Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?9 juni 2012 - VTM-Telecomloop (Maasdijk)
• YUR - 10 km
10 juni 2012 - GreenRun (Twello)
• Acheron - 5km
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
• E.T. - 5km
• DJMO - 5km
• GotC - 5 km
10 juni 2012 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
• Viking84 - 10km
13 juni 2012 Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km
14 juni 2012 - JP morgan run(Frankfurt)
• Perruche - 5.6km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 14km
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 10 km
22 juni 2012 - Oranjeloop (Kwintsheul)
• VKV - 5 km
• GotC - 5 km
• YUR - 10 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
• Finland. - 2 rondjes
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), GotC (5 km; onder voorbehoud?), Guppy (5 km), DJMO (5 km) - Reservelijst/basislijst voor 2e team: mosselmossel, Yuki.
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM (onder voorbehoud)
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
14 december 2012 Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
DOE MEE MET EEN FOK!TEAMSPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.
Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
Ik ben dan geen Slacker, maar ik neem het zelf een uur voor mijn work out in.quote:Op zaterdag 9 juni 2012 00:31 schreef rechtsedirecte het volgende:
Slacker...ze zeggen dat je whey eigenlijk binnen een uur na inspanning moet nuttigen maar wat als dat niet uitkomt?
hoe zie jij dat?
Het kan nooit geen kwaad om wat extra eiwitten te nemen als je (vrij) fanatiek sport. Mensen onderschatten dat wel eens.quote:
[..]
Daar zit wat in ja. Nu ben ik sowieso tot 10km niet van plan om het te gebruiken. Ik vind dat ik het dan nog uit mijn eten moet kunnen halen. Maar wie weet erna.
Ik zie mezelf nog steeds als enthousiaste recreant, niet als fanatiekquote:Op zaterdag 9 juni 2012 00:39 schreef justmattie het volgende:
[..]
Ik ben dan geen Slacker, maar ik neem het zelf een uur voor mijn work out in.
[..]
Het kan nooit geen kwaad om wat extra eiwitten te nemen als je (vrij) fanatiek sport. Mensen onderschatten dat wel eens.
en welterusten enzo! 
wil hier wel een loopje doen, veel lopers al gezien dus
Ik denk dat je na het lopen we enigszins vermoeid bent?quote:
[..]
Ik zie mezelf nog steeds als enthousiaste recreant, niet als fanatiek
Totdat ik even die tank melk aan mijn mond heb gezet ja. Daarna gaat het gelijk beter.quote:
[..]
Ik denk dat je na het lopen we enigszins vermoeid bent?
was er vandaag niet van gekomen omdat ik zo nodig slaap in moest halen.
wel braaf 100 situps 30 biceps en 40 triceps oefeningen gedaan.
quote:
morgenochtend hopelijk 6 kilometer vreten!
was er vandaag niet van gekomen omdat ik zo nodig slaap in moest halen.
wel braaf 100 situps 30 biceps en 40 triceps oefeningen gedaan.
ik zo 5km cross country wedstrijdquote:
Ik morgen een half uur. Misschien dat ik dat een ietsje uitbreid naar 35 minuten ofzo, maar niet vveel bijzonders dus. Ik ga ook pitten. Truste!
niet lang...wel leuk!
. Ik ben de eerste .Eens even een heel topic teruglezen
.quote:
[..]
Stond tijdens de zwangerschap van Mrs.RD hoog op de lijst van favoriete meisje namen....evenals Pippa trouwens voordat ooit iemand van dat kind van Middleton gehoord had
Mijn kat heet Pippa. Geweldige naam 
.En wat is jouw excuus om hier zo vroeg te zijn op zaterdag?quote:
.Geen... Ben gewoon wakker...quote:Op zaterdag 9 juni 2012 06:36 schreef Viking84 het volgende:
[..]
En wat is jouw excuus om hier zo vroeg te zijn op zaterdag?
Mornin' Sirquote:
Straks even naar de Praxis en dan ook hardloopkleertjes aantrekken denk ik
Vandaag of zondag in ieder gevalDe afstand was kort genoeg om je niet te hoeven te pacen en aan vanaf het begin het gas er op te gooien om wel te zien waar het schip strandt.
De race is een handicap race wat inhoudt dat iedere loper een handicaptijd krijgt die je bij je eindtijd met optellen..de langzaamste loper heeft dus een handicap van 0.5 minuten en de snelste loper een van 13 minuten, iedereen kan dus in principe winnen... ik startte met een handicap van 6 minuten.
Netto eindtijd 27m16s...dik tevreden !
En ons club won ook nog het team eventement (eerste 6 lopers van een club binnen) dus toch nog een oorkonde
SPOILER
Nice! Mooie omgeving...quote:
terug van de cross country race... 5.4km over zompig gras zwoegen en af per ronde van 2km 5 hindernissen van strobalen waar je overheen moest.
De afstand was kort genoeg om je niet te hoeven te pacen en aan vanaf het begin het gas er op te gooien om wel te zien waar het schip strandt.
De race is een handicap race wat inhoudt dat iedere loper een handicaptijd krijgt die je bij je eindtijd met optellen..de langzaamste loper heeft dus een handicap van 0.5 minuten en de snelste loper een van 13 minuten, iedereen kan dus in principe winnen... ik startte met een handicap van 6 minuten.
Netto eindtijd 27m16s...dik tevreden !
En ons club won ook nog het team eventement (eerste 6 lopers van een club binnen) dus toch nog een oorkondeSPOILER
Jamaar dat mag, na zo'n prestatie!quote:
dank je Gup, ben ook dik tevreden alleen zal de duurloop morgen wat stram gaan
thanks... spikes lopen ook heel vreemd als je ze niet gewend ben..er zit namelijk geen demping in, de demping komt van de zachte ondergrond waar je op looptquote:
netjes!!! en creatieve pic met die schoenen
Mijn doel was om een voor een de lopers in de handicapgroep voor me in proberen te halen.
Deze dame liep bij de laatste stobalen met zo'n 400 meter te gaan dus ik dacht..dat is de laatste..job done...
Totdat bleek dat ze een tracky ( iemand die ook track & field, baan atletiek, doet in de zomer) was en ze de laatste 400 meter nog even begon te motoren..
Joh maar dan is het toch juist hartstikke goed dat je zo dicht bij dr gekomen bentquote:
en de dame die in de foto voor me staat uit te hijgen in het blauw startte in een handicap (5min) voor me.
Mijn doel was om een voor een de lopers in de handicapgroep voor me in proberen te halen.
Deze dame liep bij de laatste stobalen met zo'n 400 meter te gaan dus ik dacht..dat is de laatste..job done...
Totdat bleek dat ze een tracky ( iemand die ook track & field, baan atletiek, doet in de zomer) was en ze de laatste 400 meter nog even begon te motoren..
Jij ook Liesjequote:
.Ik ga zo ook weg
. Als het goed is, sta ik precies op het moment dat de winkel de deuren opent voor de deur . Expres vroeg gegaan, want het zal wel druk worden vandaag en ik wil wel aandacht .quote:
Nice rd
Ik ga zo ook weg
succesDat doe ik ook altijd als ik per se aandacht wil van de verkopersquote:
Nice rd
Ik ga zo ook weg
ja natuurlijk maar ik had niet verwacht dat ze het onverwacht nog even op een sprinten zou zetten.. en zij won de dames racequote:
[..]
Joh maar dan is het toch juist hartstikke goed dat je zo dicht bij dr gekomen bent
Knap gedaan van d'r!quote:
[..]
ja natuurlijk maar ik had niet verwacht dat ze het onverwacht nog even op een sprinten zou zetten.. en zij won de dames race
.Doei!
. Tot straks in de trein . Toch maar niet fietsen, want gevoelige knietjes.(en kutweer, maar dat heeft er niks mee te maken natuurlijk
)Klinkt tof RD
en mooie tijd Hier is het donker en grauw helaas....ga zo wel een uurtje trainen buiten; hardlopen icm klimmen op alles wat ik tegenkom en optrekken aan het klimrek enzo, als voorbereiding op de Urbanathlon.
Morgen mijn eerste training met kleine versnellingen in mijn 5k-10k schema.
Ik ga maar eens douchen, poetsen, wassen, strijken, drogen, wassen, strijken, drogen en de rest, en dan lekker relaxen in de sauna.
inderdaad..en ze was echt geen whipper snipper meerquote:
Ervaring is ook belangrijkquote:
[..]
inderdaad..en ze was echt geen whipper snipper meer
inderdaad...ze had zo op Fok! gekend als trollquote:
10 graden, storm en regen.
Toffe bende rd
Vanmiddag mag ik dus voor een 10km-loopje in Maasdijk. In het parcours zit 1 heeeeeeeeel lang recht stuk, en het zal me niets verbazen als we dat hele stuk storm tegen gaan hebben. Lekker langs de waterweg enzo...
mijn truc is altijd om direkt de duurste schoenen uit het rek te pakkken...succes verzekertquote:
[..]
Dat doe ik ook altijd als ik per se aandacht wil van de verkopers
hoe laat start je YUR?quote:
Vanmiddag mag ik dus voor een 10km-loopje in Maasdijk. In het parcours zit 1 heeeeeeeeel lang recht stuk, en het zal me niets verbazen als we dat hele stuk storm tegen gaan hebben. Lekker langs de waterweg enzo...
1400 uur! Lees net dat de wind vanaf 1300 uur iets af gaat nemen, en dat het vanmiddag droog wordtquote:
@Viking; succes bij Starshoe
@YUR: succes vanmiddag!
quote:
@RD: Goed gedaan! Ziet er cool uit!
@Viking; succes bij Starshoe
@YUR: succes vanmiddag!
Veel wind, dus nog even snel kijken of ik mijn rondje met de klok mee of ertegenin ga lopen.
Dan ga ik ook wel na de middag lopenquote:
[..]
1400 uur! Lees net dat de wind vanaf 1300 uur iets af gaat nemen, en dat het vanmiddag droog wordt
Het lijkt verdomme wel herfst.
Het stuk met wind tegen altijd in het eerste deelquote:
Ik ga nu weg voor training 9 van RW10. Ben ik straks dus al weer op de helft van dat schema
Veel wind, dus nog even snel kijken of ik mijn rondje met de klok mee of ertegenin ga lopen.
Kunnen we vast wennen aan de winterquote:
[..]
Dan ga ik ook wel na de middag lopen
Het lijkt verdomme wel herfst.
Ik ga gewoon straks. Of het nou waait of niet. Toch een rustige (duur)loop gepland
quote:
[..]
Het stuk met wind tegen altijd in het eerste deel
In de winter liep ik gewoon bij -13 over besneeuwde wegen, maar ik weiger de deur uit te stappen als het EN regent EN stormt.quote:
[..]
Kunnen we vast wennen aan de winter
Ik ga gewoon straks. Of het nou waait of niet. Toch een rustige (duur)loop gepland
Die les ga ik morgen lopen. Dat is toch een duurloop?quote:
Ik ga nu weg voor training 9 van RW10. Ben ik straks dus al weer op de helft van dat schema
Veel wind, dus nog even snel kijken of ik mijn rondje met de klok mee of ertegenin ga lopen.
Ik lees maandag pas alles terug (mits het niet te veel is). Vandaag en morgen moet ik aan mijn onderzoeksverslag werken dus ik mag niet te veel hier komen
MAAR ik wil wel nog vlug even YUR vandaag heel veel plezier en succes wensen met de 10km in (Maasdijk).
En voor morgen wil ik alvast:
Acheron (met de 5km GreenRun in Twello) ,E.T. (met de 5km Ladies Run in Rotterdam) ,DJMO (met de 5km Ladies Run in Rotterdam) en last but not least GotC (met de 5 km Ladies Run in Rotterdam) heel veel succes en plezier wensen.
Maar natuurlijk ook:
GlenHighland met de 10km Marathon in Amersfoort en Viking84 met de 10km Marathon in Amersfoort Heel veel succes maar vooral veel plezier!!!
[ Bericht 7% gewijzigd door streamnl op 09-06-2012 09:48:30 ]
Thanksquote:
Goedemorgen
Ik lees maandag pas alles terug (mits het niet te veel is). Vandaag en morgen moet ik aan mijn onderzoeksverslag werken dus ik mag niet te veel hier komen
MAAR ik wil wel nog vlug even YUR vandaag heel veel plezier en succes wensen met de 10km in (Maasdijk).
En voor morgen wil ik alvast:
Acheron (met de 5km GreenRun in Twello) ,E.T. (met de 5km Ladies Run in Rotterdam) ,DJMO (met de 5km Ladies Run in Rotterdam) en last but not least GotC (met de 5 km Ladies Run in Rotterdam) heel veel succes en plezier wensen.
Jij veel succes met je onderzoeksverslag!
Vandaag ga ik over de 400km-grens. Eindelijk
Daar word ik dan weer niet zo blij van, van gladheidquote:Op zaterdag 9 juni 2012 09:18 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
In de winter liep ik gewoon bij -13 over besneeuwde wegen, maar ik weiger de deur uit te stappen als het EN regent EN stormt.
Yup Sream...als we het wie loopt waar lijstje voor morgen bekijken dan word morgen een:quote:
En voor morgen wil ik alvast:
Acheron (met de 5km GreenRun in Twello) ,E.T. (met de 5km Ladies Run in Rotterdam) ,DJMO (met de 5km Ladies Run in Rotterdam) en last but not least GotC (met de 5 km Ladies Run in Rotterdam) heel veel succes en plezier wensen.
En voordat ik het vergeet maar het spreekt natuurlijk voor zich YUR alvast heel veel succes vanmiddag
Thanksquote:
[..]
Yup Sream...als we het wie loopt waar lijstje voor morgen bekijken dan word morgen een:
[ afbeelding ]
En voordat ik het vergeet maar het spreekt natuurlijk voor zich YUR alvast heel veel succes vanmiddag
Het hoogtepunt hier in huis ligt toch wel morgen hoor. We hebben er zin in!
dat kan ik me voorstellen.... ik ga vannacht, als iedereen hier toch slaapt de slingers alvast ophangen voor alle Ladies Runnersquote:
[..]
Thanks
Het hoogtepunt hier in huis ligt toch wel morgen hoor. We hebben er zin in!
wel roze he!quote:
[..]
dat kan ik me voorstellen.... ik ga vannacht, als iedereen hier toch slaapt de slingers alvast ophangen voor alle Ladies Runners
Je bent GlenHighland en Vikkie vergeten
zij gaan in Amersfoort van start !heb volgens mij geen andere keus...quote:
inderdaad.... ik heb wat uit te leggen denk ik als ik met haar roze undies op mijn hoofd rond loop...quote:
Komt Mevr. RD thuis, heel het huis roze
Yes, my dear... there is a running event on in Rotterdam...you know??!!
