SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
http://startingstrength.c(...)hanics2_rippetoe.pdf
Zijn artikelen blijven goed om het hele biomechanische stuk te snappen achter je trainingen
Zijn artikelen blijven goed om het hele biomechanische stuk te snappen achter je trainingen
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Prohormone Raptor, Dag 1 Starting whit bitchtits.
20 jaar oud.
Gebruikt Jack3d, Oxy-elite pro en een prohormon kuur te gelijk.
(Jack3d en Oxy wordt door de fabrikant afgeraden te stacken)
Heeft pijn alsof er een paard in zijn zij heeft getrapt, maar de Bitchtities gainen behoorlijk.
Nog een aanrader:
[ Bericht 19% gewijzigd door #ANONIEM op 03-03-2012 20:10:13 ]
Zie die dude zn spieren aanspannen, je ziet gewoon niks en dan al trainen vanaf je 14e?quote:Op zaterdag 3 maart 2012 20:03 schreef ZetaOS het volgende:
Prohormone Raptor, Dag 1 Starting whit bitchtits.
20 jaar oud.
Gebruikt Jack3d, Oxy-elite pro en een prohormon kuur te gelijk.
(Jack3d en Oxy wordt door de fabrikant afgeraden te stacken)
Heeft pijn alsof er een paard in zijn zij heeft getrapt, maar de Bitchtities gainen behoorlijk.
Nog een aanrader:
Toch wens ik die gast veel succes, zn lichaam zal het niet leuk vinden
Nee, maar ALS je er één hebt, dan vul je die natuurlijk niet achteraf in.quote:
[..]
Jij eet toch ook niet volgens een voedingsschema?
Confidence through competence
Nee ik toch ook niet man, ik ben een voedingsschema aan het maken.quote:
[..]
Nee, maar ALS je er één hebt, dan vul je die natuurlijk niet achteraf in.
Je vraagt: "Wat stopt mijn moeder in mijn avondeten?quote:
[..]
Waar heb je het nou over? Ik eet volgens een voedingsschema, maar ik woon thuis en ga niet elke dag dezelfde avondmaaltijd eten, en ook niet elke dag wat anders koken dan hier thuis wordt gegeten. Op veel bodybuilding fora's zie ik dat mensen voor het avondeten een gemiddelde nemen.
"Ik kauw het even voor je voor.
Als je aan tafel zit, en je moeder heeft voor je opgeschept, zeg je: lieve mamma, ik loop even naar de keuken. Vervolgens sta je met je bord op, en loop je naar de keuken, richting de keukenweegschaal. Dan ga je alles netjes even wegen, en opschrijven hoe zwaar alles was.
Dan loop je met je voedsel weer terug naar de eettafel, want je wil niet dat het eten koud wordt, of dat je ouders alleen eten.
Als je klaar bent met je prakkie, pak je de opgeschreven data op, en gaat op internet opzoeken hoeveel kcal alles was en wat de macro's waren.
Doe dit 10 dagen achter elkaar, middel alles, en voila, daar heb jij mooi een gemiddelde van avondeten wat er in jouw huishouden gegeten wordt.
Hoe moeten WIJ nou weten wat en hoeveel er op JOUW bord ligt?
Confidence through competence
Echt top bedankt man dit wilde ik wetenquote:Op zaterdag 3 maart 2012 20:25 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Je vraagt: "Wat stopt mijn moeder in mijn avondeten?
Ik kauw het even voor je voor.
Als je aan tafel zit, en je moeder heeft voor je opgeschept, zeg je: lieve mamma, ik loop even naar de keuken. Vervolgens sta je met je bord op, en loop je naar de keuken, richting de keukenweegschaal. Dan ga je alles netjes even wegen, en opschrijven hoe zwaar alles was.
Dan loop je met je voedsel weer terug naar de eettafel, want je wil niet dat het eten koud wordt, of dat je ouders alleen eten.
Als je klaar bent met je prakkie, pak je de opgeschreven data op, en gaat op internet opzoeken hoeveel kcal alles was en wat de macro's waren.
Doe dit 10 dagen achter elkaar, middel alles, en voila, daar heb jij mooi een gemiddelde van avondeten wat er in jouw huishouden gegeten wordt.
Hoe moeten WIJ nou weten wat en hoeveel er op JOUW bord ligt?
Neh, laten we dat niet doen.quote:
[..]
Als je daar merkbaar last van hebt kun je HGH overwegen.
Ik zeg niet dat ik er merkbaar last van heb, ik zeg dat dat een feit is. En ik zeg dat door je levenstijl te veranderen je daar niet of nauwelijks last van hebt en dat blijkbaar, zoals ik aangeef over mijn ogen, sommige processen omkeerbaar zijn.
Zijn er al mensen shredded hier? Zeta? Mensen die hun verbeterdoelen tov zomer 2011 gehaald/niet gehaald hebben?
Dat is nog best vroeg, zomer 2012 is nog ver genoeg weg. - .. vandaag overigens een hele slechte dag gehad qua training / voeding alles. Dan moet de zondag er maar aan geloven.
Ik denk overigens dat mijn aanloop naar de zomer pas mid-lente gaat beginnen.
Ik denk overigens dat mijn aanloop naar de zomer pas mid-lente gaat beginnen.
Heb de boel de laatste twee weken laten verslappen. Loop inmiddels precies een maand met een enkel blessure, waardoor ik dus niet veel mag belasten. De blessure is bijna voorbij dus ik hoop binnenkort weer mijn benen serieus te mogen belasten, en dus ook weer aan compounds te beginnen.quote:
Zijn er al mensen shredded hier? Zeta? Mensen die hun verbeterdoelen tov zomer 2011 gehaald/niet gehaald hebben?
Over de gehele linie toch al wel redelijk tevreden. Kracht is veel toegenomen en ik ben stukken explosiever geworden. Zit op het moment rond de 11% vetpercentage. Morgenochtend de eerste training pakken. Zal alleen maar machine werk bevatten, omdat er geen duidelijkheid over is hoe veel mijn enkel kan hebben. Te veel belasting kan het herstelproces flink in de wegzitten, en dat kan ik niet hebben. Zaterdag moet ik weer wedstrijd klaar zijn namelijk.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Nee, maar heb mijn strictheid qua voeding wat laten vieren. Ging een beetje ongemerkt, en het wordt tijd dat ik weer strenger ga worden. Ik heb twee weken überhaupt niks mogen doen. De afgelopen twee weken alleen wat hersteltrainingen voor mijn enkel en wat licht machinewerk. Het is de bedoeling dat ik zo snel mogelijk weer fit ben, en het werd afgeraden om al zwaarder te gaan trainen omdat dit het herstel in de weg zou kunnen staan. Morgen wordt de eerste training dat ik met meer gewicht mag werken, en hopelijk kan ik zaterdag weer op het veld staan.quote:Op zondag 4 maart 2012 00:44 schreef Snakey het volgende:
Je hebt de laatste twee weken niks gedaan omdat je een enkel blessure hebt?
"Fear is only as deep as the mind allows."
Ow, okee.quote:
hopelijk kan ik zaterdag weer op het veld staan.
Does he even lift?quote:
Prohormone Raptor, Dag 1 Starting whit bitchtits.
20 jaar oud.
Gebruikt Jack3d, Oxy-elite pro en een prohormon kuur te gelijk.
(Jack3d en Oxy wordt door de fabrikant afgeraden te stacken)
Heeft pijn alsof er een paard in zijn zij heeft getrapt, maar de Bitchtities gainen behoorlijk.
quote:
Winnaar Arnold Classic 2012: Branch Warren.
Kennen jullie deze website al?
http://www.ergogenics.org/voeding131.html#1
Staan veel onderzoeken op, erg handig
http://www.ergogenics.org/voeding131.html#1
Staan veel onderzoeken op, erg handig
Kut man, gewoon weer oppakken die shit. Komende week wordt een ectomania weekje voor mij, ongeteld alles vreten wat je tegenkomt. 14 plakken brood met pindakaas per dag wordt de norm. Nog even een paar nieuwe kracht PR's maken en dan wil ik eigenlijk wel cutten nu.quote:Op zondag 4 maart 2012 00:02 schreef drumstickNL het volgende:
Dat is nog best vroeg, zomer 2012 is nog ver genoeg weg. - .. vandaag overigens een hele slechte dag gehad qua training / voeding alles. Dan moet de zondag er maar aan geloven.
Ik denk overigens dat mijn aanloop naar de zomer pas mid-lente gaat beginnen.
mad pecs + traps, zieke massa, maar ver van wat ik persoonlijk nog mooi vind vanuit een esthetisch oogpunt.quote:
Doe mij dit maar.
Full homo.
Beide foto's zien er ook indrukwekkender uit omdat er gephotoshopped is. Wat dynamischere levels gebruikt.
Confidence through competence
Geen mooie pecs, en te klein vergeleken met armen/schouders.quote:
[..]
Kut man, gewoon weer oppakken die shit. Komende week wordt een ectomania weekje voor mij, ongeteld alles vreten wat je tegenkomt. 14 plakken brood met pindakaas per dag wordt de norm. Nog even een paar nieuwe kracht PR's maken en dan wil ik eigenlijk wel cutten nu.
[..]
mad pecs + traps, zieke massa, maar ver van wat ik persoonlijk nog mooi vind vanuit een esthetisch oogpunt.
Doe mij dit maar.
[ afbeelding ]
Full homo.
mijn biceps begint prachtig te verkleuren de laatste 2 dagen, iedere morgen weer een verrassing hoe het eruit ziet:
Yup. Hoeveel bf% is die tweede foto?quote:
Beide foto's zien er ook indrukwekkender uit omdat er gephotoshopped is. Wat dynamischere levels gebruikt.
Ik zie wel wat je bedoelt. Maar het totale plaatje vind ik dan wel weer mooi.quote:
[..]
Geen mooie pecs, en te klein vergeleken met armen/schouders.
No idea, probeerde nog het BB.com profile er achter te achterhalen maar geen succes so far.quote:
EDIT:
Gedeelte voor de .jpg invullen achter deze link: http://bodyspace.bodybuilding.com/photos/view-user-photo/HIER
http://bodyspace.bodybuilding.com/photos/view-user-photo/1733421
http://bodyspace.bodybuilding.com/add4688/
4%
Als je biceps en borst traint is het logisch dat je borst eerst traint omdat het de grotere spiergroep is.
Maar als je bijvoorbeeld benen en schouders traint, kun je het dan gewoon door elkaar heen doen of is het wijselijk om eerst benen te trainen en dan de schouders ?
Zijn er nog voordelen bij dat je de spiergroepen door elkaar heen traint (meer rust) of is het beter om eerst een spiergroep helemaal te trainen (dichter bij faillure) ?
Bedankt alvast !
Maar als je bijvoorbeeld benen en schouders traint, kun je het dan gewoon door elkaar heen doen of is het wijselijk om eerst benen te trainen en dan de schouders ?
Zijn er nog voordelen bij dat je de spiergroepen door elkaar heen traint (meer rust) of is het beter om eerst een spiergroep helemaal te trainen (dichter bij faillure) ?
Bedankt alvast !
ik doe eerst squatten en dan military press en daarna doe ik gewoon op een random volgorde wat kleine oefeningenquote:
Als je biceps en borst traint is het logisch dat je borst eerst traint omdat het de grotere spiergroep is.
Maar als je bijvoorbeeld benen en schouders traint, kun je het dan gewoon door elkaar heen doen of is het wijselijk om eerst benen te trainen en dan de schouders ?
Zijn er nog voordelen bij dat je de spiergroepen door elkaar heen traint (meer rust) of is het beter om eerst een spiergroep helemaal te trainen (dichter bij faillure) ?
Bedankt alvast !
Sub 10%quote:
[..]
Yup. Hoeveel bf% is die tweede foto?
Moeilijk exact te zeggen altijd.
Confidence through competence
Vraag me nog altijd af hoe het zit met gevoel, lichaamsprocessen en libido bij zo'n laag bf%
Confidence through competence
Inderdaad zeg.quote:
Vraag me nog altijd af hoe het zit met gevoel, lichaamsprocessen en libido bij zo'n laag bf%
Ben heel benieuwd hoe dit voelt.
4 kg vet en that's it. Jezus.
bijna 100kg, zou je absoluut niet zeggen.quote:
1.80 m | weight: 97.7 kg | body fat: 4%
Claimt natural. Ziek.
Is de eerste boss van Double Dragon 2 in je avatar, of niet?quote:
[..]
bijna 100kg, zou je absoluut niet zeggen.
Confidence through competence
Dit is toch ook niet meer natural man.quote:
[..]
bijna 100kg, zou je absoluut niet zeggen.
http://bodyspace.bodybuil(...)user-photos/11069872
quote:my goal:
Compete
Its all about aesthetics and to be the best natural bb ever.Please If you add me to your INSPIRE list i will answer all questions with regards to my training!!!!!My FACEBOOK… (more)
Zijn polsen zijn volgens mij nog groter dan mijn biceps.quote:
Dan zit hij zo rond de 110kg buiten competities? Succes met dat bereiken Panzer
Aboboquote:
[..]
Is de eerste boss van Double Dragon 2 in je avatar, of niet?
Ik zie al waar ik waarvan ik zijn foto's eerder heb gezien, hij is een /fit/ rolmodel en dan voornamelijk van deze foto:
Als dit daadwerkelijk natural is dan heb ik weer nieuwe motivatie gevonden.
Mooie foto's ook, goede belichting en alles. Vind dat dit soort foto's de sport een stuk meer recht doen dan die vaak ronduit lelijke podium & bruining shots.
quote:Op zondag 4 maart 2012 17:48 schreef Panzermaus het volgende:
[ afbeelding ]
Als dit daadwerkelijk natural is dan heb ik weer nieuwe motivatie gevonden.
Mooie foto's ook, goede belichting en alles. Vind dat dit soort foto's de sport een stuk meer recht doen dan die vaak ronduit lelijke podium & bruining shots.
ja dat is 100% natuurlijk mang!Wtf is omhoog met die benen
Slijmerig als je vrouw en manslijm.
Dit is een professionele natural BBer, alles wat hier ver boven zit en claimt natural te zijn is BS.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Heb ook altijd het idee dat m'n hoofd veel te groot is voor m'n lichaamquote:
Confidence through competence
Mensen die haten op succesvolle naturals . U jelly.
. U jelly.Nee, je lichaam is te klein voor je hoofd. Je weet wat je te doen staat.quote:
[..]
Heb ook altijd het idee dat m'n hoofd veel te groot is voor m'n lichaam
full stops and exclamation marks
