SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op woensdag 25 april 2012 09:08 schreef kevin_ het volgende:
Veel mensen zouden er goed aandoen om het boek Beyond Brawn te lezen en als naslag te houden. Dit is de gouden basis voor bodybuilden en leest erg makkelijk.
Op zich goed geschreven maar meer van hetzelfde. Zijn er dingen hieruit (behalve zijn gezeur over die massageapparaatjes
) die niet in andere boeken staan, maar die jij erg nuttig vond?Ik denk dat zijn gehamer op deloaden, en dat 'slow but steady' het wint van 'alsmaar steeds harder willen trainen' op de lange termijn belangrijke punten zijn uit dit boek.
Maar de tweede helft van het boek gaat meer over hoe hij zijn rug vernaggelde door 20 deadlifts te doen op zijn max, en in de laatste 2-3 lifts z'n onderrug kapotmaakte.
Zijn advies: stoppen als het echt niet meer gaat en niet zo stoer denken te doen. 
Confidence through competence
Als je langere tijd met bb bezig bent kun je niet meer objectief oordelen over goede "basic-info". Wat voor de een een open deur intrappen is, is voor de andere zware hocuspocus.
BEASTMODE
Voor mij is het meer een basis die vooral interessant is voor mensen die nog beginners zijn. Hij spreekt vooral in het 1e hoofdstuk veel over het mentale aspect van bodybuilden en dit vond ik wel het interessantste van het boek. Ook wel mooi dat hij durft te zeggen dat dips eigenlijk een betere oefening is dan de bench pressquote:
[..]
[ afbeelding ]
Op zich goed geschreven maar meer van hetzelfde. Zijn er dingen hieruit (behalve zijn gezeur over die massageapparaatjes
Ik denk dat zijn gehamer op deloaden, en dat 'slow but steady' het wint van 'alsmaar steeds harder willen trainen' op de lange termijn belangrijke punten zijn uit dit boek.
Maar de tweede helft van het boek gaat meer over hoe hij zijn rug vernaggelde door 20 deadlifts te doen op zijn max, en in de laatste 2-3 lifts z'n onderrug kapotmaakte.
.
Fair enough.quote:
Als je langere tijd met bb bezig bent kun je niet meer objectief oordelen over goede "basic-info". Wat voor de een een open deur intrappen is, is voor de andere zware hocuspocus.
Wat is daar zo mooi aan? Voor mij heeft dips nooit beter gewerkt dan bench presses.quote:
Ook wel mooi dat hij durft te zeggen dat dips eigenlijk een betere oefening is dan de bench press
Omdat bench press altijd keihard de hemel in word geprezen, maar dips hoor je eigenlijk nooit. Terwijl dips meer spieren aanpakt en makkelijker te doen is zonder hulp van spotters.quote:Op woensdag 25 april 2012 10:26 schreef Snakey het volgende:
[..]
Fair enough.
[..]
Wat is daar zo mooi aan? Voor mij heeft dips nooit beter gewerkt dan bench presses.
Je hebt meer synergists bij dips. Dat wil niet zeggen dat je daarmee je borst beter traint. Ik zeg niet dat dips niet goed zouden zijn, ik doe ze graag. Maar zeggen dat het betere oefening dan de bench press zou zijn voor borst geloof ik niet.quote:
[..]
Omdat bench press altijd keihard de hemel in word geprezen, maar dips hoor je eigenlijk nooit. Terwijl dips meer spieren aanpakt en makkelijker te doen is zonder hulp van spotters.
Als dat zo zou zijn zou er in SS en SL dips zitten ipv bench press lijkt me.
Vooral voor beginners is het lastig om de drukken met de borstspier. Je leest dit echt vaak. Mijn borstspieren en mijn triceps groeien echt als de gekte sinds ik dips gebruik, terwijl ik met de bench press niet echt vooruit kwam. Maar iedereen is anders en sommige mensen reageren beter/slechter op bepaalde oefeningen inderdaad.quote:
[..]
Je hebt meer synergists bij dips. Dat wil niet zeggen dat je daarmee je borst beter traint. Ik zeg niet dat dips niet goed zouden zijn, ik doe ze graag. Maar zeggen dat het betere oefening dan de bench press zou zijn voor borst geloof ik niet.
Als dat zo zou zijn zou er in SS en SL dips zitten ipv bench press lijkt me.
