SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Gewoon een pak Chocomelk na de training, bam. klaarquote:Op dinsdag 6 maart 2012 10:31 schreef Snakey het volgende:
[..]
Jah, we denken altijd dat we het bij benadering wel goed doen, tot je echt gaat tellen.Ik had de groenten die ik dagelijks eet overschat. En ik moet mezelf echt gaan dwingen wat te ontbijten, dat maakt het grootste verschil. Plus wat extra brood bijvoorbeeld, dan kom ik goed uit.
Gisteren was voor een workout dag te laag, dus dat moet ik opschroeven. Ik wil ook op workout dagen zo'n +10% hebben.
Hoeveel kost een pak chocomelk? Denk dat mijn eiwitten uit whey goedkoper zijn per portie dan een pak chocomelk. Naast dat ik liever niet al die suikers/cals erbij wil.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
1,55 ofzo per pak.quote:Op dinsdag 6 maart 2012 10:56 schreef Zith het volgende:
Hoeveel kost een pak chocomelk? Denk dat mijn eiwitten uit whey goedkoper zijn per portie dan een pak chocomelk. Naast dat ik liever niet al die suikers/cals erbij wil.
Ach een pak Chocomelk, halfvol is 750Kcal. Zit 50/50 suiker en druivensuiker (dextrose) in, wat ook wel handig is na een heftige workout.
Uiteraard als je al goed zit met je Kcal's kun je misschien beter een Wheyshake (30g) met water maken. Maar Snakey zat behoorlijk te laag en dit is dan een handige bijpakker.
Vooral die suikers zit ik niet op te wachten.quote:
Hoeveel kost een pak chocomelk? Denk dat mijn eiwitten uit whey goedkoper zijn per portie dan een pak chocomelk. Naast dat ik liever niet al die suikers/cals erbij wil.
Ik eet op trainingsdagen en de dag erna 2 eieren per dag maar dat is ook niet ideaal qua cholesterol.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
quote:Op dinsdag 6 maart 2012 11:04 schreef ZwartmetSuiker het volgende:
Ik eet op trainingsdagen en de dag erna 2 eieren per dag maar dat is ook niet ideaal qua cholesterol.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Wat? Feedback is altijd welkom. Zo lang ben ik nog niet bezig.quote:
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Suikerfoben.. Waar mengen jullie je whey in dan? water/halfvolle melk/volle melk?
Daar zitten toch ook net zo goed weer koolhydraten en vetten in?
Daar zitten toch ook net zo goed weer koolhydraten en vetten in?
Als je geen last hebt van een te hoog cholesterol dan kun je behoorlijk wat eieren eten voor het invloed heeft. Als dat cholesterol gedoe over eieren is niet waar.
Suikers hebben een behoorlijke impact op m'n pens. Daar ik die net zo goed als kwijt ben wil ik dat graag zo houden.quote:
Suikerfoben.. Waar mengen jullie je whey in dan? water/halfvolle melk/volle melk?
Daar zitten toch ook net zo goed weer koolhydraten en vetten in?
Eieren zijn volledig gezond. De jaren 90' cholesterol-eieren-hype was redelijk onzinquote:
[..]
Wat? Feedback is altijd welkom. Zo lang ben ik nog niet bezig.
Water. En als ik melk zou gebruiken zou ik ong. 40gr eiwitten en 10gr koolhydraten hebben ipv 130 gr koolhydraten en 32gr eiwitten.quote:
Suikerfoben.. Waar mengen jullie je whey in dan? water/halfvolle melk/volle melk?
Daar zitten toch ook net zo goed weer koolhydraten en vetten in?
Ik ben aardig bezig met wat ik eet ja, en snelle suikers staan wat dat betreft onderaan de lijst.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
iemand een goed(koop) adres voor kettlebells?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Hahaha ok dan is het goedquote:Op dinsdag 6 maart 2012 11:19 schreef Snakey het volgende:
Als je geen last hebt van een te hoog cholesterol dan kun je behoorlijk wat eieren eten voor het invloed heeft. Als dat cholesterol gedoe over eieren is niet waar.
mijn moeder vond het al dom dat ik in een week 8 eieren eet voor de eiwtitten, los van de melk. Haha.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
benefit shop was de goedkoopste zo ver ik weetquote:
iemand een goed(koop) adres voor kettlebells?
http://www.fitness-seller.nl/product_info.php?products_id=297quote:
[..]
benefit shop was de goedkoopste zo ver ik weet
Dan is deze nog (iets) goedkoper. Wil er minstens twee kopen, maar vind 't vrij prijzig, alhoewel die krengen waarschijnlijk nooit kaput gaan.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik weet wel dat sommige winkels nog de oude modellen verkopen en de andere weer de nieuwe.
De oude modellen verschillen qua gripbreedte van de nieuwe.
Ik zeg dit vooral omdat ik zelf bijna de mist inging door bij verschillende bedrijven te bestellen.
De oude modellen verschillen qua gripbreedte van de nieuwe.
Ik zeg dit vooral omdat ik zelf bijna de mist inging door bij verschillende bedrijven te bestellen.
Deed ik ook altijd, maar gisteren triceps en buik gedaan...maar borst en biceps kan ook wel samen lijkt me. Gewoon lekkah breezah.quote:
Op
duhhhhh en absquote:
Vandaag chest-day!
Welke spiergroepen trainen jullie altijd op dezelfde dag als borst? Biceps?
Triceps. Zo weer ff borst en triceps doen.quote:
Vandaag chest-day!
Welke spiergroepen trainen jullie altijd op dezelfde dag als borst? Biceps?
Dat veel cholesterol eten ook je serum cholesterol verhoogt (10-15%) is wel redelijk goed bewezen.
Het is alleen de vraag of dat echt een probleem is, er komt steeds meer bewijs voor dat hoewel hoge LDL ("slecht cholesterol") en lage HDL ("goed cholesterol") in een populatie correlatie heeft met hart- en vaatziekten, maar dat deze verhouding beïnvloeden geen effect heeft (dus van nature goede cholesterolverhoudingen hebben is goed, maar dit veranderen maakt geen verschil).
Het is alleen de vraag of dat echt een probleem is, er komt steeds meer bewijs voor dat hoewel hoge LDL ("slecht cholesterol") en lage HDL ("goed cholesterol") in een populatie correlatie heeft met hart- en vaatziekten, maar dat deze verhouding beïnvloeden geen effect heeft (dus van nature goede cholesterolverhoudingen hebben is goed, maar dit veranderen maakt geen verschil).
N.a.v. dat Arnold twitterde dat als hij maar een oefening zou kunnen doen dat dat dan de clean and press zou zijn, de clean and press maar eens in het schema gegooid.
Het kan natuurlijk zijn omdat ik nog aan het herstellen was van een griep + nog erg verkouden was, maar ik vond het goed zwaar. En dan deed ik het met alleen maar de stang (20kg)! 3 setjes van 10.
NB: wel gefocussed op correcte uitvoering.
Het kan natuurlijk zijn omdat ik nog aan het herstellen was van een griep + nog erg verkouden was, maar ik vond het goed zwaar. En dan deed ik het met alleen maar de stang (20kg)! 3 setjes van 10.
NB: wel gefocussed op correcte uitvoering.
