LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Misschien zou je voor wat meer specifieke dingen, zoals de buik, toch tips kunnen vragen bij de sportschoolquote:Op donderdag 2 februari 2012 10:49 schreef over_hedge het volgende:
[..]
Ja licht is het zeker. Maar heb geen ondergewichtMaar zoals ik dus ookal zei is er laatst 4 kilo afgegaan wat eigenlijk helemaal niet de bedoeling was.. En nee heb opzich geen begeleiding, maar ga met 2 vrienden. En weten wel hoe we moeten opbouwen. Dat gaat ook wel goed.
maar zo te lezen ben je al goed bezig. Ik zie alleen niet waarom je magere producten zou moeten gebruiken? Gewoon lekker volle yoghurt en kwark pakken, heb je gelijk meer eiwitten en voor je gewicht hoef je het zeker niet te laten. Buik is meer een kwestie van goed trainen, dan van nog lmeer afvallen denk ik zo..
Oew, daar verheug ik me nu al op!quote:
[..]
Is het alleen naar benden of ook weer omhoog? Want naar beneden rol ik wel, maar omhoog?
Maar misschien ben ik tegen die tijd wel zo getraind dat ik omhoog ren, voor de show een achterwaartse koprol doe en dan nog een keer omhoog ren. Dat zou leuk zijn.
En verder heb ik praktisch ongetraind en geblesseerd een halve marathon uitgelopen, dus het komt vast wel goed.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
[..]
Ik post een filmpje met Japanners! Waar komen die katten ineens vandaag?
Je stelde laatst voor 2 Noorse Boskatten van An24 te nemen, was benieuwd hoe die eruit zagen, dus net even gekeken...
En toen was ik overrompeld door het cuteness-gehalte
Ewe, bij het zien van zulke foto's verdwijnt bij mij zelfs de laatste cynische gedachten die ik had.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Die kwark van Optimel is echt goed en lekker. Zit heel veel eiwitten in. Daarom pak ik die. En zit haast geen suiker in.quote:
[..]
Misschien zou je voor wat meer specifieke dingen, zoals de buik, toch tips kunnen vragen bij de sportschool
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
In de kwark van de Lidl zit meer eiwitten per 100 gram. Magere Franse kwark dan.quote:
[..]
Die kwark van Optimel is echt goed en lekker. Zit heel veel eiwitten in. Daarom pak ik die.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 02-02-2012 10:58:31 ]
Is dat die met een smaakje? Perzik enzo?quote:
[..]
Die kwark van Optimel is echt goed en lekker. Zit heel veel eiwitten in. Daarom pak ik die. En zit haast geen suiker in.
Magere kwark heb ik 1x geprobeerd, van Total. 1 hap en heb het maar weggegooid, vieze zure zut!
Maar dat Optimel spul zit toch vol met suikervervangers?quote:
[..]
Die kwark van Optimel is echt goed en lekker. Zit heel veel eiwitten in. Daarom pak ik die. En zit haast geen suiker in.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Een sixpack wordt over het algemeen gemaakt in de keuken, niet in de sportschool. Het is dus een kwestie van door blijven trainen en gezonder gaan eten.. Ik zie kaas, worst en Optimel 0% vet (vol met suiker/aspartaam), stop daar eerst mee en ga volkorenbrood eten ipv donkerbruinwitbrood.quote:
[..]
Misschien zou je voor wat meer specifieke dingen, zoals de buik, toch tips kunnen vragen bij de sportschool
Idd, veel aspartaam wat killing is voor je insuline.quote:
[..]
Maar dat Optimel spul zit toch vol met suikervervangers?
Die is dan weer niet lekkerquote:
[..]
In de kwark van de Lidl zit meer eiwitten per 100 gram. Magere Franse kwark dan.
En er zit hier niet echt een lidl in de buurt 
Dit zit in die kwark:
VOEDINGSWAARDE OPTIMEL
Per 100ml Kwark
Energie
190 KJ (40 Kcal)
Eiwit
6,1 g
Koolhydraten
4,3 g
Vet
0,1 g
Waarvan verzadigd
- g
Voedingsvezel
- g
MINERALEN
Natrium
0,03 g
Kalium
120 mg
Calcium
120 mg
Magnesium
12 mg
Fosfor
115 mg
VITAMINES
Vitamine B2
0,32 mg (20%)*
Vitamine B6
0,40 mg (20%)*
Vitamine B12
0,20 ĩg (20%)*
En die appel kaneel is echt
Net of je appeltaart eet
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
hoeveel is veel?quote:
[..]
Die kwark van Optimel is echt goed en lekker. Zit heel veel eiwitten in. Daarom pak ik die. En zit haast geen suiker in.
En welkom he
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Mijn Mini toen ze 1 jaar oud was (kruising Maine Coon)quote:
[..]
Je stelde laatst voor 2 Noorse Boskatten van An24 te nemen, was benieuwd hoe die eruit zagen, dus net even gekeken...
En toen was ik overrompeld door het cuteness-gehalte
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
@ Over the hedge: ik doe altijd naturel kwark met vers fruit erdoor en hoewel ik die van optimel ook goed lekker vind, kan imho niets op tegen gewoon echt fruit als smaakmaker Probeer maar eens.
Probeer maar eens.
"Geen suiker toegevoegd" betekent niet per se dat er geen suiker in zit, maar dat er zoveel suiker in zit als er in het toegevoegde fruit zit. Misleiding van de consumemt..quote:
[..]
Maar dat Optimel spul zit toch vol met suikervervangers?
crap in = crap out
En aspartaam hoeven ze ook niet aan te duiden als suiker volgens mij.quote:
[..]
"Geen suiker toegevoegd" betekent niet per se dat er geen suiker in zit, maar dat er zoveel suiker in zit als er in het toegevoegde fruit zit. Misleiding van de consumemt..
quote:She explained in a clear way everything we had not understood in the lectures. She explained which thingst that were important to learn and which things we did not have to put too much energy on.
quote:I felt strongly that XXX's aim was to help us understand and that I value highly.
quote:Strenghts: - Explains in a very nice and understandable way
quote:Fun, clear, and explained things very well. I often felt that I learned more in her seminars than in the previous weeks classes. Very good!
quote:She was amazing! She really made (forced?) everyone understand everything, gave us extra material to clarify things and never gave up! It was always nice to go to the seminars!
Ha. Goede student evaluations.quote:Made clear what she could and couldn't do and answer, tried to get as many people to participate as possible, but sometimes didn't always encourage some of the quieter members to speak. Overall came away enjoying the seminars and the format, an
Klopt, in optimel zitten zoetstoffen ipv suikers.. Ik weet niet wat dan beter is, suikers of zoetstoffen.
Ik pak altijd de magere franse kwark van de AH. Zit 9 gram eiwit/100 in en die is lekker, ik gooi dr nooit iets door heen.
En mn schouderblessure is bijna weg! Jeej! Kan ik eindelijk weer rustig beginnen met krachttraining!
Ik pak altijd de magere franse kwark van de AH. Zit 9 gram eiwit/100 in en die is lekker, ik gooi dr nooit iets door heen.
En mn schouderblessure is bijna weg! Jeej! Kan ik eindelijk weer rustig beginnen met krachttraining!
Zo, ingeschreven voor de Urbanathlon!
10 km tijd heb ik op 1.05 gezet en nu ga ik aan het werk.
10 km tijd heb ik op 1.05 gezet en nu ga ik aan het werk.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
voor Jagar dat moet je humeur wel zonnig maken lijkt me!!@themc85 fijn van je schouder en volgens mij is het het beste om gewoon zo weinig mogelijk toegevoegde suikers, al dan niet nep, tot je te nemen. Koffie zonder suiker leren drinken is heel doable, duurde even, maar nu vind ik mét suiker heel vies.
tijd voor volkorenknackebrod met pindakaas.
Op de site van beer gekeken: denk dat biefstuk de beste keuze is voor vanavond.
Fijn jagar!
Maar waren dit ook de studenten met de mindere cijfers?
de evaluaties komen gemotiveerd over.
Op de site van beer gekeken: denk dat biefstuk de beste keuze is voor vanavond.
Fijn jagar!
Maar waren dit ook de studenten met de mindere cijfers?
de evaluaties komen gemotiveerd over.
Da's dan weer een voordeel. Door het gemiddelde voedingspatroon maakt ons lichaam meer dan voldoende insuline aan, wat op latere leeftijd diabetes en al die andere welvaartsziektes veroorzaakt.quote:
[..]
Idd, veel aspartaam wat killing is voor je insuline.
/kort door de bocht
crap in = crap out
Hoop dat dit boek snel beschikbaar is.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Enige nadeel is dat ik na sporten echt lui benquote:
@ Over the hedge: ik doe altijd naturel kwark met vers fruit erdoor en hoewel ik die van optimel ook goed lekker vind, kan imho niets op tegen gewoon echt fruit als smaakmaker
En bij optimel pak ik een bak uit de koelkast en ben ik klaar.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Noorse boskatten zijn fluffeh. Net als ragdolls. Of perzen. Die zijn ook tof!quote:
[..]
Je stelde laatst voor 2 Noorse Boskatten van An24 te nemen, was benieuwd hoe die eruit zagen, dus net even gekeken...
En toen was ik overrompeld door het cuteness-gehalte
Pak je naturelkwark uit de koelkast, banaan van de fruitschaal, pleur de banaan in de kwark en klaar... zoveel moeite is het niet 
Ben benieuwd hoe de buren zouden kijken als ik die backwards bearcrawl ga trainen.
crap in = crap out
quote:
[..]
Dit zo ongeveer:
Ontbijt: muesli met magere yoghurt
Smiddags: 4/5 boterhammen met kaas - worst. Meestal 2 donkerbruine 2 iets lichter. en 1 wit. Omdat ik die donkere eigenlijk helemaal niet zo lekker vind.
Tussendoor: cup a soup
Avond: Wat er op tafel staat. Dus is meestal gewoon wat groente vlees of pasta of zo
Na fitness: Een bak 0% vet kwark van Optimel voor de eiwitten
Drinken: Smiddags melk. Savonds optimel. Rest van de dag water
Fruit: te weinig.. Maar sinds kort 2 kiwis per dag
In het weekend drink ik wel echt slecht want dan komen de cola (wel zero
En sporten komt wel goed ja. Ga nu 3x per week. En soms thuis nog trainen
herkenbaar! Gewoon zorgen dat je na het drinken geen verkeerde dingen neemt. Alcohol is alleen te gebruiken als brandstof, en dat zal je lichaam ook als eerste aanspreken, wat je dan teveel binnenkrijgt aan andere dingen zal het opslaan.Hoeft echt niet te eten wat je niet echt lekker vindt, fijn volkoren brood is prima.
Ik mag zelf graag m'n lunch uitgebreider maken door groente of fruit bij tussen het brood te doen
Hoeveelheid eiwitten lijkt me prima
, zorg wel voor een zo uitgebreid mogelijk aanbod er van, niet elke bron heeft dezelfde aminozuren namelijk.Goede vetten, wat krijg je daar van binnen? Denk aan vette vis (Makreel, zalm, haring...) of noten (amandelen, walnoten, hazelnoten, pinda's(zijn peulvruchten i know))
Als je gewone magere kwark neemt en daardoor fruit gooit, is de drempel ook al wat lager om fruit te eten/lusten gok ik.
Succes!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
En welkom trouwens, over_hedge!
Dan moet je zorgen dat die van de AH in de koelkast staat Daarin zit meer eiwit, minder koolhydraten..
Net gewogen: 80,2 kg, Vetvrije massa 72 kg
Dan moet je zorgen dat die van de AH in de koelkast staat
Daarin zit meer eiwit, minder koolhydraten..Net gewogen: 80,2 kg, Vetvrije massa 72 kg
heb jouw katzel foto's op FB al wel gekeken, Ewe, zijn mooi inderdaad.IT'S SO FLUFFY!quote:
[..]
Noorse boskatten zijn fluffeh. Net als ragdolls. Of perzen. Die zijn ook tof!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nouja moet zeggen dat ik het weekend ik wel best slecht eet. Zo als vorig weekend een vriend van me opeens zei toen we dronken waren: Laten we kapsalon bestellen. En dat dus ook gedaan.quote:
[..]
Hoeft echt niet te eten wat je niet echt lekker vindt, fijn volkoren brood is prima.
Ik mag zelf graag m'n lunch uitgebreider maken door groente of fruit bij tussen het brood te doen
Hoeveelheid eiwitten lijkt me prima
Goede vetten, wat krijg je daar van binnen? Denk aan vette vis (Makreel, zalm, haring...) of noten (amandelen, walnoten, hazelnoten, pinda's(zijn peulvruchten i know))
Als je gewone magere kwark neemt en daardoor fruit gooit, is de drempel ook al wat lager om fruit te eten/lusten gok ik.
Succes!
En chips enzo. Vaak dan wel ovenchips maar is nog steeds slecht..En mijn lunch, echt fruit word er niet gekocht op mijn werk. Misschien maar eens voorstellen.
Goede vetten is een goede vraag. Vis eet ik niet. Noten ook niet echt eigenlijk. Dus vraag me af wat ik hier van binnenkrijg. Niet zoveel dus.
En ik lus opzich best fruit hoor. Eet nu dus 2 kiwis per dag. In de zomer eet ik ook wel graag aardbeie. Weet eigenlijk niet zo goed waarom ik er te weinig van eet..
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
bijna al m'n studenten hadden mindere cijfers. Ze zijn natuurlijk anoniem, maar ik kan niet klagen geloof ik.quote:
tijd voor volkorenknackebrod met pindakaas.
Op de site van beer gekeken: denk dat biefstuk de beste keuze is voor vanavond.
Fijn jagar!
Maar waren dit ook de studenten met de mindere cijfers?
quote:
[..]
IT'S SO FLUFFY!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
