LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. DOE MEE MET EEN FOK!TEAM
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
[ Bericht 1% gewijzigd door Nero22 op 11-06-2012 11:59:27 ]It's funny
But not ha-ha funny.quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:Op maandag 11 juni 2012 09:00 schreef GotC het volgende:
[..]
Herkenbaar
Vind het wel fijn dat ik op rustdagen nog wel kan gaan fitnessen. Anders:
[ afbeelding ]
No run = Cranky+moody
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
quote:Op maandag 11 juni 2012 11:12 schreef Viking84 het volgende:
Ik heb nog nooit een aap een banaan zien eten.
It's funny
But not ha-ha funny.quote:
Ik heb nog nooit een aap een banaan zien etenZeeuwse mossels kunnen altijd!ik wil niet TE betweterig klinken, maar dit zou ik persoonlijk vermijden...quote:
Hierzo wel aardig aan het verbeteren qua ontbijt
Bijvoorbeeld:
-Magere kwark met muesli (van Zonnatura)
-Cracker met kipfilet
-Brinta Wake up! drink
57% volkorengranen, de rest is zo goed als suiker...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ben ik dan ook echt de enige die elke dag wat anders pakt voor ontbijt? De ene dag is het brood met pindakaas, de andere dag is het yoghurt, de andere dag is het (vruchten)kwark, de andere dag is het een gekookt eitje, de andere dag is het weer een krentenbol... Wel allemaal met vruchtensap!It's funny
But not ha-ha funny.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'dat is wel het beste voor je idd (afgezien van de vruchtensap (tenzij je het vers perst)). Maar een mens is een gewoonte dier dat het liefst niet te veel na hoeft te denken 's ochtendsquote:Op maandag 11 juni 2012 11:16 schreef Nero22 het volgende:
Ben ik dan ook echt de enige die elke dag wat anders pakt voor ontbijt? De ene dag is het brood met pindakaas, de andere dag is het yoghurt, de andere dag is het (vruchten)kwark, de andere dag is het een gekookt eitje, de andere dag is het weer een krentenbol... Wel allemaal met vruchtensap!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyKlopt, zou YUR regelen, en misschien nog andere ervaringen e.d. ?quote:Op maandag 11 juni 2012 11:10 schreef Nero22 het volgende:
Nu mist alleen dat verhaal van edjvdb (something) nog...Klopt!
Nero22, als ik jou die verhalen doorstuur...kun jij ze in een extra spoiler in de OP zetten?F means you're fuckedIk krijg niet veel andere dingen binnen dan pap. Af en toe als ik wat later opsta dan normaal pak ik een snee met kaas, maar dat is ook echt alleen maar omdat niet eten helemaal geen optie is. Drinken kan ik al helemaal niet s'ochtends.quote:
[..]
dat is wel het beste voor je idd (afgezien van de vruchtensap (tenzij je het vers perst)). Maar een mens is een gewoonte dier dat het liefst niet te veel na hoeft te denken 's ochtends
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Zit ook te twijfelen of ik vanavond niet weer eens gebruik moet maken van mijn dure sportschool abo (wat krachttraining). of kan morgen hardlopen + bodypump.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsinkoppertje....hardlopen !!quote:Op maandag 11 juni 2012 11:26 schreef SEMTEX het volgende:
Zit ook te twijfelen of ik vanavond niet weer eens gebruik moet maken van mijn dure sportschool abo (wat krachttraining). of kan morgen hardlopen + bodypump.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bedankt allemaal voor jullie reaktiesEn Douche eendje, ik zal je tips in acht nemen straks.
Heerlijk klein rondje van half uurtje gelopen, zonder runkeeper, zonder muziek, maar wel lekker leeggewaaid hoofdje nuquote:
Bedankt allemaal voor jullie reakties
Heerlijk klein rondje van half uurtje gelopen, zonder runkeeper, zonder muziek, maar wel lekker leeggewaaid hoofdje nu
Succes!F means you're fuckeddit dus!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Is ook zoquote:
[..]
ik wil niet TE betweterig klinken, maar dit zou ik persoonlijk vermijden...
