SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik schrok me vandaag rot bij de sportschool, zou op 25% bf zitten, dat was een tijdje terug 20%. Ga het woensdag nogmaals meten, geloofde m'n ogen niet.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
jij hebt wss ook veel meer spiermassa :p ik kom net om de hoek kijkenquote:Op maandag 30 januari 2012 17:39 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik ben 1.83 hoog en weeg 92 kilo, maar ik ben absoluut geen propje!!
Ik zou pas een belt gebruiken als je echt zware gewichten gaat tillen, probeer eerst gewoon je techniek te perfectioneren.quote:Op maandag 30 januari 2012 17:41 schreef borstmelk het volgende:
[..]
thx voor de link, zal er allemaal meer op gaan letten, maar toch vraag ik me nog af of er hier mensen een belt gebruiken, ik zie namelijk verschillende meningen (dan werkt ie weer wel goed en dan heb je er niks aan)
Ok, hartstikke bedankt. meer op de techniek letten vanaf nu.quote:
[..]
Ik zou pas een belt gebruiken als je echt zware gewichten gaat tillen, probeer eerst gewoon je techniek te perfectioneren.
Ken het gevoel, zit nu op 12% en sixpack schijnt door: erg onwerkelijk want die heb ik van m'n leven nog nooit gezien.quote:
[..]
ik ga door tot de zomervakantie met cutten, daarna beslis ik of ik door wil of een clean bulk,
ik weet een ding zeker, net zoals jij zei laatst: nooit meer een buikje
Als ik je een tip mag geven: als je gaat bulken, niet téveel kcal boven je maintenance gaan zitten en goed je vetpercentage in de gaten houden. Als je echt meetbaar veel vet aankomt in je bulk, gewoon kcal wat terugschroeven. Gaat bij endo's nu eenmaal makkelijker, dat vet aantikken. Niet te gretig zijn en veel kcal = snel spiermassa denken...
Confidence through competence
94,5 kilo zelfs, zag ik net. Had me al een tijd niet gewogen. Maar buikje is weg en ja, ik begin nu wel redelijk massa te krijgen. Gaat redelijk rap de laatste paar weken.quote:
[..]
jij hebt wss ook veel meer spiermassa :p ik kom net om de hoek kijken
Geen idee wat m´n vet percentage nu is. Op zeker lager dan een paar weken maar ik zou niet durven zeggen wat het nu is.
Het is natuurlijk ook je bouw.
Je kan prima 1m80 zijn en 85kg wegen zonder buikje.
Maar je kan ook 1m80 zijn en 85kg wegen met een aardig vetpensje.
Foto's/Spiegel zegt veel meer.
Je kan prima 1m80 zijn en 85kg wegen zonder buikje.
Maar je kan ook 1m80 zijn en 85kg wegen met een aardig vetpensje.
Foto's/Spiegel zegt veel meer.
Ik heb een redelijk stevige bouw van mezelf inderdaad.quote:
Het is natuurlijk ook je bouw.
Je kan prima 1m80 zijn en 85kg wegen zonder buikje.
Maar je kan ook 1m80 zijn en 85kg wegen met een aardig vetpensje.
Foto's/Spiegel zegt veel meer.
Foto van en week ofzo geleden. http://i40.tinypic.com/2ungh.jpg
Op 
nee, dat zijn tegels.quote:Op maandag 30 januari 2012 17:53 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dus die dingen achter m´n ellenbogen zijn helemaal geen spieren?
Die paar maanden is niet eens echt een full stop te noemen. Zal wel zo terug komen.quote:
In september gestopt met trainen na 2 jaar, had flink wat massa maar is nu ook flink weggezakt. Zit er aan te denken het weer op te pakken. Hoe zit dat met spiergeheugen? Als ik nu weer goed ga eten enz.
Zelfs na jaren niks doen is het echt verbazingwekkend hoe snel je lichaam zich weer kan aanpassen en omvormen. Noobgains zijn er werkelijk niks bij.
Hard werk geeft blijvende resultaten. Muscle memory
.
full stops and exclamation marks
Beetje vreemde biceps Krioro... Fotoboek van Userquote:Op maandag 30 januari 2012 17:56 schreef krioro het volgende:
[..]
Die paar maanden is niet eens echt een full stop te noemen. Zal wel zo terug komen.
Zelfs na jaren niks doen is het echt verbazingwekkend hoe snel je lichaam zich weer kan aanpassen en omvormen. Noobgains zijn er werkelijk niks bij.
Hard werk geeft blijvende resultaten. Muscle memory
Concentration curls zijn de sleutel.quote:
[..]