Dat is waar, ik moet mezelf nog steeds wel eens terugroepen omdat ik teveel op mijn armen ipv van mijn borst druk. Dips werken voor mij ook wel, maar niet zo goed als de BP. Ik denk trouwens dat iedereen vroeg of laat op een plateau komt te zitten met de BP, dan is het altijd goed om je borst op andere manieren op z'n flikker te geven.quote:
[..]
Vooral voor beginners is het lastig om de drukken met de borstspier. Je leest dit echt vaak. Mijn borstspieren en mijn triceps groeien echt als de gekte sinds ik dips gebruik, terwijl ik met de bench press niet echt vooruit kwam. Maar iedereen is anders en sommige mensen reageren beter/slechter op bepaalde oefeningen inderdaad.
Ja maar benen zie je niet zo goed en letten menseb minder op, dus het is echt enorm keistoer om hier te zeggen dat je die hard traint en je core nauwelijks traint. Want tja, dat doen alleen de beachboys.quote:
Gaat wel heel vaak over benen en bijzonder weinig over core. Een mooie core vind ik pers. toch wel een van de belangrijkste onderdelen van het lichaam, zorgt voor een prachtig fysiek mits goed getraind.
Ik word ook wel een beetje moe van dat 'check mij benen trainen en niet curlen' eigenlijk.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik snap iets niet: er wordt tegen de decline press altijd gezegd dat die de bovenkant van de pecs niet goed meeneemt, en dat hij daarom niet ideaal is.
Maar met dips zit je in een nog grotere hoek naar beneden te drukken: waarom hoor je bovenstaande klacht over de dips nooit?
Maar met dips zit je in een nog grotere hoek naar beneden te drukken: waarom hoor je bovenstaande klacht over de dips nooit?
Confidence through competence
Ik denk omdat er niet veel mensen zijn die regelmatig dips doen voor borst. In ieder geval een stuk minder dan decline BP.quote:
Ik snap iets niet: er wordt tegen de decline press altijd gezegd dat die de bovenkant van de pecs niet goed meeneemt, en dat hij daarom niet ideaal is.
Maar met dips zit je in een nog grotere hoek naar beneden te drukken: waarom hoor je bovenstaande klacht over de dips nooit?
Wie doen er eigenlijk pull overs?
Is idd een aardige.quote:
[..]
En Zeer belangrijk Achterkant schouders trainen.
Ik denk zelfs nummer 1 als je bij bankdrukken last krijgt van je schouders.
Ik heb het dan over deze oefening of variant er op:
[ afbeelding ]
Maar de beste schouder beschermers zijn face pulls.
quote:Op woensdag 25 april 2012 09:57 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Beetje softe aanpak wel, een aanpak zoals in deze encounter zou de boodschap beter overbrengen me dunkt.Ik zal het onthouden voor de volgende keerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
True that. Daarom eens in de zoveel tijd back to basics.quote:
Als je langere tijd met bb bezig bent kun je niet meer objectief oordelen over goede "basic-info". Wat voor de een een open deur intrappen is, is voor de andere zware hocuspocus.
Waarom zou je terug gaan naar basic info?quote:
True that. Daarom eens in de zoveel tijd back to basics.
Al bijna 2 weken aan het cutten met ongeveer 500-700 calorieën onder mijn onderhoud en in het weekend (1 dag) op onderhoud. Maar van de week zelfs bij elke oefening een rep bij gekregen. Ik vast wel dicht tegen de 20 uur per dag tijdens het cutten en hou macro's aan van ongeveer 35-40-25.
IF
.
IF
.
xowyxo defranco's gym 
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
omg die gym, tering zeg ik ga naar amerika verhuizen
ook in zon filmpje hangt er boven de radio zon bord
squat below 400
bench below 325?
dont touch the radio
ook in zon filmpje hangt er boven de radio zon bord
squat below 400
bench below 325?
dont touch the radio
Nee hoor je kan gewoon langsgaan, ff mailen voor een prijsopgave en gaan met die banaan 
DeFranco is de bekendste en 1 vd betere maar er zijn genoeg van dit soort gyms in Amerika, de gepolijste gyms daar zijn op hun retour
DeFranco is de bekendste en 1 vd betere maar er zijn genoeg van dit soort gyms in Amerika, de gepolijste gyms daar zijn op hun retour
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |