LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hier
En door!Feyenoord Rotterdam
Het duurde zo langquote:Op maandag 2 april 2012 20:56 schreef Don_Vanelli het volgende:
Scheids, ik was nog over een hippe naam aan het nadenken!.
Misschien dat een mod hem nog kan aanpassen, wanneer je een leuke titel weet.Feyenoord Rotterdam
Jeuj, een nieuw topicBen benieuwd naar Stratum lopen, dat is mijn eigen stadsdeel
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsoch, er komt vast wel een tweede kans. Bovendien zal ik er niet korter om slapen denk ik.quote:Op maandag 2 april 2012 20:57 schreef Fuszy het volgende:
[..]
Het duurde zo lang
Misschien dat een mod hem nog kan aanpassen, wanneer je een leuke titel weet.
edit: @ semtex, dikke pech, alleen het stuk vanaf het einde van stratumseind tot aan de finish in de wal gaat min of meer door stratum
Wat zijn we toch verstandig in dit topic tegenwoordigquote:
Ik ga pas dodag weer, denk ik. Voel die 12,5 km toch wel en wil goed fit zijn voor de 17,5 km op zaterdag of zondag, dus even rustig aanIk ga maandag ook de HM in Utrecht doen.
Mijn doel is gewoon om het uit te lopen zonder blessures. Tijd is maar bijzaak.
Dit wordt mijn eerste, pas bij een volgende zal ik me misschien iets drukker maken over de tijd.
Iemand al eerder meegedaan en weet of hier ook bananen uitgedeeld worden?Of niet.quote:
Nou dan zie ik je daar wel wyccie.
Ik loop ergens achteraan.Ze delen gels uit?!
Dat scheelt me dan weer een gel of banaan in mijn kontzak. Mits mijn gisteren, bij H&M bestelde, korte tight op tijd binnenkomt. Vandaag bericht dat het over 4 werkdagen binnen is.... ik weet niet of de post Goede Vrijdag ook een werkdag vindt.Nah, gisteren 17,5 in iets minder dan 2 uur gelopen. Was wel mijn rustige duurloop, op rustig niveau, maar toch. Ik was tegen het eind best op. Eén gelletje gehad, geen plek voor twee gelletjes.quote:Wow, ver zeg! Ik vind het knap hoor!quote:
Ze delen gels uit?!
Dat scheelt me dan weer een gel of banaan in mijn kontzak. Mits mijn gisteren, bij H&M bestelde, korte tight op tijd binnenkomt. Vandaag bericht dat het over 4 werkdagen binnen is.... ik weet niet of de post Goede Vrijdag ook een werkdag vindt.
[..]
Nah, gisteren 17,5 in iets minder dan 2 uur gelopen. Was wel mijn rustige duurloop, op rustig niveau, maar toch. Ik was tegen het eind best op. Eén gelletje gehad, geen plek voor twee gelletjes.
Ik ben vandaag in de H&M geweest, op zoek naar de groene top. Helaas niet in mijn maat.
Wel een sportbroekje zonder zakken van Divided gevonden voor ¤5. Wist niet dat H&M ook zulke fijne sportkleren had <3Extra gelletje kan je altijd nog in je broekband klemmen. Een tijdlang dit met mijn telefoon gedaan.Een katoenen dingetje? Die heb ik gisteren ook gehaald. Vorog jaar had ik er ook eentje, om in te slapen, ideaal. Voor het sporten vond ik 'm toch iets te kort en klein.quote:
Wel een sportbroekje zonder zakken van Divided gevonden voor ¤5.Hehe, ik ben dan bang dat het knapt of eruit/in valt. Ik kan het woensdag of vrijdag tijdens een korte run wel even uitproberen.quote:
Extra gelletje kan je altijd nog in je broekband klemmen. Een tijdlang dit met mijn telefoon gedaan.Vandaag ook weer eens gelopen) en vandaag ca 5km gelopen op eigen houtje, grotendeels 1 tempo gelopen tot de 3km, daarna gingen de spieren weer wat tegen stribbelen en wat kalmer aan gedaan.
Ik ben iemand die graag snel resultaat wil zien en dus moeilijk vind het tempo constant te houden, toch niet ontevreden en woensdag weer het vertrouwde rondje om de Maarsseveense plas.Lekker loopje van 5km op snelheid net gedaan om even hardloopbenen weer wakker te krijgen. Hebben 89km te verduren gekregen deze zaterdag op Vlaamse kasseiwegen, maar ze hielden het merkwaardig goed.
Nu in de komende weken langzaamaan gaan opwerken naar de 15kmNet heerlijk 7 km uitgelopen, al ga je altijd harder dan je van plan bent als je uitloopt. Oh wat is het toch een heerlijk gevoel na afloop. Joggingbroekje aan, haartjes nat en schoon, bakkie kwark, flesje water. Niks meer aan doen.
Heb echt een hele tijd niet gerend, ga nu maar even kijken of ik de 2x2,5 km nog red
Een half jaar terug kon ik de 7 kilometer onafgebroken met wat geluk (dan was ik wel echt kapot aan het einde), dus ik hoop niet dat het echt helemaal is ingestort.We zullen zien, zei de blinde.het helpt dat het vandaag em morgen stom weer is en dodag niet.quote:Op maandag 2 april 2012 20:59 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Wat zijn we toch verstandig in dit topic tegenwoordigNiet meer actief op Fok!Goed gedaan Meike26 en Doodloper!
@wyccie, ja katoen en elastaan. Hij zit normaal zo fijn, ik hoop bij het sporten. En ja, hij is wel kort, maar als het weer 20+ graden wordt dan wil ik het er wel op wagen. Misschien krijg ik ook ooit bruine benen
Vanmiddag eerst volgens schema 3 km + 5 intervallen van 1 min + 3 km lopen. Voor de eerste keer vandaag eens op een atletiekbaan. Ik ben benieuwd.Gebruiken jullie allemaal Endomondo? Normaal gesproken gebruik ik Miicoach van Adidas, maar omdat ik die naam vaak hoorde vallen van endomondo probeerde ik dat een keer. Heb het nu één keer gebruikt en toen pakte hij 500 meter van mijn rondje. GPS stond wel gewoon aan. Bij Miicoach pakte hij wel de volledige ronde.Feyenoord Rotterdamnope ik gebruik runkeeper ik exporteer m'n runs wel naar endomondo.quote:
Gebruiken jullie allemaal Endomondo? Normaal gesproken gebruik ik Miicoach van Adidas, maar omdat ik die naam vaak hoorde vallen van endomondo probeerde ik dat een keer. Heb het nu één keer gebruikt en toen pakte hij 500 meter van mijn rondje. GPS stond wel gewoon aan. Bij Miicoach pakte hij wel de volledige ronde.Runkeeper heb ik, maar geen idee waarom. Volgens mij wilde ik ze ooit allemaal proberen en de beste gebruiken, maar Runkeeper was de eerste en die beviel al prima.quote:
Gebruiken jullie allemaal Endomondo? Normaal gesproken gebruik ik Miicoach van Adidas, maar omdat ik die naam vaak hoorde vallen van endomondo probeerde ik dat een keer. Heb het nu één keer gebruikt en toen pakte hij 500 meter van mijn rondje. GPS stond wel gewoon aan. Bij Miicoach pakte hij wel de volledige ronde.thanksquote:
Goed gedaan Meike26 en Doodloper!
Vanmiddag eerst volgens schema 3 km + 5 intervallen van 1 min + 3 km lopen. Voor de eerste keer vandaag eens op een atletiekbaan. Ik ben benieuwd.
En atletiekbaan? Krijg je ook begeleiding dan ofzo?We zullen zien, zei de blinde.En ik gebruik nog steeds niets digitaals om m'n routes op te nemen!
Vanavond weer!Ja doei.Nu was het mn eerste keer weer sinds 6 maanden, dus euhh 0,04 ofzo?quote:Op dinsdag 3 april 2012 10:47 schreef charmed_angel het volgende:
Hoeveel keer in de week lopen jullie hard?
Maar ik probeer 3 keer per week aan te houden, al is m'n ervaring dat me dat niet lukt. 2x in de week wil ik sowieso redden.We zullen zien, zei de blinde.Drie keer, soms vier keer. Ik loop om de dag, en heel soms komt daar was tussen waardoor er twee dagen tussen de trainingen zit.quote:
Hoeveel keer in de week lopen jullie hard?Ik gebruik Endomondo en heb nergens problemen mee. Ik loop dan ook niet in bossen of tussen hoogbouw dus mijn bereik is optimaal.quote:
Gebruiken jullie allemaal Endomondo? Normaal gesproken gebruik ik Miicoach van Adidas, maar omdat ik die naam vaak hoorde vallen van endomondo probeerde ik dat een keer. Heb het nu één keer gebruikt en toen pakte hij 500 meter van mijn rondje. GPS stond wel gewoon aan. Bij Miicoach pakte hij wel de volledige ronde.Daar ben ik ook wel benieuwd naar. Er is hier in de wijde omtrek één atletiekbaan maar die is niet openbaar toegankelijk, hoogstens tijdens een proefles bij een loopgroep.quote:Op dinsdag 3 april 2012 10:47 schreef Doodloper het volgende:
[..]
Runkeeper heb ik, maar geen idee waarom. Volgens mij wilde ik ze ooit allemaal proberen en de beste gebruiken, maar Runkeeper was de eerste en die beviel al prima.
[..]
thanks
En atletiekbaan? Krijg je ook begeleiding dan ofzo?The remedy is the experience.Same here. Als het kan 3 keer, maar meestal sowieso 2. Doe ook nog andere sporten dus aan m'n beweging kom ik welquote:
[..]
Maar ik probeer 3 keer per week aan te houden, al is m'n ervaring dat me dat niet lukt. 2x in de week wil ik sowieso redden.Ja doei.Ik zit ook weer lekker in mijn ritme, maandag, woensdag, vrijdag. Loop ook weer een beetje in in het challengeschema.Minimaal twee keer, maar eigenlijk altijd drie of vier keer. Hangt beetje van het weer af. Als het lekker weer is ruil ik een hardlooptraining om voor een wielertraining.quote:
Hoeveel keer in de week lopen jullie hard?Meestal 3 keer, soms 4, maar dan is die vierde een rustige herstelloop.quote:
Hoeveel keer in de week lopen jullie hard?♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥De universiteit heeft een atletiekbaan en omdat ik voor het lopen nog in de bibliotheek aan m'n thesis werk en erna in het sportcomplex nog ga squashen dacht ik dat het een idee was om het eens uit te proberen...
Het is trouwens ¤1 per keer dat je gebruik maakt van de atletiekpiste, dus ik hoop dat het het waard is.
En ik probeer 4x per week hard te lopen
Moet je je spieren niet laten rusten na een dag hardlopen? Dus elke keer 1 rustdag?Feyenoord RotterdamAh oke, al lijkt het me wel onwijs saai zo nonstop rondjes rennenquote:
De universiteit heeft een atletiekbaan en omdat ik voor het lopen nog in de bibliotheek aan m'n thesis werk en erna in het sportcomplex nog ga squashen dacht ik dat het een idee was om het eens uit te proberen...Dat kan toch?quote:
Moet je je spieren niet laten rusten na een dag hardlopen? Dus elke keer 1 rustdag?
maandag rennen
dinsdag rust
woensdag rennen
donderdag rust
vrijdag rennen
zaterdag rust
zondag rennen
Dan ren je 4x met 3 dagen rust, de week erna is het dan omgekeerd.We zullen zien, zei de blinde.atletiekbaan voor duurlopen is ook saai maar je kan hem wel goed gebruiken voor intervals♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Simpele rondjes doe ik niet aan, ik spuug erop
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitterJa, maar dan kan je de maandag erop niet rennenquote:
[..]
Ah oke, al lijkt het me wel onwijs saai zo nonstop rondjes rennen
[..]
Dat kan toch?
maandag rennen
dinsdag rust
woensdag rennen
donderdag rust
vrijdag rennen
zaterdag rust
zondag rennen
Dan ren je 4x met 3 dagen rust, de week erna is het dan omgekeerd.Feyenoord RotterdamIk loop meestal Ma-Woe-Vrij (en dan soms de zaterdag erbij voor de herstelloop).quote:
[..]
Ja, maar dan kan je de maandag erop niet rennen♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Potverdorie. Superlekker weer. Superlekker gelopen. Liep een beetje langzamer dan ik normaal mijn intervals heb gelopen, omdat ik voor het eerst 2x 4 minuten en 1x 5 minuten (evy2006, les 9) moest lopen. Maar ik had echt het gevoel dat ik dat tempo heel lang had kunnen volhouden. Alleen: nu weet ik niet hoe hard dat was, omdat mijn gps er (voor het eerst overigens) mee stopteVolgende keer weer deze kadans proberen vinden in elk geval.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Zo vaak mogelijk. Zondag een voetbalwedstrijd, maandag, dinsdag rust, woensdag lopen, donderdag lopen, vrijdag rust, zaterdag lichte loop.quote:
Hoeveel keer in de week lopen jullie hard?Ik denk dat je dat overschat. Volgens mij is de enige juiste methode lopen op hartslag. Je hartslag zegt je of je uitgerust bent of niet en daar moet je je training op aanpassen.quote:
Moet je je spieren niet laten rusten na een dag hardlopen? Dus elke keer 1 rustdag?
Toch?
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 12:41:29 ]Dat zou best kunnen ja, dat hoor ik wel vaker. Al lijkt het me toch niet goed om vaak meerdere dagen achter elkaar te rennen. Misschien dat je wel uitgerust bent, maar je spieren en gewrichten moeten ook herstellen lijkt me.quote:
[..]
Ik denk dat je dat overschat. Volgens mij is de enige juiste methode lopen op hartslag. Je hartslag zegt je of je uitgerust bent of niet en daar moet je je training op aanpassen.
Toch?
Zijn hier veel mensen die met een hartslagmeter trainen? En met wat voor meter?We zullen zien, zei de blinde.Ik weet iig van mijn vrienden die serieus aan het trainen zijn op de fiets dat ze hun hartslag in rust meten. Is deze hoger dan normaal (in uitgeruste toestand) dan is dat een teken dat ze niet hersteld zijn en passen ze hun training aan of gaan helemaal niet trainen. Tijdens de training zelf gebruiken ze de meter ook omdat ze op bepaalde 'hartslag niveaus' trainen voor optimaal resultaat.quote:Op dinsdag 3 april 2012 12:44 schreef Doodloper het volgende:
[..]
Dat zou best kunnen ja, dat hoor ik wel vaker.
Zijn hier veel mensen die met een hartslagmeter trainen? En met wat voor meter?
Er schijnt weinig slechter te zijn dan gaan trainen als je niet goed hersteld bent van de vorige inspanning.
Wat ik er iig van begreep is dat trainen op hartslag eigenlijk de enige juiste en effectieve manier van trainen is, omdat je hartslag niet liegt en je gevoel soms wel.
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 12:48:40 ]3 keer is de bedoeling, maar dat was nog wel eens lastig om 6 uur 's ochtends. Nu ik na het werk loop zou het wel moeten lukken. Maar deze week ga ik bijvoorbeeld maar 2 keer omdat ik afgelopen weekend 12,5 km heb gedaan en komend weekend 17,5 wil doen. Ik voel de 12,5 nog wel en ik wil niet het risico lopen dat ik faal op de 17,5 (echt in the middle of nowherequote:
Hoeveel keer in de week lopen jullie hard?Niet meer actief op Fok!Hartslag en bloeddruk zeggen een hoop ja. Ik meet ze allebei geregeld 's ochtends vroeg (vanwege mijn nierziekte is dat handig) en meestal is hij netjes laag (bloeddruk is bijv vaak 90-50) en hartslag ook (rust rond de 45-50)
Is een van 2 hoger 's ochtends dan scheelt er iets. Meestal kan ik aan de hand van bloeddruk en rust hartslag wel voorspellen wanneer ik "ziekjes" word (niet griep dus ofzo maar van mijn nieren dus).
Handig hoor.
Ik loop trouwens niet met een hartslag meter, wel gedaan maar ik vind het meer ontspannen om zo te lopen. Voel toch wel aan mijn lichaam hoe het met me gaat.
[ Bericht 8% gewijzigd door DarkElf op 03-04-2012 12:56:25 ]♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
ja daar zit ik dus mee.quote:
[..]
Zo vaak mogelijk. Zondag een voetbalwedstrijd, maandag, dinsdag rust, woensdag lopen, donderdag lopen, vrijdag rust, zaterdag lichte loop.
