Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
.
Mogge. Weekje vakantie voorbij, helaas
.Hehe, geweldig!quote:Op maandag 2 april 2012 07:20 schreef ElDinosaur het volgende:
Henk: blijkbaar heb ik ze gister gezien in die koets.. De wansmaak!
Zwaaide ze ook nog? En stonden er nog mensen langs de route? Of leek
het toch niet echt op een koninklijke bruiloft?
Maar voor iedereen geldt: bekijk de foto's en huiver gezellig mee.
Of kom in een gruwelijke lachstuip terecht.
Ik ben zo snel mogelijk doorgereden toen ik dat gevaarte zag staan. 
.Daar kan ik me iets bij voorstellen!quote:
Een koninklijke tokkie bruiloft misschien.
Goedemorgen, wat bedoel je hiermee?quote:
Ik lees veel over rennen, maar squatten lees ik hier nergens wat over!
Mogge!
Drukke dag vandaag, even zorgen dat ik alle nieuwe klusjes van me afschuif vandaag...
Geloof me, met mijn kont zit het wel goed.quote:
Ik lees veel over rennen, maar squatten lees ik hier nergens wat over!
En u bent Mark Rippetoe?quote:Op maandag 2 april 2012 07:52 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Geloof me, met mijn kont zit het wel goed.
Beter lezen, komt regelmatig voorbij.quote:
Ik lees veel over rennen, maar squatten lees ik hier nergens wat over!
Mogguh *gaap*. Lekker druk dagje weer (college, werken, klussen in nieuwe huisje). Maar eigenlijk wil ik liever slapen.
Ik ben HenkPietKlaasWim en ik heb vanochtend al 80 traptredes beklommen op het ene station en 198 tredes op kantoor. En dan ben ik nog vergeten te tellen hoeveel tredes het is op CS!quote:
Wie is Mark Rippetoe?
En wie ben jij?
S: 15 minuten spieroefeningen
O: magere kwark met warme kersen (opgewarmde diepvrieskersen, geen sirooptoestanden)
T/L/T: 5 vk boterhammen kaas/vegetarische filet american (probeersel)/sandwichspread
T: kiwi
D: peultjes, broccoli, tofu en rijst
T: karnemelk/sinaasappelsap
Dan kan je morgen een kwartier langer in bed liggen.quote:
Mogguh! De omlegging bij de a4 is open, dus ik was een kwartier te vroeg op werk
Zure matten!quote:Op maandag 2 april 2012 07:10 schreef XcUZ_Me het volgende:
Bij roze matten denk ik aan dat snoepgoed van vroegah
Maar die waren toch rood of groen?!Dat rood was altijd meer rozequote:
[..]
Zure matten!
Vandaag is 'ie weer netjes toch?!quote:
Zo, na een weekend met véél paasbrood met poedersuiker, ijs, maisboterhammen met hagelslag, slagroom en chocola weet ik weer waarom ik hier weer m'n lijstjes neer wil zetten. Planning voor vandaag:
S: 15 minuten spieroefeningen
O: magere kwark met warme kersen (opgewarmde diepvrieskersen, geen sirooptoestanden)
T/L/T: 5 vk boterhammen kaas/vegetarische filet american (probeersel)/sandwichspread
T: kiwi
D: peultjes, broccoli, tofu en rijst
T: karnemelk/sinaasappelsap
En dat heb ik persoonlijk ook hoor, doordeweeks netjes en 's weekends niet zo
Alleen dan meer shoarma, pizza, bier i.p.v. paasbrood, ijs, slagroom of chocola 
.Planning:
O: 200 rijstmelk met 5-korenvlokken, kokos en lijnzaad
B: 20 minuten fietsen
T: bth ijbergsla/komkommer/kip
L: grote kom soep (hoop ik)
T: bth ijbergsla/komkommer/kip
T: banaan
S: Evy les 4
D: uit, hopelijk iets met vis ofzo?
B: 30 minuten fietsen
[ Bericht 17% gewijzigd door Perruche op 02-04-2012 09:13:58 ]
Mijn meneer was zich er al op aan het verheugenquote:
Mogguh! De omlegging bij de a4 is open, dus ik was een kwartier te vroeg op werk
. Langer slapen FTW!Dat spul bestaat gewoon nog en is nog steedsquote:
Bij roze matten denk ik aan dat snoepgoed van vroegah
Alleen heb ik het al in geen tijden gehad.
quote:
Ziezo, rondje gewandeldraafd. 9,5 km met 8,8 km/u. Ongeveer 4 km op blote voeten.
Gister goed mn rust gepakt, voel me een stukje beter, hopelijk zet het niet door verder!
Lijstje werd wel miserabel; na de lunch alleen nog yoghurt met een banaan en een bakje blanke vla gehad en bekant 12 uren geslapen vannacht.
Lijstje voor vandaag:
O: warme appel met yoghurt
T: thee, sinaasappel
L: soepje, ff kijken watvoor groente ik daar nog voor kan gaan gebruiken, prei denk ik.
T: thee, 2 kiwi's
D: bloemkool, rundertartaartje
T: kwark of yoghurt met fruit.
In elk geval worden het de fruitvitamientjes en de soep vandaag.
Jep, c'est moi. En ik had een hele post getypt en toen was het topic dicht en mijn post wegquote:
[..]
Maar ik wil graag even horen hoe zij het heeft aangepakt
.Mijn training komt hier op neer:
• 1 keer in de week duurloop (nu 30-60 minuten, afhankelijk van of het een lichte-middel-zware week is, dat rouleren we). Als ik 5k doe in mijn eentje loop ik die in 32 minuten, maar duurloop doen we op een snelheid tussen de 8 en 9 km/h. Iets langzamer dus dan wedstrijdtempo!
• 1 keer in de week interval in een park: achtjes lopen (dus ergens een niet te groot rondje uitzoeken), en die achtjes verdelen in stukken 'rust' en stukken 'doorlopen'. Rust is echt onder je duurlooptempo, 'doorlopen' is boven je duurlooptempo. Die stukken zijn dus niet heel lang, 200-300m is zat denk ik. Wij doen dat ongeveer een half uur, daarbij nog in- en uitlopen op weg naar het park/terug naar de baan. Ik ben hiervan vaak vermoeider dan van de duurlooptraining. Je kunt ook meer verschillende tempo's inbouwen, dan zou ik de stukjes wel korter maken. Rust is echt rust! Dus net iets sneller dan wandelen, gewoon een beetje uitjoggen.
• 1 keer in de week: baantraining, vaak piramideloop (200-400-600-800-600-400-200m met steeds 200m rust tussendoor, kan ook met minuten (2-4-6-8-6-4-2), soms ook vaartspel en nu het weer langer licht is gaan we binnenkort ook door de bossen (soort cross dus) lopen om daar met snelheid en ondergrond te spelen.
Je kunt de tempo's tijdens duurloop en intervaltraining ook aanpassen naar hartslag (heb je een hartslagmeter bij je Garmin?). Ik kon vorige week niet met mijn clubje meetraining en heb twee keer zelf gelopen, maar merkte dat ik (omdat ik nu ook een forerunner heb) mijzelf steeds wil overtreffen. Iedere training moet verder/sneller. Daardoor loop ik bij een te hoge hartslag (wat wel goed is in een wedstrijd, maar niet bij duurloop training) en daardoor train je minder efficient dan wanneer je je duurloop wat langzamer zou doen maar bij lagere hartslag (ong 75% van je max.). Plus dus die afwisseling met intervallen.
Kun je hier iets mee?
(en valt het op dat ik erg enthousiast ben over het training bij een atletiekvereniging?)
[ Bericht 0% gewijzigd door Quinazoline op 02-04-2012 09:14:22 ]
.En was dat alle zomer voor dit jaar ofzo? Volgens mij is de herfst begonnen
.O: kwark, banaan, diepvrieszomerfruit
T: 1 bth boerenham
L: 2 bth boerenham, bakje overgebleven salade
T: zakje snack a jacks
D: iets
En nog steeds. Ik zag ze onlangs bij de etos liggen. Dat was zo lekker he!quote:
MorgenNormaal vrij op maandag, maar vanmiddag wat uurtjes overleg. Deze ochtend dus nog even chillen met de kittens en bedenken wat ik ga eten. Deze week ook weer sporten hoop ik.
ik doe weer m'n best jaquote:
[..]
Vandaag is 'ie weer netjes toch?!
En dat heb ik persoonlijk ook hoor, doordeweeks netjes en 's weekends niet zo
. scheelt dat ik weer in m'n eigen huis ben, waar ik al dat soort etenswaren gewoon niet meer heb, omdat ik anders er de hele dag van blijf vreten. echt een beetje genant eigenlijk, hoe ik er dan van blijf schransen en dat de enige remedie is om het niet in huis te halen. maar ja, als het zo lukt, dan maar zo! de alcohol en etentjes komen deze week ook weer 
.Slaap is goed!quote:
Mogge!
Gister goed mn rust gepakt, voel me een stukje beter, hopelijk zet het niet door verder!
Lijstje werd wel miserabel; na de lunch alleen nog yoghurt met een banaan en een bakje blanke vla gehad en bekant 12 uren geslapen vannacht.
Lijstje voor vandaag:
O: warme appel met yoghurt
T: thee, sinaasappel
L: soepje, ff kijken watvoor groente ik daar nog voor kan gaan gebruiken, prei denk ik.
T: thee, 2 kiwi's
D: bloemkool, rundertartaartje
T: kwark of yoghurt met fruit.
In elk geval worden het de fruitvitamientjes en de soep vandaag.
Rauw rundvlees als je ziek bent trouwens? Of bak je het tartaartje wel goed door?
En beterschap trouwens!
oeh, weinig hoor! of zijn het dubbele boterhammen?quote:
Morning! Oh Zeta is er weer
Planning:
O: 200 rijstmelk met 5-korenvlokken, kokos en lijnzaad
B: 20 minuten fietsen
T: bth ijbergsla/komkommer/kip
L: grote kom soep (hoop ik)
T: bth ijbergsla/komkommer/kip
T: banaan
S: Evy les 4
D: uit, hopelijk iets met vis ofzo?
B: 30 minuten fietsen
Ja het zijn kleine dubbele...quote:
[..]
oeh, weinig hoor! of zijn het dubbele boterhammen?
valt wel mee dan denk ik? Er zit ook nog een hoop groene thee en koffie tussendoor Cool! Doe eens een linkje, ik wil wel!quote:
Er staat op Groupon een aanbieding voor st. Petersburg..., wie wil er mee?
