LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Bij roze matten denk ik aan dat snoepgoed van vroegah 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Vik: wat ik me nog herinner van mijn instapcursus hardlopen bij de atletiekvereninging: intervaltraining door idd 200 meter heel hard rennen, 100 meter langzamer of elke 200 meter versnellen tot je echt maximaal gaat. Daarna even wandelen en opnieuw beginnen.
Mogge. Weekje vakantie voorbij, helaas
.
Mogge. Weekje vakantie voorbij, helaas
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Hehe, geweldig!quote:Op maandag 2 april 2012 07:20 schreef ElDinosaur het volgende:
Henk: blijkbaar heb ik ze gister gezien in die koets.. De wansmaak!
Zwaaide ze ook nog? En stonden er nog mensen langs de route? Of leek
het toch niet echt op een koninklijke bruiloft?
Maar voor iedereen geldt: bekijk de foto's en huiver gezellig mee.
Of kom in een gruwelijke lachstuip terecht.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Een koninklijke tokkie bruiloft misschien. 
Ik ben zo snel mogelijk doorgereden toen ik dat gevaarte zag staan.
Ik ben zo snel mogelijk doorgereden toen ik dat gevaarte zag staan.
Daar kan ik me iets bij voorstellen!quote:
Een koninklijke tokkie bruiloft misschien.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Goedemorgen, wat bedoel je hiermee?quote:
Ik lees veel over rennen, maar squatten lees ik hier nergens wat over!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik lees hier regelmatig iets over squats!
Mogge!
Drukke dag vandaag, even zorgen dat ik alle nieuwe klusjes van me afschuif vandaag...
Mogge!
Drukke dag vandaag, even zorgen dat ik alle nieuwe klusjes van me afschuif vandaag...
Geloof me, met mijn kont zit het wel goed.quote:
Ik lees veel over rennen, maar squatten lees ik hier nergens wat over!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
En u bent Mark Rippetoe?quote:Op maandag 2 april 2012 07:52 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Geloof me, met mijn kont zit het wel goed.
Beter lezen, komt regelmatig voorbij.quote:
Ik lees veel over rennen, maar squatten lees ik hier nergens wat over!
Mogguh *gaap*. Lekker druk dagje weer (college, werken, klussen in nieuwe huisje). Maar eigenlijk wil ik liever slapen.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik ben HenkPietKlaasWim en ik heb vanochtend al 80 traptredes beklommen op het ene station en 198 tredes op kantoor. En dan ben ik nog vergeten te tellen hoeveel tredes het is op CS!quote:
Wie is Mark Rippetoe?
En wie ben jij?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Zo, na een weekend met véél paasbrood met poedersuiker, ijs, maisboterhammen met hagelslag, slagroom en chocola weet ik weer waarom ik hier weer m'n lijstjes neer wil zetten. Planning voor vandaag:
S: 15 minuten spieroefeningen
O: magere kwark met warme kersen (opgewarmde diepvrieskersen, geen sirooptoestanden)
T/L/T: 5 vk boterhammen kaas/vegetarische filet american (probeersel)/sandwichspread
T: kiwi
D: peultjes, broccoli, tofu en rijst
T: karnemelk/sinaasappelsap
S: 15 minuten spieroefeningen
O: magere kwark met warme kersen (opgewarmde diepvrieskersen, geen sirooptoestanden)
T/L/T: 5 vk boterhammen kaas/vegetarische filet american (probeersel)/sandwichspread
T: kiwi
D: peultjes, broccoli, tofu en rijst
T: karnemelk/sinaasappelsap
Mogguh! De omlegging bij de a4 is open, dus ik was een kwartier te vroeg op werk
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Dan kan je morgen een kwartier langer in bed liggen.quote:
Mogguh! De omlegging bij de a4 is open, dus ik was een kwartier te vroeg op werk
Zure matten!quote:Op maandag 2 april 2012 07:10 schreef XcUZ_Me het volgende:
Bij roze matten denk ik aan dat snoepgoed van vroegah
Maar die waren toch rood of groen?!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat rood was altijd meer rozequote:
[..]
Zure matten!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Vandaag is 'ie weer netjes toch?!quote:
Zo, na een weekend met véél paasbrood met poedersuiker, ijs, maisboterhammen met hagelslag, slagroom en chocola weet ik weer waarom ik hier weer m'n lijstjes neer wil zetten. Planning voor vandaag:
S: 15 minuten spieroefeningen
O: magere kwark met warme kersen (opgewarmde diepvrieskersen, geen sirooptoestanden)
T/L/T: 5 vk boterhammen kaas/vegetarische filet american (probeersel)/sandwichspread
T: kiwi
D: peultjes, broccoli, tofu en rijst
T: karnemelk/sinaasappelsap
En dat heb ik persoonlijk ook hoor, doordeweeks netjes en 's weekends niet zo
Alleen dan meer shoarma, pizza, bier i.p.v. paasbrood, ijs, slagroom of chocola
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Morning! Oh Zeta is er weer 
.
Planning:
O: 200 rijstmelk met 5-korenvlokken, kokos en lijnzaad
B: 20 minuten fietsen
T: bth ijbergsla/komkommer/kip
L: grote kom soep (hoop ik)
T: bth ijbergsla/komkommer/kip
T: banaan
S: Evy les 4
D: uit, hopelijk iets met vis ofzo?
B: 30 minuten fietsen
[ Bericht 17% gewijzigd door Perruche op 02-04-2012 09:13:58 ]
.Planning:
O: 200 rijstmelk met 5-korenvlokken, kokos en lijnzaad
B: 20 minuten fietsen
T: bth ijbergsla/komkommer/kip
L: grote kom soep (hoop ik)
T: bth ijbergsla/komkommer/kip
T: banaan
S: Evy les 4
D: uit, hopelijk iets met vis ofzo?
B: 30 minuten fietsen
[ Bericht 17% gewijzigd door Perruche op 02-04-2012 09:13:58 ]
Ziezo, rondje gewandeldraafd. 9,5 km met 8,8 km/u. Ongeveer 4 km op blote voeten.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Mijn meneer was zich er al op aan het verheugenquote:
Mogguh! De omlegging bij de a4 is open, dus ik was een kwartier te vroeg op werk
. Langer slapen FTW!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Dat spul bestaat gewoon nog en is nog steedsquote:
Bij roze matten denk ik aan dat snoepgoed van vroegah
Alleen heb ik het al in geen tijden gehad.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Ziezo, rondje gewandeldraafd. 9,5 km met 8,8 km/u. Ongeveer 4 km op blote voeten.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Mogge!
Gister goed mn rust gepakt, voel me een stukje beter, hopelijk zet het niet door verder!
Lijstje werd wel miserabel; na de lunch alleen nog yoghurt met een banaan en een bakje blanke vla gehad en bekant 12 uren geslapen vannacht.
Lijstje voor vandaag:
O: warme appel met yoghurt
T: thee, sinaasappel
L: soepje, ff kijken watvoor groente ik daar nog voor kan gaan gebruiken, prei denk ik.
T: thee, 2 kiwi's
D: bloemkool, rundertartaartje
T: kwark of yoghurt met fruit.
In elk geval worden het de fruitvitamientjes en de soep vandaag.
Gister goed mn rust gepakt, voel me een stukje beter, hopelijk zet het niet door verder!
Lijstje werd wel miserabel; na de lunch alleen nog yoghurt met een banaan en een bakje blanke vla gehad en bekant 12 uren geslapen vannacht.
Lijstje voor vandaag:
O: warme appel met yoghurt
T: thee, sinaasappel
L: soepje, ff kijken watvoor groente ik daar nog voor kan gaan gebruiken, prei denk ik.
T: thee, 2 kiwi's
D: bloemkool, rundertartaartje
T: kwark of yoghurt met fruit.
In elk geval worden het de fruitvitamientjes en de soep vandaag.
Jep, c'est moi. En ik had een hele post getypt en toen was het topic dicht en mijn post wegquote:
[..]
Maar ik wil graag even horen hoe zij het heeft aangepakt. Ik kom op internet allemaal ingewikkelde schema's tegen, terwijl ik gewoon 200 meter wil sprinten, 100 meter wandelen/dribbelen, 200 meter sprinten etc. Maar ik weet niet of dat wel effectief is enzo.
.Mijn training komt hier op neer:
• 1 keer in de week duurloop (nu 30-60 minuten, afhankelijk van of het een lichte-middel-zware week is, dat rouleren we). Als ik 5k doe in mijn eentje loop ik die in 32 minuten, maar duurloop doen we op een snelheid tussen de 8 en 9 km/h. Iets langzamer dus dan wedstrijdtempo!
• 1 keer in de week interval in een park: achtjes lopen (dus ergens een niet te groot rondje uitzoeken), en die achtjes verdelen in stukken 'rust' en stukken 'doorlopen'. Rust is echt onder je duurlooptempo, 'doorlopen' is boven je duurlooptempo. Die stukken zijn dus niet heel lang, 200-300m is zat denk ik. Wij doen dat ongeveer een half uur, daarbij nog in- en uitlopen op weg naar het park/terug naar de baan. Ik ben hiervan vaak vermoeider dan van de duurlooptraining. Je kunt ook meer verschillende tempo's inbouwen, dan zou ik de stukjes wel korter maken. Rust is echt rust! Dus net iets sneller dan wandelen, gewoon een beetje uitjoggen.
• 1 keer in de week: baantraining, vaak piramideloop (200-400-600-800-600-400-200m met steeds 200m rust tussendoor, kan ook met minuten (2-4-6-8-6-4-2), soms ook vaartspel en nu het weer langer licht is gaan we binnenkort ook door de bossen (soort cross dus) lopen om daar met snelheid en ondergrond te spelen.
Je kunt de tempo's tijdens duurloop en intervaltraining ook aanpassen naar hartslag (heb je een hartslagmeter bij je Garmin?). Ik kon vorige week niet met mijn clubje meetraining en heb twee keer zelf gelopen, maar merkte dat ik (omdat ik nu ook een forerunner heb) mijzelf steeds wil overtreffen. Iedere training moet verder/sneller. Daardoor loop ik bij een te hoge hartslag (wat wel goed is in een wedstrijd, maar niet bij duurloop training) en daardoor train je minder efficient dan wanneer je je duurloop wat langzamer zou doen maar bij lagere hartslag (ong 75% van je max.). Plus dus die afwisseling met intervallen.
Kun je hier iets mee?
(en valt het op dat ik erg enthousiast ben over het training bij een atletiekvereniging?)
[ Bericht 0% gewijzigd door Quinazoline op 02-04-2012 09:14:22 ]
Everything which is not impossible, will eventually happen
Goedemorgen trouwens, druk weekend achter de rug. 6 Taarten gebakken (rijstevlaai en rabarbervlaai en 4 hartige taarten), training, familie op bezoek, veel boodschappen doen en schoonmaken en wassen, dus nu weer lekker rustig aan het werk. Lijstje van gisteren is een rommeltje vanwege al dat bakken/de visite, dus vandaag we terug naar de structuur .
En was dat alle zomer voor dit jaar ofzo? Volgens mij is de herfst begonnen.
O: kwark, banaan, diepvrieszomerfruit
T: 1 bth boerenham
L: 2 bth boerenham, bakje overgebleven salade
T: zakje snack a jacks
D: iets
.En was dat alle zomer voor dit jaar ofzo? Volgens mij is de herfst begonnen
.O: kwark, banaan, diepvrieszomerfruit
T: 1 bth boerenham
L: 2 bth boerenham, bakje overgebleven salade
T: zakje snack a jacks
D: iets
Everything which is not impossible, will eventually happen
En nog steeds. Ik zag ze onlangs bij de etos liggen. Dat was zo lekker he!quote:
MorgenNormaal vrij op maandag, maar vanmiddag wat uurtjes overleg. Deze ochtend dus nog even chillen met de kittens en bedenken wat ik ga eten. Deze week ook weer sporten hoop ik.
ik doe weer m'n best jaquote:
[..]
Vandaag is 'ie weer netjes toch?!
En dat heb ik persoonlijk ook hoor, doordeweeks netjes en 's weekends niet zo
. scheelt dat ik weer in m'n eigen huis ben, waar ik al dat soort etenswaren gewoon niet meer heb, omdat ik anders er de hele dag van blijf vreten. echt een beetje genant eigenlijk, hoe ik er dan van blijf schransen en dat de enige remedie is om het niet in huis te halen. maar ja, als het zo lukt, dan maar zo! de alcohol en etentjes komen deze week ook weer 
.
Slaap is goed!quote:
Mogge!
Gister goed mn rust gepakt, voel me een stukje beter, hopelijk zet het niet door verder!
Lijstje werd wel miserabel; na de lunch alleen nog yoghurt met een banaan en een bakje blanke vla gehad en bekant 12 uren geslapen vannacht.
Lijstje voor vandaag:
O: warme appel met yoghurt
T: thee, sinaasappel
L: soepje, ff kijken watvoor groente ik daar nog voor kan gaan gebruiken, prei denk ik.
T: thee, 2 kiwi's
D: bloemkool, rundertartaartje
T: kwark of yoghurt met fruit.
In elk geval worden het de fruitvitamientjes en de soep vandaag.
Rauw rundvlees als je ziek bent trouwens? Of bak je het tartaartje wel goed door?
En beterschap trouwens!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
oeh, weinig hoor! of zijn het dubbele boterhammen?quote:
Morning! Oh Zeta is er weer
Planning:
O: 200 rijstmelk met 5-korenvlokken, kokos en lijnzaad
B: 20 minuten fietsen
T: bth ijbergsla/komkommer/kip
L: grote kom soep (hoop ik)
T: bth ijbergsla/komkommer/kip
T: banaan
S: Evy les 4
D: uit, hopelijk iets met vis ofzo?
B: 30 minuten fietsen
Ja het zijn kleine dubbele...quote:
[..]
oeh, weinig hoor! of zijn het dubbele boterhammen?
valt wel mee dan denk ik? Er zit ook nog een hoop groene thee en koffie tussendoor
Cool! Doe eens een linkje, ik wil wel!quote:
Er staat op Groupon een aanbieding voor st. Petersburg..., wie wil er mee?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ah oke, dat scheelt wel. vind vooral soep als lunch niet veel, maar dat is natuurlijk vooral op mijn eigen eetlust (vraatzucht?) gebaseerd .
.
ja het is wel echt een heel grote kom met waarschijnlijk ook wel groenten in stukjes en iets van pasta of rijst erbij. Misschien neem ik bij die banana nog een extra yoghurt ofzo?quote:
Ah oke, dat scheelt wel. vind vooral soep als lunch niet veel, maar dat is natuurlijk vooral op mijn eigen eetlust (vraatzucht?) gebaseerd
vraatzucht klinkt bekend
Voor de gelegenheid iets meer doorbakken, maar misschien skip ik het vlees ook wel vandaag.quote:
[..]
Slaap is goed!
Rauw rundvlees als je ziek bent trouwens? Of bak je het tartaartje wel goed door?
En beterschap trouwens!
Goedemorgen!
Vanmorgen ging om 6.30u de wekker en toen was ik behoorlijk misselijk. Dus ben ik tot 9u blijven liggen. En nu voel ik me best prima Wil vandaag uiterlijk rond 11 op mn werk zijn (tis tentamenperiode, dus lessen hoef ik sowieso niet te geven de komende drie weken, maar heb wel eindpresentaties en vergaderingen enzo).
Net uit de douche, zo even ontbijten
Vanmorgen ging om 6.30u de wekker en toen was ik behoorlijk misselijk. Dus ben ik tot 9u blijven liggen. En nu voel ik me best prima
Wil vandaag uiterlijk rond 11 op mn werk zijn (tis tentamenperiode, dus lessen hoef ik sowieso niet te geven de komende drie weken, maar heb wel eindpresentaties en vergaderingen enzo).Net uit de douche, zo even ontbijten
. lekker, zou ik doen. ik ga echt kanen als ik probeer minder te eten dan die 5 boterhammen. dus dan maar liever méér 'normaal' eten dan van de honger aan de balisto's/paaseieren/bitterballen/kaasstengels/m&m's. behàlve dit weekend dus, ja. tja.
W0000t! Show me!quote:
Er staat op Groupon een aanbieding voor st. Petersburg..., wie wil er mee?
Ik ben al veeeeel te lang up and running. Tijd voor T.
Mogge.. zo maar eens Jillian weer aanzwengelen.. Moet wel een beetje voorzichtig doen merk ik, het is toch vrij belastend voor mijn knieën. Die waren gister niet zo blij dus heb ik een dagje overgeslagen.
Een goede herinnering aan waarom ik het Maendelijcks Kwaed altijd zo lang mogelijk uitstel zodat het feitelijk niet meer maandelijks maar meer halfjaarlijks isquote:
Mooie dag vandaag?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik zeg mirenaquote:
[..]
Een goede herinnering aan waarom ik het Maendelijcks Kwaed altijd zo lang mogelijk uitstel zodat het feitelijk niet meer maandelijks maar meer halfjaarlijks is
Mooie dag vandaag?
/zegtdegenediehemeruitwil
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Morning
Ik voel me ondertussen alweer iets beter, maar denk niet dat ik vanavond kan gaan sporten
Het lijkt er op dat ik deze week een paar ons ben afgevallen, niet veel maar het is toch iets.
Morgen officiele weegdag.
Ik voel me ondertussen alweer iets beter, maar denk niet dat ik vanavond kan gaan sporten
Het lijkt er op dat ik deze week een paar ons ben afgevallen, niet veel maar het is toch iets.
Morgen officiele weegdag.
Wij hebben ook grote kommen met soep en erg gevuld met ballen of spek, goed gevuld maar ik eet er toch drie boterhammen en 400ml melk, van alleen soepje is toch niet genoeg?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
-1kg op het totaal en -1cm op de bovenbenen! Het geeft de burger moed! Vandaag weer Jillian en hardlopen, 5km.
Lijstje:
O: grote kom Griekse yoghurt met 3/4 banaan, klein beetje walnoten en wat honing
T: gekookt eitje
L: vers volkorenbrood, 3 goede dikke sneden met geitenkaas
T: knackebrod met pindakaas
S: Jillian
S: Hardlopen
D: lamsburger met potato wedges en gegrilde groenten
T: als ik trek heb nog wat walnoten
Ben tevreden. Mocht ik nog trek hebben dan is er altijd nog brood om te nemen (brood gaat niet in één keer op), maar ik denk dat 't wel goed zit. Béétje hoog in de carbs vandaag, dat wel. Maar zo gaan die dingen.
Lijstje:
O: grote kom Griekse yoghurt met 3/4 banaan, klein beetje walnoten en wat honing
T: gekookt eitje
L: vers volkorenbrood, 3 goede dikke sneden met geitenkaas
T: knackebrod met pindakaas
S: Jillian
S: Hardlopen
D: lamsburger met potato wedges en gegrilde groenten
T: als ik trek heb nog wat walnoten
Ben tevreden. Mocht ik nog trek hebben dan is er altijd nog brood om te nemen (brood gaat niet in één keer op), maar ik denk dat 't wel goed zit. Béétje hoog in de carbs vandaag, dat wel. Maar zo gaan die dingen.
Ja doei.
Pff wat was het druk in de sportschool! Moeten die mensen niet werken. 
Volgens mij ben ik nu eindelijk wat spekjes aan het bij eten, want volgens de weegschaal in de sportschool weeg ik nu 82.5kg.
Volgens mij ben ik nu eindelijk wat spekjes aan het bij eten, want volgens de weegschaal in de sportschool weeg ik nu 82.5kg.
Njah, ach. Ik beweeg ook wat minder dan jijquote:
Wij hebben ook grote kommen met soep en erg gevuld met ballen of spek, goed gevuld maar ik eet er toch drie boterhammen en 400ml melk, van alleen soepje is toch niet genoeg?
.
Poeeee. Weekend achter de rug waarin mijn lief zowel op vrijdag als op zondag mensen over de vloer had voor zijn verjaardag, plus tussenin nog een bezoekje aan de Efteling en zaterdag op kantoor werken: ik besta momenteel voor driekwart uit hapjes, alcohol en fastfood. Ik ben nog maar even niet op de weegschaal gaan staan..
Een echte maandag vol goede voornemens dus!
Ik denk dat ik een beetje ga lowcarben..
Lijstje!
O: Twee glazen rijstmelk, een banaan
B: Half uur naar werk gewandeld
T: Kiwi en koffie (zwart)
L: Grote bak mesclunsalade met homemade honingmosterd-dressing, pompoenpitten en wat plakjes geitenbrie
B: Kwartier naar huis fietsen
D: Kippenborst en uien, gestoofd in een pittige boemboe van de toko. Erbij per persoon een halve kilo van deze sperziebonen met kokosmelk, sambal en pinda's.
S: Jillian: level 1, met gewichtjes van 2 kg
Wat ik er zelf van vind? Lekker! Veel groen, aardig wat eiwit en weinig carbs.
Verder beginnen mijn lief en ik deze week helemaal opnieuw met het Couch 2 5k-programma, maar dan óf met heel slappe gympies met een piepdunne zool, óf op Sockwa's (zodra we ze binnen hebben) óf op blote voeten (als het weer en de ondergrond het toelaten). We gaan helemaal niet meer op onze hardloopschoenen lopen!
Wel gek hoor, helemaal opnieuw beginnen. Maar we hebben er zin in!
Straks eens even twee topics bijlezen..
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 02-04-2012 11:55:57 ]
Ik ben nog maar even niet op de weegschaal gaan staan.. Een echte maandag vol goede voornemens dus!
Ik denk dat ik een beetje ga lowcarben.. Lijstje!
O: Twee glazen rijstmelk, een banaan
B: Half uur naar werk gewandeld
T: Kiwi en koffie (zwart)
L: Grote bak mesclunsalade met homemade honingmosterd-dressing, pompoenpitten en wat plakjes geitenbrie
B: Kwartier naar huis fietsen
D: Kippenborst en uien, gestoofd in een pittige boemboe van de toko. Erbij per persoon een halve kilo van deze sperziebonen met kokosmelk, sambal en pinda's.
S: Jillian: level 1, met gewichtjes van 2 kg
Wat ik er zelf van vind? Lekker! Veel groen, aardig wat eiwit en weinig carbs.
Verder beginnen mijn lief en ik deze week helemaal opnieuw met het Couch 2 5k-programma, maar dan óf met heel slappe gympies met een piepdunne zool, óf op Sockwa's (zodra we ze binnen hebben) óf op blote voeten (als het weer en de ondergrond het toelaten). We gaan helemaal niet meer op onze hardloopschoenen lopen!
Wel gek hoor, helemaal opnieuw beginnen. Maar we hebben er zin in!
Straks eens even twee topics bijlezen..
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 02-04-2012 11:55:57 ]
Let me see you stripped down to the bone
ZetaOS heeft wel gelijk, er wordt nauwelijks aandacht besteed aan squat en andere elementen van krachttraining die ervoor zorgen dat je een mooi figuurtje krijgt.
O: pistoletje kaas + smoothie banaan, kiwi, mango, spinazie
L: smoothie + ?
D: risotto pesto, salade
Het is nu nog wat weinig maar heb even geen fantasie wat ik nog meer kan eten
L: smoothie + ?
D: risotto pesto, salade
Het is nu nog wat weinig maar heb even geen fantasie wat ik nog meer kan eten
Worry is a misuse of imagination
Er zijn hier een aantal mensen die dat wel doen. Er wordt alleen niet al te veel over gesproken, problem? De rest doen andere vormen van beweging/oefeningen die daar ook op neer komen.quote:
ZetaOS heeft wel gelijk, er wordt nauwelijks aandacht besteed aan squat en andere elementen van krachttraining die ervoor zorgen dat je een mooi figuurtje krijgt.
quote:
ZetaOS heeft wel gelijk, er wordt nauwelijks aandacht besteed aan squat en andere elementen van krachttraining die ervoor zorgen dat je een mooi figuurtje krijgt.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hoe minder we er over praten, hoe meer tijd we overhouden om het te doen. Van er over praten is nog nooit iemand fitter geworden.
Ja doei.
In rijstemelk zit trouwens helemaal geen eiwit, iig ik keek in de supermarkt op een pak en was een beetje teleurgesteld..quote:
Poeeee. Weekend achter de rug waarin mijn lief zowel op vrijdag als op zondag mensen over de vloer had voor zijn verjaardag, plus tussenin ngo een bezoekje aan de Efteling en zaterdag op kantoor werken: ik besta momenteel voor driekwart uit hapjes, alcohol en fastfood.
Een echte maandag vol goede voornemens dus!
Lijstje!
O: Twee glazen rijstmelk, een banaan
B: Half uur naar werk gewandeld
T: Kiwi en koffie (zwart)
L: Grote bak mesclunsalade met homemade honingmosterd-dressing, pompoenpitten en wat plakjes geitenbrie
B: Kwartier naar huis fietsen
D: Kippenborst en uien, gestoofd in een pittige boemboe van de toko. Erbij per persoon een halve kilo van deze sperziebonen met kokosmelk, sambal en pinda's.
S: Jillian: level 1, met gewichtjes van 2 kg
Wat ik er zelf van vind? Lekker! Veel groen, aardig wat eiwit en weinig carbs.
Verder beginnen mijn lief en ik deze week helemaal opnieuw met het Couch 2 5k-programma, maar dan óf met heel slappe gympies met een piepdunne zool, óf op Sockwa's (zodra we ze binnen hebben) óf op blote voeten (als het weer en de ondergrond het toelaten). We gaan helemaal niet meer op onze hardloopschoenen lopen!
Wel gek hoor, helemaal opnieuw beginnen. Maar we hebben er zin in!
Straks eens even twee topics bijlezen..
Worry is a misuse of imagination
Ja hoi, ik hoef niet meer te squatten voor een mooi figuurtje, maar heb wel iets aan tips tegen spierspanning. Weet je daar iets tegen?quote:
ZetaOS heeft wel gelijk, er wordt nauwelijks aandacht besteed aan squat en andere elementen van krachttraining die ervoor zorgen dat je een mooi figuurtje krijgt.
crap in = crap out
Van squatten krijg ik dikke kuiten, dus nee bedanktquote:
ZetaOS heeft wel gelijk, er wordt nauwelijks aandacht besteed aan squat en andere elementen van krachttraining die ervoor zorgen dat je een mooi figuurtje krijgt.
Worry is a misuse of imagination
Dat valt wel mee, voornamelijk bovenbenen en een kont.quote:
[..]