Voetbaltraining op woensdag en wedstrijd op zaterdag
Maar ik kan overdag lopen, en wil dus ma-wo-vrij hardlopen
Tevens doe ik op Ma-Wo-Vrij-Zo BodyCombat
Ik vroeg me af of het allemaal niet teveel is
Waar halen jullie toch de tijd vandaan om zoveel te sporten. Ik ben al blij dat ik tijd heb gevonden om 1x doordeweek en 1x in het weekend te lopen...quote:
[..]
ja daar zit ik dus mee.
Voetbaltraining op woensdag en wedstrijd op zaterdag
Maar ik kan overdag lopen, en wil dus ma-wo-vrij hardlopen
Tevens doe ik op Ma-Wo-Vrij-Zo BodyCombat
Ik vroeg me af of het allemaal niet teveel is
Maar ja, werk, hobbies (andere dan hardlopen) en gezin vreten ook tijd natuurlijktijd vind of haal je niet, tijd maak je. prioriteiten stellen heet zoietsquote:
[..]
Waar halen jullie toch de tijd vandaan om zoveel te sporten. Ik ben al blij dat ik tijd heb gevonden om 1x doordeweek en 1x in het weekend te lopen...
Maar ja, werk, hobbies (andere dan hardlopen) en gezin vreten ook tijd natuurlijktussen de 4 en 6 keer. Afhankelijk hoe mn lichaam aanvoelt en de tijd die ik heb.quote:
Hoeveel keer in de week lopen jullie hard?Ik ben op dit moment op zoek naar een baan, ben door reorganisatie ontslagen. Dus ik zit dus thuis, eerst huishouden doen, dan solliciteren en dan heb ik de hele middag voor mezelfquote:
[..]
Waar halen jullie toch de tijd vandaan om zoveel te sporten. Ik ben al blij dat ik tijd heb gevonden om 1x doordeweek en 1x in het weekend te lopen...
Maar ja, werk, hobbies (andere dan hardlopen) en gezin vreten ook tijd natuurlijk
En in die middag doe ik dus combat en hardlopen. Woensdagavond voetbaltraining en zaterdag wedstrijd.
En daarnaast heb ik dus ook tijd voor andere hobbies.
Straks als ik weer werk heb, dan ga ik dus op di/do/zo hardlopen. Anders heb ik ook geen idee hoe ik het in met vullenwerk en gezin vind ik een belangrijkere prioriteit dan hardlopenquote:
[..]
tijd vind of haal je niet, tijd maak je. prioriteiten stellen heet zoietsIn het begin niet nee. Wanneer je al een tijdje loopt kan het best.Ik heb er wel eens weken bij dat ik 6 keer per week loop zonder dat mn lichaam er moeite mee heeft. Maar ik loop dan ook wel al 4 jaar.quote:
[..]
Ja, maar dan kan je de maandag erop niet rennen
Maar voor een beginner is het aan te raden om het rustig op te bouwen en je lichaam de tijd te geven om te wennen aan alles.Onderhoudsstukje gelopen, laatste stukje een snelle interval gedaan. Runkeeper zegt 12km, ik denk eerder 10 of 11, want ik zie een paar kleine diagonale afwijkingen op mijn kaartje. Route klopt volgens dat kaartje wel aardig. Lekker weer was het weerKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsEensch.quote:
[..]
tijd vind of haal je niet, tijd maak je. prioriteiten stellen heet zoiets
Ik heb dus tijd weten te maken voor twee keer per week, dat is nu wel even het maximum.
Overigens voel ik me daar erg prettig bij, hoor. Toch in 8 maanden van 0 naar 12,5km weten te komen+1quote:
[..]
werk en gezin vind ik een belangrijkere prioriteit dan hardlopenIk heb nu meer tijd omdat ik gedetacheerd ben en mijn opdrachtgever me maar 24 uur per week inplant (krijg er wel 40 betaald). Als ik weer de volle 40 ingepland wordt, zal het vast ook moeilijker wordenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsdat is wel lekker zegquote:
Ik heb nu meer tijd omdat ik gedetacheerd ben en mijn opdrachtgever me maar 24 uur per week inplant (krijg er wel 40 betaald). Als ik weer de volle 40 ingepland wordt, zal het vast ook moeilijker wordenDat uurtje zal 't ook weer niet op steken mag ik hopen.quote:
[..]
werk en gezin vind ik een belangrijkere prioriteit dan hardlopenWat een luxequote:
Ik heb nu meer tijd omdat ik gedetacheerd ben en mijn opdrachtgever me maar 24 uur per week inplant (krijg er wel 40 betaald). Als ik weer de volle 40 ingepland wordt, zal het vast ook moeilijker wordenBut while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveDit is ook mijn schema nuquote:
Dat kan toch?
maandag rennen
dinsdag rust
woensdag rennen
donderdag rust
vrijdag rennen
zaterdag rust
zondag rennen
Dan ren je 4x met 3 dagen rust, de week erna is het dan omgekeerd.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsalsof je in een normaal gezin niet 3 a 4 uurtjes per week voor jezelf kan regelen?quote:
[..]
werk en gezin vind ik een belangrijkere prioriteit dan hardlopenPrecies, desnoods half uurtje later naar bed/eerder uit bed.quote:
[..]
alsof je in een normaal gezin niet 3 a 4 uurtjes per week voor jezelf kan regelen?
Of met je vrouw/vriendin of wat oudere kids hardlopen.We zullen zien, zei de blinde.Een bloeddruk van 90/50 is toch veel te laag. 120/80 is optimaal en tot 140/90 is normaal.quote:
Hartslag en bloeddruk zeggen een hoop ja. Ik meet ze allebei geregeld 's ochtends vroeg (vanwege mijn nierziekte is dat handig) en meestal is hij netjes laag (bloeddruk is bijv vaak 90-50) en hartslag ook (rust rond de 45-50)
Is een van 2 hoger 's ochtends dan scheelt er iets. Meestal kan ik aan de hand van bloeddruk en rust hartslag wel voorspellen wanneer ik "ziekjes" word (niet griep dus ofzo maar van mijn nieren dus).
Handig hoor.
Ik loop trouwens niet met een hartslag meter, wel gedaan maar ik vind het meer ontspannen om zo te lopen. Voel toch wel aan mijn lichaam hoe het met me gaat.
Les 10 gerend met dit weer, wel geslooptMedicine must bring back the joy in the life of the patient.Medicine must give the patient something to celebrate.When medicine cannot achieve this, the goal must be to allow the patient to die a death as quickly and as painlessly as possibleGisteren afgetikt bij 3 kilometer. Iets te fanatiek van start gegaan (6:00 over de eerste kilometer) en dat gecombineerd met twee weken totaal niets doen resulteerde in een minder-dan-historische run.
Donderdag wil ik minimaal 4 en zaterdag moet ik dan weer op de 5 zitten. En als ik me lekker voel ren ik gewoon door.Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Net een rondje van 4,5 km gelopen in 27 minuten. Man man man, wat is het warm zeg. Na de eerste kilometer had ik mijn jasje maar uitgedaan en daarna mocht iedereen zien dat ik voor Feyenoord benFeyenoord RotterdamIn mijn geval is hoe lager hoe beterquote:
[..]
Een bloeddruk van 90/50 is toch veel te laag. 120/80 is optimaal en tot 140/90 is normaal.
Les 10 gerend met dit weer, wel gesloopt
das soms lastig met sporten maar het is nu eenmaal zo.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥ik zie ze wel eens voorbij komen, pa aan het lopen en kind ernaast op de fiets en lekker aan de babbel.quote:
Of met je vrouw/vriendin of wat oudere kids hardlopen.
lijkt me wel leuk
Ja ziet er idd leuk uit, ik zie het ook geregeld.quote:
[..]
ik zie ze wel eens voorbij komen, pa aan het lopen en kind ernaast op de fiets en lekker aan de babbel.
lijkt me wel leuk
Mensen die lopen naast rennende honden, fietsende-skatende-hardlopende kinderen/partner.
Gezellig.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥net even goed op de feiten gedrukt... toch nog niet zo ver als ik dacht met hardlopen... les 16 gelopen vandaag... ik had het de vorige lessen niet zo zwaar maar nu ineens 5-2-7-2-7-5 en die tweede 7 ik kon niet meer.. toch maar wat langer rust gepakt en wat later er weer tegenaan.. overmorgen maar eens kijken hoe het dan gaat... toch nog een positief puntje totale afstand wel weer verbeterd!
http://www.endomondo.com/workouts/uSRVTtTwT0ANetjes! Mooi constantquote:
net even goed op de feiten gedrukt... toch nog niet zo ver als ik dacht met hardlopen... les 16 gelopen vandaag... ik had het de vorige lessen niet zo zwaar maar nu ineens 5-2-7-2-7-5 en die tweede 7 ik kon niet meer.. toch maar wat langer rust gepakt en wat later er weer tegenaan.. overmorgen maar eens kijken hoe het dan gaat... toch nog een positief puntje totale afstand wel weer verbeterd!
http://www.endomondo.com/workouts/uSRVTtTwT0AHeb zelf ook wel een ideale situatie. Werk wel veel (meer dan 50 uur per week), maar heb praktijk/kantoor aan huis, dus kan helemaal mijn tijd zelf indelen. Makkelijk om af en toe een uurtje tussendoor te gaan hardlopen (drie keer in de week) of paardrijden (want dat doe ik ook vier keer in de week). En ik werk dan wel weer door 's avonds en ook in het weekend. Vind dat heerlijk geen strakke werktijden.
Oh ja, en van kinderen heb ik ook geen last. Eigen keuze.Hardlopen met onze hond lukt niet. Dat beest trekt me keer op keer vooruit of begint naar zijn riem te springen en te happen. Op zich nog wel liefFeyenoord Rotterdam
Dat had ik ook. Toen ben ik gaan lopen in een gebied waar ze los kan lopen en nu gaat het prima! Ze houdt me keurig bijquote:
Hardlopen met onze hond lukt niet. Dat beest trekt me keer op keer vooruit of begint naar zijn riem te springen en te happen. Op zich nog wel liefIk ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Oh dan gaat ze voor mijn voeten lopen of naar me springen.quote:Op dinsdag 3 april 2012 17:16 schreef mazaru het volgende:
[..]
Dat had ik ook. Toen ben ik gaan lopen in een gebied waar ze los kan lopen en nu gaat het prima! Ze houdt me keurig bij
Ik ga wel alleen lopen.
Vanmiddag dus nog een rondje gelopen, maar ik voel een blaar aankomenFeyenoord RotterdamBij mij waren het mijn sokken. Heb nu speciale hardloopsokken en nooit meer blaren gehad.quote:
[..]
Oh dan gaat ze voor mijn voeten lopen of naar me springen.
Ik ga wel alleen lopen.
Vanmiddag dus nog een rondje gelopen, maar ik voel een blaar aankomenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJa ik heb het niet over mezelf hoorquote:
[..]
alsof je in een normaal gezin niet 3 a 4 uurtjes per week voor jezelf kan regelen?
Want ik heb geen kinderen... maar ik kan me voorstellen dat er veel tijd in gaat zitten
Vandaag een loopanalyse laten doe. Wat heb ik een kromme benen zeg. Na wat schoenen vergeleken te hebben uiteindelijk 2 paar meegenomen. Kon moeilijk kiezen en kunnen afwisselen is ook goed voor de levensduur. Mijn oude kunnen meteen de prullenbak, deze zijn op in een krap half jaartje en waren eigenlijk ook niet de goede schoenen voor mij.
Asics gel-kayano-men 18
En de
Mizuno wave inspire 8
[ Bericht 22% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 03-04-2012 17:50:49 ]Mijn hond is lui... dat werkt dus ook nietquote:
Hardlopen met onze hond lukt niet. Dat beest trekt me keer op keer vooruit of begint naar zijn riem te springen en te happen. Op zich nog wel lief
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 17:38:05 ]Wanneer gaan we aan kinderen beginnen?quote:
[..]
Ja ik heb het niet over mezelf hoor
Want ik heb geen kinderen... maar ik kan me voorstellen dat er veel tijd in gaat zitten
Denk ook wel dat naast je baan veel tijd gaat zitten in je gezin, maar het leuke van het hardlopen is dat het altijd kan, dus je kunt het altijd inplannenHeus.. ik ga zo... heus..
maar het lijkt alleen maar harder te gaan regenen
ben al wel omgekleed, dat wel!Ja doei.De bovenste heb ik ook, zo ongeveer.quote:
Vandaag een loopanalyse laten doe. Wat heb ik een kromme benen zeg. Na wat schoenen vergeleken te hebben uiteindelijk 2 paar meegenomen. Kon moeilijk kiezen en kunnen afwisselen is ook goed voor de levensduur. Mijn oude kunnen meteen de prullenbak, deze zijn op in een krap half jaartje en waren eigenlijk ook niet de goede schoenen voor mij.
[ afbeelding ]
Asics gel-kayano-men 18
En de
[ afbeelding ]
Mizuno wave inspire 8
Ik heb nog nooit een loopanalyse laten doen. Misschien bij de aanschaf van mn nieuwe paar schoenen. Mocht ik er iets op vooruit gaan ( niet dat het nodig is, ik heb geen klachten), is het mooi meegenomen.Je bent toch niet van suiker!!quote:
Heus.. ik ga zo... heus..
maar het lijkt alleen maar harder te gaan regenen
ben al wel omgekleed, dat wel!
Ik kan niet gaan rennen met m'n konijn denk... En de cavia zal helemaal niet van z'n plek komen...
Dus ik ga zo wel alleen beginnen aan de eerste echte training voor de 10km.
En das dan een voorzichtig begin, na het geïrriteerde scheenbeen van afgelopen zaterdag[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Besloten om sowieso nog een dagje rust te pakken. En misschien pak ik wel een hele week rust
(overigens fiets ik wel gewoon elke dag natuurlijkNee, maar ik vind 't zo vervelend om te gaan beginnen met rennen als 't regentquote:Ja doei.Fietsen is ook bewegen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Normaal gesproken 3 keer.quote:
Hoeveel keer in de week lopen jullie hard?Wie wij?quote:
[..]
Wanneer gaan we aan kinderen beginnen?
Denk ook wel dat naast je baan veel tijd gaat zitten in je gezin, maar het leuke van het hardlopen is dat het altijd kan, dus je kunt het altijd inplannen
(of ben je een vrouw
Ok het is waar, maar ik ken gezinnen... daar is het 1 grote chaosik vind in de regen lopen juist lekkerderquote:
Heus.. ik ga zo... heus..
maar het lijkt alleen maar harder te gaan regenen
ben al wel omgekleed, dat wel!
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 18:10:13 ]Zie mijn paar ook ergens op een website staan, exact dezelfde maat en kleur voor 89,95. Ben erg 'tempted' om gewoon nog een paar te kopen voor als deze kapot zijn. En je hebt ze ook nog in tien andere kleurschakeringen op Ebayquote:
Na wat schoenen vergeleken te hebben uiteindelijk 2 paar meegenomen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVandaag he-le-maal opnieuw begonnen met Couch 2 5K, maar dan op blote voeten! Wennen! Maar het voelt wel gaaf.
Raar hoor, om weer terug te zitten op die kabouterstukjes van een minuutje!Let me see you stripped down to the boneJa, ik vind 't dus ook prima, zolang het maar droog is als ik beginquote:
[..]
ik vind in de regen lopen juist lekkerder
Ja doei.Ha, heb ik ook.quote:
[..]
Ja, ik vind 't dus ook prima, zolang het maar droog is als ik begin
Let me see you stripped down to the boneGaaf!! Maar nu ik heb gezien hoe m'n voeten doorzakken als ik loop, zou ik het zelf niet kunnen, denk ikquote:
Vandaag he-le-maal opnieuw begonnen met Couch 2 5K, maar dan op blote voeten! Wennen! Maar het voelt wel gaaf.
Raar hoor, om weer terug te zitten op die kabouterstukjes van een minuutje![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Volgens mij kan iedereen het met voldoende oefening wel: mensenbenen en -voeten zijn er anatomisch gezien natuurlijk helemaal voor gemaakt om zonder kussentjes eronder te lopen..quote:
[..]
Gaaf!! Maar nu ik heb gezien hoe m'n voeten doorzakken als ik loop, zou ik het zelf niet kunnen, denk ik
Het is alleen een compleet andere looptechniek dan de landing op je hak die je vaak hebt bij het dragen van hardloopschoenen met dikke, dempende zolen eronder.
Op je hak landen moet je met blote voeten écht niet proberen.Let me see you stripped down to the boneVoor zover ik weet ben ik geen vrouw neequote:
[..]
Wie wij?
(of ben je een vrouw
Ok het is waar, maar ik ken gezinnen... daar is het 1 grote chaos
[..]
ik vind in de regen lopen juist lekkerder
Die chaos maken ze zelf he!
Heb zelf ook een hekel aan lopen in de regen, maar ik blijf er niet voor thuis.Laat mij maar lekker lopen met schoenen aan, daar zijn ze immers voor gemaakt.quote:
[..]
Volgens mij kan iedereen het met voldoende oefening wel: mensenbenen en -voeten zijn er anatomisch gezien natuurlijk helemaal voor gemaakt om zonder kussentjes eronder te lopen..
Het is alleen een compleet andere looptechniek dan de landing op je hak die je vaak hebt bij het dragen van hardloopschoenen met dikke, dempende zolen eronder.
Op je hak landen moet je met blote voeten écht niet proberen.ja ik zie geen geslacht staan, dus tja....quote:
[..]
Voor zover ik weet ben ik geen vrouw nee
Die chaos maken ze zelf he!
Heb zelf ook een hekel aan lopen in de regen, maar ik blijf er niet voor thuis.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 18:21:55 ]Je eigen voeten anders ook!quote:
Laat mij maar lekker lopen met schoenen aan, daar zijn ze immers voor gemaakt.
Nee hoor, ieder z'n ding.Let me see you stripped down to the boneVanmiddag les 4 gelopen met Evy. Ging heerlijk, ondanks dat ik nog iets spierpijn had van de sportschool. 5 km in 28.24 minuten.... Donderdag weerLol, Ik zou niet eens weten waar ik dat moet aanpassen!quote:
[..]
ja ik zie geen geslacht staan, dus tja....
Maar geloof mij maar
Mooie tijdquote:
Vanmiddag les 4 gelopen met Evy. Ging heerlijk, ondanks dat ik nog iets spierpijn had van de sportschool. 5 km in 28.24 minuten.... Donderdag weerMaar niet om kilometers aan 1 stuk te rennen.quote:
[..]
Volgens mij kan iedereen het met voldoende oefening wel: mensenbenen en -voeten zijn er anatomisch gezien natuurlijk helemaal voor gemaakt om zonder kussentjes eronder te lopenUhm sorry? Wat denk je dat we vroeger gedaan hebben? En kijk naar diverse stammen in Afrika ed, die kennen geen Asics hoor.quote:
[..]
Maar niet om kilometers aan 1 stuk te rennen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik zou het zeker doen. Als je ze afwisselend draagt gaan ze ook nog eens wat langer mee.quote:
[..]
Zie mijn paar ook ergens op een website staan, exact dezelfde maat en kleur voor 89,95. Ben erg 'tempted' om gewoon nog een paar te kopen voor als deze kapot zijn. En je hebt ze ook nog in tien andere kleurschakeringen op Ebay2,25 keer per week.quote:
Hoeveel keer in de week lopen jullie hard?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Moniezquote:
[..]
Ik zou het zeker doen. Als je ze afwisselend draagt gaan ze ook nog eens wat langer mee.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDie rende geen kilometers aan 1 stuk. Die rende niet meer dan puur noodzakelijk en werkte in groepen samen.quote:
[..]
Uhm sorry? Wat denk je dat we vroeger gedaan hebben? En kijk naar diverse stammen in Afrika ed, die kennen geen Asics hoor.Hét moment voor mij om op je in te lopen, maar ik doe ook even rustig aanquote:
Besloten om sowieso nog een dagje rust te pakken. En misschien pak ik wel een hele week rust
(overigens fiets ik wel gewoon elke dag natuurlijk
En over anderhalve week loop ik ook al een week niet, want dan zit ik in Madrid.
Niet meer actief op Fok!Dat klopt niet. We zijn historisch gezien juist keien in duurlopen!quote:
[..]
Die rende geen kilometers aan 1 stuk. Die rende niet meer dan puur noodzakelijk en werkte in groepen samen.Let me see you stripped down to the boneNu praat je kul. (en dan lopen ze uiteraard met schoenen in het filmpje...)quote:
[..]
Die rende geen kilometers aan 1 stuk. Die rende niet meer dan puur noodzakelijk en werkte in groepen samen.
En verder:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Godsamme zeg, dat ging neit vanzelf! Wel zo'n 5,2km gelopen in ongeveer 32 minuten maar man man man, loden benen, m'n rechter scheen werkte niet mee en algehele misèreJa doei.quote:
Vandaag he-le-maal opnieuw begonnen met Couch 2 5K, maar dan op blote voeten! Wennen! Maar het voelt wel gaaf.
Raar hoor, om weer terug te zitten op die kabouterstukjes van een minuutje!
Waar ren je dan?We zullen zien, zei de blinde.Tsja, je hebt ook mensen die naar campings gaan waar iedereen in z'n blote narcis rondloopt, is meer puur natuur ofzo.quote:
Maar wat is daar het nut of de lol van eigenlijk, om op blote voeten te gaan lopen?We zullen zien, zei de blinde.Niks bijzonders: geasfalteerd voet/fietspad in de buurt van de molens van Kinderdijk. Maar, mits goede techniek: hoe harder de ondergrond hoe beter hoor. Zachte bosgrond loopt een stuk zwaarder.quote:Ik vind het leuk, het voelt toffer en natuurlijker én de automatische midden/voorvoetlanding die je met blote voeten hebt zorgt voor veel minder kans op blessures, omdat je loopt op de manier waar je lijf anatomisch gezien het meeste geschikt voor is. Voor mij niet zo'n punt, maar mijn lief heeft nogal lastige knieën en voeten en die loopt sowieso nu al tien keer fijner zonder hardloopschoenen met zo'n onnatuurlijk hoge hak.quote:
Maar wat is daar het nut of de lol van eigenlijk, om op blote voeten te gaan lopen?
Voor wat meer info over de techniek:
Zo lopen kun je trouwens ook gewoon met schoenen hoor, mits er een slap zooltje onder zit van niet meer dan een paar millimeter, zonder enige demping.Let me see you stripped down to the boneklopt maar ik hou liever zachte poezelige voetjes dus loop met schoenenquote:
[..]
Je eigen voeten anders ook!
Nee hoor, ieder z'n ding.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Nee geen kul. 30.000 jaar geleden liepen ze geen kilometers aan een stuk hard. Ze liepen flinke stukken en tijdens opjagen liepen ze om de beurt stukken hard, mar kilometers lang aan 1 stuk.quote:
[..]
Nu praat je kul. (en dan lopen ze uiteraard met schoenen in het filmpje...)
En verder:ik probeer 4 keer in de week te lopen en op dit moment hoop ik tussen de 30 en 40km te lopenquote:
Hoeveel keer in de week lopen jullie hard?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Overtraind?quote:
Godsamme zeg, dat ging neit vanzelf! Wel zo'n 5,2km gelopen in ongeveer 32 minuten maar man man man, loden benen, m'n rechter scheen werkte niet mee en algehele misèreik ben er niet op uit om een argument over de pro's en con's van barefoot aan te gaan, zeker niet in dit topic waar veel mensen eerst sowieso moeten leren hardlopen (en daar is dit topic ook voor) maar ik vind het altijd verbazigwekkend dat mensen die over zijn gegaan op barefoot direkt te vuur en zwaard ten stijde trekken tegen het lopen op schoenen terwijl mijn inziens dit argument nog lang niet beslist is.quote:
[..]
Niks bijzonders: geasfalteerd voet/fietspad in de buurt van de molens van Kinderdijk. Maar, mits goede techniek: hoe harder de ondergrond hoe beter hoor. Zachte bosgrond loopt een stuk zwaarder.
[..]
Ik vind het leuk, het voelt toffer en natuurlijker én de automatische midden/voorvoetlanding die je met blote voeten hebt zorgt voor veel minder kans op blessures, omdat je loopt op de manier waar je lijf anatomisch gezien het meeste geschikt voor is. Voor mij niet zo'n punt, maar mijn lief heeft nogal lastige knieën en voeten en die loopt sowieso nu al tien keer fijner zonder hardloopschoenen met zo'n onnatuurlijk hoge hak.
Voor wat meer info over de techniek:
Zo lopen kun je trouwens ook gewoon met schoenen hoor, mits er een slap zooltje onder zit van niet meer dan een paar millimeter, zonder enige demping.
Ik hoor mensen die zweren er bij maar er zjin ook mensen waarvan ik weet die na 30 jaar zijn over gestapt en zich binnnen de kortste keren een zware blessure hebben opgedaan.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik begon laatst uit mezelf min of meer zo te lopen tegen 't einde van een training. Het was net of ik een springveer in m'n achillespezen had en het lopen ging ineens 10x makkelijker en sneller voor m'n gevoel. De houding van mijn bovenlichaam was ook heel anders zoals in dat filmpje.quote:
[..]
Niks bijzonders: geasfalteerd voet/fietspad in de buurt van de molens van Kinderdijk. Maar, mits goede techniek: hoe harder de ondergrond hoe beter hoor. Zachte bosgrond loopt een stuk zwaarder.
[..]
Ik vind het leuk, het voelt toffer en natuurlijker én de automatische midden/voorvoetlanding die je met blote voeten hebt zorgt voor veel minder kans op blessures, omdat je loopt op de manier waar je lijf anatomisch gezien het meeste geschikt voor is. Voor mij niet zo'n punt, maar mijn lief heeft nogal lastige knieën en voeten en die loopt sowieso nu al tien keer fijner zonder hardloopschoenen met zo'n onnatuurlijk hoge hak.
Voor wat meer info over de techniek:
Zo lopen kun je trouwens ook gewoon met schoenen hoor, mits er een slap zooltje onder zit van niet meer dan een paar millimeter, zonder enige demping.
Ik had alleen wel het idee dat er een bepaalde ondergrens aan de snelheid zat waarbij je een dergelijke techniek kunt hanteren.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 20:02:45 ]Whahaha!!!quote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nou, ik ben zelf pas afgelopen november begonnen met hardlopen en ben nooit verder dan vijf kilometer gekomen - ik hoor dus wel thuis in een topic over beginners.quote:
[..]
ik ben er niet op uit om een argument over de pro's en con's van barefoot aan te gaan, zeker niet in dit topic waar veel mensen eerst sowieso moeten leren hardlopen (en daar is dit topic ook voor) maar ik vind het altijd verbazigwekkend dat mensen die over zijn gegaan op barefoot direkt te vuur en zwaard ten stijde trekken tegen het lopen op schoenen terwijl mijn inziens dit argument nog lang niet beslist is.
Ik ben trouwens helemaal niet ineens bruut tegen lopen op schoenen hoor. Zoals ik al eerder zei: ieder z'n ding.
Overigens is de wetenschap het er naar mijn weten wel over eens dat het veel beter is om te landen op de midden/voorvoet dan om te landen op de hak, maar zoals gezegd: het eerste kan ook gewoon mét schoenen aan.Let me see you stripped down to the boneDan niet, de mens is gewoon "gemaakt" om rechtop hard te lopen, dat we nu schoenen hebben doet daar niks aan af.quote:
[..]
Nee geen kul. 30.000 jaar geleden liepen ze geen kilometers aan een stuk hard. Ze liepen flinke stukken en tijdens opjagen liepen ze om de beurt stukken hard, mar kilometers lang aan 1 stuk.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Als je bij een loopgroep gaat zitten is het eerste wat je hoort: de haklanding is uit, de midden/voorvoetslanding is het ding. Ik kom nog uit een tijd dat ik geleerd heb om op de hak te landen.. Maar inmiddels niet meer dusquote:
[..]
Nou, ik ben zelf pas afgelopen november begonnen met hardlopen en ben nooit verder dan vijf kilometer gekomen - ik hoor dus wel thuis in een topic over beginners.
Ik ben trouwens helemaal niet ineens bruut tegen lopen op schoenen hoor. Zoals ik al eerder zei: ieder z'n ding.
Overigens is de wetenschap het er naar mijn weten wel over eens dat het veel beter is om te landen op de midden/voorvoet dan om te landen op de hak, maar zoals gezegd: het eerste kan ook gewoon mét schoenen aan.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wowquote:
[..]
ik probeer 4 keer in de week te lopen en op dit moment hoop ik tussen de 30 en 40km te lopenAha! Loop ik gewoon achter de feiten aan!quote:
[..]
Als je bij een loopgroep gaat zitten is het eerste wat je hoort: de haklanding is uit, de midden/voorvoetslanding is het ding. Ik kom nog uit een tijd dat ik geleerd heb om op de hak te landen.. Maar inmiddels niet meer dusLet me see you stripped down to the boneZullen we het wellicht weer hebben over hardlopen? Of iig, niet over waar mensen wel/niet voor gemaakt zijn?
Minilot, super dat je barefoot hebt gelopen. Mij niet gezien! Voorvoet/middenvoetslanding ben ik ook aan het leren, aangezien dit volgens mijn fysio het minst belastend is voor m'n rug. Maargoed, dat duurt nog wel even
Wilde vandaag lopen, maar ik val uit elkaar volgens mijOeh, ik daag je uit om mijn paslengte te komen meten incl haklandingquote:
Ik land idd nooit op mijn hakken, als je dag doet is je pas te grootMaar eigenlijk is dat ook best logisch. Ik heb zelf al jaren een gevoelige linkerknie en dan merk je pas hoe slecht zo'n haklanding eigenlijk is. Het is gewoon puur natuurkundig verklaarbaar. Je maakt veel te grote klappen op je gewrichten en het zover vooruit strekken van je been is eigenlijk jezelf tegenwerken.quote:
[..]
Als je bij een loopgroep gaat zitten is het eerste wat je hoort: de haklanding is uit, de midden/voorvoetslanding is het ding. Ik kom nog uit een tijd dat ik geleerd heb om op de hak te landen.. Maar inmiddels niet meer dusEens, ik zie eruit als een strompelend boos trolletjequote:
Overigens is het niet eerlijk dat sommige mensen van nature zo'n mooie soepele tred hebben.Ja doei.geen 30-40 km per keer hoor....quote:
op dit moment probeer ik het volgende aan te houden:
za: 15km
ma: 6-8km
di: 6-8km
do:10km
de komende 2 maanden zijn behoorlijk druk op mijn werk dus dan ben ik blij als ik 20km per week ga halen maar juni, juli en augustus zijn de rustige wintermaanden voor mij dus dan probeer ik het weer op te schroeven.
Ik hoop richting de 60km per week (September-Oktober) te gaan als voorbereiding/test op een evt. mathon, om te kijken of ik deze afstanden, en daarmee gemoeide tijd kan inpassen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mijn droombeeld van een lekkere Nieuw Zeelandse marathon-marathonrennende brandweerman, wat doe jequote:
[..]
geen 30-40 km per keer hoor....Ja doei.Hoeveel km's haal jij op een gemiddelde week?quote:
[..]
Eens, ik zie eruit als een strompelend boos trolletjeIk moest lachenquote:
[..]
Eens, ik zie eruit als een strompelend boos trolletje
Kan het me overigens niet voorstellen bij jou!quote:
[..]
Heul niet. Rechtsedirecte loopt 3 marathons per week als 't moet!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'10 - 15quote:
[..]
Hoeveel km's haal jij op een gemiddelde week?Ja doei.oke MB, dan ga ik me speciaal voor jou toeleggen op de Ultra'squote:
[..]
Mijn droombeeld van een lekkere Nieuw Zeelandse marathon-marathonrennende brandweerman, wat doe je'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'echte internetliefde!
Ik zie wel uit naar 't moment dat ik er 10 kan lopen weer, moet me echt inhouden om niet sneller weer op te bouwen, maar de gedachte alleen al aan blessures... dan maar liever gewoon voorlopig 5, die gaan soms al niet van harteJa doei.quote:
[..]
Eens, ik zie eruit als een strompelend boos trolletje
Over sprookjesfiguren gesproken.. Ik zou hier als themapark-liefhebber wel waanzinnig graag ooit 'es aan meedoen:
De Walt Disney World® Marathon!
Let me see you stripped down to the boneIk vind het allemaal best passen en meten, twee rennende mensen in huis
Toen ze nog niet alledrie op school zaten moesten we echt onze dagen plannen, op een avond allebei rennen is niet echt heel handig.
Maar goed, mocht ik weer een baan vinden voor drie dagen zullen we dat ook vast wel weer in kunnen plannenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Hebben je kinderen geen zin om mee te rennen, E.T.? Dat zou het meteen een stuk makkelijker en gezelliger maken en de meeste kinderen hebben bizar veel uithoudingsvermogen in vergelijking met wijzelf!Let me see you stripped down to the bonejij hebt dan ook het geluk dat je een man hebt die je er volledig in steunt E.T., dan gat het plannen volgens mij ook iets makkelijker'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'absoluutquote:
jij hebt dan ook het geluk dat je een man hebt die je er volledig in steunt E.T., dan gat het plannen volgens mij ook iets makkelijker
Kinderen meerennen/fietsen vind ik zelf niksI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Je bent te laat in deze draad komen kijken. Swets heeft z'n kids ooit meegenomen op de fiets tijdens een 5km. Die kinderen waren het na 3 km al zat en zo heeft ie 2 km lang huilende kinderen moeten meesleuren richting huis. Je kan beter een hond nemenquote:
Hebben je kinderen geen zin om mee te rennen, E.T.? Dat zou het meteen een stuk makkelijker en gezelliger maken en de meeste kinderen hebben bizar veel uithoudingsvermogen in vergelijking met wijzelf!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Oh ik dacht dat jij echt superfanatiek was. Geen ambities voor de langere afstanden ook?quote:
[..]
10 - 15Dat heb ik regelmatig met mijn lief.quote:
..waren het na 3 km al zat en zo heeft ie 2 km lang huilende kinderen moeten meesleuren richting huis.Let me see you stripped down to the boneja dat kan ik me nog herinneren, was geen succesquote:
[..]
Je bent te laat in deze draad komen kijken. Swets heeft z'n kids ooit meegenomen op de fiets tijdens een 5km. Die kinderen waren het na 3 km al zat en zo heeft ie 2 km lang huilende kinderen moeten meesleuren richting huis. Je kan beter een hond nemen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'nu heb ik zo'n beeld dat hij huilend, met een pruillip, langs de kant van de weg zit...quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo'n beetje ja!quote:
[..]
nu heb ik zo'n beeld dat hij huilend, met een pruillip, langs de kant van de weg zit...
Let me see you stripped down to the boneNiet bewust of zo, maar ik land eigenlijk nooit op mijn hakken. Zou dat niet eens kunnen volgens mij....geen kwaad woord over mijn MB'tje hequote:
[..]
Oh ik dacht dat jij echt superfanatiek was.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat ga je doen dan? Achter me aan rennen? Lees net dat je nog niet zo ver kan, dus ik word er niet bang van iig.quote:
[..]
geen kwaad woord over mijn MB'tje he
Oei...zie dat je de 15 loopt in 't weekend. Ik neem m'n woorden terug.
[ Bericht 10% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 20:35:04 ]en nu eerst maar eens hardlopend aan het werk'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Voor kapiteintje:Bovendien zeggen afstanden niet zoveel over wel of niet fanatiek zijn wmb. Ik ben best fanatiek, maar weet dat ik erg blessuregevoelig ben, dus doe dit keer goed rustig aan.quote:
Ik zie wel uit naar 't moment dat ik er 10 kan lopen weer, moet me echt inhouden om niet sneller weer op te bouwen, maar de gedachte alleen al aan blessures... dan maar liever gewoon voorlopig 5, die gaan soms al niet van harte
Heb ook een keer de Zeven Heuvelenloop uitgelopen met een gemiddelde van 10km per uur, dus ik kán het wel. Maar wil de volgende keer dat ik 'm ga lopen niet 3 dagen niet meer kunnen lopen: soepeler en rustiger opbouwen dus.Ja doei.Kan ik hieruit opmaken dat je in 't verleden heel fanatiek ben beginnen hardlopen en dat je daar toen een blessure aan hebt overgehouden?quote:
Voor kapiteintje:
[..]
Bovendien zeggen afstanden niet zoveel over wel of niet fanatiek zijn wmb. Ik ben best fanatiek, maar weet dat ik erg blessuregevoelig ben, dus doe dit keer goed rustig aan.
Heb ook een keer de Zeven Heuvelenloop uitgelopen met een gemiddelde van 10km per uur, dus ik kán het wel. Maar wil de volgende keer dat ik 'm ga lopen niet 3 dagen niet meer kunnen lopen: soepeler en rustiger opbouwen dus.
Nee daar heb je gelijk in. Ik loop nu ook gewoon praktisch elke dag, maar dan gewoon 5,5 - 7,5 km afhankelijk van hoe ik me voel. Dat vind ik ook best fanatiek.
Ik laat eerst ff m'n eten hier zakken en dan ga ik weer lekker m'n rondje doen. Voel wel dat m'n hamstrings wat gespannen staan dus 't zal een korte worden denk ik. :/
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 20:41:38 ]dat ook jaquote:
[..]
Je bent te laat in deze draad komen kijken. Swets heeft z'n kids ooit meegenomen op de fiets tijdens een 5km. Die kinderen waren het na 3 km al zat en zo heeft ie 2 km lang huilende kinderen moeten meesleuren richting huis. Je kan beter een hond nemenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Bezint eer ge begint. Oftewel, pak eens een rustmomentje.quote:
[..]
Kan ik hieruit opmaken dat je in 't verleden heel fanatiek ben beginnen hardlopen en dat je daar toen een blessure aan hebt overgehouden?
Nee daar heb je gelijk in. Ik loop nu ook gewoon praktisch elke dag, maar dan gewoon 5,5 - 7,5 km afhankelijk van hoe ik me voel. Dat vind ik ook best fanatiek.
Ik laat eerst ff m'n eten hier zakken en dan ga ik weer lekker m'n rondje doen. Voel wel dat m'n hamstrings wat gespannen staan dus 't zal een korte worden denk ik. :/In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ontdek nu pas dat ik net heb gelopen met m'n broek binnenstebuiten[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Je adviseert me om een dagje niet te lopen?quote:
[..]
Bezint eer ge begint. Oftewel, pak eens een rustmomentje.kapiteintje: wel fanatiek, maar heb het toen ook rustig opgebouwd met evy 0 - 5 en daarna 5 - 10, maar ben daarna de blessures in gegaan, gewoon 'pech' gehad denk ik met m'n lichaam: onderrug is niet al te best en probeer daar nu ook met wat krachttraining wat aan te gaan doen.
Nu m'n rug zich weer wat beter voelt toch weer gaan hardlopen, want ik vind 't te leuk! Maar weet wel dat ik gewoon rustig moet volhouden. Wellicht zijn de langere afstanden wel niet voor mijn lichaam weggelegd, maar 5 á 10 met een 10km/uur 2 á 3 keer in de week moet lukken, vind ikJa doei.Damn, elke dag hardlopen. Ik moet er niet aan denken, want dat houdt ook in dat ik elke dag mijn haar moet wassen. En dat droogt al nauwelijks.Ja, ik denk dat ik een redelijke waterrekening krijg ook dit jaar. ik douche graag 's ochtends na het wakker worden (kan het ook ervoor dan?quote:
Damn, elke dag hardlopen. Ik moet er niet aan denken, want dat houdt ook in dat ik elke dag mijn haar moet wassen. En dat droogt al nauwelijks.
Tip:
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 20:52:14 ]owquote:
[..]
geen 30-40 km per keer hoor....
op dit moment probeer ik het volgende aan te houden:
za: 15km
ma: 6-8km
di: 6-8km
do:10km
de komende 2 maanden zijn behoorlijk druk op mijn werk dus dan ben ik blij als ik 20km per week ga halen maar juni, juli en augustus zijn de rustige wintermaanden voor mij dus dan probeer ik het weer op te schroeven.
Ik hoop richting de 60km per week (September-Oktober) te gaan als voorbereiding/test op een evt. mathon, om te kijken of ik deze afstanden, en daarmee gemoeide tijd kan inpassen.Ik moet soms in de douche nog wakker worden.quote:
ik douche graag 's ochtends na het wakker worden (kan het ook ervoor dan?Al jaren geen borstel of föhn meer aangeraakt.quote:[ afbeelding ]
Ik doe niet aan barefoot running, maar wel aan barehairstyling of zo.Je kamt je haar niet eens als vrouw zijnde?quote:
[..]
Ik moet soms in de douche nog wakker worden.
[..]
Al jaren geen borstel of föhn meer aangeraakt.
Ik doe niet aan barefoot running, maar wel aan barehairstyling of zo.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 20:59:17 ]Echte vrouwen laten hun haar kammenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nee.quote:
Je kamt je haar niet eens als vrouw zijnde?
Soms een hand er doorheen.
Ik zit angstvallig te wachten op de korte tight van de H&M. Die hangt niet in de winkel.Wat kan ik het beste eten voor spierherstel na een lange loop? Ik wil niet aan de shakes en dat soort fratsen. Gewoon normaal spul uit de supermarkt. Vooral zuivel?Magere kwark, kalkoen. Alles waar veel eiwitten inzit en weinig suikers/koolhydraten.quote:
Wat kan ik het beste eten voor spierherstel na een lange loop? Ik wil niet aan de shakes en dat soort fratsen. Gewoon normaal spul uit de supermarkt. Vooral zuivel?
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 21:05:35 ]quote:
Ik ontdek nu pas dat ik net heb gelopen met m'n broek binnenstebuitenIk drink zelf graag halfvolle melk, maar ik denk dat dat vooral ook komt omdat dat beviel na de eerste les van Evy, waarin reclame voor melk zat ^^ Verder nooit over nagedacht.quote:
Wat kan ik het beste eten voor spierherstel na een lange loop? Ik wil niet aan de shakes en dat soort fratsen. Gewoon normaal spul uit de supermarkt. Vooral zuivel?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Een maand geleden had ik nog melk met cruesli als ontbijt en na het lopen, maar daar ben ik mee gestopt. En het lijkt sindsdien inderdaad minder lekker te gaan (plus heel veel andere factoren). Morgen maar gelijk weer melk aanschaffen.Vriendinnen, vriendjes, wild vreemde mannen in het park.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Cruesli is zo ongeveer het slechtste wat je kunt eten. Gewoon kwark of magere melk met een vezelrijke cereal als All-bran of een goede muesli. Of Brinta.quote:
Een maand geleden had ik nog melk met cruesli als ontbijt en na het lopen, maar daar ben ik mee gestopt. En het lijkt sindsdien inderdaad minder lekker te gaan (plus heel veel andere factoren). Morgen maar gelijk weer melk aanschaffen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 21:10:49 ]Cool, kan ik dat laatste binnenkort in een Alberto Stegeman-uitzending verwachten?quote:
[..]
Vriendinnen, vriendjes, wild vreemde mannen in het park.Hè bah!quote:Ik houd het toch gewoon bij de cruesli, ik ga niet zielig smerig eten naar binnen proppen. Ik ben immers begonnen met rennen omdat ik lekker wil blijven eten en niet omdat ik mezelf wil uithongeren voor een goddelijk lijf.quote:
Cruesli is zo ongeveer het slechtste wat je kunt eten. Gewoon kwark of magere melk met een vezelrijke cereal als All-bran of een goede muesli.Wat is er niet lekker aan kwark met een beetje roosvice, vers fruit en muesli? Cruesli zit vol met snelle suikers.quote:
[..]
Hè bah!
[..]
Ik houd het toch gewoon bij de cruesli, ik ga niet zielig smerig eten naar binnen proppen. Ik ben immers begonnen met rennen omdat ik lekker wil blijven eten en niet omdat ik mezelf wil uithongeren voor een goddelijk lijf.
Sporten om ongezond te blijven eten vind ik een aparte reden, maargoed het kan voor jou een belangrijke reden zijn natuurlijk.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 21:15:05 ]Vandaag begonnen aan m'n Evy lessen. Freddeh vs Hardlopen: 0-1.
Ik dacht dat ik met recreatief wielrennen wel een basis conditie had gelegd, maar dit is wel even andere koek. Langer dan anderhalve minuut heb ik niet kunnen hardlopen, toch nog best zwaar.
Maar ik heb dus de les eigenlijk niet volledig uitgelopen, moet ik nu les 1 opnieuw doen?Zo erg zijn shakes niet hoor, kan gewoon natuurlijk. Je hebt ze zelfs op soja basis.quote:
Wat kan ik het beste eten voor spierherstel na een lange loop? Ik wil niet aan de shakes en dat soort fratsen. Gewoon normaal spul uit de supermarkt. Vooral zuivel?Aparte beweegreden idd. Al moet ik zeggen dat het hier ook even heeft geduurd voor de muesli de cruesli verving. Gouden tip: banaan erbij en wat honing. Voordeel is dat muesli ook veel minder snel zompig wordt dan cruesli, zodat ik twee uur kan doen over een bakNiet meer actief op Fok!Oh nee, Mylene verschrikkelijk!
En iedereen met nieuwe schoenen: mooi! Nieuwe schoenen gaven mij het gevoel alsof ik op wolkjes liep.
Verder was het op de atletiekbaan wel saai. Het ging niet echt sneller dan normaal. Maar bleh, had 10 beurten moeten kopen, dus 9x te gaan.
En omg! Disney marathon! Ik wil!Los daarvan ga je 'gezond' eten pas echt waarderen als je er een tijdje mee bezig bent. Hoe langer je het niet eet hoe minder behoefte je er aan hebt. Ik kan alleen m'n zondagse patatje niet missen, voor de rest snoep ik niet en eet ik geen ongezonde dingen.quote:
Aparte beweegreden idd. Al moet ik zeggen dat het hier ook even heeft geduurd voor de muesli de cruesli verving. Gouden tip: banaan erbij en wat honing. Voordeel is dat muesli ook veel minder snel zompig wordt dan cruesli, zodat ik twee uur kan doen over een bakOh, zoet maken met roosvicee mag wel? Ik dacht dat ik die vieze, zure kwark naturel moest eten. Muesli vind ik een hap karton. Heb hier een zak liggen die ik eigenlijk gewoon weg moet doen.quote:
Wat is er niet lekker aan kwark met een beetje roosvice, vers fruit en muesli? Cruesli zit vol met snelle suikers.Ik eet niet heel veel meer ongezond dan de gemiddelde Nederlander, denk ik. Ik zeg dan ook niet dat ik sport zodat ik drie keer per week aan de patat en pizza kan. Wel houd ik van lekker eten en heb een goede eetlust. Vroeger kon ik onbeperkt eten, maar ik word ook steeds ouder en merk dat aan mijn lichaam. Aangezien ik liever sport dan ga diëten, kies ik hiervoor.quote:Sporten om ongezond te blijven eten vind ik een aparte reden, maargoed het kan voor jou een belangrijke reden zijn natuurlijk.Het is het principe. Ik wil op vrijwillige basis eten en sporten, ik wil niet aan speciaal voedsel voor het sporten. Die gelletjes zijn het uiterste (en puur praktisch).quote:
Zo erg zijn shakes niet hoor, kan gewoon natuurlijk. Je hebt ze zelfs op soja basis.quote:
Ik ontdek nu pas dat ik net heb gelopen met m'n broek binnenstebuitenBut while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveZou het gewoon doen. Je hebt toch geen haast?quote:
Vandaag begonnen aan m'n Evy lessen. Freddeh vs Hardlopen: 0-1.
Ik dacht dat ik met recreatief wielrennen wel een basis conditie had gelegd, maar dit is wel even andere koek. Langer dan anderhalve minuut heb ik niet kunnen hardlopen, toch nog best zwaar.
Maar ik heb dus de les eigenlijk niet volledig uitgelopen, moet ik nu les 1 opnieuw doen?Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖En ren je niet te hard?! Ik verwacht van iemand die wielrent toch dat hij wel iets langer dan 1,5 minuut kan rennen.quote:
Zou het gewoon doen. Je hebt toch geen haast?
Begin gewoon met een beetje joglopen, zodat je het qua tijd wel volhoudt.Ik kan me wel vinden in wyccie's argumenten eigenlijk. Ik hou er ook niet van om altijd verantwoord te eten, en als ik regelmatig sport voel ik me daar niet slecht bij
Wat bedoelen jullie met die gelletjes waar jullie het altijd over hebben? Ik heb daar echt een heel vies beeld bijBut while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveJa, je mag heus wel wat suikers binnen krijgen. Er zijn ook verschillende soorten suikers he.quote:
[..]
Oh, zoet maken met roosvicee mag wel? Ik dacht dat ik die vieze, zure kwark naturel moest eten. Muesli vind ik een hap karton. Heb hier een zak liggen die ik eigenlijk gewoon weg moet doen.
[..]
Ik eet niet heel veel meer ongezond dan de gemiddelde Nederlander, denk ik. Ik zeg dan ook niet dat ik sport zodat ik drie keer per week aan de patat en pizza kan. Wel houd ik van lekker eten en heb een goede eetlust. Vroeger kon ik onbeperkt eten, maar ik word ook steeds ouder en merk dat aan mijn lichaam. Aangezien ik liever sport dan ga diëten, kies ik hiervoor.
[..]
Het is het principe. Ik wil op vrijwillige basis eten en sporten, ik wil niet aan speciaal voedsel voor het sporten. Die gelletjes zijn het uiterste (en puur praktisch).
Maar je zult echt merken dat je met de juiste voeding tot betere prestaties komt. Niet alleen omdat je afvalt, maar ook omdat je beter herstelt en je stofwisseling verbetert.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