Komt nog bij dat roze en oranje zo lekker vloeken bij elkaarquote:
[..]
inderdaad.... ik heb wat uit te leggen denk ik als ik met haar roze undies op mijn hoofd rond loop...
Yes, my dear... there is a running event on in Rotterdam...you know??!!
Lees al een paar weken de hardlopende topics mee nadat ik 8 weken geleden ben gestart met de Evy reeks in voorbereiding op de LadiesRun morgen. In een dolle bui ja tegen gezegd, dus dan ook maar goed voorbereid aan de start zien te komen. Ik had echt serieus niet gedacht dat door simpel het Evy programma te volgen ik er nu een 5km uitpers in 30 minuten. De eerste lessen kon je me namelijk echt van het asfalt schrapen: http://www.endomondo.com/workouts/lM27C1qW1gI
Na de loop van morgen maar eens bedenken of ik verder ga naar de 10km met Evy of RW of dat ik op de 5km blijf en het ga combineren met zwemmen en fietsen voor een 1/16de dames triathlon. http://www.vrouwentriathlon.nl
Wat ik iig zeker wil doen, zag hem in de OP staan, is de Nurburgring-run: over het circuit hollen, te gek!
Heb zin in de wedstrijd morgen en wil E.T, DJMO en GotC (en hun supporters) daar ook heel veel plezier wensen morgen! Zal proberen niet teveel in de weg te lopen :-]
Ik ben fier
Nu de 10 km lessen gaan lopenGefeliciteerd!! Goed bezig!!quote:
Geweldig, heb net de laatste les van Renate (5 km) gelopen. 30 minuten achter elkaar lopen. Pittig, maar uitgelopen. Na 3,5 km moest ik een berg op lopen en kreeg dus een steek in mijn zij. Dus helaas af en toe even moeten wandelen. Maar uiteindelijk iets verder gelopen. 5,98 km in 35,33 minuten.
Ik ben fier
Tof RD! Die tweede foto is leuk inderdaad!
YUR veel succes vandaag en de niet-wedstrijdlopers natuurlijk net zo goed!
Over eiwitten, ik neem nu standaard binnen een half uur nadat ik terug ben iets met eiwitten (yoghurt/kwark/smoothie). Niet zo zeer omdat ik zo op de eiwitten zit, maar heb als ik terugkom toch trek en dan lijkt dit me wel het meest nuttig om te eten
Heb tot nu toe nog geen spierpijn gehad, maar dat heeft meer te maken met mijn enorme snelheid dan de eiwitten denk ik welkom Dukatie... en blijven posten he??!!quote:
Hallo allemaal!
Lees al een paar weken de hardlopende topics mee nadat ik 8 weken geleden ben gestart met de Evy reeks in voorbereiding op de LadiesRun morgen. In een dolle bui ja tegen gezegd, dus dan ook maar goed voorbereid aan de start zien te komen. Ik had echt serieus niet gedacht dat door simpel het Evy programma te volgen ik er nu een 5km uitpers in 30 minuten. De eerste lessen kon je me namelijk echt van het asfalt schrapen: http://www.endomondo.com/workouts/lM27C1qW1gI
Na de loop van morgen maar eens bedenken of ik verder ga naar de 10km met Evy of RW of dat ik op de 5km blijf en het ga combineren met zwemmen en fietsen voor een 1/16de dames triathlon. http://www.vrouwentriathlon.nl
Wat ik iig zeker wil doen, zag hem in de OP staan, is de Nurburgring-run: over het circuit hollen, te gek!
Heb zin in de wedstrijd morgen en wil E.T, DJMO en GotC (en hun supporters) daar ook heel veel plezier wensen morgen! Zal proberen niet teveel in de weg te lopen :-]
Mooie foto's RD, heb je genoten van het modderhappen?
quote:Op zaterdag 9 juni 2012 10:05 schreef GotC het volgende:
Morgen!
Mooie foto's RD, heb je genoten van het modderhappen?
is een stuk zwaarder dan gewoon asfalt onder je voeten maar was super....al was het alleen maar om een middag door te brengen met gelijkgestemde mensen van 7 tot 70
En meid, qua tijd loop je gewoon een stuk voor me Blij dat alles bevalt
Zet 'm op!
Nicequote:
[..]
is een stuk zwaarder dan gewoon asfalt onder je voeten maar was super....al was het alleen maar om een middag door te brengen met gelijkgestemde mensen van 7 tot 70
Daarvoor zijn die spikes wel weer erg handig. En dat laatste, so true. Dat is ook altijd het leuke bij wedstrijden, je voelt het gewoon
Dat je intensiever kan trainen, minder blessuregevoelig. Op Aruba heb ik een maand lang geen whey gedronken en ik had daar meer rust nodig voor herstel.quote:
[..]
Okee, dan had ik me dat verkeerd voorgesteld. Maar als je het dus niet aan de spierpijn direct merkt, waaraan merk je dat herstel eigenlijk? (n00bvraag, maar hey, ik ben een n00b)
Drink m'n shakes altijd 15 min na een training (of eerder). Maar je hoeft niet per se binnen een uur te drinken al is het wel het moment dat je lichaam het schreeuwt om de voedingsstoffen en er maximaal gebruik van maakt. Volgens mij, maar m'n neef heeft het boek waar ik het uit heb, is de periode zelfs 2 uur.quote:
Slacker...ze zeggen dat je whey eigenlijk binnen een uur na inspanning moet nuttigen maar wat als dat niet uitkomt?
hoe zie jij dat?
http://runkeeper.com/user/PietervK/activity/93844868
Het maakte niet uit of ik linksom of rechtsom zou gaan. Ik zou hoe dan ook een fikse bak tegenwind gaan krijgen. Eerste kilometer in hoog tempo een lekker tempo gezocht. Daarna lekker vlak en op het laatst nog drie keer een versnellinkje. Hij was weer fijn.
Klopt!quote:
[..]
Die les ga ik morgen lopen. Dat is toch een duurloop?
Handige infoquote:
[..]
Dat je intensiever kan trainen, minder blessuregevoelig. Op Aruba heb ik een maand lang geen whey gedronken en ik had daar meer rust nodig voor herstel.
[..]
Drink m'n shakes altijd 15 min na een training (of eerder). Maar je hoeft niet per se binnen een uur te drinken al is het wel het moment dat je lichaam het schreeuwt om de voedingsstoffen en er maximaal gebruik van maakt. Volgens mij, maar m'n neef heeft het boek waar ik het uit heb, is de periode zelfs 2 uur.
Wat is het nut van voor een wedstrijd een shake drinken?
(als je daar chocomelk van maakt heb je bijna een shake -of iets gelijkwaardigs gedronken - , alleen in chocomelk prijstechnisch wat duurder).quote:
[..]
Totdat ik even die tank melk aan mijn mond heb gezet ja. Daarna gaat het gelijk beter.
Netjes zeg!quote:
Hoppetee! mossel vs The Wind 1-0.
http://runkeeper.com/user/PietervK/activity/93844868
Het maakte niet uit of ik linksom of rechtsom zou gaan. Ik zou hoe dan ook een fikse bak tegenwind gaan krijgen. Eerste kilometer in hoog tempo een lekker tempo gezocht. Daarna lekker vlak en op het laatst nog drie keer een versnellinkje. Hij was weer fijn.
