LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. DOE MEE MET EEN FOK!TEAM
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.♥ || Baby catcher in training || ♥
Volgens mij valt dat wel mee toch?quote:Op maandag 4 juni 2012 19:07 schreef Dr.Sexy het volgende:
Hoe slecht is dat trouwens, een beetje melk/yoghurt en fruit ?Een worstje (omnomnom) en een glas optimel (slurp)quote:
Nee niet lekker, bloemkoolen aardappels
En de jongens: omnomnom LEKKER MAM
Oke
[ Bericht 47% gewijzigd door #ANONIEM op 04-06-2012 19:09:02 ]
Waarom zou dat überhaupt slecht zijn?quote:
Hoe slecht is dat trouwens, een beetje melk/yoghurt en fruit ?♥ || Baby catcher in training || ♥
Zoals met alles: met matequote:
[..]
Nou ja ik ben dr een beetje verslingerd aan
Als je 2 liter of meer omnomnomslurpt, dan kan het wel eens slecht worden♥ || Baby catcher in training || ♥
Nee johquote:Op maandag 4 juni 2012 19:09 schreef Yuki het volgende:
[..]
Zoals met alles: met mate
Als je 2 liter of meer omnomnomslurpt, dan kan het wel eens slecht wordenHalve liter voor ontbijt of avondeten, niet allebei
Zo krijg je en je zuivel en je fruit binnenquote:
[..]
Nou ja ik ben dr een beetje verslingerd aan
Ik zie het probleem niet
Jahoi, zometeen mijn eerste keer 5 km achter elkaar! Waar ik vaak tijdens de lessen Evy iets meer meters maak dan 5, doe ik er nu precies 5 om mezelf niet te vermoeien.
Wat is eigenlijk een goede warming up?Beter dan mijn eten van vandaagquote:Op maandag 4 juni 2012 19:08 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
Volgens mij valt dat wel mee toch?
[..]
Een worstje (omnomnom) en een glas optimel (slurp)
Nee niet lekker, bloemkool
En de jongens: omnomnom LEKKER MAM
Oke
Over de hele dag heb ik 4 boterhammen, 0,5 liter vruchtensap, 1 banaan, water en 0,25 liter yoghurt op. Yay
♥ || Baby catcher in training || ♥De mr is vanavond uit eten met collega's. Mijn eten bestaat uit 3 paprika's, halve komkommer, wat tzaziki en 2 gekookte eitjes.
Heb eens geen zin om te koken.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Beter iets dan nietsquote:
[..]
Beter dan mijn eten van vandaag
Over de hele dag heb ik 4 boterhammen, 0,5 liter vruchtensap, 1 banaan, water en 0,25 liter yoghurt op. Yay
Ik heb nooit zin om te kokenquote:Op maandag 4 juni 2012 19:11 schreef DarkElf het volgende:
De mr is vanavond uit eten met collega's. Mijn eten bestaat uit 3 paprika's, halve komkommer, wat tzaziki en 2 gekookte eitjes.
Heb eens geen zin om te koken.Dan zie ik het probleem niet.quote:
[..]
Nee joh
Overigens vind ik het voor avondeten nog relatief weinig...♥ || Baby catcher in training || ♥Paar minuten warmlopen, gewrichten (met name de enkels losdraaien) lichte rek en strek oefeningen (statisch of dynamisch) en weer een paar minuten warmlopen. Als dan alles goed voelt kun je beginnen. Er zijn hele schema's om warm te worden, het beste is luisteren naar je lijf.quote:
Jahoi, zometeen mijn eerste keer 5 km achter elkaar! Waar ik vaak tijdens de lessen Evy iets meer meters maak dan 5, doe ik er nu precies 5 om mezelf niet te vermoeien
Wat is eigenlijk een goede warming up?Neerkomen wel!Dat is waar, maar goed rijst is zo klaar gelukkigquote:
[..]
Ik ook niet.. maar als ik het niet doe, doet niemand hetDie had ik al eens bekeken, heel interessantquote:Ah ok, ja dat doe ik meestal idd. Ik heb nog spierpijn van de pump gisteren dus ga rustig aan doen...quote:
[..]
Paar minuten warmlopen, gewrichten (met name de enkels losdraaien) lichte rek en strek oefeningen (statisch of dynamisch) en weer een paar minuten warmlopen. Als dan alles goed voelt kun je beginnen. Er zijn hele schema's om warm te worden, het beste is luisteren naar je lijf.
Thanks!!Dan is er geen probleem toch?quote:
[..]
Ja ik ben geen engerd.
Geen 40 ook trouwens.Ik doe dus echt nooit een warming up♥ || Baby catcher in training || ♥
Lijkt wel het SLANK topic at the moment
Anyway. Lange tight aan, lange mouwen en shirtje van m'n werk eroverheen. Even reclame maken buitenquote:de eerste paar minuten loop ik echt stijf en stram!
Maar kan me voorstellen dat het voor 5 km niet echt nodig is, maar voor 10 km of meer bijvoorbeeld?quote:
[..]
Dan hebben we een probleem want ik val op 40+Oke even 2 vragen.
1: Rennen jullie vaak 's ochtends/'s middags/'s avonds ?
2: Waarom hebben sommige mensen zo'n mannetje/vrouwtje bij hun naam met een rood rondje met een kruis en andere niet?Ja het is koud he! Ik doe ook mn tight en mn vest maar weer aanquote:Op maandag 4 juni 2012 19:14 schreef GotC het volgende:
Lijkt wel het SLANK topic at the moment
Anyway. Lange tight aan, lange mouwen en shirtje van m'n werk eroverheen. Even reclame maken buitenDenk t!quote:
[..]
Ja het is koud he! Ik doe ook mn tight en mn vest maar weer aan
Ja? en?quote:
[..]Gewoon... rennen.quote:Maar kan me voorstellen dat het voor 5 km niet echt nodig is, maar voor 10 km of meer bijvoorbeeld?
Ik loop mijn eerste km voor mijn gevoel altijd rustig. Hoe makkelijk die gaat is meestal maatstaf voor de rest van het rondje.1. Wanneer ik tijd hebquote:
Oke even 2 vragen.
1: Rennen jullie vaak 's ochtends/'s middags/'s avonds ?
2: Waarom hebben sommige mensen zo'n mannetje/vrouwtje bij hun naam met een rood rondje met een kruis en andere niet?
2. Rood kruis = kan je niet zien of diegene online is.1. 's avonds maar twijfel om voortaan 's ochtends te gaan. Dan moet ik morgen om half 6 op staan.quote:
Oke even 2 vragen.
1: Rennen jullie vaak 's ochtends/'s middags/'s avonds ?
2: Waarom hebben sommige mensen zo'n mannetje/vrouwtje bij hun naam met een rood rondje met een kruis en andere niet?daarom ook je gewrichten los draaien, kan veel ellende voorkomen.quote:
[..]
Maar kan me voorstellen dat het voor 5 km niet echt nodig is, maar voor 10 km of meer bijvoorbeeld?
enn warming up is altijd wel goed voor je alleen doe je het de ene keer langer dan de andere keer. hangt van jou af en van de weersomstandigheden etc.Neerkomen wel!Liefst 's ochtends, maar ivm werk wordt het ook regelmatig eind van de middag/begin van de avond. Na 20:00 loop ik liever niet meer.quote:
Oke even 2 vragen.
1: Rennen jullie vaak 's ochtends/'s middags/'s avonds ?
2: Waarom hebben sommige mensen zo'n mannetje/vrouwtje bij hun naam met een rood rondje met een kruis en andere niet?
Rood rondje met kruis = je kan niet zien of de user online is. Geen rondje met kruis: dan laat kleurverschil zien of de user online is of niet.♥ || Baby catcher in training || ♥Nou nou, niet zo minachtend.quote:Op maandag 4 juni 2012 19:14 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Sowieso heb ik weinig moeite met wat kinderen van 21 denken.
Daarnaast ben ik gelukkig geen 21Ik begin mijn rondje met lopen en dan begin ik langzaam. Dat is mijn warming up.quote:
[..]
Maar kan me voorstellen dat het voor 5 km niet echt nodig is, maar voor 10 km of meer bijvoorbeeld?
thermo (onder) kledingquote:
[..]
T wordt ook echt niet makkelijker als je elke keer gaat zitten piepen over t weer.
Hoe moet dat in de herfst en winter dan in godsnaam.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenquote:
[..]
Nou nou, niet zo minachtend.
Daarnaast ben ik gelukkig geen 21Savonds want dan tijdquote:
Oke even 2 vragen.
1: Rennen jullie vaak 's ochtends/'s middags/'s avonds ?
2: Waarom hebben sommige mensen zo'n mannetje/vrouwtje bij hun naam met een rood rondje met een kruis en andere niet?Deze manquote:Op maandag 4 juni 2012 19:17 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
