LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Oh sorry zat niet op te letten... 
Kom net thuis van een dinertje met Slankies, was leuk
Kom net thuis van een dinertje met Slankies, was leuk
Be someone that makes you happy
I'm craving... zin in iets lekkers. Enige lekkere is appeltaart.. Must resist.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Lekker op de bank hangen, Britain's Got Talent kijken
Scriptie ging niet lekker vandaag. Bah. Morgen weer een dag, echter! Dus vanavond lekker chillen!
Ja doei.
ze heeft al 2 stukken op.quote:Op zaterdag 21 april 2012 22:24 schreef MarMar het volgende:
Ziet er heerlijk uit Mo
Slacker, wat als je een keer een dag niet resist?
Ja doei.
Op
Het is een hij volgens mij..quote:
[..]
Volgens haar lijstje in het vorige topic?
Be someone that makes you happy
Volgens mijn administratie hebben we trouwens woensdag afgesproken.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Alhoewel het zou wel eens leuk zijn als "het" zich voorstelt dan?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hij kan toch best nog een stukje eten? Korstje laten staan, dat wel. Slacker eet, als je die rare shakes buiten beschiuwing neemt normaal best oke volgens mij.quote:
[..]
Volgens haar lijstje in het vorige topic?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:
Volgens mijn administratie hebben we trouwens woensdag afgesproken.
ik volg gewoon 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Heb al een paar stukjes gehad.quote:
Ziet er heerlijk uit Mo
Slacker, wat als je een keer een dag niet resist?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Niet nodig. Gewoon het bb-topic doorlezenquote:Op zaterdag 21 april 2012 22:28 schreef Ml-etje het volgende:
Alhoewel het zou wel eens leuk zijn als "het" zich voorstelt dan?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dat doe je bij Henk toch ook niet?quote:
[..]
[ afbeelding ]
Ik ga op het icoontje af. Punt.
Be someone that makes you happy
Henk is geen kerel? 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Phew, dacht al dat ik gek werdquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Maar jij doet toch keiveel sport en shakes enzo?quote:
Misschien dan even suiker laten staan nu en iets van zuivel doen, dat zou je honger naar meer een beetje kunnen dimmen
Ik eet bijna nooit zoetigheid, maar als, dan krijg ik ook gelijk trek in meer, zo werkt dat spul.
Carboholic. 3 weken afkicken van te veel te snelle carbs en volstouwen met groente, heb je als start meer aan dan aan dan aan suppletie van amonozuren.quote:
I'm craving... zin in iets lekkers. Enige lekkere is appeltaart.. Must resist.
crap in = crap out
No thanks.quote:Op zaterdag 21 april 2012 22:29 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Niet nodig. Gewoon het bb-topic doorlezen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
En nog geroddeld :pquote:
Oh sorry zat niet op te letten...
Kom net thuis van een dinertje met Slankies, was leuk
Hoeveel mensen kennen elkaar eigenlijk ook in het echt?
Natuurlijkquote:
[..]
En nog geroddeld :p
Hoeveel mensen kennen elkaar eigenlijk ook in het echt?
Dit was mijn eerste meet, heb alleen Perruche al eerder echt gezien. Maar voor de rest kennen vrij veel mensen elkaar wel!
Be someone that makes you happy
Groot deel is zelfs op m'n bruiloft geweestquote:
[..]
En nog geroddeld :p
Hoeveel mensen kennen elkaar eigenlijk ook in het echt?
Ja doei.
Ja ik dacht nog, wat moet die ene man tussen al die vrouwen?quote:
[..]
Een hele grote stoere!
Ik heb m net nog gezien
Bijna thuis btw
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Dacht ik laatst nog aan terug. Wat een prachtige bruid was je. Wat heb je eigenlijk met je jurk gedaan?quote:
[..]
Groot deel is zelfs op m'n bruiloft geweest
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Thuis! En heel veel foto's van de kittens in F&F! 
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Die bewaart ze voor doopjurkquote:
[..]
Dacht ik laatst nog aan terug. Wat een prachtige bruid was je. Wat heb je eigenlijk met je jurk gedaan?
crap in = crap out
Die hangt nog aan de kast hier. En wil er eigenlijk nog eens iets mee gaan doen (laten vermaken tot iets wat ik ook gewoon kan dragen in de zomer op een leuk feestje en zulks) (nee, niet voor een doopjurk sowieso, dopen... 
)!
En thanks
sowieso, dopen... )!En thanks
Ja doei.
Leuk idee. Mijne hangt ook nog ik nd de kast. Ik pas 'm trouwens nog. Toen met corset en nu zonder.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik heb van mijn eerste trouwjurk een prinsessenverkleedjurk gemaakt voor de oudste toen ze vijf wasquote:
Die hangt nog aan de kast hier. En wil er eigenlijk nog eens iets mee gaan doen (laten vermaken tot iets wat ik ook gewoon kan dragen in de zomer op een leuk feestje en zulks) (nee, niet voor een doopjurk
En thanks
Die zit nogsteeds in de verkleedkist.
Een hoopquote:
[..]
En nog geroddeld :p
Hoeveel mensen kennen elkaar eigenlijk ook in het echt?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik weet natuurlijk niet of er over mij geroddeld is, maar soms vind ik het best jammer dat ik zo ver weg woon, met al die leuke meets van jullie!
Still a little bit of your face I haven't kissed.
ik ook!quote:
Ik weet natuurlijk niet of er over mij geroddeld is, maar soms vind ik het best jammer dat ik zo ver weg woon, met al die leuke meets van jullie!