Van squatten krijg ik dikke kuiten, dus nee bedankt
Ik zeg dat ik dikke kuiten krijg van squatten. Mijn onderbenen waren verdubbeld in omvangquote:
[..]
Dat valt wel mee, voornamelijk bovenbenen en een kont.
Mensen die ik een tijdje niet gezien had schrokken er van Ik hoef ook geen dikkere bovenbenen, zit al genoeg vorm in en m'n kont is ook al top
!
Worry is a misuse of imagination
^^quote:
Ik hoef ook geen dikkere bovenbenen, zit al genoeg vorm in en m'n kont is ook al top
crap in = crap out
Krijg je van traplopen ook een goede kont?
Want dan ga ik straks weer naar de 11e met de trap (198 treden).
Want dan ga ik straks weer naar de 11e met de trap (198 treden).
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
Krijg je van traplopen ook een goede kont?
Want dan ga ik straks weer naar de 11e met de trap (198 treden).
rense HPKW, niets leuker dan een collega die de eretse 10 minuten moet bijkomen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ja!quote:
Krijg je van traplopen ook een goede kont?
Want dan ga ik straks weer naar de 11e met de trap (198 treden).
Van traplopen krijg je strakke billen!quote:
Krijg je van traplopen ook een goede kont?
Want dan ga ik straks weer naar de 11e met de trap (198 treden).
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
quote:
ZetaOS en Weissman moeten gewoon lekker buiten gaan spelen. Is ook goed voor je gezondheid en je figuurtje
crap in = crap out
Mooi! Dan ga ik straks de traptreden op CS ook nog even tellen en dan ga ik dagelijks gewoon minstens 500 treden doen. 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Er is een quote van een filmster from the old days (Cary Grant ofzo) die zee dat hij nooit deed aan dieten, maar gewoon altijd de trap nam, overal waar hij kwam. Sindsdien neem ik dus altijd de trapquote:
Mooi! Dan ga ik straks de traptreden op CS ook nog even tellen en dan ga ik dagelijks gewoon minstens 500 treden doen.
Lijstje!!!
O: koffie verkeerd, grote bak yoghurt/kersenyoghurt/biogarde kwark met special K meuk
T: lekkere tompouce
L: bakje bulghur salade (met gegrilde aubergine en courgette, feta, zongedroogde tomaten en Cannellini bonen)
T: 2 boterhammen met Jamon Serrano en als ik honger heb, nog 2 boterhammen met walnotenkaas
D: uh.... moet ik nog verzinnen. Heb niets meer in huis! Behalve een pakje bietjes, maar daar weet ik niets mee te verzinnen.
Iemand suggesties voor een diner? Moet wel snel klaar zijn, want ik word weer geacht om te gaan wandelen om half 8. Boodschappen moet ik nog doen, daar had ik geen tijd voor zaterdag en gister geen zin in.
O: koffie verkeerd, grote bak yoghurt/kersenyoghurt/biogarde kwark met special K meuk
T: lekkere tompouce
L: bakje bulghur salade (met gegrilde aubergine en courgette, feta, zongedroogde tomaten en Cannellini bonen)
T: 2 boterhammen met Jamon Serrano en als ik honger heb, nog 2 boterhammen met walnotenkaas
D: uh.... moet ik nog verzinnen. Heb niets meer in huis! Behalve een pakje bietjes, maar daar weet ik niets mee te verzinnen.
Iemand suggesties voor een diner? Moet wel snel klaar zijn, want ik word weer geacht om te gaan wandelen om half 8. Boodschappen moet ik nog doen, daar had ik geen tijd voor zaterdag en gister geen zin in.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Bietjesrisotto!quote:
Lijstje!!!
O: koffie verkeerd, grote bak yoghurt/kersenyoghurt/biogarde kwark met special K meuk
T: lekkere tompouce
L: bakje bulghur salade (met gegrilde aubergine en courgette, feta, zongedroogde tomaten en Cannellini bonen)
T: 2 boterhammen met Jamon Serrano en als ik honger heb, nog 2 boterhammen met walnotenkaas
D: uh.... moet ik nog verzinnen. Heb niets meer in huis! Behalve een pakje bietjes, maar daar weet ik niets mee te verzinnen.
Iemand suggesties voor een diner? Moet wel snel klaar zijn, want ik word weer geacht om te gaan wandelen om half 8. Boodschappen moet ik nog doen, daar had ik geen tijd voor zaterdag en gister geen zin in.
Be someone that makes you happy
Wat goed!quote:
[..]
Er is een quote van een filmster from the old days (Cary Grant ofzo) die zee dat hij nooit deed aan dieten, maar gewoon altijd de trap nam, overal waar hij kwam. Sindsdien neem ik dus altijd de trap
Ik ben ook groot voorstander van de trap nemen (lekker joh, na het hardlopen nog even 7 trappen op en af gaan!
), maar bij de 11e verdieping gaan mensen je toch wat raar aankijken.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hahaha, die had ik pas nog gemaakt!quote:
Maar ik ben pas om half 7 thuis en moet om half 8 (nouja, 1 minuut voor half 8) weer weg, dus dat is vrij krap.
Wel lekker overigens! Is trouwens ook het enige recept wat ik maak met bietjes.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik had drie feestjes dit weekend Maarrrr ik heb het netjes gehouden met drank en eten over drie dagen, heb alleen vrijdag een paar happen kapsalon op in de stad en gister op een verjaardag iets van 10 petit fours en een beetje patat bij de salade en vlees. Qua beweging: vrijdag de hele avond staan springen, zaterdagmiddag een strandwandeling.
Nu dus een weekje low-carb (vooral heel veel eiwitten en groenten, ik laat ook tijdelijk vol-vette producten weg) en weer drie keer sporten.
Maarrrr ik heb het netjes gehouden met drank en eten over drie dagen, heb alleen vrijdag een paar happen kapsalon op in de stad en gister op een verjaardag iets van 10 petit fours en een beetje patat bij de salade en vlees. Qua beweging: vrijdag de hele avond staan springen, zaterdagmiddag een strandwandeling. Nu dus een weekje low-carb (vooral heel veel eiwitten en groenten, ik laat ook tijdelijk vol-vette producten weg) en weer drie keer sporten.
Bietjes in de salade is ook lekker! of gewoon met aardappels en een gehaktbalquote:
[..]
Hahaha, die had ik pas nog gemaakt!
Maar ik ben pas om half 7 thuis en moet om half 8 (nouja, 1 minuut voor half 8) weer weg, dus dat is vrij krap.
Wel lekker overigens! Is trouwens ook het enige recept wat ik maak met bietjes.
Maar dat wordt ook lastig met tijdgebrek Boterham dan maar?
Be someone that makes you happy
Low carb doe je toch juist MET vol-vette dingen?quote:
Ik had drie feestjes dit weekend
Nu dus een weekje low-carb (vooral heel veel eiwitten en groenten, ik laat ook tijdelijk vol-vette producten weg) en weer drie keer sporten.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Vik, ik heb wel nog een paar trainingschemas staan op mail. Dus als je je email DMt dan stuur ik ze door.
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Hoi, het is 2 april. Geduld woman!quote:
En was dat alle zomer voor dit jaar ofzo? Volgens mij is de herfst begonnen
Lijstje:
O: kwark, halve banaan, havermout, bosbesjes
T: appeltje
L: dubbele boterham met ei, komkommer, tomaat en ijsbergsla,
boterham met pindakaas
T: worteltjes
D: nader te bepalen!
T: wijntje
Mogge!
St. Petersburg, leuk! Zit ik ook al een tijdje naar te kijken, Moskou lijkt me ook wel wat!
Ik heb mijn ex gefriend op FB, ontfriend hij me weer vandaag, zij vriendin vond het heel vervelend dat zijn ex in zijn vriendenlijstje stond. Het is 5 jaar geleden for crying out loud
Ik had bijna teruggestuurd dat hij nog steeds een pussy is
St. Petersburg, leuk! Zit ik ook al een tijdje naar te kijken, Moskou lijkt me ook wel wat!
Ik heb mijn ex gefriend op FB, ontfriend hij me weer vandaag, zij vriendin vond het heel vervelend dat zijn ex in zijn vriendenlijstje stond. Het is 5 jaar geleden for crying out loud
Ik had bijna teruggestuurd dat hij nog steeds een pussy is
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
quote:
ZetaOS heeft wel gelijk, er wordt nauwelijks aandacht besteed aan squat en andere elementen van krachttraining die ervoor zorgen dat je een mooi figuurtje krijgt.
Dit is grappig. Toevallig is er net een hele discussie geweest omdat de nadruk juist teveel op ijzer en supplementen kwam te liggen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Nee, klopt inderdaad.quote:
[..]
In rijstemelk zit trouwens helemaal geen eiwit, iig ik keek in de supermarkt op een pak en was een beetje teleurgesteld..
Ik kwam daar ook vorige week achter.. Maar ik heb vandaag kip, geitenbrie, kokosmelk en pinda's dus het zit vast wel snor.
Buh, ineens druk op mijn werk. Ik wil bijlezen, potdorie!
Let me see you stripped down to the bone
Lijstje van vandaag: Volgens mij gaat het vandaag goed gaan!
O: Overnight oats met magere kwark
L: Kom soep, met bord rauwe groenten
T: 500 gram rauwkost, spinazie-feta-zongedroogde tomaten fritatta-cupcake of 2
D: 3 boterhammen kipfilet, witloof-wortel salade, nog zo een cupcake
T: bakje kwark met sinasappel
S: Jillian level 1
O: Overnight oats met magere kwark
L: Kom soep, met bord rauwe groenten
T: 500 gram rauwkost, spinazie-feta-zongedroogde tomaten fritatta-cupcake of 2
D: 3 boterhammen kipfilet, witloof-wortel salade, nog zo een cupcake
T: bakje kwark met sinasappel
S: Jillian level 1
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Haha, dat is best erg.quote:
Mogge!
St. Petersburg, leuk! Zit ik ook al een tijdje naar te kijken, Moskou lijkt me ook wel wat!
Ik heb mijn ex gefriend op FB, ontfriend hij me weer vandaag, zij vriendin vond het heel vervelend dat zijn ex in zijn vriendenlijstje stond. Het is 5 jaar geleden for crying out loud
Ik had bijna teruggestuurd dat hij nog steeds een pussy is
Daar is tegenwoordig een app voor!
Is geitenbrei daardwerkelijk iets?quote:
[..]
Nee, klopt inderdaad.
Maar ik heb vandaag kip, geitenbrie, kokosmelk en pinda's dus het zit vast wel snor.
Buh, ineens druk op mijn werk. Ik wil bijlezen, potdorie!
Ja, ik zeg dus dus ik die nu 2 dagen even weglaat maar dan bedoel ik eigenlijk in vorm van noten en volle zuivel, ik eet dus even veel eieren/ vlees/ groenten.quote:
[..]
Low carb doe je toch juist MET vol-vette dingen?
Ik zou wel even uitzoeken hoe het zit met vluchttijden bij die Groupon. 3 nachten staat er in de advertentie, maar als je alleen recht hebt op bepaalde ochtend- en avondvluchten en je komt op dag 1 om 22.00uur aan, gaat slapen, dan nog 2 nachten en dan die ochtend weer om 07.00uur vliegen zou een beetje zonde zijn.quote:
http://www.groupon.nl/deals/travel/eurocult-lito/4545026
Ja doei.
Dit is een lekkere salade met bietjes, spinazie en blauwe kaas!quote:
[..]
Hahaha, die had ik pas nog gemaakt!
Maar ik ben pas om half 7 thuis en moet om half 8 (nouja, 1 minuut voor half 8) weer weg, dus dat is vrij krap.
Wel lekker overigens! Is trouwens ook het enige recept wat ik maak met bietjes.
Let me see you stripped down to the bone
lijstje voor vandaag:
O: smoothie
T: courgettepannekoekje
L: rijst. zo veel groente als in het bakje paste, kalkoen en sambal
T: kwark en bessen
D: uit eten met werk -> zo maar ff menukaart uitpluizen
T: kwark
O: smoothie
T: courgettepannekoekje
L: rijst. zo veel groente als in het bakje paste, kalkoen en sambal
T: kwark en bessen
D: uit eten met werk -> zo maar ff menukaart uitpluizen
T: kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Even op en neer fietsen naar de bibliotheek voor boeken als extra B! Beetje op gang komen en zulks
Ja doei.
Snap het wel, zie niet zo in waarom exen vrienden moeten blijven, zeker wanneer de relatie met de huidige partner er geen baat bij heeft.quote:
Ik heb mijn ex gefriend op FB, ontfriend hij me weer vandaag, zij vriendin vond het heel vervelend dat zijn ex in zijn vriendenlijstje stond. Het is 5 jaar geleden for crying out loud
Ik had bijna teruggestuurd dat hij nog steeds een pussy is
En ik heb je foto gezien
crap in = crap out
We hebben in de afgelopen 5 jaar gewoon prima contact gehad, hij is ook nog bij wat familiedingen aanwezig geweest, dus het is niet dat ik hem ineens uit het niets heb benaderd. Vind het best wel stom!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Waarschijnlijk heb je dit over het hoofd gezien, dus ik quote mezelf nog een keer.quote:
[..]
Ja hoi, ik hoef niet meer te squatten voor een mooi figuurtje, maar heb wel iets aan tips tegen spierspanning. Weet je daar iets tegen?
crap in = crap out
Hoe groter de spierspanning hoe beter je spier getraind wordt*.quote:
[..]
Waarschijnlijk heb je dit over het hoofd gezien, dus ik quote mezelf nog een keer.
Dit is dus goed.
*Heb je last van kramp eet eens een banaan.
En je vraagt je af waarom je een troll genoemd wordt.quote:
[..]
Hoe groter de spierspanning hoe beter je spier getraind wordt*.
Dit is dus goed.
*Heb je last van kramp eet eens een banaan.
vanuut Assen!Lijst gister:
O: kleun bakje kwark, dubbele bth pindakaas
L: pannenkoek met appel en kaneel
D: brood met smeersels, pompoentaart met salade, koffie met slagroom en 2 bonbons
Vandaag so far:
O: bakje muesli met volle yoghurt, 1 kleine croissant, 1 broodje met jam
L: uitsmijter kaas met drie eieren
S: RPM
D: nasi
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Fruit?quote:
Lijst gister:
O: kleun bakje kwark, dubbele bth pindakaas
L: pannenkoek met appel en kaneel
D: brood met smeersels, pompoentaart met salade, koffie met slagroom en 2 bonbons
Vandaag so far:
O: bakje muesli met volle yoghurt, 1 kleine croissant, 1 broodje met jam
L: uitsmijter kaas met drie eieren
S: RPM
D: nasi
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Banaan vanwege de kalium gok ik? Magnesium gebruik ik al (hoger gedoseerd).
En het is niet goed, want het is een vicieuze cirkel kramp => minder ontspannen zitten => meer kramp => meer last => minder ontspannen, de laatste keer werd daardoor een zenuw bekneld en het is slecht voor de doorbloeding.
Van de huisarts kan ik spierverslappers krijgen om die cirkel te verbreken, maar 3 dagen niet autorijden wegens valium zie ik niet zo zitten.
En het is niet goed, want het is een vicieuze cirkel kramp => minder ontspannen zitten => meer kramp => meer last => minder ontspannen, de laatste keer werd daardoor een zenuw bekneld en het is slecht voor de doorbloeding.
Van de huisarts kan ik spierverslappers krijgen om die cirkel te verbreken, maar 3 dagen niet autorijden wegens valium zie ik niet zo zitten.
crap in = crap out
quote:
Speelkwartier is wel overquote:
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Dank voor de tips, Q! (had een hele reactie getypt, maar toen deed Fok! stom). Ik heb wel een hartslagmeter, maar last time I tried was zelfs het laagste slakkentempo nog te hoog volgens dat ding, dus ik was er een beetje klaar mee. Misschien moet ik me er nog eens in verdiepen.
Wat voor resultaat merk jij van de intervaltraining? En hoeveel sneller ga je dan tijdens je normale duurlooptempo? (ik schijn met 9 km/u wel op 12 km/u te moeten zitten).
Wat voor resultaat merk jij van de intervaltraining? En hoeveel sneller ga je dan tijdens je normale duurlooptempo? (ik schijn met 9 km/u wel op 12 km/u te moeten zitten).
Niet meer actief op Fok!
Zat! Een bak en zak bami/nasi-groenten!quote:
Fruit, lastig. Niet bij me en dus on the road.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
[..]
Zat! Een bak en zak bami/nasi-groenten!
Fruit, lastig. Niet bij me en dus on the road.
.En je fruitexcuus begint oud te worden, XM
. Waarom heb je niet standaard fruit in huis/op het werk?
Niet meer actief op Fok!
Lijstjeeeeeeeeeeeee!
O: yoghurt, banaan, muesli, honing
T: twee bth 30+ kaas
L: twee bth 30+ kaas
T: appel
D: 'lasagne' met gegrilde aubergine en courgette en komt 'ie weer: geitenkaas
Ik heb nog een Duits biefstukje liggen dus dat bak ik ook nog even op voor M. en mij samen.
T: klein trosje witte druiven
Morgen mag ik weer hardlopen. Het zou me in theorie moeten lukken een PR te lopen op de 5 km, zin in. En dit weekend doe ik 17,5 in Friesland, langs die prachtige route van laatst, ook heel veel zin in *stuiter* sorry, ben een beetje druk 
.
O: yoghurt, banaan, muesli, honing
T: twee bth 30+ kaas
L: twee bth 30+ kaas
T: appel
D: 'lasagne' met gegrilde aubergine en courgette en komt 'ie weer: geitenkaas
Ik heb nog een Duits biefstukje liggen dus dat bak ik ook nog even op voor M. en mij samen.
