SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Speciale Newb GuideOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Heerlijk, hemden gaan aan de bovenkant niet meer goed dicht en aan de onderkant is er ineens meer dan zat ruimte. Voelt toch lekker.
Even een stelling.
Creatine in de cut ja of nee. Had namelijk een discussie vandaag met een klasgenoot.
Wat ook leuk is dat ik met 2 andere BBers in de klas zit.If not now, then when.We zijn natuurlijk heel vriendelijk tegen vrouwen die foto's posten, neem een voorbeeld aan Fanta-Stick. Pikant, pikant hoor.If not now, then when.
Als je er hard en droog uit wil zien niet natuurlijk, lijkt me logisch, aangezien je vocht vasthoudt door creatine.quote:Op donderdag 9 februari 2012 18:34 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Even een stelling.
Creatine in de cut ja of nee. Had namelijk een discussie vandaag met een klasgenoot.
Oh wacht, in de cut voorafgaand aan eindvorm kan het wel dunkt me.full stops and exclamation marks
Oh, wou dit net postenquote:Op donderdag 9 februari 2012 18:35 schreef krioro het volgende:
[..]
Als je er hard en droog uit wil zien niet natuurlijk, lijkt me logisch, aangezien je vocht vasthoudt door creatine.
Oh wacht, in de cut voorafgaand aan eindvorm kan het wel dunkt me.[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Ja, en sommigen zeggen dat waterretentie in de spiercellen juist goed is, zelfs op wedstrijddagen, maar daar ben ik het niet geheel mee eens.full stops and exclamation marksWat ik me wel afvraag is als 't je alleen om gewichtsverlies gaat en niet om looks... ? Creatine or no?[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Ik zeg yes.quote:Op donderdag 9 februari 2012 18:45 schreef Jajong het volgende:
Wat ik me wel afvraag is als 't je alleen om gewichtsverlies gaat en niet om looks... ? Creatine or no?full stops and exclamation marksOkay dang.quote:
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Al moet jij er natuurlijk ook rekening mee houden dat vocht ook gewicht is, dus wel tijdig kappen met de creatine. Tenzij je geen vocht kwijt wil.full stops and exclamation markswnr gaan jullie cutten? het is nog zo koud, ben bang dat deze bulk nog uit gaat lopenEN EEN SIGNATURE VAN MAX. 4 REGELS
BAMNeequote:Was wel met een vriend aan het trainen die water aan het halen was, en toen hij terugkwam en mij zag kwam 'ie op me afgerend om me te helpen, maar verder stond iedereen maar wat te staren
Maakt niet echt uit denk ik. Je wordt er wel wat meer 'bloated' van omdat vocht vasthouden, maar verder heeft het weinig effect op het cutten zelf, en je kan in principe harder blijven doorknallen, wat waarschijnlijk wel handig is gezien je in de cut wat minder lekker traint ivm minder goed eten.quote:
Even een stelling.
Creatine in de cut ja of nee. Had namelijk een discussie vandaag met een klasgenoot.
Wat ook leuk is dat ik met 2 andere BBers in de klas zit.Of toch du vader?gwn begin maart ff sick aan de cardio en dan eind mei sicke 6packquote:Op donderdag 9 februari 2012 18:52 schreef AhmedJaret het volgende:
wnr gaan jullie cutten? het is nog zo koud, ben bang dat deze bulk nog uit gaat lopenmet cardio alleen raak je de bulk toch kwijt?quote:Op donderdag 9 februari 2012 18:53 schreef Jahr00n het volgende:
[..]
gwn begin maart ff sick aan de cardio en dan eind mei sicke 6packwil juist die betere mass op 8%bf
EN EEN SIGNATURE VAN MAX. 4 REGELS
BAMAls ik groot genoeg ben.quote:
wnr gaan jullie cutten? het is nog zo koud, ben bang dat deze bulk nog uit gaat lopenfull stops and exclamation marksIemand ervaring met 'Starting Strength'? Wil beginnen met fitnessen en vroeg me af of SS een goede keuze was. Zo niet, andere suggesties?Uitstekende keus voor een beginner,Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoLijkt mij niet als je clean bulkt(lees geen junk-food bulkvoer) maar gewicht verlies je toch wel. Als je verantwoordelijk bulkt blijf je met meer spiermassa achter dan voor de bulk.quote:
[..]
met cardio alleen raak je de bulk toch kwijt?Jij hebt geen sokken en schoenen aan zeker.quote:
[..]
Nee, daar draagt ze teveel kleding voor.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ben van mening dat op blote voeten trainen beter is ja.quote:
[..]
Jij hebt geen sokken en schoenen aan zeker.Dat mag helaas niet overal..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nice... Zelfde gym als je MMA?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zeker, lekker massa gainen en veel vreten. Daarna droogtrainen.quote:
Iemand ervaring met 'Starting Strength'? Wil beginnen met fitnessen en vroeg me af of SS een goede keuze was. Zo niet, andere suggesties?
Alleen niet zo'n slim plan wanneer je jonger dan zeventien bentIk ben trouwens zwaar jaloers op mijn trainingsmaatje, wát een gains maakt die jongen zegBen nu echt een ecto vergeleken met hem, terwijl het vroeger toch echt andersom was
Maar goed, geeft wel weer motivatie om harder en meer te trainen
Ja. Prima kracht en massa gains. Het is geen bodybuilding-schema, maar dat heb je ook nog niet nodig als beginner. Ik ben er prima op gegroeid.quote:
Iemand ervaring met 'Starting Strength'? Wil beginnen met fitnessen en vroeg me af of SS een goede keuze was. Zo niet, andere suggesties?
Wel veel, en dan bedoel ik veel eten. Melk is handig. Ook veel slapen. Anders loop je vrij snel dood.Ik ben zeventien, is dat een probleem?quote:
[..]
Zeker, lekker massa gainen en veel vreten. Daarna droogtrainen.
Alleen niet zo'n slim plan wanneer je jonger dan zeventien bentDankje, dan begin ik er binnenkort mee.quote:
[..]
Ja. Prima kracht en massa gains. Het is geen bodybuilding-schema, maar dat heb je ook nog niet nodig als beginner. Ik ben er prima op gegroeid.
Wel veel, en dan bedoel ik veel eten. Melk is handig. Ook veel slapen. Anders loop je vrij snel dood.Nee.quote:
[..]
Ik ben zeventien, is dat een probleem?Of toch du vader?Hoe komt het dat hij jou opeens zo hard inhaalt dan ?quote:
Ik ben trouwens zwaar jaloers op mijn trainingsmaatje, wát een gains maakt die jongen zeg
Maar goed, geeft wel weer motivatie om harder en meer te trainen-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)Wat heeft het voor effect ? om op blote voeten te gaan. Ik heb altijd schoenen met platte zool en zonder ondersteuning.quote:
Ik squat altijd op blote voeten en met handschoenen.
Nog 1 jaartje om dit te bereiken haha.-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)Haha, ik ook...niet te geloven zeg.quote:
[..]
Wat heeft het voor effect ? om op blote voeten te gaan. Ik heb altijd schoenen met platte zool en zonder ondersteuning.
Nog 1 jaartje om dit te bereiken haha.fucking 20 jaar... dit resultaat zal ik nooit in mijn leven halenquote:
[..]
Wat heeft het voor effect ? om op blote voeten te gaan. Ik heb altijd schoenen met platte zool en zonder ondersteuning.
Nog 1 jaartje om dit te bereiken haha.
Hij is trouwens wel van het curlenIk heb nog grotere wheels dan hem daarquote:
[..]
Wat heeft het voor effect ? om op blote voeten te gaan. Ik heb altijd schoenen met platte zool en zonder ondersteuning.
Nog 1 jaartje om dit te bereiken haha.Deathlift or Die.Ziek bovenlichaam, jezus. Kuurde hij toen al eigenlijk?quote:
[..]
Wat heeft het voor effect ? om op blote voeten te gaan. Ik heb altijd schoenen met platte zool en zonder ondersteuning.
Nog 1 jaartje om dit te bereiken haha.
Ja man whey kuurquote:Op donderdag 9 februari 2012 22:12 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Ziek bovenlichaam, jezus. Kuurde hij toen al eigenlijk?Deathlift or Die.Volgens mij wel, Had een keer de documentaire Bigger, Stronger, Faster gezien, toen waren ze ook even bij Greg Valentino om te vragen wat hij van roids vond. Toen ging het even over Arnold en toen zei ie dat Arnold op zijn 16e of 18e al Mr. Uni had gewonnen en dat er toen al roids in het spel waren.quote:
[..]
Ziek bovenlichaam, jezus. Kuurde hij toen al eigenlijk?
Of hij gelijk heeft weet ik niet.-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)nee puur naturalquote:
[..]
Ziek bovenlichaam, jezus. Kuurde hij toen al eigenlijk?geniale docu hequote:
[..]
Volgens mij wel, Had een keer de documentaire Bigger, Stronger, Faster gezien, toen waren ze ook even bij Greg Valentino om te vragen wat hij van roids vond. Toen ging het even over Arnold en toen zei ie dat Arnold op zijn 16e of 18e al Mr. Uni had gewonnen en dat er toen al roids in het spel waren.
Of hij gelijk heeft weet ik niet.
Heb m ook gezien.Zeker en vooral dat stuk dat Greg zei, dat ze niet zo druk moeten maken over de jeugd+steroide gebruik en zich meer moeten richten op geweld tegen politie enzo vond ik wel wat inzitten.quote:
[..]
geniale docu he
Heb m ook gezien.
En dat stuk met de koe, die was groot !-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)Massive idd.quote:
[..]
Zeker en vooral dat stuk dat Greg zei, dat ze niet zo druk moeten maken over de jeugd+steroide gebruik en zich meer moeten richten op geweld tegen politie enzo vond ik wel wat inzitten.
En dat stuk met de koe, die was groot !
Vooral ook geniaal stuk van de fotograaf die foto's op 1 dag maakt.
Of dat de supplementen zonder controle op de markt gezet kunnen worden.
Na de docu had je echt zo van wtf hoe hypocriet zit de VS (de wereld) in elkaarZeker, erg interessante docu. Het leuke vond ik ook dat ze lieten zien wat allemaal onder steroïden valt. En de mensen die er waarschijnlijk iets op tegen hebben zullen vast ook iets gebruiken wat onder de term steroïde valt.quote:
[..]
Massive idd.
Vooral ook geniaal stuk van de fotograaf die foto's op 1 dag maakt.
Of dat de supplementen zonder controle op de markt gezet kunnen worden.
Na de docu had je echt zo van wtf hoe hypocriet zit de VS (de wereld) in elkaar
En verder is het toch gewoon hun eigen keus of ze willen gebruiken of niet.-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)Ja precies... het is niet goed of slecht.quote:
[..]
Zeker, erg interessante docu. Het leuke vond ik ook dat ze lieten zien wat allemaal onder steroïden valt. En de mensen die er waarschijnlijk iets op tegen hebben zullen vast ook iets gebruiken wat onder de term steroïde valt.
En verder is het toch gewoon hun eigen keus of ze willen gebruiken of niet.
Dat eigenlijk bijna voor alles geldt in het leven... negatieve en positieve punten.
Kijkt ook erg lekker weg.Droog trainen..?quote:
[..]
Zeker, lekker massa gainen en veel vreten. Daarna droogtrainen.
Alleen niet zo'n slim plan wanneer je jonger dan zeventien bent
Vertel me er eens wat meer over, hoe doe je dat?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
