toch ben ik naar de kl*te
http://connect.garmin.com/activity/191031838Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenGoeiemorgenquote:
[..]
make that the cat wise...tuurlijk zit er wel suiker in (fruitsuikers) alleen geen toegevoegde suiker.
100ml Appelsientje bevat gewoon bijna 9gr. suiker hoor.. (9%) en zelfs de light versies bevatten evengoed nog een procentje of 5%Niet meer actief op Fok!Lekker! Dat soort trainingenquote:Op woensdag 20 juni 2012 20:50 schreef DJMO het volgende:
balen guppy!
ik heb heel niet gek ver gelopen, vond m'n 'interval' sowieso maar matig (500 meter normaal hardlopen en dan 300 meter versnellen ... en toch ben ik naar de kl*te
http://connect.garmin.com/activity/191031838Zeeuwse mossels kunnen altijd!Succes alvastquote:Op woensdag 20 juni 2012 20:46 schreef Fuszy het volgende:
Ik ga denk ik volgende week rustig proberen om 10 minuten te lopenNiet meer actief op Fok!Ik had het dus ook over toegevoegde suiker...quote:
[..]
make that the cat wise...tuurlijk zit er wel suiker in (fruitsuikers) alleen geen toegevoegde suiker.
100ml Appelsientje bevat gewoon bijna 9gr. suiker hoor.. (9%) en zelfs de light versies bevatten evengoed nog een procentje of 5%
Ik bedoelde dus dat je op die pakken niet ziet: water, suiker, sinaasappelconcentraat (1%)... etc.♥ || Baby catcher in training || ♥Hm, ik had wel zin om me nog even af te spoelen, maar volgens mij is er geen warm water meer. Dus kan met m'n stinkende lijf het bed in straks.
Net ook weer whey gehad, maar ook nog even wat gestrekt na de cooling-down. Benieuwd of het helpt!Niet meer actief op Fok!duidelijk te zien dat ik de laatste km geen tempo meer kon bepalen. En dan loop je in kort met mouwloos shirt kapot te zweten, komt er een hardloper je in in lang lang met vest tegemoet rennen ... ik dacht dat ik terplekke kapot ging van de hittequote:Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenDan ga je toch onder een koude douche staan?quote:
Hm, ik had wel zin om me nog even af te spoelen, maar volgens mij is er geen warm water meer
Net ook weer whey gehad, maar ook nog even wat gestrekt na de cooling-down. Benieuwd of het helpt!Hm, volgende keer maar eens proberen dan... Al is de volgende keer m'n 10km loop, en dan is de afstand al bepaald en de tijd wordt ook voor me geregistreerd. Dan heb ik Endomondo alleen maar aan om jullie aanmoedigingen te horenquote:
[..]
Toegegeven, ik heb m'n telefoon al een tijdje niet hoeven te herstarten. In het begin had ik er wel vaak last van, en herstarten vóór het lopen hielp wel.Ik las het al! Goed gedaan!! Ach, ik heb m'n spinning broekje verkocht op MP, dus ik ben ook weer een mini stapje dichterbijquote:
[..]
Dat was ook mijn idee ja[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dit. +heel veelquote:
[..]
Dan ga je toch onder een koude douche staan?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dank je! Ik ga zeker rustig aan beginnen, want ik wil niet weer hetzelfde meemaken.quote:
[..]
Succes alvastFeyenoord RotterdamHeh gadver, met een zweetreet in bed.quote:
Hm, ik had wel zin om me nog even af te spoelen, maar volgens mij is er geen warm water meer
Net ook weer whey gehad, maar ook nog even wat gestrekt na de cooling-down. Benieuwd of het helpt!oke mensen, suiker duscussie aan de kant, over op de whey....quote:
Morgen maar eens whey powder kopen. Ben benieuwd of ik veel verschil zal merken qua herstel.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'* Yuki rent naar de wcquote:
[..]
oke mensen, suiker duscussie aan de kant, over op de whey....♥ || Baby catcher in training || ♥zou twee eieren eten ipv whey drinken ook voldoenIn A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!Whie?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*inb4 alle wheysneuzen die gaan vertellen hoe goed dat wel niet is.quote:
[..]
oke mensen, suiker duscussie aan de kant, over op de whey....Wheyquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'thnx voor de peptalkquote:
zou twee eieren eten ipv whey drinken ook voldoenquote:
[..]
inb4 alle wheysneuzen die gaan vertellen hoe goed dat wel niet is.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen*meldt zichquote:
[..]
inb4 alle wheysneuzen die gaan vertellen hoe goed dat wel niet is.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb nu al vijf keer bijna op verzend gedrukt voor zo'n sample pakket van whey.