.ja het is wel echt een heel grote kom met waarschijnlijk ook wel groenten in stukjes en iets van pasta of rijst erbij. Misschien neem ik bij die banana nog een extra yoghurt ofzo?quote:
Ah oke, dat scheelt wel. vind vooral soep als lunch niet veel, maar dat is natuurlijk vooral op mijn eigen eetlust (vraatzucht?) gebaseerd
vraatzucht klinkt bekend
Voor de gelegenheid iets meer doorbakken, maar misschien skip ik het vlees ook wel vandaag.quote:
[..]
Slaap is goed!
Rauw rundvlees als je ziek bent trouwens? Of bak je het tartaartje wel goed door?
En beterschap trouwens!
Vanmorgen ging om 6.30u de wekker en toen was ik behoorlijk misselijk. Dus ben ik tot 9u blijven liggen. En nu voel ik me best prima
Wil vandaag uiterlijk rond 11 op mn werk zijn (tis tentamenperiode, dus lessen hoef ik sowieso niet te geven de komende drie weken, maar heb wel eindpresentaties en vergaderingen enzo).Net uit de douche, zo even ontbijten
. lekker, zou ik doen. ik ga echt kanen als ik probeer minder te eten dan die 5 boterhammen. dus dan maar liever méér 'normaal' eten dan van de honger aan de balisto's/paaseieren/bitterballen/kaasstengels/m&m's. behàlve dit weekend dus, ja. tja.W0000t! Show me!quote:
Er staat op Groupon een aanbieding voor st. Petersburg..., wie wil er mee?
Ik ben al veeeeel te lang up and running. Tijd voor T.
Thee
Mogge!
Een goede herinnering aan waarom ik het Maendelijcks Kwaed altijd zo lang mogelijk uitstel zodat het feitelijk niet meer maandelijks maar meer halfjaarlijks isquote:
Mooie dag vandaag?
Ik zeg mirenaquote:
[..]
Een goede herinnering aan waarom ik het Maendelijcks Kwaed altijd zo lang mogelijk uitstel zodat het feitelijk niet meer maandelijks maar meer halfjaarlijks is
Mooie dag vandaag?
/zegtdegenediehemeruitwilIk voel me ondertussen alweer iets beter, maar denk niet dat ik vanavond kan gaan sporten
Het lijkt er op dat ik deze week een paar ons ben afgevallen, niet veel maar het is toch iets.
Morgen officiele weegdag.
Maandagochtend...
Lijstje:
O: grote kom Griekse yoghurt met 3/4 banaan, klein beetje walnoten en wat honing
T: gekookt eitje
L: vers volkorenbrood, 3 goede dikke sneden met geitenkaas
T: knackebrod met pindakaas
S: Jillian
S: Hardlopen
D: lamsburger met potato wedges en gegrilde groenten
T: als ik trek heb nog wat walnoten
Ben tevreden. Mocht ik nog trek hebben dan is er altijd nog brood om te nemen (brood gaat niet in één keer op), maar ik denk dat 't wel goed zit. Béétje hoog in de carbs vandaag, dat wel. Maar zo gaan die dingen.
Volgens mij ben ik nu eindelijk wat spekjes aan het bij eten, want volgens de weegschaal in de sportschool weeg ik nu 82.5kg.
Njah, ach. Ik beweeg ook wat minder dan jijquote:
Wij hebben ook grote kommen met soep en erg gevuld met ballen of spek, goed gevuld maar ik eet er toch drie boterhammen en 400ml melk, van alleen soepje is toch niet genoeg?
. Ik ben nog maar even niet op de weegschaal gaan staan.. Een echte maandag vol goede voornemens dus!
Ik denk dat ik een beetje ga lowcarben.. Lijstje!
O: Twee glazen rijstmelk, een banaan
B: Half uur naar werk gewandeld
T: Kiwi en koffie (zwart)
L: Grote bak mesclunsalade met homemade honingmosterd-dressing, pompoenpitten en wat plakjes geitenbrie
B: Kwartier naar huis fietsen
D: Kippenborst en uien, gestoofd in een pittige boemboe van de toko. Erbij per persoon een halve kilo van deze sperziebonen met kokosmelk, sambal en pinda's.
S: Jillian: level 1, met gewichtjes van 2 kg
Wat ik er zelf van vind? Lekker! Veel groen, aardig wat eiwit en weinig carbs.
Verder beginnen mijn lief en ik deze week helemaal opnieuw met het Couch 2 5k-programma, maar dan óf met heel slappe gympies met een piepdunne zool, óf op Sockwa's (zodra we ze binnen hebben) óf op blote voeten (als het weer en de ondergrond het toelaten). We gaan helemaal niet meer op onze hardloopschoenen lopen!
Wel gek hoor, helemaal opnieuw beginnen. Maar we hebben er zin in!
Straks eens even twee topics bijlezen..
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 02-04-2012 11:55:57 ]
L: smoothie + ?
D: risotto pesto, salade
Het is nu nog wat weinig maar heb even geen fantasie wat ik nog meer kan eten
Er zijn hier een aantal mensen die dat wel doen. Er wordt alleen niet al te veel over gesproken, problem? De rest doen andere vormen van beweging/oefeningen die daar ook op neer komen.quote:
ZetaOS heeft wel gelijk, er wordt nauwelijks aandacht besteed aan squat en andere elementen van krachttraining die ervoor zorgen dat je een mooi figuurtje krijgt.
quote:
ZetaOS heeft wel gelijk, er wordt nauwelijks aandacht besteed aan squat en andere elementen van krachttraining die ervoor zorgen dat je een mooi figuurtje krijgt.
In rijstemelk zit trouwens helemaal geen eiwit, iig ik keek in de supermarkt op een pak en was een beetje teleurgesteld..quote:
Poeeee. Weekend achter de rug waarin mijn lief zowel op vrijdag als op zondag mensen over de vloer had voor zijn verjaardag, plus tussenin ngo een bezoekje aan de Efteling en zaterdag op kantoor werken: ik besta momenteel voor driekwart uit hapjes, alcohol en fastfood.
Een echte maandag vol goede voornemens dus!
Lijstje!
O: Twee glazen rijstmelk, een banaan
B: Half uur naar werk gewandeld
T: Kiwi en koffie (zwart)
L: Grote bak mesclunsalade met homemade honingmosterd-dressing, pompoenpitten en wat plakjes geitenbrie
B: Kwartier naar huis fietsen
D: Kippenborst en uien, gestoofd in een pittige boemboe van de toko. Erbij per persoon een halve kilo van deze sperziebonen met kokosmelk, sambal en pinda's.
S: Jillian: level 1, met gewichtjes van 2 kg
Wat ik er zelf van vind? Lekker! Veel groen, aardig wat eiwit en weinig carbs.
Verder beginnen mijn lief en ik deze week helemaal opnieuw met het Couch 2 5k-programma, maar dan óf met heel slappe gympies met een piepdunne zool, óf op Sockwa's (zodra we ze binnen hebben) óf op blote voeten (als het weer en de ondergrond het toelaten). We gaan helemaal niet meer op onze hardloopschoenen lopen!
Wel gek hoor, helemaal opnieuw beginnen. Maar we hebben er zin in!
Straks eens even twee topics bijlezen..
Ja hoi, ik hoef niet meer te squatten voor een mooi figuurtje, maar heb wel iets aan tips tegen spierspanning. Weet je daar iets tegen?quote:
ZetaOS heeft wel gelijk, er wordt nauwelijks aandacht besteed aan squat en andere elementen van krachttraining die ervoor zorgen dat je een mooi figuurtje krijgt.
Van squatten krijg ik dikke kuiten, dus nee bedanktquote:
ZetaOS heeft wel gelijk, er wordt nauwelijks aandacht besteed aan squat en andere elementen van krachttraining die ervoor zorgen dat je een mooi figuurtje krijgt.
Dat valt wel mee, voornamelijk bovenbenen en een kont.quote:
[..]
Van squatten krijg ik dikke kuiten, dus nee bedankt
Ik zeg dat ik dikke kuiten krijg van squatten. Mijn onderbenen waren verdubbeld in omvangquote:
[..]
Dat valt wel mee, voornamelijk bovenbenen en een kont.
Mensen die ik een tijdje niet gezien had schrokken er van Ik hoef ook geen dikkere bovenbenen, zit al genoeg vorm in en m'n kont is ook al top
!^^quote:
Ik hoef ook geen dikkere bovenbenen, zit al genoeg vorm in en m'n kont is ook al top
Want dan ga ik straks weer naar de 11e met de trap (198 treden).
quote:
Krijg je van traplopen ook een goede kont?
Want dan ga ik straks weer naar de 11e met de trap (198 treden).
rense HPKW, niets leuker dan een collega die de eretse 10 minuten moet bijkomen They art no trolls, they have the best with us before!quote:
Ja!quote:
Krijg je van traplopen ook een goede kont?
Want dan ga ik straks weer naar de 11e met de trap (198 treden).
Van traplopen krijg je strakke billen!quote:
Krijg je van traplopen ook een goede kont?
Want dan ga ik straks weer naar de 11e met de trap (198 treden).
quote:
ZetaOS en Weissman moeten gewoon lekker buiten gaan spelen. Is ook goed voor je gezondheid en je figuurtje
geen tijd om te rellen 
Er is een quote van een filmster from the old days (Cary Grant ofzo) die zee dat hij nooit deed aan dieten, maar gewoon altijd de trap nam, overal waar hij kwam. Sindsdien neem ik dus altijd de trapquote:
Mooi! Dan ga ik straks de traptreden op CS ook nog even tellen en dan ga ik dagelijks gewoon minstens 500 treden doen.
O: koffie verkeerd, grote bak yoghurt/kersenyoghurt/biogarde kwark met special K meuk
T: lekkere tompouce
L: bakje bulghur salade (met gegrilde aubergine en courgette, feta, zongedroogde tomaten en Cannellini bonen)
T: 2 boterhammen met Jamon Serrano en als ik honger heb, nog 2 boterhammen met walnotenkaas
D: uh.... moet ik nog verzinnen. Heb niets meer in huis! Behalve een pakje bietjes, maar daar weet ik niets mee te verzinnen.
Iemand suggesties voor een diner? Moet wel snel klaar zijn, want ik word weer geacht om te gaan wandelen om half 8. Boodschappen moet ik nog doen, daar had ik geen tijd voor zaterdag en gister geen zin in.
Ga eens werkenquote:
Bietjesrisotto!quote:
Lijstje!!!
O: koffie verkeerd, grote bak yoghurt/kersenyoghurt/biogarde kwark met special K meuk
T: lekkere tompouce
L: bakje bulghur salade (met gegrilde aubergine en courgette, feta, zongedroogde tomaten en Cannellini bonen)
T: 2 boterhammen met Jamon Serrano en als ik honger heb, nog 2 boterhammen met walnotenkaas
D: uh.... moet ik nog verzinnen. Heb niets meer in huis! Behalve een pakje bietjes, maar daar weet ik niets mee te verzinnen.
Iemand suggesties voor een diner? Moet wel snel klaar zijn, want ik word weer geacht om te gaan wandelen om half 8. Boodschappen moet ik nog doen, daar had ik geen tijd voor zaterdag en gister geen zin in.
Wat goed!quote:
[..]
Er is een quote van een filmster from the old days (Cary Grant ofzo) die zee dat hij nooit deed aan dieten, maar gewoon altijd de trap nam, overal waar hij kwam. Sindsdien neem ik dus altijd de trap
Ik ben ook groot voorstander van de trap nemen (lekker joh, na het hardlopen nog even 7 trappen op en af gaan!
), maar bij de 11e verdieping gaan mensen je toch wat raar aankijken. Hahaha, die had ik pas nog gemaakt!quote:
Maar ik ben pas om half 7 thuis en moet om half 8 (nouja, 1 minuut voor half 8) weer weg, dus dat is vrij krap.
Wel lekker overigens! Is trouwens ook het enige recept wat ik maak met bietjes.
Maarrrr ik heb het netjes gehouden met drank en eten over drie dagen, heb alleen vrijdag een paar happen kapsalon op in de stad en gister op een verjaardag iets van 10 petit fours en een beetje patat bij de salade en vlees. Qua beweging: vrijdag de hele avond staan springen, zaterdagmiddag een strandwandeling. Nu dus een weekje low-carb (vooral heel veel eiwitten en groenten, ik laat ook tijdelijk vol-vette producten weg) en weer drie keer sporten.
Bietjes in de salade is ook lekker! of gewoon met aardappels en een gehaktbalquote:
[..]
Hahaha, die had ik pas nog gemaakt!
Maar ik ben pas om half 7 thuis en moet om half 8 (nouja, 1 minuut voor half 8) weer weg, dus dat is vrij krap.
Wel lekker overigens! Is trouwens ook het enige recept wat ik maak met bietjes.
Maar dat wordt ook lastig met tijdgebrek Boterham dan maar?Low carb doe je toch juist MET vol-vette dingen?quote:
Ik had drie feestjes dit weekend
Nu dus een weekje low-carb (vooral heel veel eiwitten en groenten, ik laat ook tijdelijk vol-vette producten weg) en weer drie keer sporten.
Hoi, het is 2 april. Geduld woman!quote:
En was dat alle zomer voor dit jaar ofzo? Volgens mij is de herfst begonnen
Lijstje:
O: kwark, halve banaan, havermout, bosbesjes
T: appeltje
L: dubbele boterham met ei, komkommer, tomaat en ijsbergsla,
boterham met pindakaas
T: worteltjes
D: nader te bepalen!
T: wijntje
St. Petersburg, leuk! Zit ik ook al een tijdje naar te kijken, Moskou lijkt me ook wel wat!
Ik heb mijn ex gefriend op FB, ontfriend hij me weer vandaag, zij vriendin vond het heel vervelend dat zijn ex in zijn vriendenlijstje stond. Het is 5 jaar geleden for crying out loud
Ik had bijna teruggestuurd dat hij nog steeds een pussy is
quote:
ZetaOS heeft wel gelijk, er wordt nauwelijks aandacht besteed aan squat en andere elementen van krachttraining die ervoor zorgen dat je een mooi figuurtje krijgt.
Dit is grappig. Toevallig is er net een hele discussie geweest omdat de nadruk juist teveel op ijzer en supplementen kwam te liggen.
Nee, klopt inderdaad.quote:
[..]
In rijstemelk zit trouwens helemaal geen eiwit, iig ik keek in de supermarkt op een pak en was een beetje teleurgesteld..
Ik kwam daar ook vorige week achter.. Maar ik heb vandaag kip, geitenbrie, kokosmelk en pinda's dus het zit vast wel snor.
Buh, ineens druk op mijn werk. Ik wil bijlezen, potdorie!
O: Overnight oats met magere kwark
L: Kom soep, met bord rauwe groenten
T: 500 gram rauwkost, spinazie-feta-zongedroogde tomaten fritatta-cupcake of 2
D: 3 boterhammen kipfilet, witloof-wortel salade, nog zo een cupcake
T: bakje kwark met sinasappel
S: Jillian level 1
Haha, dat is best erg.quote:
Mogge!
St. Petersburg, leuk! Zit ik ook al een tijdje naar te kijken, Moskou lijkt me ook wel wat!
Ik heb mijn ex gefriend op FB, ontfriend hij me weer vandaag, zij vriendin vond het heel vervelend dat zijn ex in zijn vriendenlijstje stond. Het is 5 jaar geleden for crying out loud
Ik had bijna teruggestuurd dat hij nog steeds een pussy is
Daar is tegenwoordig een app voor!
Is geitenbrei daardwerkelijk iets?quote:
[..]
Nee, klopt inderdaad.
Maar ik heb vandaag kip, geitenbrie, kokosmelk en pinda's dus het zit vast wel snor.
Buh, ineens druk op mijn werk. Ik wil bijlezen, potdorie!
Ja, ik zeg dus dus ik die nu 2 dagen even weglaat maar dan bedoel ik eigenlijk in vorm van noten en volle zuivel, ik eet dus even veel eieren/ vlees/ groenten.quote:
[..]
Low carb doe je toch juist MET vol-vette dingen?
Ik zou wel even uitzoeken hoe het zit met vluchttijden bij die Groupon. 3 nachten staat er in de advertentie, maar als je alleen recht hebt op bepaalde ochtend- en avondvluchten en je komt op dag 1 om 22.00uur aan, gaat slapen, dan nog 2 nachten en dan die ochtend weer om 07.00uur vliegen zou een beetje zonde zijn.quote:
http://www.groupon.nl/deals/travel/eurocult-lito/4545026
brIEquote:
hihi
hahaha, oeps.quote:
(en dan ook nog gecheckt voor de zekerheid...)
Dit is een lekkere salade met bietjes, spinazie en blauwe kaas!quote:
[..]
Hahaha, die had ik pas nog gemaakt!
Maar ik ben pas om half 7 thuis en moet om half 8 (nouja, 1 minuut voor half 8) weer weg, dus dat is vrij krap.
Wel lekker overigens! Is trouwens ook het enige recept wat ik maak met bietjes.
O: smoothie
T: courgettepannekoekje
L: rijst. zo veel groente als in het bakje paste, kalkoen en sambal
T: kwark en bessen
D: uit eten met werk -> zo maar ff menukaart uitpluizen
T: kwark
Snap het wel, zie niet zo in waarom exen vrienden moeten blijven, zeker wanneer de relatie met de huidige partner er geen baat bij heeft.quote:
Ik heb mijn ex gefriend op FB, ontfriend hij me weer vandaag, zij vriendin vond het heel vervelend dat zijn ex in zijn vriendenlijstje stond. Het is 5 jaar geleden for crying out loud
Ik had bijna teruggestuurd dat hij nog steeds een pussy is
En ik heb je foto gezien
We hebben in de afgelopen 5 jaar gewoon prima contact gehad, hij is ook nog bij wat familiedingen aanwezig geweest, dus het is niet dat ik hem ineens uit het niets heb benaderd. Vind het best wel stom!
Lucas 23; 34.quote:
Waarschijnlijk heb je dit over het hoofd gezien, dus ik quote mezelf nog een keer.quote:
[..]
Ja hoi, ik hoef niet meer te squatten voor een mooi figuurtje, maar heb wel iets aan tips tegen spierspanning. Weet je daar iets tegen?
Hoe groter de spierspanning hoe beter je spier getraind wordt*.quote:
[..]
Waarschijnlijk heb je dit over het hoofd gezien, dus ik quote mezelf nog een keer.
Dit is dus goed.
*Heb je last van kramp eet eens een banaan.
En je vraagt je af waarom je een troll genoemd wordt.quote:
[..]
Hoe groter de spierspanning hoe beter je spier getraind wordt*.
Dit is dus goed.
*Heb je last van kramp eet eens een banaan.
vanuut Assen!Lijst gister:
O: kleun bakje kwark, dubbele bth pindakaas
L: pannenkoek met appel en kaneel
D: brood met smeersels, pompoentaart met salade, koffie met slagroom en 2 bonbons
Vandaag so far:
O: bakje muesli met volle yoghurt, 1 kleine croissant, 1 broodje met jam
L: uitsmijter kaas met drie eieren
S: RPM
D: nasi
Fruit?quote:
Lijst gister:
O: kleun bakje kwark, dubbele bth pindakaas
L: pannenkoek met appel en kaneel
D: brood met smeersels, pompoentaart met salade, koffie met slagroom en 2 bonbons
Vandaag so far:
O: bakje muesli met volle yoghurt, 1 kleine croissant, 1 broodje met jam
L: uitsmijter kaas met drie eieren
S: RPM
D: nasi
Genoeg groente in de nasi?quote:
En het is niet goed, want het is een vicieuze cirkel kramp => minder ontspannen zitten => meer kramp => meer last => minder ontspannen, de laatste keer werd daardoor een zenuw bekneld en het is slecht voor de doorbloeding.
Van de huisarts kan ik spierverslappers krijgen om die cirkel te verbreken, maar 3 dagen niet autorijden wegens valium zie ik niet zo zitten.
quote:
Speelkwartier is wel overquote:
Wat voor resultaat merk jij van de intervaltraining? En hoeveel sneller ga je dan tijdens je normale duurlooptempo? (ik schijn met 9 km/u wel op 12 km/u te moeten zitten).
Zat! Een bak en zak bami/nasi-groenten!quote:
Fruit, lastig. Niet bij me en dus on the road.
quote:
quote:
[..]
Zat! Een bak en zak bami/nasi-groenten!
Fruit, lastig. Niet bij me en dus on the road.
.En je fruitexcuus begint oud te worden, XM
. Waarom heb je niet standaard fruit in huis/op het werk?O: yoghurt, banaan, muesli, honing
T: twee bth 30+ kaas
L: twee bth 30+ kaas
T: appel
D: 'lasagne' met gegrilde aubergine en courgette en komt 'ie weer: geitenkaas
Ik heb nog een Duits biefstukje liggen dus dat bak ik ook nog even op voor M. en mij samen.
T: klein trosje witte druiven
Morgen mag ik weer hardlopen. Het zou me in theorie moeten lukken een PR te lopen op de 5 km, zin in
. En dit weekend doe ik 17,5 in Friesland, langs die prachtige route van laatst, ook heel veel zin in *stuiter* sorry, ben een beetje druk 
.-edit- Doei!quote:
[ Bericht 9% gewijzigd door Ml-etje op 02-04-2012 13:04:38 ]
-edit- eveneens doei!quote:
[ Bericht 9% gewijzigd door Ml-etje op 02-04-2012 13:07:45 ]
En ik hoef er alleen maar maple syrup, spinazie en blauwe kaas voor in huis te halen!quote:
[..]
Dit is een lekkere salade met bietjes, spinazie en blauwe kaas!
Hoe handig.
is dat trouwens niet veel te zoet met maple syrup?
Net weer met de trap naar de 11e gegaan, was eerder boven dan mijn collega die met de lift ging.
Thankies!quote:
Dat is altijd coolquote:
[..]
En ik hoef er alleen maar maple syrup, spinazie en blauwe kaas voor in huis te halen!
Hoe handig.
is dat trouwens niet veel te zoet met maple syrup?
Net weer met de trap naar de 11e gegaan, was eerder boven dan mijn collega die met de lift ging.
.Zoiets had ik laatst ook:
jij ging met de lift en ik met de trap en ik ben eerder Zij: Maar ik ben onderweg nog even uitgestapt om iets af te leveren.
.wat doe je voor ontspanning? Want constante spierspanning klinkt mij alsof je niet goed kan onstpannen.quote:
Banaan vanwege de kalium gok ik? Magnesium gebruik ik al (hoger gedoseerd).
En het is niet goed, want het is een vicieuze cirkel kramp => minder ontspannen zitten => meer kramp => meer last => minder ontspannen, de laatste keer werd daardoor een zenuw bekneld en het is slecht voor de doorbloeding.
Van de huisarts kan ik spierverslappers krijgen om die cirkel te verbreken, maar 3 dagen niet autorijden wegens valium zie ik niet zo zitten.
ik heb altijd prima ervaringen met groupon *afklopt*.quote:
Oh, ik zou niet met Groupon naar St Petersburg gaan. Op de een of andere manier vertrouw ik die lui voor geen meter: als ik een deal heb van Groupon valt het altijd tegen, ze komen negatief in het nieuws en ze schrijven teksten waar je jeuk van krijgt.
ik vind maple syrup minder zoet dan bijv. pannekoekenstroopquote:
[..]
En ik hoef er alleen maar maple syrup, spinazie en blauwe kaas voor in huis te halen!
Hoe handig.
is dat trouwens niet veel te zoet met maple syrup?
Net weer met de trap naar de 11e gegaan, was eerder boven dan mijn collega die met de lift ging.
O: 200 rijstmelk met 5-korenvlokken, wat kokos en eetlepel lijnzaad
B: 20 minuten fietsen
T: dubbele kleine bth ijbergsla/komkommer/kip
L: groentebouillon, 300 gr salade (sla, wortel, komkommer, feta, tomaat, courgette, olijven)
T: dubbele kleine bth ijbergsla/komkommer/kip
T: banaan, peer
S: Evy les 4
D: Iets met gewoon vis/rijst/groente en 2 wijntjes ofzo
B: 30 minuten fietsen
Oh ik ken een aantal mensen die voor groupon schrijvenquote:
Oh, ik zou niet met Groupon naar St Petersburg gaan. Op de een of andere manier vertrouw ik die lui voor geen meter: als ik een deal heb van Groupon valt het altijd tegen, ze komen negatief in het nieuws en ze schrijven teksten waar je jeuk van krijgt.
Vind het zelf altijd wel leuk!Salnkie-tours naar Moskou en St. Petersburg?quote:
Ik zou ook niet nu echt boeken via groupon, die ik liever zelf, maar wel leuk, st petersburg!
Ik vind het vooral heel geforceerd grappig en leuk willen doenquote:
[..]
Oh ik ken een aantal mensen die voor groupon schrijven
.En Groupon is ook niet echt goed voor haar werknemers: je krijgt het minimale, want alle winst wordt geïnvesteerd in het bedrijf, maar het is wel heel erg leuk om te werken bij de snelst groeiende internetonderneming
. Ja, my ass .[ Bericht 96% gewijzigd door Ml-etje op 02-04-2012 13:21:28 ]
Ik gok rond de 1500, maar boel wat ik niet ken of moeilijk in te schatten isquote:
Vinden jullie dit trouwens te veel? Qua eten? Ben nu even door eetmetert aan het halen (zonder D)
O: 200 rijstmelk met 5-korenvlokken, wat kokos en eetlepel lijnzaad
B: 20 minuten fietsen
T: dubbele kleine bth ijbergsla/komkommer/kip
L: groentebouillon, 300 gr salade (sla, wortel, komkommer, feta, tomaat, courgette, olijven)
T: dubbele kleine bth ijbergsla/komkommer/kip
T: banaan, peer
S: Evy les 4
D: Iets met gewoon vis/rijst/groente en 2 wijntjes ofzo
B: 30 minuten fietsen
Ik vind het niet te veel hoorquote:
Vinden jullie dit trouwens te veel? Qua eten? Ben nu even door eetmetert aan het halen - edit: zonder D is het 1200 kcals, inclusief wijn.
O: 200 rijstmelk met 5-korenvlokken, wat kokos en eetlepel lijnzaad
B: 20 minuten fietsen
T: dubbele kleine bth ijbergsla/komkommer/kip
L: groentebouillon, 300 gr salade (sla, wortel, komkommer, feta, tomaat, courgette, olijven)
T: dubbele kleine bth ijbergsla/komkommer/kip
T: banaan, peer
S: Evy les 4
D: Iets met gewoon vis/rijst/groente en 2 wijntjes ofzo
B: 30 minuten fietsen
.Ben ik al geweest (moskou), petersburg ook maar daar wil ik nog wel eens heen, was zo mooi!quote:
[..]
Salnkie-tours naar Moskou en St. Petersburg?
hmm hmmquote:
[..]
Ik vind het vooral heel geforceerd grappig en leuk willen doen
En Groupon is ook niet echt goed voor haar werknemers: je krijgt het minimale, want alle winst wordt geïnvesteerd in het bedrijf, maar het is wel heel erg leuk om te werken bij de snelst groeiende internetonderneming
Thanks Vik en Viz... Viz, is ongeveer 1200/1300 zonder D. Maar dan dus bijna een uur fietsen + evy vandaag. Dan hoop ik dat ik me bij het D in kan houden en geen D van Dessert neem!!quote:
Jouw kont is de snelst groeiende internetonderneming, Vik?
[..]
Ik gok rond de 1500, maar boel wat ik niet ken of moeilijk in te schatten is
quote:
. Dat moet dan maar he!quote:
[..]
Thanks Vik en Viz... Viz, is ongeveer 1200/1300 zonder D. Maar dan dus bijna een uur fietsen + evy vandaag. Dan hoop ik dat ik me bij het D in kan houden en geen D van Dessert neem!!
Eigenlijk weinig, heb wel dat bewust aanspannen en daarna ontspannen van Tink geprobeerd en dat hou ik er nog even in. Ik merk dat ik bij bepaalde (werk gerelateerde) inspanning snel last heb van verkramping, maar ook dat wanneer ik verwacht dat ik last ga krijgen van bepaalde inspanning, ik minder kan ontspannen. Dus het niet kunnen vinden van m'n autokussentje voor een lange rit => spierspanning, omdat ik weet dat een lange rit voor verkramping kan zorgen als ik m'n kussentje misquote:
wat doe je voor ontspanning? Want constante spierspanning klinkt mij alsof je niet goed kan onstpannen.
Alleen al weten dat deze week 4 fysiek zware dagen telt, geeft weer wat minder ontspanning. Dus het is niet alleen een fysieke reactie op spierbelasting (en ik probeer alles weer zoveel mogelijk te relativeren zodat alleen het fysieke deel overblijft, dat vind ik wel genoeg).
Grote kans dat het glucosegehalte hoger is, suiker = 50% glucose - 50% fructose, fructose heeft een hogere zoetkracht dan glucose.quote:ik vind maple syrup minder zoet dan bijv. pannekoekenstroop
Ja maar je kent mij en mijn ruggegraat, en er staat een erg lekker toetje op de kaartquote:
.quote:
[..]
Ja maar je kent mij en mijn ruggegraat, en er staat een erg lekker toetje op de kaart
Discussies met Vik hebben geen zinquote:
Volgens mij heeft ze er gesolliciteerd dus d'r mening zal wel ergens op gebaseerd zijn denk ik...quote:
[..]
Discussies met Vik hebben geen zin
Vizor
.Nou zeg, ik mag toch gewoon een opmerking maken daarover? Ik ben niet de enige die ze vreselijk vindt (creepy cookie zei het al, devilsanddust heb ik er ook wel eens over gehoord).quote:
[..]
Discussies met Vik hebben geen zin
En ook dat idd. Ik ben erg blij dat ik hier zit en niet bij Groupon.quote:
[..]
Volgens mij heeft ze er gesolliciteerd dus d'r mening zal wel ergens op gebaseerd zijn denk ik...
Vizor
O nee zeker nietquote:
[..]
Volgens mij heeft ze er gesolliciteerd dus d'r mening zal wel ergens op gebaseerd zijn denk ik...
Vizor
Natuurlijk, maar je hoeft mij niet te overtuigen. Ik heb mijn mening, jij de jouwe.quote:
[..]
Nou zeg, ik mag toch gewoon een opmerking maken daarover? Ik ben niet de enige die ze vreselijk vindt (creepy cookie zei het al, devilsanddust heb ik er ook wel eens over gehoord).
Ik ben wel vrienden met veel van m'n exen. En ik vind dat echt heul fijn. Want ooit hield ik van ze, dus zijn het leuke mannen.quote:
[..]
Snap het wel, zie niet zo in waarom exen vrienden moeten blijven, zeker wanneer de relatie met de huidige partner er geen baat bij heeft.
En ik heb je foto gezien
Dan verlies je per direct het predicaat 'goede vriend' / 'leuke man', want die doen dat niet.quote:
Ik snap weer eens niets van jequote:
Het was maar een grapje, dat een discussie met Vik niet kanquote:
Op Heb zeker niet bij groupon gesolliciteerd, ken toevallig een paar mensen die daar werken en vind de teksten altijd wel 'melig'.
quote:
[..]
Ik ben wel vrienden met veel van m'n exen. En ik vind dat echt heul fijn. Want ooit hield ik van ze, dus zijn het leuke mannen.
Ik keek nog wel eens in je topic history voor sappige topics, maar ik zie er geen een meer
Ik geloof dat er wel verband is, maar de oorzaak is volgens mij in beginsel fysiek. Mensen die de hele dag in dezelfde houding achter de computer zitten hebben er ook last van.quote:
Alleen ik krijg het niet meer naar een niveau dat ik er geen last van heb met werken, waardoor de vicieuze cirkel in stand blijft.
Heb jaren geleden ook mensendieck gehad en merk dat een goede houding (een groot deel van de) klachten voorkomt, maar op het moment krijg ik het niet terug naar een punt waarbij ik de cirkel kan breken (spierverslappers kunnen dat wel, maar daar wacht ik nog even mee tot ik niet meer kan bewegen
).Nee, ik ben een beetje fok-moe de laatste tijd. Kom bijna alleen hier nog maar en dat zelfs minder.quote:
[..]
Ik keek nog wel eens in je topic history voor sappige topics, maar ik zie er geen een meer
Ja dat was een minder goeie actie. Hoewel ik nu wel weer met hem spreek hoor. Maar we zijn niet heel goede vrienden nee.......en met veel anderen is het contact ook verwaterd, maar mijn beste vriend is een ex en die van daarvoor is ook één van mijn beste vrienden.quote:
Met andere exen vind ik het ook wel leuk om bij te praten en zo, maar dat gaat dan wel vaak over 'toen' en dat is leuk voor een avond, maar als je daarna niks nieuws te bespreken hebt is het ook wel weer voldoende.
Ik ga spontaan verder werken.
Inderdaad.quote:
[..]
Nou zeg, ik mag toch gewoon een opmerking maken daarover? Ik ben niet de enige die ze vreselijk vindt (creepy cookie zei het al, devilsanddust heb ik er ook wel eens over gehoord).
. De aanbiedingen zijn niet slecht geloof ik, maar als een bedrijf denkt haar klanten aan te moeten spreken alsof ze achterlijk zijn...quote:
[..]
Ja dat was een minder goeie actie. Hoewel ik nu wel weer met hem spreek hoor. Maar we zijn niet heel goede vrienden nee.......en met veel anderen is het contact ook verwaterd, maar mijn beste vriend is een ex en die van daarvoor is ook één van mijn beste vrienden.
Met andere exen vind ik het ook wel leuk om bij te praten en zo, maar dat gaat dan wel vaak over 'toen' en dat is leuk voor een avond, maar als je daarna niks nieuws te bespreken hebt is het ook wel weer voldoende.
Nee, precies. Zo ook nog een ex als goede vriendin, praat ik zo nog een hele avond mee weg.
ik dacht even dat dit een post van co was en dacht een lesbische episode te hebben gemistquote:
[..]
Nee, precies. Zo ook nog een ex als goede vriendin, praat ik zo nog een hele avond mee weg.
* Viking84 druipt af.
quote:
quote:Op maandag 2 april 2012 13:42 schreef Ml-etje het volgende:
Users die denken dat ze mij betalen ofzo en topics die meer lijken op een hotelkamer (get a room!).
Ik ga spontaan verder werken.
Kregen we maar betaald
voor elke edit en elk slotje een bonus Net héél hard naar de UB gefietst, en weer terug en in de bibliotheek 115 treden omhoog en 115 treden weer omlaag gelopen! Neem daar altijd de trap, want de liften zijn erg klein en krap en zeer inefficiënt!
Alleen ben ik wel vergeten dat als ik vers brood wil eten, dat ik het dan ook moet bakken
Muffintop!
SPOILER
HOE?!
"Ik pas in een maatje 38 hoorquote:
" In wiens wereld was dit een goed idee
Mah eeeeyes.
V1z0R!quote:
IK had je die foto in goed vertrouwen gestuurd Maar ze heeft wel een size 0!!! aan...quote:
Druk hier... Lekker veel vrije dagen de komende tijd, maar de keerzijde is dat je dan minder dagen overhoudt voor hetzelfde werk. Lijstjesdump:
O: 2x brood met leverworst
L: 2x brood met kaas
T: 2x brood met leverworst
T: banaan
D: kikkererwtencurry of quiche, weet ik nog niet
T: fruit, mag er nog wel bij
Dat ja...quote:
Veel groente bij de D en dan issie mooi Mini!quote:
Hoi!
Druk hier... Lekker veel vrije dagen de komende tijd, maar de keerzijde is dat je dan minder dagen overhoudt voor hetzelfde werk. Lijstjesdump:
O: 2x brood met leverworst
L: 2x brood met kaas
T: 2x brood met leverworst
T: banaan
D: kikkererwtencurry of quiche, weet ik nog niet
T: fruit, mag er nog wel bij
[..]
Dat ja...
En bedankt voor deze misselijkmakende foto Viz, heb meteen geen honger meer
quote:
[..]
V1z0R!
sorry, dacht dat als ik je onherkenbaar erop zette dat je het niet erg zou vinden.What has been seen..quote:
Thanks, ga ik doen.quote:
[..]
Veel groente bij de D en dan issie mooi Mini!
En bedankt voor deze misselijkmakende foto Viz, heb meteen geen honger meer
Awesome picture. Great size. Look thick. Solid. Tight. Keep us all posted on your continued progress with any new progress pics or vid clips. Show us what you got man. Wanna see how freakin' huge, solid, thick and tight you can get. Thanks for the motivation.quote:
Als je er goed op let zie je hoeveel vrouwen kleding dragen die te klein is, zelfs slanke meiden hebben ineens een muffin top als ze zich in een te kleine broek proppen, of rollen bij een te strakke bh
Lijst:
O - 3 vk knackebrod met pindakaas, kiwi
L - 3 vk bth hummus/vlees/kaas/tom&kom
T - banaan
S - armen/borst/schouders/rug & cardio
D - stamppotje met veel spinazie, wat erwten en een bos lenteui met een gegrild varkensfiletlapje, tomatensalade ernaast
T - koffie verkeerd
maar broek 2 maten te klein ! Lekker!Lijstje is dus nu alweer veranderd.
O: appel, kiwi, yoghurt, speltflakes
T: koffie verkeerd, flink wat druiven
L: 2 kleine bh pindakaas, 1 kleine bh leverworst
T: halve komkommer, 10 cherrytomaatjes
T: bio reepje
S: Jillian en op de stepper, niet hardlopen, want kniepijn
D: kikkererwten/tomaat/ui/aubergine/courgette/chorizo prutje
T: stukje raw brownie? Heb nog 2 stukjes
Oh en wat ik zelf vind: ik dacht misschien te weinig, maar nu valt het qua honger wel mee
Vanavond dan maar.
KPN-storing?quote:
Snotver.. éindelijk dacht ik: nu kan ik wel even gaan bijlezen - ontploft hier op mijn werk de telefoon door een landelijke kassa-storing.
Vanavond dan maar.
Zo ja => dan heb ik er straks ook last van.
Mensen zeggen toch vaak dat ze zich verslikken, of dat hun scherm onder weet ik veel wat voor etenswaar/drank zit, omdat iets grappig is of shockerend? Maar da's dan meestal figuurlijk.quote:
Ik ben net bijgekomen van een 10 minuten durende hoestbui veroorzaakt door een brok boterham met geitenkaas, die door verkeerd inademen wegens zien van die foto, in mijn luchtwegen belandde.
Wat een vies gedrocht.
En voor je omgevingquote:
Zo blijkt weer, overgewicht is slecht voor je.
quote:Op maandag 2 april 2012 15:09 schreef conleche het volgende:
[..]
Mensen zeggen toch vaak dat ze zich verslikken, of dat hun scherm onder weet ik veel wat voor etenswaar/drank zit, omdat iets grappig is of shockerend? Maar da's dan meestal figuurlijk.
Ik ben net bijgekomen van een 10 minuten durende hoestbui veroorzaakt door een brok boterham met geitenkaas, die door verkeerd inademen wegens zien van die foto, in mijn luchtwegen belandde.
Wat een vies gedrocht.
Was niet m'n bedoeling ons Co met een plaatje te vermoorden
Nou was ik al misselijk, moest eerder terug toen ik in de sportschool stond. Heb wel van een van de sportmevrouwen een kiwi gehad en een leuk gesprek, ze wist heel veel over medicatie en wat het met je lichaam doet als je er mee stopt.
En nu zit ik aan twee super super lekkere tofu burgers met een salade
Hoe bevalt je dat nu eigenlijk?quote:
He bah, ik zit te eten. Ik vind dat echt misselijkmakend, ugh.
Nou was ik al misselijk, moest eerder terug toen ik in de sportschool stond. Heb wel van een van de sportmevrouwen een kiwi gehad en een leuk gesprek, ze wist heel veel over medicatie en wat het met je lichaam doet als je er mee stopt.
En nu zit ik aan twee super super lekkere tofu burgers met een salade
quote:
Hoe krijg je dat om je lijf? Bah!
Het is inderdaad vooral 'knap' dat ze hem blijkbaar op een manier ook nog heeft dichtgekregen!quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door anna82 op 02-04-2012 16:10:13 ]
O: plakje suikerbrood
L: 2x geroosterd Allinson met roomboter en rauwe ham van Sigmes big + komkommer en ui
T: volle Griekse yoghurt
T: 2 1 bospenen
S: hardlopen
T: wodka, katjang
D: kliekje groenten/aardappelcurry met rijst of mie.
T: plakje suikerbrood
Vandaag:
O: plakje suikerbrood
L: 1x geroosterd Allinson met milner en 1 met geitenkaas, honing en ui
S: hardlopen
T: smoothie van volle Griekse yoghurt, mango, verse jus d'range en bevroren frambbos
T: wodka, katjang
D: meergranen tortilla met rode groentensaus, crème fraîche en geraspte kaas. Misschien een stukje kiprollade erbij, indien veel trek.
