SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Nee. Rust is essentieel voor het groeiproces.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Morgen valt trouwens een hardcopy van Starting Strength in m'n brievenbus, yay! Eindelijk niet meer vanaf een scherm shizzle hoeven lezen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Oké, ga het morgen dan een keer proberen. Heb een hoop schade in te halen dankzij carnaval..quote:Op woensdag 22 februari 2012 20:43 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
In de ochtend een lichte training en dan minstens 3/4/5 uur later een (zwaardere) training.
Heb zelf wel een keertje meerdere malen op een dag getrained, zat alleen te weinig rust tussen waardoor de middag/avondtraining niet lekker liep (intervaltraining voor lopen in de ochtend en daarna krachttraining, ging voor geen meter dat laatste).
Heeft voornamelijk te maken met voeding. Je zit na een bepaalde tijd zonder parate voedingsstoffen voor energie (glucose/glycogeen), maar als je blijft doorpompen moet er toch érgens energie vandaan komen. Een energiebron die dan wordt aangegrepen zijn je spieren.quote:
Hebben jullie wel eens twee keer op een dag getraind? Het schijnt dat wanneer je langer dan 45-60 min. traint je je spieren weer afbreekt o.i.d., en als je langer wilt trainen je beter bijv. eerst 's ochtends en dan laat op de middag/'s avonds moet gaan.
Weet iemand of dit klopt? Ben morgen tot 17.30 uur vrij dus zou best twee keer kunnen gaan.
Neequote:
Of toch du vader?
Jullie meten die biceps toch wel aangespannen?
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Damn son 62 kg. En jij zat nog te cutten toch? Of nu alweer aan het bulken. Met een paar cm meer zit ik nu op 74 kg in mijn bulkquote:Op woensdag 22 februari 2012 20:22 schreef Stereotomy het volgende:
34 cm
1.67 (ja)
62 kg
bf 11-12%
[ afbeelding ]
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Nee, sinds begin deze maand op maintenance slowbulken.quote:Op woensdag 22 februari 2012 21:51 schreef Chuck_Norris het volgende:
[..]
Damn son 62 kg. En jij zat nog te cutten toch? Of nu alweer aan het bulken. Met een paar cm meer zit ik nu op 74 kg in mijn bulk
Hoe lang train je al, en kun jij je abs zien of flabt het? Indien je dezelfde bf% hebt als ik, ben je héél buff.
kg lichaamsgewicht is vrij nutteloos zonder lengte en bf%.
Confidence through competence
1.77, 79 kg, 13% ofzo. 37.5 cm koud. Maar onaangespannen heb ik ook last van koelkast-syndroom, bij vooraanzicht dan.
Dit idee:
Onaangespannen zien ze er qua dikte best wel ongetraind uit, op de definitie na. Van de voorkant zijn het dan net twijgjes. Aanspannen = vroarrr, wereld van verschil, net een opgepompte kikker + striae, steeds dikkere lijnen. Waren ze altijd maar zo, maar om altijd met een pump rond te lopen is ook zoiets.
Waar ligt dat eigenlijk aan? Gebrek aan isolatie? Genetics en botstructuur? Meer eten? Meer bodyfat? Er zit amper vet op mijn armen.
EDIT: onaangespannen 32.5 cm. Verschil van 15%.
[ Bericht 7% gewijzigd door Panzermaus op 22-02-2012 22:12:00 ]
Dit idee:
/thumb.jpg)
Onaangespannen zien ze er qua dikte best wel ongetraind uit, op de definitie na. Van de voorkant zijn het dan net twijgjes. Aanspannen = vroarrr, wereld van verschil, net een opgepompte kikker + striae, steeds dikkere lijnen. Waren ze altijd maar zo, maar om altijd met een pump rond te lopen is ook zoiets.
Waar ligt dat eigenlijk aan? Gebrek aan isolatie? Genetics en botstructuur? Meer eten? Meer bodyfat? Er zit amper vet op mijn armen.
EDIT: onaangespannen 32.5 cm. Verschil van 15%.
[ Bericht 7% gewijzigd door Panzermaus op 22-02-2012 22:12:00 ]
Vorig jaar 6 maanden zonder eetschema waardoor ik minimale gains had. Dit jaar sinds oktober weer serieus. Van +- 66 kg nu zo rond 74 kg. Ben wel nog nooit zo dik geweest. Maar aangespannen kan ik mijn bovenste twee abs nog zien. BF zo rond de 15% gok ik?quote:
[..]
Nee, sinds begin deze maand op maintenance slowbulken.
Hoe lang train je al, en kun jij je abs zien of flabt het? Indien je dezelfde bf% hebt als ik, ben je héél buff.
kg lichaamsgewicht is vrij nutteloos zonder lengte en bf%.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Je moet niet vergeten dat deze foto's gephotoshopped zijn he. Levels zijn wat vergroot (dus schaduwen donkerder, lichte delen lichter) waardoor het net lijkt alsof de abs heel gedefinieerd zijn. Armen kunnen ook wat dikker gemaakt zijn. Wil je een betere indicatie, beter normale foto's bekijken:
vs
vs
Confidence through competence
Zou zomaar kunnenquote:
[..]
Vorig jaar 6 maanden zonder eetschema waardoor ik minimale gains had. Dit jaar sinds oktober weer serieus. Van +- 66 kg nu zo rond 74 kg. Ben wel nog nooit zo dik geweest. Maar aangespannen kan ik mijn bovenste twee abs nog zien. BF zo rond de 15% gok ik?
Dan heb je zo'n 8 kilo meer LBM dan ik voor een paar cm extra lengte. Ik probeer zelf toch zo min mogelijk vet aan te zetten. Dan maar wat minder efficient bulken. Ik wil nooit weer meer dan 5 kilo vet verliezen om op 10% bf te komen.
Confidence through competence
Voor jou is het ook wel anders. Als je juist vanaf het begin juist wilt cutten. Maar voor iemand die bijna zijn hele leven 60 kg is geweest is aankomen juist chill. Wil uiteindelijk 70-71 kg zijn met een soortgelijk fysiek als Zyzz hier van het forum.quote:
[..]
Zou zomaar kunnen
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Gisteren in de gym met bewondering naar een kerel (strongman) gekeken die even 3 setjes van 6 keer 170kg benchte. Even met hem staan ouwehoeren; zijn PR op 1RM was 210kg 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:Op woensdag 22 februari 2012 21:59 schreef Panzermaus het volgende:
1.77, 79 kg, 13% ofzo. 37.5 cm koud. Maar onaangespannen heb ik ook last van koelkast-syndroom, bij vooraanzicht dan.
Dit idee:
[ afbeelding ]
Onaangespannen zien ze er qua dikte best wel ongetraind uit, op de definitie na. Van de voorkant zijn het dan net twijgjes. Aanspannen = vroarrr, wereld van verschil, net een opgepompte kikker + striae, steeds dikkere lijnen. Waren ze altijd maar zo, maar om altijd met een pump rond te lopen is ook zoiets.
Waar ligt dat eigenlijk aan? Gebrek aan isolatie? Genetics en botstructuur? Meer eten? Meer bodyfat? Er zit amper vet op mijn armen.
EDIT: onaangespannen 32.5 cm. Verschil van 15%.
quote:
Ik snap nooit die fascinatie over biceps (^ aware over hierboven though
Of toch du vader?
Ja, dat klopt wel.quote:
[..]
Voor jou is het ook wel anders. Als je juist vanaf het begin juist wilt cutten. Maar voor iemand die bijna zijn hele leven 60 kg is geweest is aankomen juist chill. Wil uiteindelijk 70-71 kg zijn met een soortgelijk fysiek als Zyzz hier van het forum.
De reactie van ecto's die 5 kilo puur vet aankomen:
Aiquote:
Confidence through competence
Toch mooi, ik was aan de hand van die post van Chuck_Norris pics aan het opzoeken van Zyzz (lang niet gezien, die kerel ) en was dus wat oude BB topics aan het doorspitten, kwam ik die post tegen. Leuk, als je net zo'n biceps post van Panzer ziet.
) en was dus wat oude BB topics aan het doorspitten, kwam ik die post tegen. Leuk, als je net zo'n biceps post van Panzer ziet.
Of toch du vader?
Vriend van me (uit groep 8quote:
[..]
Ja, dat klopt wel.
[ afbeelding ]
[..]
Ai
) die traint sinds kort ook. Extreme ecto, etc. Zie ik net op Facebook dat meerdere mensen hem "complimenteren" met "dat hij een voller gezicht krijgt" (implying weight gains door trainen). En dan supertrots zijn
Of toch du vader?
nog gevonden? hij stond wel goed droog.quote:Op woensdag 22 februari 2012 22:20 schreef Luchtkoker het volgende:
Toch mooi, ik was aan de hand van die post van Chuck_Norris pics aan het opzoeken van Zyzz (lang niet gezien, die kerel
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Sick, post eens wat pics.quote:Op woensdag 22 februari 2012 20:09 schreef BeamofLight het volgende:
[..]
42 cm
1.82 meter
82 kg
11 % schat ik
Hardcore. Maar hey maatje, post jouw arm size + bodystats eens? Had jij niet dat zelfde relaxed-twijgjes syndroom?quote:
Gisteren in de gym met bewondering naar een kerel (strongman) gekeken die even 3 setjes van 6 keer 170kg benchte. Even met hem staan ouwehoeren; zijn PR op 1RM was 210kg
Ja nouquote:
, ik vind rug enzo nog steeds belangrijker en mooier dan biceps, maar ze moeten natuurlijk niet uit verhouding zijn.
nee, ik ben aan het zoeken, maar alleen maar foto's van z'n oorbellen en Gucci draagtasjesquote:
[..]
nog gevonden? hij stond wel goed droog.
edit: gevonden. [Bodybuilding] #130 Ontopic. Wel een mooi fysiek, maar om nou te zeggen streeffysiek...
Of toch du vader?
Deze jongen was een echte.quote:
[..]
Ja loop hele dag zonder shirt
[..]
http://forum.fok.nl/user/profile/Zyzz
Hij is inmiddels wel unbanned, maar al weer even geleden dat hij hier geweest is.
ik denk uit respect voor de omstandigheden, evenals chestbrahquote:
[..]
Deze jongen was een echte.
http://forum.fok.nl/user/profile/Zyzz
Hij is inmiddels wel unbanned, maar al weer even geleden dat hij hier geweest is.