T: klein trosje witte druiven
Morgen mag ik weer hardlopen. Het zou me in theorie moeten lukken een PR te lopen op de 5 km, zin in
. En dit weekend doe ik 17,5 in Friesland, langs die prachtige route van laatst, ook heel veel zin in *stuiter* sorry, ben een beetje druk .
Niet meer actief op Fok!
Oh, ik zou niet met Groupon naar St Petersburg gaan. Op de een of andere manier vertrouw ik die lui voor geen meter: als ik een deal heb van Groupon valt het altijd tegen, ze komen negatief in het nieuws en ze schrijven teksten waar je jeuk van krijgt.
Niet meer actief op Fok!
En ik hoef er alleen maar maple syrup, spinazie en blauwe kaas voor in huis te halen!quote:
[..]
Dit is een lekkere salade met bietjes, spinazie en blauwe kaas!
Hoe handig.
is dat trouwens niet veel te zoet met maple syrup?
Net weer met de trap naar de 11e gegaan, was eerder boven dan mijn collega die met de lift ging.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Dat is altijd coolquote:
[..]
En ik hoef er alleen maar maple syrup, spinazie en blauwe kaas voor in huis te halen!
Hoe handig.
is dat trouwens niet veel te zoet met maple syrup?
Net weer met de trap naar de 11e gegaan, was eerder boven dan mijn collega die met de lift ging.
.Zoiets had ik laatst ook:
jij ging met de lift en ik met de trap en ik ben eerder Zij: Maar ik ben onderweg nog even uitgestapt om iets af te leveren.
.
Niet meer actief op Fok!
wat doe je voor ontspanning? Want constante spierspanning klinkt mij alsof je niet goed kan onstpannen.quote:
Banaan vanwege de kalium gok ik? Magnesium gebruik ik al (hoger gedoseerd).
En het is niet goed, want het is een vicieuze cirkel kramp => minder ontspannen zitten => meer kramp => meer last => minder ontspannen, de laatste keer werd daardoor een zenuw bekneld en het is slecht voor de doorbloeding.
Van de huisarts kan ik spierverslappers krijgen om die cirkel te verbreken, maar 3 dagen niet autorijden wegens valium zie ik niet zo zitten.
ik heb altijd prima ervaringen met groupon *afklopt*.quote:
Oh, ik zou niet met Groupon naar St Petersburg gaan. Op de een of andere manier vertrouw ik die lui voor geen meter: als ik een deal heb van Groupon valt het altijd tegen, ze komen negatief in het nieuws en ze schrijven teksten waar je jeuk van krijgt.
ik vind maple syrup minder zoet dan bijv. pannekoekenstroopquote:
[..]
En ik hoef er alleen maar maple syrup, spinazie en blauwe kaas voor in huis te halen!
Hoe handig.
is dat trouwens niet veel te zoet met maple syrup?
Net weer met de trap naar de 11e gegaan, was eerder boven dan mijn collega die met de lift ging.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Vinden jullie dit trouwens te veel? Qua eten? Ben nu even door eetmetert aan het halen - edit: zonder D is het 1200 kcals, inclusief wijn.
O: 200 rijstmelk met 5-korenvlokken, wat kokos en eetlepel lijnzaad
B: 20 minuten fietsen
T: dubbele kleine bth ijbergsla/komkommer/kip
L: groentebouillon, 300 gr salade (sla, wortel, komkommer, feta, tomaat, courgette, olijven)
T: dubbele kleine bth ijbergsla/komkommer/kip
T: banaan, peer
S: Evy les 4
D: Iets met gewoon vis/rijst/groente en 2 wijntjes ofzo
B: 30 minuten fietsen
O: 200 rijstmelk met 5-korenvlokken, wat kokos en eetlepel lijnzaad
B: 20 minuten fietsen
T: dubbele kleine bth ijbergsla/komkommer/kip
L: groentebouillon, 300 gr salade (sla, wortel, komkommer, feta, tomaat, courgette, olijven)
T: dubbele kleine bth ijbergsla/komkommer/kip
T: banaan, peer
S: Evy les 4
D: Iets met gewoon vis/rijst/groente en 2 wijntjes ofzo
B: 30 minuten fietsen
Oh ik ken een aantal mensen die voor groupon schrijvenquote:
Oh, ik zou niet met Groupon naar St Petersburg gaan. Op de een of andere manier vertrouw ik die lui voor geen meter: als ik een deal heb van Groupon valt het altijd tegen, ze komen negatief in het nieuws en ze schrijven teksten waar je jeuk van krijgt.
Vind het zelf altijd wel leuk!
Worry is a misuse of imagination
Salnkie-tours naar Moskou en St. Petersburg?quote:
Ik zou ook niet nu echt boeken via groupon, die ik liever zelf, maar wel leuk, st petersburg!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik vind het vooral heel geforceerd grappig en leuk willen doenquote:
[..]
Oh ik ken een aantal mensen die voor groupon schrijven
.En Groupon is ook niet echt goed voor haar werknemers: je krijgt het minimale, want alle winst wordt geïnvesteerd in het bedrijf, maar het is wel heel erg leuk om te werken bij de snelst groeiende internetonderneming
. Ja, my ass .
Niet meer actief op Fok!
Jouw kont is de snelst groeiende internetonderneming, Vik?
Ik gok rond de 1500, maar boel wat ik niet ken of moeilijk in te schatten isquote:
Vinden jullie dit trouwens te veel? Qua eten? Ben nu even door eetmetert aan het halen (zonder D)
O: 200 rijstmelk met 5-korenvlokken, wat kokos en eetlepel lijnzaad
B: 20 minuten fietsen
T: dubbele kleine bth ijbergsla/komkommer/kip
L: groentebouillon, 300 gr salade (sla, wortel, komkommer, feta, tomaat, courgette, olijven)
T: dubbele kleine bth ijbergsla/komkommer/kip
T: banaan, peer
S: Evy les 4
D: Iets met gewoon vis/rijst/groente en 2 wijntjes ofzo
B: 30 minuten fietsen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik vind het niet te veel hoorquote:
Vinden jullie dit trouwens te veel? Qua eten? Ben nu even door eetmetert aan het halen - edit: zonder D is het 1200 kcals, inclusief wijn.
O: 200 rijstmelk met 5-korenvlokken, wat kokos en eetlepel lijnzaad
B: 20 minuten fietsen
T: dubbele kleine bth ijbergsla/komkommer/kip
L: groentebouillon, 300 gr salade (sla, wortel, komkommer, feta, tomaat, courgette, olijven)
T: dubbele kleine bth ijbergsla/komkommer/kip
T: banaan, peer
S: Evy les 4
D: Iets met gewoon vis/rijst/groente en 2 wijntjes ofzo
B: 30 minuten fietsen
.
Niet meer actief op Fok!
Ben ik al geweest (moskou), petersburg ook maar daar wil ik nog wel eens heen, was zo mooi!quote:
[..]
Salnkie-tours naar Moskou en St. Petersburg?
hmm hmmquote:
[..]
Ik vind het vooral heel geforceerd grappig en leuk willen doen
En Groupon is ook niet echt goed voor haar werknemers: je krijgt het minimale, want alle winst wordt geïnvesteerd in het bedrijf, maar het is wel heel erg leuk om te werken bij de snelst groeiende internetonderneming
Worry is a misuse of imagination
Thanks Vik en Viz... Viz, is ongeveer 1200/1300 zonder D. Maar dan dus bijna een uur fietsen + evy vandaag. Dan hoop ik dat ik me bij het D in kan houden en geen D van Dessert neem!!quote:
Jouw kont is de snelst groeiende internetonderneming, Vik?
[..]
Ik gok rond de 1500, maar boel wat ik niet ken of moeilijk in te schatten is
.
Dat moet dan maar he!quote:
[..]
Thanks Vik en Viz... Viz, is ongeveer 1200/1300 zonder D. Maar dan dus bijna een uur fietsen + evy vandaag. Dan hoop ik dat ik me bij het D in kan houden en geen D van Dessert neem!!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Eigenlijk weinig, heb wel dat bewust aanspannen en daarna ontspannen van Tink geprobeerd en dat hou ik er nog even in. Ik merk dat ik bij bepaalde (werk gerelateerde) inspanning snel last heb van verkramping, maar ook dat wanneer ik verwacht dat ik last ga krijgen van bepaalde inspanning, ik minder kan ontspannen. Dus het niet kunnen vinden van m'n autokussentje voor een lange rit => spierspanning, omdat ik weet dat een lange rit voor verkramping kan zorgen als ik m'n kussentje misquote:
wat doe je voor ontspanning? Want constante spierspanning klinkt mij alsof je niet goed kan onstpannen.
Alleen al weten dat deze week 4 fysiek zware dagen telt, geeft weer wat minder ontspanning. Dus het is niet alleen een fysieke reactie op spierbelasting (en ik probeer alles weer zoveel mogelijk te relativeren zodat alleen het fysieke deel overblijft, dat vind ik wel genoeg).
