LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. DOE MEE MET EEN FOK!TEAM
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.Ja doei.2 topics in 5 uur tijdHeb 'goedkope' schoenen gekocht, omdat ik eerst wilde uitproberen of ik hardlopen wel leuk vondquote:Op woensdag 6 juni 2012 22:47 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
gewoon mee terug gaan, een goede hardloopzaak zou ze moeten vervangen als ze je aangemeten hebbenEn op zich zitten ze wel goed, maar door de blaren die nog pijnlijk zijn voel ik nog altijd niet of ze bij de hakken nou goed zitten of niet.
Ik dacht bijgelezen te zijn, maar zie dat ik een heel topic gemist heb haha heb ik wat te doen morgenDat zei oma ook over d'r lesbische kleindochter... We zijn inmiddels 7 jaar en een bruiloft verderquote:
Ah joh, in Slank ging dat ook wel eens zo hard, 't is een fase.
quote:
[..]
Dat zei oma ook over d'r lesbische kleindochter... We zijn inmiddels 7 jaar en een bruiloft verder
Ben weer een beetje ontchagerijnd. Morgen moet ik sowieso spinnen, maar wellicht dat ik er wel heen ga hardlopen (en weer terug) en dan Mr.Mo op de fiets met de handdoek en drinkfles, want die wil vast niet ook mee hardlopen naar de spinningles. Hopelijk gaat 't morgen beter
Ja doei.quote:
[..]
Dat zei oma ook over d'r lesbische kleindochter... We zijn inmiddels 7 jaar en een bruiloft verder__!
Ja doei.
*PROEST*quote:
[..]
Dat zei oma ook over d'r lesbische kleindochter... We zijn inmiddels 7 jaar en een bruiloft verderIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenHoop het ook voor je , en zo'n mr. die je spullen draagt, doe je goedquote:
Ben weer een beetje ontchagerijnd. Morgen moet ik sowieso spinnen, maar wellicht dat ik er wel heen ga hardlopen (en weer terug) en dan Mr.Mo op de fiets met de handdoek en drinkfles, want die wil vast niet ook mee hardlopen naar de spinningles. Hopelijk gaat 't morgen beterbrilliant...quote:
[..]
Dat zei oma ook over d'r lesbische kleindochter... We zijn inmiddels 7 jaar en een bruiloft verder
hopen dat mijn stiefzoon nooit gaat trouwen met zijn vriend....
er zijn zoveel leuke gays en dan kiest hij zo'n lamlul..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nou, die gaat ook altijd mee spinnen hoorJa doei.Ik ben boos op de hele wereld, om vanalles en nog wat en heb niet het gevoel dat er nog iets gaat lukken vandaag. Wilde dat eruit gaan hardlopen, maar het is me nu al te laat. Morgenochtend maar even de ellende van me wegrennen.[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.WTF
Ik lees 5 dagen even niet mee en we zijn 21 topics verder ?????
Ik dacht serieus dat ik in een verkeerd forum was terecht gekomen....
Maar goed, dat ga ik dus nooit meer terug kunnen lezen, da's gewoon een heel boek
Ik ben aan het aftellen voor de 10km bij de Marathon van Amersfoort komende zondag (Viking, die loop jij toch ook?)
Ik heb alleen een bizarre voorbereiding.... namelijk de avondvierdaagse.... Ik bleek me in een ver verleden opgegeven te hebben als begeleiderDat betekent dat ik deze week in totaal al 50km loop. Een training zit er dus niet meer in. Ik ben benieuwd wat dat zondag gaat worden.......
quote:
Ik ben boos op de hele wereld, om vanalles en nog wat en heb niet het gevoel dat er nog iets gaat lukken vandaag. Wilde dat eruit gaan hardlopen, maar het is me nu al te laat. Morgenochtend maar even de ellende van me wegrennen.quote:
Ik ben boos op de hele wereld, om vanalles en nog wat en heb niet het gevoel dat er nog iets gaat lukken vandaag.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En zelfs als je door de regen moet knap je er van opquote:
[..]quote:
Ik ben boos op de hele wereld, om vanalles en nog wat en heb niet het gevoel dat er nog iets gaat lukken vandaag. Wilde dat eruit gaan hardlopen, maar het is me nu al te laat. Morgenochtend maar even de ellende van me wegrennen.Gaan slapen, en het er morgen lekker uitlopen
Gelijk een goed begin van de nieuwe dag
quote:
WTF
Ik lees 5 dagen even niet mee en we zijn 21 topics verder ?????
