LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Programma uit het boek van Harry Honselaar. Iets aangepast, ik had van de 6x1/2, 8x1/2 gemaakt en deze week moet ik eigenlijk dag 1 4x2/2, dag 2 3x2/2, dag 3 5x2/2 maar daar tel ik zelf steeds 2 keer bij op om het iets zwaarder te maken maar toch niet te. Aan de conditie ligt het bij mij niet, ik zou prima 20 minuten kunnen lopen maar mijn knieën zijn nogal blessuregevoelig dus ik begin liever laag.quote:
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Oh, foutje trouwens, m'n broer loopt met de Polar RCX5 GPS: http://www.polar.nl/nl/pr(...)ning_multisport/RCX5
inderdaad, oud worden is soms helemaal niet zo vervelendquote:Op maandag 23 april 2012 20:30 schreef Liesje68 het volgende:
[..]
Ah... those sweet memories of youth...
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Lekkerquote:
[..]
Programma uit het boek van Harry Honselaar. Iets aangepast, ik had van de 6x1/2, 8x1/2 gemaakt en deze week moet ik eigenlijk dag 1 4x2/2, dag 2 3x2/2, dag 3 5x2/2 maar daar tel ik zelf steeds 2 keer bij op om het iets zwaarder te maken maar toch niet te. Aan de conditie ligt het bij mij niet, ik zou prima 20 minuten kunnen lopen maar mijn knieën zijn nogal blessuregevoelig dus ik begin liever laag.
En verstandig om rustig aan te doen. Het is zo verleidelijk om gewoon te gáán omdat je conditie het aankan, dus respect dat je je zelf inhoudt 
43,8 KM in nog geen half uur.. Je hebt talentquote:Op maandag 23 april 2012 20:25 schreef GotC het volgende:
Heb het overleefdWat een goddelijk hardloopweer: Regen, niet te koud, beetje wind..
.
4 3,8 km in 28 min. Prima, ging me ook zeker niet om de snelheid. Ga het zo wel ff nameten, want Endomondo was weer aan het zieken. Misschien toch maar een horloge oid tweedehands kopen..
gelukkig kun je weer redelijk normaal lopen!
i.p.v. een HRM te kopen eerst maar een paar cross schoenen aanschaffen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Vandaar ook het streepje door de 4 en de editquote:Op maandag 23 april 2012 20:37 schreef MvN_Rdam het volgende:
[..]
43,8 KM in nog geen half uur.. Je hebt talent
gelukkig kun je weer redelijk normaal lopen!
moet er niet aan denken om weer 18 of zelfs maar 20 te zijnquote:
[..]
inderdaad, oud worden is soms helemaal niet zo vervelend
Bleh, 23 nu. Hopelijk over een paar maanden eindelijk geen student meer. Dan hopelijk snel werk vinden, centjes verdienen en uitgeven aan loopspullen!quote:
[..]
moet er niet aan denken om weer 18 of zelfs maar 20 te zijn
. Al is het vast allemaal niet zo idealistisch als ik het me voorstel, ik kijk er wel naar uit. En meh, dan heb ik vast niet zo veel tijd meer om te gaan lopen
Welk schema volg jij van dhr. Honselaar?quote:
6 keer 2 minuten hardlopen / 2 minuten wandelen :
Afstand 3.37 km
Duur 00:24:21
Gemiddeld tempo 07:13 min/km
Gemiddelde snel...8.3 km/h
http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/12270957
De eerste 2 keer 2 minuten gingen zwaar maar die andere 4 gingen echt als een trein. Heb het rondje genoeg vergroot en hou nog een klein stukje over dus hier kunnen we de komende 2 weken wel mee vooruit. Op naar donderdag
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Het voordeel van hardlopen is wel dat je met 30 a 60 minuten gewoon klaar bent en normaal gesproken heb je dat wel savonds of smorgensquote:
[..]
Bleh, 23 nu. Hopelijk over een paar maanden eindelijk geen student meer. Dan hopelijk snel werk vinden, centjes verdienen en uitgeven aan loopspullen!
En meh, dan heb ik vast niet zo veel tijd meer om te gaan lopen
Of juist een baan hebben met flexibele starttijdenquote:
[..]
Bleh, 23 nu. Hopelijk over een paar maanden eindelijk geen student meer. Dan hopelijk snel werk vinden, centjes verdienen en uitgeven aan loopspullen!
En meh, dan heb ik vast niet zo veel tijd meer om te gaan lopen
.Ik ben ook pas 24, maar werk ondertussen al paar jaar full time
.
Voor het eerst gelopen terwijl er vocht uit de lucht kwam vallen. Het motregende. Net niet zo hard dat ik er echt nat van werd. Bij tegenwind was het nog pittig, maar het ging naarmate de les vorderde steeds beter. Kwam lekker in een ritme op de loopstukjes.
Zes weken Evy zitten erop Nog vier te gaan.Volgens mij wordt week 7 horror met een 8-1-8-2-8-1-8-1 en een 10-2-10-2-12-2. Dat staat toch al vrij serieus
Zes weken Evy zitten erop
Nog vier te gaan.Volgens mij wordt week 7 horror met een 8-1-8-2-8-1-8-1 en een 10-2-10-2-12-2. Dat staat toch al vrij serieus
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
quote:
[..]
even overleg met het thuisfront, maar de kans bestaat dat ik ook ga
[..]
Tot dan!quote:Beste XXXXX,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de Army Urban Run 8 KM.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Goed gedaan!quote:
Voor het eerst gelopen terwijl er vocht uit de lucht kwam vallen. Het motregende. Net niet zo hard dat ik er echt nat van werd. Bij tegenwind was het nog pittig, maar het ging naarmate de les vorderde steeds beter. Kwam lekker in een ritme op de loopstukjes.
Zes weken Evy zitten erop
Komt allemaal goed!
Och 11 km per uur haal ik alleen als ik een kort rondje ren, moet er niet aan denken om nog sneller te gaan. De lange rondes zijn juist zo leuk en het moet wel leuk blijven vind ik, dan maar een eeuwige beginnerquote:
[..]
De laatste keer dat ik een kijkje nam in het 'amateurstopic' las ik dat 11km per uur een slakkengang is
.[ Bericht 0% gewijzigd door Bisamrat op 23-04-2012 21:07:30 ]
Wat zijn jullie negatief over jullie eigen progressie! Ik denk dat het niet jaren leuk blijft om op dezelfde snelheid te rennen, op een gegeven moment wil je toch weer een uitdaging .
.
Niet meer actief op Fok!
Wilde net zeggen. Als je gewoon constant je kilometers blijft maken elke maand ga je vanzelf meer snelheid oppikken + uithoudingsvermogen. Dat er ergens een grens zit is natuurlijk logisch, maar je kan best een eind komen als je stug door blijft lopen en luistert naar je lichaam
Maar uiteraard, als je er maar plezier in blijft houden
Maar uiteraard, als je er maar plezier in blijft houden
Geniet nog maar even van je studenten leven, al die vrije tijd ben je straks allemaal kwijtquote:
[..]
Bleh, 23 nu. Hopelijk over een paar maanden eindelijk geen student meer. Dan hopelijk snel werk vinden, centjes verdienen en uitgeven aan loopspullen!
En meh, dan heb ik vast niet zo veel tijd meer om te gaan lopen
.
inderdaad.., ik zou echt geen 10km/u meer willen lopen en dat 10-15km achter elkaar.quote:
Wat zijn jullie negatief over jullie eigen progressie! Ik denk dat het niet jaren leuk blijft om op dezelfde snelheid te rennen, op een gegeven moment wil je toch weer een uitdaging
Het lijkt voor mij dan dat ik echt stil sta...ik probeer nu altijd rond de 11.5KM/u te lopen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik haal mijn uitdagingen dan wrs uit andere dingen (hoewel ik wel sneller wordt maar dat is niet het hoofddoel). Pittige afwisselende intervallen lopen en geregeld ergens een trailrun doen. Andere omgeving opzoeken met lopen geeft ook goede impulsen .
En als ik daarmee sneller wordt, prima!
.En als ik daarmee sneller wordt, prima!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ben erg benieuwd naar hoe dat eruit gaat zien. Heb me nu ook vooringeschreven voor Tough Mudder, dat filmpje is heftig!!quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Leuke runs loop jequote:
[..]
Ben erg benieuwd naar hoe dat eruit gaat zien. Heb me nu ook vooringeschreven voor Tough Mudder, dat filmpje is heftig!!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Beginnersschema, maar iets aangepast.quote:
[..]
Welk schema volg jij van dhr. Honselaar?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
