LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. DOE MEE MET EEN FOK!TEAM
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
[ Bericht 0% gewijzigd door MaleDuck op 06-06-2012 14:50:37 ]<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Welkom bij het topic voor hardlopen EN SPEEDREADING
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Het kan nooit slecht voor je zijn om snel te leren lezen.quote:Op woensdag 6 juni 2012 09:55 schreef robdriessen het volgende:
Welkom bij het topic voor hardlopen EN SPEEDREADINGSnel, vraag om een speedreadingforum.quote:
Welkom bij het topic voor hardlopen EN SPEEDREADINGJa doei.
Mooi, ik heb Yuki en mosselmossel ook erbij gezet als reserves/ leden 2e team in wording.quote:Op woensdag 6 juni 2012 09:54 schreef Viking84 het volgende:
Ik heb de Ekidenloop ook in de OP gezet trouwens.
Dus aanmeldingen zijn nog steeds welkom!Nee, inspiratie komt ergens anders vandaan...quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
[..]
Snel, vraag om een speedreadingforum.
F means you're fucked
quote:Op woensdag 6 juni 2012 09:59 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Mooi, ik heb Yuki en mosselmossel ook erbij gezet als reserves/ leden 2e team in wording.
Dus aanmeldingen zijn nog steeds welkom!
[..]
Nee, inspiratie komt ergens anders vandaan...wellicht een optie om de ekidenloop een eigen topic te geven. 'k zie trouwens dat xzaz de 7 loopt, die had ik ook willen doenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenBah, juli is mijn thesismaand, dus zal geen tijd hebben. Wel leuk idee om er met een Fok!team aan mee te doen!
De dokter heeft me trouwens aangeraden om zooltjes te laten maken. Heeft er iemand ervaring met zooltjes? Mij lijkt het het beste om met die zooltjes en m'n huidige hardloopschoenen weer langs de winkel te gaan om te kijken of het allemaal goed zit?Je bent dan in ieder geval niet genoeg hersteld van de vorige training. Dus dagje overslaan.quote:
[..]
Kun je dat eens uitleggen? Als mijn hartslag ineens een paar slagen hoger is 's ochtends na het wakker worden zou ik overtraind kunnen zijn?
Als je dat vaak genoeg niet doet dan wordt je overtraind
http://www.hiddetangerman.nl/artikelen/overtraining.html
ook als je regelmatig niet kan slapen na sporten -> je hebt een probleemOké. Dan ga ik mijn hartslag eens bijhouden de komende dagen. Ben wel benieuwd naar fluctuatiesquote:
[..]
Je bent dan in ieder geval niet genoeg hersteld van de vorige training. Dus dagje overslaan.
Als je dat vaak genoeg niet doet dan wordt je overtraind
http://www.hiddetangerman.nl/artikelen/overtraining.htmlNiet meer actief op Fok!als je hartslag hoger is ´s ochtends is je lichaam of nog niet hersteld en moet je langer rust houden of je hebt/krijgt iets onder de leden.
Ik kan aan mijn hartslag en bloeddruk prima voorspellen of ik me gammel ga voelen namelijk
Gewoon een kwestie van bijhouden en dan zie je vanzelf fluctuaties. Als die omhoog gaan, of hoog blijven dan is er iets.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥tis wel lastig meten Viking, op het moment dat je je half slaapdronken een paar keer omdraait in bed heb je eigenlijk al teveel bewogen voor een goede metingals je wakker wordt eerst een paar minuten rustig blijven liggen en daarna meten. Dat geeft een redelijk goed beeld hoorquote:
tis wel lastig meten Viking, op het moment dat je je half slaapdronken een paar keer omdraait in bed heb je eigenlijk al teveel bewogen voor een goede meting♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zo, doorweekte kat meldt zich
Ondanks pleister wéér die blaar stuk gelopenDus fikse pijn en weer bloed in m'n sok en schoen
Maar dat weerhield me niet om les 24 uit te lopen
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/93187280♥ || Baby catcher in training || ♥Lekker steady gelopen ook. Lekker hè?quote:Op woensdag 6 juni 2012 10:13 schreef Yuki het volgende:
Zo, doorweekte kat meldt zich
Ondanks pleister wéér die blaar stuk gelopen
Maar dat weerhield me niet om les 24 uit te lopen
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/93187280Zeeuwse mossels kunnen altijd!Goed bezigquote:
Zo, doorweekte kat meldt zich
Ondanks pleister wéér die blaar stuk gelopen
Maar dat weerhield me niet om les 24 uit te lopen
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/93187280
quote:
Zo, doorweekte kat meldt zich
Ondanks pleister wéér die blaar stuk gelopen
Maar dat weerhield me niet om les 24 uit te lopen
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/93187280rot van die blaar.
Balen van de blaar, maar goed dat het je gelukt is! Je gaat gewoon schitteren bij die ladiesrunquote:
Zo, doorweekte kat meldt zich
Ondanks pleister wéér die blaar stuk gelopen
Maar dat weerhield me niet om les 24 uit te lopen
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/93187280
Ik vind die profielen qua elevation van runkeeper altijd grappig, doet me denken aan de profielen zoals je die ziet van etappes in de tour de france ofzo<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
Zo, doorweekte kat meldt zich
Ondanks pleister wéér die blaar stuk gelopen
Maar dat weerhield me niet om les 24 uit te lopen
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/93187280
Stomme blaar, hier was het gisteren ook feest met oude blaren die opspeelden(maar geen bloed e.d. gelukkig
Niet meer actief op Fok!
Steady gelopen? Dat idee heb ik dus totaal nietquote:
[..]
Lekker steady gelopen ook. Lekker hè?
Het viel me mee hoe zwaar het was. Heb niet echt HARD hardgelopen, maar toch mooi dik 20 minuten aan een stuk volgehoudenThxquote:Thxquote:Thxquote:
[..]
Balen van de blaar, maar goed dat het je gelukt is! Je gaat gewoon schitteren bij die ladiesrun
Ik vind die profielen qua elevation van runkeeper altijd grappig, doet me denken aan de profielen zoals je die ziet van etappes in de tour de france ofzoIk ben vooral blij dat ik het volgehouden heb en dat is ook m'n doel voor de meidenloop.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥Terwijl een fikse klim soms alleen maar een bruggetje isquote:
[..]
Balen van de blaar, maar goed dat het je gelukt is! Je gaat gewoon schitteren bij die ladiesrun
Ik vind die profielen qua elevation van runkeeper altijd grappig, doet me denken aan de profielen zoals je die ziet van etappes in de tour de france ofzoZeeuwse mossels kunnen altijd!misschien sporttape proberen ipv pleisters? netje gelopen hoor!quote:
Zo, doorweekte kat meldt zich
Ondanks pleister wéér die blaar stuk gelopen
Maar dat weerhield me niet om les 24 uit te lopen
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/93187280Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenGrrrrrrr wil ik net lekker douchen na ook in de regen gelopen te hebben vanmorgen, zet de douche aan, ga ondertussen een handdoek pakken, hoor ik iets vallen.
Is de douchekop bij de slang afgebroken dus hield alleen een pis straaltje over om me mee te douchen
Heb wel een nieuwe douchekop liggen maar nergens een tang om de oude mee van de kraan af te draaien.
Zo maar even fijn door de regen naar de bouwmarkt fietsen.
*einde off-topic bericht*Ik zou geen sporttape rechtstreeks op blaren plakken, zeker niet als ze open zijn. Lijkt me niet fijn als je die tape er weer af trekt. Ik deed er gisteren nog even een pleister onder.
Niet meer actief op Fok!Ja, echt balen! Blaren zijn stomquote:
[..]
Stomme blaar, hier was het gisteren ook feest met oude blaren die opspeelden
Ik heb gewoon een fatsoenlijke pleister erop maar blijkbaar is die toch gaan oprullen door de wrijving ofzo en dan loop ik dus m'n huid weer kapot.
Vrees dat ik aan nieuwe schoenen moet... De voering ter hoogte van de blaar is stuk en dat heb ik tot op heden "gemaakt" met een stuk sporttape erover, maar laatste twee weken is het huilen met de pet, want m'n hiel gaat dus wel kapot.
Nou ja, 14 juni ladies day bij RW in Utrecht, misschien daar toch maar kijken voor nieuwe schoenen (en even horen wat ze over m'n zooltjes te zeggen hebben).♥ || Baby catcher in training || ♥
quote:Op woensdag 6 juni 2012 10:21 schreef DJMO het volgende:
[..]
misschien sporttape proberen ipv pleisters? netje gelopen hoor!Ditquote:
Ik zou geen sporttape rechtstreeks op blaren plakken, zeker niet als ze open zijn. Lijkt me niet fijn als je die tape er weer af trekt
♥ || Baby catcher in training || ♥oh brr kreeg kippenvel alleen van t idee.quote:
Ik zou geen sporttape rechtstreeks op blaren plakken, zeker niet als ze open zijn. Lijkt me niet fijn als je die tape er weer af trekt
godzijdank nog nooit blaren gehad van t lopen (eigenlijk sowieso zelden).
*afklopt.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Ik heb dat vorige week gedaan omdat ik dacht dat ik daarmee zou kunnen lopen..quote:
Ik zou geen sporttape rechtstreeks op blaren plakken, zeker niet als ze open zijn. Lijkt me niet fijn als je die tape er weer af trekt
1. Dat lukte niet.
2. Toen ik de tape eraf trok heb ik letterlijk het vel van m´n halve hiel meegetrokkenDaarom dusquote:
[..]
Ik heb dat vorige week gedaan omdat ik dacht dat ik daarmee zou kunnen lopen..
1. Dat lukte niet.
2. Toen ik de tape eraf trok heb ik letterlijk het vel van m´n halve hiel meegetrokkenNiet meer actief op Fok!
quote:
[..]
Ik heb dat vorige week gedaan omdat ik dacht dat ik daarmee zou kunnen lopen..
1. Dat lukte niet.
2. Toen ik de tape eraf trok heb ik letterlijk het vel van m´n halve hiel meegetrokken♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥eigenlijk niet bij stilgestaan .. dacht er alleen aan dat sporttape steviger is en beter blijft zitten dan een gewone pleisterIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenGewoon eerst (blaren)pleister, daarna sporttape. Dan gaat de pleister ook niet verschuiven
Maar beter loop je even helemaal niet tot het genezen is (gemakkelijker gezegd dan gedaan, I knowNiet meer actief op Fok!Je hebt ook speciale crème tegen wrijving. Maar ja, daar moet je blaar eest weer dicht voor zijn.
http://www.decathlon.nl/NL/antiwrijvingscreme-voeten-148227669/
Dan verdien je een rustdag xzaz! Misschien zelfs twee!In het kader van de eiwitten, toch de haring hier op de zaak maar niet afgeslagen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>ziet het er een beetje doable uit ? ben eigenlijk wel benieuwd naar je programmaquote:Op woensdag 6 juni 2012 10:54 schreef GotC het volgende:
Zo, net uitleg+programma gekregen voor trainen in de sportschool hier op m'n werkIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Leuk!quote:
Zo, net uitleg+programma gekregen voor trainen in de sportschool hier op m'n werkO en dit ja, wat is dat toch lekkerquote:
Zeker. Dmv speciale apparaten armen, rug, buik en bekken trainen. En 2 soorten squatsquote:
[..]
ziet het er een beetje doable uit ? ben eigenlijk wel benieuwd naar je programmaapparaten? tssssskk daar wordt je CORE niet sterker van hoorquote:
[..]
Zeker. Dmv speciale apparaten armen, rug, buik en bekken trainen. En 2 soorten squatsDaag kilo'squote:
[..]
Zeker. Dmv speciale apparaten armen, rug, buik en bekken trainen. En 2 soorten squats
Ik ga dit weekend even wat oefeningen uitzoeken (o.a. squats) die ik in de sportschool wil gaan doen. Kunnen ze me dat uitleggen tijdens de intake volgende week, want al die cardiomeuk interesseert me natuurlijk nietNiet meer actief op Fok!dit dusquote:Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenGeen mening over haring, want nooit gehad, maar aangezien ik niet zo'n visliefhebber ben, zal ik haring ook wel niks vindenNiet meer actief op Fok!Tentharingen zijn anders verdomd handig hoor!Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Vroeger op de camping probeerde ik ze altijd de grond in te gooien. I can't be the only one.quote:
Tentharingen zijn anders verdomd handig hoor!It's funny
But not ha-ha funny.Hoop het!quote:
[..]
Daag kilo's
Ik ga dit weekend even wat oefeningen uitzoeken (o.a. squats) die ik in de sportschool wil gaan doen. Kunnen ze me dat uitleggen tijdens de intake volgende week, want al die cardiomeuk interesseert me natuurlijk niet
Ga gewoon 2x per week trainen daar voor/na werk, 1x groepsles (spinnen/boksen/kick it oid) en dan nog 2x doordeweeks hardlopen en 1x in het weekend.Zijn geen standaard apparatenquote:
[..]
apparaten? tssssskk daar wordt je CORE niet sterker van hoorIk heb haar de reacties van jullie doorgegeven en nu moest Ik mijn "online vriendjes" nogmaals bedanken voor de feedback namens Miss streamnl, dus bij dezeNetjes!! Ik hoop dat ik straks dezelfde motivatie heb als jou, wanneer ik thuis ben met dit weer.quote:
Zo, doorweekte kat meldt zich
Ondanks pleister wéér die blaar stuk gelopen
Maar dat weerhield me niet om les 24 uit te lopen
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/93187280Ik snapte het wel in een keerquote:Op woensdag 6 juni 2012 11:12 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Vroeger op de camping probeerde ik ze altijd de grond in te gooien. I can't be the only one.
quote:
[..]
Vroeger op de camping probeerde ik ze altijd de grond in te gooien. I can't be the only one.quote:
Gelukkig maar. Ben ik niet de enige.quote:
Vanmiddag naar RunnersWorld in Utrecht. Schoenen kopen.It's funny
But not ha-ha funny.als ik zeg techniek:
Waar denk jullie dan aan?
(Het word voor een flyer voor de leerlingen)
DM mij AUB voor ideeën.
/oftopicRobotsquote:
als ik zeg techniek:
Waar denk jullie dan aan?
(Het word voor een flyer voor de leerlingen)
DM mij AUB voor ideeën.
/oftopic
It's funny
But not ha-ha funny.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.quote:NICE!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Fuck yeah! Awesome!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.It's funny
But not ha-ha funny.quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedquote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Goed bezig MoBloquote:
Kan ik straks met een nog beter gevoel gaan hardlopen
Met de Study-high een Runners-high gaan stimuleren<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
[..]Exact ditSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Goed bezig MoBlo
Met de Study-high een Runners-high gaan stimulerenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.quote:
[..]Wat ben je ook een toppertjeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.!
Is flinke opluchting
En nu weer over hardlopen, want daar posten we hier voor.
6km dan maar straks, om 't te vierenJa doei.uit het oog, uit het hart MoBlo, trust mequote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik had m'n moeder verteld over m'n nieuwe hobby
Zij loopt namelijk met gemak 10 km en heeft me vroeger een keer meegenomen.... we gingen oefenen". Na even ruzie te maken op straat zijn we maar omgedraaid en heb ik nooit meer een meter met d'r gelopen
M'n zusje zit me op FB helemaal jaloers te maken nu. M'n pa,als echte Scheveninger en ex-visser /haring kaker weet altijd zowel de lekkerste te vinden als ze perfect schoon te maken..quote:
[..]
uit het oog, uit het hart MoBlo, trust me
Ja doei.'gezellig'quote:
Ik had m'n moeder verteld over m'n nieuwe hobby
Zij loopt namelijk met gemak 10 km en heeft me vroeger een keer meegenomen.... we gingen oefenenJa doei.er zijn niet veel dingen die ik mis.... maar haring is er eentje van, niet zozeer hier maar als ik in NL ben is het het eerste wat ik doe, een harinkie happenquote:
[..]
M'n zusje zit me op FB helemaal jaloers te maken nu. M'n pa,als echte Scheveninger en ex-visser /haring kaker weet altijd zowel de lekkerste te vinden als ze perfect schoon te maken..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Oh nee! Gewoon je eigen tempo blijven lopen als je samen loopt, dan komt het vast wel goed!quote:
Ik had m'n moeder verteld over m'n nieuwe hobby
Zij loopt namelijk met gemak 10 km en heeft me vroeger een keer meegenomen.... we gingen oefenenIk wil rennen vandaag!
Voelde me gister niet lekker en heb gisteravond nog snorkeltraining gehad en vanavond nog zumba dus kan morgen pas!Wij gaan altijd de eerste avond in Nederland naar de snackbarquote:
[..]
er zijn niet veel dingen die ik mis.... maar haring is er eentje van, niet zozeer hier maar als ik in NL ben is het het eerste wat ik doe, een harinkie happen
Ik heb vanavond ook de laatste korfbaltraining, wat niet echt conditioneel veel gaat vragen denk ik, dus dan maar eerder er naartoe en vooraf nog maar even een paar kilometers makenquote:
Ik wil rennen vandaag!
Voelde me gister niet lekker en heb gisteravond nog snorkeltraining gehad en vanavond nog zumba dus kan morgen pas!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Waar woon jij dan? Ook in NZ?quote:
[..]
Wij gaan altijd de eerste avond in Nederland naar de snackbarNiet meer actief op Fok!Oh, ik haalde even Yuki en kwiwi door elkaarNiet meer actief op Fok!Jij hebt lekker geen gelijkquote:
[..]
ja daar komen de kiwi's vandaan he
Niet meer actief op Fok!quote:
[..]
ja daar komen de kiwi's vandaan hewil je dan per ommegaande je username veranderen!! mij een beetje in de maling nemen!!quote:
[..]
Ik heb zin om vandaag gelijk nog een keer te lopen, maar ik hoorde gisteren dat ik beter niet te hard van stapel kan lopen in het begin..quote:
[..]
wil je dan per ommegaande je username veranderen!! mij een beetje in de maling nemen!!wellusquote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
wil je dan per ommegaande je username veranderen!! mij een beetje in de maling nemen!!Niet meer actief op Fok!Ik woon in Utrecht jaquote:
Oh, ik haalde even Yuki en kwiwi door elkaar♥ || Baby catcher in training || ♥Waar woon je dan wel?quote:
[..]♥ || Baby catcher in training || ♥Mensen sturen mij hier op FOK! altijd zo'n plaatje waarbij deze kiwi in reepjes is gesneden waardoor ie op een kiwi (fruit) lijktquote:quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Goed bezig!
Vast een opluchting als je klaar bent...O deze:quote:
[..]
Mensen sturen mij hier op FOK! altijd zo'n plaatje waarbij deze kiwi in reepjes is gesneden waardoor ie op een kiwi (fruit) lijkt
en zeldzaam...want de stomme vogel is vergeten te leren vliegen, geen probleem in den beginne (NZ heeft van oorsprong geen landzoogdieren) tot dat de rat geintroduceerd werd en kiwi-eieren heel lekker vond...quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Misschien kun je 'm leren hardlopenquote:
[..]
en zeldzaam...want de stomme vogel is vergeten te leren vliegen, geen probleem in den beginne (NZ heeft van oorsprong geen landzoogdieren) tot dat de rat geintroduceerd werd en kiwi-eieren heel lekker vond...Ik heb nu dat beeld van gisteren voor me; rechtsedirecte naakt van de berg af rennend, maar nu met een horde kiwi's achter zich aanEn bedankt...quote:
Ik heb nu dat beeld van gisteren voor me; rechtsedirecte naakt van de berg af rennend, maar nu met een horde kiwi's achter zich aanJa doei.You're very welcomequote:
Ik ga maar eens even wat nuttigs doen, word alleen maar melig van dit topicquote:
Ik heb nu dat beeld van gisteren voor me; rechtsedirecte naakt van de berg af rennend, maar nu met een horde kiwi's achter zich aanIk ook!
Sommige soorten kiwi's kunnen sneller rennen dan een mens.quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'gelukkig hangt mijn stropdas er nog voor....quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Sommige soorten kwiwi's kunnen sneller rennen dan een mens.Als je ze ooit eens in het echt zien, zijn ze echt dubbel zo schattig en dubbel zo gekquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*enige nadeel...veel bot, weinig vleesquote:Op woensdag 6 juni 2012 12:49 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Als je ze ooit eens in het echt zien, zijn ze echt dubbel zo schattig en dubbel zo gek'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Fixedquote:
Ik heb nu dat beeld van gisteren voor me; rechtsedirecte naakt van de berg af rennend, maar nu met een horde kwiwi's achter zich aanNiet meer actief op Fok!Zoiets schattigs is vast heel ranzig. Moet je niet opeten johquote:
[..]
enige nadeel...veel bot, weinig vlees[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*maar goed dat Mrs.RD geen Nederlands kan lezenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'bedtijd hier'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'. Over 5 uurtjes sta ik weer op m'n loopschoenen
Niet meer actief op Fok!Toch nog maar wel een rondje?quote:If they do, do a poo, put it in a Cornish stew.quote:
Into the ambulance, dring, dring, dring.
Fish, trousers, elephant in Peking.
Saw a busy bee, diddle-diddle-dee.
Daddy's an accountant just like me.
Night-night. God blessOp advies van rdquote:
[..]
Toch nog maar wel een rondje?. Herstelrondje van 3 km, dus stelt geen zak voor. Maar omdat ik die zo langzaam doe ben ik toch weer 20-25 min buiten
Niet meer actief op Fok!nog nooit gedaan. Ik ben erg benieuwd hoe ik dat ga vinden en of ik Renate daarna nog steeds leuk vindtquote:Ik hou ervan. Ik vind hard trainen tot je kapot erbij neervalt ook coolZeeuwse mossels kunnen altijd!Lekkerquote:
[..]
Op advies van rdDie van Renate zijn niet enorm zwaar gelukkigquote:
[..]
nog nooit gedaan. Ik ben erg benieuwd hoe ik dat ga vinden en of ik Renate daarna nog steeds leuk vindtDat heb ik ook altijd erg prettig gevonden. Alleen kreeg ik hier te horen dat dat juist niet goed is.quote:
Ik hou ervan. Ik vind hard trainen tot je kapot erbij neervalt ook coolThxquote:.
Daarna drie dagen rust en dan de wedstrijdNiet meer actief op Fok!Meh, daar is interval voor mij niet voorquote:
Ik hou ervan. Ik vind hard trainen tot je kapot erbij neervalt ook coolKomt vast wel goedquote:
[..]
Thx
Daarna drie dagen rust en dan de wedstrijd
Ik ga vanavond nog trainen..zit in dubio of ik vrijdag ook nog een rondje doe.Komt ook wel goed, maar het geeft net iets meer vertrouwen als je voorafgaand aan een wedstrijd een probleemloos rondje looptquote:
[..]
Komt vast wel goed
Ik ga vanavond nog trainen..zit in dubio of ik vrijdag ook nog een rondje doe.
Normaal zou ik vrijdag ook nog gaan, maar ben nu maar even extra voorzichtigNiet meer actief op Fok!Nee, dat weet ik. Ik ook wel. Maar ik vind het wel lekker dat het een stuk zwaardere training is, dat bedoel ik er maar mee.quote:
[..]
Meh, daar is interval voor mij niet voorZeeuwse mossels kunnen altijd!Begrijpelijkquote:
[..]
Nee, dat weet ik. Ik ook wel. Maar ik vind het wel lekker dat het een stuk zwaardere training is, dat bedoel ik er maar mee.Blijft toch leuk om elke keer te puzzelen welke routes je gaat lopen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Grappig: ik ben een schema aan het samenstellen voor de HM (via Runnersweb) en op basis van mijn stats (wedstrijd op de 10), geeft 'ie bij duurloop het tempo dat ik gisteren liep en dat me gisteren goed beviel
Sowieso prettig dat voor elke loop is aangegeven in welke snelheid je hem moet lopen. Dat geeft de burger moed
Enige puntje is wel dat 'ie van 22 naar 18 naar 27 km gaatNiet meer actief op Fok!Ik loop altijd dezelfde saaie routequote:
Blijft toch leuk om elke keer te puzzelen welke routes je gaat lopen
Maar idd wel leuk als je weer iets nieuws kunt uitpuzzelenNiet meer actief op Fok!Ik ben ook maar eens aan het kijken, maar bij mij staat er dit tussen:quote:
Grappig: ik ben een schema aan het samenstellen voor de HM (via Runnersweb) en op basis van mijn stats (wedstrijd op de 10), geeft 'ie bij duurloop het tempo dat ik gisteren liep en dat me gisteren goed beviel
Sowieso prettig dat voor elke loop is aangegeven in welke snelheid je hem moet lopen. Dat geeft de burger moed
Enige puntje is wel dat 'ie van 22 naar 18 naar 27 km gaat
Snelheidswerk: 8 km, inclusief Warming-up; 2 x 1600m in 6:10 min/km met 800m dribbelpauze; uitlopen
En duurlopen moet ik doen in 4:53 min/km... Dan is dat toch geen snelheidswerk?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Oh, dat is gek. Ik zou het even aan rd vragen als 'ie wakker is. Hij loopt ook met de schema's van RW.quote:
[..]
Ik ben ook maar eens aan het kijken, maar bij mij staat er dit tussen:
Snelheidswerk: 8 km, inclusief Warming-up; 2 x 1600m in 6:10 min/km met 800m dribbelpauze; uitlopen
En duurlopen moet ik doen in 4:53 min/km... Dan is dat toch geen snelheidswerk?
Wat vind je van het tempo van de duurlopen? Sluit dat aan bij je eigen gevoel van een rustige duurloop?Niet meer actief op Fok!Wat is eigenlijk het grote verschil tussen trainen met een schema van RW of een schema van de atletiek Unie bijvoorbeeld? Buiten dat je bij RW wat gegevens instelt.
Vind t wel lekker makkelijk zo´n AU schema, bij die van RW moet ik gaan nadenken♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Ik ben nu even de lichte en matige variant naast elkaar aan het leggen en bij de lichte variant is de duurloop wat aan de langzame kant en 'maar' rond de 10 km elke keer en bij de matige variant is het opbouwend naar 19,2 km met een tempo iets langzamer dan dat ik nu doe bij mijn duurloop.quote:
[..]
Oh, dat is gek. Ik zou het even aan rd vragen als 'ie wakker is. Hij loopt ook met de schema's van RW.
Wat vind je van het tempo van de duurlopen? Sluit dat aan bij je eigen gevoel van een rustige duurloop?
Dus denk dat de matige variant wel beter bij me past. Alleen zal moeten wennen aan de stukjes Draven van maar 3,2 km... maar dat ziet er een beetje uit als veredelde herstelloopjes<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Die van RW is een individueel schema, die van AU volgens mij niet? Ik heb niets tegen het schema van AU, maar ik ga echt geen 28 weken trainen voor een HMquote:
Wat is eigenlijk het grote verschil tussen trainen met een schema van RW of een schema van de atletiek Unie bijvoorbeeld? Buiten dat je bij RW wat gegevens instelt.
Vind t wel lekker makkelijk zo´n AU schema, bij die van RW moet ik gaan nadenken
Bij mij staat er idd ook een extreem langzaam langzaam tempo bij de snelheidstrainingen.
Onderaan staat dit als uitleg:
6 x 800 @ 3:47 w / 400 dribbelpauzes betekent: loop 6 keer 800 meter in 3:47 minuten en dribbel daartussen steeds 400 meter om te herstellen.
Dus het klopt wel, volgens mij. Die 3:47 in dit voorbeeld is niet het tempo, maar de totale tijd die je hebt, zoiets? (zit nu @ work dus niet in de gelegenheid om goed te kijken)Niet meer actief op Fok!Ik moet matig en hard nog even naast elkaar leggen om te kijken wat het verschil precies is.quote:
[..]
Ik ben nu even de lichte en matige variant naast elkaar aan het leggen en bij de lichte variant is de duurloop wat aan de langzame kant en 'maar' rond de 10 km elke keer en bij de matige variant is het opbouwend naar 19,2 km met een tempo iets langzamer dan dat ik nu doe bij mijn duurloop.
Dus denk dat de matige variant wel beter bij me past. Alleen zal moeten wennen aan de stukjes Draven van maar 3,2 km... maar dat ziet er een beetje uit als veredelde herstelloopjes
Ik kom wel 'maar' tot 16 km in 12 weken. Misschien moet ik er 13 of 14 weken van maken. Maar dan moet ik wel volgende week al beginnen en ik doe liever nog een weekje rustig aan. Pff, ik zie het welNiet meer actief op Fok!Ja, dat zou logischer zijn, maar er staat toch echt 6:06 min/km en niet 6:06 totaal, dus zou misschien een tikfout zijn? Het zou bij mij erop neerkomen dat ik dan 1600 m op 3:48 min/km zou moeten lopen en dat is wel weer de goede snelheidquote:
[..]
Die van RW is een individueel schema, die van AU volgens mij niet? Ik heb niets tegen het schema van AU, maar ik ga echt geen 28 weken trainen voor een HM
Bij mij staat er idd ook een extreem langzaam langzaam tempo bij de snelheidstrainingen.
Onderaan staat dit als uitleg:
6 x 800 @ 3:47 w / 400 dribbelpauzes betekent: loop 6 keer 800 meter in 3:47 minuten en dribbel daartussen steeds 400 meter om te herstellen.
Dus het klopt wel, volgens mij. Die 3:47 in dit voorbeeld is niet het tempo, maar de totale tijd die je hebt, zoiets? (zit nu @ work dus niet in de gelegenheid om goed te kijken)<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>sowieso hoef je niet bij het begin te beginnen natuurlijkquote:
[..]
Die van RW is een individueel schema, die van AU volgens mij niet? Ik heb niets tegen het schema van AU, maar ik ga echt geen 28 weken trainen voor een HM800 meter in 3.47?quote:Bij mij staat er idd ook een extreem langzaam langzaam tempo bij de snelheidstrainingen.
Onderaan staat dit als uitleg:
6 x 800 @ 3:47 w / 400 dribbelpauzes betekent: loop 6 keer 800 meter in 3:47 minuten en dribbel daartussen steeds 400 meter om te herstellen.
Dus het klopt wel, volgens mij. Die 3:47 in dit voorbeeld is niet het tempo, maar de totale tijd die je hebt, zoiets? (zit nu @ work dus niet in de gelegenheid om goed te kijken)
echt ik ben te lui om zulke schema´s te snappen geloof ik♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Ik loop toch echt in week 14 en 15 al 19.2 km, alleen moet in de laatste 3 weken 5 keer per week gaan lopenquote:
[..]
Ik moet matig en hard nog even naast elkaar leggen om te kijken wat het verschil precies is.
Ik kom wel 'maar' tot 16 km in 12 weken. Misschien moet ik er 13 of 14 weken van maken. Maar dan moet ik wel volgende week al beginnen en ik doe liever nog een weekje rustig aan. Pff, ik zie het wel<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Haha, je moet er idd even voor gaan zitten. Ik ga me er ook nog even in verdiepenNiet meer actief op Fok!Whooh, wtfquote:
[..]
Ik loop toch echt in week 14 en 15 al 19.2 km, alleen moet in de laatste 3 weken 5 keer per week gaan lopenNiet meer actief op Fok!nou dat is toch terecht? Beter iets voorzichtiger dan weer te overmoedig hoor.quote:
Haha, je moet er idd even voor gaan zitten. Ik ga me er ook nog even in verdiepen
En ik loop juist gewoon vaak met plezier zonder al te veel na te denken en ben juist weer ´bezorgd´ dat mijn fun eruit gaat met zo´n nadenk schema.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Ik begin de hoop te verliezen. Het gaat maar niet beter met het rennenPijn aan je enkels toch? Misschien eens met een sportfysio gaan praten...quote:
Ik begin de hoop te verliezen. Het gaat maar niet beter met het rennen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
[..]
nou dat is toch terecht? Beter iets voorzichtiger dan weer te overmoedig hoor.Nou ja, gewoon maar wat doen is ook leuk, heb ik ook steeds gedaanquote:En ik loop juist gewoon vaak met plezier zonder al te veel na te denken en ben juist weer ´bezorgd´ dat mijn fun eruit gaat met zo´n nadenk schema..
Niet meer actief op Fok!Eigenlijk mijn hele benen in de eerste minuut. Ik ga even informeren of er eentje in de buurt zitquote:
[..]
Pijn aan je enkels toch? Misschien eens met een sportfysio gaan praten...Owja, heb het nu even aangepast en zit nu in de weken voor de race op 17.6 kmquote:
[..]
Whooh, wtf
http://www.runnersweb.nl/(...)340022483915&metr=km
En volgens dit schema kan ik die HM in 1:25:19 lopenLijkt mij wijs om dan begeleid te starten, dan weet je zeker dat je niks kapot looptquote:
[..]
Eigenlijk mijn hele benen in de eerste minuut. Ik ga even informeren of er eentje in de buurt zit<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Maar dat doe ik dus ook, ik kom steeds iets verder alleen voelt het wel lekker ontspannen zo.quote:
[..]
[..]
Nou ja, gewoon maar wat doen is ook leuk, heb ik ook steeds gedaan
Die schema in een garmin zetten moet ik toch ook eens gaan doen, kan er veel meer uithalen dan ik nu doe geloof ik♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥oei ja idd eerst langs een sportfysio dan!quote:
[..]
Eigenlijk mijn hele benen in de eerste minuut. Ik ga even informeren of er eentje in de buurt zit♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Ik in 2:17:11. Ik vind het wel prima. Als ik hem maar uitloop. Ga volgend jaar op de CPC wel kijken of ik een strakkere tijd neer kan zettenquote:
[..]
Owja, heb het nu even aangepast en zit nu in de weken voor de race op 17.6 km
http://www.runnersweb.nl/(...)340022483915&metr=km
En volgens dit schema kan ik die HM in 1:25:19 lopen
[..]
Lijkt mij wijs om dan begeleid te starten, dan weet je zeker dat je niks kapot looptNiet meer actief op Fok!Even kijken of ik verzekerd ben hoor
Edit:Dus niet verzekerd. Hm.quote:fysiotherapie en oefentherapie voor chronische aandoeningen (vanaf de 21e behandeling);Vind ik ookquote:
Ik liep afgelopen CPC 2:09. Volgende CPC moet ie toch onder de 2 uur kunnen
* Viking84 druk op de ketel zetNiet meer actief op Fok!Ik heb me ingeschreven voor de zevenheuvelenloop, samen met twee collega'sKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMja, Yur liep 'm ook praktisch ongetraind. Of iig, niet goed getraindStoer!quote:Op woensdag 6 juni 2012 14:48 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb me ingeschreven voor de zevenheuvelenloop, samen met twee collega'squote:
Ik liep afgelopen CPC 2:09. Volgende CPC moet ie toch onder de 2 uur kunnenquote:Ja doei.Fysio is niet heul duur.quote:
Even kijken of ik verzekerd ben hoor
Edit:
[..]
Dus niet verzekerd. Hm.Niet meer actief op Fok!Ja van 16 naar 21quote:
Mja, Yur liep 'm ook praktisch ongetraind. Of iig, niet goed getraindNiet meer actief op Fok!Plus weinig getraind he..quote:
[..]
Ja van 16 naar 21Van 16 naar 21 is al niet heel veel getraindquote:
Ik wil iig tot 18 komen in de trainingNiet meer actief op Fok!Weinig, onregelmatig qua frequentie en afstandquote:
[..]
Van 16 naar 21 is al niet heel veel getraind
Ik wil iig tot 18 komen in de trainingHoi hardlopers!
Ik ben vorige maand begonnen met hardlopen en ik vraag me af of ik het een beetje goed aanpak.
Ik loop 3 keer per week en elke keer loop ik ongeveer 2,5km. I know, niet veel, maar ik ben dan echt kapot. Wat ik merk is dat ik het makkelijker uithoudt en dat ik geen keelpijn meer heb na het lopen
Wat ik me afvroeg is of ik minder vaak (bijvoorbeeld 2 keer per week) moet lopen maar dan langere afstanden? Ik trek dat op dit moment gewoon echt niet.
Iemand tips voor iemand met (nog!) een slechte conditie die dat wilt verbeteren?
I feel kinda Locrian todayMisschien dat je ook met de lessen van Start to Run aan de slag kunt gaan?quote:
Hoi hardlopers!
Ik ben vorige maand begonnen met hardlopen en ik vraag me af of ik het een beetje goed aanpak.
Ik loop 3 keer per week en elke keer loop ik ongeveer 2,5km. I know, niet veel, maar ik ben dan echt kapot. Wat ik merk is dat ik het makkelijker uithoudt en dat ik geen keelpijn meer heb na het lopen
Wat ik me afvroeg is of ik minder vaak (bijvoorbeeld 2 keer per week) moet lopen maar dan langere afstanden? Ik trek dat op dit moment gewoon echt niet.
Iemand tips voor iemand met (nog!) een slechte conditie die dat wilt verbeteren?
Als je na 2,5 km kapot bent en je dit aan 1 stuk loopt, dan lijkt het me dat je redelijk op je max loopt en zal je niet echt snel opbouwen. Daarvoor is het beter om stukken hardlopen met wandelen af te wisselen. Handig daarvoor zijn bijvoorbeeld de podcasts van Evy of Renate, die hier veel gebruikt worden, daarmee leer in je in een x aantal weken een half uur aan een stuk hard te lopen.quote:
Hoi hardlopers!
Ik ben vorige maand begonnen met hardlopen en ik vraag me af of ik het een beetje goed aanpak.
Ik loop 3 keer per week en elke keer loop ik ongeveer 2,5km. I know, niet veel, maar ik ben dan echt kapot. Wat ik merk is dat ik het makkelijker uithoudt en dat ik geen keelpijn meer heb na het lopen
Wat ik me afvroeg is of ik minder vaak (bijvoorbeeld 2 keer per week) moet lopen maar dan langere afstanden? Ik trek dat op dit moment gewoon echt niet.
Iemand tips voor iemand met (nog!) een slechte conditie die dat wilt verbeteren?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Eens even een droom/verlanglijstje samenstellen...
• 23 sep 12 - Dam tot Dam - 4EM (10EM zie ik mezelf nog niet halen)
• 30 sep 12 - Heldenrace Den Haag - 6km - al ingeschreven, voor het goede doel
• 14 okt 12 - Marathon Eindhoven - 5km (ze hebben geen 10km...)
• 21 okt 12 - Marathon Amsterdam - 8km
• 10 maa 13 - CPC Den Haag - 10km
• 14 apr 13 - Marathon Rotterdam - 10km
• ?? mei 13 - Marathon Leiden - 10km
Lijkt me niet onhaalbaar.....Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Beterschapquote:
Hoerende tyfuszooiHet onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017lijkt me zeker niet onhaalbaar. Je hebt wel een voorkeur voor massale hardloopevents?quote:
Eens even een droom/verlanglijstje samenstellen...
• 23 sep 12 - Dam tot Dam - 4EM (10EM zie ik mezelf nog niet halen)
• 30 sep 12 - Heldenrace Den Haag - 6km - al ingeschreven, voor het goede doel
• 14 okt 12 - Marathon Eindhoven - 5km (ze hebben geen 10km...)
• 21 okt 12 - Marathon Amsterdam - 8km
• 10 maa 13 - CPC Den Haag - 10km
• 14 apr 13 - Marathon Rotterdam - 10km
• ?? mei 13 - Marathon Leiden - 10km
Lijkt me niet onhaalbaar.....Deze week plotseling ontstaan nadat het plaatselijke hardloopevenement afgelopen weekend nogal zwaar tegenviel qua organisatiequote:
[..]
lijkt me zeker niet onhaalbaar. Je hebt wel een voorkeur voor massale hardloopevents?Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017quote:
Hoerende tyfuszooiSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Schoenen!
Ik heb er 2 uur voor moeten reizen in totaal, maar dan loop je wel veilig.It's funny
But not ha-ha funny.quote:
Schoenen!
[ afbeelding ]
Ik heb er 2 uur voor moeten reizen in totaal, maar dan loop je wel veilig.Sauconyquote:
Schoenen!
[ afbeelding ]
Ik heb er 2 uur voor moeten reizen in totaal, maar dan loop je wel veilig.
Sterkte moblotjePff nog even en dan naar huis, omkleden en hobbelen. Had drie maanden niet verwacht dat ik daar naar ging uitkijken!Sterkte.quote:
Hoerende tyfuszooiIt's funny
But not ha-ha funny.Kleinere wedstrijden zijn soms ook heel goed georganiseerd hoor. vooral wedstrijden die langer gehouden worden.quote:
[..]
Deze week plotseling ontstaan nadat het plaatselijke hardloopevenement afgelopen weekend nogal zwaar tegenviel qua organisatie
De leukste wedstrijd die ik heb gelopen was de Posbankloop, max 2000 deelnemers (destijds). Dat liep toch een heeel stuk prettiger dan 7Heuvelen wat zo enorm massaal is dat je voortdurend aan het slalommen/inhalen/wandelen bent.quote:Thanks. Ben er ook erg blij mee! Morgen ga ik er voor het eerst op rennen. Ben benieuwd! Zal wel een stuk beter gaan dan op de oude schoenen van mijn moeder.quote:It's funny
But not ha-ha funny.Is dat de Triumph? (de 8mm schoen ban Saucony)quote:
Schoenen!
[ afbeelding ]
Ik heb er 2 uur voor moeten reizen in totaal, maar dan loop je wel veilig.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 06-06-2012 15:49:25 ]Thanks! Rest ook!quote:
*gooit asprientje naar moblo* hoop dat je nog kunt rennen straks.
Nero, nice shoes!!
Net zo'n DARO-hoofdpijnpoeder erin gemikt. Dit keer maar één: vorige keer dat ik er twee deed zag ik nog meer sterretjes
Wel stom, want heb spinning afgezegd vandaag om te kunnen gaan lopen en zit met hoofdpijn liever op de spinfietsJa doei.Ohquote:
[..]
[..]
Thanks. Ben er ook erg blij mee! Morgen ga ik er voor het eerst op rennen. Ben benieuwd! Zal wel een stuk beter gaan dan op de oude schoenen van mijn moeder.Okay, ik heb de Saucony Triumph ook in zo een kleurstelling gezien en ik was in dat geval benieuwd geweest naar je ervaringen.quote:quote:
[..]
Oh
Ach so. Nee, helaasch.quote:
[..]
Okay, ik heb de Saucony Triumph ook in zo een kleurstelling gezien en ik was in dat geval benieuwd geweest naar je ervaringen.
Al zie ik deze kleurstelling ook niet op de website... Oe, exclusive edition.It's funny
But not ha-ha funny.Op dit moment is het volgens de Ladiesrun 'een bewolkte dag met kans op een bui'quote:
Edit:quote:Weervoorspellingen komende zondag
06 juni 2012
Aan het wisselvallige weer komt ook in het weekend geen einde. Zondag wordt ons weer aangestuurd door een complex van verschillende lagedrukgebieden boven de Britse Eilanden en de Atlantische Oceaan. Een storing die verbonden is aan het lagedrukgebied zal Rotterdam in de loop van de middag weten te bereiken.
Ik moet er wel bij vermelden dat de voorspelbaarheid van de atmosfeer momenteel klein is en dat het nu nog niet goed aan te geven is in welk tijdvak precies de regen gaat vallen in Rotterdam. Het meest voor de hand liggende is een weertype waarbij de bewolking duidelijk de overhand zal hebben met in de middag ook een toenemende kans op enige regen. De temperatuur komt in de middag niet hoger uit dan maximaal 18° en dat is iets onder het langjarig gemiddelde. Met de wind lijkt het zondag wel mee te vallen (vrijdag en zaterdag staat er namelijk wel vrij veel wind) In de middag waait er een matige zuidwestenwind, windkracht 3 of 4.Nu.nl zegt 1 milimeter neerslag op zondag. Was eerst nog 5 ofzo
En het zou nu regenen. * Viking84 naar buiten kijkt en zonnetje ziet.Niet meer actief op Fok!In Den Haag: Blauwe lucht met wat wolkjes en zonquote:
Nu.nl zegt 1 milimeter neerslag op zondag. Was eerst nog 5 ofzo
En het zou nu regenen. * Viking84 naar buiten kijkt en zonnetje ziet.Hilversum ook dusquote:
[..]
In Den Haag: Blauwe lucht met wat wolkjes en zonNiet meer actief op Fok!Jij hebt ook de nieuwsbrief gelezenquote:
Ik heb gekeken waar de wc's zijn (ik moet altijd vlak voor ik ga rennen nog een keer
M'n haar op laten steken is niet zo interessant als ik ga rennen; dan zakt 't toch los.. en als ik gerend heb ga ik daarna douchen en m'n haar wassen..
Enige waar ik nog over zit te denken is het graveren van de medaille.. Mits ik een goede tijd loop natuurlijkI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Amsterdam ookquote:Die kende ik nog niet...quote:
[..]
If they do, do a poo, put it in a Cornish stew.
Into the ambulance, dring, dring, dring.
Fish, trousers, elephant in Peking.
Saw a busy bee, diddle-diddle-dee.
Daddy's an accountant just like me.
Night-night. God blessSwets gaat ook voor 2 uur op de CPCquote:
Ik liep afgelopen CPC 2:09. Volgende CPC moet ie toch onder de 2 uur kunnenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik heb deze goedkoper gescoord op Ebay:quote:
Schoenen!
[ afbeelding ]
Ik heb er 2 uur voor moeten reizen in totaal, maar dan loop je wel veilig.
Zelfde maat en type als wat ik al heb, alleen andere kleurKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOla
Vraagje aan de wat gevorderde lopers: Zijn die 2 dagen aan het eind van een hardloopweek hard nodig ? Of is dat meer iets van dat de schema makers rekening hielden met het weekend?Das mooi Semtex, maar wel uitkijken met dit soort dingen he?
Ik had hele fijne adidas schoenen, ging ik nieuwe schoenen laten aanpassen bij Run2Day, kreeg ik de opvolger aan, alles was hetzelfde behalve alleen 1 dingetje dat ze hadden veranderd en t liep voor geen meter meer!
Had hij al vaker gehoord, blijkbaar liep die schoen voor veel mensen ineens niet meer, en dat allemaal door 1 ieniemienie kleine aanpassing.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Het is voor beginners gewoon verstandiger om af en toe 2 dagen rust te nemen, om alles goed te laten herstellenquote:
Ola
Vraagje aan de wat gevorderde lopers: Zijn die 2 dagen aan het eind van een hardloopweek hard nodig ? Of is dat meer iets van dat de schema makers rekening hielden met het weekend?
Maar in principe is het geen punt om om de dag te lopen. Doe alleen rustig aan en neem ook je rustAls ik het schema van Runnersweb ga doen (wat vrij waarschijnlijk is, want dat is het minst bewerkelijke schemaNiet meer actief op Fok!Nee precies, oké dank uquote:
[..]
Het is voor beginners gewoon verstandiger om af en toe 2 dagen rust te nemen, om alles goed te laten herstellen
Maar in principe is het geen punt om om de dag te lopen. Doe alleen rustig aan en neem ook je rust
Ben allang blij dat ik week 3 nu af heb en dat mijn eerste duurloopje nog maar een weekje van mij af isMaar dit is dezelfde, niet de opvolgerquote:
Das mooi Semtex, maar wel uitkijken met dit soort dingen he?
Ik had hele fijne adidas schoenen, ging ik nieuwe schoenen laten aanpassen bij Run2Day, kreeg ik de opvolger aan, alles was hetzelfde behalve alleen 1 dingetje dat ze hadden veranderd en t liep voor geen meter meer!
Had hij al vaker gehoord, blijkbaar liep die schoen voor veel mensen ineens niet meer, en dat allemaal door 1 ieniemienie kleine aanpassing.Niet meer actief op Fok!Inderdaad, dit is exact hetzelfde type. Omdat de opvolger al in de winkels ligt (de lunareclipse 2) zie je deze overal goedkoper, dus ik kan her en der voor wehnâg exotische kleurvarianten kopenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsklopt maar ken ook iemand die dacht dezelfde gekocht te hebben maar bleek toch net anders te zijnquote:
[..]
Maar dit is dezelfde, niet de opvolger♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Dat duurloopje straks moet voor een Jonge God als jij bent toch geen probleem zijn...quote:
[..]
Nee precies, oké dank u
Ben allang blij dat ik week 3 nu af heb en dat mijn eerste duurloopje nog maar een weekje van mij af isEven uit pure nieuwsgierigheid, heeft iemand van die fivefingers? Dat type 'barefoot-schoenen met tenen'?
Hoe voelt dat? Wat zijn de ervaringen er mee? Wanneer zou je ze uberhaupt willen gebruiken?Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Aangezien ik al heul lang niet meer gelopen heb (paar maanden), ga ik vanavond eerst even 'snelwandelen', en dan de volgende keer op mijn gemakje een minuutje lopen, dan een minuutje hardlopen, etcetera. Dat is wel een beetje het nadeel aan overgewicht, je moet zo voorzichtig doenMy hovercraft is full of eel.Nee hoor Rob...lijkt me geheel niet onhaalbaar. Sterker nog, als je het zou willen zou je ook de langere afstanden wel kunnen lopen.quote:
Eens even een droom/verlanglijstje samenstellen...
• 23 sep 12 - Dam tot Dam - 4EM (10EM zie ik mezelf nog niet halen)
• 30 sep 12 - Heldenrace Den Haag - 6km - al ingeschreven, voor het goede doel
• 14 okt 12 - Marathon Eindhoven - 5km (ze hebben geen 10km...)
• 21 okt 12 - Marathon Amsterdam - 8km
• 10 maa 13 - CPC Den Haag - 10km
• 14 apr 13 - Marathon Rotterdam - 10km
• ?? mei 13 - Marathon Leiden - 10km
Lijkt me niet onhaalbaar.....Ik vind dat echt vreemde dingen... Ergens kan ik me wel voorstellen dat het lekker loopt omdat je niet zo'n relatief groot lomp ding onder je voeten hebt hangenquote:
Even uit pure nieuwsgierigheid, heeft iemand van die fivefingers? Dat type 'barefoot-schoenen met tenen'?
[ afbeelding ]
Hoe voelt dat? Wat zijn de ervaringen er mee? Wanneer zou je ze uberhaupt willen gebruiken?quote:
Hoerende tyfuszooi
Hoop dat het snel beter gaat...Cool hoor, Nero!quote:
Schoenen!
[ afbeelding ]
Ik heb er 2 uur voor moeten reizen in totaal, maar dan loop je wel veilig.
Veel plezier mee!Hmm dat is wel een goed idee eigenlijk, dat snelwandelen. Ik moet vandaag eigenlijk rusten maar daar heb ik geen zin in dus dan ga ik dat gewoon doen in plaats van hardlopenquote:
Aangezien ik al heul lang niet meer gelopen heb (paar maanden), ga ik vanavond eerst even 'snelwandelen', en dan de volgende keer op mijn gemakje een minuutje lopen, dan een minuutje hardlopen, etcetera. Dat is wel een beetje het nadeel aan overgewicht, je moet zo voorzichtig doenJa, je bent toch in beweging en traint je benen toch wel, plus stiekem ga ik daar ook al best wel van zwetenquote:
[..]
Hmm dat is wel een goed idee eigenlijk, dat snelwandelen. Ik moet vandaag eigenlijk rusten maar daar heb ik geen zin in dus dan ga ik dat gewoon doen in plaats van hardlopenMy hovercraft is full of eel.Nee ik kijk er juist naar uitquote:
[..]
Dat duurloopje straks moet voor een Jonge God als jij bent toch geen probleem zijn...quote:
[..]
Ja, je bent toch in beweging en traint je benen toch wel, plus stiekem ga ik daar ook al best wel van zwetenIk heb ze gehad, maar dat gebruikte ik puur voor watersport hoor. Het loopt alsof je voeten een dikkere huid hebben gekregen. Alsof je je vinger in kaarsvet doopt, maar dan met rubber.quote:
Even uit pure nieuwsgierigheid, heeft iemand van die fivefingers? Dat type 'barefoot-schoenen met tenen'?
[ afbeelding ]
Hoe voelt dat? Wat zijn de ervaringen er mee? Wanneer zou je ze uberhaupt willen gebruiken?
Maar er op rennen, mwah misschien op gras.Niet?quote:
[..]
.... Zo'n jonge god ben ik niet hoor, al merk ik wel dat mijn buik strakker gaat staan
Maar goed, het is heerlijk als je die eerste mijlpaal van het eerste duurloopje hebt gehaald. Tenminste, ik was apetrots!
Je kunt ook eerst een halfuur met stevige pas wandelenquote:
Aangezien ik al heul lang niet meer gelopen heb (paar maanden), ga ik vanavond eerst even 'snelwandelen', en dan de volgende keer op mijn gemakje een minuutje lopen, dan een minuutje hardlopen, etcetera. Dat is wel een beetje het nadeel aan overgewicht, je moet zo voorzichtig doenIk bedenk ineens dat het wellicht wel handig is om op het strand mee te lopen, want dan is je voet in ieder geval beschermd tegen steentjes e.d.quote:
[..]
Ik heb ze gehad, maar dat gebruikte ik puur voor watersport hoor. Het loopt alsof je voeten een dikkere huid hebben gekregen. Alsof je je vinger in kaarsvet doopt, maar dan met rubber.
Maar er op rennen, mwah misschien op gras.quote:
[..]My hovercraft is full of eel.Dat is wel handig, ik 'meet' hier een beetje aan de hand van bushaltes, die staan ongeveer om de 500 meterquote:
[..]Ja, maar daarna heb ik waarschijnlijk al weer genoeg gelopen en krijg ik last van al die kleine pijntjes overalquote:
[..]
Je kunt ook eerst een halfuur met stevige pas wandelenMy hovercraft is full of eel.Is er op Fok! niet ergens een minimal running topic?quote:
Even uit pure nieuwsgierigheid, heeft iemand van die fivefingers? Dat type 'barefoot-schoenen met tenen'?
[ afbeelding ]
Hoe voelt dat? Wat zijn de ervaringen er mee? Wanneer zou je ze uberhaupt willen gebruiken?
Ik heb hier niet veel mensen gehoord die er op lopen. Sterker nog : ik weet het van niemand...Nah ik vind van niet, nog nietquote:
[..]
Niet?
Maar goed, het is heerlijk als je die eerste mijlpaal van het eerste duurloopje hebt gehaald. Tenminste, ik was apetrots!
In den beginne is dat inderdaad lastigquote:
[..]
Ben je wat minder bang om km's ver van huis uit te komen...Ik moet 't roest even van m'n remschijven (motor) afrijden dus heb besloten dat ik morgen even op en neer rijd naar Beverley waar ik bij de Mountain Warehouse een puike hardloopafdeling gezien heb: wil toch eens naar een nieuw jasje en een nieuwe broek kijken en wellicht een paar sokken, dus kan ik dat mooi combinerenJa doei.Semtex loopt geloof ik ook op Nike Free?quote:
Sheriam loopt op blote voeten en antichrist op nike free.Nee hoor, gewone Nikesquote:
[..]
Semtex loopt geloof ik ook op Nike Free?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards6 kg in een maand?quote:
[..]
Nah ik vind van niet, nog niet
Dank u dank uquote:
Het enige minpunt aan een man zijn is dat alle overschotten op en rond je buik springen
En bij mij vooral rond mijn buik, dus ik had echt een beetje neukteugels gekregen
Zit veel beter in mn vel nuWat vervelend nou dat je dat roest er van af moet rijden...helemaal naar Mountain Warehouse nog wel!quote:
Ik moet 't roest even van m'n remschijven (motor) afrijden dus heb besloten dat ik morgen even op en neer rijd naar Beverley waar ik bij de Mountain Warehouse een puike hardloopafdeling gezien heb: wil toch eens naar een nieuw jasje en een nieuwe broek kijken en wellicht een paar sokken, dus kan ik dat mooi combineren
Veel plezier!quote:
[..]
Dank u dank u
Het enige minpunt aan een man zijn is dat alle overschotten op en rond je buik springen
En bij mij vooral rond mijn buik, dus ik had echt een beetje neukteugels gekregenDat geld voor mij ook als ik kan lopen... is eigenlijk de hoofdreden van het lopen voor mij. De rest is leuke bijkomstigheid.quote:Zit veel beter in mn vel nuViking heeft/had toch frees?
Ik heb er wel eens naar gekeken maar t gaat allemaal zo lekker dat ik geen zin heb in voorzichtig aandoen en eventueel blessures door met zoiets te leren lopen.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Die Frees hebben wel lekkere geile kleurtjes♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Tijdens je herstelloop?quote:
Ik heb frees maar loop er atm niet op. Miss straks weer proberen.Ik offer me maar op.quote:
[..]
Wat vervelend nou dat je dat roest er van af moet rijden...helemaal naar Mountain Warehouse nog wel!
Veel plezier!
Donkere wolken pakken zich nu samen hier. Hoop eigenlijk op een fikse regenbui zodat 't even wat afkoelt en dan daarna hopelijk even lopen mits m'n hoofdpijn nog even iets verder zaktJa doei.Ach, ik loop oa. op deze :quote:
Nike maakt iig mooie schoenen!
Kan saucony nog wat van leren
Moet iemand anders weer niet aan denken...hoe meer fabrikanten, hoe meer kans dat er wel iets is wat een loper aan kan en wat voor hem/haar werkt.Mm, niet gevaarlijk die regen voor op de motor?quote:
[..]
Ik offer me maar op.
Donkere wolken pakken zich nu samen hier. Hoop eigenlijk op een fikse regenbui zodat 't even wat afkoelt en dan daarna hopelijk even lopen mits m'n hoofdpijn nog even iets verder zaktAbsoluut waarquote:
[..]
Ach, ik loop oa. op deze : [ afbeelding ]
Moet iemand anders weer niet aan denken...hoe meer fabrikanten, hoe meer kans dat er wel iets is wat een loper aan kan en wat voor hem/haar werkt.
Hoe gaat t met je Lies?Helemaal mee eens! Als mensen iets willen proberen zoals minimal/barefoot running en het werkt voor hen: more power to them!quote:
[..]
Absoluut waar* zucht * We houden de moed er in...quote:Hoe gaat t met je Lies?
Verder heb ik besloten nu ik zelf zondag de ladiesrun niet kan lopen om in ieder geval mijn collega'tje aan te moedigen!
Lekker weerquote:
[ afbeelding ]
Hm, ik denk dat die regen er wel gaat komenStormriderquote:
In 't échie is 't nog een tikkeltje donkerderAltijd leuk, even een uurtje lekker neuzen...quote:
Ik heb de runners world van deze maand gekochtneen, als ik weer helemaal lekker loopquote:Niet meer actief op Fok!door de regen lopen vind ik echt heerlijk
al kan het natuurlijk ook te hard gaan regenen en waaien..Wil je permanent switchen?quote:
[..]
neen, als ik weer helemaal lekker loopNou, nu nog even wel, sowieso moet m'n boterham nog even zakken en wil ik nog wat water drinken.Ja doei.Dacht al, dat is niks voor jou om nu ineens erop te gaan lopenquote:
[..]
neen, als ik weer helemaal lekker loopWanneer ga jij lopen?quote:
[..]
Dacht al, dat is niks voor jou om nu ineens erop te gaan lopenJa doei.Net via afstandmeten gemeten, ik weet niet meer precies waar ik klaar wa smet het programma maar ik heb minstens 1,6 km gelopen in de eerste les.Once in a while, I just wanna dance and feel goodStraksquote:Welke les was dat?quote:
Net via afstandmeten gemeten, ik weet niet meer precies waar ik klaar wa smet het programma maar ik heb minstens 1,6 km gelopen in de eerste les.Ja doei.Ik kook zeldenquote:
[..]
StraksF means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
.
Op 