En ik ga het niet doen.
Als ik bijv. hoofdpijn heb neem ik zelden tot nooit een pil. Want ik denk dat je lichaam het zelf moet herstellen wat niet in orde is. Helpen wij ons lichaam om hem te herstellen dan wordt ie lui. Want waarom zou hij alles moeten doen als hij toch hulp krijgt.
En ik denk dat je met whey hetzelfde doet met je lichaam.
Ik heb geen bronnen ofzo, just my thought...en nu lekker een paar dagen chillen voor Super Sunday Gup?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jupquote:
en nu lekker een paar dagen chillen voor Super Sunday Gup?
Maar jij gaat er zondag ook tegenaan, toch?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Ik heb nu al vijf keer bijna op verzend gedrukt voor zo'n sample pakket van whey.
En ik ga het niet doen.
Als ik bijv. hoofdpijn heb neem ik zelden tot nooit een pil. Want ik denk dat je lichaam het zelf moet herstellen wat niet in orde is. Helpen wij ons lichaam om hem te herstellen dan wordt ie lui. Want waarom zou hij alles moeten doen als hij toch hulp krijgt.
En ik denk dat je met whey hetzelfde doet met je lichaam.
Ik heb geen bronnen ofzo, just my thought...
Je lichaam snakt door je inspanningen naar bepaalde voedingsstoffen. Het enige wat je doet is je lichaam dat bieden. Eigenlijk ben je juist iets heel anders aan het doen dan bij een paracetamol, in het geval van whey LUISTER je juist naar je lichaam, waarbij je bij het nemen van paracetamol in principe je lichaam aan het NEGEREN bent.
[ Bericht 13% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2012 21:03:02 ]ywquote:
[..]
thnx voor de peptalkIn A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!Whey is geen drug. Het is in feite iets wat je ook via voeding kan binnenkrijgen, alleen een stuk efficienter. Dat is kort door de bocht het verschil tussen voedingsupplementen en medicijnen.quote:
Ik heb nu al vijf keer bijna op verzend gedrukt voor zo'n sample pakket van whey.
En ik ga het niet doen.
Als ik bijv. hoofdpijn heb neem ik zelden tot nooit een pil. Want ik denk dat je lichaam het zelf moet herstellen wat niet in orde is. Helpen wij ons lichaam om hem te herstellen dan wordt ie lui. Want waarom zou hij alles moeten doen als hij toch hulp krijgt.
En ik denk dat je met whey hetzelfde doet met je lichaam.
Ik heb geen bronnen ofzo, just my thought...Die vergelijking gaat niet helemaal op. Whey bevat namelijk niets onnatuurlijks. Wat in whey zit, vind je ook in andere dingen waarin eiwitten zitten, dus als je goed let op je eiwitten, zou dat moeten volstaan. Whey is gewoon voor luie mensen zoals ondergetekende die liever makkelijk dan moeilijk doen en niet zo met hun dieet bezig willen zijnquote:
Ik heb nu al vijf keer bijna op verzend gedrukt voor zo'n sample pakket van whey.
En ik ga het niet doen.
Als ik bijv. hoofdpijn heb neem ik zelden tot nooit een pil. Want ik denk dat je lichaam het zelf moet herstellen wat niet in orde is. Helpen wij ons lichaam om hem te herstellen dan wordt ie lui. Want waarom zou hij alles moeten doen als hij toch hulp krijgt.
En ik denk dat je met whey hetzelfde doet met je lichaam.
Ik heb geen bronnen ofzo, just my thought...Niet meer actief op Fok!quote:
[..]
inb4 alle wheysneuzen die gaan vertellen hoe goed dat wel niet is.De bubbels zo 's openmaken. Morgen nog een rondje KT + spinnen en dan zien of vrijdag de rug wat liever is voor me en ik weer een 5k kan lopen.