57% volkorengranen, de rest is zo goed als suiker...zo en terug van de fysio is dus totaal iets wat ik niet had verwacht
m'n linker knie ontspant niet helemaal tijdens het hardlopen, oefeningen meegekregen en dus de komende tijd week 3 x 5km + 10% opbouwend per weekinderdaad.... ik zou er ook niet aan moeten denken dat ik alles wat ik eet op een goudschaaltje zou moeten eten.quote:
[..]
Is ook zo
Volgens mij gaat het redelijk goed als van datgene wat je eet 90% gezond is.... want zeg nu zelf dames...wie van jullie kan chocolade weerstaan?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Klinkt als iets waar je mee kunt leven toch? Top!quote:
zo en terug van de fysio is dus totaal iets wat ik niet had verwacht
m'n linker knie ontspant niet helemaal tijdens het hardlopen, oefeningen meegekregen en dus de komende tijd week 3 x 5km + 10% opbouwend per weekF means you're fuckedleg uit, want dit klinkt intressant (lees: leerzaam)quote:
zo en terug van de fysio is dus totaal iets wat ik niet had verwacht
m'n linker knie ontspant niet helemaal tijdens het hardlopen, oefeningen meegekregen en dus de komende tijd week 3 x 5km + 10% opbouwend per week'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gooi het maar in een PM naar me toe.quote:
Klopt!
Nero22, als ik jou die verhalen doorstuur...kun jij ze in een extra spoiler in de OP zetten?It's funny
But not ha-ha funny.Nice!quote:
zo en terug van de fysio is dus totaal iets wat ik niet had verwacht
m'n linker knie ontspant niet helemaal tijdens het hardlopen, oefeningen meegekregen en dus de komende tijd week 3 x 5km + 10% opbouwend per week.
En leg eens uit iddNiet meer actief op Fok!Ikquote:
[..]
inderdaad.... ik zou er ook niet aan moeten denken dat ik alles wat ik eet op een goudschaaltje zou moeten eten.
Volgens mij gaat het redelijk goed als van datgene wat je eet 90% gezond is.... want zeg nu zelf dames...wie van jullie kan chocolade weerstaan?
Maar kroketten
Vier op een rij.
Niet meer actief op Fok!Ja ik niet, maar ik moet nu wel wil ik mijn doel bereiken.quote:
[..]
inderdaad.... ik zou er ook niet aan moeten denken dat ik alles wat ik eet op een goudschaaltje zou moeten eten.
Volgens mij gaat het redelijk goed als van datgene wat je eet 90% gezond is.... want zeg nu zelf dames...wie van jullie kan chocolade weerstaan?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Werk eens wat harderquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'als ik je sport track record zo bekijk moet dat toch lukken?quote:
[..]
Ja ik niet, maar ik moet nu wel wil ik mijn doel bereiken.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dan vernaggel ik opnieuw mijn schenen, die hebben rust nodigquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk vind jullie wedstrijden- en medaillefoto's her en der zo gaaf, dat ik zit te twijfelen of ik me niet al ergens binnenkort voor een 5 of 10 op ga geven.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJa, maar al kun je iedere dag 10km rennen, als je veel chocolade en dat soort ongein eet val je geen gram af.quote:
[..]
als ik je sport track record zo bekijk moet dat toch lukken?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_wederom een inkoppertje.. DOEN!! je hebt al die blije koppies toch gezien?quote:
Ik vind jullie wedstrijden- en medaillefoto's her en der zo gaaf, dat ik zit te twijfelen of ik me niet al ergens binnenkort voor een 5 of 10 op ga geven.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Doen!quote:
Ik vind jullie wedstrijden- en medaillefoto's her en der zo gaaf, dat ik zit te twijfelen of ik me niet al ergens binnenkort voor een 5 of 10 op ga geven.
