LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. DOE MEE MET EEN FOK!TEAM
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.♥ || Baby catcher in training || ♥
Volgens mij valt dat wel mee toch?quote:Op maandag 4 juni 2012 19:07 schreef Dr.Sexy het volgende:
Hoe slecht is dat trouwens, een beetje melk/yoghurt en fruit ?Een worstje (omnomnom) en een glas optimel (slurp)quote:
Nee niet lekker, bloemkoolen aardappels
En de jongens: omnomnom LEKKER MAM
Oke
[ Bericht 47% gewijzigd door #ANONIEM op 04-06-2012 19:09:02 ]
Waarom zou dat überhaupt slecht zijn?quote:
Hoe slecht is dat trouwens, een beetje melk/yoghurt en fruit ?♥ || Baby catcher in training || ♥
Zoals met alles: met matequote:
[..]
Nou ja ik ben dr een beetje verslingerd aan
Als je 2 liter of meer omnomnomslurpt, dan kan het wel eens slecht worden♥ || Baby catcher in training || ♥
Nee johquote:Op maandag 4 juni 2012 19:09 schreef Yuki het volgende:
[..]
Zoals met alles: met mate
Als je 2 liter of meer omnomnomslurpt, dan kan het wel eens slecht wordenHalve liter voor ontbijt of avondeten, niet allebei
Zo krijg je en je zuivel en je fruit binnenquote:
[..]
Nou ja ik ben dr een beetje verslingerd aan
Ik zie het probleem niet
Jahoi, zometeen mijn eerste keer 5 km achter elkaar! Waar ik vaak tijdens de lessen Evy iets meer meters maak dan 5, doe ik er nu precies 5 om mezelf niet te vermoeien.
Wat is eigenlijk een goede warming up?Beter dan mijn eten van vandaagquote:Op maandag 4 juni 2012 19:08 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
Volgens mij valt dat wel mee toch?
[..]
Een worstje (omnomnom) en een glas optimel (slurp)
Nee niet lekker, bloemkool
En de jongens: omnomnom LEKKER MAM
Oke
Over de hele dag heb ik 4 boterhammen, 0,5 liter vruchtensap, 1 banaan, water en 0,25 liter yoghurt op. Yay
♥ || Baby catcher in training || ♥De mr is vanavond uit eten met collega's. Mijn eten bestaat uit 3 paprika's, halve komkommer, wat tzaziki en 2 gekookte eitjes.
Heb eens geen zin om te koken.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Beter iets dan nietsquote:
[..]
Beter dan mijn eten van vandaag
Over de hele dag heb ik 4 boterhammen, 0,5 liter vruchtensap, 1 banaan, water en 0,25 liter yoghurt op. Yay
Ik heb nooit zin om te kokenquote:Op maandag 4 juni 2012 19:11 schreef DarkElf het volgende:
De mr is vanavond uit eten met collega's. Mijn eten bestaat uit 3 paprika's, halve komkommer, wat tzaziki en 2 gekookte eitjes.
Heb eens geen zin om te koken.Dan zie ik het probleem niet.quote:
[..]
Nee joh
Overigens vind ik het voor avondeten nog relatief weinig...♥ || Baby catcher in training || ♥Paar minuten warmlopen, gewrichten (met name de enkels losdraaien) lichte rek en strek oefeningen (statisch of dynamisch) en weer een paar minuten warmlopen. Als dan alles goed voelt kun je beginnen. Er zijn hele schema's om warm te worden, het beste is luisteren naar je lijf.quote:
Jahoi, zometeen mijn eerste keer 5 km achter elkaar! Waar ik vaak tijdens de lessen Evy iets meer meters maak dan 5, doe ik er nu precies 5 om mezelf niet te vermoeien
Wat is eigenlijk een goede warming up?Neerkomen wel!Dat is waar, maar goed rijst is zo klaar gelukkigquote:
[..]
Ik ook niet.. maar als ik het niet doe, doet niemand hetDie had ik al eens bekeken, heel interessantquote:Ah ok, ja dat doe ik meestal idd. Ik heb nog spierpijn van de pump gisteren dus ga rustig aan doen...quote:
[..]
Paar minuten warmlopen, gewrichten (met name de enkels losdraaien) lichte rek en strek oefeningen (statisch of dynamisch) en weer een paar minuten warmlopen. Als dan alles goed voelt kun je beginnen. Er zijn hele schema's om warm te worden, het beste is luisteren naar je lijf.
Thanks!!Dan is er geen probleem toch?quote:
[..]
Ja ik ben geen engerd.
Geen 40 ook trouwens.Ik doe dus echt nooit een warming up♥ || Baby catcher in training || ♥
Lijkt wel het SLANK topic at the moment
Anyway. Lange tight aan, lange mouwen en shirtje van m'n werk eroverheen. Even reclame maken buitenquote:de eerste paar minuten loop ik echt stijf en stram!
Maar kan me voorstellen dat het voor 5 km niet echt nodig is, maar voor 10 km of meer bijvoorbeeld?quote:
[..]
Dan hebben we een probleem want ik val op 40+Oke even 2 vragen.
1: Rennen jullie vaak 's ochtends/'s middags/'s avonds ?
2: Waarom hebben sommige mensen zo'n mannetje/vrouwtje bij hun naam met een rood rondje met een kruis en andere niet?Ja het is koud he! Ik doe ook mn tight en mn vest maar weer aanquote:Op maandag 4 juni 2012 19:14 schreef GotC het volgende:
Lijkt wel het SLANK topic at the moment
Anyway. Lange tight aan, lange mouwen en shirtje van m'n werk eroverheen. Even reclame maken buitenDenk t!quote:
[..]
Ja het is koud he! Ik doe ook mn tight en mn vest maar weer aan
Ja? en?quote:
[..]Gewoon... rennen.quote:Maar kan me voorstellen dat het voor 5 km niet echt nodig is, maar voor 10 km of meer bijvoorbeeld?
Ik loop mijn eerste km voor mijn gevoel altijd rustig. Hoe makkelijk die gaat is meestal maatstaf voor de rest van het rondje.1. Wanneer ik tijd hebquote:
Oke even 2 vragen.
1: Rennen jullie vaak 's ochtends/'s middags/'s avonds ?