Ja doei.Nee. Whey is voor mensen die de benodigde eiwitten niet meer aangegeten krijgen middels normale voeding. Ik ga geen 1,5 kilo kwark per dag eten.quote:
[..]
Die vergelijking gaat niet helemaal op. Whey bevat namelijk niets onnatuurlijks. Wat in whey zit, vind je ook in andere dingen waarin eiwitten zitten, dus als je goed let op je eiwitten, zou dat moeten volstaan. Whey is gewoon voor luie mensen zoals ondergetekende die liever makkelijk dan moeilijk doen en niet zo met hun dieet bezig willen zijnDat komt toch op hetzelfde neer? In theorie kun je het uit normale voeding halen, doe ik niet. Ik eet ook geen 1,5 kg kwark per dag idd.quote:
[..]
Nee. Whey is voor mensen die de benodigde eiwitten niet meer aangegeten krijgen middels normale voeding. Ik ga geen 1,5 kilo kwark per dag eten.Niet meer actief op Fok!Die core planks vallen vies tegen!! Ik kom wel omhoog, maar 15sec vasthouden kan ik echt nog niet[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Maar dat betekent niet dat je lui bent, want dat heeft er niks mee te maken.quote:
[..]
Dat komt toch op hetzelfde neer? In theorie kun je het uit normale voeding halen, doe ik niet. Ik eet ook geen 1,5 kg kwark per dag idd.ik zie wat je bedoel Stream...ik heb echter een ander "school of though"quote:
Ik heb nu al vijf keer bijna op verzend gedrukt voor zo'n sample pakket van whey.
En ik ga het niet doen.
Als ik bijv. hoofdpijn heb neem ik zelden tot nooit een pil. Want ik denk dat je lichaam het zelf moet herstellen wat niet in orde is. Helpen wij ons lichaam om hem te herstellen dan wordt ie lui. Want waarom zou hij alles moeten doen als hij toch hulp krijgt.
En ik denk dat je met whey hetzelfde doet met je lichaam.
Ik heb geen bronnen ofzo, just my thought...
als je op een gegeven moment naar een bepaald inspannignsnivo ga belast je je spieren zodanig dat ze niet meer in staat zijn om voldoende snel te herstellen voor de volgende belasting.
In mijn schema zit niet altijd een rustdag meer en loop ik soms 4 dagen achter elkaar (2 keer intensieve snelheidstraining en 2 keer rustige herstelloop) dus geen tijd voor herstel.
Mijn inziens is whey dan een prima hulpmiddel om dit herstel te versnellen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Smakelijk alvast!quote:
[..]
Ik ga me eens even omkleden en aan m'n volgende les beginnen
dan ben je al verder dan ikquote:
Die core planks vallen vies tegen!! Ik kom wel omhoog, maar 15sec vasthouden kan ik echt nog nietIn A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!Ik denk dat als je je erin verdiept en meer eiwitten in je dieet stopt al een heel eind komt. Eet je minder van iets anders en méér eiwittenquote:
[..]
Maar dat betekent niet dat je lui bent, want dat heeft er niks mee te maken.Niet meer actief op Fok!ja zeker, ik ga een serieuze aanval doen op mijn 15 jaar oude record op de HMquote:
[..]
Jup
Maar jij gaat er zondag ook tegenaan, toch?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Idd, aan de whey jijquote:
Oke, oke. Ik merk dat ik in de minderheid ben
Niet meer actief op Fok!Ik denk dat als je je erin zou verdiepen dat je erachter komt dat mensen die zich met dergelijke uitgebalanceerde eetschema's bezighouden gewoon whey e.d. gebruiken.quote:
[..]
Ik denk dat als je je erin verdiept en meer eiwitten in je dieet stopt al een heel eind komt. Eet je minder van iets anders en méér eiwitten
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2012 21:07:10 ]allemaal aan de whey en garmins my minionsIn A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!Ik heb het geprobeerd, en ging aan de slinger.quote:
Oke, oke. Ik merk dat ik in de minderheid ben
Bedankt voor jullie toelichting
Hoera.♥ || Baby catcher in training || ♥denk het niet, maar dat ligt aan je inspanningsnivoquote:
[..]
Dat komt toch op hetzelfde neer? In theorie kun je het uit normale voeding halen, doe ik niet. Ik eet ook geen 1,5 kg kwark per dag idd.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jij zult het wel wetenquote:
[..]
Ik denk dat als je je erin zou verdiepen dat je erachter komt dat mensen die zich met dergelijke uitgebalanceerde eetschema's bezighouden gewoon whey e.d. gebruiken.. In theorie kan het iig zonder whey, in de praktijk is het wat lastiger, daar zijn we het wel over eens, denk ik
Niet meer actief op Fok!Je komt er welquote:
[..]
dan ben je al verder dan ik
Maar die dames op de YouTube video hielden die pose bijna een minuut vast!! Ik plof na 10sec alweer op de grond... Maar goed, 5x10sec it is. Nu uitbouwen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*oh en wie (weet niet meer wie het was) zich nou afvroeg of endo en runkeeper naast elkaar kunnen werken? werkt prima! vandaag uitgetest en nergens last van gehadIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenNope!!!quote:
Zolang mijn lichaam niets extra nodig heeft, krijgt hij ook niets extra.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Die dames op YouTube = slow motionquote:
[..]
Je komt er wel
Maar die dames op de YouTube video hielden die pose bijna een minuut vast!! Ik plof na 10sec alweer op de grond... Maar goed, 5x10sec it is. Nu uitbouwenNiet meer actief op Fok!Whoehoe!! Succes!! Ik ga een tijd zetten op de 10km, meer niet. Maar vanaf dan heb ik een richttijdquote:
[..]
ja zeker, ik ga een serieuze aanval doen op mijn 15 jaar oude record op de HM[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Ik heb het geprobeerd, en ging aan de slinger.
Hoera.Niet meer actief op Fok!Ik ook niet. Mijn trainingen zijn nog niet zo intensief dat ik het nodig acht.quote:
Nog niet aan de whey hier. Wel aan de magere kwark ipv magere yoghurt[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:Op woensdag 20 juni 2012 21:09 schreef Viking84 het volgende:
Mensen die geen whey nemen zijn echt losers.Met die afgetrainde lichaampjes?! Niet nodig, denk ikquote:
[..]
Die dames op YouTube = slow motion
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :** begint met stoelen te smijten *quote:
Mensen die geen whey nemen zijn echt losers.ik heb het wel in huis, maar vergeet het meestal te maken / op te drinken. Toevallig net wel eentje naar binnen geklokt want stukIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenTegelijkertijd? Echt waar?quote:
oh en wie (weet niet meer wie het was) zich nou afvroeg of endo en runkeeper naast elkaar kunnen werken? werkt prima! vandaag uitgetest en nergens last van gehad♥ || Baby catcher in training || ♥Of, zoals mijn zusje zei toen ze drie was: "Drinkpoepquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenquote:
O whey als iemand nog een keer over die proteïnenshakes begint!het zal natuurlijk voor iedereen verschillend zijn....quote:
[..]
Ik heb het geprobeerd, en ging aan de slinger.
Hoera.
ik heb er goede resultaten bij....maar een belangrijk ding waar je rekening mee moet houden is dat door whey je spieren wel herstellen maar je lichaam niet vanzelfsprekend rust.
Ik merk dat ik qua "herstel in de benen" door middel van whey veel meer aan kan maar aan de andere kant merk ik dat als je over een bepaald aantal kilometers ga bij een bepaalde inspanning dit veel van je lichaam vraag en dat los je met whey niet op'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Oke dit staat in mijn top 10 met smerigste dingen die je je kan voorstellenquote:
[..]
Of, zoals mijn zusje zei toen ze drie was: "DrinkpoepDoe niet zo eigenwheys ! Wheysneus *zwaait met vuist*quote:
O whey als iemand nog een keer over die proteïnenshakes begint!quote:
[..]
Oke dit staat in mijn top 10 met smerigste dingen die je je kan voorstellen
Ik zie nu echt zo'n shakebeker voor me met drinkpoep erinNiet meer actief op Fok!Daarom vergeet ik die uitspraak ook nooit meerquote:
[..]
Oke dit staat in mijn top 10 met smerigste dingen die je je kan voorstellen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wost relje, jonkje?quote:
[..]
Doe niet zo eigenwheys ! Wheysneus *zwaait met vuist*.
Niet meer actief op Fok!Ik neem ook whey, om niet verder af te vallen nu ik sportYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayBetwheyter.quote:
[..]
Doe niet zo eigenwheys ! Wheysneus *zwaait met vuist*Ik heb het vorige week donderdag genomen en daarna ook daadwerkelijk rust gehad. Had geen spierpijnquote:
[..]
het zal natuurlijk voor iedereen verschillend zijn....
ik heb er goede resultaten bij....maar een belangrijk ding waar je rekening mee moet houden is dat door whey je spieren wel herstellen maar je lichaam niet vanzelfsprekend rust.
Ik merk dat ik qua "herstel in de benen" door middel van whey veel meer aankan maar aan de andere kant merk ik dat als je over een bepaald aantal kilometers ga bij een bepaalde inspanning dit veel van je lichaam vraag en dat los je met whey niet op
Ik wil het nog 1 keer proberen binnenkort, om alle twijfel uit te sluiten. Heb ik dan weer diarree, dan houdt het op. Dan kan ik er blijkbaar niet tegen.
Verder kan ik gelukkig wel gewoon 1 tot 2 rustdagen nemen tussen m'n trainingen, het gaat mij alleen om beperken van spierpijn en (vast onterecht) de angst dat ik weer spierafbraak krijg door veel sporten en minder eten, zoals ik in het verleden gehad heb.♥ || Baby catcher in training || ♥Bevorderd dus zeker hardlopenquote:
[..]
Ik heb het vorige week donderdag genomen en daarna ook daadwerkelijk rust gehad. Had geen spierpijnPff, ik ben nu al zenuwachtig dat ik morgenmiddag niet meer thuis kom vanuit het werkNiet meer actief op Fok!Ik heb zelden zo'n ongemakkelijk gesprek gehad. Heb er geen goed gevoel bij....
Dus ik heb net tijdens de looptraining alles eruit gegooidF means you're fuckedBalen zegquote:
Ik heb zelden zo'n ongemakkelijk gesprek gehad. Heb er geen goed gevoel bij....
Dus ik heb net tijdens de looptraining alles eruit gegooid
♥ || Baby catcher in training || ♥Aawwww wat zonde... Van het gesprek danquote:
Ik heb zelden zo'n ongemakkelijk gesprek gehad. Heb er geen goed gevoel bij....
Dus ik heb net tijdens de looptraining alles eruit gegooid
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ah.. Zondequote:
Ik heb zelden zo'n ongemakkelijk gesprek gehad. Heb er geen goed gevoel bij....
Dus ik heb net tijdens de looptraining alles eruit gegooidJa nouja....volgende week hoor ik of ze me willen hebben. Er waren nog andere kapers op de kust ookF means you're fuckedquote:
Ik heb zelden zo'n ongemakkelijk gesprek gehad. Heb er geen goed gevoel bij....