Ik dacht serieus dat ik in een verkeerd forum was terecht gekomen....
Maar goed, dat ga ik dus nooit meer terug kunnen lezen, da's gewoon een heel boek
Ik ben aan het aftellen voor de 10km bij de Marathon van Amersfoort komende zondag (Viking, die loop jij toch ook?)
Ik heb alleen een bizarre voorbereiding.... namelijk de avondvierdaagse.... Ik bleek me in een ver verleden opgegeven te hebben als begeleiderquote:
[..]
Ik las "Cougars are going to try tomorrow" en dacht 'zo oud ben ik niet'
Hopelijk valt het uiteindelijk gewoon meequote:
[..]
Zacht uitgedrukt... Maar wel een mooi experiment. Ben echt benieuwd hoe het gaat.je bent toch een echte vader hequote:
[..]
brilliant...
hopen dat mijn stiefzoon nooit gaat trouwen met zijn vriend....
er zijn zoveel leuke gays en dan kiest hij zo'n lamlul..Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenmoet lukken Glen, als het op de laatste training aankomt dan hoef je er volgens mij niet aan te beginnen .quote:
[..]
Zacht uitgedrukt... Maar wel een mooi experiment. Ben echt benieuwd hoe het gaat.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Dat zei oma ook over d'r lesbische kleindochter... We zijn inmiddels 7 jaar en een bruiloft verderja maar ik had gehoopt op een heerlijke flamboante knul waarmee ik kon gaan shoppen...helaasquote:
een voordeel...gay marriage is nog steeds niet toegestaan hier dus misschien vind hij nog een andere.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ben er ook niet echt bang voor. De enige uitdaging is om geen blaren op te lopen bij het wandelen. Dat is me nu in ieder geval al twee avonden geluktquote:
[..]
moet lukken Glen, als het op de laatste training aankomt dan hoef je er volgens mij niet aan te beginnen .quote:
[..]
Ik las "Cougars are going to try tomorrow" en dacht 'zo oud ben ik niethahahahaquote:
[..]
ja maar ik had gehoopt op een heerlijke flamboante knul waarmee ik kon gaan shoppen...helaasjouw leefttijdsgroep Lies?quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zit trouwens te twijfelen of ik niet voor een nieuw paar schoenen wil kijken, iets anders dan Saucony waar ik toch gewoon nog steeds blaren in krijg en ik heb (ondanks het feit dat er echt nog geen >600km op zitten) het idee dat ze niet meer echt súper dempen. Er zit in Beverley waar ik morgen heen ga ook een heel klein hardloopwinkeltje waar ik even naar binnen kan hupsen, maar aan de andere kant denk ik: nou ja, hè, misschien geef ik nu wel gewoon de schuld van alles aan m'n schoenen vandaag
Ja doei.
Oh ja, het Zevenheuvelenloopshirt van dit jaar
Alleen daarom deed ik 't alKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWaar krijg je precies blaren? Welk deel van je voet?quote:
Ik zit trouwens te twijfelen of ik niet voor een nieuw paar schoenen wil kijken, iets anders dan Saucony waar ik toch gewoon nog steeds blaren in krijg en ik heb (ondanks het feit dat er echt nog geen >600km op zitten) het idee dat ze niet meer echt súper dempen. Er zit in Beverley waar ik morgen heen ga ook een heel klein hardloopwinkeltje waar ik even naar binnen kan hupsen, maar aan de andere kant denk ik: nou ja, hè, misschien geef ik nu wel gewoon de schuld van alles aan m'n schoenen vandaagKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDat is minder tekst dan als ik de afgelopen 21 topics zou teruglezen...quote:
Ik duik m'n bed in nog 60 blz en dan is m'n boek uit , tot morgen !
hoe ging het?quote:Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenhahaha daar zeg je wat!!quote:
[..]
Dat is minder tekst dan als ik de afgelopen 21 topics zou teruglezen...Binnenkant 'bal' aan de zijkant zeg maar. Met welke sokken dan ookquote:
[..]
Waar krijg je precies blaren? Welk deel van je voet?
Ja doei.als je er al vanaf het begin blaren in had, vraag ik me sowieso af of het wel goede schoenen zijn geweest... ook al zijn ze aangemeten.quote:
Ik zit trouwens te twijfelen of ik niet voor een nieuw paar schoenen wil kijken, iets anders dan Saucony waar ik toch gewoon nog steeds blaren in krijg en ik heb (ondanks het feit dat er echt nog geen >600km op zitten) het idee dat ze niet meer echt súper dempen. Er zit in Beverley waar ik morgen heen ga ook een heel klein hardloopwinkeltje waar ik even naar binnen kan hupsen, maar aan de andere kant denk ik: nou ja, hè, misschien geef ik nu wel gewoon de schuld van alles aan m'n schoenen vandaagIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Wat DJMO zegt, net alsof je een proneerblok hebt wat niet lekker past.quote:Op woensdag 6 juni 2012 23:18 schreef DJMO het volgende:
[..]
als je er al vanaf het begin blaren in had, vraag ik me sowieso af of het wel goede schoenen zijn geweest... ook al zijn ze aangemeten.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsoff topic rant:
ben zwaar chagrijnig. Verwacht een pakje van Zalando. Vorige vrijdag bezorgd. Was aan het werk. Helaas kun je ze na 17.00 niet meer bellen en in het weekend ook niet. Zat. 2e poging. Stond ik bij Waterweg beweegt. Zalando gebeld. Nee mw, moet u bij VrachtSelekt zijn ( heb inmiddels bij de Zalando site gezien dat ze overgegaan zijn op PostNL. Misschien een reden voor? ) Ma Vr. Sel gebeld. Nee mw, moet u dat depot bellen ( is pas dinsdag bereikbaar ). Di ochtend bellen: 3x over laten gaan, wordt niet opgenomen. Later op de ochtend , continu in gesprek 6x gebeld...In de middag weer continu in gesprek. Na avonddienst briefje in de bus: wordt weer bezorgd op 6/6 tussen 18.00-21.00
Ik vandaag om 15.30 thuis. Geen pakje vanavond. Kijk op de site : client niet thuis!
Stelletje fuckers!
SorryJa, dat is ook mijn vermoeden, al ging het in het begin wel beter en lijkt het naarmate ik er meer op loop te verergeren.quote:Op woensdag 6 juni 2012 23:20 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
net alsof je een proneerblok hebt wat niet lekker past.Ja doei.mooi shirt!quote:Op woensdag 6 juni 2012 23:14 schreef SEMTEX het volgende:
Oh ja, het Zevenheuvelenloopshirt van dit jaar
[ afbeelding ]
Alleen daarom deed ik 't alMorgen eerst maar 's poolshoogte nemen bij dat winkeltje en zien of 't wat is en hoeveel keus ze hebben; er zit hier in het centrum ook nog een hardloopwinkel waar ik wat goede recensies over gelezen heb. Kleding boeit me allemaal niet zoveel: sale ftw, maar schoenen zijn natuurlijk een ander verhaal. Gelukkig krijg ik er 'pas' écht last van bij stukken langer dan 7,5/8km, dus heb nog even, zeker als 't zo blijft gaan als vandaagJa doei.Speciale hardloopkleren vind ik zo'n onzin[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Moe trouwens wel zeggen; toen ik afgelopen week moest sprinten op Hoog-Catharijne, op all stars, zie ik wel het nut in van goede schoenen[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Ik loop nu ook nog in kleren die ik nog had, maar die echte hardloopkleding voelt toch wel een stuk fijner moet ik zeggen. Zeker voor langere afstanden lijkt me dat wel prettig.quote:
Speciale hardloopkleren vind ik zo'n onzinHaha.. op All Stars lopen lijkt me niks inderdaad.
Net nog even 5 kilometer gelopen. Ik krijg het maar niet onder de 25 minuten. 25.47 dit keer. Over 2 weken moet het onder de 25 minuten :p.
Lekkere omstandigheden trouwens.Love, Peace & Beats!je had de H&M op Utrecht Centraal leeggeroofd en het alarm ging af?quote:
Moe trouwens wel zeggen; toen ik afgelopen week moest sprinten op Hoog-Catharijne, op all stars, zie ik wel het nut in van goede schoenenZeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
je had de H&M op Utrecht Centraal leeggeroofd en het alarm ging af?Ja doei.Hehequote:
[..]
je had de H&M op Utrecht Centraal leeggeroofd en het alarm ging af?
Precies op de helft van Renate 10km, moest ik 30mn duurloop (met 3x 30' versnellen) vanavond..
Hiervoor heb ik Evy gedaan, met op het laatst ook 30mn duurloop.