2: Waarom hebben sommige mensen zo'n mannetje/vrouwtje bij hun naam met een rood rondje met een kruis en andere niet?
2. Rood kruis = kan je niet zien of diegene online is.1. 's avonds maar twijfel om voortaan 's ochtends te gaan. Dan moet ik morgen om half 6 op staan.quote:
Oke even 2 vragen.
1: Rennen jullie vaak 's ochtends/'s middags/'s avonds ?
2: Waarom hebben sommige mensen zo'n mannetje/vrouwtje bij hun naam met een rood rondje met een kruis en andere niet?daarom ook je gewrichten los draaien, kan veel ellende voorkomen.quote:
[..]
Maar kan me voorstellen dat het voor 5 km niet echt nodig is, maar voor 10 km of meer bijvoorbeeld?
enn warming up is altijd wel goed voor je alleen doe je het de ene keer langer dan de andere keer. hangt van jou af en van de weersomstandigheden etc.Neerkomen wel!Liefst 's ochtends, maar ivm werk wordt het ook regelmatig eind van de middag/begin van de avond. Na 20:00 loop ik liever niet meer.quote:
Oke even 2 vragen.
1: Rennen jullie vaak 's ochtends/'s middags/'s avonds ?
2: Waarom hebben sommige mensen zo'n mannetje/vrouwtje bij hun naam met een rood rondje met een kruis en andere niet?
Rood rondje met kruis = je kan niet zien of de user online is. Geen rondje met kruis: dan laat kleurverschil zien of de user online is of niet.♥ || Baby catcher in training || ♥Nou nou, niet zo minachtend.quote:Op maandag 4 juni 2012 19:14 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Sowieso heb ik weinig moeite met wat kinderen van 21 denken.
Daarnaast ben ik gelukkig geen 21Ik begin mijn rondje met lopen en dan begin ik langzaam. Dat is mijn warming up.quote:
[..]
Maar kan me voorstellen dat het voor 5 km niet echt nodig is, maar voor 10 km of meer bijvoorbeeld?
thermo (onder) kledingquote:
[..]
T wordt ook echt niet makkelijker als je elke keer gaat zitten piepen over t weer.
Hoe moet dat in de herfst en winter dan in godsnaam.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenquote:
[..]
Nou nou, niet zo minachtend.
Daarnaast ben ik gelukkig geen 21Savonds want dan tijdquote:
Oke even 2 vragen.
1: Rennen jullie vaak 's ochtends/'s middags/'s avonds ?
2: Waarom hebben sommige mensen zo'n mannetje/vrouwtje bij hun naam met een rood rondje met een kruis en andere niet?Deze manquote:Op maandag 4 juni 2012 19:17 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥Sorryyyyy, ik zeg al niks meerquote:
[..]
quote:
[..]
Deze manJong dingSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Tnxquote:
Die had ik al eens bekeken, heel interessant♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Potver. Moest ik ineens nog een ingewikkeld verhaal tikken. Werd het na zessen, moest ik ook nog eten gaan halen, koken, doen. Geen tijd om te lopen dus vandaag.
Ow, en koken is leuk!
Morgen maar lopen dan. Eind van de middag.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Goeie core-training!quote:
Deze 23-jarige gaat zo maar eens naar het theater, buikspieren trainen!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hai, newbe hier op Fok, maar ben al een poosje jullie topics aan het mee lurken, dus tijd om ook een account aan te maken.
Eind Febr. begonnen met Evy en gister les 25 gelopen.
Heb eerder al pogingen gedaan, maar haakte steeds af, dit keer gaat het me best gemakkelijk afWelkomquote:
Hai, newbe hier op Fok, maar ben al een poosje jullie topics aan het mee lurken, dus tijd om ook een account aan te maken.
Eind Febr. begonnen met Evy en gister les 25 gelopen.
Heb eerder al pogingen gedaan, maar haakte steeds af, dit keer gaat het me best gemakkelijk af
Al goed bezig zo te zien. Ga zo door!Wowquote:
Hai, newbe hier op Fok, maar ben al een poosje jullie topics aan het mee lurken, dus tijd om ook een account aan te maken.
Eind Febr. begonnen met Evy en gister les 25 gelopen.
Heb eerder al pogingen gedaan, maar haakte steeds af, dit keer gaat het me best gemakkelijk af
Ik ben vorig jaar tot les 4 gekomen.
Gister heb ik les 3 gedaan, dus ik moet ook maar zo ver proberen te komen!
Hoe was jouw conditie toen je begon?Welkom!quote:
Hai, newbe hier op Fok, maar ben al een poosje jullie topics aan het mee lurken, dus tijd om ook een account aan te maken.
Eind Febr. begonnen met Evy en gister les 25 gelopen.
Heb eerder al pogingen gedaan, maar haakte steeds af, dit keer gaat het me best gemakkelijk af
Goed bezig
conditie was 0,0 min 10 haha, ging al stuk op 1 minuut rennen, maar ondertussen gemerkt dat een langzamer tempo veel beter vol te houden isbedankt voor het welkom allen:)
En dat het nu goed gaat komt vast omdat er roze in m'n nieuw aangemeten schoenen zitEn nu kun je een paar minuten wel goed doorlopen zonder gezeur ^^ ?quote:
conditie was 0,0 min 10 haha, ging al stuk op 1 minuut rennen, maar ondertussen gemerkt dat een langzamer tempo veel beter vol te houden isDat stuk gaan hebben veel mensen. Dat doorgaan hebben er een een stuk minder. Lekker bezig!quote:
conditie was 0,0 min 10 haha, ging al stuk op 1 minuut rennen, maar ondertussen gemerkt dat een langzamer tempo veel beter vol te houden isZeeuwse mossels kunnen altijd!Welkom! Alhoewel je al verder bent dan ikquote:
Hai, newbe hier op Fok, maar ben al een poosje jullie topics aan het mee lurken, dus tijd om ook een account aan te maken.
Eind Febr. begonnen met Evy en gister les 25 gelopen.
Heb eerder al pogingen gedaan, maar haakte steeds af, dit keer gaat het me best gemakkelijk afVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)@ coscha m'n lessen deze week zijn 13, 13, 8 met 2 minuten tussendoor wandelen en heb nu wel het gevoel dat ik best nog doorkan, maar doe het netjes niet.Nou dan kijk ik daarnaar uit!quote:
@ coscha m'n lessen deze week zijn 13, 13, 8 met 2 minuten tussendoor wandelen en heb nu wel het gevoel dat ik best nog doorkan, maar doe het netjes niet.Goed bezigquote:
Hai, newbe hier op Fok, maar ben al een poosje jullie topics aan het mee lurken, dus tijd om ook een account aan te maken.
Eind Febr. begonnen met Evy en gister les 25 gelopen.
Heb eerder al pogingen gedaan, maar haakte steeds af, dit keer gaat het me best gemakkelijk af
En welkom♥ || Baby catcher in training || ♥netjesquote:
5.12 met 10.26km per uur
Zo, 3 seconden sneller dan de vorige keer. Wel flink warmOm op een gezonde manier op te bouwen in de regel wel.quote:
Zijn die Evy-lessen zoveel beter dan gewoon normaal hardlopen?Nee, als je maar een hardloopschema gebruikt (en dat is ook nog niet helemaal zo, zijn ook mensen hier die helemaal geen schema gebruiken). Evy motiveert voor sommigen alleen.quote:
Zijn die Evy-lessen zoveel beter dan gewoon normaal hardlopen?Thanks! Vind 't fijn om zo lekker constant te blijven. Het was wel van dat droge-bekken-weer.quote:Ja doei.Oe, lekker. Je loopt goed doorquote:
5.12 met 10.26km per uur
Zo, 3 seconden sneller dan de vorige keer. Wel flink warmZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik ga ook maar eens de schoenen aantrekken, kijken hoe het is met mijn enkel.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik word juist kriegel van Evy, dus voer de lessen in op runkeeper en loop lekker op m'n eigen muziek , maar de opbouw vind ik wel prettig. (2011 versie)Ik vind het veel makkelijker volhouden, omdat ik op een goede manier heb kunnen opbouwen en omdat ik tijdens het lopen niet zelf m'n schema bij hoef te houden.quote:
Zijn die Evy-lessen zoveel beter dan gewoon normaal hardlopen?♥ || Baby catcher in training || ♥Oké, ik moet toch eens uit gaan zoeken hoe ik schema's in kan voeren in Runkeeper en met m'n eigen muziek kan lopen... Ik hoorde ook al dat Runkeeper je kilometertijden kan zeggen...
Ik heb dus géén idee hoe dat moet♥ || Baby catcher in training || ♥Bij instellingenquote:
Oké, ik moet toch eens uit gaan zoeken hoe ik schema's in kan voeren in Runkeeper en met m'n eigen muziek kan lopen... Ik hoorde ook al dat Runkeeper je kilometertijden kan zeggen...
Ik heb dus géén idee hoe dat moetEven tussen al het geomnonomslurp en gepraat over enge veertigers door on topic reagerenquote:
Jahoi, zometeen mijn eerste keer 5 km achter elkaar! Waar ik vaak tijdens de lessen Evy iets meer meters maak dan 5, doe ik er nu precies 5 om mezelf niet te vermoeien
Wat is eigenlijk een goede warming up?
Warming-up is 5-10 minuten stevig wandelen en/of joggen in dribbelpas. Evt kun je er ook nog oefeningen bij doen.Niet meer actief op Fok!ChampionChip jaquote:
[..]
M'n vriend heeft die ook altijd erop zitten.. Is dat niet om je tijd te meten? (ik ben nog een hardloopnoobJa doei.In de app zelf , kun je bij workout voorkeuren kun je dan intervals toevoegenquote:
In de app bij instellingen kun je bij Audio Cues de dame aan en uit zettenIn de app. Als je in het hoofdscherm zit op coaching drukken. Dan kan je een schema invoeren.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dit is wel echt mijn max om nog lekker en relaxed en met plezier te kunnen lopen. Raar genoeg vind ik net een tandje langzamer ook niet echt fijn. Dit is gewoon mijn tempo. Fijn tempo, vind ik zelf.quote:Ja doei.Intervalmogelijkheden in apps zijn echt geweldig. Daar ben ik echt blij mee. Al hoewel bij endomondo het alleen in de betaalde versie is.quote:
[..]
In de app zelf , kun je bij workout voorkeuren kun je dan intervals toevoegen
In de app bij instellingen kun je bij Audio Cues de dame aan en uit zettenPrima toch? Niks mis mee.quote:
[..]
Dit is wel echt mijn max om nog lekker en relaxed en met plezier te kunnen lopen. Raar genoeg vind ik net een tandje langzamer ook niet echt fijn. Dit is gewoon mijn tempo. Fijn tempo, vind ik zelf.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat herken ik ook jaquote:
[..]
Dit is wel echt mijn max om nog lekker en relaxed en met plezier te kunnen lopen. Raar genoeg vind ik net een tandje langzamer ook niet echt fijn. Dit is gewoon mijn tempo. Fijn tempo, vind ik zelf.Zo'n typisch tempo wat goed voelt.
Yup, maar ik probeerde daarnet wat langzamer te gaan omdat Mr.Mo er ook nog ergens achteraan bungeldequote:Ja doei.Mja, ik had zaterdag zoiets van: ik ga langzaam lopen en kwam uiteindelijk toch ook weer sneller uit dan 6min/km. En waar ik daar een maand geleden nog moeite mee had, vond ik het nu eigenlijk wel een relaxed tempo. Uiteindelijk loop je toch het lekkerst op een bepaald tempo.quote:
[..]
Yup, maar ik probeerde daarnet wat langzamer te gaan omdat Mr.Mo er ook nog ergens achteraan bungeldeZeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
Even tussen al het geomnonomslurp en gepraat over enge veertigers door on topic reageren
Warming-up is 5-10 minuten stevig wandelen en/of joggen in dribbelpas. Evt kun je er ook nog oefeningen bij doen.
Merci! Ik ga NU weg
Ik wil ook naar 10 km/u
GeduldNiet meer actief op Fok!Ik ookquote:
Ik wil ook naar 10 km/u
GeduldMaar dat mag ik pas van mezelf zodra ik 5km kan hardlopen aan een stuk.
Inderdaad. Hoop wel dat Mr.Mo wat meer gaat trainen *moet 'm ook 's naar dit topic schoppen* want het is zo lekker en zo goed voor je en nu lopen we zo'n eind uit elkaarquote:
[..]
Mja, ik had zaterdag zoiets van: ik ga langzaam lopen en kwam uiteindelijk toch ook weer sneller uit dan 6min/km. En waar ik daar een maand geleden nog moeite mee had, vond ik het nu eigenlijk wel een relaxed tempo. Uiteindelijk loop je toch het lekkerst op een bepaald tempo.
Ja doei.Ik ben nog een groentje Swets, dus ik moet dat nog leren. Maar ik voel wel of ik 5.45 loop of 6.15quote:
Ik kan mijn tempo binnen een halve minuut per kilometer redelijk regelen op duurlopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!En zo is hetquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben ook nog een groentje hoor, loop nog geen jaar.quote:
[..]
Ik ben nog een groentje Swets, dus ik moet dat nog leren. Maar ik voel wel of ik 5.45 loop of 6.15Verschil tussen 6.15 en 5.45 is voor mij echt heel duidelijk voelbaar. Boven de 6.15 wordt het lastiger.quote:
[..]
Ik ben nog een groentje Swets, dus ik moet dat nog leren. Maar ik voel wel of ik 5.45 loop of 6.15Niet meer actief op Fok!Ow. Op de een of andere manier kom jij als een soort van Godfather van dit topic over. Iemand die het al jaaaaaaaaaren doetquote:
[..]
Ik ben ook nog een groentje hoor, loop nog geen jaar.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Neuh, hij is gewoon alleen oud.quote:
[..]
Ow. Op de een of andere manier kom jij als een soort van Godfather van dit topic over. Iemand die het al jaaaaaaaaaren doetJa doei.Rechtsedirecte is de godfatherquote:
[..]
Ow. Op de een of andere manier kom jij als een soort van Godfather van dit topic over. Iemand die het al jaaaaaaaaaren doetNiet meer actief op Fok!Als we nu met z'n allen heel hard gaan stampen (nee, jij niet Fuszy!quote:Niet meer actief op Fok!Intervals mag alleen met Runkeeper Pro, zegt ie...quote:
[..]
In de app zelf , kun je bij workout voorkeuren kun je dan intervals toevoegen
In de app bij instellingen kun je bij Audio Cues de dame aan en uit zetten
Audio cues staat niet aangegeven bij mijn settings.Bij mij staat er alleen None, met een vinkje. Ik zie geen mogelijkheid om zelf een schema in te voeren. Ook alleen bij pro misschien?quote:
[..]
In de app. Als je in het hoofdscherm zit op coaching drukken. Dan kan je een schema invoeren.♥ || Baby catcher in training || ♥Heb je Android? Daar kan het gewoon hoor. Ik heb het ook al eens gedaan. Misschien dat het bij iPhone met een pro-versie moet, dat weet ik niet.quote:
[..]
Intervals mag alleen met Runkeeper Pro, zegt ie...
Audio cues staat niet aangegeven bij mijn settings.
[..]
Bij mij staat er alleen None, met een vinkje. Ik zie geen mogelijkheid om zelf een schema in te voeren. Ook alleen bij pro misschien?Zeeuwse mossels kunnen altijd!iPhone ja...quote:
[..]
Heb je Android? Daar kan het gewoon hoor. Ik heb het ook al eens gedaan. Misschien dat het bij iPhone met een pro-versie moet, dat weet ik niet.♥ || Baby catcher in training || ♥FoBo's gluren, weet je het directquote:
Stiekem, ben ik nu echt heel nieuwsgierig of jullie er allemaal uit zien zoals ik het verwacht♥ || Baby catcher in training || ♥Ik kan op die none drukken. Dan komt er een nieuw scherm en daar kan ik drukken op 'Create new workout'. Daar kan je je intervallen invoeren.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Behaard, groene ogen?quote:
[..]
Dan weet je hoe ik er tot m'n 5e uitzagIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenAls ik op none druk, krijg ik weer none, en dan met vinkje. Daarboven staat Target Pace (alleen bij Pro), Intervals (alleen bij Pro) en Fitness Classes, maar ik kan niets invoeren.quote:
[..]
Ik kan op die none drukken. Dan komt er een nieuw scherm en daar kan ik drukken op 'Create new workout'. Daar kan je je intervallen invoeren.
Stomme app
♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
[..]
Wat is FoBo? FotoBoek XD? Waar kan ik dat vinden?
quote:
Stiekem, ben ik nu echt heel nieuwsgierig of jullie er allemaal uit zien zoals ik het verwacht♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Ik ga de mr. Mo in mijn (hardloop)relatie zijn vrees ikquote:
[..]
Yup, maar ik probeerde daarnet wat langzamer te gaan omdat Mr.Mo er ook nog ergens achteraan bungeldeIk sta niet met m'n hoofd in m'n FoBo. M'n konijn staat er wel in[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Tijd om af te sluiten en te rennen voor de trein.
Tot later!
Tips over Runkeeper lees ik nog wel terug♥ || Baby catcher in training || ♥Volgens mij er genoeg zonder fobo alleenquote:
[..]
Eigenlijk heel verschillende types
Maar geen tutjes in ieder geval.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Euhm nee, ik vind mezelf geen tutjequote:
[..]
Eigenlijk heel verschillende types
Maar geen tutjes in ieder geval.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Je kan wellicht iets meer zien op de fotos van het fok endomondo team: http://www.endomondo.com/teams/2135352quote:
[..]
Eigenlijk heel verschillende types
Maar geen tutjes in ieder geval.je lokt jonge jongens?quote:
Ik vind mezelf ook geen tutje, ben wel 40 en engBlij dat ik vanmorgen al gelopen heb.. Straks maar eens richting huisals die printer er geen eeuwigheid over zou doen om een document te printen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
als je in een post van een gebruiker op dit icoontje kliktquote:
wooooow, wat heeft fok eigenlijk veel users o.o
Ga je gelijk naar zijn/haar fotoboek en hoef je niet te zoekenIk zag bij de Run2day trouwens zulke blije schoenen
*want![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*O ik had het al gevondenquote:Op maandag 4 juni 2012 20:07 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
als je in een post van een gebruiker op dit icoontje klikt
[ afbeelding ]
Ga je gelijk naar zijn/haar fotoboek en hoef je niet te zoekenik ga d'r maar eens op uit
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenhahaha, ik had zoonlief vorige week meegenomen toen ik nieuwe schoenen ging halen , en die wees ze ook aan voor mij ...quote:
Ik zag bij de Run2day trouwens zulke blije schoenen
[ afbeelding ]
*want!quote:
Ik zag bij de Run2day trouwens zulke blije schoenen
[ afbeelding ]
*want!Wow, wat een drukke schoenenquote:
Ik zag bij de Run2day trouwens zulke blije schoenen
[ afbeelding ]
*want!Je hebt ze in heel veel kleurstellingen, google maar eensquote:
[..][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Omg neequote:
Ik zag bij de Run2day trouwens zulke blije schoenen
[ afbeelding ]
*want!Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)nou heb de Nike Free +3 maar besteld bij Zalando als het niks is kan ik ze weer kosteloos terugsturenBest veel goede tips in dit topic overigens!
Hoe nemen jullie trouwens je smartphone mee als je gaat hardlopen? Wil ik misschien ook eens gaan proberen! Polsbandje of gewoon in broekzak? Broekzak lijkt me niet echt praktisch want dat beweegt toch heel de tijd ?Jawel! Met glow in the darkquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb hem gewoon in m'n broekzak, want ik gebruik hem nu ook als iPod.quote:
Best veel goede tips in dit topic overigens!
Hoe nemen jullie trouwens je smartphone mee als je gaat hardlopen? Wil ik misschien ook eens gaan proberen! Polsbandje of gewoon in broekzak? Broekzak lijkt me niet echt praktisch want dat beweegt toch heel de tijd ?
Maar m'n broekzak kan gewoon dicht met een rits.. dus verder heb ik er vrij weinig last van.
Ik irriteer me wel dood aan m'n inhalatorquote:
[..]
Jawel! Met glow in the dark
[ afbeelding ]Ik hield hem altijd in de hand. Alleen met water kon dat wel irritant zijn. Nu neem ik hem niet meer mee ivm hartslaghorloge.quote:
Best veel goede tips in dit topic overigens!
Hoe nemen jullie trouwens je smartphone mee als je gaat hardlopen? Wil ik misschien ook eens gaan proberen! Polsbandje of gewoon in broekzak? Broekzak lijkt me niet echt praktisch want dat beweegt toch heel de tijd ?
Geweldigquote:
[..]
Je hebt ze in heel veel kleurstellingen, google maar eensIk heb zon armband waar ie in kan, maar van zoonlief een tasje gekregen van decathlon waar ie ook in kan.quote:
Best veel goede tips in dit topic overigens!
Hoe nemen jullie trouwens je smartphone mee als je gaat hardlopen? Wil ik misschien ook eens gaan proberen! Polsbandje of gewoon in broekzak? Broekzak lijkt me niet echt praktisch want dat beweegt toch heel de tijd ?Dat méén jequote:
[..]
Jawel! Met glow in the dark
[ afbeelding ]
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Klein zakje achter op mijn broek onder de band. Precies het goeie formaat. Stuitert niet ook.quote:
Best veel goede tips in dit topic overigens!
Hoe nemen jullie trouwens je smartphone mee als je gaat hardlopen? Wil ik misschien ook eens gaan proberen! Polsbandje of gewoon in broekzak? Broekzak lijkt me niet echt praktisch want dat beweegt toch heel de tijd ?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb in mijn hardloopbroeken zo'n klein zakje vlak onder de band op mijn rug. Daar past net m'n iphone in.quote:
Best veel goede tips in dit topic overigens!
Hoe nemen jullie trouwens je smartphone mee als je gaat hardlopen? Wil ik misschien ook eens gaan proberen! Polsbandje of gewoon in broekzak? Broekzak lijkt me niet echt praktisch want dat beweegt toch heel de tijd ?quote:
[..]
Jawel! Met glow in the dark
[ afbeelding ]
Dámn wat is zo'n douche heerlijk na een rondje lopenJa doei.Meestal in de hand, maar ook wel een sportarmbandquote:
Best veel goede tips in dit topic overigens!
Hoe nemen jullie trouwens je smartphone mee als je gaat hardlopen? Wil ik misschien ook eens gaan proberen! Polsbandje of gewoon in broekzak? Broekzak lijkt me niet echt praktisch want dat beweegt toch heel de tijd ?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Is 't niet irritant om dat ding heel de tijd vast te hebben?quote:
[..]
Meestal in de hand, maar ook wel een sportarmband
Maarja, ga ik morgen ook is een keer proberen dan*oude man wordt wakker'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zonde he... Anders had ik ze al besteldquote:Op maandag 4 juni 2012 20:15 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Geweldig[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, best wel maar als ik met lange mouwen aan ren dan vind ik zo'n armband niks. En in mijn broekzak is het GPS signaal niet zo goed.quote:
[..]
Is 't niet irritant om dat ding heel de tijd vast te hebben?
Maarja, ga ik morgen ook is een keer proberen danVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ook met roze
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Is ook een nieuwe expressie: Tussen de topics door hardlopen.quote:
Tering zeg, je kan niet eens meer ff weg om te gaan hardlopeninderdaad, ik zou zeggen: doe ook even wat rek en strekoefeningen om je spieren te seintje te geven dat ze aan het werk moeten...en vergeet het middenrif niet, ook je longen moeten volop aan de bakquote:
[..]
Even tussen al het geomnonomslurp en gepraat over enge veertigers door on topic reageren
Warming-up is 5-10 minuten stevig wandelen en/of joggen in dribbelpas. Evt kun je er ook nog oefeningen bij doen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En armen/schouders even losgooienquote:
[..]
inderdaad, ik zou zeggen: doe ook even wat rek en strekoefeningen om je spieren te seintje te geven dat ze aan het werk moeten...en vergeet het middenrif niet, ook je longen moeten volop aan de bak
Trouwens RD, je tip om met duim en wijsvinger elkaar lichtjes aan te raken tijdens het lopen om te ontspannen is geweldig!Roze vetersquote:
[ afbeelding ]
Mijn Titanics, nog nadampend van het lopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Glas water, gekookt eitje, kop theequote:
aargh ik heb trek in iets ongezonds, maar ik mag niet ongezond etenStrik jij altijd je veters weer nadat je je schoenen hebt uitgedaan?quote:
[ afbeelding ]
Mijn Titanics, nog nadampend van het lopenZeeuwse mossels kunnen altijd!Doe je trouwens je veters niet los om je schoenen uit te doen? Of heb je ze gestrikt voor de foto?quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee, doe ze heel uitquote:
[..]
Strik jij altijd je veters weer nadat je je schoenen hebt uitgedaan?Dat zijn er al 3 met de de zelfde schoenen(wel andere kleuren schema).quote:
[ afbeelding ]
Mijn Titanics, nog nadampend van het lopen
Oh: Bonus punt voor de roze vetersIk maak ze niet los, GotC dan ook niet, denk ikquote:
[..]
Strik jij altijd je veters weer nadat je je schoenen hebt uitgedaan?Niet meer actief op Fok!Lekker hoor!quote:
Jaaaaah iets meer dan 5 km in 29:10 zonder te stoppen
En je stapt er ook zo weer in? En als je ze zo uit kan trekken, zitten ze dan niet te los? Qua slippende voeten enzo?quote:
[..]
Nee, doe ze heel uitZeeuwse mossels kunnen altijd!Waarom is dat slecht?quote:
[..]
Nee, doe ze heel uitNiet meer actief op Fok!Dank jequote:Ooh foei! Ik doe m'n hardloopschoenen altijd los! Als enige van m'n schoenenquote:
[..]
Nee, doe ze heel uit[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee, maak ze dan braaf weer losquote:
[..]
En je stapt er ook zo weer in? En als je ze zo uit kan trekken, zitten ze dan niet te los? Qua slippende voeten enzo?
En nee, ze zitten niet te los. Schuif niet, geen cm.Veters losmaken is beter. Anders trap je de achterkant kapot op den duurquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Leuke vetersquote:
En ja, inderdaad snel, straks even kijken op endomondo hoe ver het was, wel minstens 5 km. En de Evy les duurde 29.10 minuten. En ik dacht nog van " nah ik ga rustig aan doen"Goed bezig!!quote:
[..]
Leuke veters
En ja, inderdaad snel, straks even kijken op endomondo hoe ver het was, wel minstens 5 km. En de Evy les duurde 29.10 minuten. En ik dacht nog van " nah ik ga rustig aan doen"[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*http://www.endomondo.com/workouts/sW9w3UETZd8
Ik ben eigenlijk best tevreden! 3x5 min, met 2 min wandelen tussendoor. Oftewel: Les 28 van Renate's Easy 10km.
Laatste km wel wat te hard
3 km in 20 minof volwassen mannenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nette tijd toch? Met wandelen en alles erbij!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/sW9w3UETZd8
Ik ben eigenlijk best tevreden! 3x5 min, met 2 min wandelen tussendoor. Oftewel: Les 28 van Renate's Easy 10km.
Laatste km wel wat te hard
3 km in 20 min[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zeer netjes, alleen veels te snel voor wat m'n training moest zijnquote:
[..]
Nette tijd toch? Met wandelen en alles erbij!Dan heb je toch rustiger dan normaal gedaan. Ik zeg primaquote:
[..]
Zeer netjes, alleen veels te snel voor wat m'n training moest zijn[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ja maar was niet hard genoeg...quote:
jullie staan er niet op http://www.geonet.org.nz/earthquake/quakes/recent_quakes.html'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
ja maar was niet hard genoeg...
jullie staan er niet op http://www.geonet.org.nz/earthquake/quakes/recent_quakes.htmlNiet meer actief op Fok!Komt omdat we allemaal zo afgevallen zijn. Dan stampen we niet meer zo hard!quote:
[..]
ja maar was niet hard genoeg...
jullie staan er niet op http://www.geonet.org.nz/earthquake/quakes/recent_quakes.html[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Lopen als de wind.quote:
[..]
Komt omdat we allemaal zo afgevallen zijn. Dan stampen we niet meer zo hard!dank je, ik heb het afgelopen zondag tijdens mijn duurloop ook geprobeert,quote:
[..]
En armen/schouders even losgooien
Trouwens RD, je tip om met duim en wijsvinger elkaar lichtjes aan te raken tijdens het lopen om te ontspannen is geweldig!
Vooral omdat ik op tempo liep ben je meer bezig met het tempo bij te houden dan met ontspannen en dan merkte ik dat als ik het deed het goed werkte "om tot rust te komen"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja idd, was heerlijk. Gedachten waren meer bij het zachtjes aanraken van de vingertoppen dan iets andersquote:
[..]
dank je, ik heb het afgelopen zondag tijdens mijn duurloop ook geprobeert,
Vooral omdat ik op tempo liep ben je meer bezig met het tempo bij te houden dan met ontspannen en dan merkte ik dat als ik het deed het goed werkte "om tot rust te komen"
Trouwens, kleine pasjes op middenvoetslanding =en ik ben omgekeerd. het ging voor geen meter .. heel m'n lijf protesteerde .. van m'n rug en buik tot aan een zeurend gevoel in m'n rechterscheenbeen toe ...
ik ging op weg richting een rondje van 6k, maar ik was dit keer blij dat er zoveel ontsnappingen zitten in m'n route's
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenquote:Op maandag 4 juni 2012 20:42 schreef DJMO het volgende:
en ik ben omgekeerd. het ging voor geen meter .. heel m'n lijf protesteerde .. van m'n rug en buik tot aan een zeurend gevoel in m'n rechterscheenbeen toe ...
ik ging op weg richting een rondje van 6k, maar ik was dit keer blij dat er zoveel ontsnappingen zitten in m'n route's
Even 2 rustdagen doen?♥ || Baby catcher in training || ♥Zondag tijdens m'n 10km voelde ik ook dat ik een ander soort ritme kreeg op een gegeven moment. Ook wat 'lager' en wat strakker. Korte pasjes, middenvoetlandingquote:
[..]
Ja idd, was heerlijk. Gedachten waren meer bij het zachtjes aanraken van de vingertoppen dan iets anders
Trouwens, kleine pasjes op middenvoetslanding =
Hoe zit dat precies met die vingers? Moet je dan tijdens het lopen af en toe je duim en wijsvinger tegen elkaar doen? Een rondje maken dus zeg maar?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben ook een rondje aan het zoeken waarbij ik een paar mogelijkheden heb om terug naar huis te gaan, was toevallig net op afstandmeten.nl bezig om een leuke route te zoeken.quote:
en ik ben omgekeerd. het ging voor geen meter .. heel m'n lijf protesteerde .. van m'n rug en buik tot aan een zeurend gevoel in m'n rechterscheenbeen toe ...
ik ging op weg richting een rondje van 6k, maar ik was dit keer blij dat er zoveel ontsnappingen zitten in m'n route'sPrecies, die houding pak ik ook! Echt, voelt ineens ontspannen dan he?quote:
[..]
Zondag tijdens m'n 10km voelde ik ook dat ik een ander soort ritme kreeg op een gegeven moment. Ook wat 'lager' en wat strakker. Korte pasjes, middenvoetlanding
Hoe zit dat precies met die vingers? Moet je dan tijdens het lopen af en toe je duim en wijsvinger tegen elkaar doen? Een rondje maken dus zeg maar?
Ik hou heel lichtjes net de vingertoppen praktisch continu tegen elkaar aan. Zorgt voor ontspanning in je armenOf jezelf uitdagen en een rondje kiezen waar je niet gemakkelijk terug kanquote:
[..]
Ik ben ook een rondje aan het zoeken waarbij ik een paar mogelijkheden heb om terug naar huis te gaan, was toevallig net op afstandmeten.nl bezig om een leuke route te zoeken.Oh echt? Dat moet ik dan ook eens proberen!quote:
[..]
Precies, die houding pak ik ook! Echt, voelt ineens ontspannen dan he?
Ik hou heel lichtjes net de vingertoppen praktisch continu tegen elkaar aan. Zorgt voor ontspanning in je armen
En met die houding, ik voelde me ineens echt een hardloper, hahaha[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*We zijn toch nog steeds stiekem een zusjesquote:
[..]
Oh echt? Dat moet ik dan ook eens proberen!
En met die houding, ik voelde me ineens echt een hardloper, hahaha
Ik voelde me ook echt gewoon pro vandaagDat doe ik ook wel eens. En als ik het dan niet red, moet ik voor straf het hele rondje nog uitwandelenquote:
[..]
Of jezelf uitdagen en een rondje kiezen waar je niet gemakkelijk terug kanAl is dat pas twee keer gebeurd
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*gewoon licht aanraken...quote:
[..]
Hoe zit dat precies met die vingers? Moet je dan tijdens het lopen af en toe je duim en wijsvinger tegen elkaar doen? Een rondje maken dus zeg maar?
en de tip heb ik trouwens gestolen van, imho, de echte God Father
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Geeft wel een extra duwtje in de rug, zodat je niet te makkelijk op kan geven. Heb het hier 1x gehad. Mocht gelijk 20 min teruglopenquote:
[..]
Dat doe ik ook wel eens. En als ik het dan niet red, moet ik voor straf het hele rondje nog uitwandelen
zo dus Gupster'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb veel last van m'n gewrichten waardoor lopen soms niet eens meer gaat en dan heb ik een probleemquote:
[..]
Of jezelf uitdagen en een rondje kiezen waar je niet gemakkelijk terug kanIk ook!! Ik werd onderweg misselijk, dus ben gestopt met rennen. Maar toen moest ik dus nog 5km terugwandelenquote:
[..]
Geeft wel een extra duwtje in de rug, zodat je niet te makkelijk op kan geven. Heb het hier 1x gehad. Mocht gelijk 20 min teruglopenZou moeten lukkenquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Rustig opbouwen met de juiste schoenen is the key in dat gevalquote:
[..]
Ik heb veel last van m'n gewrichten waardoor lopen soms niet eens meer gaat en dan heb ik een probleem
Of je blijft beetje in de buurt van huis, dus blokje omIk heb voor mijn 15KM rondje ook echt zo gedaan dat ik bij 10KM (waarvan ik weet dat ik dat "eenvoudig" haal) het verst van huis ben en dus wel door MOET lopenquote:
[..]
Rustig opbouwen met de juiste schoenen is the key in dat geval
Of je blijft beetje in de buurt van huis, dus blokje omtegen de tijd dat ik de tien met gemak kan lopen heb ik deze op de planning staan (met nog een 'uitstapje' in de grienden zelf, zodat ik tegen de 15k aan kom (en daar zit ik dus halverwege op het verste punt, ook dat ik wel verder moet omdat het even ver is als omkeren
grappig detail wat ik net lees: Het wilgenhout wordt nog steeds gebruikt voor o.a. zinkstukken, maar ook de olifanten van Diergaarde Blijdorp krijgen wilgentakken uit de grienden om op te knabbelen.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenIk wil ook weer. Ik start morgen met een nieuw schema, veel zin in. Ik heb besloten om 's ochtends voor het werk weer te gaan lopen. De wekker staat op half 6.ja, grappig om te zien dat iedereen opeens een keer een moment krijgt dat je denkt, he ik ben een runner en geen hobbelaar meer....maar ja Gup, jij bent nu dan ook niet voor niets lid van de elitaire club van 10quote:
[..]
Oh echt? Dat moet ik dan ook eens proberen!
En met die houding, ik voelde me ineens echt een hardloper, hahaha'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik wil/zal/moet/ga ook lid wordenquote:
[..]
ja, grappig om te zien dat iedereen opeens een keer een moment krijgt dat je denkt, he ik ben een runner en geen hobbelaar meer....maar ja Gup, jij bent nu dan ook niet voor niets lid van de elitaire club van 10ook dit verdient God Father in spe statusquote:
Ik wil ook weer. Ik start morgen met een nieuw schema, veel zin in. Ik heb besloten om 's ochtends voor het werk weer te gaan lopen. De wekker staat op half 6.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
ja, grappig om te zien dat iedereen opeens een keer een moment krijgt dat je denkt, he ik ben een runner en geen hobbelaar meer....maar ja Gup, jij bent nu dan ook niet voor niets lid van de elitaire club van 10Jaaa, jij ook!! Want wij gaan in 2013 de CPC 10km doenquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Tja, ik ben nu nog maar een jonge Michael Corleonequote:
[..]
ook dit verdient God Father in spe statusquote:
Ik wil ook weer. Ik start morgen met een nieuw schema, veel zin in. Ik heb besloten om 's ochtends voor het werk weer te gaan lopen. De wekker staat op half 6.@Wiehoe, hoe laat moet je dan vertrekken naar je werk?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee, niet meer. Ik ga mudmasters doen nu (is langer), en zit niet zo dicht op de DtD (is erna zelfs). Zie OP voor welke ik ga doen, best drukke maanden sept/oktquote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.was da?quote:
maar ja Gup, jij bent nu dan ook niet voor niets lid van de elitaire club van 10Half 8, kwart voor 8. Maar ik ga er vanuit, half 6 opstaan, kwart voor 6 in de schoenen, uurtje lopen, douchen eten.. Denk dat het wel nodig is.quote:
@Wiehoe, hoe laat moet je dan vertrekken naar je werk?Ik heb zondag voor het eerst de 10km aangetikt in een trainingquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ooow zo! Gefeliciteerd en welkomquote:
[..]
Ik heb zondag voor het eerst de 10km aangetikt in een trainingDat zou ongeveer ook mijn vertrektijd zijn, half 8 wegfietsen... Ik twijfel nog...quote:
[..]
Half 8, kwart voor 8. Maar ik ga er vanuit, half 6 opstaan, kwart voor 6 in de schoenen, uurtje lopen, douchen eten.. Denk dat het wel nodig is.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Knapquote:
[..]
Ik heb zondag voor het eerst de 10km aangetikt in een trainingIk ben in september 2011 begonnen, en toen heb ik hijgend als een paard de eerste les van Evy gelopen. Gevolgd door drie dagen knallende spierpijn in m'n bovenbenenquote:
[..]
Knap[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Greatness from small beginningsquote:
[..]
KnapNiet meer actief op Fok!Ik vind afstandmeten niet echt betrouwbaar, of je moet echt elke 10 meter opnieuw aanklikken. Voor mij is het meer een hulp om globaal een rondje te bepalen.quote:
Hm. Wat is betrouwbaarder, endomondo of afstandmeten ?
Dat andere ken ik niet.Gelukkigquote:
[..]
Ik ben in september 2011 begonnen, en toen heb ik hijgend als een paard de eerste les van Evy gelopen. Gevolgd door drie dagen knallende spierpijn in m'n bovenbenenAls endomondo goed werkt, is ie best betrouwbaar? Hij is bij mij nog nooit uitgevallen?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vertel, hoezo?quote:
Hm. Wat is betrouwbaarder, endomondo of afstandmeten ?
Niet te vergelijken imoHangt van de kwaliteit van je GPS signaal afquote:
Hm. Wat is betrouwbaarder, endomondo of afstandmeten ?♥ || Baby catcher in training || ♥Valt niet veel over te zeggen.. Als je gedetailleerd je gehele route uitstippelt met afstandmeten dan is dat betrouwbaarder. Endomondo is op basis van GPS gegevens. GPS kan er naast zitten, maar voor training is dat toch niet zo erg.quote:
Hm. Wat is betrouwbaarder, endomondo of afstandmeten ?Ik zou zeggen Endomondo, maar scheelt het zoveel dan?quote:
Hm. Wat is betrouwbaarder, endomondo of afstandmeten ?
Ik heb net weer bijna 11 km gelopen en mn toptijd op de 10 wat scherper gesteld, ik zal morgen wel even link en een fototje posten<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Nog je maximale hartslag uitgevonden?quote:
[..]
Ik zou zeggen Endomondo, maar scheelt het zoveel dan?
Ik heb net weer bijna 11 km gelopen en mn toptijd op de 10 wat scherper gesteld, ik zal morgen wel even link en een fototje postenNiet meer actief op Fok!voor degene die wel eens wat anders willen en wat gevorderder zijn...
kijk even op deze site (ook op FB te vinden) en kijk of zo'n clinic iets voor je is volgend jaar..
http://www.mudsweattrails.nl/promotiedag_2012
als je eenmaal modder geproeft heb wil je niets anders mee..... down and dirty!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'In het UI topicquote:
Hoe word je oranjefan? Zoals kwiwi en Fuszy?Het EK begint. Kies nu een oranje kleurtje!quote:
Hoe word je oranjefan? Zoals kwiwi en Fuszy?Ik ook!!quote:
[..]
Gelukkig[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee, daarvoor was de helling niet lang en stijl genoeg, daar was mijn hartslag maar 165, dus lijkt me sterk dat dat mijn maximale hartslag is...quote:
[..]
Nog je maximale hartslag uitgevonden?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>En zelfs dat kaartje tekenen is niet echt handig. Van de week een rondje van 2.5 km 2x getekend omdat ie het de eerste keer niet had opgeslagen en ze scheelden 300 meterquote:
[..]
Hangt van de kwaliteit van je GPS signaal afDaar train ik naartoe in oktober/decemberquote:
voor degene die wel eens wat anders willen en wat gevorderder zijn...
kijk even op deze site (ook op FB te vinden) en kijk of zo'n clinic iets voor je is volgend jaar..
http://www.mudsweattrails.nl/promotiedag_2012
als je eenmaal modder geproeft heb wil je niets anders mee..... down and dirty!!
Een soortgelijke run:
http://toughmudder.com/wij ook in jou Kwiwi... we zijn allemaal hijgend begonnen en hier op dit forum zitten de volhouders dus blijf posten zou ik zeggenquote:
[..]
Gelukkig'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Moet je even op internet zoeken. Daar staan wel maniertjes om op je maximale hartslag te komenquote:
[..]
Nee, daarvoor was de helling niet lang en stijl genoeg, daar was mijn hartslag maar 165, dus lijkt me sterk dat dat mijn maximale hartslag is...Niet meer actief op Fok!Ik zag zoiets in Schotland!quote:
voor degene die wel eens wat anders willen en wat gevorderder zijn...
kijk even op deze site (ook op FB te vinden) en kijk of zo'n clinic iets voor je is volgend jaar..
http://www.mudsweattrails.nl/promotiedag_2012
als je eenmaal modder geproeft heb wil je niets anders mee..... down and dirty!!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 