Dus ik heb net tijdens de looptraining alles eruit gegooidKomt wel goed schatjequote:
Pff, ik ben nu al zenuwachtig dat ik morgenmiddag niet meer thuis kom vanuit het werk
Ligt je werk ver van je huis?You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayWe duimen voor jequote:
Ja nouja....volgende week hoor ik of ze me willen hebben. Er waren nog andere kapers op de kust ookYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your waytaxi?quote:
Pff, ik ben nu al zenuwachtig dat ik morgenmiddag niet meer thuis kom vanuit het werk'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'*zwaar hollywood russisch accent *quote:
Ja nouja....volgende week hoor ik of ze me willen hebben. Er waren nog andere kapers op de kust ook
Vladimir takes care of problem, five hjundred euro. Make body dissapear complete.De buien beginnen pas rond 20:00 uur in Utrecht, volgens buienradar. Ik maak me niet al te veel zorgen. Meestal is het een storm in een glas water (hahaha, storm)quote:
Pff, ik ben nu al zenuwachtig dat ik morgenmiddag niet meer thuis kom vanuit het werkWeet je wat een taxi van Utrecht naar Arnhem kost?quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ohaiquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jammer YURIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenLeuk man, fartlek training op het strand
* GotC gooit 5 kg zand uit schoenen
Heel veel oefeningen op het mulle zand (elkaar inhalen, naar dingen toe rustig en sprinten terug, interval.. ALLES) zorgt voor een unieke workout
http://connect.garmin.com/activity/191045929
http://www.endomondo.com/workouts/q0bwsF-JMn0
Wel weer 8,5km erbij
Edit: Maar het was wel enorm tofkij, dat zijn trainingen waar je snelheid mee opbouw!! fartlek, interval...niet altijd leuk maar wel noodzakelijk in het gehele plaatje...quote:
Leuk man, fartlek training op het strand
* GotC gooit 5 kg zand uit schoenen
Heel veel oefeningen op het mulle zand (elkaar inhalen, naar dingen toe rustig en sprinten terug, interval.. ALLES) zorgt voor een unieke workout
http://connect.garmin.com/activity/191045929
http://www.endomondo.com/workouts/q0bwsF-JMn0
Wel weer 8,5km erbij
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Goed bezig!quote:
Leuk man, fartlek training op het strand
* GotC gooit 5 kg zand uit schoenen
Heel veel oefeningen op het mulle zand (elkaar inhalen, naar dingen toe rustig en sprinten terug, interval.. ALLES) zorgt voor een unieke workout
http://connect.garmin.com/activity/191045929
http://www.endomondo.com/workouts/q0bwsF-JMn0
Wel weer 8,5km erbij
Edit: Maar het was wel enorm tofYou won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayWas echt heerlijk om te doenquote:
[..]
kij, dat zijn trainingen waar je snelheid mee opbouw!! fartlek, interval...niet altijd leuk maar wel noodzakelijk in het gehele plaatje...
Moet je eens met een paard proberenquote:
[..]
Was echt heerlijk om te doen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*wat mankeer je precies aan je rug dan en wat heb je voor oefeningen gehad?quote:
Leuk man, fartlek training op het strand
* GotC gooit 5 kg zand uit schoenen
Heel veel oefeningen op het mulle zand (elkaar inhalen, naar dingen toe rustig en sprinten terug, interval.. ALLES) zorgt voor een unieke workout
http://connect.garmin.com/activity/191045929
http://www.endomondo.com/workouts/q0bwsF-JMn0
Wel weer 8,5km erbij
Edit: Maar het was wel enorm tof
en je max hartslagIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenIddquote:
[..]
Moet je eens met een paard proberenGrappig, bij mij op mijn werk is de persoon die 3 maanden geleden mijn functie overnam omdat hij het veeeeel beter zou doen, vandaag met een burn-out naar huis gegaan.Bechterew (oftewel reuma in de rug, oftewel mijn kraakbeen zal bot gaan worden en dus vastgoeien). Oefeningen zijn nogal lastig uit te leggen, ga zelf een met een loopgroep lopen zou ik zeggen.quote:
[..]
wat mankeer je precies aan je rug dan en wat heb je voor oefeningen gehad?
en je max hartslag
En m'n max hartslag hebben we hier al 100x besproken.Dat is nou naarquote:
Grappig, bij mij op mijn werk is de persoon die 3 maanden geleden mijn functie overnam omdat hij het veeeeel beter zou doen, vandaag met een burn-out naar huis gegaan.
Jammer YUR! Belangrijker is echter: wil jij dáár wel werken dan?
Tof dat het weer leuk was, GotC!
En een taxi van Hilversum naar Den Haag (iets van 80 km) is loeiduur, rd, betaal jij?
Oh, en ik had toch nog warm water, dus niet met zweetreet naar bed, woei!
* Viking84 ijsjes uitdeelt.Niet meer actief op Fok!burn out heeft volgens mij niets met iemands kunnen te maken...maar zie wat je bedoelquote:
Grappig, bij mij op mijn werk is de persoon die 3 maanden geleden mijn functie overnam omdat hij het veeeeel beter zou doen, vandaag met een burn-out naar huis gegaan.
ik heb van heel dichtbij iemand die enorm goed is in zijn vak een burn out zien krijgen, hele enge en ongrijpbare gewaarwording'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik lees lang niet altijd alles terugquote:
[..]
Bechterew (oftewel reuma in de rug, oftewel mijn kraakbeen zal bot gaan worden en dus vastgoeien). Oefeningen zijn nogal lastig uit te leggen, ga zelf een met een loopgroep lopen zou ik zeggen.
En m'n max hartslag hebben we hier al 100x besproken.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenGotC, ik vind je hartslag wel meevallen eigenlijk? Paar piekjes, maar voor jouw doen niet zo gek hoog met al dat sprinten en interval?Ik voelde me wel een beetje voor lul lopen. Iedereen keek me aanquote:
Ben wel benieuwd Vik, hoe je knie morgen is!
Blauwe tapeNiet meer actief op Fok!man van mijn leeftijd stond huilend bij de poort en durfde en kon het niet opbrengen om de hal binnen te gaan om aan het werk te gaan'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'In dit geval lag het wel aan simpelweg veel te hoge verwachtingen wekken, die niet waar kunnen maken door het niet kunnen managen van mensen.quote:
[..]
burn out heeft volgens mij niets met iemands kunnen te maken...maar zie wat je bedoel
ik heb van heel dichtbij iemand die enorm goed is in zijn vak een burn out zien krijgen, hele enge en ongrijpbare gewaarwording
Leiding geven is niet zo eenvoudig als heel veel mensen denken.Daaromquote:
GotC, ik vind je hartslag wel meevallen eigenlijk? Paar piekjes, maar voor jouw doen niet zo gek hoog met al dat sprinten en interval?
Heb ook een trainingsverbod gekregen voor dit weekend ivm wedstrijd zaterdag vrijdagPf..kan je nagaan hoe zoiets iemand kan breken..quote:
man van mijn leeftijd stond huilend bij de poort en durfde en kon het niet opbrengen om de hal binnen te gaan om aan het werk te gaanZaterdag? Vrijdagavond toch?quote:
[..]
Daarom
Heb ook een trainingsverbod gekregen voor dit weekend ivm wedstrijd zaterdagNiet meer actief op Fok!Heb je nu niet een klein beetje leedvermaak? Zou ik wel hebbenquote:
[..]
In dit geval lag het wel aan simpelweg veel te hoge verwachtingen wekken, die niet waar kunnen maken door het niet kunnen managen van mensen.
Leiding geven is niet zo eenvoudig als heel veel mensen denken.You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayIk ging ook deels over een ruiterpad vandaag. Heul geen paardenstront gezien hoorNiet meer actief op Fok!Bah, jammer om te horen dat het gesprek niet goed ging YUR!
Hopelijk gaat het de volgende keer beter!QFTquote:
[..]
Leiding geven is niet zo eenvoudig als heel veel mensen denken.
leiding geven is het moeilijkste wat er is imo...
ik werk met een hoop laagopgeleide mensen met allemaal hun eigen problemen die daar bij horen.... en dan moet de productie ook nog gewoon doorgaan.
Ik vind het i.i.g. het moeilijkste (maar ook het meest uitdagende) van mijn baan'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jij bent heul niet blondquote:.
En ik weet beter wanneer jij wedstrijden hebt dan jijzelfNiet meer actief op Fok!Absoluut. Want ik heb zowel hem én het management gewaarschuwd voor deze beslissing. Maar goed, het is niet de beste situatie voor het bedrijf. Er zijn gewoon maanden verspeeld nu.quote:
[..]
Heb je nu niet een klein beetje leedvermaak? Zou ik wel hebben* MaLo neemt een Festini Peerijsje aan en dankt Viking hartelijkquote:
[..]
Dat is nou naar
Jammer YUR! Belangrijker is echter: wil jij dáár wel werken dan?
Tof dat het weer leuk was, GotC!
En een taxi van Hilversum naar Den Haag (iets van 80 km) is loeiduur, rd, betaal jij?
Oh, en ik had toch nog warm water, dus niet met zweetreet naar bed, woei!
* Viking84 ijsjes uitdeelt.You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayJaquote:
[..]
Jij bent heul niet blond
En ik weet beter wanneer jij wedstrijden hebt dan jijzelf
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