Beetje vreemde biceps Krioro... Fotoboek van User
full stops and exclamation marks
Ben sinds een maandje of twee van SS naar 3day split gegaan (legs, pull, push - met zelfde compounds + wat extras) omdat ik zo hard aan het plateauen was met squad/BP/overhead press... maar dit gaat nog slechter 
Bij de push dag zijn mijn overhead presses al slap omdat ik gebenched heb en omdat ik elke groep nu maar 1x per week train ipv 1.5x per week bij SS gaat het nu ook niet vooruit.
Dus maar weer terug naar SS als mn lies genezen is en ik weer normaal kan squatten.
Bij de push dag zijn mijn overhead presses al slap omdat ik gebenched heb en omdat ik elke groep nu maar 1x per week train ipv 1.5x per week bij SS gaat het nu ook niet vooruit. Dus maar weer terug naar SS als mn lies genezen is en ik weer normaal kan squatten.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Zit je schema dan wel goed in elkaar? Ik doe bijvoorbeeld nooit BP en OHP op 1 dag. Borst en schouders laat ik expres 2 dagen tussen zitten.quote:
Ben sinds een maandje of twee van SS naar 3day split gegaan (legs, pull, push - met zelfde compounds + wat extras) omdat ik zo hard aan het plateauen was met squad/BP/overhead press... maar dit gaat nog slechter
Dus maar weer terug naar SS als mn lies genezen is en ik weer normaal kan squatten.
4 dagen uit de running i.v.m. een zware griep. Vandaag weer geweest en het ging super. Wel twintig minuten staan te stuiteren dankzij de pre-workout shake, maar het ging allemaal prima!
Vergeef me als ik dingen zeg die je natuurlijkquote:
Ik schrok me vandaag rot bij de sportschool, zou op 25% bf zitten, dat was een tijdje terug 20%. Ga het woensdag nogmaals meten, geloofde m'n ogen niet.
al lang wist!Maar als je elektronisch meet en je doet dit niet elke dag op exact hetzelfde tijdstip met een bijna exact gelijk voedingspatroon.... Dan kan dat zomaar ja.
Daarom niet elektronisch, maar gewoon huidplooi
'Cos boys don't cry.
Als zo´n Aldi-schaaltje het allemaal goed zou kunnen meten, zou iedereen er wel eentje hebben, Dat laatste is niet het geval, dus trek je conclusies.
Sjah... Bij mij valt het nog een beetje tegenquote:
[..]
Die paar maanden is niet eens echt een full stop te noemen. Zal wel zo terug komen.
Zelfs na jaren niks doen is het echt verbazingwekkend hoe snel je lichaam zich weer kan aanpassen en omvormen. Noobgains zijn er werkelijk niks bij.
Hard werk geeft blijvende resultaten. Muscle memory
Ik ben 3 kilo lichter. Het is zo te zien echt overgrote deel vet... Maar toch. Beetje vermoeiend dit.
Nog meer vreten dus
en maar weer strikt elke 2 uur. Eerlijkheid gebiedt wel te zeggen dat ik dit cardio'end nooit had gered, dus als ik er nu nog een kilootje of 6 a 7 aanknal zonder al te veel vet er bij... Dan zie ik er beter uit dan ooit denk ik
'Cos boys don't cry.
Aldi schaal of niet, het is gewoon niet betrouwbaar genoeg.quote:
Als zo´n Aldi-schaaltje het allemaal goed zou kunnen meten, zou iedereen er wel eentje hebben, Dat laatste is niet het geval, dus trek je conclusies.
'Cos boys don't cry.
Daar wil ik het nog wel over hebben met je, maar heb er geen zin in. De samenvatting, elektronisch is daadwerkelijk meten. Huidplooimeting is schatten. Ik ga voor de eerste variant.quote:
Maar als je elektronisch meet en je doet dit niet elke dag op exact hetzelfde tijdstip met een bijna exact gelijk voedingspatroon.... Dan kan dat zomaar ja.
Daarom niet elektronisch, maar gewoon huidplooi
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik weet niet of elektronisch nou zoveel nauwkeuriger is voor absolute getallen noch om voortgang te meten.quote:
[..]
Daar wil ik het nog wel over hebben met je, maar heb er geen zin in. De samenvatting, elektronisch is daadwerkelijk meten. Huidplooimeting is schatten. Ik ga voor de eerste variant.
Zelf ben ik gecharmeerd van de nek/middel(/heup) omtrek methode.
Confidence through competence
Ik weet het ook niet, maar mij is verteld dat elektronisch nog wel eens vergissingen wil maken met vocht in je lichaam.quote:
[..]
Ik weet niet of elektronisch nou zoveel nauwkeuriger is voor absolute getallen noch om voortgang te meten.
Zelf ben ik gecharmeerd van de nek/middel(/heup) omtrek methode.
