LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. DOE MEE MET EEN FOK!TEAM
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.F means you're fucked
Dan ga ik wel mee in 2015quote:Op zondag 10 juni 2012 22:34 schreef YUR het volgende:
[..]
Dan ga ik niet voor 2013...2014 of 2015 moet kunnen
It's funny
But not ha-ha funny.Wat versta je onder echt, echt fanatiek en hoe deed je het voordien dan?quote:
[..]
Sinds najaar 2010 denk ik? Met en paar flinke tussenpozen wegens mn rug...maar dat gaat de laatste tijd erg goed.
Echt echt fanatiek loop ik sinds dit voorjaar...Zeeuwse mossels kunnen altijd!Kun je als Nederlandse klant bij de ING geen korting krijgen dan?quote:
NYC marathon 347 dollar inschrijfgeld
It's funny
But not ha-ha funny.
ik vraag me door je vorige post af wat jouw rugklachten waren? aangezien ik zelf rugklachten heb en het idee heb dat ze door het hardlopen aan het afnemen zijn.quote:
2 uur en 10 minuten voor een topic. En nog ontopic ook!Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenik ben pas in april echt begonnen. Toch ligt mijn doel op minimaal 1000 dit jaar.quote:
[..]
1000 moet wel lukken. Heb Januari en Februari namelijk niet gelopen. Simpel rekensommetje gaf aan dat 1000 best wel realistisch kan zijnIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenBegonnen met Evy...en toen nog een keer, en toen nog een keer... Soms liep ik drie maanden niet omdat ik last had van mn rug, en toen werd opnieuw opstarten nog moeilijker.quote:
[..]
Wat versta je onder echt, echt fanatiek en hoe deed je het voordien dan?
En kijk nu in Endomondo maar in mn workouts van de laatste tijd. En dat gaat alleen maar erger worden. Althans, zo lang ik me goed voelF means you're fuckedhoe veranderen we de challenge? /n00b'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Straks kan je geen rondje meer rennen zonder een topic te missen.quote:
2 uur en 10 minuten voor een topic. En nog ontopic ook!De bekende lage rugklachten. Als ik te hard liep, liep mn hele onderrug vast en kon ik geen kant meer op.quote:Op zondag 10 juni 2012 22:36 schreef DJMO het volgende:
[..]
ik vraag me door je vorige post af wat jouw rugklachten waren? aangezien ik zelf rugklachten heb en het idee heb dat ze door het hardlopen aan het afnemen zijn.
Oorzaak ligt hem bij mij vooral in het gebrek aan spierkracht in mn core. Maar als ik nu toch eens dezelfde discipline had voor die oefeningen als dat ik voor het hardlopen zelf heb....F means you're fucked
http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=Rechtsedirecte en pas 'challenge' aan?quote:
hoe veranderen we de challenge? /n00b
Geen rakettechnologie?Vast niet, oplichtersquote:Op zondag 10 juni 2012 22:36 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Kun je als Nederlandse klant bij de ING geen korting krijgen dan?goede reden voor ons allen om nog sneller te lopenquote:Op zondag 10 juni 2012 22:38 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Straks kan je geen rondje meer rennen zonder een topic te missen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mn HM-tijd is 2.09, dus...dat kan kloppenquote:
[..]
Straks kan je geen rondje meer rennen zonder een topic te missen.
F means you're fuckedLijkt me wel leuk om aan mee te doen.. Misschien dat ik ooit, heel ooit, nog eens een halve kan meelopenquote:
NYC marathon 347 dollar inschrijfgeld
geloof me Swets, voor mij wel hoorquote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
geloof me Swets, voor mij wel hoorMaar... gelukt?
2x in de week interval heeft voor zover ik weet echt geen nut en werkt zelfs contraproductief. En als je de weken achter elkaar bekijkt loop je dan echt belachelijk veel intervals in korte tijd. Maar correct me if i'm wrongquote:
http://www.looptijden.nl/(...)hardloopschema-10-km
Deze vind ik wel chill.ik was al 'bang' voor dit antwoord. ik heb onlangs wat simpele youtube filmpjes gevonden met oefeningen speciaal om de lage rugklachten te bestrijden. Moet ze dan toch maar net zo consequent gaan doen als het lopen.quote:
[..]
De bekende lage rugklachten. Als ik te hard liep, liep mn hele onderrug vast en kon ik geen kant meer op.
Oorzaak ligt hem bij mij vooral in het gebrek aan spierkracht in mn core. Maar als ik nu toch eens dezelfde discipline had voor die oefeningen als dat ik voor het hardlopen zelf heb....Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenja inderdaad...maar of de challenge zelf lukken gaat...maar ja daarom is het ook een challengequote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik doe ze nu ook niet inderdaad. Wil er een dagelijkse routine van maken...quote:
[..]
ik was al 'bang' voor dit antwoord. ik heb onlangs wat simpele youtube filmpjes gevonden met oefeningen speciaal om de lage rugklachten te bestrijden. Moet ze dan toch maar net zo consequent gaan doen als het lopen.F means you're fuckedquote:
geen vrienden...jweetz'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hmmm.quote:
[..]
2x in de week interval heeft voor zover ik weet echt geen nut en werkt zelfs contraproductief. En als je de weken achter elkaar bekijkt loop je dan echt belachelijk veel intervals in korte tijd. Maar correct me if i'm wrong
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_QFTquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
NYC marathon 347 dollar inschrijfgelddjiezus.. maar ja.. bucketlist item
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsKun je die theorie ook uitleggen ipv alleen noemen? Ik ben ook wel benieuwd eigenlijk.quote:
[..]
2x in de week interval heeft voor zover ik weet echt geen nut en werkt zelfs contraproductief. En als je de weken achter elkaar bekijkt loop je dan echt belachelijk veel intervals in korte tijd. Maar correct me if i'm wrongZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik zoek eigenlijk gewoon een handig 10km schema waarmaa ik daarna kan beginnen aan een 15km schema, daarna een HM enzo verder. En ik dacht dat net gevonden te hebben.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Runner's world heeft zo'n leden aanbieding, compleet met vliegreis, deelname, etc, dat was ook rond de 2100 euro.quote:
[..]
Reken maar op dik 2000 euro, alles bij elkaarKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk heb het er voor overquote:Op zondag 10 juni 2012 22:46 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Runner's world heeft zo'n leden aanbieding, compleet met vliegreis, deelname, etc, dat was ook rond de 2100 euro.F means you're fuckedVoor de liefhebbers hier nogmaals mijn verslag van mijn race van vanmorgen. Ben inmiddels weer bijgekomen van de inspanning, al met al was het toch nog een redelijk goede race.quote:
Vanmorgen meegedaan aan de GreenRun in Twello
Na de start goed tempo gemaakt en dit geprobeerd zo lang mogelijk vast te houden. Door de harde wind, de felle zon en het tijdstip ging ik langzaam kapot. Toch maar besloten een paar korte wandelpauzes in te lassen om de hartslag omlaag te krijgen.
De laatste kilometer gelukkig niet al te veel tijd verloren, maar door de wandelpauzes helaas geen toptijd neer kunnen zetten.
Van de mannen 32ste van de 54 geworden (50ste van de 159 algemeen klassement).
Met 26:06 (11,5 km/u) wel een nieuw officieel PR voor de weg, maar ik had gehoopt ruim onder de 25 minuten te kunnen lopenJe loopt mee in een race en plotseling ontbreekt je naam bij de uitslagen.. das niet tof!quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Moeders weet ook dr startnummer voor de 10km, ze heeft 1423. En dat is tof, want ik heb 1422[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik vind het ondanks dat je je eigen gestelde tijd niet hebt gehaald toch knap hoorquote:
[..]
Voor de liefhebbers hier nogmaals mijn verslag van mijn race van vanmorgen. Ben inmiddels weer bijgekomen van de inspanning, al met al was het toch nog een redelijk goede race.Die heb ik inderdaad gemist. Mooi resultaat zegquote:
[..]
Voor de liefhebbers hier nogmaals mijn verslag van mijn race van vanmorgen. Ben inmiddels weer bijgekomen van de inspanning, al met al was het toch nog een redelijk goede race.
F means you're fuckeddie heb ik ook maar daar de NYC marathon niet op...quote:
deze o.a .wel... http://marathon.is/index.(...)43&Itemid=78&lang=en
enige probleem is dat ik in het afvoerputje van de wereld woon dus waar ik ook naar toe wil...alles is ver'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Niks in australie?quote:
[..]
die heb ik ook maar daar de NYC marathon niet op...
deze o.a .wel... http://marathon.is/index.(...)43&Itemid=78&lang=en
enige probleem is dat ik in het afvoerputje van de wereld woon dus waar ik ook naar toe wil...alles is veroh wow....quote:
[..]
die heb ik ook maar daar de NYC marathon niet op...
deze o.a .wel... http://marathon.is/index.(...)43&Itemid=78&lang=en
enige probleem is dat ik in het afvoerputje van de wereld woon dus waar ik ook naar toe wil...alles is ver
F means you're fuckedinderdaad een super resultaat!!quote:
[..]
Die heb ik inderdaad gemist. Mooi resultaat zeg'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'wat was het, 5k?quote:
[..]
Voor de liefhebbers hier nogmaals mijn verslag van mijn race van vanmorgen. Ben inmiddels weer bijgekomen van de inspanning, al met al was het toch nog een redelijk goede race.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Rust is zoveel belangrijker dan de training zelf, je beschadigt je spieren heel licht tijdens een training en tijdens rust herstelt je lichaam dat + nog een schepje er bovenop. Dat noemen ze supercompensatie.quote:
[..]
Kun je die theorie ook uitleggen ipv alleen noemen? Ik ben ook wel benieuwd eigenlijk.
Maar als jij maar constant door door door blijft gaan kan er geen supercompensatie plaatsvinden en in het ergste geval zelfs geen volledig herstel.ja wel hoor...en ook in NZ zijn er wel mooie wedstrijden hoor zoals de Kepler Challengequote:
http://www.keplerchallenge.co.nz/
de Luxmore Grunt die daarbij hoort staat dit jaar op het lijstje'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Een tijd waar een hele hoop hier alleen nog maar van kunnen dromen! Goed gedaan, gefeliciteerdquote:
[..]
Voor de liefhebbers hier nogmaals mijn verslag van mijn race van vanmorgen. Ben inmiddels weer bijgekomen van de inspanning, al met al was het toch nog een redelijk goede race.http://www.athleticshop.n(...)ry-blk-vpp-women-s-6quote:
http://www.looptijden.nl/(...)hardloopschema-10-km
Deze vind ik wel chill.
Ik ben hier afgelopen week mee begonnen om te trainen voor de 4mijl. Ik vewacht dat ik over 7 weken wel kan zorgen dat ik een brug kan slaan naar het schema van de gevorderen. Gewoon de laatste weken van het beginnersschema doortrekken oid. Dat wijst zich dan ook wel uit gok ik. Heb mezelf ten doen gestelt de 4 mijl in 35 minuten uit te lopen.Attentie attentie letten wij even op... [kerst] Creatieve FOK!kers voor een fijne kerst voor FOK!kersDus één keer in de week twee dagen rust, in plaats van één, is niet genoeg om te herstellen? Want het genoemde schema gaat uit van 3x per week trainen, waardoor je dus een keer twee dagen rust.quote:
[..]
Rust is zoveel belangrijker dan de training zelf, je beschadigt je spieren heel licht tijdens een training en tijdens rust herstelt je lichaam dat + nog een schepje er bovenop. Dat noemen ze supercompensatie.
Maar als jij maar constant door door door blijft gaan kan er geen supercompensatie plaatsvinden en in het ergste geval zelfs geen volledig herstel.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
Op 
Op 