Beide 5km.. Ik vraag me af wat ik nu ben opgeschoten in die 3 weken, maargoed.. ik blijf hopen dat ik de 10km aankan straks..quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het liep niet relaxter? Sneller? Ontspannener?quote:Op woensdag 6 juni 2012 23:37 schreef Saninl het volgende:
Precies op de helft van Renate 10km, moest ik 30mn duurloop (met 3x 30' versnellen) vanavond..
Hiervoor heb ik Evy gedaan, met op het laatst ook 30mn duurloop.
Beide 5km.. Ik vraag me af wat ik nu ben opgeschoten in die 3 weken, maargoed.. ik blijf hopen dat ik de 10km aankan straks..Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
je had de H&M op Utrecht Centraal leeggeroofd en het alarm ging af?[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.inderdaad een mooi shirtquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'hoezo moeten?quote:
Haha.. op All Stars lopen lijkt me niks inderdaad.
Net nog even 5 kilometer gelopen. Ik krijg het maar niet onder de 25 minuten. 25.47 dit keer. Over 2 weken moet het onder de 25 minuten :p.
Lekkere omstandigheden trouwens.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'nee Lies, even oversteken van huis naar kantoor, koffie pakken..praatje met personeelquote:
[..]
oh... dacht al dat je boos was zo lang duurde het.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'truste Kwiwiquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'echt...gaat je lukken. Ik was een beetje dubieus over de wat grote stappen in die schema's naar mijn idee. Het komt uiteindelijk helemaal goed en ja, die 10km ga je gewoon halen!quote:
Precies op de helft van Renate 10km, moest ik 30mn duurloop (met 3x 30' versnellen) vanavond..
Hiervoor heb ik Evy gedaan, met op het laatst ook 30mn duurloop.
Beide 5km.. Ik vraag me af wat ik nu ben opgeschoten in die 3 weken, maargoed.. ik blijf hopen dat ik de 10km aankan straks..ik ben echt gek. ik sta midden in de nacht speklapjes te bakken omdat ik honger hebIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenDie stappen blijken gewoon goed te nemen? Ik zit ook halverwege dag schema ongeveer. Heb zaterdag de les waarover hij het heeft. Maar mij lijken het ook fikse stappen.quote:
[..]
echt...gaat je lukken. Ik was een beetje dubieus over de wat grote stappen in die schema's naar mijn idee. Het komt uiteindelijk helemaal goed en ja, die 10km ga je gewoon halen!Zeeuwse mossels kunnen altijd!ik gebruik eigenlijk altijd alleen een schema als iets om op terug te vallen en niet iets als "een wet van Meden en Perzen", zit ook vaak te schuiven en te krassen in mijn schema's totdat ik iets heb wat bij mij pastquote:
[..]
echt...gaat je lukken. Ik was een beetje dubieus over de wat grote stappen in die schema's naar mijn idee. Het komt uiteindelijk helemaal goed en ja, die 10km ga je gewoon halen!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zou ik ook graag doen, maar als beginner weet je nog niet zo goed wat wel en niet mogelijk is. Zeker niet als je voor het eerst richting die 10km werkt.quote:
[..]
ik gebruik eigenlijk altijd alleen een schema om iets op terug te vallen en niet iets als "een wet van Meden en Perzen", zit ook vaak te schuiven en te krassen in mijn schema's totdat ik iets heb wat bij mij pastZeeuwse mossels kunnen altijd!Daar heb je gelijk in, maar nu je de 5km gepasseerd bent kan het imo niet kwaad om af en toe een beetje te "spelen" met je schema zolang de doelstelling van die dag wel gelijk blijft....dus fartlekdag is fartlekdag, duurloopdag is duurloopdag etc.quote:
[..]
Zou ik ook graag doen, maar als beginner weet je nog niet zo goed wat wel en niet mogelijk is. Zeker niet als je voor het eerst richting die 10km werkt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'correctie.quote:
[..]