T: 2 blokje pure choco
Stretch.quote:
O: yoghurt met muesli en aardbeien
L: havermout met pindakaas, knackebrod met gekookt eitje
T: kwark met een banaan, wortels
D: oven aardappeltjes met rundertartaat en sperziebonen
S: 60 min xco, 30 min benen
T: whey, kwark
Mag nog wel iets bij maar heb echt geen honger meer, vanavond ff kijken wat ik doe.
Ik heb net gehoord dat ik een opleiding mag volgen. * An24 wordt de Nederlandse "lie to me" deskundige mevrouw
Als ik sta zakt ie af, als ik zit heb ik een buikrol Sadistenquote:
We hebben een noviteitje op kantoor. Om 16:00, als je een beetje honger begint te krijgen en denkt "hmmmmm, nu zou ik wel iets lekkers lusten' komt er een mevrouw met een wagen voor chocolade voorbij, *eet wortel
Ik heb geen idee wat dat is, maar meejuichen is leuk, dus yay!quote:
[me=An24]wordt de Nederlandse "lie to me" deskundige mevrouw
Dattum.quote:
[..]
Ik heb geen idee wat dat is, maar meejuichen is leuk, dus yay!
http://www.paulekman.com/quote:
[..]
Ik heb geen idee wat dat is, maar meejuichen is leuk, dus yay!
Dat dusquote:
[..]
Ik heb geen idee wat dat is, maar meejuichen is leuk, dus yay!
maar klinkt cool Verder gaat het toch nog niet zo goed met me, net staan janken op mijn werk.
Mijn ogen zijn altijd wel waterig als ik verkouden ben maar nu was het wel extreem want er was verder niets aan de hand waarom ik zou janken.....
Vanavond dus maar niet dansen en morgen gaat dansen ook niet door want die lerares is zelf ook ziek (verdenk haar er van mij aangestoken te hebben).
Verder proberen toch maar een tentamen te leren maar dat wil tot nu toe nog niet echt lukken.
Bloemkool soep (met komijn en kerrie)quote:
Frittata
Cauliflower Cake
Bloemkool Salade (ottolenghi)
En curry natuurlijk!quote:
[..]
Bloemkool soep (met komijn en kerrie)
Frittata
Cauliflower Cake
Bloemkool Salade (ottolenghi)
Is er een online recept van de salade van Otto?quote:
[..]
Bloemkool soep (met komijn en kerrie)
Frittata
Cauliflower Cake
Bloemkool Salade (ottolenghi)
O: zuurdesembrood met boter en kaas. Een gekookt ei en thee met melk.
T: twee rijstwafels met sandwichspread en goudkuipje.
L: vruchtenvlaai
T: verse broccoli, spinazie, courgettesoep en parmezaanse kaas.
D: wraps met avocado, kip, sla, tomaat en lenteui
T: even nog wat fruit naar binnen schuiven.
Wat ik er zelf van vind: gevalletje planning. Redelijk laat uit bed, dan druk bezig en ineens moeten haasten naar kantoor. Met overleg werd er getracteerd. Morgen beter plannen.
Dat heb ik wel, maar kom net thuis. Niet op kantoor geweest. Donderdag pas weer. Vanochtend start vanuit hotel en daar lag geen fruit bij het buffet. Dus tja. Geen fruit. En verder vind ik fruit onderweg ontzettend onhandig. Ik eet een appel altijd gesneden in stukjes, omdat ik afbijten niet durf met mijn gebit.quote:
[..]
En je fruitexcuus begint oud te worden, XM
9 uur geslapen, maar ik voel me nog steeds niet fit. Bah, er moet zoveel gebeuren. Heb er net 2 paracetamol ingemikt, kijken of het beter gaat. zo toch even aan het werk, want ik moet en zal morgen presenteren!Ziek zijn
Marquote:
Wat een geziek zeg! Beterschap Jagär en Sarabi (en nog meer?)
Ziek zijn
Beterschap zieke mensjes...
Hoi Jeager
Kut dat je ook niet lekekr bent zeg!LIjstje:
O: kwark en vla
T's: appel, peer, cup a soup kerrie, rauwe wortelen, mandarijn, cappuccino
L: Kom minestronesoep met wokkelpasta en ballen, 3 boterhammen met gekookt ei en ham, 2 bekers melk
T's: blokje choco, appel, tros druiven
D: Witlof ham/kaas/ei uit de oven ((2 kg voor ons tweeen) met tagliatelle/ham/kaas/room
T: -
Hmmm, moet eens wat minderen met fruit maar vind het zo lekker
quote:
* An24 wordt de Nederlandse "lie to me" deskundige mevrouw
gaaf!Ik zoek nog iets in de richting van communicatie eigenlijk maar dat is ook leuk
En wat Uniek zegt XM, er is meer dan een appel en die banaan hapt supersnel weg.
Al vind ik een hotel zonder fruit bij heet ontbijt ook wel een jammere.
O: activa yoghurtje
T: meloen salade
T: beschuit met roomboter + kaas
L: 2 speltboterhammen met "farmer salade" en 1 met roomboter + gebraden gehakt
T: activa yoghurtje
T: glas verse jus
D: roti
Tis je ook niet gegund he! Sterktequote:
Whutquote:
We hebben een noviteitje op kantoor. Om 16:00, als je een beetje honger begint te krijgen en denkt "hmmmmm, nu zou ik wel iets lekkers lusten' komt er een mevrouw met een wagen voor chocolade voorbij, *eet wortel
Gratiesch chocola dat rondgereden wordt langs bureau's?
Tis wel stom, ik voel me niet ziek genoeg om in bed te blijven liggen, maar echt niet lekker zeg maar. Zo irritant, dat er tussen in..
ik gooi 'm ff over de schutting, wie weet heeft mijn lief er nog wat zinnigs over te zeggen (dit is een verkapte ik kom er nog op terug postquote:
[..]
Eigenlijk weinig, heb wel dat bewust aanspannen en daarna ontspannen van Tink geprobeerd en dat hou ik er nog even in. Ik merk dat ik bij bepaalde (werk gerelateerde) inspanning snel last heb van verkramping, maar ook dat wanneer ik verwacht dat ik last ga krijgen van bepaalde inspanning, ik minder kan ontspannen. Dus het niet kunnen vinden van m'n autokussentje voor een lange rit => spierspanning, omdat ik weet dat een lange rit voor verkramping kan zorgen als ik m'n kussentje mis
Alleen al weten dat deze week 4 fysiek zware dagen telt, geeft weer wat minder ontspanning. Dus het is niet alleen een fysieke reactie op spierbelasting (en ik probeer alles weer zoveel mogelijk te relativeren zodat alleen het fysieke deel overblijft, dat vind ik wel genoeg).
[..]
Grote kans dat het glucosegehalte hoger is, suiker = 50% glucose - 50% fructose, fructose heeft een hogere zoetkracht dan glucose.
)Toch even gaan liggen? Dan voel je je vast sneller fit, beterschap!quote:
oh, en tof dat je een opleiding mag doen, An, en beterschap voor de andere zieken.
Tis wel stom, ik voel me niet ziek genoeg om in bed te blijven liggen, maar echt niet lekker zeg maar. Zo irritant, dat er tussen in..
Het is een opleiding tot non-verbale strategische analist. De training leert je leugens doorzien door micro expressies te leren zien. Daarnaast leer je anders door te vragen, omdat je ervoor moet uitkijken dat je de non verbale communucatie verkeerd gaat interpreteren.quote:
Welke opleiding is het precies An /nieuwsgierig.
Ik zoek nog iets in de richting van communicatie eigenlijk maar dat is ook leuk
En wat Uniek zegt XM, er is meer dan een appel en die banaan hapt supersnel weg.
Al vind ik een hotel zonder fruit bij heet ontbijt ook wel een jammere.
klinkt tof! En wat kan je er dagelijks mee?quote:
[..]
Het is een opleiding tot non-verbale strategische analist. De training leert je leugens doorzien door micro expressies te leren zien. Daarnaast leer je anders door te vragen, omdat je ervoor moet uitkijken dat je de non verbale communucatie verkeerd gaat interpreteren.
Oeh klinkt goed zeg! Beetje in de omgeving te volgen ook?quote:
[..]
Het is een opleiding tot non-verbale strategische analist. De training leert je leugens doorzien door micro expressies te leren zien. Daarnaast leer je anders door te vragen, omdat je ervoor moet uitkijken dat je de non verbale communucatie verkeerd gaat interpreteren.
quote:
Ohw en hij kost een paar duizend euro, dus je moet wel duiten of een lieve baas hebben
SPOILERIk beheer het opleidingsbudget
Ideaal als je puberkinderen hebtquote:
[..]
klinkt tof! En wat kan je er dagelijks mee?
Onder andere handig voor:quote:
[..]
klinkt tof! En wat kan je er dagelijks mee?
Personeelsselectie algemeen
Selectie van het hogere management in het bijzonder
Ontwikkeling van het management
Outplacement
H.R. Management
De inter-persoonlijke analyse van het conflict
Ik heb met ambtenaren te maken. Ik ben dan bij vergaderingen aanwezig, analyseer de communicatie en adviseer bij hoe te handelen bij conflicten, leugens etc.
Succes!quote:Op maandag 2 april 2012 17:15 schreef Ml-etje het volgende:
[..]SPOILERIk beheer het opleidingsbudget
quote:
[..]
Onder andere handig voor:
Personeelsselectie algemeen
Selectie van het hogere management in het bijzonder
Ontwikkeling van het management
Outplacement
H.R. Management
De inter-persoonlijke analyse van het conflict
Ik heb met ambtenaren te maken. Ik ben dan bij vergaderingen aanwezig, analyseer de communicatie en adviseer bij hoe te handelen bij conflicten, leugens etc.
dank u voor het reclamepraatje Stukje conflicthantering ook nog aanwezig? Dan past het helemaal in mijn "ik wil wat met communicatie"
Freud zei al: moet ik dan maar een masker gaan dragen, in het geval van non verbale incontinentie?quote:
haha, tja, ik moest een businessplan schrijven, dus dan zit het lekker in het hoofd. Conflicthantering komt ook aan bod ja. Het ligt er ook aan waar je hem gaat volgen. Als je er op googelt kom je wel wat bedrijven tegen.quote:Op maandag 2 april 2012 17:21 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
Stukje conflicthantering ook nog aanwezig? Dan past het helemaal in mijn "ik wil wat met communicatie"
Maar vandaag vrij netjes.
O= 2 volk. beschuit met pasta
T= cappuccino, appel
L= 2 bb met kaas
T= banaan
T= 2 borden sla
D= Beenham + aardappelen eventueel nog groente
T= Vla of melk
Misschien is het te weinig? Maar zoals ik bij jullie veel al lees, nemen jullie soms zelf een hapje ergens van, dat gaat nog eventjes duren bij mij voordat ik dat kan. : En niet het hele bord leeg eet
Hmm ja heb ik gezien maar welke nou echt betrouwbaar is.quote:
[..]
haha, tja, ik moest een businessplan schrijven, dus dan zit het lekker in het hoofd. Conflicthantering komt ook aan bod ja. Het ligt er ook aan waar je hem gaat volgen. Als je er op googelt kom je wel wat bedrijven tegen.
Mijn HR-Management opleiding ketste af op de waarde vh diploma.
Is ook moeilijk. Ik stuur wel ff een PM met info.quote:
[..]
Hmm ja heb ik gezien maar welke nou echt betrouwbaar is.
Mijn HR-Management opleiding ketste af op de waarde vh diploma.
quote:
[..]
Is ook moeilijk. Ik stuur wel ff een PM met info.
lief!+ witte kool!quote:
eventueel nog groente? Doe die groente maar sowieso.
vult zo fijn.We hebben 2 reisbescheidens van de 2 reisorganisaties ontvangen beiden met een ander vertrektijdstip..
Ik bel me suf en nu weten ze welke vlucht we hebben durven ze dat niet op de mail te zetten
Ik wil een bevestiging
en val bij elke letter die ik lees zowat in slaap. Vanavond maar vroeg op bed Want ik weiger ook ziek te worden.Over een half uurtje maar even proberen te studeren.
*Communicatieboks*quote:
Welke opleiding is het precies An /nieuwsgierig.
Ik zoek nog iets in de richting van communicatie eigenlijk maar dat is ook leuk
En wat Uniek zegt XM, er is meer dan een appel en die banaan hapt supersnel weg.
Al vind ik een hotel zonder fruit bij heet ontbijt ook wel een jammere.
Snel kijken. O: bakje magere kwark met havermout/muesli
T: appel, volk. allinson boterham pindakaas
L: 2 volk. allinson boterhammen pikante kipsalade
T: volk. allinson boterham pindakaas, mueslireep (
)D: 2 kleine wrapjes met kip, groente, avocado en salsa
T: ik denk nog wat fruit
En ik zag toevallig die dunne rozemarijncrackers staan in de supermarkt, dus die heb ik ook meegepakt!
Ben er vandaag achter gekomen waarom het eten @ work op maandag meh is, omdat vandaag de kok werkte die echt lekkere gerechten maakt die waar ik ruzie mee had omdat ie Indisch=Indiaas beweerde. Wat hem royaal vergeven is
Ik heb een enorme berg pastasalade op 
met kip, rucola, paprika etc.Wel sneu dat ik samen met een collega vrijwel de enige was
maar ja, je gaat niet hardop zeggen dat het waarschijnlijk komt omdat die ander slecht kookt en mensen daarom wegblijven op maandag.Ik ging eigenlijk ook voor de soep & prefab saladebeker, met de gedachte van de appelmoes van vorige week nog in mijn hoofd.
[ Bericht 0% gewijzigd door Syrena op 02-04-2012 18:04:57 (Argh) ]
O: 1 bth 30+ kaas, banaan met kwark (meer banaan dan kwark, want na de banaan zat het bakje al bijna vol)
L: 2both kipfilet, salade (zo'n beker) met kipfilet en ananas en yoghurtdressing.
D: bloemkoolcurry met een kipschnitzel en naanbrood
S: fitness
T: (planning) kwark met blauwe bessen
Nouja, niet zo veel he?
Had geen tussendoortjes mee, fruit was op. Dus maar wat dingen naast de curry meegenomen om wat meer te hebben. En fruit, dus morgen beter Oh, en ik moest een beetje snel-snel boodschappen doen en had het recept voor de curry van de AH gezien. Moest een milde currypasta bij en bij de winkel hadden ze bijna niks dus iets van conimex meegepakt. Is het eerste ingredient dextrose..
Wat een geniale boontjes zijn dit, zeg! Ui, sambal, kokosmelk, pinda..
Mijn lief moest al weg dus heb ik de helft van zijn portie op, ergo: in totaal zo tegen de acht pond sperziebonen binnengekregen.
Nu eindelijk tijd om alles terug te lezen..
En ik ga kijken of ik een lowcarbig weekmenuutje voor de rest van de week in elkaar kan zetten. Ik eet niet zo vaak carbloos, dus ik vind het spannend!
Tot later!
4 kilo??quote:
Zooo, poepoeh! Thuis, én al gegeten.
Wat een geniale boontjes zijn dit, zeg! Ui, sambal, kokosmelk, pinda..
Mijn lief moest al weg dus heb ik de helft van zijn portie op, ergo: in totaal zo tegen de acht pond sperziebonen binnengekregen.
Nu eindelijk tijd om alles terug te lezen..
En ik ga kijken of ik een lowcarbig weekmenuutje voor de rest van de week in elkaar kan zetten. Ik eet niet zo vaak carbloos, dus ik vind het spannend!
Tot later!
• yoghurt met havermout
• 9,5 km | 8,8 km/u
• brood: 3 boterhammen, 5 krekkers, beleg
• stevig doorstappen (heen en weer naar de doe-het-zelf)
• 4 roggebrood pindakaas
• uur sportschool
• groot glas rode wijn
• handje nootjes
• avondeten: bloemkool, rode kroot, witlof, kaassausje, karbonade
• toe: griesmeelpudding met zwarte bessen
Misschien ietsje veel eten, maar ook redelijk wat beweging. Best ok denk ik toch.
Ahem, acht ons dus. Ik hou van groente, maar er zijn grenzen.quote:
Of ik morgen een ontbijtsalade wil regelen dus!
lekker!Nou eet ik onderweg in de auto ook graag appel, en ik eet appel altijd gesneden in stukjes want ander vind ik appel niet half zo lekker.quote:
[..]
Dat heb ik wel, maar kom net thuis. Niet op kantoor geweest. Donderdag pas weer. Vanochtend start vanuit hotel en daar lag geen fruit bij het buffet. Dus tja. Geen fruit. En verder vind ik fruit onderweg ontzettend onhandig. Ik eet een appel altijd gesneden in stukjes, omdat ik afbijten niet durf met mijn gebit.
In stukjes gesneden appel blijven lang goed in een ziplockzakje:
Te koop bij de betere supermarkt (hier is dat de jumbo).
Makkelijk open te ritsen en dan prima uit het zakje stukjes appel te eten.
In een ziplockzakje?quote:
Mijn lief heeft schijnbaar vanmiddag op de weecee in 'Born to Run' gelezen dat het goed is om af en toe te ontbijten met een grote salade om vroeg op de dag alvast veel groenten te tanken (zo deelt mijn lief mij zojuist mee vanuit de auto).
Of ik morgen een ontbijtsalade wil regelen dus!
Nee hoor - we hebben morgen allebei vrij, dus uitslapen, onderuitgezakt op het zonnige balkon een grote salade als ontbijt eten en dan een uurtje of twee later lekker buiten kabouterstukjes hollen op onze slappe Schoenenreusgympies.quote:
Over hollen gesproken: stomme vraag misschien maar kun jij eens een keer een cameraatje meenemen als je 's morgens vroeg met de honden uit rennen gaat? Ben zo benieuwd naar je omgeving!
Naar welk gewicht wil je?quote:
Sta na het afgelopen weekend weer op 59,5 kilo!
Ik kan zelfs niet dromen van 59,5
Zo rond de 54 kilo, uiteindelijk. Ik ben erg klein hè? Een soort van dwerg.quote:
[..]
Naar welk gewicht wil je?
Ik kan zelfs niet dromen van 59,5
Ook >24 uur? Want gister om 11:30 vertrokken. En vandaag nergens fruit gezien. Ze hadden in het hotel ook bijna alles light aan het ontbijtbuffet. Moest speuren naar gewone boter en beleg.quote:Op maandag 2 april 2012 18:22 schreef sigme het volgende:
[..]
Nou eet ik onderweg in de auto ook graag appel, en ik eet appel altijd gesneden in stukjes want ander vind ik appel niet half zo lekker.
In stukjes gesneden appel blijven lang goed in een ziplockzakje:
[ afbeelding ]
Te koop bij de betere supermarkt (hier is dat de jumbo).
Makkelijk open te ritsen en dan prima uit het zakje stukjes appel te eten.
Aww noem jezelf geen dwerg.quote:
[..]
Zo rond de 54 kilo, uiteindelijk. Ik ben erg klein hè? Een soort van dwerg.
Lukt het afvallen tot nu toe wel weer goed?
Oh, ik moest nog aan jou denken gisteren! Er was een voorstukje op van Julie & Julia en ik vind jou echt Julie!quote:
[..]
Zo rond de 54 kilo, uiteindelijk. Ik ben erg klein hè? Een soort van dwerg.
Nee, maar minilot heet echt niet voor niks mini-lot!quote:
[..]
Aww noem jezelf geen dwerg.
Lukt het afvallen tot nu toe wel weer goed?
Heb je nu de gympies of de turnschoentjes genomen?quote:
[..]
Nee hoor - we hebben morgen allebei vrij, dus uitslapen, onderuitgezakt op het zonnige balkon een grote salade als ontbijt eten en dan een uurtje of twee later lekker buiten kabouterstukjes hollen op onze slappe Schoenenreusgympies.
Over hollen gesproken: stomme vraag misschien maar kun jij eens een keer een cameraatje meenemen als je 's morgens vroeg met de honden uit rennen gaat? Ben zo benieuwd naar je omgeving!
Dit is het zandpad waar ik ren (en dat ben ik en dat zijn de honden)
En dit is het grasland waar ik ren:
Vooral hond1, aan de hand hond2.
Leuke film.quote:
[..]
Oh, ik moest nog aan jou denken gisteren! Er was een voorstukje op van Julie & Julia en ik vind jou echt Julie!
Beetje saai einde is wel jammer.Friese Stabijen/'s?quote:Op maandag 2 april 2012 18:40 schreef sigme het volgende:
[..]
Heb je nu de gympies of de turnschoentjes genomen?
Dit is het zandpad waar ik ren (en dat ben ik en dat zijn de honden)
[ afbeelding ]
En dit is het grasland waar ik ren:
[ afbeelding ]
Vooral hond1, aan de hand hond2.
Ik hou juist van dwergen!quote:
[..]
Aww noem jezelf geen dwerg.
Lukt het afvallen tot nu toe wel weer goed?
Nou ja, afvallen gaat an sich prima, maar mijn lief vierde in de afgelopen halve week tweemaal zijn verjaardag en ik ben bij dat soort gelegenheden nogal geneigd tot het serveren van een reusachtig luilekkerland aan hapjes - en dat tikt dan wel weer aan...
Feestelijkheden zijn voorbij, nu weer hapjesloos voort!
Heb je al een hoepel?
De een wat meer dan de anderquote:
.Ooo, de ruimte!quote:
[..]
Heb je nu de gympies of de turnschoentjes genomen?
Dit is het zandpad waar ik ren (en dat ben ik en dat zijn de honden)
[ afbeelding ]
En dit is het grasland waar ik ren:
[ afbeelding ]
Vooral hond1, aan de hand hond2.
En hoe geweldig geschikt voor blote voeten ook! Tof!Enneh, de gympies. Turnschoenen waren er niet in mijn maat (op) en uberhaupt niet in de maat 46 van mijn lief.
Drie keer gezien in de bios!quote:
[..]
Oh, ik moest nog aan jou denken gisteren! Er was een voorstukje op van Julie & Julia en ik vind jou echt Julie!
Nee , je moet niet overdrijven denk ik. Wel best lang: ik had de groente er laatst wel 24 uur (lees: thuis laten liggen). En een dag zonder fruit overleef je prima, het kan wel een handige tip zijn voor dagen dat je wat veel auto moet rijden en best een appeltje zou lusten.quote:
[..]
Ook >24 uur? Want gister om 11:30 vertrokken. En vandaag nergens fruit gezien. Ze hadden in het hotel ook bijna alles light aan het ontbijtbuffet. Moest speuren naar gewone boter en beleg.
Gaat helemaal goed komen dusquote:
[..]
Ik hou juist van dwergen!
Nou ja, afvallen gaat an sich prima, maar mijn lief vierde in de afgelopen halve week tweemaal zijn verjaardag en ik ben bij dat soort gelegenheden nogal geneigd tot het serveren van een reusachtig luilekkerland aan hapjes - en dat tikt dan wel weer aan...
Feestelijkheden zijn voorbij, nu weer hapjesloos voort!
Heb je al een hoepel?
Nee nog geen hoepel.....heb besloten dat ik eerste een Saidistok wil kopen
en ik heb sowieso geen geld dus nog even wachten op mijn vakantiegeld
Ik moest het even Googlen.. Gaaf!quote:
heb besloten dat ik eerste een Saidistok wil kopen
Hoe gaat het nu? Nog nieuws of gaat dat niet zo snel?quote:
Hier ook bluh, maar dat wisten jullie al. Je valt er wel lekker van af
Ben er vandaag achter gekomen waarom het eten @ work op maandag meh is, omdat vandaag de kok werkte die echt lekkere gerechten maakt die waar ik ruzie mee had omdat ie Indisch=Indiaas beweerde. Wat hem royaal vergeven is
Wel sneu dat ik samen met een collega vrijwel de enige was
Ik ging eigenlijk ook voor de soep & prefab saladebeker, met de gedachte van de appelmoes van vorige week nog in mijn hoofd.
De pastasalade klinkt best lekker trouwens!
Leuk! Mijn schoonouders hebben er één, lief beest!quote:
Twirlen op de buikdansmanierquote:
moet ik wel echt buiten gaan oefenen anders gaan er veel dingen sneuvelen.Ik heb tijdens het oefenen van hand- en armtrucs met de hoepel ook al het nodige aan glaswerk, lampen en een klein aquarium (!) om zeep geholpen.quote:
[..]
Twirlen op de buikdansmanier
Haha, ik zie de vissen al vliegenquote:
[..]
Ik heb tijdens het oefenen van hand- en armtrucs met de hoepel ook al het nodige aan glaswerk, lampen en een klein aquarium (!) om zeep geholpen.
Geen medicatie? Nou ik weet het niet...ik merk dat ik zo'n weekend met veel sociale dingen wel een beetje veel vind nog, terwijl dat met medicatie een eitje was. Ben een beetje voorzichtig aan het aftasten waar ik me prettig bij voel en niet. En proberen me van weinig dingen iets aan te trekken.quote:
Maar de sportmevrouw vertelde eigenlijk wat ik zelf al doorhad, je gaat eerst even door een dal als je met zoiets stopt/begint, maar dat gaat vanzelf overSPOILEREen van de redenen waarom ik er mee begon, is de ontzettende angst dat mensen mij raar vinden, gewoon alleen raar, qua uiterlijk maar ook mijn personaliteit. En dat ze liever niet met mij willen omgaan. Ik merkte dit weekend even dat het terug was, toen ik heel ongelukkig bij een groepje mensen zat waar ik me niet zo chill bij voelde. Die gevoelens worden nu niet meer onderdrukt, dus ik schrok. Ik vul alles zelf negatief in, een blik van iemand, of een opmerking...dus ja. Even wennen nog
.[ Bericht 0% gewijzigd door creepycookie op 02-04-2012 19:06:14 ]
Het stabiliseert als het goed is vanzelf wel weer. Hoe lang heb je er in totaal op gezeten voordat je besloot te stoppen/minderen?-----
En: zo! Morgen lowcarb, én een ochtendsalade.
Als we morgen niet ontploffen van de pitamientjes, dan weet ik het ook niet!
Planning:
O: Salade van botersla, meloen, rode ui, komkommer, feta en zwarte olijven in een frambozendressing
L: Soep van restje hete kip, taugé, sugar snaps, gepocheerd ei en paddestoelen
D: Stoofpot van rode linzen, tomaten, wortel, knoflook en veel specerijen
Op naar de supermarkt!
Heftig Cookie, maar wel heel knap van je!quote:
[..]
Geen medicatie? Nou ik weet het niet...ik merk dat ik zo'n weekend met veel sociale dingen wel een beetje veel vind nog, terwijl dat met medicatie een eitje was. Ben een beetje voorzichtig aan het aftasten waar ik me prettig bij voel en niet. En proberen me van weinig dingen aan te trekken.Maar de sportmevrouw vertelde eigenlijk wat ik zelf al doorhad, je gaat eerst even door een dal als je met zoiets stopt/begint, maar dat gaat vanzelf overSPOILEREen van de redenen waarom ik er mee begon, is de ontzettende angst dat mensen mij raar vinden, gewoon alleen raar, qua uiterlijk maar ook mijn personaliteit. En dat ze liever niet met mij willen omgaan. Ik merkte dit weekend even dat het terug was, toen ik heel ongelukkig bij een groepje mensen zat waar ik me niet zo chill bij voelde. Die gevoelens worden nu niet meer onderdrukt, dus ik schrok. Ik vul alles zelf negatief in, een blik van iemand, of een opmerking...dus ja. Even wennen nog
En vooral maar afspreken met mensen die jou leuk/cool/tof en mooi vinden
Leuke jas!quote:
[..]
Heb je nu de gympies of de turnschoentjes genomen?
Dit is het zandpad waar ik ren (en dat ben ik en dat zijn de honden)
[ afbeelding ]
En dit is het grasland waar ik ren:
[ afbeelding ]
Vooral hond1, aan de hand hond2.
En jij leeft echt in een droom omgeving
Ik wil als ik later groot ben sigme worden
quote:
[..]
Heb je nu de gympies of de turnschoentjes genomen?
Dit is het zandpad waar ik ren (en dat ben ik en dat zijn de honden)
[ afbeelding ]
En dit is het grasland waar ik ren:
[ afbeelding ]
Vooral hond1, aan de hand hond2.
nice! Zo ziet het er hier in de omgeving ook een beetje uit ' Maar toen bedacht ik me dat Facebook dat synchroniseert Jij bent een haske mooie / leuke dame!!Syrena, sterkte. Is er al zicht op nieuws?
Weer een enigzins beschaafd lijstje na een niet zo net weekend:
O: kwark met jam en nootjes
L: 4 boterhammen met pindakaas (ander beleg was op
)T: handje drop, 2 paaseitjes
D: 2 volkorenwraps met paprika, vega-baconreepjes en zure room
/sneu<bijleesmodus>quote:
* An24 wordt de Nederlandse "lie to me" deskundige mevrouw
Wat ontzéttend cool zeg!
</bijleesmodus>
Vind ik ook welquote:
[..]
<bijleesmodus>
Wat ontzéttend cool zeg!
</bijleesmodus>
Eens mbt Cookiequote:
Cookie
Syrena, sterkte. Is er al zicht op nieuws?
Geen nieuws. Heb net ff gebeld met paps, morgen echo en dan opnieuw maagonderzoek. En daarna een afspraak maken op de poli voor de week erna
Snap niet waarom daar 1 hele week tussen zit, of ze dan de uitslag pas krijgen van de echo/maag? Ik dacht dat de geelzucht snel verholpen moest worden? Dus ik nam aan: echo, er zit 'iets', meteen verder onderzoek naar wat het is en een stent plaatsen.Dus nu denk ik dat zij al lang weten dat het alvleesklierkanker is en ze daar toch niks aan kunnen doen en er dus best een week gewacht kan worden
(en dat hij daarom ook vrijdag naar huis werd gestuurd ipv te blijven).Geen wonder dat veel mensen hier naar België uitwijken
Bij deze verhalen valt mijn mond inderdaad open. Bij ons is dat 's avonds nog onder de scanner en de dag erna het operatiekwartier in... Wat een verschil soms!quote:
[..]
Eens mbt Cookie
Geen nieuws. Heb net ff gebeld met paps, morgen echo en dan opnieuw maagonderzoek. En daarna een afspraak maken op de poli voor de week erna
Dus nu denk ik dat zij al lang weten dat het alvleesklierkanker is en ze daar toch niks aan kunnen doen en er dus best een week gewacht kan worden
Geen wonder dat veel mensen hier naar België uitwijken
Ja. Ik hing in disco's.quote:
Creepycookie, ben je een kloon van iemand die ik ook nog ken?
Oopsquote:
[..]
Ik heb tijdens het oefenen van hand- en armtrucs met de hoepel ook al het nodige aan glaswerk, lampen en een klein aquarium (!) om zeep geholpen.