SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Voor veel is het niet perse nodig. Ik eet zelf veel tijdens training en bij meer dan een uur op hoge intensiteit vind ik het wel fijn om wat naar binnen te werken. Ik heb ook niet echt een taperweek gehad.
[ Bericht 11% gewijzigd door No-P op 23-03-2012 12:12:32 ]
[ Bericht 11% gewijzigd door No-P op 23-03-2012 12:12:32 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Da's niet goed hoor.... Ik heb bij de CPC alleen maar gedronken en dat ging prima.quote:Op vrijdag 23 maart 2012 13:49 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Tijdens een loop van meer dan 15km moet ik echt wel iets eten, anders gaat het licht uit.
Nou ja, het licht uit is wat overdreven, maar een halve zonder eten betekent voor mij dat ik zo rond 17/18 km voornamelijk nog op wilskracht loop. Van harte gaat het dan niet meer.
Voor wie het uit wil proberen... ik las vandaag dat je duursport langer kan volhouden als je koude handen hebt. Het advies was om in elke hand een flesje ijswater mee te nemen. 
De logica er achter weet ik niet (stond er ook niet bij) maar het was wel wetenschappelijk aangetoond.
[ Bericht 0% gewijzigd door pietkanarie op 23-03-2012 18:56:38 ]
De logica er achter weet ik niet (stond er ook niet bij) maar het was wel wetenschappelijk aangetoond.
[ Bericht 0% gewijzigd door pietkanarie op 23-03-2012 18:56:38 ]
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Tot 20k heb ik ook geen eten nodig, wel voldoende vocht.
Brr, wat gaan jullie trouwens allemaal gruwelijk hard
Doe zelf een 5k net op 23 minuten en wil in Rotterdam een serieuze poging doen om de 10k op 50:00 te finishen. Maar goed, ben dan ook meer een tank dan een gazelle en doe het lopen als triathlon voorbereiding.
Brr, wat gaan jullie trouwens allemaal gruwelijk hard
Doe zelf een 5k net op 23 minuten en wil in Rotterdam een serieuze poging doen om de 10k op 50:00 te finishen. Maar goed, ben dan ook meer een tank dan een gazelle en doe het lopen als triathlon voorbereiding.
If at first you fail, re-define your objective.
Stomme vraag, hoe lang staan jullie eik op zo'n balanceboard?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik denk wel dat het verschilt hoeveel glycogeen iemand in zijn spieren&lever heeft opgeslagen, of de verhouding van de verbranding vet/koolhydraten verschilt. Maar misschien is het ook mentaal dat het licht uit gaat. In ieder geval kan je "de man met de hamer"/hongerklop uitstellen door te trainen om meer vet te gaan verbranden (dan kan je langer doen met dezelfde opgeslagen glycogeen).
Verder kan je natuurlijk de dagen voor een wedstrijd extra eten om zo de voorraad glycogeen te vergroten.
Zou wel denken dat iedereen wel 1,5 uur zonder te eten moet kunnen knallen. Ik weet in ieder geval van mezelf dat ik 3 jaar geleden rond de 2-2,5 uur zonder eten kon...daarna was het wel direct over: dan kan je ineens alleen heel rustig.
Een artikel over metabole efficiëntie van de hand van Bert Flier verscheen ook onlangs in de triathlon/duathonsport. Als iemand geïnteresseerd is kan ik wel de pdf mailen.
Verder kan je natuurlijk de dagen voor een wedstrijd extra eten om zo de voorraad glycogeen te vergroten.
Zou wel denken dat iedereen wel 1,5 uur zonder te eten moet kunnen knallen. Ik weet in ieder geval van mezelf dat ik 3 jaar geleden rond de 2-2,5 uur zonder eten kon...daarna was het wel direct over: dan kan je ineens alleen heel rustig.
Een artikel over metabole efficiëntie van de hand van Bert Flier verscheen ook onlangs in de triathlon/duathonsport. Als iemand geïnteresseerd is kan ik wel de pdf mailen.
Hebbuh!quote:
Een artikel over metabole efficiëntie van de hand van Bert Flier verscheen ook onlangs in de triathlon/duathonsport. Als iemand geïnteresseerd is kan ik wel de pdf mailen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
ik 10 minuten per keerquote:
Stomme vraag, hoe lang staan jullie eik op zo'n balanceboard?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Interessant dat het hier over barefootlopen gaat.
Ik ben net bezig met de omschakeling, vorige week een kilometer of 7 op m'n rubberlaarzen (niet lachen) gerend. Deze week een paar goedkope rotgympies (van die platte binnensportschoentjes) gekocht en daar gister 15 km op gerend (met wat onderbrekingen, heb 2 honden bij me die ik in de gaten moet houden en corrigeren).
Vandaag opnieuw 15 km, waarvan 5 over asfalt op die gympjes en 10km echt helemaal blootsvoets.
Ondanks de honden haal ik dan zo'n 9,2km/u.
Ik voel dat ik morgen stijve kuiten ga hebben, maar voor de rest lijk ik geen aanpassingsmoeilijkheden te hebben.
Ik ben net bezig met de omschakeling, vorige week een kilometer of 7 op m'n rubberlaarzen (niet lachen) gerend. Deze week een paar goedkope rotgympies (van die platte binnensportschoentjes) gekocht en daar gister 15 km op gerend (met wat onderbrekingen, heb 2 honden bij me die ik in de gaten moet houden en corrigeren).
Vandaag opnieuw 15 km, waarvan 5 over asfalt op die gympjes en 10km echt helemaal blootsvoets.
Ondanks de honden haal ik dan zo'n 9,2km/u.
Ik voel dat ik morgen stijve kuiten ga hebben, maar voor de rest lijk ik geen aanpassingsmoeilijkheden te hebben.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik ben hier ook in geintresseerd.quote:
Een artikel over metabole efficiëntie van de hand van Bert Flier verscheen ook onlangs in de triathlon/duathonsport. Als iemand geïnteresseerd is kan ik wel de pdf mailen.
Ik ben ook geïnteresseerd!
Nog mensen in zandvoort morgen? Ik start vooraan in het wedstrijdvak, tijd om mijn oude pr daar aan gruzelementen te lopen! Geen idee wat het was en heb nu ook geen streeftijd. Iets van 45 minuten zou wel mooi zijn, maar het is een pittig parcours en laatste tijd toch wat tijd- en motivatiegebrek.
Nog mensen in zandvoort morgen? Ik start vooraan in het wedstrijdvak, tijd om mijn oude pr daar aan gruzelementen te lopen! Geen idee wat het was en heb nu ook geen streeftijd. Iets van 45 minuten zou wel mooi zijn, maar het is een pittig parcours en laatste tijd toch wat tijd- en motivatiegebrek.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
quote:Op zaterdag 24 maart 2012 10:43 schreef computergirl het volgende:
[..]
Ik ben hier ook in geintresseerd.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Zo interessant is het artikel ook weer niet 
.
Zo nog een kwartiertje loslopen. Eens bedenken wat mijn streeftijd wordt morgen. Denk dat ik met 1:30 blij mag zijn.
.Zo nog een kwartiertje loslopen. Eens bedenken wat mijn streeftijd wordt morgen. Denk dat ik met 1:30 blij mag zijn.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Zo meteen eens kijken of ik mijn PR tijdens de halve van Naaldwijk kan verbeteren. Al heb ik eigenlijk liever miezerregen en een temperatuur onder de 10 graden...
Moet ik voor jou ook een banaan meenemen?quote:
Zo meteen eens kijken of ik mijn PR tijdens de halve van Naaldwijk kan verbeteren. Al heb ik eigenlijk liever miezerregen en een temperatuur onder de 10 graden...
Ik sta ergens bij de parallelweg/boerenlaan.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik ben er! Richttijd rond 50, alhoewel ik me de laatste paar dagen niet super voel. Ik ga er wel voorquote:
Ik ben ook geïnteresseerd!
Nog mensen in zandvoort morgen? Ik start vooraan in het wedstrijdvak, tijd om mijn oude pr daar aan ugruzelementen te lopen! Geen idee wat het was en heb nu ook geen streeftijd. Iets van 45 minuten zou wel mooi zijn, maar het is een pittig parcours en laatste tijd toch wat tijd- en motivatiegebrek.
startvak blauw zit ik volgens mij
The line is a dot to you!
Ja. De HM.quote:
Rent er morgen nog iemand mee bij de Venloop?
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Net thuis van 10km in Naaldwijk. Vooraf wat problemen met mn rug, maar ik ben mooi thuisgekomen met een PR:
http://connect.garmin.com/activity/160959422
Vooral blij met mn opbouw
http://connect.garmin.com/activity/160959422
Vooral blij met mn opbouw
F means you're fucked
Klinkt als een snelle transitie!quote:Op zaterdag 24 maart 2012 09:04 schreef sigme het volgende:
Interessant dat het hier over barefootlopen gaat.
Ik ben net bezig met de omschakeling, vorige week een kilometer of 7 op m'n rubberlaarzen (niet lachen) gerend. Deze week een paar goedkope rotgympies (van die platte binnensportschoentjes) gekocht en daar gister 15 km op gerend (met wat onderbrekingen, heb 2 honden bij me die ik in de gaten moet houden en corrigeren).
Vandaag opnieuw 15 km, waarvan 5 over asfalt op die gympjes en 10km echt helemaal blootsvoets.
Ondanks de honden haal ik dan zo'n 9,2km/u.
Ik voel dat ik morgen stijve kuiten ga hebben, maar voor de rest lijk ik geen aanpassingsmoeilijkheden te hebben.
Zou oppassen met je kuiten, zeker als je iets bij je pezen gaat voelen, dat is mijn grootste pijnpunt.
Al heb ik gisteren ook weer 50 mins op m'n Nike Free's gelopen en dat ging eigenlijk heerlijk!
Het is ook wel iets minder belastend voor je lichaam bij 10 km / h, maar ook dan kan je goed op je techniek letten. Vind het persoonlijk alleen wel lastig om soms 'langzaam' te lopen met minimale schoenen, maar dat is gewoon kwestie van korte passen en steeds die hoge frequentie van passen houden.
Ga morgen ook een uur weer denk, even m'n basis weer wat opbouwen, dus niet te hoge HR.
Jack does it in real time...
En inderdaad, ik vond het te warm voor een serieuze poging en heb dus maar redelijk ontspannen gelopen naar 1:23. Volgende poging wordt over twee weken in Utrecht.quote:
Zo meteen eens kijken of ik mijn PR tijdens de halve van Naaldwijk kan verbeteren. Al heb ik eigenlijk liever miezerregen en een temperatuur onder de 10 graden...