Zou ik ook graag doen, maar als beginner weet je nog niet zo goed wat wel en niet mogelijk is. Zeker niet als je voor het eerst richting die 10km werkt.
door GOED naar je lichaam te luisteren en voldoende rust te nemen, kun je echt wel sneller trainen dan evy of renate. Wel met de hulp en ervaring van een ervaren loper, maar desalniettemin vind ik (sommige) mensen zich niet zo blind zouden moeten staren op evy of renate.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenmaar ik ben wat dat betreft een beetje Old Skool misschien...vroeger, toen RD nog een jonge god was, liep 90% van de lopers gewoon voor de poes haar edele delen zonder schema's etc. en dat werkte prima'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'vergeet niet DJMO dat jij als voordeel hebt dat je niet eerst 10-15kg hoeft te verliezen....dat is een heel ander uitgangspuntquote:
[..]
correctie.
door GOED naar je lichaam te luisteren en voldoende rust te nemen, kun je echt wel sneller trainen dan evy of renate. Wel met de hulp en ervaring van een ervaren loper, maar desalniettemin vind ik (sommige) mensen zich niet zo blind zouden moeten staren op evy of renate.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'true true maar ik had ook een rokersconditie van hier tot tokio .. en toch loop ik inmiddels redelijk gemakkelijk 30 mins aan één stukquote:
[..]
vergeet DJMO dat jij als voordeel hebt dat je niet eerst 10-15kg hoeft te verliezen....dat is een heel ander uitgangspuntIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenDus wat ik nu heb is als volgt. Dinsdag langere stukken, langzaam en een stukkie wandelen tussendoor. Donderdag steviger interval of climaxloop en Zaterdag duurloop.quote:
[..]
Daar heb je gelijk in, maar nu je de 5km gepasseerd bent kan het imo niet kwaad om af en toe een beetje te "spelen" met je schema zolang de doelstelling van die dag wel gelijk blijft....dus fartlekdag is fartlekdag, duurloopdag is duurloopdag etc.
Dan zag jij dus: als je dat aanhoudt, kan je zelf best spelen met de intensiteit en de duur van de training?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik ben na het 4mijl schema overgestapt naar het 15km schema. Daar zitten behoorlijke stappen in en ik zat er tegen aan te hikken. Uiteindelijk ging het verrassend makkelijk!quote:
[..]
Die stappen blijken gewoon goed te nemen? Ik zit ook halverwege dag schema ongeveer. Heb zaterdag de les waarover hij het heeft. Maar mij lijken het ook fikse stappen.
Hier het 15km schema:
nr Tempo Pauze Opm.
1 2x8' jog 3' wandel
2 3x5' matig 2' wandel
3 Duurloop 20' dribbel
4 10x2' matig 2' wandel
5 Duurloop 30' dribbel/jog
6 4x5' matig 2' wandel
7 5x6' matig 2' wandel
8 Duurloop 35' dribbel/jog
9 3'-6'-9'-6'-3' jog/matig 1', 2' of 3'
10 4x5' matig 2' wandel
11 2x10' jog 2' wandel
12 Duurloop 25' dribbel/jog
13 8x4' matig 2' dribbel
14 Duurloop 48' matig/wedstrijd
15 Duurloop 45' dribbel/joggen
16 3x10' jog/matig 3' dribbel
17 10x3' wedstrijd 2' dribbel
18 Duurloop 50' jog
19 4x8' matig 2' dribbel
20 Duurloop 60' dribbel 5x versnelling
21 30' matig
22 2x8' jog/matig 3' dribbel
23 Duurloop 30' jog
24 Duurloop 60'
25 3'-6'-9'-6'-3' jog/matig 2' dribbel
26 2x8' jog 3' dribbel
27 Duurloop 65' dribbel/jog
28 5x5' matig/wedstrijd 2' dribbel
29 5x6' climaxloop
30 Duurloop 70' 5x1' versnellingen
31 4'-6'-8'-6'-4' matig 2' dribbel
32 3x8' pittig/matig 3' dribbel
33 Duurloop 65' dribbel/jog/dribbel 10'-45'-10'
34 2x10' matig 3' dribbel
35 2x5' matig/wedstrijd 3' dribbel
36 Duurloop 90'Ik hoef ook niet af te vallen. Ben 1,80 en weeg 82, wat 84 was toen ik drie maanden terug begon te lopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!imo wel, Evy en Renate zijn hele goede hulpmiddelen maar niet heiligquote:
[..]
Dus wat ik nu heb is als volgt. Dinsdag langere stukken, langzaam en een stukkie wandelen tussendoor. Donderdag steviger interval of climaxloop en Zaterdag duurloop.
Dan zag jij dus: als je dat aanhoudt, kan je zelf best spelen met de intensiteit en de duur van de training?
dus imo zeg ik, als je zaterdag een iets langere duurloop wilt doen omdat het gewoon "heerlijk weer is om lekker lang te lopen" dan doe je het donderdag iets rustiger aan...natuurlijik niet elke week want dan zou het schema geen zin hebben maar af en toe schuiven kan geen kwaad'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het feit dat ik een schema gebruik betekent niet dat ik mij daar op blind staar
Ik vind het fijn dat ik iets heb om aan vast te houden. Als het beter uitkomt dan schuif ik wat zodat het me wel uitkomt. Het is ook een beetje bescherming voor mezelf zodat ik niet te veel doe...nog steeds een paar kilo overgewicht strikt gezien volgens mijquote:
Ik hoef ook niet af te vallen. Ben 1,80 en weeg 82, wat 84 was toen ik drie maanden terug begon te lopen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik ga het even bestuderen Lies, want ik heb er eigenlijk nooit goed naar gekeken..
Komt ook omdat Evy Vlaams spreekt en geen Engels'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dit is het Schema van Renate Wennemarsquote:
ik ga het even bestuderen Lies, want ik heb er eigenlijk nooit goed naar gekeken..
Komt ook omdat Evy Vlaams spreekt en geen Engelszo werden mijn 6 km van vrijdag er acht, omdat het zo lekker ging en omdat mijn rondje het toeliet. gevolg was dat ik de maandag een prutrondje heb gelopen van vijf km, dat ik maar meteen gebruikt heb om een fotoshoot te doen van m'n route, Woensdag ben ik maar meteen omgekeerd, en vandaag heb ik me netjes aan m'n schema gehoudenquote:
[..]
imo wel, Evy en Renate zijn hele goede hulpmiddelen maar niet heilig
dus imo zeg ik, als je zaterdag een iets langere duurloop wilt doen omdat het gewoon "heerlijk weer is om lekker lang te lopen" dan doe je het donderdag iets rustiger aan...natuurlijik niet elke week want dan zou het schema geen zin hebben maar af en toe schuiven kan geen kwaadIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenDat stelt ook wel gerust. En eigenlijk weet ik ook wel dat ik het ga redden. Maar soms denk ik weleens van; komt het wel goed, maar dat zal zijn omdat de eerste twee weken zo ontzettend rustigaan begonnen in dit schema.quote:
[..]
Ik ben na het 4mijl schema overgestapt naar het 15km schema. Daar zitten behoorlijke stappen in en ik zat er tegen aan te hikken. Uiteindelijk ging het verrassend makkelijk!
Hier het 15km schema:
[schema]Zeeuwse mossels kunnen altijd!@Lies...welke snelheid raden ze aan bij dribbel? of mag de loper dat zelf invullen al gelang naar wat comfortabel is?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Volgens de BMi-meter van het Voedingscentrum moet ik nog 1 kilo afvallen voor een gezond gewicht. Niet echt noemenswaardig, maar goed: het kan eraf. En ik denk dat dat nog wel lukt ook met meer gezond (vooral meer fruit) eten.quote:
[..]
nog steeds een paar kilo overgewicht strikt gezien volgens mijZeeuwse mossels kunnen altijd!die spreekt ook geen Engelsquote:
[..]
Dit is het Schema van Renate Wennemars'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'heerlijk zo droogquote:Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenAh, in principe heb ik het zo gedaan afgelopen zaterdag. Kilometertje extra omdat het zo lekker liep.quote:
[..]
imo wel, Evy en Renate zijn hele goede hulpmiddelen maar niet heilig
dus imo zeg ik, als je zaterdag een iets langere duurloop wilt doen omdat het gewoon "heerlijk weer is om lekker lang te lopen" dan doe je het donderdag iets rustiger aan...natuurlijik niet elke week want dan zou het schema geen zin hebben maar af en toe schuiven kan geen kwaadZeeuwse mossels kunnen altijd!Dat was ook mijn probleem als beginnende loper. Uiteindelijk is dit voor iedere loper anders. Ik ben nu zover dat ik die 4 snelheden kan onderscheiden.quote:
@Lies...welke snelheid raden ze aan bij dribbel? of mag de loper dat zelf invullen al gelang naar wat comfortabel is?
Voor mij:
dribbel 6.5 -7 stiekum is het wel eens harder
jog 7.5 -8.5
matig 8.5 -9.5
wedstrijd +/- 10@Lies... ik denk dat heel wat mensen bij het bekijken van Renate's schema afgeschrikt worden door de langere duurlopen maar dat zjin imo de makkelijkere lessen...gewoon je schoenen aan en rustig lopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Oant moarnnnn
Op 