Sowieso ook 5 km in 30 min, met deze wind
Nou ja. geen probleem om te rusten op Aruba, lijkt me zo. Zonnetje, strand, drankje...quote:
[..]
Dat je intensiever kan trainen, minder blessuregevoelig. Op Aruba heb ik een maand lang geen whey gedronken en ik had daar meer rust nodig voor herstel.
Bedoel je dat twee glazen (choco)melk hetzelfde doet als een wheyshake?quote:
[..]
(als je daar chocomelk van maakt heb je bijna een shake -of iets gelijkwaardigs gedronken - , alleen in chocomelk prijstechnisch wat duurder).
Volgende zondag wacht mijn eerste wedstrijd, een 10km loopje met als doel om rond de 45/46 minuten te lopen. Nu even hopen op niet al te warm weer en iets minder wind hehe.
Niet zo veel, heeft bij krachttraining meer nut voor zover ik begrepen heb. Los van dat mensen het misschien als makkelijke voeding voor de start vinden. Je kan beter koolhydraten drinken als je gaat lopen ipv eiwitten.quote:
[..]
Handige info
Wat is het nut van voor een wedstrijd een shake drinken?
Veel mensen die wedstrijden lopen de komende dagen, succes allemaal!
Ja (en nee), een wheyshake bevat minder vet (indien met water genuttigd) wat de opname verbeterd. En heeft een wheyshake meer eiwitten, maar het voldoet als vervanging als je geen whey hebt bijv.quote:
[..]
Bedoel je dat twee glazen (choco)melk hetzelfde doet als een wheyshake?
En op Aruba kan je heerlijk uitrusten, dit jaar hopelijk weer in november
wellicht vulling zodat je geen honger hebt.quote:
Waarom werd hier eerder eigenlijk geadviseerd om wit brood te eten voor een loop? Ik bedoel, kan me voorstellen dat je niet te zwaar wilt eten, maar aan wit brood heeft je lichaam volgens mij helemaal niks bij zo'n inspanning..
Ik loop meestal twee uur na m'n avondmaaltijd.quote:
Waarom werd hier eerder eigenlijk geadviseerd om wit brood te eten voor een loop? Ik bedoel, kan me voorstellen dat je niet te zwaar wilt eten, maar aan wit brood heeft je lichaam volgens mij helemaal niks bij zo'n inspanning..
Als het ervoor is, eet ik van te voren wel wat fruit, zoals een banaan.
De logica achter wit brood ontgaat mij ook even
Succes! Gewoon rustig aan beginnen.quote:Op zaterdag 9 juni 2012 10:36 schreef littledrummergirl het volgende:
ik ga na n week niet lopen door n stootkuur antibiotica nu maar eens kijken of ik nog vooruit kom
Hier een rustdag
dan maar een andere work-out bedenken.Of eigenlijk: All black
dankjewelquote:
[..]
Succes! Gewoon rustig aan beginnen.
Hier een rustdag
hopelijk voor de buien uitJa, maar ja, eet dan iets waar je lichaam ook iets mee kan onderweg denk ik danquote:
[..]
wellicht vulling zodat je geen honger hebt.
. Dus dat ga ik mezelf ook aanwennen.ZIt vol snelle koolhydraten, wordt snel verteerd en blijft dus niet lang in je maag zitten. De waarom je het normaal niet wilt eten is nu de waarom je het wel wilt eten.quote:
Waarom werd hier eerder eigenlijk geadviseerd om wit brood te eten voor een loop? Ik bedoel, kan me voorstellen dat je niet te zwaar wilt eten, maar aan wit brood heeft je lichaam volgens mij helemaal niks bij zo'n inspanning..
Om het heel simpel te zeggen, als je ontbijt je de energie moet gaan geven om je wedstrijd te lopen heb je daarvoor echt niet zitten opletten. Goed eten in de dagen ervoor en op de dag zelf, lichtverteerbare zaken eten.
dat had ik ook! De wind is nu vast al bang van al dat zwart, dus komt goed met die wedstrijd van je!quote:
Zo, de kleurstelling voor vandaag: Black on black
Of eigenlijk: All black
Blackquote:
Zo, de kleurstelling voor vandaag: Black on black
Of eigenlijk: All black
staan, as we speak... 30-10 voor tegen het machtig Ierlandquote:
Zo, de kleurstelling voor vandaag: Black on black
Of eigenlijk: All black
Mooi om te horen! Dit is precies de reden waarom je naar een speciaalzaak moet gaan nadat je van 0 tot 5km hebt leren lopen.quote:Op zaterdag 9 juni 2012 10:39 schreef Viking84 het volgende:
Zo, goed geholpen bij Starshoe! Beter dan de vorige keer. Het is een bekend fenomeen dat overstappen op een nieuwe schoen oude pijntjes laat verdwijnen maar nieuwe met zich meebrengt. Weer stukje gelopen en op de video was te zien dat ik naar binnen hel met links en hij vermoedde dat rechts dat overcompenseert (pijntjes zitten vooral rechts) . Heb nu nieuwe zooltjes voor extra stabiliteit en idd, voelde veel meer demping! Hij denkt dat dit het probleem verhelpt en moet het even twee weken aankijken. En nu weer rustig opbouwen vanaf 5 km, grom! Lekker rustig, zei ie. Ik wil helemaal niet lekker rustig! Iig morgen maar even 5 km op lopen. Zin in!
Makkie dusquote:
[..]
staan, as we speak... 30-10 voor tegen het machtig Ierland
Nette service, hopelijk kan je nu weer lekker lopen.quote:
Zo, goed geholpen bij Starshoe! Beter dan de vorige keer. Het is een bekend fenomeen dat overstappen op een nieuwe schoen oude pijntjes laat verdwijnen maar nieuwe met zich meebrengt. Weer stukje gelopen en op de video was te zien dat ik naar binnen hel met links en hij vermoedde dat rechts dat overcompenseert (pijntjes zitten vooral rechts) . Heb nu nieuwe zooltjes voor extra stabiliteit en idd, voelde veel meer demping! Hij denkt dat dit het probleem verhelpt en moet het even twee weken aankijken. En nu weer rustig opbouwen vanaf 5 km, grom! Lekker rustig, zei ie. Ik wil helemaal niet lekker rustig! Iig morgen maar even 5 km op lopen. Zin in!
ikke niet hè. Ik mag 5 km gaan doen morgen om te wennen aan mn nieuwe zooltjes.quote:
Enne Stream....
Je bent GlenHighland en Vikkie vergeten
Misschien goed voor een sprintje bij wijze van spreken, maar voor wat langer lopen heb je er weinig aan.quote:
[..]
ZIt vol snelle koolhydraten, wordt snel verteerd en blijft dus niet lang in je maag zitten. De waarom je het normaal niet wilt eten is nu de waarom je het wel wilt eten.
quote:Voordelen van voeding met langzame koolhydraten:
Betere lichamelijke conditie
De voornaamste energiebron voor onze spieren is glucose. Langzame koolhydraten zorgen voor een meer constante toevoer van glucose naar de spieren. Dit kan uw lichamelijke conditie ten goede komen.
Betere concentratie
De hersenen zijn grootverbruikers van glucose en hebben daardoor voortdurend behoefte aan deze brandstof. Laag-glykemische producten leveren langdurige en constante brandstof en zijn daarom zeer geschikt om de concentratie te behouden of te verbeteren.
Om er langer tegenaan kunnen gaan
Een maaltijd met langzame koolhydraten houdt voor een langere periode de bloedglucosespiegel op peil, waardoor je er langer tegenaan kan gaan.
