SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Lopers & targets
beertenderrr
2012
10 km < 37.00
10 EM < 1:00
Halve marathon < 1:23
The_Hives
2011
Halve marathon Amsterdam: < 1:30.00
DeeBee
2011
PR halve marathon < 1:30.00
5 km < 19.00
2012
15 km < 1:00
PR halve marathon verder aanscherpen
Marathon (finishen)
knnth
2011
5k < 21.00
10k < 44.00
rechtsedirecte
2011
Halve marathon weg < 1:40
Halve marathon trail < 2:00
No-P
2011
10k < 40.00
15k < 1:00
Viking84
2012
5k < 30 min
10k < 60 min
Halve marathon
kepler
2012
10k < 40.00
21k < 1:28
TvhN
2012
5k < 20.00
4Mijl < 26.00
10k < 42.00
slacker_nl
2012
Verbeteren van PR's:
5km: < 0:24:44
7km: < 0:39:55
10km: < 0:56:14
21km: < 2:11:06
Dam tot Damloop: 1:36:34
Trail runs in Dortmund lopen..
Behaalde prestaties
Dam tot Damloop, 27e editie, 18 september 2011, 10 EM (16.1 km)
beertenderrr: 1:03.22
The_Hives: 1:05.08
DeeBee: 1:07.49
knnth: 1:16.16
Persoonlijke Records:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
runinfo.nl, een uitgebreide en overzichtelijke site met veel informatie.
Blessure-aanwijzer, doe-het-zelf blessure indicatie.
Lopers & targets
beertenderrr
2012
10 km < 37.00
10 EM < 1:00
Halve marathon < 1:23
The_Hives
2011
Halve marathon Amsterdam: < 1:30.00
DeeBee
2011
PR halve marathon < 1:30.00
5 km < 19.00
2012
15 km < 1:00
PR halve marathon verder aanscherpen
Marathon (finishen)
knnth
2011
5k < 21.00
10k < 44.00
rechtsedirecte
2011
Halve marathon weg < 1:40
Halve marathon trail < 2:00
No-P
2011
10k < 40.00
15k < 1:00
Viking84
2012
5k < 30 min
10k < 60 min
Halve marathon
kepler
2012
10k < 40.00
21k < 1:28
TvhN
2012
5k < 20.00
4Mijl < 26.00
10k < 42.00
slacker_nl
2012
Verbeteren van PR's:
5km: < 0:24:44
7km: < 0:39:55
10km: < 0:56:14
21km: < 2:11:06
Dam tot Damloop: 1:36:34
Trail runs in Dortmund lopen..
Behaalde prestaties
Dam tot Damloop, 27e editie, 18 september 2011, 10 EM (16.1 km)
beertenderrr: 1:03.22
The_Hives: 1:05.08
DeeBee: 1:07.49
knnth: 1:16.16
Persoonlijke Records:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
runinfo.nl, een uitgebreide en overzichtelijke site met veel informatie.
Blessure-aanwijzer, doe-het-zelf blessure indicatie.
SPOILER: Interval inspiratieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wedstrijden en evenementen
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Looptechniek & methodes
http://www.barefootrunners.org/, Barefoot Runners Society
http://www.posetech.com/, POSE running
http://www.chirunning.nl/, ChiRunning Nederland
http://www.evolutionrunning.com/, Evolution RunningSPOILER: Must read: Christopher McDougall - Born to RunOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. Vorige delen
Topicchain
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
laat ik dan maar aftrappen in deze aflevering:
vraagje, ik wil binnenkort cross country spikes kopen...iemand nog tips waar specifiek op te letten?
vraagje, ik wil binnenkort cross country spikes kopen...iemand nog tips waar specifiek op te letten?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Iets stabielere hak, echter niet te stug, puntje of 6... en 12mm spikes.
Tijdens de crossen liep ik meestal om mijn middellange afstandsspikes met 9mm of 12mm spikes.
Tijdens de crossen liep ik meestal om mijn middellange afstandsspikes met 9mm of 12mm spikes.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Hmm, daar was ik al bang voor. Bedankt voor de recensiequote:Op dinsdag 10 april 2012 11:36 schreef knnth het volgende:
[..]
Ohja, recensie. Voor mensen die al wat langer geinteresseerd zijn in minimal/barefoot is het weinig nieuws: Tarahumara, huaraches, persistence hunting, Lieberman en ultramarathons in een onsamenhangend jasje. Weinig nieuws onder de zon dus. In het laatste stuk doet de presentator zelf mee aan een ultra en dan is het afgelopen.
Niet geheel waardeloos maar de 18 euro ook niet echt waard. Als iemand hier hem wil hebben kan je beter mij even vragen, ik stuur hem voor de verzendkosten op
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Aanstaande zaterdag een run-bike-run-bike-run: 2,5 - 14 - 2,5 - 9 - 2,5. Heb echt geen idee in welk tempo ik die 2,5km blokken moet gaan lopen. Aan de ene kant is het lekker kort om te knallen, maar aan de andere kant ben je toch al gauw een uur bezig...
Klopt helemaal hoor, soms is dat dan inderdaad echt even nodigquote:
[..]
Hinder, juist bij drukke periodes vind ik het wel lekker om even de kop leeg te maken en een stukje te gaan lopen, maar ik begrijp wel dat je dan even wat minder vaak doet.
. Maar ik weet ook van mezelf dat het lopen er in zo'n drukke periode niet van komt. Ik blijf het dan maar uitstellen, dus ik stel dan liever dat ik gewoon drie keer in de week moet lopen, en probeer ik me daar zoveel mogelijk aan te houden en dan gaat het meestal wel goed. En een wedstrijd in het vooruitzicht vergroot natuurlijk ook de motivatie om toch even te gaan.Gisteren de laatste lange training voor Rotterdam aanstaande zondag. 10,62 km in 53:00 (gemiddeld 12km/h of 5:00 min/km). Vlot tempo, maar het ging erg goed. Morgen nog een kort rondje, en dan moet ik er helemaal klaar voor zijn
.
Get stoned
'Maar' 7.5 kilometer lopen natuurlijk, maar totale tijd wel langer ja! 9:30 pace voor die blokken? 3:45-3:50 / km? Of zat je zelf aan nog harder te denken na je tijden van laatst?quote:
Aanstaande zaterdag een run-bike-run-bike-run: 2,5 - 14 - 2,5 - 9 - 2,5. Heb echt geen idee in welk tempo ik die 2,5km blokken moet gaan lopen. Aan de ene kant is het lekker kort om te knallen, maar aan de andere kant ben je toch al gauw een uur bezig...
Zondag 10 km in Rotterdam en daarna Kenianen kijken!
Ben benieuwd, laatste 2 weken weinig getraind door het weer ook wel en vermoeidheid van werken.
Jack does it in real time...
Wat loop je zondag?quote:
[..]
Gisteren de laatste lange training voor Rotterdam aanstaande zondag.
Zat wel te denken aan 3:50/km oid ja. Of op 5km hartslag lopen (185) geen idee wat dat op dit moment inhoudt. Laatste 2,5 sowieso gewoon alles geven voor zover dat gaat :-). Gisteren nog even wat blokken gefietst op wedstrijdhartslag... zat op 36km/u gemiddeld (30-32 met tegenwind, 40+ met wind mee) dus ben benieuwd.quote:Op donderdag 12 april 2012 14:16 schreef DeeBee het volgende:
[..]
'Maar' 7.5 kilometer lopen natuurlijk, maar totale tijd wel langer ja! 9:30 pace voor die blokken? 3:45-3:50 / km? Of zat je zelf aan nog harder te denken na je tijden van laatst?
Zondag 10 km in Rotterdam en daarna Kenianen kijken!
Succes met de 10km. Voordeel is wel dat je blessure zo extra goed kon herstellen.. misschien kan je daarna weer goed trainen om bij de Golden Ten te knallen?
Ben ook benieuwd naar de Rotterdam-lopers!
Bedankt voor de feedback over mijn 'ben ik fit genoeg voor een halve marathon'-vraag :-)
Ik was inderdaad zelf ook al wel vrij zeker van mijn zaak, maar de mening van anderen is altijd fijn. Ben benieuwd zondag!
Ik was inderdaad zelf ook al wel vrij zeker van mijn zaak, maar de mening van anderen is altijd fijn. Ben benieuwd zondag!
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Op advies in het beginners-hardloop topic stel ik mn vraag hier!
Morgen loop ik mn eerste marathon, maar wat moet je van te voren eten? Yoghurt met eventueel banaan en sportdrank?
Ik ben meer een avond loper, dus normaal heb je dan al 3-4 maaltijden achter de rug.
en te zwaar eten in de ochtend kan ook niet goed zijn..
Dus adviezen zijn welkom
Morgen loop ik mn eerste marathon, maar wat moet je van te voren eten? Yoghurt met eventueel banaan en sportdrank?
Ik ben meer een avond loper, dus normaal heb je dan al 3-4 maaltijden achter de rug.
en te zwaar eten in de ochtend kan ook niet goed zijn..
Dus adviezen zijn welkom
Je moet gewoon eten wat je normaal gewend bent te eten rond dat tijdstip. Niet in een keer andere dingen gaan doen dus. Ik zou het ontbijt dan drie, vier uur van te voren nemen en dan tussendoor nog een krentenbol of banaan of zo.
Veel succes morgen!
Veel succes morgen!
Precies, geen nieuwe dingen gaan uitproberen. Ook bijvoorbeeld geen gelletjes gaan nemen die je nog nooit hebt gehad.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Vandaag run-bike-run-bike-run gedaan. Ging wel relaxt :-) Lekker afgepeigerd nu.
Voor verslagje:
Voor verslagje:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vrijdag een afspraak met de fysio om toch even naar mijn knie te kijken. Hopelijk is er nog wat aan te doen 
quote:
Vandaag run-bike-run-bike-run gedaan. Ging wel relaxt :-) Lekker afgepeigerd nu.
Voor verslagje:Waar ren/fiets jij bij zulke wedstrijden in? Gewoon maar even oncomfortabel in tight op de fiets zitten?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb een triathlonpak, met een kleine zeem die niet irritant is bij het hardlopen.quote:
[..]
Waar ren/fiets jij bij zulke wedstrijden in? Gewoon maar even oncomfortabel in tight op de fiets zitten?
Maar even in tight op de fiets zitten zou ook niet zo erg zijn op zich...
Ah, dat klinkt ook best wel logisch inderdaadquote:
[..]
Ik heb een triathlonpak, met een kleine zeem die niet irritant is bij het hardlopen.
Maar even in tight op de fiets zitten zou ook niet zo erg zijn op zich...
Zelf nog niet uitgeprobeerd zulke broeken. Die korte triatlons die ik deed binnen school waren best te doen in een tight.
Klinkt als een prima wedstrijd bananablues!
En het fietsen is denk ook een kwestie van meer ervaring opdoen en weten wat wedstrijdtempo's zijn enzo? Hardlopen gaat wat dat betreft iets 'natuurlijker' misschien...
Ik ga morgen niet van start in Rotterdam (op de 10 kilometer), gisteravond ineens flink koorts en hoofdpijn... Vandaag wel weer iets verbetering, maar morgen gaat niet verstandig zijn te lopen, jammer...
En het fietsen is denk ook een kwestie van meer ervaring opdoen en weten wat wedstrijdtempo's zijn enzo? Hardlopen gaat wat dat betreft iets 'natuurlijker' misschien...
Ik ga morgen niet van start in Rotterdam (op de 10 kilometer), gisteravond ineens flink koorts en hoofdpijn... Vandaag wel weer iets verbetering, maar morgen gaat niet verstandig zijn te lopen, jammer...
Jack does it in real time...
Komt allen morgen naar de halve van Den Helder
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
daar kom je wel een beetje laat mee aan...quote:Op zaterdag 14 april 2012 23:50 schreef Dagoduck het volgende:
Komt allen morgen naar de halve van Den Helder
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Iets dat licht verteerbaar is en niet meer in je buik zit als je marathon begint.quote:
Op advies in het beginners-hardloop topic stel ik mn vraag hier!
Morgen loop ik mn eerste marathon, maar wat moet je van te voren eten? Yoghurt met eventueel banaan en sportdrank?
Kepler, als ik jou zie posten dan moet ik altijd hier aan denken:
http://www.keplerchallenge.co.nz/
http://www.keplerchallenge.co.nz/
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ja, ik ken die trackquote:
Kepler, als ik jou zie posten dan moet ik altijd hier aan denken:
http://www.keplerchallenge.co.nz/
Ik heb er ooit 1 daghike gemaakt, maar dat ziet er veel leuker uit!
The line is a dot to you!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |