SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Speciale Newb GuideOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Ik kende hem al. Erg ok. Goeie gym ook.quote:Op zaterdag 17 maart 2012 02:21 schreef Panzermaus het volgende:
vanaf 1:14
Wat een man.
Okay kwark eten en slapen.Voor de geinteresseerden:
http://www.bodyenfitshop.(...)serving-variety-pack
15 variety sachets Whey Perfection + shakebeker met zo'n balletje erinvoor maar 10 EUR.
Confidence through competenceIk zoek jam voor op me eiwit pancakes van xxl. Maar in haast alle jams zit veel teveel suiker. Kent iemand goeie jams?If not now, then when.Waar is dat balletje voor?quote:Op zaterdag 17 maart 2012 13:53 schreef Stereotomy het volgende:
Voor de geinteresseerden:
http://www.bodyenfitshop.(...)serving-variety-pack
15 variety sachets Whey Perfection + shakebeker met zo'n balletje erinIce Coffee is wel nice. Heb niet veel referentiemateriaal maar ik vind hem heerlijk.This isn't even my final form.
Van achter.quote:
Ah de whey-smaak posts komen nu. Neuken jullie een wijf het liefst van achter of onder de douche?
Hoe was je date? Wat vond ze van je fysiek en levensstijl? (hartstikke on topic dit)full stops and exclamation marks
Ach, aangezien iedereen hier de hele dag van die prut drinkt kunnen we het er net zo goed over hebben - .. toch?quote:
Ah de whey-smaak posts komen nu. Neuken jullie een wijf het liefst van achter of onder de douche?Ik heb nu naar karamel smakende whey van Optimum Nutrition en die is best nice. Ik maak er vooral gebruik van om het nog even door andere dingen te mixen die minder goed smaken. Binnenkort maar eens een blender kopen, ik gebruik nu een shakebeker van B&F shop maar die gaan telkens kapot.quote:
Ice Coffee is wel nice. Heb niet veel referentiemateriaal maar ik vind hem heerlijk.-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-ah onze troll is ook weer wakkerquote:
Ah de whey-smaak posts komen nu. Neuken jullie een wijf het liefst van achter of onder de douche?Als je zo'n 6x per dag met voeding bezig bent, mag je toch zeker wel aandacht aan de smaak besteden?quote:
Ah de whey-smaak posts komen nu. Neuken jullie een wijf het liefst van achter of onder de douche?
Van achteren onder de douche natuurlijk.This isn't even my final form.Snap niet dat mensen het nog steeds vies vinden. Zelfde met kwark als je iets voor de 20e keer achter mekaar eet merk je er toch niks meer aan, of je het nou vies of lekker vond.je hebt het over achter in je reet geneukt worden, no?quote:
Snap niet dat mensen het nog steeds vies vinden. Zelfde met kwark als je iets voor de 20e keer achter mekaar eet merk je er toch niks meer aan, of je het nou vies of lekker vond.Nee joh, dat is gelijk 1e keer al lekker.quote:Op zaterdag 17 maart 2012 17:03 schreef BeamofLight het volgende:
[..]
je hebt het over achter in je reet geneukt worden, no?deze man weet hetquote:
[..]
Nee joh, dat is gelijk 1e keer al lekker.-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-ze begon uit zichzelf over kcals tellen, extra eiwitten-inname, dat ze toewijding tot bijv sport erg kon waarderen enzo. Was grappig, maar zou ze nie naaien.quote:Op zaterdag 17 maart 2012 16:18 schreef krioro het volgende:
[..]
Van achter.
Hoe was je date? Wat vond ze van je fysiek en levensstijl? (hartstikke on topic dit)Dingen vies vinden is voor kinderen. Mannen lusten alles.quote:
Snap niet dat mensen het nog steeds vies vinden. Zelfde met kwark als je iets voor de 20e keer achter mekaar eet merk je er toch niks meer aan, of je het nou vies of lekker vond.
Maar echte mannen gaan wel voor het meest lekkere indien mogelijk. Is zo met voedsel, is ook zo met vrouwen.This isn't even my final form.Net als ieder ander weldenkend mensch?quote:
Maar echte mannen gaan wel voor het meest lekkere indien mogelijk.Te lelijk gezicht of lichaam?quote:Op zaterdag 17 maart 2012 17:19 schreef BeamofLight het volgende:
Was grappig, maar zou ze nie naaien.Confidence through competencePrima thanks. Nu een hele week niet gerookt. Ik moet af en toe wat ´angsten´ overwinnen zoals gisteravond. Naar een restaurantje hier waar je binnen mag roken en waar ik uiteraard na een paar bier normaal gesproken m´n longen er uit rookte. Rare soort van angst krijg ik dan, alsof ik ineens weer ga roken.quote:
Snake, hoe gaat het met stoppen met roken?
Dat gebeurde dus niet uiteraard. Ik was zelfs verbaasd dat het me niks deed dat anderen wel rookte, ik had verwacht daar flink moeite mee te hebben, maar totaal niet. Ik vind het nog wel erg lekker ruiken though.
Ik voel de nicotine verslaving nog wel een beetje trekken, maar dat wordt per dag minder. Anyway, gaat goed dus. Ik heb duidelijk een duidelijke beslissing gemaakt voor mezelf.Het is goed om te kunnen kiezen.quote:
[..]
ja gezicht. Wil alles perfect hebben hèConfidence through competenceNetjes! Ik zit ook hard te twijfelen. Ik vind het roken persoonlijk wel lekker/gezellig op de één of andere manier maar zou er dolgraag van af willen ook op de één of andere manier.quote:
[..]
Prima thanks. Nu een hele week niet gerookt. Ik moet af en toe wat ´angsten´ overwinnen zoals gisteravond. Naar een restaurantje hier waar je binnen mag roken en waar ik uiteraard na een paar bier normaal gesproken m´n longen er uit rookte. Rare soort van angst krijg ik dan, alsof ik ineens weer ga roken.
Dat gebeurde dus niet uiteraard. Ik was zelfs verbaasd dat het me niks deed dat anderen wel rookte, ik had verwacht daar flink moeite mee te hebben, maar totaal niet. Ik vind het nog wel erg lekker ruiken though.
Ik voel de nicotine verslaving nog wel een beetje trekken, maar dat wordt per dag minder. Anyway, gaat goed dus. Ik heb duidelijk een duidelijke beslissing gemaakt voor mezelf.
Wat ik je kan aanraden voor die nicotine is nicorette als je er echt last van krijgt. Gebruikt mijn pa ook en is er erg tevreden over. Is puur alleen nicotine en geen andere kwalijke stoffen.If not now, then when.Dan blijft je lichaam alleen maar langer vragen naar nicotine. Op korte termijn misschien een goede optie, maar voor de lange termijn juist een tegenwerker. In één keer stoppen is de snelste weg.quote:
[..]
Netjes! Ik zit ook hard te twijfelen. Ik vind het roken persoonlijk wel lekker/gezellig op de één of andere manier maar zou er dolgraag van af willen ook op de één of andere manier.
Wat ik je kan aanraden voor die nicotine is nicorette als je er echt last van krijgt. Gebruikt mijn pa ook en is er erg tevreden over. Is puur alleen nicotine en geen andere kwalijke stoffen."Fear is only as deep as the mind allows."
Het is een verslaving, daarom blijf je het doen. Gewoon stoppen, en over de nicotine verslaving komen.quote:
[..]
Netjes! Ik zit ook hard te twijfelen. Ik vind het roken persoonlijk wel lekker/gezellig op de één of andere manier maar zou er dolgraag van af willen ook op de één of andere manier.
Wat ik je kan aanraden voor die nicotine is nicorette als je er echt last van krijgt. Gebruikt mijn pa ook en is er erg tevreden over. Is puur alleen nicotine en geen andere kwalijke stoffen.
Al die bullshit met nicotinekauwgom, pads enz, niet aan beginnen. Het maakt het ´lijden´ alleen maar langer.Gewoon stoppen, heb ik ook gedaan. 1,5 jaar clean (nouja, met een overdaad aan alcohol wilt het weleens fout gaan).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Snel maar stoppen dan!
Check wat ik trouwens tegen kwam.
Een film die heet Pain and Gain die uitkomt in 2013 gedirecteerd door Michael Bay met acteurs zoals Dwayne "The Rock" Johnson en Mark Wahlberg.http://www.imdb.com/title/tt1980209/quote:A pair of bodybuilders in Florida get caught up in an extortion ring and a kidnapping scheme that goes terribly wrong.If not now, then when.Goed om te horen dat je je oude gewoonte al een week hebt laten liggen, Snakey. Blijf volhouden.
Ik was vandaag in de supermarkt en ik stond eens te kijken bij de vakken met visproducten. Blikjes tonijn met 30 gram eiwit, geen carbs en afhankelijk van verpakking geen of goede vetten. Wat een heldenvoer. Tonijn op zonnebloemolie, met tomatensaus, met groenten of met pikante saus. Ik kreeg er spontaan zin in. Alleen het probleem is, ik lust alleen gebakken vis.
Als in, waar begin je mee, en hoe leer je het waarderen?
http://en.wikipedia.org/wiki/Akinwale_Arobiekequote:Arobieke is a 6 ft 5 in (196 cm) tall bodybuilder who weighs 20 stone (130 kg)quote:Arobieke was banned from touching, feeling or measuring muscles, asking people to do squat exercises in publicGast is ziekquote:Akinwale Arobieke (born July 1961),[1] known locally in North West England as Purple Aki,[2] is a convicted criminal from Liverpool, United Kingdom. Arobieke is a 6 ft 5 in (196 cm) tall bodybuilder who weighs 20 stone (130 kg).[3][4] His criminal activities are sexually motivated, a fact which was recognised in 2006 by Liverpool Magistrates' Court, when Merseyside Police successfully applied to them for a Sexual Offences Prevention Order.[5]
Confidence through competenceNet zo doorgeslagen als onze Panzer. Hij heeft zelfs strae.quote:
http://en.wikipedia.org/wiki/Akinwale_Arobieke
[..]
[..]
If not now, then when.
Lol, wtf man.quote:On May 25, 2007 Arobieke approached a man in a shopping centre in Preston and commented upon the size of his biceps before "touching them without permission". He was arrested shortly afterward on suspicion of breaching his Sexual Offences Prevention Order, and remanded in custody.[12]If not now, then when.
quote:
[..]
Panzer zou nooit voor de biceps gaan maar voor de kuiten.quote:a jury found him guilty of touching the calf and thigh muscles of a 16-year-old boyquote:Arobieke became sexually aroused while forcing terrified young men to perform "inverted piggybacks" – ordering them to squat so he could lean over their backs with his face by their buttocks and his genitalia on their necks, while squeezing their quad muscles"SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
full stops and exclamation marksnix mis meeI am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!Deze app he, is zo fucking baas en handig!!!
Het meest handige van de app vind ik nog de barcode scanner. Je kan gewoon het product inscannen (alle producten) en dan toevoegen aan je dag lijst.
https://play.google.com/s(...)ZWNyZXQuYW5kcm9pZCJd
p.s wat ik me afvraag is hoe deze man in godsnaam zo'n fysiek behoudt met zo'n voedingstijl.
http://www.youtube.com/user/furiouspete123/videos
[ Bericht 14% gewijzigd door Yuri_Boyka op 17-03-2012 23:23:10 ]If not now, then when.Dan zal ik jou es effe de tip van de dag geven:quote:
Goed om te horen dat je je oude gewoonte al een week hebt laten liggen, Snakey. Blijf volhouden.
Ik was vandaag in de supermarkt en ik stond eens te kijken bij de vakken met visproducten. Blikjes tonijn met 30 gram eiwit, geen carbs en afhankelijk van verpakking geen of goede vetten. Wat een heldenvoer. Tonijn op zonnebloemolie, met tomatensaus, met groenten of met pikante saus. Ik kreeg er spontaan zin in. Alleen het probleem is, ik lust alleen gebakken vis.
Als in, waar begin je mee, en hoe leer je het waarderen?
men neme 1 blikje tonijn op waterbasis en 1 zakje cup a soup kip of kerrie of thaise kip
bij elkaar flikkeren en klaar.
Mijn kinderen willen zelfs kippesoep mee-eten. Als ik zeg dat ze vis eten dan kijken ze me aan van: die knaap is gek.Je zag er op de pics jonger uit dan dat je kinderen zou hebben BoL. Maar goed dat je die ouwe kop van je weggepaint had
@Panzer: ik koop eigenlijk alleen tonijn in water of in olijfolie. Tonijn in water los vind ik lastig te eten, maar dan doe ik er zelf olijfolie + peper erover of desnoods een squirt ketchup (jammer van de suiker maar lekker veel lycopeen).Confidence through competence34 jaar pikquote:Op zaterdag 17 maart 2012 23:57 schreef Stereotomy het volgende:
Je zag er op de pics jonger uit dan dat je kinderen zou hebben BoL. Maar goed dat je die ouwe kop van je weggepaint hadNa je 30ste wordt het leven pas interessant. Na je 40ste nog meer, maar dat maakt dat ik erg oud klink...Ik hoor juist dat het leven het leukst is in de studententijd.quote:
Na je 30ste wordt het leven pas interessant. Na je 40ste nog meer, maar dat maakt dat ik erg oud klink...
Ik vind het erg chill op t moment, ik hoef niet meer ouder te worden
Dat zei ik trouwens al toen ik 18 was...Als je leeft op jouw manier wel. Als je echter in loondienst(/loonslaaf) gaat dan lijkt het me niet.quote:
Na je 30ste wordt het leven pas interessant. Na je 40ste nog meer, maar dat maakt dat ik erg oud klink...
No offence tegen mensen in loondienst, slechts mijn mening.
Heb jij trouwens kids?
[ Bericht 3% gewijzigd door Yuri_Boyka op 18-03-2012 00:29:04 ]If not now, then when.Elke leeftijd heeft z´n eigen charme.quote:
[..]
Ik hoor juist dat het leven het leukst is in de studententijd.
Ik vind het erg chill op t moment, ik hoef niet meer ouder te worden
Dat zei ik trouwens al toen ik 18 was...Tonijn uit blik is prima weg te werken als je creatief bent (vind het zelf direct uit blik ook wel lekker, maar het kan beter).
In een omelet verwerken bijvoorbeeld. Of een tonijnsalade maken met komkommer, tomaat, gekookte ei, olijfolie en kruiden naar smaak.This isn't even my final form.Net terug van een vrijgezellenweekend. Mezelf uiteraard aan diggelen gezopen"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Hoe moet je anders geld verdienenquote:
[..]
Als je leeft op jouw manier wel. Als je echter in loondienst(/loonslaaf) gaat dan lijkt het me niet.
No offence tegen mensen in loondienst, slechts mijn mening.
Heb jij trouwens kids?In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.Is het verstandig om je deadlift omhoog te gooien wanneer je je rug al wel redelijk voelt na de trainingen? Nee toch?1) welk onderdeel van je rug? Spier of aanhechting of zelfs de ruggegraat?quote:
Is het verstandig om je deadlift omhoog te gooien wanneer je je rug al wel redelijk voelt na de trainingen? Nee toch?
2) Hoe erg voel je het?
3) Hoeveel dl je bij welk gewicht?
4) Hoe ziet je training eruit?
5) Is je vorm goed?
6) train je tegen of op je 1 max, of komt de pijn door volume?
7) etc...
SPIERpijn an sich is niet slecht, zolang je vorm goed is en niet continu tegen je 1RM loopt te beuken. Maar goed, bekijk het totale plaatje. Daarnaast ook niet onbelangrijk... Had je het gevoel meer aan te kunnen dan?hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking BarrelsEigen baas worden.quote:
[..]
Hoe moet je anders geld verdienenIf not now, then when.1) Alleen onderrugquote:
[..]
1) welk onderdeel van je rug? Spier of aanhechting of zelfs de ruggegraat?
2) Hoe erg voel je het?
3) Hoeveel dl je bij welk gewicht?
4) Hoe ziet je training eruit?
5) Is je vorm goed?
6) train je tegen of op je 1 max, of komt de pijn door volume?
7) etc...
SPIERpijn an sich is niet slecht, zolang je vorm goed is en niet continu tegen je 1RM loopt te beuken. Maar goed, bekijk het totale plaatje. Daarnaast ook niet onbelangrijk... Had je het gevoel meer aan te kunnen dan?
2) Iets meer dan normaal in vergelijking met de andere spiergroepen
3) 6*70 6*80 6*90 (3e week)
4) 3day split, kan je het schema wel pmen als je wilt
5) Volgens mij wel
6) Train niet tegen mn max aan zou nog een stuk omhoog kunnen, vandaar de vraag of dat slim is
7) okKlopt, maar het verschil is dat je voor jezelf werkt. Uiteindelijk als je goed aan het delegeren bent en je kunt jezelf vervangen dan kun je doen wat je wilt bij wijze van.quote:
[..]
Alleen werk je dan over het algemeen niet minder dan een loonslaaf...
Het spreekwoord wat ik erg mooi vind: "Als je voor iemand werkt wordt je nooit rijk, als je voor jezelf werkt wel".If not now, then when.Hoe meer risico je neemt hoe rijker je kan worden maar ook hoe armer... je kan alles verliezen.quote:
[..]
Klopt, maar het verschil is dat je voor jezelf werkt. Uiteindelijk als je goed aan het delegeren bent en je kunt jezelf vervangen dan kun je doen wat je wilt bij wijze van.
Het spreekwoord wat ik erg mooi vind: "Als je voor iemand werkt wordt je nooit rijk, als je voor jezelf werkt wel".Aan internetdaten moeten doen en dan kieskeurig zijn.quote:
[..]
ja gezicht. Wil alles perfect hebben hè
Not sure if serious.[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Dat is ook wat ondernemen is, risico's nemen. Soms win je, soms verlies je.quote:
[..]
Hoe meer risico je neemt hoe rijker je kan worden maar ook hoe armer... je kan alles verliezen.If not now, then when.Voor iemand werken of voor jezelf werken zijn niet de enige opties. De vraag is alleen hoeveel opoffering je bereid bent te maken.This isn't even my final form.Klopt. Maar ik blijf bij mijn mening dat als je voor iemand werkt je altijd afhankelijk zult blijven.quote:
Voor iemand werken of voor jezelf werken zijn niet de enige opties. De vraag is alleen hoeveel opoffering je bereid bent te maken.If not now, then when.shiit zitten wel veel oude rotten hier hoorOp woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.19 is toch niet oud? Panzer is ook zoiets, de overige zijn in de 20? En dan paar enkele oude.quote:
shiit zitten wel veel oude rotten hier hoorIf not now, then when.Ben zelf ook al ruim 3 maanden actief in de sport, kan mezelf nu wel onder de seniors schaven denk ik.quote:
shiit zitten wel veel oude rotten hier hoor21 hier, vraag me altijd af hoelang ik ermee door zal blijven gaan. Ben natuurlijk van plan er zolang het kan mee door te gaan, maar je weet niet of je het leuk blijft vinden natuurlijk. Maar het lijkt me wel geweldig om nog een heel fit lijf te hebben op 50 jarige leeftijd. Als ik al die uitgezakte vetzakken zie denk ik altijd bij mezelf, dat nooit! Maar dat dachten zij vroeger waarschijnlijk ook.Ook lekker is sla, tonijn, olijven, augurk en wat kruidendressing.quote:
Tonijn uit blik is prima weg te werken als je creatief bent (vind het zelf direct uit blik ook wel lekker, maar het kan beter).
In een omelet verwerken bijvoorbeeld. Of een tonijnsalade maken met komkommer, tomaat, gekookte ei, olijfolie en kruiden naar smaak.Ik zou eens hoger gaan! Kan best denk ik. Richting de 110 a 120.quote:
[..]
1) Alleen onderrug
2) Iets meer dan normaal in vergelijking met de andere spiergroepen
3) 6*70 6*80 6*90 (3e week)
4) 3day split, kan je het schema wel pmen als je wilt
5) Volgens mij wel
6) Train niet tegen mn max aan zou nog een stuk omhoog kunnen, vandaar de vraag of dat slim is
7) ok
Volgende week dan weer terug naar je oude schema, en lekker doorwerken, en over n maand of 6 weken weer eens maxen. Moet goed komen!hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking BarrelsVandaag een armen only training gedaan, toch wel meer voldoening uit gehaald dan ik had verwacht.
Low rep weighted chins en floor presses gedaan, daarna wat curls skullcrushers blabla. Voelt het toch niet als een beachboy workout.Afgelopen vrijdag een half uur supersets gedaan, armen. Weinig rust pakken. Ik sta dan aan het einde toch te hijgen alsof ik heb staan deadliften...quote:
Vandaag een armen only training gedaan, toch wel meer voldoening uit gehaald dan ik had verwacht.
Low rep weighted chins en floor presses gedaan, daarna wat curls skullcrushers blabla. Voelt het toch niet als een beachboy workout.
Terwijl ik gewoon 'slechts' 3x in de week train
Ben van mijzelf dan ook wel een brede boy
(+10 ego punten)Bij jumbo geloof ik (waar ik werk dan) weet niet zekerquote:
Weet iemand waar ik Koningskwark kan kopen?Thanks brah, dit gaan we van de week eens proberen!quote:
[..]
Dan zal ik jou es effe de tip van de dag geven:
men neme 1 blikje tonijn op waterbasis en 1 zakje cup a soup kip of kerrie of thaise kip
bij elkaar flikkeren en klaar.
Mijn kinderen willen zelfs kippesoep mee-eten. Als ik zeg dat ze vis eten dan kijken ze me aan van: die knaap is gek.Mensen vragen mij wekelijks of ik aan de anabolen zit, wat ik 'gebruik' en voor hoeveel ik in mijn ass injecteer, u mad? Of gewoon wat gooien met AAS-termen wanneer ze je wijzen op je stretchmarks. Ach, een panda + puberteit stack zal een ieder goed doen bij het vervullen van zijn of haar fitnessdoelen in 2012.quote:Op zondag 18 maart 2012 21:54 schreef RickoKun het volgende:
Terwijl ik gewoon 'slechts' 3x in de week train
Ben van mijzelf dan ook wel een brede boy
(+10 ego punten)3x is toch normaal?quote:
Terwijl ik gewoon 'slechts' 3x in de week train
Ben van mijzelf dan ook wel een brede boy
(+10 ego punten)
Ik train ook 3x per week en soms 2x.
Mensen in de gym denken dat ik vaker train
Misschien dat ik in de zomervakantie meer ga doen, ff kijken.en toch zou ik je zus serieus nemenquote:
Shakes zijn overdreven aldus mijn zus..de vraag is: wie verdiend aan die shakes?quote:Op zondag 18 maart 2012 23:21 schreef BeamofLight het volgende:
[..]
en toch zou ik je zus serieus nemenZo, beetje matige week achter de rug, slechts twee keer kunnen trainen door enorme drukte op het werk. Nu een rustigere week voor de boeg waarin ik meer tijd kan nemen voor eten en trainen en toch voldoende rust kan nemen.
Morgen maar eens beginnen met wat schade inhalen.Ben ook al 2 weken ziek, door een medicatieswitch. Superchill[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Ik ga over twee weken beginnen met kickboksen, ben benieuwd.quote:
Ben ook al 2 weken ziek, door een medicatieswitch. SuperchillWaar ga je trainen?[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!klote manquote:
Ben ook al 2 weken ziek, door een medicatieswitch. Superchill
Wat vinden jullie een mooie split voor na Starting Strength? Ik ben er nog niet klaar mee, maar wil wel verder denken.
Push / pull / leg+shoulder (3x8)? Op z'n minst twee compounds per sessie.
Push
-------
Bench (compound)
Dips (compound)
Incline fly
Triceps cable pushdown
Skull crushers
Pull
------
Deadlift (compound)
Rows (compound)
Chin-ups (compound)
Barbell curl
Shrugs
Leg / shoulder
--------------------
Squat (compound)
Leg press (compound)
Overhead press (compound)
Calf raise
Lateral raise
Ik train nu in principe alle spiergroepen 3 keer per week en met een traditionele split gaat dit maar naar 1 keer per week. Is dat wel een goed idee? Of is upper / lower beter?
[ Bericht 19% gewijzigd door star_gazer op 19-03-2012 08:06:47 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ik zat zelf laatste tijd ook meer naar push/pull te kijken voor na SS, maar dan 2 dagen kracht en 2 dagen hypertrophy per week.Heb een tijdje push/pull gedaan, maar had overhead press na mn bench gedaan: niet doen dus - op benen dag OHP. Vond er niet veel aan en merkte geen vooruitgang, toen maar terug naar SS gegaan.I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