Minder snel hongergevoel
Producten met langzame koolhydraten geven de energie over een langere periode vrij. Dit draagt er toe bij dat uw kind minder snel een hongergevoel kan krijgen.
Beter voor diabetici
Diabetici kennen als geen ander het belang van een stabiele bloedglucosespiegel. Producten met langzame koolhydraten houden voor een langere periode de bloedglucosespiegel op peil. Hoge pieken en dalen worden voorkomen
quote:
[..]
staan, as we speak... 30-10 voor tegen het machtig Ierland
quote:
nog nooit verloren van Ierland, we zijn ook niets voor niets wereldkampienterwijl ze zou moeten lopenquote:
* Maraca zit lekker warm in een Douwe Egberts café met chocoladekoffie
thx, hoop ik ook. Al bijna een maand gedoe.quote:
[..]
Nette service, hopelijk kan je nu weer lekker lopen.
Ik neem mn shake direct na t lopen, loop meteen door naar de keuken als ik binnenkom.
Als ik geen keuken bij de hand heb neem ik een mix van water en whey mee in een flesje, denk ik.
Niehietquote:
Morgen! Vandaag is rust c.q. studiedag .Ah, joh, dat kan toch helemaal geen kwaadquote:
Ik wilde net een stukje hobbelen om sneller bij de trein te zijn. Toch maar niet
Hehe, mooi. Gaat vast helemaal goedkomen morgenquote:
Ik ben overdreven voorzichtig nu. Morgen maar eens kijken hoe t gaat. Heb goede hoop want liep meteen prettiger dan ik deed
Keyword is tapering:quote:Op zaterdag 9 juni 2012 10:44 schreef STING het volgende:
[..]
Misschien goed voor een sprintje bij wijze van spreken, maar voor wat langer lopen heb je er weinig aan.
[..]
http://www.runnersweb.nl/(...)Voor-de-marathon.htm
Dagen voordat je gaat lopen ga je een voorrraad aanleggen en eet je meer carbs dan gebruikelijk om zo je glycongeenvoorraden aan te vullen. Plus bij duurlopen spreek je niet alleen de glucycogeenvoorraden aan, maar ook je vetvoorraden (dat is het doel van de langzame duurloop, die vetverbranding optimaliseren waardoor je minder snel je glycogeenvoorraden aanspreekt).
Het nadeel van de langzame carbs is dat ze er langer over doen om te verteren en dus langer in je maag zitten en dus kan je er last van krijgen als je gaat lopen. Daarom wil je lichtverteerbare zaken eten.
Houd er rekening mee dat als je gaat sporten je lichaam zo min mogelijk focus zal leggen op je spijsvertering en je dus niet wilt dat er een bak whatever in je maag ligt, zet jezelf schrap voor nadelige gevolgen.
Thanks, straks eens even lezenquote:
[..]
Keyword is tapering:
http://www.runnersweb.nl/(...)Voor-de-marathon.htm
Dagen voordat je gaat lopen ga je een voorrraad aanleggen en eet je meer carbs dan gebruikelijk om zo je glycongeenvoorraden aan te vullen. Plus bij duurlopen spreek je niet alleen de glucycogeenvoorraden aan, maar ook je vetvoorraden (dat is het doel van de langzame duurloop, die vetverbranding optimaliseren waardoor je minder snel je glycogeenvoorraden aanspreekt).
Het nadeel van de langzame carbs is dat ze er langer over doen om te verteren en dus langer in je maag zitten en dus kan je er last van krijgen als je gaat lopen. Daarom wil je lichtverteerbare zaken eten.
Nou, je zult misschien wel droog blijven maar dat loopt toch niet? Je zweet je de pleuris met zo'n ding, plus dat geluid van bewegend plastic je hele looproutine lang; superirritant lijkt me dat.
Een poncho?quote:
'k Zag gister eentje lopen met zo'n vuiniszak om. Ik weet even niet hoe het heet: zo'n lichtblauw doorzichtig stuk plastic met een gat voor je hoofd door te steken.
Nou, je zult misschien wel droog blijven maar dat loopt toch niet? Je zweet je de pleuris met zo'n ding, plus dat geluid van bewegend plastic je hele looproutine lang; superirritant lijkt me dat.
Poncho, zal wel lekker benauwd zijn.quote:
'k Zag gister eentje lopen met zo'n vuiniszak om. Ik weet even niet hoe het heet: zo'n lichtblauw doorzichtig stuk plastic met een gat voor je hoofd door te steken.
Nou, je zult misschien wel droog blijven maar dat loopt toch niet? Je zweet je de pleuris met zo'n ding, plus dat geluid van bewegend plastic je hele looproutine lang; superirritant lijkt me dat.
Ja zoiets maar dan van goedkoop weggooi plastic. Gebruiken ze ook op Lowlands bijvoorbeeld.quote:
Ik stond eens op zo'n festival met zo'n ding op alleen maar te staan en ik zweette me al de pleuris.quote:
[..]
Ja zoiets maar dan van goedkoop weggooi plastic. Gebruiken ze ook op Lowlands bijvoorbeeld.
misschien maar wat boobytraps leggenGister betrapte ik mijzelf er tevens op dat ik niet meer in minuten aftel maar juist doelen aan het stellen was, zo van oké nu wil ik naar die boom daar toe. Heerlijk is dat als de minuten niet meer als extra kilo's aanvoelen.
benen hart adem in uit
pijn is een emotie lijden is een keuze
ik ren met de wind
"Pain is fear leaving your body" ? Ohnee, dat is bij boksen.quote:
benen hart adem in uit
pijn is een emotie lijden is een keuze
ik ren met de wind
weakness leaving your bodyquote:
[..]
"Pain is fear leaving your body" ? Ohnee, dat is bij boksen.
Ik ken hem als: Pain is weakness leaving the bodyquote:
[..]
"Pain is fear leaving your body" ? Ohnee, dat is bij boksen.
?
ik zie anders behoorlijk afgetrainde kuiten hoorquote:Op zaterdag 9 juni 2012 11:20 schreef Swetsenegger het volgende:
En dan een foto met boulimia beentjes.
Ja, alleen wel heel erg dun. Echt zo'n marathonloper. God knows dat 80% van ons er NIET zo uitziet en eerlijk gezegd ben ik daar erg blij om.quote:
[..]
ik zie anders behoorlijk afgetrainde kuiten hoor
. ik kwam amper vooruit in de havens waar geen gebouwen stonden, maar ik ben doorgegaan, yay me momentje :met rozequote:
Als de problemen nu idd zijn opgelost en deze schoen mijn schoen is, ga ik een extra paar regelen via internet en wel deze
[ afbeelding ]
Ik krijg ook al aardig dikke kuiten, vooral lastig als je naar de wc moet en je wil je broek naar beneden doenquote:
[..]
Ja, alleen wel heel erg dun. Echt zo'n marathonloper. God knows dat 80% van ons er NIET zo uitziet en eerlijk gezegd ben ik daar erg blij om.
Daaromquote:
.quote:
ik heb de storm verslagen
mijn outfit is echt vanalles door elkaar
rood met zilveren schoenen, n zwarte broek, n hemdje met roze en zwart en een knalblauw met fluogroen jasje maar het klinkt zo erger dan dat het is hahabam!quote:
Het was in het begin wel even puzzelen hoor. Als je het eenmaal doorhebt is het makkelijk.
quote:
ik heb de storm verslagen
Topper
Da's ook wel een toffe.quote:
En zo hoort het ook te zijn. Een sportersmentaliteit.
Je kunt toch zien op de buienradar wanneer het klaar is?quote:Op zaterdag 9 juni 2012 11:39 schreef Swetsenegger het volgende:
Als hier dat buienlijntje nou eens ff minder wordt ga ik ook een rondje. Schijtweer. Ik word er gewoon sacherijnig van
Nee. Buienradar laat alleen de buien zien die er ZIJN, niet wanneer ze ontstaan. Buienradar voorspelt derhalve niet.quote:
[..]
Je kunt toch zien op de buienradar wanneer het klaar is?
Uh, je kunt 2 uur vooruit kijken?quote:
[..]
Nee. Buienradar laat alleen de buien zien die er ZIJN, niet wanneer ze ontstaan. Buienradar voorspelt derhalve niet.
Ja, maar dat is meer dat hij op basis van de vorige stappen datzelfde twee uur vooruit doet. Als er iets nieuws ontstaat voorspelt hij dat niet echt.quote:
Ja en dat is geextrapoleerde info van het laatste bekende beeld. Dus als er steeds nieuwe buien ontstaan zie je die niet op 2 uur vooruit.quote:
Nou we zullen het wel zien. Om kwart voor 2 ga ik lopen, regen of geen regen (eerst even tosti laten zakken).In de haag zit je beter dan hier. Daar zit je net aan de bovenkant van het buienlijntje dat hier midden over trekt.quote:
Oké
quote:
Vanmiddag even kijken naar hardloopsokjes. Heb nu wel sportsokjes, maar het schuurt wel wat bij mijn voorvoet waardoor ik steeds tegen blaren aan zit
Zijn meestal wel in de aanbieding , ik had 5 paar voor 10 euro dacht ik. Prima sokken , nergens last van
Ben benieuwd waar je mee thuiskomtquote:
Vanmiddag even kijken naar hardloopsokjes. Heb nu wel sportsokjes, maar het schuurt wel wat bij mijn voorvoet waardoor ik steeds tegen blaren aan zit
.Ik heb Asics enkelsokjes en sokken van Falke. Van die laatste keer ik blaren, van de eerste niet.
Ben nog wel eens benieuwd naar die X-socks.
Dat zijn geen hardloopsokken, Dr. Sexyquote:
[..]
[ afbeelding ]
Zijn meestal wel in de aanbieding , ik had 5 paar voor 10 euro dacht ik. Prima sokken , nergens last van
.X-socks?quote:
[..]
Ben benieuwd waar je mee thuiskomt
Ik heb Asics enkelsokjes en sokken van Falke. Van die laatste keer ik blaren, van de eerste niet.
Ben nog wel eens benieuwd naar die X-socks.
En toch loop ik er zonder blaren hard opquote:
[..]
Dat zijn geen hardloopsokken, Dr. Sexy
Ik ook tot ik bij de 7 km komquote:
[..]
En toch loop ik er zonder blaren hard op
.http://www.futurumshop.nl(...)e-zwart-sokken.phtmlquote:
Wel prijzig, maar dat zijn hardloopsokken sowieso, tenzij je een aanbieding tegenkomt.
All Blacksquote:
[..]
Gauw m'n varentje gepakt
Ik ben heul erg tevreden over de X-socksquote:
[..]
Ben benieuwd waar je mee thuiskomt
Ik heb Asics enkelsokjes en sokken van Falke. Van die laatste keer ik blaren, van de eerste niet.
Ben nog wel eens benieuwd naar die X-socks.
ik heb inmiddels twee paar, en een derde komt er ook nog welZou je niet ergens nog goedkoop een paar kunnen scoren?quote:
Wordt nog lastig om een tweede paar van mijn schoen te hosselen. Er is inmiddels een nieuwe. Grr.
quote:
[..]
All Blacks
Gauw m'n varentje gepakt
[ link | afbeelding ]
15 euro voor 1 paar sokkenquote:
[..]
http://www.futurumshop.nl(...)e-zwart-sokken.phtml
Wel prijzig, maar dat zijn hardloopsokken sowieso, tenzij je een aanbieding tegenkomt.
Internettttquote:
Wordt nog lastig om een tweede paar van mijn schoen te hosselen. Er is inmiddels een nieuwe. Grr.
Maar geen blaren!! It's worth every pennyquote:
yup...quote:
ik loop op dit merk sokken en zou nooit meer anders willen
http://www.drymaxsocks.com/
Wij zijn ook echt, echt fier op uquote:Op zaterdag 9 juni 2012 12:14 schreef cablegunmaster het volgende:
Net begonnen gisteren 20 minuten. Geweldig die loop stem die je erbij hebt in het belgisch
Ebayquote:
Wordt nog lastig om een tweede paar van mijn schoen te hosselen. Er is inmiddels een nieuwe. Grr.
Oke, dat kende ik nog niet. Toen je duur zei had ik wel iets ergers verwacht dan 15 euro trouwens, valt mij dan nog meequote:
[..]
http://www.futurumshop.nl(...)e-zwart-sokken.phtml
Wel prijzig, maar dat zijn hardloopsokken sowieso, tenzij je een aanbieding tegenkomt.
Eens kijken wat ze hebben vanmiddag!
Oh leuk, meteen die tumblr pagina even uitcheckenquote:
Vast al tig keer voorbij gekomen
[ afbeelding ]
Van slechte sokken jun je echt wel last hebben volgens mij. Het irriteert mij in elk geval wel als het schuurt of heel warm is.Het is al moeilijk genoeg om überhaupt een paar te scorenquote:
[..]
Ik ben heul erg tevreden over de X-socks
[..]
Zou je niet ergens nog goedkoop een paar kunnen scoren?
. Steeds niet mijn maat of in de US of in een foeilelijke kleur (met goud, sorry, dat gaat me te ver ).En ik wil er max 100 euro voor betalen als ik ze bestel via internet. Bestel niet voor niets via internet.
Maar goed, mezelf kennende: als deze schoenen straks als zonnetjes lopen zo ga ik toch wel bij hardloopzaken vragen of ze nog een paar voor me hebben
.quote:
[..]
Maar geen blaren!! It's worth every penny
Als je er geen blaren van krijgtquote:
[..]
yup...
ik loop op dit merk sokken en zou nooit meer anders willen
http://www.drymaxsocks.com/
Maar goed ik ben niet zo'n held met sokken Raak er regelmatig wat kwijt. Dan zal ik mijn hardloopsokken (als ik daar aan toe ben) maar met de hand wassen denk ik..Erg goed opgemerkt.quote:
Vrijwel iedereen hier vind schoenen het allerbelangrijkste en geeft daar zonder enig probleem 120 euro voor uit. Maar een paar sokken van 15 is dan ineens belachelijk?
Niet tegen mij toch?quote:
Vrijwel iedereen hier vind schoenen het allerbelangrijkste en geeft daar zonder enig probleem 120 euro voor uit. Maar een paar sokken van 15 is dan ineens belachelijk?
Ik vind het niet belachelijk hoor Heb zelf ook speciale hardloopsokken .Neequote:
[..]
Niet tegen mij toch?
Ja geweldigquote:
[..]
Wij zijn ook echt, echt fier op u
. en dan "U heeft al 1 minuut gelopen wij zijn trots op je "Ik moest van binnen lachen want het leek me stom om op straat zomaar in lachen uit te barsten terwijl ik zo serieus aan het lopen was
Maar het blijft dan niet bij 1 paar natuurlijkquote:
Vrijwel iedereen hier vind schoenen het allerbelangrijkste en geeft daar zonder enig probleem 120 euro voor uit. Maar een paar sokken van 15 is dan ineens belachelijk?
. Eerst een blessure of eerst blaren voor je goeie schoenen/sokken haalt .Morgen weer 5.5 km lopen. Zin in!
Ik heb hardloopsokken van de HEMA en die vind ik tot nu toe heel prettig, maar eet niet of ze zich goed houden bij meer dan 5 km. Ook sokken van Falke, maar die zijn vrij warm! Wel lekker voor in de winter.
En ik zag dat op Internet "mijn" schoenen ook in het wit met groen en blauw verkrijgbaar zijn, vond ik erg mooi!
Ik moet wel eens vaker lachen als ik renquote:
[..]
Ja geweldig
Ik moest van binnen lachen want het leek me stom om op straat zomaar in lachen uit te barsten terwijl ik zo serieus aan het lopen was
soms luister ik ook gewoon radio en dan moet ik ook wel eens lachenAls beginner weet je nog niet alles he. Daarom dit topicquote:
Ik denk dat veel mensen door schade en schande wijs worden
Die doen het bij mij met 15KM ook nog steeds prima.quote:
voor mensen die kleine rondjes lopen zijn de loopsokken van bijv de xenos ook nog wel prima
Oh, daar heb je wel zin in?quote:
.Heeft iemand trouwens een idee of ik alleen op sites binnen de EU kan googlen? (net zoals op Ebay). Zodat ik wel buiten Nederland kan zoeken in webshops, maar niet meteen ook met de VS zit
.Tja.. Even de sportzaak in duiken en klaar. En je loopt ja ook niet volledige dagen op dat soort sokken. Alleen tijdens het loopje. Die dingen slijten sneller door de wasmachine dan het eigenlijke lopen.quote:
Tja elke paar maanden? heeft de Aldi een prima aanbieding met betrekking tot hardloopspullen en ook sokken. Echt maar een paar euro voor een paar sokken en ik zie daarom ook niet in om een "duur" paar van 15 euro + verzendkosten te kopen als je ook prima met low budget hardloopsokken in de weer kan gaan.
Ook ik had altijd het bloed in de schoenen staan. Na alles verholpen te hebben met de scherpe puntjes bij de nagels heb ik ook diverse sokken geprobeerd, tot aan teensokken aan toe. Uiteindelijk is het heel persoonlijk vind ik. Ik vind de Nike dry-fit het lekkerste zitten en "verslijt" er 2 paar per jaar van.oh nou dat is mooiquote:
[..]
Die doen het bij mij met 15KM ook nog steeds prima.
en ze zijn iets van n euro of 6 voor twee paar meen ik?die heb ik ookquote:
Het blijft een mooi iets sokken
van die zwarte met oranje l en r eropShake it like a polaroid picture
Ja. Dat is namelijk niet voor snelheid, of met nog duizenden andere mensen...quote:
[..]
Oh, daar heb je wel zin in?
Heeft iemand trouwens een idee of ik alleen op sites binnen de EU kan googlen? (net zoals op Ebay). Zodat ik wel buiten Nederland kan zoeken in webshops, maar niet meteen ook met de VS zit
sokken voor domme mensenquote:
[..]
die heb ik ook
ze had allemaal liedjes met walking en running erin. Loop ik zo n beetje gezellig te rennen hoor je ineens iemand "i'm so tired of running"zingen ik vind het fijn als ik niet na hoef te denkenquote:
Het is ook wel spannendquote:
[..]
Ja. Dat is namelijk niet voor snelheid, of met nog duizenden andere mensen...
. Ik had de eerste keer ook geen zin .In principe zou je zeker in de zomermaanden niet elke keer je spullen hoeven wassen, dat is gewoon zonde. Sowieso die drifit kleren ophangen in de wind/zon en je kan er weer tegen aan.quote:
[..]
Tja.. Even de sportzaak in duiken en klaar. En je loopt ja ook niet volledige dagen op dat soort sokken. Alleen tijdens het loopje. Die dingen slijten sneller door de wasmachine dan het eigenlijke lopen.
ik loop er twee of drie keer in en dan gaan ze de was in. Tenzij ik echt heb lopen hupsen met 25 graden en helemaal doorweekt ben Zet m op!! Waai niet weg!!quote:
Ik ook niet hoor. Ga toch wel stinken, dus twee keer, of drie, kan best. Van zoveel wassen wordt het ook niet beterquote:
ik was mijn kleren ook niet elke keer
bij mij helpt het niet echtquote:
[..]
ik vind het fijn als ik niet na hoef te denken
* Freeflyer is een van die mensen die moeite met links en rechts heeft
eh wut? Bij mij loopt het zweet met stralen van me af. Wel zo fris om de spullen even te wassen.quote:
[..]
In principe zou je zeker in de zomermaanden niet elke keer je spullen hoeven wassen, dat is gewoon zonde. Sowieso die drifit kleren ophangen in de wind/zon en je kan er weer tegen aan.
ik vind sowieso dat dat glibberspul waar tights van gemaakt zijn heel snel slijt in de wasquote:
[..]
Zet m op!! Waai niet weg!!
[..]
Ik ook niet hoor. Ga toch wel stinken, dus twee keer, of drie, kan best. Van zoveel wassen wordt het ook niet beter
you are showing your age LoLaquote:
Gaan we shaken?
Shake it like a polaroid picture
rechts is waar je duim links zitquote:
[..]
bij mij helpt het niet echt
* Freeflyer is een van die mensen die moeite met links en rechts heeft
.Sommige shirts heb ik al 10 jaar zonder noemenswaardige slijtageplekken.
moet hij al plassen van de zenuwen?quote:
Hoezo? En in de wasmachine slijt het toch ook sneller?quote:
Beter voor je spullen om het om se keer of 1x pw te wassen
7ik ga meer gloeien
en ik zweet alleen veel in mn gezichtHij is echt nét naar de wcquote:
[..]
moet hij al plassen van de zenuwen?
quote:
[..]
rechts is waar je duim links zit
dat helpt ook echt Het enige wat zou helpen is op mijn rechterhand een R tatoeeren ofzo
ik was mijn loopkleding ook niet elke keer hoor....eerlijk zweet stinkt nietquote:
Ik was m'n kleren ook maar 1 keer per week hoor. Houd het ook niet precies bij, eigenlijk
Ieder zijn dingquote:
[..]
eh wut? Bij mij loopt het zweet met stralen van me af. Wel zo fris om de spullen even te wassen.
Hooguit spoelen is soms al voldoende. Oke, bij echte lange loopjes en +20C is het misschien een ander verhaal, maar om nu elke keer alles in de was mikken is vragen om elk jaar een paar keer te shoppen hoe je handen eens recht voor je... bij welke hand zie je een L gevormd worden door je wijsvinger en duim?quote:
[..]
Het enige wat zou helpen is op mijn rechterhand een R tatoeeren ofzo
Lees mn post nog een keerquote:
[..]
Hoezo? En in de wasmachine slijt het toch ook sneller?
1x pw of om de keer.oh das een goeiequote:
[..]
hoe je handen eens recht voor je... bij welke hand zie je een L gevormd worden door je wijsvinger en duim?
Dan gaan de kleren maar wat minder lang mee. Maar na 1 training gaat het al de was in. Anders is het de tweede training al dat het op zijn minst muf ruikt.quote:
Beter voor je spullen om het om de keer of 1x pw te wassen
Zelfs mijn aldi shirt ziet er een jaar later nog prima uit. Dus nee?quote:
[..]
Ieder zijn ding
Als het echt zuur ruikt, was ik het wel.quote:
[..]
ik was mijn loopkleding ook niet elke keer hoor....eerlijk zweet stinkt niet
Maar goed, ik heb toch goedkope hardloopkleding, dus boeit me niet zo
.Oepsquote:
Zo oud ben ik niet hoor, tis van een liedje
Ik heb vandaag deze geshopt:
http://www.perrysport.nl/(...)zip-top_866535.html#
Nu nog een shirtje met korte mouwen
Waarom niet? Spul is in 2 uur droog.quote:
Ik heb trouwens ook niet zoveel kleding dat ik het na elke loopbeurt zou kunnen wassen
Goed puntquote:
[..]
Lees mn post nog een keer
.een paar keer per jaar shoppen omdat je alles elke keer wastquote:
[..]
Ieder zijn ding
wat een onzin zeg. mijn tights gaan al meerdere jaren mee en worden minimaal 2x per week gewassen.
ik haal wel elk jaar wat nieuws maar dat is meer omdat het handig is en wat op reserve te hebben.
Jamaar ik was niet zo vaakquote:
[..]
Waarom niet? Spul is in 2 uur droog.
dus dan zou ik meer dan drie sets moeten hebben als de machine vol moet. Want wassen met een lege machine doe ik niet (vooral als dat het enige is wat je dan wast).Whehehehe, nu ben ik 39 jaar en is er nog nooit iemand geweest die mij op dat ezelsbruggetje gewezen heeft.quote:
[..]
hoe je handen eens recht voor je... bij welke hand zie je een L gevormd worden door je wijsvinger en duim?
Ah ja, met 3 kinderen draait de wasmachine hier elke nacht.quote:
[..]
Jamaar ik was niet zo vaak
Wij hangen het allemaal netjes op in de badkamer of onze waskamerquote:
[..]
Dan gaan de kleren maar wat minder lang mee. Maar na 1 training gaat het al de was in. Anders is het de tweede training al dat het op zijn minst muf ruikt.
Geen muffe geuren Sowieso geen wasverzachter erbij
Heb ook diverse shirts met lange mouwen maar met een ritsje en dat bevalt perfect..gebruik het heel vaak.....voor de wind rits open, tegen wind rits dicht...quote:
[..]
Ik heb vandaag deze geshopt:
http://www.perrysport.nl/(...)zip-top_866535.html#
tip: pas wel op voor je borsthaar
Met z'n tweeen redden we dat gelukkig niet. Maar dat zou ook niet goed zijnquote:
[..]
Ah ja, met 3 kinderen draait de wasmachine hier elke nacht.
YWquote:
[..]
Whehehehe, nu ben ik 39 jaar en is er nog nooit iemand geweest die mij op dat ezelsbruggetje gewezen heeft.
scheelt dat jaquote:
? Heel soms wil ik m'n tight een tweede keer dragen, maar eigenlijk gaat alles elke keer de was in. Dan maar een was extra per week..
Heel veel. Is niet goed voor loopspullenquote:
Ja ideaal. Heb ik inderdaad ook in mijn Aldi shirtquote:
[..]
Heb ook diverse shirts met lange mouwen maar met een ritsje en dat bevalt perfect..gebruik het heel vaak.....voor de wind rits open, tegen wind rits dicht...
tip: pas wel op voor je borsthaar
quote:
[..]
Heb ook diverse shirts met lange mouwen maar met een ritsje en dat bevalt perfect..gebruik het heel vaak.....voor de wind rits open, tegen wind rits dicht...
tip: pas wel op voor je borsthaar
dat wist ik nietquote:
[..]
Heel veel. Is niet goed voor loopspullen
miss dat mn tights daarom zo snel slijtenquote:
Wellicht... Geen idee of het daardoor komt hoor, maar de Run2Day mevrouw zei dat wasverzachter niet goed was.quote:
[..]
dat wist ik niet
Hardloopkleding heeft een vochtdoorlatende, ademende functie. Wanneer u wasverzachter gebruikt, dan vervalt deze.quote:
[..]
dat wist ik niet
Heerlijk + handig! Heb er ook..3 of 4 vanquote:
[..]
Heb ook diverse shirts met lange mouwen maar met een ritsje en dat bevalt perfect..gebruik het heel vaak.....voor de wind rits open, tegen wind rits dicht...
tip: pas wel op voor je borsthaar
Ik heb heul geen hoogpolig tapijt op mijn tetten .. maar bedankt voor den tipquote:
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 09-06-2012 12:49:10 ]
quote:
[..]
Heb ook diverse shirts met lange mouwen maar met een ritsje en dat bevalt perfect..gebruik het heel vaak.....voor de wind rits open, tegen wind rits dicht...
tip: pas wel op voor je borsthaar
.LovelyLady, heb jij borsthaar? 7.
En alles ziet er nog prima uit... zelfs m'n Aldi tights die ik al 4 jaar heb
Ze zijn alleen te groot ondertussen you never know....quote:
zag vanmiddag een dame met meer baardhaar dan ik na 3 dagen niet scheren dus ik kijk nergens meer van op
Maar 1x gelopen helaas, werkweek was te vermoeiend om vaker te gaan. 50 hyperactieve kids in bedwang houden is best pittig
Straks maar weer een rondje
Iew!quote:
[..]
you never know....
zag vanmiddag een dame met meer baardhaar dan ik na 3 dagen niet scheren dus ik kijk nergens meer van op
Nog drie kwartier wachten!
Ga m'n jasje aan doen want het waait hard.Telt donshaartjes ookquote:
quote:
borst-haarMaar maar maar.....quote:
Dat is niet zo lang dat het tussen die rits komt
. alleen winderig je schijnt het met die speciale hardloopsokken en compressiesokken niet te moeten doen. Wasverzachter dus.quote:Op zaterdag 9 juni 2012 12:53 schreef E.T. het volgende:
Ik was bijna alles op een kort programma met 30 of 40 graden.. mét wasverzachter
* rechtsedirecte heeft nu een mental picture van LoLa's borsthaar wat zelfs onder haar bh uitkomtquote:
[..]
Maar maar maar.....
Dat is niet zo lang dat het tussen die rits komt
quote:
[..]
* rechtsedirecte heeft nu een mental picture van LoLa's borsthaar wat zelfs onder haar bh uitkomt
nouhhouuuuusorry... ik ga al naar bedquote:
.Weltrustequote:
Ik ga boodschappies doen
.Truste!! Ik ga buiten uitwaaienquote:
Huhquote:
Kindje van 11 schreef zich net in voor de wedstrijd. Moest hij zich inschrijven bij 'heren senioren'
Was dat of 35+quote:
quote:
Plakbaardje allesGewoon een kort synthetisch wasje op 30 graden. Daarna nog even 30 minuten op synthetische stand drogen. En klaar voor gebruik.
Blijven rennen bedoel je?quote:
[..]
welkom Dukatie... en blijven posten he??!!
kga mn best doen!
Succes !quote:
Ja de tyfus. Ik zit nu al uren te wachten tot het droger wordt. Nieuwe schoenen aan, kort-kort aan. iPhone in een boterham zakje... zij die gaan sterven gaan 10KM doen.