Ik heb me ingeschreven voor de Golden Ten toen ik YUR en GotC met hun medailles van de CPC zag pronkenNiet meer actief op Fok!Sst. It's not a bug, it's a feature.quote:
O ja, na een paar keer de OP verneukt te hebben staat het verhaal van ejvdb er in hoor.It's funny
But not ha-ha funny.nou mijn knie schijf zakt dus niet helemaal naar beneden in ontspanning omdat er een constante (lichte) spanning op blijft staan. wat zorgt voor vage knie klachten tijdens het hardlopen (lees ik kan de pijn niet aanwijzen). dit kan je verhelpen door de controle over je beenspieren/knieschijf te trainen.quote:
[..]
leg uit, want dit klinkt intressant (lees: leerzaam)Heb amper spierpijn na de training van gisteren. Die daarvoor was toch teveel van het goede. Die van gister hield ik goed vol. Morgen weer!Ik zie er eentje in Eindhoven op 22 juni (hardloopkalender), alleen heb ik de avond ervoor een concert en dag erop moet ik weer werken. KortoM: volledig brak gaan hardlopenquote:
[..]
Doen!
Ik heb me ingeschreven voor de Golden Ten toen ik YUR en GotC met hun medailles van de CPC zag pronkenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:Op maandag 11 juni 2012 11:49 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Sst. It's not a bug, it's a feature.
O ja, na een paar keer de OP verneukt te hebben staat het verhaal van ejvdb er in hoor.F means you're fuckedPfff Deze reeks gaat haaard..
Ik heb niet eens spierpijn van gisteren
K heb gisteren gewoon les 1 van het schema gepakt "om te kijken hoe het ging" in n korte broek (zo'n joggingstofje) t-shirt en mn boksschoenen (Op zich goeie Nike Max Air sportschoenen (zo'n net niet fitness, net niet hardloopschoen)). Maar mijn schoenen zijn door het boksen (explosief bewegen en veel lopen) wat schuin gesleten. Dus gisteren toch maar n paar nieuwe opgehaald (na afgelopen week al n loopanalyse bij Run2Day: uitkomst; lichte overpronatie).
Dus vandaag kan ik deze testen: ..
GT2160's
Plus n Adidas Techfit t-shirt en n Sportbroekje met n paar krappe zakken (hopen dat sleutels en telefoon niet alle kanten meer op stuiteren). Kijken of dit zo soepel blijft gaatIt starts with a shiver, an itch, a slow boilNicequote:
Pfff Deze reeks gaat haaard..
Ik heb niet eens spierpijn van gisteren
K heb gisteren gewoon les 1 van het schema gepakt "om te kijken hoe het ging" in n korte broek (zo'n joggingstofje) t-shirt en mn boksschoenen (Op zich goeie Nike Max Air sportschoenen (zo'n net niet fitness, net niet hardloopschoen)). Maar mijn schoenen zijn door het boksen (explosief bewegen en veel lopen) wat schuin gesleten. Dus gisteren toch maar n paar nieuwe opgehaald (na afgelopen week al n loopanalyse bij Run2Day: uitkomst; lichte overpronatie).
Dus vandaag kan ik deze testen: [ afbeelding ]..
GT2160's
Plus n Adidas Techfit t-shirt en n Sportbroekje met n paar krappe zakken (hopen dat sleutels en telefoon niet alle kanten meer op stuiteren). Kijken of dit zo soepel blijft gaat. Benieuwd naar je ervaringen
En als je gisteren net begonnen bent, doe je er toch verstandig aan even een rustdag te nemen vandaagNiet meer actief op Fok!in dit geval zeg ik nee, dan maar een stuk fruit met een blokje kaas. De lege koolhydraten in combinatie met een berg suiker lijkt me niet ideaal om op te starten.quote:
[..]
Is ook zoInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyM'n zus net even gemaild of ze nog op vakantie gaat deze zomer. Dan wil ik nml in haar huis: Amersfoort, vlakbij het werk, nieuwe omgeving om te gaan hardlopenNiet meer actief op Fok!Dit is n anti-pronatie schoen. Werd mij ook geadviseerd. En loopt idd (Als testje) ook n stuk lekkerder, voelt fijner.quote:
[..]
Nice
En als je gisteren net begonnen bent, doe je er toch verstandig aan even een rustdag te nemen vandaag
En ik wil de ook niet weer volle bak gaan hoor. Maar gewoon even genieten van het weer en een stuk wandelen om schoenen in te lopen met misschien n kort stukje rennen/joggen.It starts with a shiver, an itch, a slow boilDat verhaaltje van stream
Er was een boertje uit het veen
zijn conditie ging nergens zijn.
