SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dat hangt sowieso nogal van de afstand af natuurlijk en van de vraag of het een training of wedstrijd is. Volgens mij zijn de verschillen in pr's hier ook aardig groot.quote:Op zaterdag 24 maart 2012 15:41 schreef datisstom het volgende:
Succes!
Wat is hier trouwens de gemiddelde snelheid?
Voor mijzelf 12 a 13,5 per uur. Op kortere stukken (van maximaal 3 kilometer) ongeveer 14 per uur.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Ik hoop dat ik 57 minuten ongeveer haalquote:
Ik ben ook geïnteresseerd!
Nog mensen in zandvoort morgen? Ik start vooraan in het wedstrijdvak, tijd om mijn oude pr daar aan gruzelementen te lopen! Geen idee wat het was en heb nu ook geen streeftijd. Iets van 45 minuten zou wel mooi zijn, maar het is een pittig parcours en laatste tijd toch wat tijd- en motivatiegebrek.
Ik kan nooit zo goed op tempo lopen, dus hopelijk vind ik een goede haas 
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
succes zandvoort lopers!
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik heb net 35.5 km gelopen, op een gemiddeld tempo van 6.00 p/km, wat voor mij echt best snel is voor een lange duurloop. Mijn 1e marathon liep ik in 4.38, kun je nagaan. Mijn benen zijn nu wel een beetje pijnlijk misschien ook omdat ik vorige week ook 32 gelopen heb en gisteren 25 km gefietst heb, terwijl ik normaal amper langere stukken fiets. Maar verder ging het heerlijk en nu voel ik me ook prima, ik snap echt niet waar ik deze fitheid aan te danken heb. Nu heb ik heel veel zin in de marathon van rotterdam!
I'm just a girl in the world.
Hier ook maar even dan. Ik ben net terug van de Venloop, 5km. Ik ben redelijk blij met het resultaat: 25:16. Dat is ook gelijk een persoonlijk record, met maar liefst 7 minuten sneller. 
Voor de geinteresseerden:
http://evenementen.uitsla(...)tails.php?t=&s=15220
Voor de geinteresseerden:http://evenementen.uitsla(...)tails.php?t=&s=15220
Vanochtend heb ik in Oud Beijerland bij de 35km marathontraining als pacer voor de 5:00/km gelopen. Niet helemaal gepland, maar de dame met wie ik mee was gereden zou sowieso pacer zijn en de andere was geblesseerd. Dus kreeg ik een hesje om m'n schouders gehangen. Lekker 35km gelopen, qua tempo lekker strak en qua weer was het ook fijn.
quote:
Ik heb net 35.5 km gelopen, op een gemiddeld tempo van 6.00 p/km, wat voor mij echt best snel is voor een lange duurloop. Mijn 1e marathon liep ik in 4.38, kun je nagaan. Mijn benen zijn nu wel een beetje pijnlijk misschien ook omdat ik vorige week ook 32 gelopen heb en gisteren 25 km gefietst heb, terwijl ik normaal amper langere stukken fiets. Maar verder ging het heerlijk en nu voel ik me ook prima, ik snap echt niet waar ik deze fitheid aan te danken heb. Nu heb ik heel veel zin in de marathon van rotterdam!
Laat maar, ik heb niks gezegd. Ik zal wel wegblijven uit dit topic met m'n 5km.quote:Op zondag 25 maart 2012 15:12 schreef Errrwin het volgende:
Vanochtend heb ik in Oud Beijerland bij de 35km marathontraining als pacer voor de 5:00/km gelopen. Niet helemaal gepland, maar de dame met wie ik mee was gereden zou sowieso pacer zijn en de andere was geblesseerd. Dus kreeg ik een hesje om m'n schouders gehangen. Lekker 35km gelopen, qua tempo lekker strak en qua weer was het ook fijn.
1.35 tijd valt me nogal tegen. Wel makkelijk gelopen.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
5 km is toch een prima afstand! Leuke afstand ook. Dit topic is ook gewoon leuk voor vijf kilometer lopers...quote:
[..]
[..]
Laat maar, ik heb niks gezegd. Ik zal wel wegblijven uit dit topic met m'n 5km.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Leuke race gehad in Zandvoort, heerlijk weertje!! Uiteindelijk 52:39 gelopen, prima tijd
Hoe is het de anderen vergaan?
Hoe is het de anderen vergaan?
The line is a dot to you!
35k is een normale trainingsafstand enkele weken voor de marathon. De meeste mensen hier lopen geen of weinig marathonsquote:
[..]
[..]
Laat maar, ik heb niks gezegd. Ik zal wel wegblijven uit dit topic met m'n 5km.
Ik hoor daarbij, ik heb nooit verder dan 10 mijl gelopen.
Mooie dag vandaag!
20 km met 10km/u. Ongeveer een kwart van de route was onverhard. Het viel me tamelijk zwaar, ik denk dat ik in geen twee jaar een 20km gelopen had. Vorige week 16, en gister en eergister 15, maar dat dan op minimale gympjes/blote voeten.
20 km met 10km/u. Ongeveer een kwart van de route was onverhard. Het viel me tamelijk zwaar, ik denk dat ik in geen twee jaar een 20km gelopen had. Vorige week 16, en gister en eergister 15, maar dat dan op minimale gympjes/blote voeten.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Zandvoort gelopen in 58.58 mooie tijd, en tevreden want onder het uur was mijn streven, was mijn eerste keer zandvoort mooie parcour, en naderhand nog even aan het bier gezeten 
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
In de OP staat dat ik als doel heb voor 2012 om de 5 km binnen het halfuur en de 10 km binnen het uur te lopen. Nou, dat is vandaag gelukt: 29,32 voor de 5 en 59,51 voor de 10 . Zal eens een nieuw doel verzinnen 
.
. Zal eens een nieuw doel verzinnen .
Niet meer actief op Fok!
Volgens mij verwar je TT met OP.quote:
In de TT staat dat ik als doel heb voor 2012 om de 5 km binnen het halfuur en de 10 km binnen het uur te lopen. Nou, dat is vandaag gelukt: 29,32 voor de 5 en 59,51 voor de 10
TT=TopicTitel
OP=OpeningsPost
Ik kan het ook fout hebben.
Nee, je hebt gelijkquote:Op zondag 25 maart 2012 21:14 schreef datisstom het volgende:
[..]
Volgens mij verwar je TT met OP.
TT=TopicTitel
OP=OpeningsPost
Ik kan het ook fout hebben.
. Even editten .
Niet meer actief op Fok!
Ik wil ook wel in de OP:
Tijden verbeteren:
5KM: 23.49
10KM: 47.52
16,1KM: 1.20.15
Tijden verbeteren:
5KM: 23.49
10KM: 47.52
16,1KM: 1.20.15
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
Vandaag weer 1u10 minuten gelopen, lekker in 'makkelijke' hartslagzone, maar voelt toch heel erg goed.
Basis wordt steeds een stukje beter, merk toch dat die periode zonder lopen vanwege m'n knieen mij aardig wat conditie gekost heeft... Weer was inderdaad prachtig vandaag om te lopen!
Basis wordt steeds een stukje beter, merk toch dat die periode zonder lopen vanwege m'n knieen mij aardig wat conditie gekost heeft... Weer was inderdaad prachtig vandaag om te lopen!
Jack does it in real time...
Barefoot = the way to go. Mits je een goede looptechniek hebt. Je krijg geen goede loop techniek van je schoenen uit doen.
Daarnaast heb ik nog een vraag. Heb afgelopen zaterdag 5km in Zandvoort gelopen maar was te laat bij mijn startvak, kon nog wel mee doen maar moest een gigantische inhaalrace moeten doen.
Gaat je tijd in als je over start komt of als het startsein word gegeven?
Waar vertrouwen jullie meer op; op je eigen gps/garmin of op de wedstrijdsofficials?
Mijn eigen tijd is 21:19 maar mijn officiele tijd is iets van 24:50
Knnth, indien jijvoor een marathon zou gaan trainen, zou je dan LSD trainingen volgen of wat meer intervallen/hoge intensiteit/looptechniek/efficiency trainen.
Ik kan er met mijn hoofd niet bij waarom je in de weken voor een marathon 20+km zou gaan lopen.
Daarnaast heb ik nog een vraag. Heb afgelopen zaterdag 5km in Zandvoort gelopen maar was te laat bij mijn startvak, kon nog wel mee doen maar moest een gigantische inhaalrace moeten doen.
Gaat je tijd in als je over start komt of als het startsein word gegeven?
Waar vertrouwen jullie meer op; op je eigen gps/garmin of op de wedstrijdsofficials?
Mijn eigen tijd is 21:19 maar mijn officiele tijd is iets van 24:50
Super geile INOV8's heb je gekocht!quote:
[..]
35k is een normale trainingsafstand enkele weken voor de marathon. De meeste mensen hier lopen geen of weinig marathons
Knnth, indien jijvoor een marathon zou gaan trainen, zou je dan LSD trainingen volgen of wat meer intervallen/hoge intensiteit/looptechniek/efficiency trainen.
Ik kan er met mijn hoofd niet bij waarom je in de weken voor een marathon 20+km zou gaan lopen.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
als het goed is heb je ook een netto tijd bij je uitslagen, dat is de tijd vanaf dat jij zelf over de start gekomen bent en de tijd dat je over de finish komtquote:
Gaat je tijd in als je over start komt of als het startsein word gegeven?
Er staat alleen maar een netto tijd. Die is gelijk aan de tijd die op het bord stond toen ik over de finish kwam. Hmm, volgende keer maar iets eerder van huis vertrekken!quote:
[..]
als het goed is heb je ook een netto tijd bij je uitslagen, dat is de tijd vanaf dat jij zelf over de start gekomen bent en de tijd dat je over de finish komt
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Ik heb meegedaan aan de Venloop. Na 1.44.12 was ik binnen als 1507e van de 5475 deelnemers op de halve marathon. Toch wel een prestatie om trots op te zijn voor iemand die normaal enkel op zondag in de zesde klasse reserve (meestal met een kater) achter een bal aan rent. Topevenement trouwens!
Zandvoort gelopen in 48:20, niet tevreden. Kon bij binnenkomst nog wel een rondje, fysiek niet in staat om potten te breken helaas 
veel wind tegen vond ik en het strand was behoorlijk pittig, ondanks de goede berichtgeving op hard zand.
Volgend jaar beter!
veel wind tegen vond ik en het strand was behoorlijk pittig, ondanks de goede berichtgeving op hard zand.Volgend jaar beter!
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik vond het strand anders heel goed te doen, windje mee en hard zand... Ik haalde zelfs iedereen in toen we weer van het strand af gingen, trained niemand daarvoor ofzo Wat woon ik dan toch in een prachtig gebied om hard te lopen...
Wat woon ik dan toch in een prachtig gebied om hard te lopen...
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
Ik had precies hetzelfdequote:Op maandag 26 maart 2012 15:30 schreef Dagoduck het volgende:
Ik vond het strand anders heel goed te doen, windje mee en hard zand... Ik haalde zelfs iedereen in toen we weer van het strand af gingen, trained niemand daarvoor ofzo
Strand af was zoals verwacht pittig, maar dat doe ik in Scheveningen ook regelmatig
The line is a dot to you!
