SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
tja, dat was net na een vakantie van 3 weken in Italië en Zuid-Frankrijk. Ik had toen echt niet sneller gekund. Misschien als ik die vakantie niet net achter de rug had had ik wel 1:23 gered, maar ik betwijfel het.
-edit-
je bedoeld natuurlijk doorrekenend naar de marathon. Tja mn doel voor oktober is 3:15 (2 dagen ervoor kom ik terug van een vakantie in de US
) maar daarna kan ik inschatten wat realistisch is en dan bepaal ik of ik voor de halve of hele ga om te kwalificeren.
Maarja, eerst maar weer eens kunnen trainen
-edit-
je bedoeld natuurlijk doorrekenend naar de marathon. Tja mn doel voor oktober is 3:15 (2 dagen ervoor kom ik terug van een vakantie in de US
) maar daarna kan ik inschatten wat realistisch is en dan bepaal ik of ik voor de halve of hele ga om te kwalificeren.Maarja, eerst maar weer eens kunnen trainen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Jouw BMI is ergens rond de 20. Ik ben 1.81 dus mijn bmi is 18.3. Met hardlopen ideaal, maar het fietsen lijkt wel iets minder te gaan zo. Ik probeer wel nog meer te eten nu, want ik wil niet nog minder wegen. Laatste tijd was ik af en toe midden in de nacht wakker geworden met best wel trek (kon niet meer slapen erdoor totdat ik wat had gegeten). Dat probeer ik nu te vermijden door 's avonds toch nog een extra bord op te eten of een bak kwark.quote:Op woensdag 21 maart 2012 23:26 schreef Mr.B. het volgende:
Hier ook een lichtgewicht van ongeveer 60 kg. Maar bij 1.73 valt dat best mee toch?
Ik ben 63kg @ 1m78 en daar hou ik het bij, da's een gewicht waarbij ik me prettig voel en dat ik zonder problemen zo kan houden.
En ik train trouwens hier op:
En loop wedstrijden hier op:
En ik train trouwens hier op:
En loop wedstrijden hier op:
Trouwens, nog drie weken tot aan de marathon van Rotterdam! Doen er nog meer mensen mee en zo ja: wat wil je gaan lopen qua tijd?
Na het zien van het parcours 2:03.10 las ik zelfs op de site... 
Ik ga de 10 kilometer lopen en lekker naar de marathon kijken, ook leuk!
Deze week nog niet gelopen, licht griepje...
Hoe bevallen je Inov-8's trouwens Errrwin?
Ik ga de 10 kilometer lopen en lekker naar de marathon kijken, ook leuk!
Deze week nog niet gelopen, licht griepje...
Hoe bevallen je Inov-8's trouwens Errrwin?
Jack does it in real time...
God-de-lijk. Waarom ik die dingen niet eerder gekocht heb....quote:
Hoe bevallen je Inov-8's trouwens Errrwin?
Ik had altijd, na snel werk, wat last van stijfheid in de overgang kuit-achillespees. Maar da's als sneeuw voor de zon verdwenen.
Mja, ik had de 233's besteld in te kleine maten helaas, maar waren qua ontwerp wel echt wat ik zoek...
Al denk ik dat ik nu misschien toch ook voor de 255's ga, iets tragere transitie, maar dan kan ik tenminste wat meer trainingsvolume vasthoden in de overgangsperiode. Telkens te lang moeten herstellen van het lopen op je schoenen is ook niet echt handig...
Al denk ik dat ik nu misschien toch ook voor de 255's ga, iets tragere transitie, maar dan kan ik tenminste wat meer trainingsvolume vasthoden in de overgangsperiode. Telkens te lang moeten herstellen van het lopen op je schoenen is ook niet echt handig...
Jack does it in real time...
Wilde een de 10K van rotterdam lopen tussen de 42 en 43 minuten, maar ik ben blij dat ik vandaag 10 minuten de 7km/h op de loopband heb gehaald 
Ik ben 69-70 bij 1.74m. BMI van 23 en dat is redelijk fors voor een duurloper. Ben meer als een sprinter gebouwd, dat waren ook mijn beste afstanden. Dikke benen, redelijk snel spieropbouw. Als ik ga pieken wil ik er wel 2-3kg af hebben.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
quote:
[..]
ongetwijfeldeven een simplistische verklaring daarvoor.
mooi verwoord! Ik weet niet hoeveel (hardlopende) mannen eten. Maar op een dag dat ik ga sporten eet ik zo'n 9 a 10 broodjes en eigenlijk lust ik dan nog wel meer. Ik weet in ieder geval dat het meer is dan wat de meeste vrouwen eten. Hoe zij op vier broodjes overeind blijven is me altijd een raadsel.Maar goed da's off topic eigenlijk.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Ik eet ook mega veel altijd (72 kg bij 1.87 zoiets), maar ook wel relatief gezond altijd dus je moet dan echt veel eten op trainingsdagen.
800-900 kcal (een duurtraining) is namelijk gewoon een keer extra avondeten wat nodig is zo ongeveer... Dat is echt onhaalbaar bijna al probeer ik wel meer te eten op zo'n dag.
800-900 kcal (een duurtraining) is namelijk gewoon een keer extra avondeten wat nodig is zo ongeveer... Dat is echt onhaalbaar bijna al probeer ik wel meer te eten op zo'n dag.
Jack does it in real time...
morgen cross van 10km als voorbereiding van aan 17km trail run volgend weekend
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik eet nooit ontbijt (ja dat is niet goedquote:
Ik eet ook mega veel altijd (72 kg bij 1.87 zoiets), maar ook wel relatief gezond altijd dus je moet dan echt veel eten op trainingsdagen.
800-900 kcal (een duurtraining) is namelijk gewoon een keer extra avondeten wat nodig is zo ongeveer... Dat is echt onhaalbaar bijna al probeer ik wel meer te eten op zo'n dag.
), maar ik heb altijd wel een flinke lunch en op weg naar huis nog een boterham/banaan. Avondeten altijd een goed bord pasta/rijst en dan 's avonds nog een flinke snack
The line is a dot to you!
Net roetersrun gedaan(5km), met 2x trainen de afgelopen twee maanden naar een pr van 20:04 gelopen . Nu voel ik me wel verplicht om eens wat serieuzer te gaan trainen eigenlijk
. Nu voel ik me wel verplicht om eens wat serieuzer te gaan trainen eigenlijk
- Hoeft niet meer -
[ Bericht 21% gewijzigd door computerprobleem op 23-03-2012 01:35:23 ]
-[ Bericht 21% gewijzigd door computerprobleem op 23-03-2012 01:35:23 ]
Google | Wikipedia | Go2War2 | IMDb | Clint Eastwood Forum | YouTube | Pawn Stars | LiveLeak | eBay | Amazon (UK) | Amazon (US) | Zavvi | BBC | 9GAG | Gabriel Iglesias | AD | Blu-Ray.com |
Ja! Ik wil proberen 6.00 per km te lopen dus dat is 4.12. Mijn voorbereiding was niet super omdat ik af en aan ziek ben geweest maar mijn duurloop van 32km ging afgelopen weekend als een zonnetje. Zondag loop ik nog 35, als die ook goed gaat heb ik er wel vertrouwen in.quote:Op donderdag 22 maart 2012 07:30 schreef Errrwin het volgende:
[ afbeelding ]
Trouwens, nog drie weken tot aan de marathon van Rotterdam! Doen er nog meer mensen mee en zo ja: wat wil je gaan lopen qua tijd?
I'm just a girl in the world.
Waar?quote:Op vrijdag 23 maart 2012 07:43 schreef annoh het volgende:
[..]
Zondag loop ik nog 35, als die ook goed gaat heb ik er wel vertrouwen in.
Ik loop 32km in Oud Beijerland.
Tijden niet hardgelopen, voetbal normaal altijd, maar gister maar eens 10 km gelopen. Ging wel aardig in 52 minuten. Mag ik hier dan nog meepraten of kan ik dan beter naar het topic in LIF?
Waar laten jullie eten/gelletjes bij wedstrijden? Ik heb geen zakken en niemand langs de kant zondag.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
net waar je het prettigst vind om mee te postenquote:Op vrijdag 23 maart 2012 09:31 schreef McCandless het volgende:
Tijden niet hardgelopen, voetbal normaal altijd, maar gister maar eens 10 km gelopen. Ging wel aardig in 52 minuten. Mag ik hier dan nog meepraten of kan ik dan beter naar het topic in LIF?
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
heb je ook niet een klein zakje achterop je broek? Zelf vind ik het ook geen probleem om het in mijn hand te houden. Onderweg vind ik het ranzig om ineens zo'n hap vol in mn strot te krijgen dus als ik aan het gelletje begin tijdens het lopen, loop ik er gerust een tijdje mee in mn hand.quote:
Waar laten jullie eten/gelletjes bij wedstrijden? Ik heb geen zakken en niemand langs de kant zondag.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Nee nergens een zakje. In de hand vind ik niet fijn, dus twijfel nu of ik gewoon in trisuit ga. Daar zitten wel zakjes in. En anders achter mijn broek stoppen ofzo.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
quote:
Waar laten jullie eten/gelletjes bij wedstrijden? Ik heb geen zakken en niemand langs de kant zondag.
Tot nu toe heb ik nooit gegeten tijdens wedstrijden. Het is volgens mij ook pas echt nodig bij afstanden >30 km, omdat je voor kortere afstanden genoeg energievoorraad hebt. Gewoon wat water bij drankposten en dan moet je het ook kunnen redden.quote:
Waar laten jullie eten/gelletjes bij wedstrijden? Ik heb geen zakken en niemand langs de kant zondag.
Voor veel is het niet perse nodig. Ik eet zelf veel tijdens training en bij meer dan een uur op hoge intensiteit vind ik het wel fijn om wat naar binnen te werken. Ik heb ook niet echt een taperweek gehad.
[ Bericht 11% gewijzigd door No-P op 23-03-2012 12:12:32 ]
[ Bericht 11% gewijzigd door No-P op 23-03-2012 12:12:32 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Da's niet goed hoor.... Ik heb bij de CPC alleen maar gedronken en dat ging prima.quote:
Tijdens een loop van meer dan 15km moet ik echt wel iets eten, anders gaat het licht uit.
Nou ja, het licht uit is wat overdreven, maar een halve zonder eten betekent voor mij dat ik zo rond 17/18 km voornamelijk nog op wilskracht loop. Van harte gaat het dan niet meer.
Voor wie het uit wil proberen... ik las vandaag dat je duursport langer kan volhouden als je koude handen hebt. Het advies was om in elke hand een flesje ijswater mee te nemen.
De logica er achter weet ik niet (stond er ook niet bij) maar het was wel wetenschappelijk aangetoond.
[ Bericht 0% gewijzigd door pietkanarie op 23-03-2012 18:56:38 ]
De logica er achter weet ik niet (stond er ook niet bij) maar het was wel wetenschappelijk aangetoond.
[ Bericht 0% gewijzigd door pietkanarie op 23-03-2012 18:56:38 ]
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Tot 20k heb ik ook geen eten nodig, wel voldoende vocht.
Brr, wat gaan jullie trouwens allemaal gruwelijk hard
Doe zelf een 5k net op 23 minuten en wil in Rotterdam een serieuze poging doen om de 10k op 50:00 te finishen. Maar goed, ben dan ook meer een tank dan een gazelle en doe het lopen als triathlon voorbereiding.
Brr, wat gaan jullie trouwens allemaal gruwelijk hard
Doe zelf een 5k net op 23 minuten en wil in Rotterdam een serieuze poging doen om de 10k op 50:00 te finishen. Maar goed, ben dan ook meer een tank dan een gazelle en doe het lopen als triathlon voorbereiding.
If at first you fail, re-define your objective.
Stomme vraag, hoe lang staan jullie eik op zo'n balanceboard?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik denk wel dat het verschilt hoeveel glycogeen iemand in zijn spieren&lever heeft opgeslagen, of de verhouding van de verbranding vet/koolhydraten verschilt. Maar misschien is het ook mentaal dat het licht uit gaat. In ieder geval kan je "de man met de hamer"/hongerklop uitstellen door te trainen om meer vet te gaan verbranden (dan kan je langer doen met dezelfde opgeslagen glycogeen).
Verder kan je natuurlijk de dagen voor een wedstrijd extra eten om zo de voorraad glycogeen te vergroten.
Zou wel denken dat iedereen wel 1,5 uur zonder te eten moet kunnen knallen. Ik weet in ieder geval van mezelf dat ik 3 jaar geleden rond de 2-2,5 uur zonder eten kon...daarna was het wel direct over: dan kan je ineens alleen heel rustig.
Een artikel over metabole efficiëntie van de hand van Bert Flier verscheen ook onlangs in de triathlon/duathonsport. Als iemand geïnteresseerd is kan ik wel de pdf mailen.
Verder kan je natuurlijk de dagen voor een wedstrijd extra eten om zo de voorraad glycogeen te vergroten.
Zou wel denken dat iedereen wel 1,5 uur zonder te eten moet kunnen knallen. Ik weet in ieder geval van mezelf dat ik 3 jaar geleden rond de 2-2,5 uur zonder eten kon...daarna was het wel direct over: dan kan je ineens alleen heel rustig.
Een artikel over metabole efficiëntie van de hand van Bert Flier verscheen ook onlangs in de triathlon/duathonsport. Als iemand geïnteresseerd is kan ik wel de pdf mailen.
Hebbuh!quote:
Een artikel over metabole efficiëntie van de hand van Bert Flier verscheen ook onlangs in de triathlon/duathonsport. Als iemand geïnteresseerd is kan ik wel de pdf mailen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
ik 10 minuten per keerquote:
Stomme vraag, hoe lang staan jullie eik op zo'n balanceboard?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Interessant dat het hier over barefootlopen gaat.
Ik ben net bezig met de omschakeling, vorige week een kilometer of 7 op m'n rubberlaarzen (niet lachen) gerend. Deze week een paar goedkope rotgympies (van die platte binnensportschoentjes) gekocht en daar gister 15 km op gerend (met wat onderbrekingen, heb 2 honden bij me die ik in de gaten moet houden en corrigeren).
Vandaag opnieuw 15 km, waarvan 5 over asfalt op die gympjes en 10km echt helemaal blootsvoets.
Ondanks de honden haal ik dan zo'n 9,2km/u.
Ik voel dat ik morgen stijve kuiten ga hebben, maar voor de rest lijk ik geen aanpassingsmoeilijkheden te hebben.
Ik ben net bezig met de omschakeling, vorige week een kilometer of 7 op m'n rubberlaarzen (niet lachen) gerend. Deze week een paar goedkope rotgympies (van die platte binnensportschoentjes) gekocht en daar gister 15 km op gerend (met wat onderbrekingen, heb 2 honden bij me die ik in de gaten moet houden en corrigeren).
Vandaag opnieuw 15 km, waarvan 5 over asfalt op die gympjes en 10km echt helemaal blootsvoets.
Ondanks de honden haal ik dan zo'n 9,2km/u.
Ik voel dat ik morgen stijve kuiten ga hebben, maar voor de rest lijk ik geen aanpassingsmoeilijkheden te hebben.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik ben hier ook in geintresseerd.quote:
Een artikel over metabole efficiëntie van de hand van Bert Flier verscheen ook onlangs in de triathlon/duathonsport. Als iemand geïnteresseerd is kan ik wel de pdf mailen.
Ik ben ook geïnteresseerd!
Nog mensen in zandvoort morgen? Ik start vooraan in het wedstrijdvak, tijd om mijn oude pr daar aan gruzelementen te lopen! Geen idee wat het was en heb nu ook geen streeftijd. Iets van 45 minuten zou wel mooi zijn, maar het is een pittig parcours en laatste tijd toch wat tijd- en motivatiegebrek.
Nog mensen in zandvoort morgen? Ik start vooraan in het wedstrijdvak, tijd om mijn oude pr daar aan gruzelementen te lopen! Geen idee wat het was en heb nu ook geen streeftijd. Iets van 45 minuten zou wel mooi zijn, maar het is een pittig parcours en laatste tijd toch wat tijd- en motivatiegebrek.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
quote:
[..]
Ik ben hier ook in geintresseerd.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Zo interessant is het artikel ook weer niet .
Zo nog een kwartiertje loslopen. Eens bedenken wat mijn streeftijd wordt morgen. Denk dat ik met 1:30 blij mag zijn.
.Zo nog een kwartiertje loslopen. Eens bedenken wat mijn streeftijd wordt morgen. Denk dat ik met 1:30 blij mag zijn.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Zo meteen eens kijken of ik mijn PR tijdens de halve van Naaldwijk kan verbeteren. Al heb ik eigenlijk liever miezerregen en een temperatuur onder de 10 graden...
Moet ik voor jou ook een banaan meenemen?quote:
Zo meteen eens kijken of ik mijn PR tijdens de halve van Naaldwijk kan verbeteren. Al heb ik eigenlijk liever miezerregen en een temperatuur onder de 10 graden...
Ik sta ergens bij de parallelweg/boerenlaan.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik ben er! Richttijd rond 50, alhoewel ik me de laatste paar dagen niet super voel. Ik ga er wel voorquote:
Ik ben ook geïnteresseerd!
Nog mensen in zandvoort morgen? Ik start vooraan in het wedstrijdvak, tijd om mijn oude pr daar aan ugruzelementen te lopen! Geen idee wat het was en heb nu ook geen streeftijd. Iets van 45 minuten zou wel mooi zijn, maar het is een pittig parcours en laatste tijd toch wat tijd- en motivatiegebrek.
startvak blauw zit ik volgens mij
The line is a dot to you!
Ja. De HM.quote:
Rent er morgen nog iemand mee bij de Venloop?
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Net thuis van 10km in Naaldwijk. Vooraf wat problemen met mn rug, maar ik ben mooi thuisgekomen met een PR:
http://connect.garmin.com/activity/160959422
Vooral blij met mn opbouw
http://connect.garmin.com/activity/160959422
Vooral blij met mn opbouw
F means you're fucked
Klinkt als een snelle transitie!quote:
Interessant dat het hier over barefootlopen gaat.
Ik ben net bezig met de omschakeling, vorige week een kilometer of 7 op m'n rubberlaarzen (niet lachen) gerend. Deze week een paar goedkope rotgympies (van die platte binnensportschoentjes) gekocht en daar gister 15 km op gerend (met wat onderbrekingen, heb 2 honden bij me die ik in de gaten moet houden en corrigeren).
Vandaag opnieuw 15 km, waarvan 5 over asfalt op die gympjes en 10km echt helemaal blootsvoets.
Ondanks de honden haal ik dan zo'n 9,2km/u.
Ik voel dat ik morgen stijve kuiten ga hebben, maar voor de rest lijk ik geen aanpassingsmoeilijkheden te hebben.
Zou oppassen met je kuiten, zeker als je iets bij je pezen gaat voelen, dat is mijn grootste pijnpunt.
Al heb ik gisteren ook weer 50 mins op m'n Nike Free's gelopen en dat ging eigenlijk heerlijk!
Het is ook wel iets minder belastend voor je lichaam bij 10 km / h, maar ook dan kan je goed op je techniek letten. Vind het persoonlijk alleen wel lastig om soms 'langzaam' te lopen met minimale schoenen, maar dat is gewoon kwestie van korte passen en steeds die hoge frequentie van passen houden.
Ga morgen ook een uur weer denk, even m'n basis weer wat opbouwen, dus niet te hoge HR.
Jack does it in real time...
En inderdaad, ik vond het te warm voor een serieuze poging en heb dus maar redelijk ontspannen gelopen naar 1:23. Volgende poging wordt over twee weken in Utrecht.quote:
Zo meteen eens kijken of ik mijn PR tijdens de halve van Naaldwijk kan verbeteren. Al heb ik eigenlijk liever miezerregen en een temperatuur onder de 10 graden...