Dikke vetbek en een pokkel begonnen te groeien
Hij was het zat, kwam van zijn gat
En begon tegen de kilometers te stoeieneen stuk fruit en een blokje kaas lijkt me ook niet iets waarop je de hele ochtend kunt teren tot aan de lunchquote:
[..]
in dit geval zeg ik nee, dan maar een stuk fruit met een blokje kaas. De lege koolhydraten in combinatie met een berg suiker lijkt me niet ideaal om op te starten.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'dat hoeft nou ook weer niet, maar sommige dingen kan je gewoon beter laten. En als je voor het gemak kiest voor A, ben je sneller geneigd om te denken dat B ook wel kan.quote:
[..]
inderdaad.... ik zou er ook niet aan moeten denken dat ik alles wat ik eet op een goudschaaltje zou moeten eten.
Volgens mij gaat het redelijk goed als van datgene wat je eet 90% gezond is.... want zeg nu zelf dames...wie van jullie kan chocolade weerstaan?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyik hoef gelukkig niet op mijn gewicht te denken en eet dus alles, al is het wel met matequote:
[..]
dat hoeft nou ook weer niet, maar sommige dingen kan je gewoon beter laten. En als je voor het gemak kiest voor A, ben je sneller geneigd om te denken dat B ook wel kan.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
ik hoef gelukkig niet op mijn gewicht te denken en eet dus alles, al is het wel met matenin tegenstelling tot iets wat er voor zorgt dat je lichaam sneller weer behoefte heeft aan eten?quote:
[..]
een stuk fruit en een blokje kaas lijkt me ook niet iets waarop je de hele ochtend kunt teren tot aan de lunch
Het vet uit de kaas zorgt er voor dat je lichaam meer moeite heeft om de vezels uit je fruit af te breken en duurt het langer voordat je lichaam zeurt om eten.
de suikers die in je brinta zitten zorgen er juist voor een super snelle opname in je bloed. (dus eerder weer trek).Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyKrachttraining! Ga ik ook doen nmlquote:
Zit ook te twijfelen of ik vanavond niet weer eens gebruik moet maken van mijn dure sportschool abo (wat krachttraining). of kan morgen hardlopen + bodypump.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Eet je nog een blok kaas en een stuk fruit rond een uurtje of 10.quote:
[..]
een stuk fruit en een blokje kaas lijkt me ook niet iets waarop je de hele ochtend kunt teren tot aan de lunchIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Kun je ook thuis doen. Gewoon push-ups maken!quote:
[..]
Krachttraining! Ga ik ook doen nml
It's funny
But not ha-ha funny.GIMME 20 PRIVATEquote:
[..]
Kun je ook thuis doen. Gewoon push-ups maken!
stuk chagerijn op de fotoIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Thuis heb ik geen barbell waar ik 80kg aan kan zetten voor m'n squats brah of 40kg voor m'n OHP of 90kg voor m'n deadlift.quote:
[..]
Kun je ook thuis doen. Gewoon push-ups maken!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Er was eens een pinda uit de Randstad
Die al zittend teveel patat en pizza at
Zijn vriendin zei: Kom op!
En sinds die goedgeplaatste schop
Rent hij nu de hele Randstad platF means you're fucked
Ja ik dus...quote:
[..]
inderdaad.... ik zou er ook niet aan moeten denken dat ik alles wat ik eet op een goudschaaltje zou moeten eten.
Volgens mij gaat het redelijk goed als van datgene wat je eet 90% gezond is.... want zeg nu zelf dames...wie van jullie kan chocolade weerstaan?
Mij maak je niet blij met chocola
Ik ga ook krachttraining doen nu. Zakken cement, houten palen en emmers verf rondgooien bij de Praxis. Tot vanavond.It's funny
But not ha-ha funny.Mmm interessant! Ik ga je advies wel opvolgen en sowieso dat spul laten staan. Normale Brinta mag wel?quote:
[..]
in dit geval zeg ik nee, dan maar een stuk fruit met een blokje kaas. De lege koolhydraten in combinatie met een berg suiker lijkt me niet ideaal om op te starten.
Maar een blok kaas..zijn er nog andere opties? Ik krijg veel weg 's ochtends, maar een blok kaas
vannacht tot 6u klaar wakker geweest. Zou het door het lopen kunnen komen?
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”13quote:
Onwijs veel foto's van GotC via de officiele pagina
Eieren zijn mjammie, een goede roerei red je het zo mee tot aan de lunch.
Kreeg dit vandaag door: http://flpbd.it/1hGnE
Ongezoete muesli vd zonatura met banaan en blauwe bessen is ook erg lekker.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat laatste eet ik ookquote:
Eieren zijn mjammie, een goede roerei red je het zo mee tot aan de lunch.
Kreeg dit vandaag door: http://flpbd.it/1hGnE
Ongezoete muesli vd zonatura met banaan en blauwe bessen is ook erg lekker.Van gene zijde?quote:
Eieren zijn mjammie, een goede roerei red je het zo mee tot aan de lunch.
Kreeg dit vandaag door: http://flpbd.it/1hGnE
Ongezoete muesli vd zonatura met banaan en blauwe bessen is ook erg lekker.
Andere tip: frittata. Is prima koud te etenNiet meer actief op Fok!Ik ontbijt met maaltijdshakes van Weight Care[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Van een oud-collega op Facebook. Ik heb leuke vriendjes he.quote:
[..]
Van gene zijde?
Andere tip: frittata. Is prima koud te etenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nooit geweten dat ik zo boos kon kijken
Nja, doe toch nooit iets met die foto's. Ga toch zeker geen 15 euro (
Edit: Volgens Yur kijk ik altijd zo als ik geconcentreerd ben. Hmm..
Oh ik ga ook even kijken danNiet meer actief op Fok!quote:
[..]
Sst. It's not a bug, it's a feature.
O ja, na een paar keer de OP verneukt te hebben staat het verhaal van ejvdb er in hoor.
OT: Ik wil m'n looptijd opvoeren naar 45 min.
Het liefst zou ik drie keer per week lopen, maar ik train ook vrij zwaar waardoor ik last van al mijn spieren heb.Je moeder is een hamsterKrukkiequote:
[..]
OT: Ik wil m'n looptijd opvoeren naar 45 min.
Het liefst zou ik drie keer per week lopen, maar ik train ook vrij zwaar waardoor ik last van al mijn spieren heb.
45 minuten voor hoeveel KM ?Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkGemiddeld loop ik tussen 9,5 en 10 km/u met mijn 91 kg.quote:Op maandag 11 juni 2012 12:55 schreef justmattie het volgende:
[..]
Krukkie
45 minuten voor hoeveel KM ?
Hey mattie!Je moeder is een hamster
Ik kreeg de foto ook maar cadeau .. had de link met de previews aan een paar mensen doorgestuurd, en een half uur later kreeg ik ineens een downloadlink in m'n mailIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenIk ga vanavond denk ik weer lopenEn dat terwijl rustdagen juist zo belangrijk zijn voor iedereen, maar vooral voor beginnersquote:
Ik ga vanavond denk ik weer lopen7 á 7,5 km/u dus in 45 minquote:
[..]
Gemiddeld loop ik tussen 9,5 en 10 km/u met mijn 91 kg.
Hey mattie!
Ik ga straks 6,25 km doenNiet meer actief op Fok!Daarom ook zorgen voor eigen fotografenquote:
Nooit geweten dat ik zo boos kon kijken
Nja, doe toch nooit iets met die foto's. Ga toch zeker geen 15 euro (
Edit: Volgens Yur kijk ik altijd zo als ik geconcentreerd ben. Hmm..[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Eens!quote:
[..]
En dat terwijl rustdagen juist zo belangrijk zijn voor iedereen, maar vooral voor beginners
Ik ben nu een beetje krakkemikkig, maar voor mijn blessures had ik ook nergens last van na 5 km. Toch loop ik nog steeds niet twee dagen achter elkaar hoorNiet meer actief op Fok!Dat doe je dan nog netjesquote:
[..]
Gemiddeld loop ik tussen 9,5 en 10 km/u met mijn 91 kg.
Hey mattie!Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkViking, ik had me bijna opgegeven voor de 8 van Drachten
Maar m'n 'loopgroepje' kon nietJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkKwiwi, je kunt beter wat andere oefeningen doen om je benen wat rust te gunnen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Haha jammerquote:
Viking, ik had me bijna opgegeven voor de 8 van Drachten
Maar m'n 'loopgroepje' kon niet
Tis wel een prachtige route
Niet meer actief op Fok!Ik heb 1x een piepklein stukje gelopen 'the day after'. Vond m'n lichaam niet zo tof! Terwijl ik nooit ergens last van heb qua spierpijn oid.quote:
[..]
Eens!
Ik ben nu een beetje krakkemikkig, maar voor mijn blessures had ik ook nergens last van na 5 km. Toch loop ik nog steeds niet twee dagen achter elkaar hoorPreciesquote:Op maandag 11 juni 2012 13:01 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Daarom ook zorgen voor eigen fotografengaaf! stoer pakje!quote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOh, ik heb wel eens twee dagen achter elkaar gelopen hoor, als het zo uitkwam, en toen had ik ook nergens last van. Maar toen zat ik al verderop in m'n schema en ik beschouwde het ook als een uitzonderingNiet meer actief op Fok!Je moet nu niet forceren inderdaad. Waar loop je de 22e dan?quote:
[..]
Haha jammer
Tis wel een prachtige route
En over die route, dat weet ik niet.Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkCore versterkende oefeningen, gezien dat zeer belangrijke spiergroep is voor het hardlopenquote:
Kwiwi, je kunt beter wat andere oefeningen doen om je benen wat rust te gunnenMoet ik eigenlijk ook nodig eens gaan doenquote:
[..]
Core versterkende oefeningen, gezien dat zeer belangrijke spiergroep is voor het hardlopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bicycles, planking , crunches/ sit-ups !quote:
[..]
Core versterkende oefeningen, gezien dat zeer belangrijke spiergroep is voor het hardlopenIn Kwintsheuvel, vlakbij Den Haag (5 km dan ws en maar 5 euroquote:
[..]
Je moet nu niet forceren inderdaad. Waar loop je de 22e dan?
En over die route, dat weet ik niet.Niet meer actief op Fok!Wat voor oefeningen doe jij zoal dan? Crunches en planken enzo?quote:
[..]
Core versterkende oefeningen, gezien dat zeer belangrijke spiergroep is voor het hardlopenNiet meer actief op Fok!zonder een hele discussie aan te willen zwengelen... Brinta in principe niet. Dit komt door de grote hoeveelheden enkelvoudige koolhydraten. Daarom is brinta ook zo snel klaar.quote:
[..]
Mmm interessant! Ik ga je advies wel opvolgen en sowieso dat spul laten staan. Normale Brinta mag wel?
Maar een blok kaas..zijn er nog andere opties? Ik krijg veel weg 's ochtends, maar een blok kaas
Beter eet je ei, of geroosterd volkorenbrood. Sla
een en ander heb ik opgepikt met het zogenaamde south beach dieet, dat legt ook iets beter uit waarom dingen wel en dingen niet kunnen.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHeb je er vertrouwen in, dat het luktquote:
[..]
In Kwintsheuvel, vlakbij Den Haag (5 km dan ws en maar 5 euro
Mijn officiële PR op de 5km is 25:09. Toen liep ik net een maandje hardJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkOh, als ik fit ben lukt dat wel (heb al eens 5 km in 29:10 gelopen, dus liefst ga ik ook nog even onder de 29 minquote:
[..]
Heb je er vertrouwen in, dat het lukt
Mijn officiële PR op de 5km is 25:09. Toen liep ik net een maandje hardNiet meer actief op Fok!Thanks voor de info!quote:
[..]
zonder een hele discussie aan te willen zwengelen... Brinta in principe niet. Dit komt door de grote hoeveelheden enkelvoudige koolhydraten. Daarom is brinta ook zo snel klaar.
Beter eet je ei, of geroosterd volkorenbrood. Sla
een en ander heb ik opgepikt met het zogenaamde south beach dieet, dat legt ook iets beter uit waarom dingen wel en dingen niet kunnen.
@Viking: Nja, ik doe krachttraining 2x p.w. @ werk dusIk heb ook nog geen officieel PR op de 5KM.
Afgelopen zaterdag liep ik mn eerste 5km in net geen 26, en mn tweede 5km in 25.02.
Ben weleens benieuwd wat ik op de 5 zou kunnen lopen...F means you're fuckedHet weer zal daarin ook nog wel enigszins bepalend zijnquote:
[..]
Oh, als ik fit ben lukt dat wel (heb al eens 5 km in 29:10 gelopen, dus liefst ga ik ook nog even onder de 29 min
5km vind ik tegenwoordig te weinig. 8 is overzichtelijk en 10 de uitdaging
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkIk vind 5 ook te weinig, maar ik vind het wel weer een leuke afstand voor een wedstrijdjequote:
[..]
Het weer zal daarin ook nog wel enigszins bepalend zijn
5km vind ik tegenwoordig te weinig. 8 is overzichtelijk en 10 de uitdaging
Oh en YUR liep een pr met tegenwind (begreep ik), dus ik kan het weer niet als smoes opvoeren.
Niet meer actief op Fok!Zodat je iedereen in kan halen en lachend over de finish kunt komenquote:
[..]
Ik vind 5 ook te weinig, maar ik vind het wel weer een leuke afstand voor een wedstrijdje
Oh en YUR liep een pr met tegenwind (begreep ik), dus ik kan het weer niet als smoes opvoeren
Tegenwind is lang zo erg niet als 25 graden en zo'n warm briesjeJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkdie herfst-storm van de week was minder tof overigensquote:
[..]
Zodat je iedereen in kan halen en lachend over de finish kunt komen
Tegenwind is lang zo erg niet als 25 graden en zo'n warm briesje
Haha, als ik 5 km in 29 minuten of minder doe kom ik niet lachend over de finish hoor. Dan ben ik redelijk stukquote:
[..]
Zodat je iedereen in kan halen en lachend over de finish kunt komen
Tegenwind is lang zo erg niet als 25 graden en zo'n warm briesje
En geen idee verder: nog nooit met tegenwind gelopen tijdens een wedstrijd en ook nog nooit met 25 graden. Vond het in Delft wel warm zat, destijds. Gisteren in Amersfoort was het ook prachtig (maar toen was ik er dus niet bij).Niet meer actief op Fok!Hah, dank je.quote:
Ik ben nog steeds aan het afvallen. geloof ik.
Maar goed, mijn spieren groeien ook.
Die vijfenveertig minuten gaan wel lukken.Je moeder is een hamsterNatuurlijk gaat dat lukken!quote:
[..]
Hah, dank je.
Ik ben nog steeds aan het afvallen. geloof ik.
Maar goed, mijn spieren groeien ook.
Die vijfenveertig minuten gaan wel lukken.F means you're fuckedOp alle vlakken ja.quote:
[..]
die herfst-storm van de week was minder tof overigensStorm
Maar, maar, maar.. Hebben ze geen fotofinish daarquote:
[..]
Haha, als ik 5 km in 29 minuten of minder doe kom ik niet lachend over de finish hoor. Dan ben ik redelijk stuk
En geen idee verder: nog nooit met tegenwind gelopen tijdens een wedstrijd en ook nog nooit met 25 graden. Vond het in Delft wel warm zat, destijds. Gisteren in Amersfoort was het ook prachtig (maar toen was ik er dus niet bij).Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkDe foto die er van mij is in Delft was op 8,5 á 9 kmquote:
[..]
Op alle vlakken ja.
[..]
Maar, maar, maar.. Hebben ze geen fotofinish daarNiet meer actief op Fok!Waar is die te vindenquote:
[..]
De foto die er van mij is in Delft was op 8,5 á 9 kmJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkOp mijn computerquote:
Ik zoek hem wel even
Edit:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 13% gewijzigd door Viking84 op 11-06-2012 13:47:29 ]Niet meer actief op Fok!quote:
[..]
Op mijn computer
Ik zoek hem wel even
Edit:In stijlSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dressed in blackquote:Niet meer actief op Fok!Ik doelde op de zonnebrilquote:
[..]
Dressed in black
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
..
Op 