Grote kans dat het glucosegehalte hoger is, suiker = 50% glucose - 50% fructose, fructose heeft een hogere zoetkracht dan glucose.quote:ik vind maple syrup minder zoet dan bijv. pannekoekenstroop
crap in = crap out
Drink je wel voldoende water, loveli?
quote:
[..]
Ja maar je kent mij en mijn ruggegraat, en er staat een erg lekker toetje op de kaart
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Volgens mij heeft ze er gesolliciteerd dus d'r mening zal wel ergens op gebaseerd zijn denk ik...quote:
[..]
Discussies met Vik hebben geen zin
Vizor
.
Nou zeg, ik mag toch gewoon een opmerking maken daarover? Ik ben niet de enige die ze vreselijk vindt (creepy cookie zei het al, devilsanddust heb ik er ook wel eens over gehoord).quote:
[..]
Discussies met Vik hebben geen zin
Niet meer actief op Fok!
Li kan het niet iets mentaals zijn?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
En ook dat idd. Ik ben erg blij dat ik hier zit en niet bij Groupon.quote:
[..]
Volgens mij heeft ze er gesolliciteerd dus d'r mening zal wel ergens op gebaseerd zijn denk ik...
Vizor
Niet meer actief op Fok!
O nee zeker nietquote:
[..]
Volgens mij heeft ze er gesolliciteerd dus d'r mening zal wel ergens op gebaseerd zijn denk ik...
Vizor
Worry is a misuse of imagination
Natuurlijk, maar je hoeft mij niet te overtuigen. Ik heb mijn mening, jij de jouwe.quote:
[..]
Nou zeg, ik mag toch gewoon een opmerking maken daarover? Ik ben niet de enige die ze vreselijk vindt (creepy cookie zei het al, devilsanddust heb ik er ook wel eens over gehoord).
Worry is a misuse of imagination
Ik ben wel vrienden met veel van m'n exen. En ik vind dat echt heul fijn. Want ooit hield ik van ze, dus zijn het leuke mannen.quote:
[..]
Snap het wel, zie niet zo in waarom exen vrienden moeten blijven, zeker wanneer de relatie met de huidige partner er geen baat bij heeft.
En ik heb je foto gezien
Tot ze in je dagboek gaan lezen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dan verlies je per direct het predicaat 'goede vriend' / 'leuke man', want die doen dat niet.quote:
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Het was maar een grapje, dat een discussie met Vik niet kanquote:
Op Heb zeker niet bij groupon gesolliciteerd, ken toevallig een paar mensen die daar werken en vind de teksten altijd wel 'melig'.
Worry is a misuse of imagination
quote:
[..]
Ik ben wel vrienden met veel van m'n exen. En ik vind dat echt heul fijn. Want ooit hield ik van ze, dus zijn het leuke mannen.
Ik keek nog wel eens in je topic history voor sappige topics, maar ik zie er geen een meer
Worry is a misuse of imagination
Ik geloof dat er wel verband is, maar de oorzaak is volgens mij in beginsel fysiek. Mensen die de hele dag in dezelfde houding achter de computer zitten hebben er ook last van.quote:
Alleen ik krijg het niet meer naar een niveau dat ik er geen last van heb met werken, waardoor de vicieuze cirkel in stand blijft.
Heb jaren geleden ook mensendieck gehad en merk dat een goede houding (een groot deel van de) klachten voorkomt, maar op het moment krijg ik het niet terug naar een punt waarbij ik de cirkel kan breken (spierverslappers kunnen dat wel, maar daar wacht ik nog even mee tot ik niet meer kan bewegen
).
crap in = crap out
Nee, ik ben een beetje fok-moe de laatste tijd. Kom bijna alleen hier nog maar en dat zelfs minder.quote:
[..]
Ik keek nog wel eens in je topic history voor sappige topics, maar ik zie er geen een meer
Ja dat was een minder goeie actie. Hoewel ik nu wel weer met hem spreek hoor. Maar we zijn niet heel goede vrienden nee.......en met veel anderen is het contact ook verwaterd, maar mijn beste vriend is een ex en die van daarvoor is ook één van mijn beste vrienden.quote:
Met andere exen vind ik het ook wel leuk om bij te praten en zo, maar dat gaat dan wel vaak over 'toen' en dat is leuk voor een avond, maar als je daarna niks nieuws te bespreken hebt is het ook wel weer voldoende.
Users die denken dat ze mij betalen ofzo en topics die meer lijken op een hotelkamer (get a room!).
Ik ga spontaan verder werken.
Ik ga spontaan verder werken.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Inderdaad.quote:
[..]
Nou zeg, ik mag toch gewoon een opmerking maken daarover? Ik ben niet de enige die ze vreselijk vindt (creepy cookie zei het al, devilsanddust heb ik er ook wel eens over gehoord).
. De aanbiedingen zijn niet slecht geloof ik, maar als een bedrijf denkt haar klanten aan te moeten spreken alsof ze achterlijk zijn...
Still a little bit of your face I haven't kissed.
quote:
[..]
Ja dat was een minder goeie actie. Hoewel ik nu wel weer met hem spreek hoor. Maar we zijn niet heel goede vrienden nee.......en met veel anderen is het contact ook verwaterd, maar mijn beste vriend is een ex en die van daarvoor is ook één van mijn beste vrienden.
Met andere exen vind ik het ook wel leuk om bij te praten en zo, maar dat gaat dan wel vaak over 'toen' en dat is leuk voor een avond, maar als je daarna niks nieuws te bespreken hebt is het ook wel weer voldoende.
Nee, precies. Zo ook nog een ex als goede vriendin, praat ik zo nog een hele avond mee weg.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
ik dacht even dat dit een post van co was en dacht een lesbische episode te hebben gemistquote:
[..]
Nee, precies. Zo ook nog een ex als goede vriendin, praat ik zo nog een hele avond mee weg.
* Viking84 druipt af.
Niet meer actief op Fok!
quote:Op maandag 2 april 2012 13:42 schreef Ml-etje het volgende:
Users die denken dat ze mij betalen ofzo en topics die meer lijken op een hotelkamer (get a room!).
Ik ga spontaan verder werken.
Kregen we maar betaald
voor elke edit en elk slotje een bonus Net héél hard naar de UB gefietst, en weer terug en in de bibliotheek 115 treden omhoog en 115 treden weer omlaag gelopen! Neem daar altijd de trap, want de liften zijn erg klein en krap en zeer inefficiënt!
Alleen ben ik wel vergeten dat als ik vers brood wil eten, dat ik het dan ook moet bakken
Ja doei.
Muffintop!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Muffintop!"Ik pas in een maatje 38 hoorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."
In wiens wereld was dit een goed idee
Mah eeeeyes."Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Muffintop!V1z0R!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Muffintop!Maar ze heeft wel een size 0!!! aan...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
Hoi!
Druk hier... Lekker veel vrije dagen de komende tijd, maar de keerzijde is dat je dan minder dagen overhoudt voor hetzelfde werk. Lijstjesdump:
O: 2x brood met leverworst
L: 2x brood met kaas
T: 2x brood met leverworst
T: banaan
D: kikkererwtencurry of quiche, weet ik nog niet
T: fruit, mag er nog wel bij
Druk hier... Lekker veel vrije dagen de komende tijd, maar de keerzijde is dat je dan minder dagen overhoudt voor hetzelfde werk. Lijstjesdump:
O: 2x brood met leverworst
L: 2x brood met kaas
T: 2x brood met leverworst
T: banaan
D: kikkererwtencurry of quiche, weet ik nog niet
T: fruit, mag er nog wel bij
Dat ja...quote:
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Veel groente bij de D en dan issie mooi Mini!quote:
Hoi!
Druk hier... Lekker veel vrije dagen de komende tijd, maar de keerzijde is dat je dan minder dagen overhoudt voor hetzelfde werk. Lijstjesdump:
O: 2x brood met leverworst
L: 2x brood met kaas
T: 2x brood met leverworst
T: banaan
D: kikkererwtencurry of quiche, weet ik nog niet
T: fruit, mag er nog wel bij
[..]
Dat ja...
En bedankt voor deze misselijkmakende foto Viz, heb meteen geen honger meer
Be someone that makes you happy
quote:
[..]
V1z0R!
sorry, dacht dat als ik je onherkenbaar erop zette dat je het niet erg zou vinden.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Muffintop!What has been seen..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Thanks, ga ik doen.quote:
[..]
Veel groente bij de D en dan issie mooi Mini!
En bedankt voor deze misselijkmakende foto Viz, heb meteen geen honger meer
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
quote:
Muffintop!Awesome picture. Great size. Look thick. Solid. Tight. Keep us all posted on your continued progress with any new progress pics or vid clips. Show us what you got man. Wanna see how freakin' huge, solid, thick and tight you can get. Thanks for the motivation.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Lekker wief
Als je er goed op let zie je hoeveel vrouwen kleding dragen die te klein is, zelfs slanke meiden hebben ineens een muffin top als ze zich in een te kleine broek proppen, of rollen bij een te strakke bh
Lijst:
O - 3 vk knackebrod met pindakaas, kiwi
L - 3 vk bth hummus/vlees/kaas/tom&kom
T - banaan
S - armen/borst/schouders/rug & cardio
D - stamppotje met veel spinazie, wat erwten en een bos lenteui met een gegrild varkensfiletlapje, tomatensalade ernaast
T - koffie verkeerd
Als je er goed op let zie je hoeveel vrouwen kleding dragen die te klein is, zelfs slanke meiden hebben ineens een muffin top als ze zich in een te kleine broek proppen, of rollen bij een te strakke bh
Lijst:
O - 3 vk knackebrod met pindakaas, kiwi
L - 3 vk bth hummus/vlees/kaas/tom&kom
T - banaan
S - armen/borst/schouders/rug & cardio
D - stamppotje met veel spinazie, wat erwten en een bos lenteui met een gegrild varkensfiletlapje, tomatensalade ernaast
T - koffie verkeerd
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Zonde is dat. HIer in de sportschool zit ook zo'n dame: práchtig lichaam 
maar broek 2 maten te klein
maar broek 2 maten te klein
Ja doei.
Hm! Had nog wat zelfgebakken brood van 2 dagen geleden ontdekt! Dus in de oven geroosterd en van twee eitjes, sjalotje, peper en een lik zaanse mayo een salade gemaakt ! Lekker!
Lijstje is dus nu alweer veranderd.
! Lekker!Lijstje is dus nu alweer veranderd.
Ja doei.
Lilalijstje:
O: appel, kiwi, yoghurt, speltflakes
T: koffie verkeerd, flink wat druiven
L: 2 kleine bh pindakaas, 1 kleine bh leverworst
T: halve komkommer, 10 cherrytomaatjes
T: bio reepje
S: Jillian en op de stepper, niet hardlopen, want kniepijn
D: kikkererwten/tomaat/ui/aubergine/courgette/chorizo prutje
T: stukje raw brownie? Heb nog 2 stukjes
Oh en wat ik zelf vind: ik dacht misschien te weinig, maar nu valt het qua honger wel mee
O: appel, kiwi, yoghurt, speltflakes
T: koffie verkeerd, flink wat druiven
L: 2 kleine bh pindakaas, 1 kleine bh leverworst
T: halve komkommer, 10 cherrytomaatjes
T: bio reepje
S: Jillian en op de stepper, niet hardlopen, want kniepijn
D: kikkererwten/tomaat/ui/aubergine/courgette/chorizo prutje
T: stukje raw brownie? Heb nog 2 stukjes
Oh en wat ik zelf vind: ik dacht misschien te weinig, maar nu valt het qua honger wel mee
Be someone that makes you happy
Snotver.. éindelijk dacht ik: nu kan ik wel even gaan bijlezen - ontploft hier op mijn werk de telefoon door een landelijke kassa-storing.
Vanavond dan maar.
Vanavond dan maar.
Let me see you stripped down to the bone
KPN-storing?quote:
Snotver.. éindelijk dacht ik: nu kan ik wel even gaan bijlezen - ontploft hier op mijn werk de telefoon door een landelijke kassa-storing.
Vanavond dan maar.
Zo ja => dan heb ik er straks ook last van.
crap in = crap out
quote:
Muffintop!Mensen zeggen toch vaak dat ze zich verslikken, of dat hun scherm onder weet ik veel wat voor etenswaar/drank zit, omdat iets grappig is of shockerend? Maar da's dan meestal figuurlijk.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ben net bijgekomen van een 10 minuten durende hoestbui veroorzaakt door een brok boterham met geitenkaas, die door verkeerd inademen wegens zien van die foto, in mijn luchtwegen belandde.
Wat een vies gedrocht.
En voor je omgevingquote:
Zo blijkt weer, overgewicht is slecht voor je.
Be someone that makes you happy
quote:Op maandag 2 april 2012 15:09 schreef conleche het volgende:
[..]
Mensen zeggen toch vaak dat ze zich verslikken, of dat hun scherm onder weet ik veel wat voor etenswaar/drank zit, omdat iets grappig is of shockerend? Maar da's dan meestal figuurlijk.
Ik ben net bijgekomen van een 10 minuten durende hoestbui veroorzaakt door een brok boterham met geitenkaas, die door verkeerd inademen wegens zien van die foto, in mijn luchtwegen belandde.
Wat een vies gedrocht.
Was niet m'n bedoeling ons Co met een plaatje te vermoorden
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
He bah, ik zit te eten. Ik vind dat echt misselijkmakend, ugh.
Nou was ik al misselijk, moest eerder terug toen ik in de sportschool stond. Heb wel van een van de sportmevrouwen een kiwi gehad en een leuk gesprek, ze wist heel veel over medicatie en wat het met je lichaam doet als je er mee stopt.
En nu zit ik aan twee super super lekkere tofu burgers met een salade
Nou was ik al misselijk, moest eerder terug toen ik in de sportschool stond. Heb wel van een van de sportmevrouwen een kiwi gehad en een leuk gesprek, ze wist heel veel over medicatie en wat het met je lichaam doet als je er mee stopt.
En nu zit ik aan twee super super lekkere tofu burgers met een salade
Hoe bevalt je dat nu eigenlijk?quote:
He bah, ik zit te eten. Ik vind dat echt misselijkmakend, ugh.
Nou was ik al misselijk, moest eerder terug toen ik in de sportschool stond. Heb wel van een van de sportmevrouwen een kiwi gehad en een leuk gesprek, ze wist heel veel over medicatie en wat het met je lichaam doet als je er mee stopt.
En nu zit ik aan twee super super lekkere tofu burgers met een salade
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Muffintop!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Bah!
Het is inderdaad vooral 'knap' dat ze hem blijkbaar op een manier ook nog heeft dichtgekregen!quote:
Ja doei.
We hebben een noviteitje op kantoor. Om 16:00, als je een beetje honger begint te krijgen en denkt "hmmmmm, nu zou ik wel iets lekkers lusten' komt er een mevrouw met een wagen voor chocolade voorbij, *eet wortel
[ Bericht 0% gewijzigd door anna82 op 02-04-2012 16:10:13 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door anna82 op 02-04-2012 16:10:13 ]
Gisteren:
O: plakje suikerbrood
L: 2x geroosterd Allinson met roomboter en rauwe ham van Sigmes big + komkommer en ui
T: volle Griekse yoghurt
T: 2 1 bospenen
S: hardlopen
T: wodka, katjang
D: kliekje groenten/aardappelcurry met rijst of mie.
T: plakje suikerbrood
Vandaag:
O: plakje suikerbrood
L: 1x geroosterd Allinson met milner en 1 met geitenkaas, honing en ui
S: hardlopen
T: smoothie van volle Griekse yoghurt, mango, verse jus d'range en bevroren frambbos
T: wodka, katjang
D: meergranen tortilla met rode groentensaus, crème fraîche en geraspte kaas. Misschien een stukje kiprollade erbij, indien veel trek.
T: 2 blokje pure choco
O: plakje suikerbrood
L: 2x geroosterd Allinson met roomboter en rauwe ham van Sigmes big + komkommer en ui
T: volle Griekse yoghurt
T: 2 1 bospenen
S: hardlopen
T: wodka, katjang
D: kliekje groenten/aardappelcurry met rijst of mie.
T: plakje suikerbrood
Vandaag:
O: plakje suikerbrood
L: 1x geroosterd Allinson met milner en 1 met geitenkaas, honing en ui
S: hardlopen
T: smoothie van volle Griekse yoghurt, mango, verse jus d'range en bevroren frambbos
T: wodka, katjang
D: meergranen tortilla met rode groentensaus, crème fraîche en geraspte kaas. Misschien een stukje kiprollade erbij, indien veel trek.
T: 2 blokje pure choco
Ik vind dat ik weer eens een fijn lijstje heb vandaag. Het weekend was maar half
O: yoghurt met muesli en aardbeien
L: havermout met pindakaas, knackebrod met gekookt eitje
T: kwark met een banaan, wortels
D: oven aardappeltjes met rundertartaat en sperziebonen
S: 60 min xco, 30 min benen
T: whey, kwark
Mag nog wel iets bij maar heb echt geen honger meer, vanavond ff kijken wat ik doe.
O: yoghurt met muesli en aardbeien
L: havermout met pindakaas, knackebrod met gekookt eitje
T: kwark met een banaan, wortels
D: oven aardappeltjes met rundertartaat en sperziebonen
S: 60 min xco, 30 min benen
T: whey, kwark
Mag nog wel iets bij maar heb echt geen honger meer, vanavond ff kijken wat ik doe.
Meh broeken! Als ik sta zakt ie af, als ik zit heb ik een buikrol
Als ik sta zakt ie af, als ik zit heb ik een buikrol Sadistenquote:
We hebben een noviteitje op kantoor. Om 16:00, als je een beetje honger begint te krijgen en denkt "hmmmmm, nu zou ik wel iets lekkers lusten' komt er een mevrouw met een wagen voor chocolade voorbij, *eet wortel
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |