LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hier
En door![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Deze post maar even opnieuw voor de mensen die naar oordopjes zoeken
Ik heb deze nu oordopjes een tijdje en ben er ontzettend blij mee:
http://www.hoofdtelefoons(...)7dp68CFYGq3god1wq2QQ
Waterproof, blijven perfect zitten en goed schoon te maken. En maar 35 euro bij Megapool.nl.
Qua lopen gaat het niet zo goed. Ik liep tot een paar weken geleden drie keer in de week zo'n 9 km. Toen kreeg ik ineens erg last van m'n linkerscheen dus ben ik gestopt. Ben nu voorzichtig met vriendlief mee aan het lopen aangezien hij net begint met Evy 1-5 km. Dat gaat tot nu toe aardig.''Going mental on the Wabbu''
In mijn ervaring gaat het er voornamelijk om hoe erg het draadje trekt. Gebruik je zo'n clipje, dan is dat probleem opgelost en kun je met gewone oordopjes lopen.
edit: ik heb dus nooit problemen meer met de oordopjes, gewoon door zo'n simpel systeem
[ Bericht 10% gewijzigd door Joooo-pi op 09-04-2012 15:10:02 ]heitieh
Verdomme, wil ik gaan lopen en dan gaat het weer hard regenen. Geen motivatie om door de regen te gaan lopen
Feyenoord RotterdamHeb je anders ook niet een probleem met een (zonne)bril? Als je zo'n ding over je oren hebt?
@ Fuszy : het zit je niet mee!Ik heb nu deze, maar dan in het roze...
Ben toch op zoek naar iets anders, want de ene keer blijven ze zitten, maar de andere keer donderen ze er om de zoveel seconden uit...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik fietste altijd met creatives, de 630 en 830.
Zijn in-ears met een goed geluid maar sluiten wel omgevingsgeluid af. Ook gevoelig voor draadbreuk.
Ben nog maar net begonnen met lopen en de EP630's gaan goed, harder dan ik
Bij een telefoon kan je misschien een draadloos systeem vinden...
(Nokia bh-503)Zojuist een kort rondje gedaan (3,5km) om mijn nieuwe schoenen en mijn rechter enkel te testen.
Nieuwe schoenen: SUPER !!!
Rechter enkel: WAARDELOOS !!!
Nog maar een verplicht weekje rust er aan vast plakken dus.....Ik ben zelf ook meer bezig met mijn oortjes steeds maar weer goed in mijn oren stoppen, dan echt rennen.Dat rennen is een bijzaak geworden.
Feyenoord Rotterdamik heb deze (Sennheiser OMX180):quote:Op maandag 9 april 2012 14:09 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik zoek ook andere oortjes, loop altijd een hele tijd te kutten met die dingen voor ze blijven zitten...
Werkt briljant. Klem je helemaal achter je oor en je hebt er geen kind meer aan.
Met alleen IN ears heb ik wel eens dat ik in mijn enthousiasme zo'n ding eruit rukKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
De bui trekt langzaam voorbij, ik hou buienradar in de gaten.quote:Op maandag 9 april 2012 14:22 schreef Fuszy het volgende:
Verdomme, wil ik gaan lopen en dan gaat het weer hard regenen. Geen motivatie om door de regen te gaan lopenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk denk dat ik dadelijk gewoon door de regen heen ga. Hoe is dat eigenlijk, rennen op een nat asfalt/ of natte stenen. Uitkijken voor uitglijders?quote:Op maandag 9 april 2012 14:36 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
De bui trekt langzaam voorbij, ik hou buienradar in de gaten.Feyenoord RotterdamDat valt wel mee, vind ik altijd. Aangevroren weg vind ik altijd een stuk gladder[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bij mij is het mis gegaan, kreeg opeens een steek in me rechter kuit, 't kan nog meevallen.. hopen hopen hopen.Pfff, nou, gelopen, maar het ging niet van harte. Misschien vanwege de wind tegen en de regen vol in je mik.... Maar goed, 8.zoveel km in de pocket en volgens mij .02 minuut langzamer per km dan 2 dagen geleden. Mag dus ook niet klagen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.http://www.hema.nl/winkel(...)ssoires/oortelefoon-(99992716) Deze zitten pima. Kosten niet veel, en zitten nog verschillende maten bij... Blijven dus goed zitten!Die bui lijkt zich alleen maar uit te breiden
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk heb op RTV Utrecht de Utrecht Marathon erop staan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Je kunt het
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ook. We moeten ff over die drempelquote:
Spannend. Sta op het punt om te vertrekken.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDuwtje nodig?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gisteren was werkelijk perfect, graad of 10, weinig wind en 8.3 km in 48 minuten gelopen na een vrijdag en zaterdag me de nodige biertjes/wijntjes. Vandaag wel gesport, maar dan mijn krachttrainingsprogramma, dus fijn binnen. Overigens valt het qua regen nogal mee hier in Nijmegen, lijkt me best aardig loopweer.I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattooIk ben serieus te brak om te sporten
Gisteren iets teveel gedronken vrees ik.
Dus vandaag lekker niets doen, en dan morgen weer sporten!3,67 km gelopen in 20 minuten rond en toen was ik thuis. Ik dacht dat mijn rondje wat groter was.
Het druppelde toen ik wegging, toen ik 1 km ver was ging het hard regenen en bij de 3km ging het nog harder. Desondanks leef ik nog en ben ik niet gesmolten
Feyenoord RotterdamDat is idd wel altijd irritantquote:Op maandag 9 april 2012 14:20 schreef Joooo-pi het volgende:
In mijn ervaring gaat het er voornamelijk om hoe erg het draadje trekt. Gebruik je zo'n clipje, dan is dat probleem opgelost en kun je met gewone oordopjes lopen.
[ afbeelding ]
edit: ik heb dus nooit problemen meer met de oordopjes, gewoon door zo'n simpel systeem
K ga ook ff op jacht naar zo'n clip want die dopjes die ik heb zijn op zich perfect.Complete minuut onder mijn 3.5km rondje gelopen
Lekker die vooruitgangVanochtend gerend op blote voeten, en nu aan het (bijna 9km lange) zandpad nu ook een stuk van ruim 2 km asfalt op blote voeten geplakt. De verbindingsroutes over asfalt met scherp grind als toplaag loop ik op gympjes met een plat plastic zooltje. Totaal toch zo'n 12,5 km hardgelopen.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommtZometeen toch maar gaan lopen... Ik denk dat de regen niet meer ophoudt..
Ik denk dat ik ga voor de korte broek met shirt en trui, nat word ik toch wel...
Week 7 les 1 van Evy..
Van regen bij deze temperatuur koel ik veel teveel af in korte kleren. Ik zou een dun regenjasje aandoen!quote:
Zometeen toch maar gaan lopen... Ik denk dat de regen niet meer ophoudt..
Ik denk dat ik ga voor de korte broek met shirt en trui, nat word ik toch wel...
Week 7 les 1 van Evy..ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommtTis chilly in de wind, zou zeker een lange broek aantrekken, korte mouwen indien je een jack erboven aantrekt.quote:
Zometeen toch maar gaan lopen... Ik denk dat de regen niet meer ophoudt..
Ik denk dat ik ga voor de korte broek met shirt en trui, nat word ik toch wel...
Week 7 les 1 van Evy..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
GeslooptKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Sinds zo'n 6 maanden eindelijk weer eens buiten gelopen (afgelopen 2 weken een paar keer op de loopband)
En ondanks dat het regende toch gedaan, trots
Alleen ben ik weer van voor af aan begonnen, zit nu op 4 x 3 min en dat voelt een beetje suf om buiten te doen..What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Even de action, lidl en aldi in de gaten houden. Die verkopen vaak hardloopkleding en hebben dan ook van die jacks in het assortiment. Kosten maar een paar euro maar zijn voor dit weer ideaal.quote:
Zometeen toch maar gaan lopen... Ik denk dat de regen niet meer ophoudt..
Ik denk dat ik ga voor de korte broek met shirt en trui, nat word ik toch wel...
Week 7 les 1 van Evy..What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Kwartiertje later gaat m'n wekker dus wie weet roep ik nog wel een keerquote:
Kijken wie mij morgen aanmoedigt om 5.45 uur
Morgenmiddag mag ik ook gelukkig weer.
Ben nog lang niet zover als de meeste hier, maar de zin en plezier is er niet minder om.
Goeie tipquote:
[..]
Even de action, lidl en aldi in de gaten houden. Die verkopen vaak hardloopkleding en hebben dan ook van die jacks in het assortiment. Kosten maar een paar euro maar zijn voor dit weer ideaal.
Ga ik ook in de gaten houden
thanksSextex, weet je wat die ongeveer kosten?quote:
[..]
ik heb deze (Sennheiser OMX180):
[ afbeelding ]
Werkt briljant. Klem je helemaal achter je oor en je hebt er geen kind meer aan.
Met alleen IN ears heb ik wel eens dat ik in mijn enthousiasme zo'n ding eruit rukWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?27,99 bij o.a. de Mediamarkt.quote:
[..]
Sextex, weet je wat die ongeveer kosten?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHet weer!! Waarom nou???
Ik wil toch vanavond gaan lopen, morgen heb ik er geen tijd voor en nou twee dagen uit te stellen vind ik ook weer zoveel.Iedereen bedankt voor de tips tegen dit weerDit is een goede! Eens even in de gaten houdenquote:
[..]
Even de action, lidl en aldi in de gaten houden. Die verkopen vaak hardloopkleding en hebben dan ook van die jacks in het assortiment. Kosten maar een paar euro maar zijn voor dit weer ideaal.
Toch wel erg trots op mezelf
Voor het eerst de 5km gehaald. Les 19 van Evy zit erop.
Mijn vader liep de eerste 5min mee, maar daarna zei hij; laat maar, ik loop een ander rondje! haha
Het liep uiteindelijk toch wel lekker
Whoeij, toch wel écht trots op mezelf haha, ook niet tussendoor gestopt als dat niet mocht van Evy
en terecht!quote:
[..]
Whoeij, toch wel écht trots op mezelf haha, ook niet tussendoor gestopt als dat niet mocht van Evy
Zo hardloopkleding en schoenen aan, mobiele telefoon in een plastic zakje. Sleutels mee. Klaar om een rondje door de regen te lopen.heb jij niet zo'n stemmetje van binnen dat je aanspoort? Ik welquote:
Kijken wie mij morgen aanmoedigt om 5.45 uurKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMietje ?quote:
[..]
heb jij niet zo'n stemmetje van binnen dat je aanspoort? Ik wel
Nee, ik ben eigenlijk als de dood dat als ik ook maar 1x oversla ik bye bye kan zeggen tegen de Damloop
Niets zal me stoppen...behalve een blessure, dan is het pas op de plaats.Ik heb zelf oa deze oordopjes:
Creative WP250, draadloos via Bluetooth. Nadeel is dat ze vrij zwaar zijn en nog wel eens los willen proberen te komen (zijn er nog nooit echt uitgekomen maar dat gevoel heb ik), maar het voordeel van draadloos is wat mij betreft zo groot dat ik dat graag voor lief neem.
Lopen helaas niet zo lekker meer bij mij, twee weken geleden weer keihard door mijn knie gegaan en sindsdien weer langzaam aan het opbouwen.May you never steal, lie or cheat. But if you have to steal, then steal away my sorrows. If you have to lie, then lie with me all the nights of our life. If you have to cheat, then cheat death because I don't want to live a day without youHaha waar het hart van vol is hequote:What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Ook de verkeerde afslag genomen of...quote:
Stelletje homo's te nat om te lopen. Plaatjes zeggen soms meer dan woorden.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Gefeliciteerd!Niet meer actief op Fok!Cool.quote:
Stelletje homo's te nat om te lopen. Plaatjes zeggen soms meer dan woorden.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Wel gaaf als je bewijs hebt dat je ooit een halve marathon hebt gelopen.Congrats!quote:
Stelletje homo's te nat om te lopen. Plaatjes zeggen soms meer dan woorden.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Gaaf!quote:
Stelletje homo's te nat om te lopen. Plaatjes zeggen soms meer dan woorden.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Mooie tijd ook!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ah, nu heb ik spijt dat ik het niet ook heb laten graveren.quote:
Stelletje homo's te nat om te lopen. Plaatjes zeggen soms meer dan woorden.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Van tevoren vond ik de tijd niet belangrijk en had niet verwacht dat ik goed zou lopen.
Maar ik heb heel lekker gelopen en ik ben echt trots op mijn tijd. Ik heb er 2.08 nog iets over gedaan.
Het was echt superfijn weer om te lopen!netjes hoor!quote:
[..]
Ah, nu heb ik spijt dat ik het niet ook heb laten graveren.
Van tevoren vond ik de tijd niet belangrijk en had niet verwacht dat ik goed zou lopen.
Maar ik heb heel lekker gelopen en ik ben echt trots op mijn tijd. Ik heb er 2.08 nog iets over gedaan.
Het was echt superfijn weer om te lopen!Ook gefeliciteerdquote:
[..]
Ah, nu heb ik spijt dat ik het niet ook heb laten graveren.
Van tevoren vond ik de tijd niet belangrijk en had niet verwacht dat ik goed zou lopen.
Maar ik heb heel lekker gelopen en ik ben echt trots op mijn tijd. Ik heb er 2.08 nog iets over gedaan.
Het was echt superfijn weer om te lopen!Dank je. Ben echt heel tevreden.
TheWhiteCowboy, mooie tijd, onder de 10km/h.
Heb je niet gezien helaas.Ik ging de 10k lopen in Utrecht vandaag. Or so I thought
Nou ja, over die 8,8 heb ik 48 minuten gedaan, dus een beetje extrapoleren geeft dan iets van 55 minuten voor de 10kI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Ah! Congrats anyway!quote:
Ik ging de 10k lopen in Utrecht vandaag. Or so I thought
Nou ja, over die 8,8 heb ik 48 minuten gedaan, dus een beetje extrapoleren geeft dan iets van 55 minuten voor de 10kHeel netjes!quote:
Ik ging de 10k lopen in Utrecht vandaag. Or so I thought
Nou ja, over die 8,8 heb ik 48 minuten gedaan, dus een beetje extrapoleren geeft dan iets van 55 minuten voor de 10k
Ja, beetje jammer, haha. Maar wel fijn dat je er tevreden over bent.
Ergens in het centrum dacht ik ook heel even 'help, waar moet ik nu heen?'.Kleine vier maanden geleden me ingeschreven voor deze halve marathon. Trainingen gingen voorspoedig. Ik zette in op een tijd onder de 2 uur. Tijdens de trainingen leek dit ook wel haalbaar.
Echter een maandje geleden ging het erg slecht. Opeens ging het niet meer. Het maar erg rustig aan gedaan, zelfs twee weken niet gelopen. Ook van de week nog leek het nergens op, een stukje van 6 km kreeg ik al overal last van. Last van mij kuiten en een beetje mijn schenen. Nieuwe schoen wezen halen wat geen overbodige luxe was. Maar dat hielp ook niet.
Met een gemengd gevoel vandaag naar de start gegaan. De twee uur als streven al uit mijn hoofd gezet en voor het uitlopen gaan. Op de beurs bij het wachten voorde start nog even aan mijn kuiten gedacht. Hmm in de winter met een lange tight gelopen en toen had ik geen last. Nu met korte broek weer wel. Maar verrek de tight werkt eigenlijk een beetje als compressie kousen. Op de beurs meteen nog even een paar compressie kousen gekocht.
Start van de halve, 3000 mensen staan in de rij om te starten. Pas na 5 minuten was ik na het startschot over de startstreep. De eerste kilometer last van mijn scheenbeen. Lekker is dat begint nu al. Echter verdween dit erg snel en ging het lekker. Tempo voor de 2 uur gaan aanhouden. 5:40 per kilometer. Het ging erg lekker en was vol te houden. Geen last van de regen.
Na 13 kilometer zag het er opeens een stuk minder goed uit. Ik kreeg een onzettende last aan de zijkant bij mijn onderste ribben. Mijn lichaam gooide de rem erop. Na een wat rustiger tempo trok het weer weg. Nadat ik mijn tempo weer wat opschroefde kwam het weer terug. Weer wat moeten minderen. Mijn twee uur schema was nu definitief in de prullenbak.
Het werd nu een kwestie van de grens opzoeken van hoe hard ik kon lopen zonder al teveel last van mijn zij te hebben. En dat voor nog zo'n 7 kilometer. Jammer dat het weer zo slecht was, maar de sfeer onderweg was goed. Fysiek zat ik nog vol energie. Gelletjes goed genomen en gedronken onderweg. Conditioneel ging het ook prima nog prima. Alleen die mijn zij die lastig deed. Voor de finish nog een flinke sprint in kunnen zetten om nog net die paar seconden eraf te halen.
Eenmaal aan het uitlopen begon ik mijn kuiten wel aardig te voelen. De twee uur niet gehaald, maar gekeken hoe ik de maand hiervoor heb gelopen en hoe ik de wedstrijd met mijzelf heb gelopen, dan heb ik het maximale eruit gehaald, en kan ik er erg tevreden over zijn.
Na het analyseren van de data denk dat mijn hart degene was die de oorzaak is van de pijn in mijn zij is. 180 over een lange tijd was misschien wat teveel van het goede.
http://connect.garmin.com/activity/166424255inderdaad Swets, ik liep afgelopen zondag 20 en er leek wel geen einde aan de komen...quote:
Tering, als ik zo op je kaartje kijkt realiseer je je weer wat een graf end 21KM is'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat heb ik al met een uurtje. Die laatste 2KM ben ik er echt wel klaar mee.quote:
[..]
inderdaad Swets, ik liep afgelopen zondag 20 en er leek wel geen einde aan de komen...Ik had vantevoren hetzelfde, TWC. De laatste tijd ging het gewoon niet lekker (periode met veel stress, lange werkdagen). Ook nieuwe schoenen, omdat de oude op waren. Gezeik daarmee, zere voeten, weer andere uitgeprobeerd. Die ik nu heb zijn wel beter maar niet 100%. Gelukkig had ik geen blessures, maar ik had me al voorbereid op een tijd van rond de 2.5 uur of zelfs meer.
Het lopen was erg prettig, ook gels gehad en goed gedronken. Me eerst goed ingehouden om me niet kapot te lopen, op een gegeven moment had ik mijn warming up wel gehad en mijn tempo gevonden. Daarna heb ik bijna alleen maar mensen ingehaald. Voelde zo af en toe wel mijn voet (moet er nog een keer een extra zooltje voor halen), maar als ik er bewust niet aan dacht, ging het wel.
Het briesje en de druppels vond ik wel lekker verfrissend eigenlijk. De sfeer is ook prima: lieve mensen aan de kant, muziekje erbij. Onder de Dom doorlopen was ook mooi. Ik liep het laatste stuk met een grijns op mijn gezicht.
Vlak voor de finish kwam er een harde wind opzetten, maar in het laatste stuk nog wel een sprintje getrokken.
TWC, wat is die snelheidsspike op je schema rond 34 minuten eigenlijk?
En bij de drankposten: gewoon aanpakken, wandelen en drinken.
Bij de laatste dacht ik misschien toch te kunnen rennen en drinken tegelijk. Nee hoor, hele sloot water in mijn neus gekieperd.Ik vermoed dat die spike onder de A2 door is dat hij daar de kluts kwijt raakte.
Eerste keer probeerde ik nog te lopen tijdens het drinken, Lukte niet echt. De keren daarop maar wat langzamer gelopen.
Mijn doorkomst tijd was overigens 2:09, ik weet niet of je vooor of achter me liep. Ook een erg nette tijd van jou wyccie daar was ook wel tevreden mee geweest.Het sfeertje tijdens een evenement is zo anders en dat sleegt je er meer doorheen. Maar ook in trainingen vind ik de langere afstanden juist heerlijk.quote:
[..]
Dat heb ik al met een uurtje. Die laatste 2KM ben ik er echt wel klaar mee.Dat lijkt me zo balen hè... Heb je helemaal getraind voor die 10km, en dan wordt je op die manier bij de neus genomen...quote:
Ik ging de 10k lopen in Utrecht vandaag. Or so I thought
Nou ja, over die 8,8 heb ik 48 minuten gedaan, dus een beetje extrapoleren geeft dan iets van 55 minuten voor de 10k
Maar alsnog nette tijd[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Een stuk achter je. Ik had geen haast om me naar het startvak te begeven.quote:
Mijn doorkomst tijd was overigens 2:09, ik weet niet of je vooor of achter me liep.
Inderdaad, de sfeer is zo mooi. Allemaal mensen die klappen en juichen en je naam roepen. Daar krijg je echt energie van.Gefeliciteerd Wyccie met het uitlopen van de halve marathon, net als TWC natuurlijk, ik ben wezen kijken en vooral de finish was zo mooi, al die koppies, vol geluk of verbeten van de pijn, dat vond ik wel mooi om te zien.
Ik zal morgen wat foto's op internet zetten (Photobucket) wellicht dat jullie er ook nog tussen staanzo bekend..... en we blijven het proberen he??!!quote:Op maandag 9 april 2012 20:29 schreef wyccie het volgende:
En bij de drankposten: gewoon aanpakken, wandelen en drinken.
Bij de laatste dacht ik misschien toch te kunnen rennen en drinken tegelijk. Nee hoor, hele sloot water in mijn neus gekieperd.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Niet (jaloers) naar kijken en denken dat je 'minder bent', ook zijn er nog genoeg die rond de 5 zitten hoorquote:
Jullie lopen hier 12-20 km en ik heb al moeite (man) met 4,5km
Je doet wat je kunt en bouwt opJa doei.we spreken je wel over een half jaartje als het hardloopvirus je echt te pakken heeft...quote:
Jullie lopen hier 12-20 km en ik heb al moeite (man) met 4,5km'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik voel me niet minder, maar als ik daar naar kijk dan zie ik wel dat ik nog een lange weg te gaan heb. (edit: onverwachte woordspeling)
Schema's gebruik ik niet, en ik ga gewoon een rondje rennen. Dan zie ik daarna wel hoe ver ik heb gelopen. Tot nu toe is het niet verder geweest dan 4,5km.Feyenoord RotterdamMooi gedaan. De oorzaak van de pijn zal niet je hart geweest zijn. Ik denk dat het je diafragma was die wat zuurstof tekort had en anders mogelijk verkramping van milt, darm of maag door inname van voedsel. Probeer de volgende keer eens extra diep uit te ademen.quote:Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!Respect voor de halve
Mijn bescheide bijdrage aan de stats...
runkeeper.com/user/jumparound/activity/80599885?&mobile=false
Voor mij de meeste klim meters, 131Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyPs voor de regenlopers: hier was het 18 graden met een koel briesje van zee.
na de 10k op een terras een lekker koud biertje genuttigd en zo de hottub in :-P
Heerlijk; vakantie ;-)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyeen ervaren loper en coach (ben naam ondertussen vergeten) gaf me ooit het advies : it doesn't matter where you run, as long as it is in the hills...quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Goed gedaan in Utrecht wyccie en cowboy!
Wat betreft oordopjes... Ik zweer bij SkullCandy. Zitten altijd perfect en hebben super geluid.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Deze heb ik ook , super ding, heerlijk licht en je voelt hem amper zitten.quote:
Deze post maar even opnieuw voor de mensen die naar oordopjes zoeken
Ik heb deze nu oordopjes een tijdje en ben er ontzettend blij mee:
[ afbeelding ]
http://www.hoofdtelefoons(...)7dp68CFYGq3god1wq2QQ
Waterproof, blijven perfect zitten en goed schoon te maken. En maar 35 euro bij Megapool.nl.
Qua lopen gaat het niet zo goed. Ik liep tot een paar weken geleden drie keer in de week zo'n 9 km. Toen kreeg ik ineens erg last van m'n linkerscheen dus ben ik gestopt. Ben nu voorzichtig met vriendlief mee aan het lopen aangezien hij net begint met Evy 1-5 km. Dat gaat tot nu toe aardig.
(en beterschap trouwens)quote:
3,67 km gelopen in 20 minuten rond en toen was ik thuis. Ik dacht dat mijn rondje wat groter was.
Het druppelde toen ik wegging, toen ik 1 km ver was ging het hard regenen en bij de 3km ging het nog harder. Desondanks leef ik nog en ben ik niet gesmoltenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyRug rechten en je handen in je nek leggen wil bij ook wel eens helpen. Je loopt een tijdje gek, maar ik kom zo wel door zijkramp heen.quote:
[..]
Mooi gedaan. De oorzaak van de pijn zal niet je hart geweest zijn. Ik denk dat het je diafragma was die wat zuurstof tekort had en anders mogelijk verkramping van milt, darm of maag door inname van voedsel. Probeer de volgende keer eens extra diep uit te ademen.Zo, schoenen aan , petje op en koffie naar binnen. Tijd om naar buiten te gaan. Niet echt geweldig weer...Geen geweldig weer maar ik vond het toch best lekker lopen. Het regent niet hard en het is niet koud. Wel waait het wat stevig.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommtMisschien verkapte reclame, dus een modje mag het uit m'n bericht filteren als die dat nodig vindt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb zelf eentje van HTC met 3.5mm plugje, op een Samsung Star 2 telefoon. Werkt goed. Zoals op pagina 1 van dit topic al gezegd is het ergste het trekkende draadje, da's opgelost met het klemmetje dat bij die headsetjes zit
Voorheen gebruikte ik altijd een Creative Zen Stone mp3 speler, met niet al te dure oordopjes van hema, action, lidl, aldi, noem maar op. Het werkte, maar net als bij hardlopen vallen die dingen dus ook bij wielrennen om de haverklap uit.Creative in-ear doen het bij mij al jaren goed icm de shuffle.Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!Inderdaad Sigme, had me zelfs te warm aangekleed... dat regenjasje bleek toch echt niet nodig te zijn. We; ;eller gelopen maar ik kijk nu toch wel uit naar wat meer licht in de ochtend.Ik heb zo'n sport-koptelefoon, met beugel zeg maar, van de lidl en die bevalt prima.
En jawel... Onderweg naar mijn werk, mét sporttas, het gaat vandaag echt weer gebeuren!
Laatste keer was 26 jan.
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 10-04-2012 08:09:31 ]***
Maar vanavond ga ik ook weer!! Regen of niet!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
You go BE!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Gefeliciteerd allen die dit weekend in Utrecht zijn gaan lopen.
En veel succes vandaag met de regen... :/Twee dagen verplicht rust hier van Evy. Als ik zo naar buiten kijk, vind ik dat niks erg.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ook maar eens aangemeld op Fok. Al een tijdje bezig met Evy. Gisteren Les 12 gelopen. Ik heb volgens Nike + (wat op mijn ipod nano zit), 4,56 km gelopen. Gemiddeld inclusief het wandelen ruim 9 km/ per uur.
Volgens mij wordt het niet moeilijk om in een half uur, 5 km te lopen. Of worden de trainingen na les 12 zwaar?Uiteindelijk is dat niet heel moeilijk, maar de trainingen worden wel zwaarder. Je merkt per week dat het zwaarder wordt naarmate er minder wandelminuten zijn.quote:
Ook maar eens aangemeld op Fok. Al een tijdje bezig met Evy. Gisteren Les 12 gelopen. Ik heb volgens Nike + (wat op mijn ipod nano zit), 4,56 km gelopen. Gemiddeld inclusief het wandelen ruim 9 km/ per uur.
Volgens mij wordt het niet moeilijk om in een half uur, 5 km te lopen. Of worden de trainingen na les 12 zwaar?
Ik heb last van m'n hiel/achillespees dus ik ga even rustig aan doen
The remedy is the experience.Gisteren voor het eerst een 10KM wedstrijd gelopen... na een weekje keelontsteking niet verwacht dat het goed zou gaan... het ging dan ook voor geen meter, maar blijk ik toch 2 minuten van mijn PR afgesnoept te hebben en ben in 1.00.46 over de finish gekomen... Ben super blij...."Step into the light to see the darkness"
"If you talk to God you're religious. If God talks to you, you're psychotic."avondlopen is ook veel lekkerder...!!quote:
Maar vanavond ga ik ook weer!! Regen of niet!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'gister een rustdagje ingelast...ik had echt het gevoel dat ik afgelopen week meer dan genoeg gelopen had en die rustdag heeft me goed gedaan.
lopen ging vanavond heerlijk, mooi weer en perfecte benen....happy'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vandaag een rustdagje. besefte me gisteravond dat gisteren ook zo kak ging omdat ik niet goed genoeg had gegeten (de bananen waren opKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsik ga vandaag weer, effe een paar dagen rust gehad na 45+km te hebben gelopen vorige week.
baal wel een beetje van het weer...Blij dat ik gisteren gelopen heb, het is hier echt vies weer!!
Naar de fitness gefietst en ik was echt doorweekt!What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Netjes!!quote:
Gisteren voor het eerst een 10KM wedstrijd gelopen... na een weekje keelontsteking niet verwacht dat het goed zou gaan... het ging dan ook voor geen meter, maar blijk ik toch 2 minuten van mijn PR afgesnoept te hebben en ben in 1.00.46 over de finish gekomen... Ben super blij....In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Maar vanavond ga ik ook weer!! Regen of niet!!Ja doei.Kan iemand mij een schop geven, ik wil eigenlijk gaan lopen nu, maar heb ook geen zin, ik haat wind.
ik quote hem even, ik heb hetzelfde! Zit al helemaal klaar enzoquote:
Kan iemand mij een schop geven, ik wil eigenlijk gaan lopen nu, maar heb ook geen zin, ik haat wind.Gewoon terugblazen!quote:
Kan iemand mij een schop geven, ik wil eigenlijk gaan lopen nu, maar heb ook geen zin, ik haat wind.Ja doei.kom op lopen met je luie reet!quote:Op dinsdag 10 april 2012 12:29 schreef charmed_angel het volgende:
Ok.... hond uitlaten en hardlopen! Grrrrrr pff Evy8!Hoe snel loop jij ongeveer? Misschien kunnen we eens een stuk samen lopenquote:
[..]
kom op lopen met je luie reet!F means you're fuckedja ik ga nu!quote:
[..]
kom op lopen met je luie reet!ik loop zo rond de 10 tot 11 km p/u volgens mij, nog niet zo heel erg snel dus.quote:
[..]
Hoe snel loop jij ongeveer? Misschien kunnen we eens een stuk samen lopenWaarschijnlijk net iets sneller dan ik dusquote:
[..]
ik loop zo rond de 10 tot 11 km p/u volgens mij, nog niet zo heel erg snel dus.F means you're fuckedquote:
Kan iemand mij een schop geven, ik wil eigenlijk gaan lopen nu, maar heb ook geen zin, ik haat wind.quote:
[..]
ik quote hem even, ik heb hetzelfde! Zit al helemaal klaar enzo
Hup!Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.White Cowboy, Wiccie, Boezelaar en alle andere lopers, goed bezig zeg!
Sigme, snap echt niet waar je het allemaal vandaan haalt maar diep respect...
/lief dagboek
Om 8 uur werd ik wakker na een aantal dagen druk werken. Mijn plan was om te gaan hardlopen maar het waaide en regende en het waterbed was zo lekker warm.
Boek gepakt, gelezen..
Plan gevat: Ga wel op de hometrainer.
Naar beneden om wat te eten, ja het regende en waaide hard.
Het zat mij niet lekker, wilde graag rennen! Toch maar hardloopkleding aangetrokken en in de regen 10 km met 11/uur gedaan
3 minuten voor het einde begon de zon te schijnen
Om een kort verhaal maar even lang te maken........ hardlopen werkt echt verslavend
/lief dagboekNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik ben ook helemaal blij!
Tijd slaat nergens op, maar ik héb gelopen!
Les 9/12 en dat ging prima.Nu eerst maar een keer of 3-4 deze les doen om de boel weer een beetje te laten wennen en dan verder.
***Het kriebelt. Maar het kan niet, want het is mijn rustdag en mijn outfit hangt te drogenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsals ik zo naar onze tijden kijk valt dat wel mee. volgens mij lopen we redelijk synchroon.quote:
[..]
Waarschijnlijk net iets sneller dan ik dus
Lol, ik loop ook alitjd door de "vogelenzang" alleen deze ligt dan in een andere stadquote:
Zo dat was toch wel weer lekker
Ja ik loop nog niet zo snel
[ afbeelding ]Boeiequote:
Zo dat was toch wel weer lekker
Ja ik loop nog niet zo snel
[ afbeelding ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk merk dat ik smorgens juist meer in vorm ben. Als ik savond ga dan ben ik echt moe van de hele dag werken, gezin, huishouden etc.quote:
[..]
avondlopen is ook veel lekkerder...!!quote:Op dinsdag 10 april 2012 13:23 schreef amaranta het volgende:
[..]
Lol, ik loop ook alitjd door de "vogelenzang" alleen deze ligt dan in een andere stadJa dat is wel zo. Maar voel me zo'n slakjequote:
[..]
Boeie
Maar kijk nu al uit naar les 9... overmorgen weeroverleefd?quote:
Ok.... hond uitlaten en hardlopen! Grrrrrr pff Evy8!Herkenbaar idd!quote:
[..]
ja hoor! Was heerlijk!
Nu douchen en dan even eten
Daar krijg je best honger van
En geen patat heNee de komende 2 weken lekker gezond en geen patatjesquote:
Volgende week zaterdag mag ik weer patat en alcohol.... hihi want dan los in Amsterdamhahaha dan mag het jaquote:
[..]
Nee de komende 2 weken lekker gezond en geen patatjes
Volgende week zaterdag mag ik weer patat en alcohol.... hihi want dan los in Amsterdam
je moet jezelf niet alles ontnemen! En dansen is ook bewegenJa maar van dansen val je af hoorquote:Op dinsdag 10 april 2012 13:47 schreef MvN_Rdam het volgende:
[..]
hahaha dan mag het ja
je moet jezelf niet alles ontnemen! En dansen is ook bewegen
Na een avondje stappen ben ik altijd 2 kilo lichter
Maar goed ik dans ook rustig van 22:00 - 05:00 uur .... achter elkaar dus...Dan zouden we best eens samen kunnen lopen...goed idee?quote:
[..]
als ik zo naar onze tijden kijk valt dat wel mee. volgens mij lopen we redelijk synchroon.F means you're fuckednou, dat word dan toch maar eens naar de ski-hutquote:
[..]
Ja maar van dansen val je af hoor
Na een avondje stappen ben ik altijd 2 kilo lichter
Maar goed ik dans ook rustig van 22:00 - 05:00 uur .... achter elkaar dus...
En bewegen is altijd goed ja! Of dat nu dansen is of bijv. hardlopen of rennen.was altijd van mening dat alleen lopen het lekkerst is voor een einzelganger als ikquote:
[..]
Dan zouden we best eens samen kunnen lopen...goed idee?
maar we kunnen wel een keer samen lopen, kijken hoe dat bevalt.Ik moet voor 31-5 nog naar de skihut, heb 2 keer gratis entree. Dus komt goedquote:
[..]
nou, dat word dan toch maar eens naar de ski-hut
En bewegen is altijd goed ja! Of dat nu dansen is of bijv. hardlopen of rennen.Klaar met werken.
Snel naar huis.
Omkleden en dan.... kom ik erachter dat m'n MP3 speler leeg is
Kan ik nu eerst daarop gaan zitten wachtenaltijd gezelligquote:
[..]
Ik moet voor 31-5 nog naar de skihut, heb 2 keer gratis entree. Dus komt goedIn de nacht opladen, dan istie de volgende dag altijd vol!quote:
Klaar met werken.
Snel naar huis.
Omkleden en dan.... kom ik erachter dat m'n MP3 speler leeg is
Kan ik nu eerst daarop gaan zitten wachtenBah, ben ontzettend misselijk
Ja doei.Klinkt bekend, daarom heb ik het nu op m'n telefoon én MP3-speler staanquote:
Klaar met werken.
Snel naar huis.
Omkleden en dan.... kom ik erachter dat m'n MP3 speler leeg is
Kan ik nu eerst daarop gaan zitten wachtenThe remedy is the experience.Gaat lekker vandaag.
MP3 redelijk vol.
Maar dan de volgende Evy les niet kunnen vinden terwijl ik al buiten wandel
Het is niet mijn dag geloof ik .....
Ik ben nu Evy op m'n andere MP3 aan t zetten en gelijk ff checken of ze er nu ook allemaal op staan.
Heb mezelf voor genomen om de ene voor t hardlopen te gebruiken en de ander voor fitness en fietsen.
En bij terug komst gelijk die dingen aan de laptop hangen om op te laden.
Verder ging het lopen wel lekker trouwens.
Heb gewoon de vorige les gedaan en was ietsje sneller als Zondag en voelde me primaWelkom Parthenocissus!quote:
Ook maar eens aangemeld op Fok. Al een tijdje bezig met Evy. Gisteren Les 12 gelopen. Ik heb volgens Nike + (wat op mijn ipod nano zit), 4,56 km gelopen. Gemiddeld inclusief het wandelen ruim 9 km/ per uur.
Volgens mij wordt het niet moeilijk om in een half uur, 5 km te lopen. Of worden de trainingen na les 12 zwaar?Het hoeft niet per sé he, het magquote:
[..]
was altijd van mening dat alleen lopen het lekkerst is voor een einzelganger als ik
maar we kunnen wel een keer samen lopen, kijken hoe dat bevalt.
Net weer een stukje gelopen, maar het ging bagger...F means you're fuckedLopen met een ander kan nuttig zijn. Die andere persoon ziet veel beter hoe je houding is en andere dingen wat jezelf niet opvalt.Ik ga zo ook. Nu in de bus naar huis en het regent... Bleghquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Regen? Ik heb hier net in heerlijk weer gelopen! 12 graden, droog, klein windje. Zelfs af en toe wat zonlicht!quote:
[..]
Ik ga zo ook. Nu in de bus naar huis en het regent... BleghF means you're fuckedWow, je hebt geluk YUR!
Het ging echt bagger. Maar de helft van m'n intervallen kunnen doen omdat m'n bovenbeen begon te krampen en heb ook de laatste 3 km niet meer afgemaakt. Alles is nat en zit onder de modder...
En welkom Parthenocissus!Arnhem hè, andere kant van het landquote:
[..]
Regen? Ik heb hier net in heerlijk weer gelopen! 12 graden, droog, klein windje. Zelfs af en toe wat zonlicht![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*haha i knowquote:
[..]
Het hoeft niet per sé he, het mag
Net weer een stukje gelopen, maar het ging bagger...
net 16,14km gelopen (met 4km door duinen, HEERLIJK!) je loopt wel wat langzamer zo door de duinen
http://www.endomondo.com/workouts/qpECcBA87p4Zware parcours zijn prima om op te trainen. Een wedstrijd op asfalt voelt dan aan als een massagequote:
[..]
haha i know
net 16,14km gelopen (met 4km door duinen, HEERLIJK!) je loopt wel wat langzamer zo door de duinen
http://www.endomondo.com/workouts/qpECcBA87p4Mooi rondjequote:
[..]
haha i know
net 16,14km gelopen (met 4km door duinen, HEERLIJK!) je loopt wel wat langzamer zo door de duinen
http://www.endomondo.com/workouts/qpECcBA87p4F means you're fuckedPfff.... Na 2 uur naar achterlichten te hebben zitten kijken ben ik eindelijk thuisEn ik heb zere voeten
Zal wel te fanatiek hebben gerendWe zullen zien, zei de blinde.Mensen... hoe doen jullie dat? Na het eten nog van de bank komenRustig aan... dan kun je er straks alleen maar meer van genietenquote:
Ik wil ook !!
Maar m'n rechter enkel wil nietF means you're fuckedIk weet het, rustig aan op m'n ouwe dagquote:
[..]
Rustig aan... dan kun je er straks alleen maar meer van genieten
(maar ik wil zo graag.....)Ik kan het ook niet... Van de bank komen is wel een paar keer geluktquote:
Mensen... hoe doen jullie dat? Na het eten nog van de bank komenHet Fok!-Endomondo-team is vandaag de 6000 hardgelopen kilometers gepasseerd
quote:- Has tracked 6047.86 km with average speed of 6:50 min/km in 689h:19m:40s
- Has 1145 workouts and 0 related routes.F means you're fuckedIk moet echt leren iets later na het eten te gaan lopen. Anyway toch weer een zware 6KM weggetikt in een halve-marathon-streef-pace van 5:39/km
Dit rondje 3 en een halve keer en ik heb een sub 2 uur halve marathonAi ai ai, ik heb met m'n tanden op elkaar les 13 uitgelopen maar man wat deden m'n kuiten zeer. Desondanks voor het eerst over de 4 km heen in een les (4.01 kmHet niet zo warm stoken in je huis. Als het koud is, blijf je actiever of kak je minder snel in na het eten. Wat ook wel wil helpen is alvast je outfit aantrekken voordat je gaat etenquote:
Mensen... hoe doen jullie dat? Na het eten nog van de bank komenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsik probeer dan ook altijd vlak voor het avondeten te gaan lopen, 's middags rond een uur of half 5 even een banaantje tegen de hongerklop en dan om een uur of 6 lopen.quote:
Mensen... hoe doen jullie dat? Na het eten nog van de bank komen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vandaag laat gegeten, dus ook laat gaan lopen. Ik loop zelf het liefste in de ochtend, maar ja de dagindeling laat het niet altijd toe ;-)
Wel heerlijk gelopen in de motregen, ging lekker. Ik heb de afstand voor mn eerste loopwedstrijd (heideloop) weer even geoefend... 3km in 18m20s...
http://runkeeper.com/user(...)782442?&mobile=false
De rest van de week nog wat intervaltrainingen en dan volgende week eens de bossen in denk ik.
[ Bericht 0% gewijzigd door kezmaster9 op 10-04-2012 21:25:04 (Foutje) ]Gewoon gaan. Een uur nadat ik gegeten heb gaat de kleding aan, zoeken we het loopspul op (telefoonhoesjes, hartslagmeter) dan ben ik zo een half uur verder. Dan nog ff een stuk fruit oid naar binnenschuiven, water drinken, drank fixen voor onderweg, sleutel pakken en de deur uitlopen en gaan. En de wc opzoeken, want onderweg is dat lastig...quote:
Mensen... hoe doen jullie dat? Na het eten nog van de bank komen
Ben trouwens vandaag m'n schema in elkaar gaan draaien voor de HM van Amsterdam. Dat gaat nog leuk worden en veel geduld eisen, moet soms tegen 7 min/km lopen (lopen met de rem erop dus).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Gewoon gaan...mmm zo denk ik over lopen in de ochtendquote:
[..]
Gewoon gaan. Een uur nadat ik gegeten heb gaat de kleding aan, zoeken we het loopspul op (telefoonhoesjes, hartslagmeter) dan ben ik zo een half uur verder. Dan nog ff een stuk fruit oid naar binnenschuiven, water drinken, drank fixen voor onderweg, sleutel pakken en de deur uitlopen en gaan. En de wc opzoeken, want onderweg is dat lastig...
Ben trouwens vandaag m'n schema in elkaar gaan draaien voor de HM van Amsterdam. Dat gaat nog leuk worden en veel geduld eisen, moet soms tegen 7 min/km lopen (lopen met de rem erop dus).
Maar goed, doe ik maar 1x en dan 2x (meestal ) op een vrije/parttime dag als ik uit bed gerold ben. Kan aanzienlijk later op de dag zijn...
Dat van niet zo maar de deur uit zijn herken ik wel. Ik leg alles klaar en nog kost het me zo 20 min
Zit ook aan Amsterdam te denken...nu op ruim 45 min, nog 6 mnd om naar 21km te komen. Viable zou ik denken...Opnieuw begonnen met Evy omdat ik verkouden ben/was en het niet zo lekker ging. In 30min 3.8km. Direct ook op Endomondo aangemeld en daar getracked.Ik lees nu al een maandje mee en dacht laat ik ook eens wat posten!
Ben begin maart begonnen met evy, heb gisteren les 18 gedaan en het gaat nog goed!
Morgen dus eigenlijk 19 doen maar ik twijfel of ik niet 18 nog een keer moet doen omdat het maandag wel erg moeizaam ging.
Want eigenlijk wil ik gewoon door in het programma, maar dat is eigenlijk alleen voor mij gevoel, niet omdat het moet.
Ik denk toch maar 18 herhalenWelkom gcjoel!quote:
Ik lees nu al een maandje mee en dacht laat ik ook eens wat posten!
Ben begin maart begonnen met evy, heb gisteren les 18 gedaan en het gaat nog goed!
Morgen dus eigenlijk 19 doen maar ik twijfel of ik niet 18 nog een keer moet doen omdat het maandag wel erg moeizaam ging.
Want eigenlijk wil ik gewoon door in het programma, maar dat is eigenlijk alleen voor mij gevoel, niet omdat het moet.
Ik denk toch maar 18 herhalen
You've said it...Zo vandaag Les 12 van Evy voltooid. Ging erg goed wilde eigenlijk langer doorrennen maar toch maar niet gedaan, moet gewoon rustig opbouwen. Wel door de kletsnatte regen hardgelopen maar ook dat heeft wel iets.
Krijg morgen mn nieuwe oordopjes binnen, de Sennheiser PMX 680. Ben benieuwd.
Maat van mij gebruikt deze app... wel lachen
https://www.zombiesrungame.com/Ik heb me alvast even aangemeld bij de Endomono FOK! groep.Wil volgende week weer langzaam beginnen met 2,5km rustig tempo.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik moet het juist goed warm krijgen thuis! Als ik het al koud heb in huis, wil ik al helemaal niet meer naar buiten gaan.quote:
Het niet zo warm stoken in je huis. Als het koud is, blijf je actiever of kak je minder snel in na het eten. Wat ook wel wil helpen is alvast je outfit aantrekken voordat je gaat eten
En ik wacht redelijk lang na het eten, vooral uit luiheid. Als de volgende ochtend het toelaat, pas rond een uur of half 11.voor het lopen een (hele) lichte maaltijd eten, rond een uur of zeven gaan lopen en nadien nog wat stevigere kost naar binnen werken en dan douchen en slapenIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenIk zou je streefpace nog iets sneller maken als ik jouw was. Mijn tijd op mijn klokje scheelde ook iets met de tijd van hun. Het zal je maar net die lullige 10 seconden schelen.quote:
Ik moet echt leren iets later na het eten te gaan lopen. Anyway toch weer een zware 6KM weggetikt in een halve-marathon-streef-pace van 5:39/km
Dit rondje 3 en een halve keer en ik heb een sub 2 uur halve marathon12 KM in iets meer dan een uur.
Maar het ging niet lekker. Kwam niet in mn ritme. Voelde als een totale off-day.
Morgen nog, en hopelijk gaat het dan iets beter
Ik ga altijd 2 uur na het eten lopen! Gelukkig geen moeite om van de bank te komen.daarvoor heb je bruto en netto tijdenquote:
[..]
Ik zou je streefpace nog iets sneller maken als ik jouw was. Mijn tijd op mijn klokje scheelde ook iets met de tijd van hun. Het zal je maar net die lullige 10 seconden schelen.AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Ik voel me altijd zo buitengesloten met een telefoon zonder GPS
Over 's avonds hardlopen gesproken, ik ga regelmatig ook nog ergens om 22.00 een rondje lopen. Van de bank afkomen is nooit zo moeilijk. Daarna lekker onder de douche en snel het bed in.Eventjes rust nemen, mijn enkel doet best zeer. Voornamelijk wanneer ik stil sta of wanneer ik normaal loop. Tijdens het rennen voel ik hem niet.
Wel balen, want donderdag is mijn laatste stagedag en dan moet ik taart eten en frietFeyenoord RotterdamOver Amsterdam, gewoon doen! (gewoon, gewoonquote:
Gewoon gaan...mmm zo denk ik over lopen in de ochtend
Maar goed, doe ik maar 1x en dan 2x (meestal ) op een vrije/parttime dag als ik uit bed gerold ben. Kan aanzienlijk later op de dag zijn...
Dat van niet zo maar de deur uit zijn herken ik wel. Ik leg alles klaar en nog kost het me zo 20 min
Zit ook aan Amsterdam te denken...nu op ruim 45 min, nog 6 mnd om naar 21km te komen. Viable zou ik denken...
Niks mis mee om 20 minuten erover te doen om je klaar te maken voor lopen. Tis bij mij een heel ritueel, alleen een altaar mist nogIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.dit dus, eten na het lopen bevorderd sowieso het herstelquote:
voor het lopen een (hele) lichte maaltijd eten, rond een uur of zeven gaan lopen en nadien nog wat stevigere kost naar binnen werken en dan douchen en slapen
Vooral van belang bij de wat langere duurlopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hoi,
Ik doe ook mee. Een paar weken geleden verhuisd en woon nu vlakbij het Vondelpark, dus vond het wel nodig om daar wat mee te doen. Inmiddels bij les 11 van Evy, gaat helemaal goed. Ben al supertrots op 5 minuten achter elkaar lopen. Heel benieuwd of ik het vol ga houden...keep up the good work MJ, you are here amongst friends!!quote:
Hoi,
Ik doe ook mee. Een paar weken geleden verhuisd en woon nu vlakbij het Vondelpark, dus vond het wel nodig om daar wat mee te doen. Inmiddels bij les 11 van Evy, gaat helemaal goed. Ben al supertrots op 5 minuten achter elkaar lopen. Heel benieuwd of ik het vol ga houden...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Haha, ja ik wil uiteindelijk zo 5:30, 5:35 vlak lopen. Mijn P.R. is 11KM in een uur, dus het met kunnen. Maar eerst maar eens werken aan de afstand.quote:
[..]
Ik zou je streefpace nog iets sneller maken als ik jouw was. Mijn tijd op mijn klokje scheelde ook iets met de tijd van hun. Het zal je maar net die lullige 10 seconden schelen.
Maar goed ik heb nog een jaarGefeliciteerd! Je bent terecht trots! En ik kan het weten, ik ging vorige week in les 11 voor het eerst over de 4km en dat was ook maar 4,04.quote:
Ai ai ai, ik heb met m'n tanden op elkaar les 13 uitgelopen maar man wat deden m'n kuiten zeer. Desondanks voor het eerst over de 4 km heen in een les (4.01 km
Gewoon super gedaan, VKV!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat is wel een leuke plek om te hardlopen iddquote:
Hoi,
Ik doe ook mee. Een paar weken geleden verhuisd en woon nu vlakbij het Vondelpark, dus vond het wel nodig om daar wat mee te doen. Inmiddels bij les 11 van Evy, gaat helemaal goed. Ben al supertrots op 5 minuten achter elkaar lopen. Heel benieuwd of ik het vol ga houden...
Maar zolang je braaf de lessen volgt hou je het prima vol en dan komt het allemaal goedWe zullen zien, zei de blinde.Westerpark is in dat opzicht ideaal. Niet te druk, maar ook niet compleet verlatenquote:
[..]
Dat is wel een leuke plek om te hardlopen iddIk ben gisteren nog aangevallen door een gans[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dankje!quote:
[..]
Gefeliciteerd! Je bent terecht trots! En ik kan het weten, ik ging vorige week in les 11 voor het eerst over de 4km en dat was ook maar 4,04.
Gewoon super gedaan, VKV!Daar zou ik zowat zo'n smartphone voor aanschaffen hahaquote:
Zo vandaag Les 12 van Evy voltooid. Ging erg goed wilde eigenlijk langer doorrennen maar toch maar niet gedaan, moet gewoon rustig opbouwen. Wel door de kletsnatte regen hardgelopen maar ook dat heeft wel iets.
Krijg morgen mn nieuwe oordopjes binnen, de Sennheiser PMX 680. Ben benieuwd.
Maat van mij gebruikt deze app... wel lachen
https://www.zombiesrungame.com/lijkt me leuk, maar hij is te duur om even uit te proberen.quote:
Maat van mij gebruikt deze app... wel lachen
https://www.zombiesrungame.com/ik heb hem gedownload, zal hem binnenkort eens even proberen.quote:
[..]
lijkt me leuk, maar hij is te duur om even uit te proberen.
volgens mij kan je je runs alleen niet exporteren dat zal wel balen zijn..quote:
Ik ben gisteren nog aangevallen door een gans'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ow, erg benieuwd naar je ervaring AC. In mei of juni komt-ie voor de Android en ik ben dan net klaar met Evy, dus ben ernstig aan het overwegen om die dan ook te kopen.quote:
[..]
ik heb hem gedownload, zal hem binnenkort eens even proberen.
volgens mij kan je je runs alleen niet exporteren dat zal wel balen zijn..Zeeuwse mossels kunnen altijd!Vanmorgen nog eens les 18 gedaan, vond het toch nog steeds zwaar!
Pff vorige week woensdag en vrijdag ging het juist wel goed..
Misschien vrijdag nog maar een keer les 18 doen en dan volgende week door naar de 10 minuten!
Heb de route op endomondo maar geen idee hoe ik hier een linkje kan plaatsen :pDit.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Ik wil beginnen met C25k, maar ik heb geen geld voor goede dure schoenen, en vooral omdat ik bang ben dat ik het toch niets vind wil ik die ook niet aanschaffen. Nu heb ik oude gymschoenen, die verder nog heel goed zitten en er nog zo goed als nieuw uit zien (ik hield al niet zo van gym
En ik weet dat ik moet stoppen als ik echt pijn krijg, maar daar gaat het niet om. Ik vraag gewoon of het überhaupt 'kan'.ik heb die fout gemaakt. knieblessure als gevolg. zou het niet doenik heb zelf ook van alle kanten te horen gekregen : schaf eerst goede schoenen aan, en ik was zo eigenwijs om eerst te gaan lopen (ook nog eens veel te enthousiast daar niet van). en ik heb spijt dat ik niet geluisterd heb
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenAls je nu al het idee hebt dat je het niets vind, kan je net zo goed niet beginnen
Onderschat de klappen die je knieeen en benen te verduren krijgen niet! Goede schoenen zijn echt een must!
M'n 5km voor vandaag weer achter de rug; heel netjes onder de 31minutenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik stap er niet met die houding in, maar ik ken mezelf gewoon en het is zonde om voor 150 euro schoenen aan te schaffen en het eventueel na een maand zat te zijn. 150 euro is trouwens de helft van wat ik maandelijks vrij te besteden heb, dus dan kan ik sowieso pas over een paar maanden lopenquote:Op woensdag 11 april 2012 10:06 schreef E.T. het volgende:
Als je nu al het idee hebt dat je het niets vind, kan je net zo goed niet beginnen
Onderschat de klappen die je knieeen en benen te verduren krijgen niet! Goede schoenen zijn echt een must!
M'n 5km voor vandaag weer achter de rug; heel netjes onder de 31minuten
Als iemand tips heeft voor relatief goedkope schoenen, ze zijn van harte welkom!Ik heb hem de afgelopen keren ff niet gehad, het ging moeizaam. Moet beter eten (heb iig weer bananen in huis) en voldoende uitrustenquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNiet alle goede schoenen zijn 150 euro!quote:
[..]
Ik stap er niet met die houding in, maar ik ken mezelf gewoon en het is zonde om voor 150 euro schoenen aan te schaffen en het eventueel na een maand zat te zijn. 150 euro is trouwens de helft van wat ik maandelijks vrij te besteden heb, dus dan kan ik sowieso pas over een paar maanden lopen
Als iemand tips heeft voor relatief goedkope schoenen, ze zijn van harte welkom!
Ik heb er een paar in de aanbieding gescoord voor 70 euro. Ik ben nu aan het afstuderen maar zodra ik een baan heb laat ik een paar schoenen aanmeten via de loopbandanalyse.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Iemand ervaring met hardlopentraining Evy, wil het gaan proberen, alleen kan het nergens vinden als download. Werkt het een beetje?ik denk dat je hier in het verkeerde topic zit als het over Evy gaatquote:
Iemand ervaring met hardlopentraining Evy, wil het gaan proberen, alleen kan het nergens vinden als download. Werkt het een beetje?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
ik denk dat je hier in het verkeerde topic zit als het over Evy gaat
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Ja, ik loop met Evy en je kunt de bestanden downloaden op http://www.rennenmetevy.nl/quote:
Iemand ervaring met hardlopentraining Evy, wil het gaan proberen, alleen kan het nergens vinden als download. Werkt het een beetje?
Houdt wel die twee rustdagen in acht als je geen geoefend sporter ben want ik ben acht weken verder, en moet het nu rustig aan doen omdat ik niet altijd die twee rustdagen nam.The remedy is the experience.Ik baal altijd van die twee dagen, maar zie het nut er eigenlijk wel van in. Van even ietsje langer herstellen. Wat heb jij er voor last van gehad dan? Jij ging gewoon om de dag?quote:
[..]
Ja, ik loop met Evy en je kunt de bestanden downloaden op http://www.rennenmetevy.nl/
Houdt wel die twee rustdagen in acht als je geen geoefend sporter ben want ik ben acht weken verder, en moet het nu rustig aan doen omdat ik niet altijd die twee rustdagen nam.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik door een Eidereend met kuikensquote:
Ik ben gisteren nog aangevallen door een gansIk heb nu last van mijn kuit waardoor mijn hiel, rechterkant van enkel stijf zijn en een klein beetje pijn doen. Daarnaast scheelt het misschien ook wel dat ik tijdens de kermis (vier dagen zuipen) heb gelopen met een enorme kater, om vervolgens te gaan pilzen. Dat kan het herstel misschien ook wat belemmerenquote:
[..]
Ik baal altijd van die twee dagen, maar zie het nut er eigenlijk wel van in. Van even ietsje langer herstellen. Wat heb jij er voor last van gehad dan? Jij ging gewoon om de dag?The remedy is the experience.Ik ren al 2 jaar (ok, met tussenposesquote:
Ik wil beginnen met C25k, maar ik heb geen geld voor goede dure schoenen, en vooral omdat ik bang ben dat ik het toch niets vind wil ik die ook niet aanschaffen. Nu heb ik oude gymschoenen, die verder nog heel goed zitten en er nog zo goed als nieuw uit zien (ik hield al niet zo van gym
En ik weet dat ik moet stoppen als ik echt pijn krijg, maar daar gaat het niet om. Ik vraag gewoon of het überhaupt 'kan'.
Ik beloof mezelf al tijden nieuwe, echte, aangemeten, schoenen als ik op 5km of een half uur non-stop zit, maar er komt steeds wat tussen. Heb het 1 keer gehaald, september 2010.***Ik heb volgens mij een soort van depressie te pakken. Slecht slapen, geen zin in sporten, ernstige vermoeidheid overdag (ook op het werk), stress (hoge werkdruk op het werk). Ik heb al een tijdje niet gelopen, maar wel veel zitten snoepen (
Tijd voor een verandering. Te beginnen met het weggooien van alle snacks.
Onlangs probeerde ik nog te lopen, maar na 2km gaf ik het al op. Dat was dan overigens wel overdag, vlak na het ontbijt. Vanmiddag maar nog een poging wagen, anders gaan we opnieuw beginnen met Evy (wellicht halverwege).in Bovenkarspel..??quote:
[..]
Ik heb nu last van mijn kuit waardoor mijn hiel, rechterkant van enkel stijf zijn en een klein beetje pijn doen. Daarnaast scheelt het misschien ook wel dat ik tijdens de kermis (vier dagen zuipen) heb gelopen met een enorme kater, om vervolgens te gaan pilzen. Dat kan het herstel misschien ook wat belemmeren'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'of Twiskquote:AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Jep, de meeste van mijn vrienden wonen daar dus daar hang ik meestal uit met de kermis.quote:The remedy is the experience.Ik ben nu bij les 20 van Evy. En toen ik eraan begon had ik mezelf nooit kunnen geloven wat ik nu doe, ik loop nu al 10 minuten hard aan een stuk!quote:
Iemand ervaring met hardlopentraining Evy, wil het gaan proberen, alleen kan het nergens vinden als download. Werkt het een beetje?
Vooral het doorzetten was voor mij wel echt heel erg belangrijk, dat ik maar liep elke week volgens afspraak 2 of 3 keer.
Maar ik moet zeggen dat ik nu wel erg trots ben op mezelf dat ik zometeen les 20 ga lopen en dus al over de helft ben van het schemaIk heb Runkeeper, en ik maak altijd een screenshot van de website van de loop-app, is dat geen optie?quote:
Vanmorgen nog eens les 18 gedaan, vond het toch nog steeds zwaar!
Pff vorige week woensdag en vrijdag ging het juist wel goed..
Misschien vrijdag nog maar een keer les 18 doen en dan volgende week door naar de 10 minuten!
Heb de route op endomondo maar geen idee hoe ik hier een linkje kan plaatsen :pOh! Dat ziet er interessant uitquote:
Zo vandaag Les 12 van Evy voltooid. Ging erg goed wilde eigenlijk langer doorrennen maar toch maar niet gedaan, moet gewoon rustig opbouwen. Wel door de kletsnatte regen hardgelopen maar ook dat heeft wel iets.
Krijg morgen mn nieuwe oordopjes binnen, de Sennheiser PMX 680. Ben benieuwd.
Maat van mij gebruikt deze app... wel lachen
https://www.zombiesrungame.com/
Ik ga zo les 20 van Evy lopen, misschien daarna een half uurtje rust en nog een keer lopen met dat programma!
Of anders morgen een dagje extra lopenDaar kan ik inkomen, maar die gans deed t gewoon expres! Die was in z'n eendje (quote:Op woensdag 11 april 2012 11:09 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik door een Eidereend met kuikens[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik kan geen screenshot maken want dan wordt het wel erg groot, maar volgens mij heb ik het gevonden!quote:
[..]
Ik ben nu bij les 20 van Evy. En toen ik eraan begon had ik mezelf nooit kunnen geloven wat ik nu doe, ik loop nu al 10 minuten hard aan een stuk!
Vooral het doorzetten was voor mij wel echt heel erg belangrijk, dat ik maar liep elke week volgens afspraak 2 of 3 keer.
Maar ik moet zeggen dat ik nu wel erg trots ben op mezelf dat ik zometeen les 20 ga lopen en dus al over de helft ben van het schema
[..]
Ik heb Runkeeper, en ik maak altijd een screenshot van de website van de loop-app, is dat geen optie?
http://www.endomondo.com/workouts/sR0Zta3Pw9c
Hoe ging bij jou de overgang van 7 naar 10 minuten? Ik blijf nu echt hangen heb ik het gevoel!Zou het niet te combineren zijn?quote:
[..]
Oh! Dat ziet er interessant uit
Ik ga zo les 20 van Evy lopen, misschien daarna een half uurtje rust en nog een keer lopen met dat programma!
Of anders morgen een dagje extra lopenDie overgang ging bij mij ook vrij zwaar maar als die 10 minuten lukt dan kun je de week erna 11 minuten. Langzaam ga je dan naar twee keer 13 minuten en dan worden de wandelpauzes steeds korter. Nogmaals, ik vind het nu ook moeilijk en zwaar maar ik heb er vertrouwen in dat het goed komt.quote:
[..]
Ik kan geen screenshot maken want dan wordt het wel erg groot, maar volgens mij heb ik het gevonden!
http://www.endomondo.com/workouts/sR0Zta3Pw9c
Hoe ging bij jou de overgang van 7 naar 10 minuten? Ik blijf nu echt hangen heb ik het gevoel!
Vanochtend postte ik dat even rustig aan ging doen omdat ik last had van m'n voeten. Ik ben zojuist naar de Runnersworld in Hoorn geweest en heb daar mijn situatie (veel wandelen i.v.m. school en werk) uitgelegd. De verkoper zei eigenlijk dat ik op kartonnen schoenen loop (Gaastra sneakers) en dat die het herstelproces ernstig vertragen. Ik heb nu twee gelzooltjes voor amper twee tientjes, en die moeten het grootste deel ondersteuning bieden. Tot nu toe loopt het een stuk beter dan de pizzabodems die eerst in mijn schoenen lagen.The remedy is the experience.Helaas, les 3 gaat vandaag niet door. Twee dagen buikgriep enzo.
Ik las ergens dat je nadat je ziek bent geweest, je hetzelfde aantal dagen aan extra rust moet nemen voordat je het trainen weer oppakt. Wordt dus pas in het weekend.....Hmm.. vervelend begin! Goed uitzieken en natuurlijk vooral weer met frisse moed 'opnieuw beginnen'!quote:
Helaas, les 3 gaat vandaag niet door. Twee dagen buikgriep enzo.
Ik las ergens dat je nadat je ziek bent geweest, je hetzelfde aantal dagen aan extra rust moet nemen voordat je het trainen weer oppakt. Wordt dus pas in het weekend.....The remedy is the experience.Mooie app inderdaad, erg uitgebreid. Was afgelopen weekend voor 50% van de prijs, zeker z'n geld waard vind ik.quote:
Zo vandaag Les 12 van Evy voltooid. Ging erg goed wilde eigenlijk langer doorrennen maar toch maar niet gedaan, moet gewoon rustig opbouwen. Wel door de kletsnatte regen hardgelopen maar ook dat heeft wel iets.
Krijg morgen mn nieuwe oordopjes binnen, de Sennheiser PMX 680. Ben benieuwd.
Maat van mij gebruikt deze app... wel lachen
https://www.zombiesrungame.com/Je kan barefoot running proberen, dat kost helemaal niksquote:
Ik wil beginnen met C25k, maar ik heb geen geld voor goede dure schoenen, en vooral omdat ik bang ben dat ik het toch niets vind wil ik die ook niet aanschaffen. Nu heb ik oude gymschoenen, die verder nog heel goed zitten en er nog zo goed als nieuw uit zien (ik hield al niet zo van gym
En ik weet dat ik moet stoppen als ik echt pijn krijg, maar daar gaat het niet om. Ik vraag gewoon of het überhaupt 'kan'.
Als je helemaal blootsvoets een te grote stap vind, zijn er minimalist opties die wel heel goedkoop zijn, bijvoorbeeld de huarache's, kan je helemaal zelf maken of hier vinden voor weinig: http://www.invisibleshoe.com/ Daarbij loop je wel met de voorvoet landing, maar heb je wel een zooltje onder de voet. Of misschien kan je op je gymschoenen ook met de voorvoetlanding lopen, dat zou je eens kunnen uitproberen. Een 'stevige' gymschoen met een te hoge hak/stijve zool zal je dwingen op je hak te landen (of je moet echt heel raar gaan lopen) maar als 't van die soepele gympjes zijn, gaat 't misschien wel.
Hoewel ik niet fel tegen haklanding + schoenen ben zoals sommige barefoot-lopers (het werkt zo te lezen prima voor veel mensen) zou ik de combinatie haklanding + slecht schoeisel absoluut afraden; dat is vragen om problemen, ook op de eerste korte afstandjes.of je probeert de Nike Free's 5.0 4.0 of 3.0 waar de 3.0 het meest minimalistisch is.quote:
[..]
Je kan barefoot running proberen, dat kost helemaal niks
Als je helemaal blootsvoets een te grote stap vind, zijn er minimalist opties die wel heel goedkoop zijn, bijvoorbeeld de huarache's, kan je helemaal zelf maken of hier vinden voor weinig: http://www.invisibleshoe.com/ Daarbij loop je wel met de voorvoet landing, maar heb je wel een zooltje onder de voet. Of misschien kan je op je gymschoenen ook met de voorvoetlanding lopen, dat zou je eens kunnen uitproberen. Een 'stevige' gymschoen met een te hoge hak/stijve zool zal je dwingen op je hak te landen (of je moet echt heel raar gaan lopen) maar als 't van die soepele gympjes zijn, gaat 't misschien wel.
Hoewel ik niet fel tegen haklanding + schoenen ben zoals sommige barefoot-lopers (het werkt zo te lezen prima voor veel mensen) zou ik de combinatie haklanding + slecht schoeisel absoluut afraden; dat is vragen om problemen, ook op de eerste korte afstandjes.
deze zijn gemaakt om je te dwingen op je voer/middenvoet te laten landen.Ah, dit is mijn les 18:quote:
[..]
Ik kan geen screenshot maken want dan wordt het wel erg groot, maar volgens mij heb ik het gevonden!
http://www.endomondo.com/workouts/sR0Zta3Pw9c
Hoe ging bij jou de overgang van 7 naar 10 minuten? Ik blijf nu echt hangen heb ik het gevoel!
Mijn overgang ging opzich best wel goed, maar ik had ook wel wat afleiding. Deze maandag heb ik de eerste les gelopen met die 8-10-8 rennen. En mijn vader wilde meelopen. Dus ik had afleiding door mijn vader, en na de eerste 8 ging hij een kleiner rondje rennen dus was mijn motivatie natuurlijk nog groter. Maar opzich zonder al te veel problemen
Net les 20 gelopen, maar ik moest plassen na mijn eerste 8 minuten lopen en heb toen per ongeluk mijn RunKeeper stopgezet
Nu heb ik dus 2 activiteiten, kan ik die samenvoegen op een manier?Zitten die niet in de prijsklasse van 'gewone' hardloopschoenen? Het ging er juist om dat 't goedkoop moest zijn, Nike is als ik me goed herinner niet zo'n goedkoop merk... als 't puur en alleen om minimalistisch schoeisel gaat, zijn er nog meer opties, maar die zitten ook (redelijk) aan de prijs, de huarache sandalen zijn maar $24.95/$29.95 afhankelijk van de dikte van de zool, als je de kit koopt en ze zelf in elkaar zet.quote:
[..]
of je probeert de Nike Free's 5.0 4.0 of 3.0 waar de 3.0 het meest minimalistisch is.
deze zijn gemaakt om je te dwingen op je voer/middenvoet te laten landen.Ik heb eigenlijk geen idee wat al die getallen betekenen!quote:
[..]
Ah, dit is mijn les 18:
[ afbeelding ]
Mijn overgang ging opzich best wel goed, maar ik had ook wel wat afleiding. Deze maandag heb ik de eerste les gelopen met die 8-10-8 rennen. En mijn vader wilde meelopen. Dus ik had afleiding door mijn vader, en na de eerste 8 ging hij een kleiner rondje rennen dus was mijn motivatie natuurlijk nog groter. Maar opzich zonder al te veel problemen
Net les 20 gelopen, maar ik moest plassen na mijn eerste 8 minuten lopen en heb toen per ongeluk mijn RunKeeper stopgezet
Nu heb ik dus 2 activiteiten, kan ik die samenvoegen op een manier?
Zie alleen dat jij vast een stuk sneller gaat want je rondje is een stuk groter
Vrijdag dan maar voor de 8-10-8 gaan!Ik wil me graag bij jullie aansluiten!Ik ging even in google market kijken en vond een gratis zombie run app, heb ik nu iets heel raars geinstalleerd?quote:
[..]
lijkt me leuk, maar hij is te duur om even uit te proberen.Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.Vrijdag inderdaad gewoon gaan! En als je denkt dat je echt helemaal op bent, toch nog doorlopen! Dat moest ik ook wel doen, soms voel ik ergens een pijntje of iets, maar dan denk ik: koop! nog even...quote:
[..]
Ik heb eigenlijk geen idee wat al die getallen betekenen!
Zie alleen dat jij vast een stuk sneller gaat want je rondje is een stuk groter
Vrijdag dan maar voor de 8-10-8 gaan!
Onze overzichten:
De overzichten lijken wel op elkaar hoor
Mijn eerste = jouw 4de
Mijn 2de = jouw 5de
Mijn 3de = jouw 6de
Mijn 4de die heb je niet, maar kan je wel uitrekenen door andere gegevens te gebruiken
Mijn 5de = 8ste
Mijn 6de = jouw 10deIk heb trouwens mijn Runkeeper Activity zelf maar aangepast. Ff een klotewerkje, maar nu klopt mijn gelopen afstand wel redelijkDat herken ik heel ergquote:
Ik wil me graag bij jullie aansluiten!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZo goed bezig allen!! Het is ook heerlijk weer om hard te lopen. maar je moet het natuurlijk wel doen.
Over 10 daagjes de halve van Enschede. Heb er zin in maar nu wordt het wel wat lastiger het combineren van 2 (voetbal) trainingen met 1 wedstijd per week.
Zondag leuk rondje gedaan door het bos. aantal fietsers in mogen halen en daar leuke reacties gekregen van mensen onderweg houd je wel gemotieveerd en je gaat bv. even met ze praten je vergeet daardoor de sleur en de km'ers vliegen ook voorbij.
SPLITS
1 6:54 1
2 5:11 -1
3 5:17 0
4 4:48 7
5 5:14 36
6 5:04 -1
7 4:38 -18
8 4:13 -22
9 4:21 4
10 5:06 18
11 3:50 -11
12 4:28 -7
13 3:58 1
14 3:47 -3
15 4:15 7
16 3:55 12
17 4:49 -4
Ging dus erg lekker. begin steek in de zij dus de eerste 3km rustig aan moeten doen.
17,98 km, 1:24:02 uur, 4:40 min/km, 12,84 km/uur.Twéé rustdagen? Bedoel je dan dat je de 2e dag na je training weer mag lopen, of de 3e dag?quote:
[..]
Ja, ik loop met Evy en je kunt de bestanden downloaden op http://www.rennenmetevy.nl/
Houdt wel die twee rustdagen in acht als je geen geoefend sporter ben want ik ben acht weken verder, en moet het nu rustig aan doen omdat ik niet altijd die twee rustdagen nam.
Dus als ik maandag loop, op woensdag weer, of pas op donderdag?
(Ik doe namelijk altijd di-do-za)Dat klopt ook, dat is ook wat Evy zegt. Je loopt drie keer om de dag en dan twee dagen niet. Dus precies wat jij doet op di-do-za.quote:
Ik wil me graag bij jullie aansluiten!
[..]
Ik ging even in google market kijken en vond een gratis zombie run app, heb ik nu iets heel raars geinstalleerd?
Ik ga straks ook weer!Niet meer actief op Fok!Hahaquote:
Ik wil me graag bij jullie aansluiten!
[..]
Ik ging even in google market kijken en vond een gratis zombie run app, heb ik nu iets heel raars geinstalleerd?Die Zombie, Run op Android momenteel is een heel slechte kopie. Let ook op de titel. Op Android is Zombie, Run! en de originele (nu alleen nog voor iPhone) is Zombies, Run!. Extra s-je achter Zombie.
Volgens het twitteraccount van Zombies, Run! komt de Android app in mei of juni.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Merci!quote:Dat is jammer, leek me wel geinig! Deze app dan maar weer verwijderen. Weet niet hoeveel de echte gaat kosten, maar ik heb er denk ik nog wel iets voor over!quote:
Die Zombie, Run op Android momenteel is een heel slechte kopie. Let ook op de titel. Op Android is Zombie, Run! en de originele (nu alleen nog voor iPhone) is Zombies, Run!. Extra s-je achter Zombie.
Volgens het twitteraccount van Zombies, Run! komt de Android app in mei of juni.Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.Oh, in het boek en op een paar websites staat van alles over twee rustdagen maar ik was er niet vanuit gegaan dat niet iedereen dat leest. Als je di-do-za loopt heb je zo-ma rust (en dus twee rustdagen). Ik bedoel meer dat je niet moet overdrijven en genoeg rust moet houden, als je je lichaam kent kan je dat heel goed zelf bepalen.quote:
[..]
Twéé rustdagen? Bedoel je dan dat je de 2e dag na je training weer mag lopen, of de 3e dag?
Dus als ik maandag loop, op woensdag weer, of pas op donderdag?
(Ik doe namelijk altijd di-do-za)The remedy is the experience.Yeah, mn nieuwe oordopjes binnen. De Sennheiser PMX 680. Heb ze nu in mn oren en ze zitten erg lekker! Gebruik ook een armband om mn iphone in te doen dus deze zit lekker! Hmm gister level 12 gedaan van Evy, maar gewoon zin om te rennen! Denk dat ik over uurtje toch ff level 13 ga doen al is het maar om de oordopjes uit te testenquote:
[..]
Over Amsterdam, gewoon doen! (gewoon, gewoon
Niks mis mee om 20 minuten erover te doen om je klaar te maken voor lopen. Tis bij mij een heel ritueel, alleen een altaar mist nog
HM in Amsterdam lijkt me inderdaad erg leuk...Bedankt voor de uitgebreide post, maar omdat ik scheef sta is het geen goed idee om zonder mijn aangepaste zooltjes te rennen.quote:
[..]
Je kan barefoot running proberen, dat kost helemaal niks
Als je helemaal blootsvoets een te grote stap vind, zijn er minimalist opties die wel heel goedkoop zijn, bijvoorbeeld de huarache's, kan je helemaal zelf maken of hier vinden voor weinig: http://www.invisibleshoe.com/ Daarbij loop je wel met de voorvoet landing, maar heb je wel een zooltje onder de voet. Of misschien kan je op je gymschoenen ook met de voorvoetlanding lopen, dat zou je eens kunnen uitproberen. Een 'stevige' gymschoen met een te hoge hak/stijve zool zal je dwingen op je hak te landen (of je moet echt heel raar gaan lopen) maar als 't van die soepele gympjes zijn, gaat 't misschien wel.
Hoewel ik niet fel tegen haklanding + schoenen ben zoals sommige barefoot-lopers (het werkt zo te lezen prima voor veel mensen) zou ik de combinatie haklanding + slecht schoeisel absoluut afraden; dat is vragen om problemen, ook op de eerste korte afstandjes.Behoorlijke pacequote:
Zo goed bezig allen!! Het is ook heerlijk weer om hard te lopen. maar je moet het natuurlijk wel doen.
Over 10 daagjes de halve van Enschede. Heb er zin in maar nu wordt het wel wat lastiger het combineren van 2 (voetbal) trainingen met 1 wedstijd per week.
Zondag leuk rondje gedaan door het bos. aantal fietsers in mogen halen en daar leuke reacties gekregen van mensen onderweg houd je wel gemotieveerd en je gaat bv. even met ze praten je vergeet daardoor de sleur en de km'ers vliegen ook voorbij.
SPLITS
1 6:54 1
2 5:11 -1
3 5:17 0
4 4:48 7
5 5:14 36
6 5:04 -1
7 4:38 -18
8 4:13 -22
9 4:21 4
10 5:06 18
11 3:50 -11
12 4:28 -7
13 3:58 1
14 3:47 -3
15 4:15 7
16 3:55 12
17 4:49 -4
Ging dus erg lekker. begin steek in de zij dus de eerste 3km rustig aan moeten doen.
17,98 km, 1:24:02 uur, 4:40 min/km, 12,84 km/uur.Ik heb last van mijn enkel en een soort uitstraling naar boven toe. Dit merk ik alleen maar, wanneer ik stil zit/sta of normaal loop. Wanneer ik iets harder dan normaal lopen ga, dan voel ik het niet meer. Zelf heb ik wel het idee dat ik even rust moet nemen. Vervelend, want ik kwam er net een beetje in.Feyenoord RotterdamBleh, hardlopen ging niet helemaal goed hier. Ging veel te hard van start (met 11 km/u), kreeg na 1,5 km een steek en heb het uiteindelijk 2 km kunnen volhouden op een tempo van ruim 10,5 km/u. Vrijdag doe ik weer een poging: dan eet ik uiterlijk 2 uur van tevoren nog wat (en niet 1,5 uur van tevoren), begin ik met een tempo van rond de 10 km/u en voer ik pas na een beetje ingelopen te zijn de snelheid een beetje op. Maar ja, ik dacht: oeoeoeh, misschien kan ik dit wel 12 min volhouden en minimaal 2200 meter halen op de Coopertest (= goede conditie)Niet meer actief op Fok!Ik ben ook maar weer eens begonnen, de zomer komt er tenslotte weer aan. Traditiegetrouw waag ik elk voor- en najaar een poging om het hardlopen op te pakken. Meestal kom ik tot 5km aan één stuk rennen, half uurtje. Maargoed, hele winter alleen maar wat gefietst, dus dat is weer teruggezakt naar 0
Net 10x 1 minuutje gerend, ik ben iig weer bezig..! Dit keer heb ik een doel gesteld, na de zomer moet ik in staat zijn 10km in een uur te rennen. Hoe motiveren jullie jezelf om te blijven rennen? Als mijn discipline van 3x per week ook maar een paar keer achter elkaar faalt, dan komt het er niet meer van bij mij. Tips om dat te verbeteren zijn welkomsteck bratwurst in dein sauerkraut :)Dat betekent niet dat je niet barefoot kan rennen, misschien zelfs wel 't omgekeerde. Lees bijvoorbeeld eens over deze man wiens ene been na een ongeluk een stuk korter is dan het andere, die helemaal niet meer kon hardlopen en juist daardoor bij barefoot running terecht is gekomen: http://www.elephantjourna(...)ing-michael-sandler/quote:
[..]
Bedankt voor de uitgebreide post, maar omdat ik scheef sta is het geen goed idee om zonder mijn aangepaste zooltjes te rennen.
Zo zijn er wel meer, ik zit zelf op een grote barefoot-running mailing lijst, en er posten daar meerderen die altijd met speciale zooltjes (dachten te) moeten rennen, tot ze 't toch eens probeerden, omdat ze er veel over bleven horen, of zoals Sandler omdat het zelfs met zooltjes en dergelijke ook niet meer ging.Ik zal niet in details treden maar ik merk dat ik me fysiek beter voel als ik 3x/week loop. Je kunt wel tegen jezelf zeggen : lopen is goed voor me of ik krijg er een mooi lichaam van of zoiets maar ik merk dat ik me echt beter voel met een buik die zich aanzienlijk beter gedraagt nu. Blijkbaar heb ik dit nodig op mijn leeftijdquote:
Ik ben ook maar weer eens begonnen, de zomer komt er tenslotte weer aan. Traditiegetrouw waag ik elk voor- en najaar een poging om het hardlopen op te pakken. Meestal kom ik tot 5km aan één stuk rennen, half uurtje. Maargoed, hele winter alleen maar wat gefietst, dus dat is weer teruggezakt naar 0
Net 10x 1 minuutje gerend, ik ben iig weer bezig..! Dit keer heb ik een doel gesteld, na de zomer moet ik in staat zijn 10km in een uur te rennen. Hoe motiveren jullie jezelf om te blijven rennen? Als mijn discipline van 3x per week ook maar een paar keer achter elkaar faalt, dan komt het er niet meer van bij mij. Tips om dat te verbeteren zijn welkom
Maar goed, iedereen zijn/haar eigen motivatie. Voor mij was dit genoeg om ook in de winter bij -13 om 6.00 te gaan hardlopen.Sinds kort heb ik echt verschrikkelijke kramp/slaap in mn voeten tijdens het lopen. Eerder had ik dit nooit, kan dit komen door schoenen die op zijn?Zijn je sokken.quote:
Sinds kort heb ik echt verschrikkelijke kramp/slaap in mn voeten tijdens het lopen. Eerder had ik dit nooit, kan dit komen door schoenen die op zijn?
Gr gr.Nee kan het niet aan liggen want gebruik meerdere paren van dezelfde soort. Maandje geleden had ik nog nergens last van.quote:Probeer eens barefoot.quote:
[..]
Nee kan het niet aan liggen want gebruik meerdere paren van dezelfde soort. Maandje geleden had ik nog nergens last van.
Gr.@Jahroon misschien strik je je veters te strak? En anders zou ik het zo 123 niet weten. Hoe oud zijn je schoenen (en dan bedoel ik meer, hoeveel km heb je ermee gelopen)?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik zou ook m'n veters iets losser doen. Slapen van lichaamsdelen komt door afknelling[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Tja, gewoon gaan. Makkelijker wordt het gewoon niet.quote:
Ik ben ook maar weer eens begonnen, de zomer komt er tenslotte weer aan. Traditiegetrouw waag ik elk voor- en najaar een poging om het hardlopen op te pakken. Meestal kom ik tot 5km aan één stuk rennen, half uurtje. Maargoed, hele winter alleen maar wat gefietst, dus dat is weer teruggezakt naar 0
Net 10x 1 minuutje gerend, ik ben iig weer bezig..! Dit keer heb ik een doel gesteld, na de zomer moet ik in staat zijn 10km in een uur te rennen. Hoe motiveren jullie jezelf om te blijven rennen? Als mijn discipline van 3x per week ook maar een paar keer achter elkaar faalt, dan komt het er niet meer van bij mij. Tips om dat te verbeteren zijn welkomIs het trouwens een ideeetje om in de OP een overzichtje op te nemen van wie er zich allemaal voor welke lopen heeft ingeschreven? Zo kun je nog eens Fok!kers ontmoeten, als je dat leuk vind![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Is het trouwens een ideeetje om in de OP een overzichtje op te nemen van wie er zich allemaal voor welke lopen heeft ingeschreven? Zo kun je nog eens Fok!kers ontmoeten, als je dat leuk vind!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja dik 1000 km mee gelopen. Ik denk dat m'n schoenen aan vervanging toe zijn.quote:
@Jahroon misschien strik je je veters te strak? En anders zou ik het zo 123 niet weten. Hoe oud zijn je schoenen (en dan bedoel ik meer, hoeveel km heb je ermee gelopen)?Ik stel me dan bijvoorbeeld zoiets voor:SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En dan op kalendervolgorde ergens in de OP. Iedereen kan zich dan (laten) toevoegen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dan mag je mij neerzetten voor:
22 april - Hilversum City Run, 10km
17 mei - Golden Tenloop, 10km
23 sep - Dam tot Damloop, 10EM
21 okt - Marathon van Amsterdam, HM (21km)
Onder voorbehoud:
17 jun - Almere City Run, 7km
1 sep - Nurburgring-run, 10km
9 sep - Bridge to Bridgeloop, 10EM
16 sep - Urbanathlon, 5kmIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Ik stel me dan bijvoorbeeld zoiets voor:inderdaad, prachtig initiatief Guppers,, en dan compleet met "secret handshake"....SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zo'n tekstje in het spoiler ding zoals in de OP is mooi, maar hoe maak je dat?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ga aan het invullenquote:
Dan mag je mij neerzetten voor:
22 april - Hilversum City Run, 10km
17 mei - Golden Tenloop, 10km
23 sep - Dam tot Damloop, 10EM
21 okt - Marathon van Amsterdam, HM (21km)
Onder voorbehoud:
17 jun - Almere City Run, 7km
1 sep - Nurburgring-run, 10km
9 sep - Bridge to Bridgeloop, 10EM
16 sep - Urbanathlon, 5kmDankquote:
[..]
inderdaad, prachtig initiatief Guppers,, en dan compleet met "secret handshake"....[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*je kent degene aan welke ik meedoequote:
[..]
Ik ga aan het invullen
[..]
DankIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen1000 met elk? Dan zijn ze aan vervanging toe ja.quote:
[..]
Ja dik 1000 km mee gelopen. Ik denk dat m'n schoenen aan vervanging toe zijn.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Jij komt er ook in hoor! Je hoort er helemaal bij!quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*oke dan, buiten de lopen om met de harriers club...onder voorbehoud:quote:
[..]
Dank
4 Nov. 21km trail Akatore Challenge
1 Dec. 27km Luxmore Grunt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik mis je marathonquote:
[..]
oke dan, buiten de lopen om met de harriers club...onder voorbehoud:
4 Nov. 21km trail Akatore Challenge
1 Dec. 27km Luxmore GruntIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenquote:
[..]
Jij komt er ook in hoor! Je hoort er helemaal bij!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'klopt...dat is onder voorbehoud van voorbehoudquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'maar dat neemt niet weg dat we er niet voor trainen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nog 3 posts en dan kan Gup de OP aanpassen, nu nog 2 dusIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.go go goquote:
Nog 3 posts en dan kan Gup de OP aanpassen, nu nog 2 dus'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
