LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Oh sorry zat niet op te letten... 
Kom net thuis van een dinertje met Slankies, was leuk
Kom net thuis van een dinertje met Slankies, was leuk
Be someone that makes you happy
I'm craving... zin in iets lekkers. Enige lekkere is appeltaart.. Must resist.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Lekker op de bank hangen, Britain's Got Talent kijken
Scriptie ging niet lekker vandaag. Bah. Morgen weer een dag, echter! Dus vanavond lekker chillen!
Ja doei.
ze heeft al 2 stukken op.quote:Op zaterdag 21 april 2012 22:24 schreef MarMar het volgende:
Ziet er heerlijk uit Mo
Slacker, wat als je een keer een dag niet resist?
Ja doei.
Op
Het is een hij volgens mij..quote:
[..]
Volgens haar lijstje in het vorige topic?
Be someone that makes you happy
Volgens mijn administratie hebben we trouwens woensdag afgesproken.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Alhoewel het zou wel eens leuk zijn als "het" zich voorstelt dan?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hij kan toch best nog een stukje eten? Korstje laten staan, dat wel. Slacker eet, als je die rare shakes buiten beschiuwing neemt normaal best oke volgens mij.quote:
[..]
Volgens haar lijstje in het vorige topic?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:
Volgens mijn administratie hebben we trouwens woensdag afgesproken.
ik volg gewoon 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Heb al een paar stukjes gehad.quote:
Ziet er heerlijk uit Mo
Slacker, wat als je een keer een dag niet resist?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Niet nodig. Gewoon het bb-topic doorlezenquote:Op zaterdag 21 april 2012 22:28 schreef Ml-etje het volgende:
Alhoewel het zou wel eens leuk zijn als "het" zich voorstelt dan?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dat doe je bij Henk toch ook niet?quote:
[..]
[ afbeelding ]
Ik ga op het icoontje af. Punt.
Be someone that makes you happy
Henk is geen kerel? 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Phew, dacht al dat ik gek werdquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Maar jij doet toch keiveel sport en shakes enzo?quote:
Misschien dan even suiker laten staan nu en iets van zuivel doen, dat zou je honger naar meer een beetje kunnen dimmen
Ik eet bijna nooit zoetigheid, maar als, dan krijg ik ook gelijk trek in meer, zo werkt dat spul.
Carboholic. 3 weken afkicken van te veel te snelle carbs en volstouwen met groente, heb je als start meer aan dan aan dan aan suppletie van amonozuren.quote:
I'm craving... zin in iets lekkers. Enige lekkere is appeltaart.. Must resist.
crap in = crap out
No thanks.quote:Op zaterdag 21 april 2012 22:29 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Niet nodig. Gewoon het bb-topic doorlezen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
En nog geroddeld :pquote:
Oh sorry zat niet op te letten...
Kom net thuis van een dinertje met Slankies, was leuk
Hoeveel mensen kennen elkaar eigenlijk ook in het echt?
Natuurlijkquote:
[..]
En nog geroddeld :p
Hoeveel mensen kennen elkaar eigenlijk ook in het echt?
Dit was mijn eerste meet, heb alleen Perruche al eerder echt gezien. Maar voor de rest kennen vrij veel mensen elkaar wel!
Be someone that makes you happy
Groot deel is zelfs op m'n bruiloft geweestquote:
[..]
En nog geroddeld :p
Hoeveel mensen kennen elkaar eigenlijk ook in het echt?
Ja doei.
Ja ik dacht nog, wat moet die ene man tussen al die vrouwen?quote:
[..]
Een hele grote stoere!
Ik heb m net nog gezien
Bijna thuis btw
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Dacht ik laatst nog aan terug. Wat een prachtige bruid was je. Wat heb je eigenlijk met je jurk gedaan?quote:
[..]
Groot deel is zelfs op m'n bruiloft geweest
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Thuis! En heel veel foto's van de kittens in F&F! 
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Die bewaart ze voor doopjurkquote:
[..]
Dacht ik laatst nog aan terug. Wat een prachtige bruid was je. Wat heb je eigenlijk met je jurk gedaan?
crap in = crap out
Die hangt nog aan de kast hier. En wil er eigenlijk nog eens iets mee gaan doen (laten vermaken tot iets wat ik ook gewoon kan dragen in de zomer op een leuk feestje en zulks) (nee, niet voor een doopjurk sowieso, dopen... 
)!
En thanks
sowieso, dopen... )!En thanks
Ja doei.
Leuk idee. Mijne hangt ook nog ik nd de kast. Ik pas 'm trouwens nog. Toen met corset en nu zonder.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik heb van mijn eerste trouwjurk een prinsessenverkleedjurk gemaakt voor de oudste toen ze vijf wasquote:
Die hangt nog aan de kast hier. En wil er eigenlijk nog eens iets mee gaan doen (laten vermaken tot iets wat ik ook gewoon kan dragen in de zomer op een leuk feestje en zulks) (nee, niet voor een doopjurk
En thanks
Die zit nogsteeds in de verkleedkist.
Een hoopquote:
[..]
En nog geroddeld :p
Hoeveel mensen kennen elkaar eigenlijk ook in het echt?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik weet natuurlijk niet of er over mij geroddeld is, maar soms vind ik het best jammer dat ik zo ver weg woon, met al die leuke meets van jullie!
Still a little bit of your face I haven't kissed.
ik ook!quote:
Ik weet natuurlijk niet of er over mij geroddeld is, maar soms vind ik het best jammer dat ik zo ver weg woon, met al die leuke meets van jullie!
Ik heb:
Vik
Phaidra
HenkPietenz
MariaEtcetera
Creepy
Coco
kwakz0r
Moblo
anna82
Amsel
Ewelina
loveli
ihatefastcars
mevrouwpuff
uniekhoorn
MI-tje
Perruche
Jagär
DaD
Tinkepink
Probability
neen/uks
Al een of meerdere keren gezien. En dan vergeet ik vast ook nog wel iemand.
Ja. sigme, Viz en Laureline.
En dank Viz, aurum idd.
Vik
Phaidra
HenkPietenz
MariaEtcetera
Creepy
Coco
kwakz0r
Moblo
anna82
Amsel
Ewelina
loveli
ihatefastcars
mevrouwpuff
uniekhoorn
MI-tje
Perruche
Jagär
DaD
Tinkepink
Probability
neen/uks
Al een of meerdere keren gezien. En dan vergeet ik vast ook nog wel iemand.
Ja. sigme, Viz en Laureline.
En dank Viz, aurum idd.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Aurum 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Leuk om te horen! Maar na bijna 1900 topics kennen jullie elkaar natuurlijk ook wel echt goedquote:
[..]
Groot deel is zelfs op m'n bruiloft geweest
Dus XM, bijna iedereen dus 
Oh en ik ga zo slapen, ben echt helemaal gesloopt.. Heb ook vitamine B pillen gekocht en ingenomen, ben benieuwd of ik meer droom dan anders
Ik heb geen indruk gemaaktquote:
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Aww jawel hoorquote:
Ben vast nog iemand vergeten
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Daarom durfde ik geen lijst te maken
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat voor vitamine B-pillen?quote:
[..]
Leuk om te horen! Maar na bijna 1900 topics kennen jullie elkaar natuurlijk ook wel echt goed
Oh en ik ga zo slapen, ben echt helemaal gesloopt.. Heb ook vitamine B pillen gekocht en ingenomen, ben benieuwd of ik meer droom dan anders
crap in = crap out
Euh van de hema, zal ze es even opzoeken. Vitamine B complex 25 mg/mcg. Ik zag ook van die time release dingen staan, maar daar zat vaak een paar 1000% van de ADH in. Leek me een beetje overdreven.quote:
Ik heb de laatste tijd dat ik nog steeds een beetje moe ben als ik opsta 's ochtends. Maar komt misschien ook wel omdat ik het toch wel redelijk druk heb.. En probeer toch minimaal 6-7 uur per nacht te slapen. Ik heb jarenlang 6 uur of minder geslapen per nacht en dat ging prima. Maar de laatste tijd niet meer zo. Misschien word ik toch oud...
Voor de liefhebber: One flew over the cuckoo's nest op BBC2
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Eindstand:
Pre-O: blokje kaas, 2 cherrytomaatjes (0 gr kh)
O: de h.k.-pannenkoek (2 gr kh)
T: kopje koffie met scheutje slagroom (1 gr kH)
L: salade met gerookte zalm en gekookt eitje (1,5 gr kh)
D: gegrilde kipfilet met bloemkoolpuree (5,5 gr kh)
T: 30 gr creme fraiche met wat citroensap en zoetstof (1-1,5 gr kh)
Dag 6 was niet zo'n succes vanwege de start, de op hol geslagen stoelgang en allround 'ik voel me niet lekker'-gevoel. Hoop dat dag 7 verbetering brengt.
Pre-O: blokje kaas, 2 cherrytomaatjes (0 gr kh)
O: de h.k.-pannenkoek (2 gr kh)
T: kopje koffie met scheutje slagroom (1 gr kH)
L: salade met gerookte zalm en gekookt eitje (1,5 gr kh)
D: gegrilde kipfilet met bloemkoolpuree (5,5 gr kh)
T: 30 gr creme fraiche met wat citroensap en zoetstof (1-1,5 gr kh)
Dag 6 was niet zo'n succes vanwege de start, de op hol geslagen stoelgang en allround 'ik voel me niet lekker'-gevoel. Hoop dat dag 7 verbetering brengt.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Volgens mij is dat geen goede. Je moet pyrodoxine hebben, ofwel B6 fosfaat... Toch loveli?quote:
[..]
Euh van de hema, zal ze es even opzoeken. Vitamine B complex 25 mg/mcg. Ik zag ook van die time release dingen staan, maar daar zat vaak een paar 1000% van de ADH in. Leek me een beetje overdreven.
Ik heb de laatste tijd dat ik nog steeds een beetje moe ben als ik opsta 's ochtends. Maar komt misschien ook wel omdat ik het toch wel redelijk druk heb.. En probeer toch minimaal 6-7 uur per nacht te slapen. Ik heb jarenlang 6 uur of minder geslapen per nacht en dat ging prima. Maar de laatste tijd niet meer zo. Misschien word ik toch oud...
Die slik ik sowieso voor mijn lijf, maar ik kan mijn dromen altijd goed onthouden en zelfs bijsturen, dus ik weet niet zeker of het nu die B6 is of niet.
'Stelregel' wat betreft vitamines: van de dure zit er weinig in, de goedkope (waar je geen tekort aan hebt) zitten er overvloedig in.quote:
[..]
Euh van de hema, zal ze es even opzoeken. Vitamine B complex 25 mg/mcg
Zo uit het hoofd, B1 en B3 krijg je bv vrij makkelijk binnen/kun je zelf maken als je voldoende grondstoffen hebt, B6 en B12 zijn schaarser. En van sommige B's zijn er meer vormen, waarvan de ene beter opbneembaar/bruikbaar is dan de andere. In de regel zijn duurdere B-vitamines beter dan goedkope (net als ijs, jurkjes, schoenen, auto's). Bij De Tuinen of gespecialiseerde winkel heb je meer kans op goede supplementen dan bij de Hema.
crap in = crap out
In before the edit.quote:
En ik ga binnenkort eindelijk eens wat meer skankies ontmoeten
Ja, zo maak je vrienden!quote:
En ik ga binnenkort eindelijk eens wat meer skankies ontmoeten
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Oh An heb ik trouwens ook al een keer gezien, op een feestje bij MissBliss .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
LOLquote:
En ik ga binnenkort eindelijk eens wat meer skankies ontmoeten
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
B6 en B12 zitten er ook in 929% en 1000% van de ADH
Er zit niet zoveel biotine in 50% adh en
foliumzuur 13% adh (Dat is toch goed voor zwangere vrouwen?)
Er zit niet zoveel biotine in 50% adh en
foliumzuur 13% adh (Dat is toch goed voor zwangere vrouwen?)
Typo van de dag
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
ADH = hoeveelheid die je nodig hebt om geen scheurbuik/uitvallende haren en tanden te krijgen, moet je niet te veel waarde aan hechten.quote:
B6 en B12 zitten er ook in 929% en 1000% van de ADH
Er zit niet zoveel biotine in 50% adh en
foliumzuur 13% adh (Dat is toch goed voor zwangere vrouwen?)
En foliumzuur is voor de ongeborene.
crap in = crap out
Verrek, nu je het zegt!quote:
Oh An heb ik trouwens ook al een keer gezien, op een feestje bij MissBliss
Inteelttopic.quote:
Jeetje, echt iedereen kent elkaar al hier!
crap in = crap out
Heb je iets van dietiek gedaan ofzo? Je weet er echt veel vanaf. Maar al die B zooi zit er in ieder geval allemaal wel in en redelijk veel, meestal paar honderd % van de ADH. Na hoe veel tijd zou het effect moeten hebben, of werkt dat direct?quote:
[..]
ADH = hoeveelheid die je nodig hebt om geen scheurbuik/uitvallende haren en tanden te krijgen, moet je niet te veel waarde aan hechten.
En foliumzuur is voor de ongeborene.
Komen rare kinderen van. Helpt geen foliumzuur meer aan.quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Heb ik daarom vliezen tussen m'n tenen?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nee, je moet ze gewoon weer eens wassenquote:
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Op zaterdag 21 april 2012 23:13 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Nee, je moet ze gewoon weer eens wassen
Ah, no worriesquote:
[..]
Aww jawel hoor
Ben vast nog iemand vergeten
quote:
Dat is echt járen geleden, hoop veranderd in de jarenquote:
[..]
Ik heb jou héél vroeger een keer gemeet bij Gabi thuis
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Hm, de eenzame sokken zitten dus tussen de tenen van Viz. Good to know .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Onnavolgbare fantasiequote:
Hm, de eenzame sokken zitten dus tussen de tenen van Viz. Good to know
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nee, ik krijg rare blauwe plekken en vermoeidheidsverschijnselen van teveel vitamine B. Verder ingedoken, ook een deeltijdopleiding gevolgd waar gezondheid en voeding(ssupplementen) aan bod kwamen.quote:
[..]
Heb je iets van dietiek gedaan ofzo? Je weet er echt veel vanaf. Maar al die B zooi zit er in ieder geval allemaal wel in en redelijk veel, meestal paar honderd % van de ADH. Na hoe veel tijd zou het effect moeten hebben, of werkt dat direct?
crap in = crap out
Heeft hij dan ook alle pakketjes die kwijtraken?quote:
Hm, de eenzame sokken zitten dus tussen de tenen van Viz. Good to know
In mij geval neemt mijn lijf uit zichzelf al minder voedingsstoffen op dan een 'gezond' persoon, dus moet ik meer dan de ADH slikken om aan te vullen. In die Hema pillen zitten geloof ik meer bijproducten, waardoor de opname van vitaminen ook weer kleiner wordt. Daarom slik ik van biotics, de dure variant.quote:
[..]
Heb je iets van dietiek gedaan ofzo? Je weet er echt veel vanaf. Maar al die B zooi zit er in ieder geval allemaal wel in en redelijk veel, meestal paar honderd % van de ADH. Na hoe veel tijd zou het effect moeten hebben, of werkt dat direct?
o das wel apart dat je er moe van wordt. Het zou juist zijn voor meer energie toch? Normaal wordt ik 's avonds juist actief maar nu zakken mn ogen echt dicht.. Al heb ik vannacht niet zo lang geslapen, dus dat kan ook meespelen.quote:
[..]
Nee, ik krijg rare blauwe plekken en vermoeidheidsverschijnselen van teveel vitamine B. Verder ingedoken, ook een deeltijdopleiding gevolgd waar gezondheid en voeding(ssupplementen) aan bod kwamen.
Maar goed, ik ga lekker slapen (en dromen). Welterusten slankies!
Vitamine D2 is goedkoper dan D3, D3 is wat we nodig hebben. Zinkoxide is goedkoop en 2% biologisch beschikbaar, andere vormen van zink zijn beter. Magnesiumoxide vs een cheleerde vorm (chelaat = chemische verbinding/organisch) - oxide = klein en slecht opneembaar en zit in veel goedkope supplementen. Calcium als in bordkrijt idem dito. Omega vetzuren moeten rijk zijn aan EPA en DEA, niet aan linolzuur. And so forth and so further.
Tikfouten, twijfelen aan spelling, lange dag gehad, bedtijd. Hopelijk droom ik beter dan vannacht, droomde dat ik 'exposed' werd hier op fok.
Tikfouten, twijfelen aan spelling, lange dag gehad, bedtijd. Hopelijk droom ik beter dan vannacht, droomde dat ik 'exposed' werd hier op fok.
crap in = crap out
Wat zijn goede merken van bijv multi's of vit B ?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik ben erg tevreden over Solgar!quote:
Wat zijn goede merken van bijv multi's of vit B ?
Be someone that makes you happy
Alles wat niet bij de drogist verkocht wordtquote:
Wat zijn goede merken van bijv multi's of vit B ?
Bij de tuinen word je goed geadviseerd. Zelf ga ik naar die speciale gezondheidswinkeltjes. Ik ben de naam even kwijt. Verder gebruik ik dus Biotics. Wel duur!
Goede multi:quote:
Wat zijn goede merken van bijv multi's of vit B ?
https://www.gezondheidaan(...)is-AOV-270-tabletten
crap in = crap out
Ah die heb ik ook staan ja.quote:
[..]
Goede multi:
https://www.gezondheidaan(...)is-AOV-270-tabletten
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
