LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. De link voor Swetsenegger is bijvoorbeeld: http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=Swetsenegger
Deze OP vind je hierIk ga mijn best doen om 1000 te redden dit jaarzal denk ik niet lukken, ietwat te hoog van de toren geblazen. Nog 2x 5km deze week dus moet over een tijdje zeker we 25 tot 30km per week draaien.
RvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.De regen is gelukkig weggetrokken. Als mijn maatje nu ook nog wil doorzetten. Gaan we vandaag onze eerste stapjes zetten!
Terug in het land! Ik heb zowaar drie keer hardgelopen in vier weken Aruba. Tweemaal een prachtige route rond babybeach, een maal op een veldje achter bij m'n oom/tante/oma/familie (ja in die straat woont de halve familie, hehe) en een maal op het strand. De hitte en alles maken het lopen zwaar, maar de natuur en de verandering van omgeving waren heerlijk. Wel veel gebodyboard en ben elke week wel minimaal 2x naar de sportschool gegaan om de spieren en lichaam bezig te houden.
En inmiddels even wat rust aan het nemen, aangezien ik bij m'n heup flink pijn gedaan hebt (de flexoren van de heup willen even niet meer zo vrolijk meewerken). Volgende week even kijken hoe het gaat met de heup en rustig aan de km's opvoeren.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vandaag weer 5 bijgedaan.
Jammer alleen dat ik moest wachten op een stoplicht en tram, anders had ik een paar seconden onder mijn PR gelopen op 5km. Zaterdag in de herkansing...He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
De eerste kilometers van dit jaar zitten erop
Ik ben nog steeds niet zo fit, maar goed. Eerste 2 km gingen wel goed, maar ik zag dat mijn hartslag erg hoog werd. Toen heb ik rond de 3e km even gewandeld (ca. 40 sec.) en daarna naar huis gelopen. Totaal 4km.
Ik ben niet ontevreden, maar het moet natuurlijk nog wel ff wat beter
[ Bericht 4% gewijzigd door Joooo-pi op 12-01-2012 20:19:47 ]heitiehDoet me denken aan die avatar van een stilstaand joggende Hal bij het stoplicht (Malcolm in the Middle).quote:Op donderdag 12 januari 2012 18:24 schreef Fallen het volgende:
Vandaag weer 5 bijgedaan.
Jammer alleen dat ik moest wachten op een stoplicht en tram, anders had ik een paar seconden onder mijn PR gelopen op 5km. Zaterdag in de herkansing...How can I make this topic about me?Vanochtend mijn voet tegen een trap trede gestoten, vlak voordat ik na mijn werk ging. Heel de dag 'last' van gehad op mijn werk, blijkt nu een flink stuk vel eraf te liggen. Dus de aankomende dagen kan ik niet hardlopen. Heb ik weer.
Zojuist mijn allereerste loopmoment gehad!
Beetje spieren opgewarmd. Toen 5 minuten normaal ingelopen, daarna hebben we telkens afwisselend 2 minuten joggen en 2 minuten lopen gedaan. Afgesloten met 5/10 minuten uitlopen naar huis. Ongeveer 10 minuutjes gejogged in totaal. (In vergelijking met jullie afstanden stellen mijn babystapjes niet veel voor!
Kreeg helaas wel last van een spiertje (rechter bovenbeen, vlakbij mijn lies) in de laatste paar minuten. Gelukkig waren we toen al klaar, dus heb hem niet overwerk. Kan merken dat ik die spieren heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel lang niet gebruikt heb!
Zaterdag gaan we weer!Met babystapjes moet je het leren. Hartstikke goed!quote:
(In vergelijking met jullie afstanden stellen mijn babystapjes niet veel voor!
Dat brengt geluk!!quote:
Ohja.....en nu al in de hondenpoep gestaan!Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Is Evy niet wat voor jou? Of bedoel je met "we": Evy en jij??quote:
Beetje spieren opgewarmd. Toen 5 minuten normaal ingelopen, daarna hebben we telkens afwisselend 2 minuten joggen en 2 minuten lopen gedaan. Afgesloten met 5/10 minuten uitlopen naar huis. Ongeveer 10 minuutjes gejogged in totaal. (In vergelijking met jullie afstanden stellen mijn babystapjes niet veel voor!
Kreeg helaas wel last van een spiertje (rechter bovenbeen, vlakbij mijn lies) in de laatste paar minuten. Gelukkig waren we toen al klaar, dus heb hem niet overwerk. Kan merken dat ik die spieren heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel lang niet gebruikt heb!
Zaterdag gaan we weer!heitieh"We" is mijn loopmaatje en ik. Alleen zou ik er gewoon de motivatie niet voor hebben.
Moet mezelf nog even helemaal gaan inlezen.Wie weet is Evy wel wat ja.
1.75km gedaan
Ik kreeg trouwens wel echt gruwelijke pijnen in de voorkant van mijn onderbenen.. Voorheen nooit last van gehad
My hovercraft is full of eel.
Evy les 11 2011 gelopen, leuke muziek en goed vol te houden..."We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."Rustig opbouwen, zometeen heb je ontsteking aan je scheenbeen vlies en daar ben je wel even zoet mee. Als je merkt dat de pijn heviger wordt gelijk rust nemen want het is geen pretje. Ik heb hier ook last van gehad toen ik teveel hooi op mijn vork nam.quote:
1.75km gedaan
Ik kreeg trouwens wel echt gruwelijke pijnen in de voorkant van mijn onderbenen.. Voorheen nooit last van gehad
Ik zal zometeen even de deur uit voor de gebruikelijke 5 kilometer. En hopen dat ik niet zo belachelijk loop als afgelopen maandag.RvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.Hier ook, ik ben nu iets meer dan een maand uitgeschakeld, maar verwacht volgende weer weer m'n eerste voorzichtige km's te gaan lopen.quote:
[..]
Rustig opbouwen, zometeen heb je ontsteking aan je scheenbeen vlies en daar ben je wel even zoet mee. Als je merkt dat de pijn heviger wordt gelijk rust nemen want het is geen pretje. Ik heb hier ook last van gehad toen ik teveel hooi op mijn vork nam.
Ik zal zometeen even de deur uit voor de gebruikelijke 5 kilometer. En hopen dat ik niet zo belachelijk loop als afgelopen maandag.
Beginnen met 1,73km is helemaal niet slecht hoor. Niks forceren, en eerst je spieren en pezen laten wennen aan het lopen![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het scheelt ook als je op onverharde wegen begint met lopen, minder klap om op te vangen
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."Welke winter TS?
Met dit weer kan ik heerlijk lopen. Het wordt problematischer bij echt winterweer met sneeuw/ijzel/opgevroren wegen. Ik ben stiekem een onverbeterlijke winterliefhebber, maar erg goed voor mijn hardloopvorderingen zou het echter niet zijn.I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattooquote:
Het scheelt ook als je op onverharde wegen begint met lopen, minder klap om op te vangen
en als je al lid bent van een sportschool zou ik de eerste tijd oefenen op een loopband. Wel super saai maar als start wel beter dan de harde ondergrond.AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Daar heb ik nooit echt last van gehad, maar ik merk wel dat het iets lager aan de voorkant niet prettig aanvoelt wanneer ik mijn veters te strak heb.quote:
Rustig opbouwen, zometeen heb je ontsteking aan je scheenbeen vlies en daar ben je wel even zoet mee.
En ik moet dan wat bewuster bezig zijn met rennen vanuit mijn bovenbenen/heupen in plaats van met mijn voet/enkel.Ik heb Evy 0-5km probleemloos uitgelopen, maar de derde les van de 5-10km leverde me toch een blessure op. Heel jammer. Domme pech ook. Maar goed, ik ben alweer bijna beterquote:
[..]
Daar heb ik nooit echt last van gehad, maar ik merk wel dat het iets lager aan de voorkant niet prettig aanvoelt wanneer ik mijn veters te strak heb.
En ik moet dan wat bewuster bezig zijn met rennen vanuit mijn bovenbenen/heupen in plaats van met mijn voet/enkel.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hmm, goede tips
Het scheelt misschien dat ik nog geen goede hardloopschoenen heb (zodra ik stufi heb ga ik die direct kopen). Harde ondergrond is ook een goede tip, ik kan voortaan natuurlijk ook gewoon naast het fietspad lopen
Maar op de loopband is wel vervelend aangezien ik nog met Evy ren, en anders ben ik dat ding de hele tijd aan en uit aan het zetten
My hovercraft is full of eel.Ben zelf begonnen in oktober met een schema van runinfo.nl. En geloof me, die eerste paar keer ben je kapot na 5 stappen (ik wel)
Ik was 109kg en ging na 4 blokjes van 1 minuut hardlopen/2 minuut wandelen al helemaal dood, en dan had je misschien net anderhalve kilometer afgelegd oid. Maar de geleidelijke opbouw die de 2 of 3 keer per week schema's aanhouden werkt echt, dat heb ik zelf ervaren. Zit bijna 3,5 maand later op 2 keer 20 minuten hardlopen met 5 minuten wandelen ertussen wat resulteert in 8km in 3 kwartier. En 9kg eraf, dus dat is nog steeds lopen met een flilnk te hoog BMI
Qua ondergrond heb ik (nog) geen nadelen ondervonden van het lopen op asfalt hier in de buurt. Heb wel goede Asics loopschoenen aangeschaft toen ik ben begonnen, voor de rest gewoon een joggingbroek + shirtje met lange mouwen met een dry fit shirtje erboven dat ik nog had liggen, doe ik niks bijzonders mee.
Laat je niet ontmoedigen door de eerste paar keer waar je snel kapot zit, je lichaam kan vaak meer aan dan je denktI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Heb even een paar lesjes overgeslagen: vandaag les 12 gelopen. Ging wel aardig qua conditie, maar mijn schenen beginnen weer op te spelen
Herkenbaar. Zoals't hier gaat: 3 minuten hardlopen, gaat prima. Maar dan slaat lood in de benen en ga je even normaal lopen. Hee gek, na een minuutje voelt alles weer prima, dus je versnelt weer. Maar na 15 seonden ALWEER lood in de benen. WTF? Dus loop je maar weer even, nu zelfs 2 minuten, weer sukkeldrafje wat 3 minuten goed gaat en hijgend als een paard val je maar weer terug in wandeltempo. En zo gaat het de hele tijd. Frustrerend, inmiddels is het begonnen te regenen en ondertussen mopperend foeterend voortstappend bedenk je dat je echt veel te veel met je luie ass achter de computer hebt zitten zitten, dat een ommetje nu al zoveel moeite kost en op school had je nooit problemen met afstanden, lui stuk vreten dat je dr bent...quote:
Ben zelf begonnen in oktober met een schema van runinfo.nl. En geloof me, die eerste paar keer ben je kapot na 5 stappen (ik wel)
Ik was 109kg en ging na 4 blokjes van 1 minuut hardlopen/2 minuut wandelen al helemaal dood, en dan had je misschien net anderhalve kilometer afgelegd oid. Maar de geleidelijke opbouw die de 2 of 3 keer per week schema's aanhouden werkt echt, dat heb ik zelf ervaren. Zit bijna 3,5 maand later op 2 keer 20 minuten hardlopen met 5 minuten wandelen ertussen wat resulteert in 8km in 3 kwartier. En 9kg eraf, dus dat is nog steeds lopen met een flilnk te hoog BMI
Qua ondergrond heb ik (nog) geen nadelen ondervonden van het lopen op asfalt hier in de buurt. Heb wel goede Asics loopschoenen aangeschaft toen ik ben begonnen, voor de rest gewoon een joggingbroek + shirtje met lange mouwen met een dry fit shirtje erboven dat ik nog had liggen, doe ik niks bijzonders mee.
Laat je niet ontmoedigen door de eerste paar keer waar je snel kapot zit, je lichaam kan vaak meer aan dan je denkt
How can I make this topic about me?Vandaag ging het stukken beter dan afgelopen maandag, stond wel een fikse tegenwind het 2e stuk maar heb ipv 5km op zo'n 60 meter na 6km gehaaldRvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.Zo, dat zijn een hoop nieuwe namen in dit topic.
Ik heb er net 5,3km op zitten, had een dag of 6 niet gelopen (druk druk druk, uitstel uitstel uitstel).Ben ook afgelopen jaar pas begonnen met lopen (en ben al 45). In augustus begonnen met Evy, de eerste keer was ik de stukken van 1 en 2 minuten al buiten adem. Als een les niet lekker ging deed ik die over dus heb er iets langer over gedaan. In november was ik klaar met Evy en ben vanaf toen op eigen muziek gaan lopen (ging meteen een minuut per km, ik loop toch altijd een beetje op het ritme en Evy heeft vaak van die slome R&B). En nu loop ik ongeveer 2 x in de week en probeer steeds een beetje langer te lopen, zit nu tussen 5 en 6 km.
Nooit gedacht dat ik dat zo kunnen! Ben fier op mezelf (zoals Evy dat zegt).Ik ben ook weer begonnen! Vorige winter gestopt, laatste run was in de sneeuw op 5 December, toen was de sneeuw nog vers en ging 't goed, daarna werd alles platgelopen en super-glad, werd heel slecht gestrooid in de buurt (alleen de busroutes/doorgaande wegen, dus ook niet of nauwelijks schone fietspaden). Na de gladheid, tsja, had ik wel weer kunnen beginnen maar ook al vond ik lopen leuk en ging 't best makkelijk, stilzitten is toch nog makkelijker.
Zo, gepost dus nu moet ik wel volhouden, anders is 't helemaal
Ik ben in Juni begonnen met hardlopen. Zonder Evy gewoon op eigen wijze. Na 3 weken had ik 3 keer 5KM gelopen en een behoorlijke overbelastingsblessure
Na 2 weken absolute rust weer voorzichtig begonnen. En ondertussen loop ik 3 keer per week met 2 keer 5 KM en 1 keer een langere afstand, bij voorkeur 10KM.
Iemand even meehelpen zoeken naar die berg motivatie??
Tis nu mooi rustig weer, dus prima om zo een rondje te doen.. Heb alleen nog geen zinI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.* Hives hijst E.T. in sportkleding duwt met lichte drang naar de deur en zet E.T. buiten: Lopen jij!quote:Op vrijdag 13 januari 2012 08:57 schreef E.T. het volgende:
Iemand even meehelpen zoeken naar die berg motivatie??
Tis nu mooi rustig weer, dus prima om zo een rondje te doen.. Heb alleen nog geen zinAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Swetsenegger, volgens mij heeft je vrouw een pep-talk nodig.quote:
Iemand even meehelpen zoeken naar die berg motivatie??
Tis nu mooi rustig weer, dus prima om zo een rondje te doen.. Heb alleen nog geen zin
Wat ook kan E.T. is dat je het leuke combineert met het nodige: rugzakje mee, hardlopend naar de Jumbo, daar een brood en een pak koffie halen, en weer terug. Heb je je beweging gehad en hoef je niet nog eens apart boodschappen te halen. Efficient!How can I make this topic about me?I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Trek je schoenen en sportkleding aan en ga buiten wandelen. Als je na 10 minuten wandelen nog niet ben gaan hardlopen, mag je weer naar huis.quote:
Iemand even meehelpen zoeken naar die berg motivatie??
Tis nu mooi rustig weer, dus prima om zo een rondje te doen.. Heb alleen nog geen zinIsn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Ja maar dan gaat ze misschien alsnog niet hardlopen.quote:
[..]
Trek je schoenen en sportkleding aan en ga buiten wandelen. Als je na 10 minuten wandelen nog niet ben gaan hardlopen, mag je weer naar huis.
How can I make this topic about me?Zou wel jammer zijn om niet te lopen met dit weer.quote:
[..]
Ja maar dan gaat ze misschien alsnog niet hardlopen.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Vanochtend regende het nog.quote:
[..]
Zou wel jammer zijn om niet te lopen met dit weer.How can I make this topic about me?Dat is alleen maar jouw voordeelquote:I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.http://rennenmetevy.nl/quote:
Waar zou ik die Evy kunnen downloaden? (Ben geen download talent, dus wil geen virusjes!)
Ik spam dit wel vaak he... En heb niks bijzonders met de site. Alleen de URL is zo handig en alles staat erop.heitiehGister uiteindelijk niet meer gelopen.. dus misschien vanavond..
Weet alleen nog niet hoe ik precies moet beginnen.. Wil met rennenmetevy gaan lopen, maar de eerste paar lessen doe ik waarschijnlijk met 2 vingers in de neus.. Of ik dan echt met week 1 of net zo goed met week 3 kan beginnen weet ik nog niet echt..Rustig opbouwen. Ik heb hetzelfde. Mijn conditie is prima door fietsen, maar ik ben gewoon geen hardloper. Ik loop nu les 12 en qua conditie kan ik nog veel verder en sneller, maar mijn benen kunnen dat nog niet. Blessures loop je snel op (pun intended), dus rustig beginnen.quote:
Gister uiteindelijk niet meer gelopen.. dus misschien vanavond..
Weet alleen nog niet hoe ik precies moet beginnen.. Wil met rennenmetevy gaan lopen, maar de eerste paar lessen doe ik waarschijnlijk met 2 vingers in de neus.. Of ik dan echt met week 1 of net zo goed met week 3 kan beginnen weet ik nog niet echt..Hms, heb dat spiertje toch verrekt gister!
Die Evy bestanden, op die website die Joooo-pi postte. Dat zijn al meteen MP3tjes?Bah, wat een pech heb ik vanochtend gehad...
Omdat ik vanavond geen tijd meer zou hebben om te lopen, ben ik vanochtend maar gegaan.
1. Nog geen één km gelopen en mijn veter raakt los.
2. Onderweg zakt het geluidsniveau van mijn speler naar een vrij laag (en storend) niveau dat ik geen muziek meer hoorde.
3. Onderweg begon het ook nog eens te regenen.
4. En een blessure opgelopenBegon rond de twee km last te krijgen van mijn linkerknie. Daarna even rustig gelopen (looptempo) en het rustig opgebouwd naar 8 km/h. Tegen de 3.9 km toch maar gestopt en maar naar huis gelopen. Toen kwam de pijn toch wel. Twee km naar huis lopen, gedouched, en loop als een zombie nu.
Drie dagen rust houden, en dan rustig het lopen weer oppakken.
I pwn u!Yep. Kun je via iTunes op je iPod plempen, en komt netjes bij elkaar in een album terecht!quote:
Die Evy bestanden, op die website die Joooo-pi postte. Dat zijn al meteen MP3tjes?How can I make this topic about me?Endomondo zegt 4.48km in 31.01
al is het volgens mij iets minder dan 4.48, vlak voor 4km punt zit een bochtje dat ik niet gelopen heb. Maar met een timmermansoog lijkt dat me hooguit 150 meter..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ze zitten wel in een zip-filequote:
[..]
Yep. Kun je via iTunes op je iPod plempen, en komt netjes bij elkaar in een album terecht!heitiehGoed gedaan E.T.!
En ik denk dat Endomondo aanhouden het makkelijkst is
En niet goed om te horen weasel. Hopelijk gaat het over een paar dagen weer beter.Wat dacht je van douchen?quote:Op vrijdag 13 januari 2012 10:30 schreef gebrokenglas het volgende:
ok dan, dus toch gaan lopen. [ afbeelding ]
En nu? Stofzuigen en strijken?
Heb trouwens m'n endomondo-ding geexporteerd naar runkeeper en daar de route aangepast (extra bochtje er uit gehaald) en kom dan op 4.43km en pace 6.59
Nu volgende keer die 10 minuten eens makkelijker doorkomenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Hm, ik zie dat er vorig jaar, toen ik dus niet liep, een nieuw/iets ander Evy schema is uitgekomen. Zou 't verstandig zijn die te gebruiken? In 2010 ging 't best goed met de oude, en dat scheelt nieuwe file's neerzetten enzo. Heeft er iemand ervaring met beide, en advies of de nieuwe echt beter is?Goed gedaan, toppie!quote:
[..]
Wat dacht je van douchen?
Heb trouwens m'n endomondo-ding geexporteerd naar runkeeper en daar de route aangepast (extra bochtje er uit gehaald) en kom dan op 4.43km en pace 6.59
Nu volgende keer die 10 minuten eens makkelijker doorkomenIsn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.ik heb de 'oude' versie uitgelopen en ben nu met de 'nieuwe' versie bezig.quote:
Hm, ik zie dat er vorig jaar, toen ik dus niet liep, een nieuw/iets ander Evy schema is uitgekomen. Zou 't verstandig zijn die te gebruiken? In 2010 ging 't best goed met de oude, en dat scheelt nieuwe file's neerzetten enzo. Heeft er iemand ervaring met beide, en advies of de nieuwe echt beter is?
In de nieuwe versie loop je steeds 3x dezelfde tijden. Wel betere muziek (dus wat dat betreft beter vol te houden), maar Evy praat meer tussendoor over wat je allemaal wel niet in het boek kan vinden
qua loopschema maakt het niet zo veel uit, 1 op 1 overstappen zal niet zo makkelijk gaan.
Het uiteindelijke doel is bij allebei hetzelfde; na 10 weken een half uur aaneengesloten rennenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik heb Evy even opgegeven. Als je blijft hangen in een les dan is het niet leuk meer. Steeds hetzelfde riedeltje, steeds dezelfde muziek.
Ik heb vandaag gewoon lekker op mijn eigen muziek gelopen en stukjes waarbij ik me lekker voel hardgelopen.
Misschien niet progressief, maar wel ontspannend en ik heb nu geen centje pijn. Terwijl ik met Evy altijd wel ergens aan de rechterkant een pijntje kreeg.
En toch in het totaal 25 minuten hardgelopenIk ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Dat is dan wel weer 'prettiger' aan de nieuwe Evy.. Heb je 3 lessen om uit te kiezen als je blijft hangen
Zo heb ik 19, 20 en 21 van de nieuwe Evy alledrie al dubbel gelopenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ja, die bedoelde ik.quote:
Dat is dan wel weer 'prettiger' aan de nieuwe Evy.. Heb je 3 lessen om uit te kiezen als je blijft hangen
Zo heb ik 19, 20 en 21 van de nieuwe Evy alledrie al dubbel gelopen
Alleen ik heb ze alledrie al een keer of drie gelopen. Dus ik geef het even op. Iedere keer had ik pijntjes.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik was Evy op een gegeven moment ook wel zat. Vooral omdat ik ook bleef hangen bij lesjes. Mocht pas verder met de volgende als ik alles helemaal gelopen had, vond ik dan. Uiteindelijk heb ik Evy in de hoek gezet en mij ingeschreven bij een atletiekvereniging voor een beginners-cursus.
De laatste maanden loop ik alleen nog maar aaneengesloten en meestal ook zonder muziek.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.ik zit momenteel ook ff 'stuk' in de 8-10-8 les. Ik heb 'm 3x volledig uitgelopen, maar toen door omstandigheden dikke week niet gelopen en dacht toen 'laat ik die laatste nog maar ff herhalen voor ik weer verder ga' .. sindsdien kom ik niet meer door die 10 minuten heenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Komt wel goed, nog één keer en je knalt er doorheen!He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Denk het ook. Conditie is geen gelijklopende stijgende lijn maar gaat in stappen.
Net als met bijvoorbeeld het leren pianospelen: gaat eerst ook vlot, vervolgens doe je weken over dat ene muziekstuk op blz 28, en dan ineens gaat het allemaal weer heel makkelijk en vlieg je je lesboek door.How can I make this topic about me?Dank voor de adviezen. Ik heb de nieuwe versie dan maar gedownload, zal toch wel ook een reden hebben dat ze die tijden een beetje verschoven/veranderd hebben, in de zin dat 't beter is voor de training. Tsja of het is gewoon marketing omdat ze dachten dat precies hetzelfde schema nog eens uitzenden niet genoeg beluisterd zou worden...
De muziek maakt me niet veel uit, ik weet nog van twee jaar terug dat ik ongeveer de enige was die niet klaagde over de muziek. Er zat maar 1 nummer bij wat ik hinderlijk vond, de rest vind ik wel leuk eigenlijk. Smaken verschillen! En 't liefst loop ik helemaal niet op muziek, maar dat heb ik indertijd ook geprobeerd en da's erg lastig met dat vele afwisselen, ik liep of steeds op m'n horloge te kijken of ik ging heel vaak over de tijden heen. Toen ik eenmaal op een half uur aaneengesloten zat en verder bouwde naar de 10K, heb ik wel gewoon elke dag wat langer gelopen op route + horloge, en de vogeltjes.Wel met een schema voor advies hoeveel langer per keer, maar verder geen afwisselingen. De paar weken dat ik 't schema met de intervals probeerde, was niet zo'n success, daarmee liep ik mezelf nogal voorbij en 't voelde niet goed. Maar ik begin op de boel vooruit te lopen, eerst maar weer naar de 5KM/30 min!
Lol, dit kan ik me ook nog herinneren, als ik dan eenmaal bezig was, wilde ik eigenlijk de volgende dag al wel weer.. mag morgen pasTyfus op een stokje, lopen met deze wind is zwaar vervelend. Ik wil weer in de stad wonen
Had me wat verkeken op mijn gelopen route, dus in plaats van 15 (5) 25 is het 15 (5) 32 geworden. Ik hield het op zich vol, maar ook mede door de wind zat er niet echt tempo in met 9,8 km/h ....
Wel 8.67 km er weer bij en wat calorietjes eraf, en eigenlijk gaat het voorlopig nog steeds om dat laatste. Snelheid komt over een kilo of 7 a 8 wel zullen we maar zeggenI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Lekker gelopen, 5.44. Loop altijd in een natuurgebied hier achter (behalve de laatste twee weken ivm nattigheid). Het ging wel weer, af en toe nog een plas of blubber omzeilen. Maar 1 keer verstap ik me, echt tot mijn enkel in de drek7,65 in 43:43. Zo op de statistieken gezien best aardig, maar de eerste 3.5KM waren echt dramatisch. Moest zelfs stoppen omdat ik misselijk was.
Ik loop echt 's morgens net uit bed met alleen een crackertje op het lekkerst. Zondag weer.Vanavond weer les 1. Heb er nu al zin in.4,7 erbij weer!
Ging weer een heel stuk lekkerder dan de vorige keer. Zondag uitbreiden naar iets meer dan 5kmJa doei.Zo net les 1 gelopen. Ging erg makkelijk!Vandaag ook weer heerlijk gelopen.
Leuk om te zien dat iedereen 'jaardoelen' stelt.Mooi toch?quote:
Zo net les 1 gelopen. Ging erg makkelijk!
En als je niet meer kunt moet je maar denken, zolang je de ene voor de andere voet blijft zetten ga je vooruitJe moet niet vergeten dat het op een loopband wel een stuk makkelijker gaat dan buiten. En zoals je zelf al zegt, het is heeel saai om steeds tegen hetzelfde aan te kijken. Dat kan ook demotiverend zijn.quote:
[..]
en als je al lid bent van een sportschool zou ik de eerste tijd oefenen op een loopband. Wel super saai maar als start wel beter dan de harde ondergrond.Mijn vroegere sportschool heeft heel de wand volhangen met tv schermen, bijna elke zender wel. Heel luxe, er hangen koptelefoons bij elke loopband of cardio fiets, en je kunt onder het zwoegen mooi GTST blijven volgen, of het nieuws.
En bij sommige loopbanden zit zo'n scherm dat je een parkour door bv een bos kunt lopen, inclusief helling (hij gaat dan ook automagisch omhoog enzo). Met motiverende hectometerpaaltjes.How can I make this topic about me?Onze sportschool heeft ook tv's bij al die cardioshit. Daar wil ik toch écht niet mee bezig zijn als ik aan 't sporten ben. Muziek. Goede muziek, in m'n ipod. En m'n ademhaling, meer niet
Ja doei.Dat is ook wel zo. Denk dat iedereen sportschool dat wel heeft.. Iets van tv schermen ofzo.
Maar zeg nu zelf, het is toch veel fijner om buiten in de frisse lucht te lopenDat, en ik voel me ook zo doelloes, op zo'n band. Of op zo'n fiets... Niet dat een rondje hardlopen zinvol is, maar dan kom ik tenminste nog ergens.
Ik wil proberen zondag weer eens voorzichtig te lopen. Hopen dat ik geen pijn meer in mn schenen krijg![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, hardlopen zeker! Doe soms in de sportschool nog wat extra cardio, maar ook nooit langer dan een half uur ofzo, want wat word je daar gaar van!quote:
Dat is ook wel zo. Denk dat iedereen sportschool dat wel heeft.. Iets van tv schermen ofzo.
Maar zeg nu zelf, het is toch veel fijner om buiten in de frisse lucht te lopen
Ja doei.Om je weer enige moed te geven: op zo'n loopband heb je geen last van de kou, wind, wietlucht, stoplichten, plassen, ijzel, sneeuw, hondenpoep en het donker.quote:
Dat, en ik voel me ook zo doelloes, op zo'n band. Of op zo'n fiets... Niet dat een rondje hardlopen zinvol is, maar dan kom ik tenminste nog ergens.
Ik had daarnet onderweg ook al twee keer dat ik even dacht dat ik zou moeten overgeven. Heel hard denken dat het tussen mijn oren zit heeft wel geholpen.Oh maar ik ga echt niet naar een sportschool hoorquote:
[..]
Om je weer enige moed te geven: op zo'n loopband heb je geen last van de kou, wind, wietlucht, stoplichten, plassen, ijzel, sneeuw, hondenpoep en het donker.
Wel gedaan, en het grootste nadeel vind ik dat je afhankelijk bent van hun openingstijden...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Voordeel van de fitness school is dat -als je moe bent van het lopen- je direct kunt stoppen. Je staat niet in the middle of knowhere met je lamme benen om nog heel dat stuk naar huis te moeten strompelen.
Nee je stopt gewoon en gaat uitrusten in de kantine.
Plus geen last van slecht weer. En na afloop nog ff de saunacabine in.
Elke vorm - school vs buiten - heeft zn voordelen en nadelen.How can I make this topic about me?Sinds ik terug ben van het lopen loopt mijn neus continu en traant mijn rechteroog. Doet me eraan denken... dat wordt wat met het hooikoortsseizoen.
Het voordeel van het in the middle of knowhere staan is dat je ook weer terug moet en daarmee je grenzen verlegdquote:Op vrijdag 13 januari 2012 21:59 schreef gebrokenglas het volgende:
Voordeel van de fitness school is dat -als je moe bent van het lopen- je direct kunt stoppen. Je staat niet in the middle of knowhere met je lamme benen om nog heel dat stuk naar huis te moeten strompelen.
Nee je stopt gewoon en gaat uitrusten in de kantine.
Plus geen last van slecht weer. En na afloop nog ff de saunacabine in.
Elke vorm - school vs buiten - heeft zn voordelen en nadelen.
Ik heb het ook een tijdje in de sportschool gedaan.. maar uiteindelijk kon ik de motivatie niet meer vinden om eerst naar de sportschool te gaan en dan te sporten.
De deur uit en meteen gaan is veel fijner!Hahaha. Het is vooral doodsaai!quote:
[..]
Ja, hardlopen zeker! Doe soms in de sportschool nog wat extra cardio, maar ook nooit langer dan een half uur ofzo, want wat word je daar gaar van!
Het enige wat ik wel eens doe in de sportschool, als ik de tijd/zin/motivatie/of wat dan ook heb, is roeien en fietsen.I knowquote:
[..]
Je moet niet vergeten dat het op een loopband wel een stuk makkelijker gaat dan buiten. En zoals je zelf al zegt, het is heeel saai om steeds tegen hetzelfde aan te kijken. Dat kan ook demotiverend zijn.AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Nou, ik kan je verzekeren, als zo'n loopband mph aangeeft ipv kmh dan is zo'n loopband dodelijk.... denk je dat je 10kmh loopt, blijkt het plots 14 te zijn.. oeeequote:
[..]
Je moet niet vergeten dat het op een loopband wel een stuk makkelijker gaat dan buiten. En zoals je zelf al zegt, het is heeel saai om steeds tegen hetzelfde aan te kijken. Dat kan ook demotiverend zijn.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Goedemorgen. Straks maar een rondje lopenIsn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Pfff nu je het zegt ja! Vorig jaar kon ik er nauwelijks door hardlopenquote:
Sinds ik terug ben van het lopen loopt mijn neus continu en traant mijn rechteroog. Doet me eraan denken... dat wordt wat met het hooikoortsseizoen.Vanochtend 5 km gelopen in 36:45.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.En vanmorgen lesje 1 maar nu zonder last van m'n brandende huid!
Oh, en ik ben toch bij de oude serie gebleven, keek eens naar de tijden en hoewel 't weinig uitmaakt, heeft die iets meer/eerder langer aaneengesloten stukjes (begint al 1-1-2-2-3 ipv alleen 1-2 minuutjes), dat vind ik wel fijn... ik kan me van vorige keer herinneren dat ik vaker had 'oh ik moet weer wandelen' dan 'mag ik al wandelen'.
[ Bericht 25% gewijzigd door Sheriam op 14-01-2012 11:47:14 ]Nagenoeg geen spierpijn, maar toch beter gelopen dan de vorige keer gisteren
Héérlijk gevoel!
Morgen weerJa doei.Ik mag vanmiddag weer een stukje! Heb nog steeds een beetje spierpijn van donderdag, maar dat gaat wel goedkomen!
Edit: Yeee, weer een stukje meegepakt! We hebben precies hetzelfde gedaan, gaat merkbaar wel ietsje beter!
[ Bericht 21% gewijzigd door Bienelientjee op 14-01-2012 15:24:39 ]Wauw! En ik ben al trots op mijn (circa) 1 kilometer, zonder dood neer te vallen! (2 minuten joggen, 2 minuten lopen, om en om!)quote:
Net voor het eerst de 10 kilometer aangetiktGefeliciteerd!quote:
Net voor het eerst de 10 kilometer aangetiktEen paar maanden geleden begon ik ook zoquote:
[..]
Wauw! En ik ben al trots op mijn (circa) 1 kilometer, zonder dood neer te vallen! (2 minuten joggen, 2 minuten lopen, om en om!)Dankuquote:Mijn 2e vond ik ook legendarischquote:
Netjes! Zo'n eerste keer 10km is tofIk was begonnen met posten in SPT, maar gezien mijn sportiviteit (tegen 0 aan
Gisteren begonnen, met Evy, en dat bevalt wel
Wel spierpijn nuNet weer een rondje van 4,25 kilometer gelopen. Voor het eerst op hardloopschoenen en dat scheelt echt veel. Ik heb er een minuut sneller op gelopen (21 minuten) en het kostte veel minder moeite. Op naar de 5 kilometer dus!Vond het dodelijk met 32 graden Celcius..quote:
Da's toch prima? Vallen de echte km's extra mee...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Was te kapot om vandaag te gaan lopen maar voel me nu toch best schuldig! Damn it was ik toch maar wel geweest:(ken nog steeds... zo laat is het nog niet...quote:
Was te kapot om vandaag te gaan lopen maar voel me nu toch best schuldig! Damn it was ik toch maar wel geweest:(How can I make this topic about me?Morgen weer een nieuwe dagquote:
Was te kapot om vandaag te gaan lopen maar voel me nu toch best schuldig! Damn it was ik toch maar wel geweest:(Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Zo! Ik heb ook weer gelopen. Ongeveer 12 KM.
Heerlijk weer nog steeds.
Minpuntje is dat ik aan de onderkant van mijn voet een wondje heb. Telkens na het lopen springt is die open gesprongen en dat brand dan enorm tijdens het douchen.
De eerste paar 100 meter heb ik er last van en erna gelukkig niet meer.
Nu lekker genieten op het bankje van een avondje niets doenPlak het van te voren af met sporttape dan komt er tijdens het lopen niet zo veel druk op. Hou die tape er meerdere dagen achtereen op. Dan kan het even genezen.Hmm dat is geen gek idee! De komende dagen eens proberenquote:
Plak het van te voren af met sporttape dan komt er tijdens het lopen niet zo veel druk op. Hou die tape er meerdere dagen achtereen op. Dan kan het even genezen.Proficiat!quote:
Net voor het eerst de 10 kilometer aangetiktMoet ik zó vroeg m'n bed uitquote:
Morgenochtend om een uur of 9 de straat weer op. Ik hoop op 10, maar kan zomaar 5 worden ook.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.thats what you call a dawn breaker...quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'net een rondje van 6km gedaan...enorme hagelbui op mijn kop en dat midden in de zomer.
verder update challenge: 53.7km'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'bedankt Swets, ik heb het even gebookmarked !!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ga hier even op zoek naar de tight en thermoshirts. Dan eens zien of ik E.T. uit d'r nest kan krijgen en een rondje in de vrieskou.Ja, ik was op tijd m'n bed uit ..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ew wat lijkt het koud.
Ik denk pas dat ik vanmiddag ga wanneer het hopelijk een beetje meer opgewarmd is en ik nood heb aan een studeerbreak.
En goed gedaan vroege vogelsOMG winter des doods!!quote:Op zondag 15 januari 2012 10:53 schreef gebrokenglas het volgende:
Vannacht gaat het 3 graden vriezen.
Ik heb voorzichtig les 1 van Evy gelopen. 2,25km in 19min. Maar belangrijker, m'n scheenbeen deed geen zeer!! Nu kan ik dus weer voorzichtig beginnen met opbouwen, als het zo blijft
I'm back![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hey cool! Ik heb mezelf er ook even ingezet.quote:Op zondag 15 januari 2012 08:47 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=rechtsedirecte
Net dus weer geweest en ik merk wel dat ik m'n doordeweekse rondje niet moet skippen om in het weekend een beetje lekker te lopen. Ik haal m'n doelen wel, maar vraag niet hoeNiet meer actief op Fok!Woehoe! Lekker gelopen vanochtend.
Ik ga voortaan bij mijn lange rondje niet meer letten op snelheid. De instelling was nu 12,5 km uitlopen op een tempo waarbij ik het makkelijk had.
Wat heerlijk lopen in de Ooijpolder. Het was koud, maar gelukkig was ik al weer opgewarmd na 10 minuten fietsen. De handschoenen niet eens aangedaan.
Oh, en dan die stukjes helderblauwe lucht tussen de wolken door, en aan het eind van mijn rondje die prachtige zonnestralen.
Oh, ik heb nu een behoorlijke buffer opgebouwd, maar dat is omdat ik een doel heb in april en mei. In de zomer doe ik toch niks, dat weet ik nu al.
[ Bericht 18% gewijzigd door wyccie op 15-01-2012 12:13:48 ]Ik ben vorige week ook weer begonnen met lopen. De laatste keer ben ik afgehaakt omdat ik maar niet verder kwam en last had van mijn slokdarm.
Maar nu na 4 x lopen les 3 van evy uitgelopen en hetl ijkt een stuk beter te gaan als vorige keer.
Het helpt natuurlijk ook dat ik nu niet meer rook6.1 Km gelopen vanochtend. Heerlijk weertje
De fitheid moet nog beter gezien de hartslag, maar dat komt wel.
Toegevoegd aan de challenge-tabel. Ik vulde 6.1 in, maar je moet het cumulatief invullen :s
http://bit.ly/wtS5WYheitiehNet ook weer geweest, eerste keer deze week door veeel te druk op het werk. Verder weinig bijzonder, 4.3 km in 28 minuten.May you never steal, lie or cheat. But if you have to steal, then steal away my sorrows. If you have to lie, then lie with me all the nights of our life. If you have to cheat, then cheat death because I don't want to live a day without youMet dit weer MOEST ik van mezelf even naar buiten.
Het is 8 graden en een prachtig zonnetje
Edit: 6 graden zelfs..
Heb net les 6 weer gelopen.
Helaas doet mijn knie weer pijn dus ik denk dat ik de winter maar eens besteed aan andere dingen (waaronder fysio)..
Maar toch trots dat ik ondanks de kou mezelf weer heb weten te motiveren om te gaan bewegen"Without music, life would be a mistake." - Friedrich NietzscheIk ben eigenlijk vel te laat gegaano mdat ik eerst echt een dutje nodig had.
Ik had niet zo veel zin en ik vond het best wel koud.. toch bijna 5 km gedaan.Na twee maanden niet wezen hardlopen, lijkt het er op dat ik compleet van mijn blessure af benZiezo, weer 5,33km toegevegd aan et challenge overzicht. Echt leuk om dit zo bij te houden. Ik ben benieuwd wanneer ik uit de min kom.
Wat was het heerlijk hardloopweer vandaag.
Volgens mij ben ik jullie allemaal wel tegengekomen, zo druk was het hier met hardlopersZodra je (challenge/366)*dagen van het jaar tot nu toe hebt gelopenquote:
Ik ben benieuwd wanneer ik uit de min kom.Ja, nu heb je het grote geheim prijsgegeven.quote:
[..]
Zodra je (challenge/366)*dagen van het jaar tot nu toe hebt gelopenWaarom werkt endomondo niet?quote:
Hoe houden jullie eigenlijk bij hoeveel km je loopt? Endomuno werkt niet bij mijIk heb een vraagje. Ik wil goede sportschoenen aan gaan schaffen en niet van die pauperdingen van de Scapino. Graag wil ik ook een goede voetenanalyse maken, omdat ik zelf nogal moeilijke voeten heb en nog wel eens last van mijn rug (steeds minder).
Wat betaal je hiervoor? En wat is een goede winkel in Groningen?[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.quote:
Mijn challenge gaat nog lastig worden, daar ik gisteren mijn kuit heb gebrokenrond de 100euro heb je goede schoenquote:
Ik heb een vraagje. Ik wil goede sportschoenen aan gaan schaffen en niet van die pauperdingen van de Scapino. Graag wil ik ook een goede voetenanalyse maken, omdat ik zelf nogal moeilijke voeten heb en nog wel eens last van mijn rug (steeds minder).
Wat betaal je hiervoor? En wat is een goede winkel in Groningen?Hebben ze in Groningen geen Run2Day of zo?quote:
Ik heb een vraagje. Ik wil goede sportschoenen aan gaan schaffen en niet van die pauperdingen van de Scapino. Graag wil ik ook een goede voetenanalyse maken, omdat ik zelf nogal moeilijke voeten heb en nog wel eens last van mijn rug (steeds minder).
Wat betaal je hiervoor? En wat is een goede winkel in Groningen?ik had 6 dagen niet gelopen, dus vandaag rustig aan gedaan met 4,2km. overmorgen maar weer 5km lopenOke, dat is goed te doen!quote:
[..]
rond de 100euro heb je goede schoenEven gegoogled, hij zit inderdaad in Groningen. Alleen de ene keer beweert hij in de Oosterstraat te zitten en de andere keer bij het Damsterdiepquote:
[..]
Hebben ze in Groningen geen Run2Day of zo?
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Ik ben hier in Amsterdam gewoon bij de Intersport geweest, die hadden ook een voetscan en loopcameraZit ook een Runnersworld aan het Hoornse Diepquote:
Ik heb een vraagje. Ik wil goede sportschoenen aan gaan schaffen en niet van die pauperdingen van de Scapino. Graag wil ik ook een goede voetenanalyse maken, omdat ik zelf nogal moeilijke voeten heb en nog wel eens last van mijn rug (steeds minder).
Wat betaal je hiervoor? En wat is een goede winkel in Groningen?Zo, flink balen dus! Wat heb je gedaan?quote:
Mijn challenge gaat nog lastig worden, daar ik gisteren mijn kuit heb gebroken
Sterkte ermee!He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.In Roden heb je een enorme intersport met loopanalyse.
Oww wat had ik willen lopen vandaag maar werken, stomNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaAi, dat is balen. Beterschap!quote:
Mijn challenge gaat nog lastig worden, daar ik gisteren mijn kuit heb gebroken
Ik denk dat ik over een uurtje ofzo even 5km ga lopen. Het is wel koud, maar goed...
Ai ai, beterschap.quote:
Mijn challenge gaat nog lastig worden, daar ik gisteren mijn kuit heb gebroken
Wat heb je in hemelsnaam gedaan om je kuit te breken??? En wat moet ik daar bij voorstellen? Wordt het dan getaped, zit hij in het gips???Dat heb ik dus ook met runkeeper, maar ik denk eerder dat het aan de telefoon ligt en neit aan het programma.quote:
GPS werkt op de een of andere manier niet.
Edit: de tijd loopt dus wel, maar de km niet
Ik heb een samsung galaxy IOei! Hoe lang gaat het herstel duren?quote:
Mijn challenge gaat nog lastig worden, daar ik gisteren mijn kuit heb gebrokenDat is de reden dat ik Runkeeper vervangen heb door Mapmyrun. Volgens die app moet je wifi uitzetten, omdat het zoeken naar wifi-netwerken het GPS-signaal kan storen. En ik zet alle pushmeldingen uit en reset de locatievoorzieningen (welke apps mijn locatie mogen gebruiken). Dat werkt goed, al snijdt hij soms nog wat hoekjes af.quote:Op zondag 15 januari 2012 20:20 schreef amaranta het volgende:
[..]
Dat heb ik dus ook met runkeeper, maar ik denk eerder dat het aan de telefoon ligt en neit aan het programma.
Ik heb een samsung galaxy I@ amaranta, ik ben aangereden met de fiets, maar ga geen aangifte doen, omdat ik zelf een aardig biertje op had, dus wordt het een lastig verhaal. Heb mijn eigen foto's al bekeken en ik heb sowieso twee breuken, maar ik hoor morgen van de specialist wat er precies gaat gebeuren.Ik heen HTC Wildfire...quote:
[..]
Dat heb ik dus ook met runkeeper, maar ik denk eerder dat het aan de telefoon ligt en neit aan het programma.
Ik heb een samsung galaxy I
Trouwens, vannavond les 2 gelopen, redelijk makkelijkIk ook, maar het was net lang genoegquote:
Trouwens, vannavond les 2 gelopen, redelijk makkelijkMwah had van mij nog wel wat langer gemogen. Maar 3 maanden geleden stond ik ook uit te hijgen, dus denk dat er toch nog ergens een beetje conditie van toen zitDat zal vastquote:
Mwah had van mij nog wel wat langer gemogen. Maar 3 maanden geleden stond ik ook uit te hijgen, dus denk dat er toch nog ergens een beetje conditie van toen zit
Ik heb jaren niks gedaan, en dat voel ik5.52 km in 36m:35s, ik heb weleens beter gelopen... Maar goed, het was koud!!! Na een minuutje of 10 had ik gelukkig geen last meer van de kou.quote:
[..]
Ai, dat is balen. Beterschap!
Ik denk dat ik over een uurtje ofzo even 5km ga lopen. Het is wel koud, maar goed...Het is inderdaad nu al koud. Als ik vanmiddag terug ben ga ik ook even een rondje doen, maar daarover even een vraagje.
Afgelopen weken nog gewoon lekker in een longsleeve + dryfitshirtje kunnen lopen, daar lijkt het me nu wat te koud voor. Ik heb alleen geen goed runnersjack liggen, is longsleeve + trui ook een optie of is dat al snel te warm?I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Ik heb alleen een thermoshirt, longsleeve en een broek (geen tight, wel dunne stof). Een jack lijkt mij veel te warm... Ik denk dat je beter kan investeren in een goede muts en handschoenen; dat ga ik iig wel doen.Dit inderdaad, persoonlijk stop ik ook eerder in een sportschool, gewoon omdat het kan als je geen zin meer hebt. Met buiten lopen zorg ik er altijd voor dat ik nog een mooi stuk terug moet lopen en dus niet zomaar kan stoppen.quote:
[..]
Het voordeel van het in the middle of knowhere staan is dat je ook weer terug moet en daarmee je grenzen verlegd
Ik heb het ook een tijdje in de sportschool gedaan.. maar uiteindelijk kon ik de motivatie niet meer vinden om eerst naar de sportschool te gaan en dan te sporten.
De deur uit en meteen gaan is veel fijner!dus...Ik ga zo als 't ontbijt gezakt is, over een half uurtje denk ik, ook mijn 5km rondje weer doen. Het is wel super koud buiten... maar ga liever nu dan dat ik het uitstel tot nadat mijn man richting vliegveld is vertrokken, want dan is't alweer aan het schemeren, en zulks.
Daarbij moet ik nog even langs de universiteit en is mijn haar super vet, en heb geen zin in 2 keer douchenJa doei.Ben vorig jaar begonnen met Evy (5km), maar door wisselende motivatie (soms 2 a 3 weken3x per week, daarna zomaar 2 weken niet) heb ik er veel langer over gedaan als het schema aangeeft.
Paar weken geleden weer begonnen, eerste paar keren wat last van m'n knie, ook echt moeten stoppen, na +/- 20 min, heb toen m'n tempo iets laten zakken (van iets boven de 10km/u naar 8,5 a 9) en ben op de dagen dat ik niet ging lopen een rondje gaan fietsen om de gewrichten wat in beweging te brengen / houden.
Heeft geholpen want loop fysiek gezien nu weer soepel en heb zelfs afgelopen vrijdag de laatste les van Evy kunnen afwerken
Nu ga ik vanmiddag weer een rondje doen, twijfel alleen of ik de laatste lessen van de 'nieuwe' 5 km van evy zal gaan lopen, of verder met de 10km van Evy (hier zijn geen nieuwe lessen van toch) ?
Meestal post ik niet en lees ik vooral mee (werkt ook prima als motivatie trouwens), maar dacht laat ik ook eens vertellen hoe het gaat.dus...Hardgelopen! Niet de 5km die ik wilde, want m'n rug begon een beetje te sputteren, dus heb het bij ik denk iets van 4 gehouden. Wel 23 minuten aan één stuk gelopen, dat dan weer wel. Daarbij kwam ik niet lekker in m'n ritme omdat het op veel plaatsen wat glad was op de stoep, dus voorzichtig lopen/uitwijken de hele tijd..
Maar, wel goed bezig *schouderklop*wánt vroeger zou ik gewoon doorgelopen zijn, 'want ik wilde 5km, punt'.
Ja doei.En Evy 2 zit er op, ging heel makkelijk. Ik merk nu al dat ik al begin te lopen als ze begint met haar 'en daar gaan we weer' en nog een paar passen doorloop/uitloop als de wandelstukjes weer beginnen... 2.5KM, niet al te slecht voor nog zoveel wandelen erbij. Het was wel wat fris aan de grond vooral, maar ook wel lekker, en het bos was mooi op zo'n stralende dag. Wat nou blauwe maandag, strakblauwe lucht zullen ze bedoelen!
En Don_Vanelli, beterschap, zo'n breuk daar ben je wel een tijdje zoet mee!Kan je runkeeper ook minimaliseren en bijv je podcast luisteren? Op de iphone..Winnaar FOK-Eredivisie-Toto 2025je kan ook eerst je podcast aan zetten en daarna runkeeper. volgens mij telt runkeeper niet op de achtergrond? ik loop al maanden zonder muziek dus weet het niet zeker....quote:
Kan je runkeeper ook minimaliseren en bijv je podcast luisteren? Op de iphone..Raar als je het niet op de achtergrond kan zettenquote:
[..]
je kan ook eerst je podcast aan zetten en daarna runkeeper. volgens mij telt runkeeper niet op de achtergrond? ik loop al maanden zonder muziek dus weet het niet zeker....
maar thxWinnaar FOK-Eredivisie-Toto 2025je kunt Runkeeper en eigen muziek tegelijk laten draaien op iPhone
Muziek aan, runkeeper aanzetten en gaan
Wat een heerlijk loopweer trouwens nu! Jammer dat m'n GPS niet helemaal deed wat ik bedacht had, maar les 21 van Evy gelopen
Woensdag les 22, hoop dat het dan weer zulk lekker weer isI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ja doe ik ook altijd, muziek aan en dan Runkeeper aan.
Ik ga zo ook nog even. Zit het al uren uit te stellen omdat ik een koukleum ben, maar als je eenmaal aan het lopen bent is het vast heel lekker......Kuit gebroken ai! Beterschap!
Ik heb net fatsoendelijke hardloopschoenen besteld van Saucony. Dat motiveerd in elk geval om vol te houden omdat het anders weggegooid geld is
En hopelijk minder snel last van mijn scheenbeen.ik moest me er ook echt toe zetten ivm de koud... maar het viel echt ongelofelijk mee! IN het zonnetje is het zelfs redelijk warmquote:
Ja doe ik ook altijd, muziek aan en dan Runkeeper aan.
Ik ga zo ook nog even. Zit het al uren uit te stellen omdat ik een koukleum ben, maar als je eenmaal aan het lopen bent is het vast heel lekker......
Echt heerlijk weer om te lopenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik denk dat ik idd voor mijn longsleeve met col + dryfit shirtje ga ... als het echt te koud blijkt weet ik dat voor de rest van de weekI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Zelfde hier, net terug, 1e les van Evy 10 km, voor het eerst aan een stuk gelopen, zonder pauzes dus. Is mentaal toch wat anders, normaal liep ik altijd naar de pauze toe zeg maar, nu was het gewoon een kwestie van niet denken en doorlopen. Viel me achteraf niet tegen hoe zwaar het was. 5,4 km in 30 min (10,8 km/u) best tevreden mee.quote:
[..]
ik moest me er ook echt toe zetten ivm de koud... maar het viel echt ongelofelijk mee! IN het zonnetje is het zelfs redelijk warm
Echt heerlijk weer om te lopen
De muziek viel me niet erg mee, misschien toch maar wat anders zoeken.dus...Wat ik me afvraag, lopen jullie allemaal rond een zelfde tijd?
Ik kan bijvoorbeeld echt niet overdag en ren altijd s'avonds een 1,5 uur na het eten.
@ Marc1982, ik had dezelfde ervaring met de 10km qua muziek betreft. Ik ben daarmee gestopt en heb gewoon zelf muziek op een mp3 speler gezet en ga steeds ongeveer 200m verder...Momenteel ben ik in de gelegenheid om wat meer overdag te lopen en loop dan meestal ook rond 14:30 a 15:00. Als ik overdag niet kan loop ik meestal een uur of 8 (ook ongeveer 1,5 a 2u na het eten).
Dus ja meestal wel dezelfde tijd, al verschilt dat qua periode of dat overdag of s'avonds is.
Grappig dat ik niet de enige ben, de eerste 10 minuten viel me behoorlijk tegen, slappe hap, echt geen loop muziek. Dat ging later naar 'wel ok', maar ik vind de muziek in de 5km lessen veel beter.
Ik zat ook aan zoiets te denken, of elke keer een x afstand verder, of elke keer een x minuten langer.dus...Ja ik had het ok bij de 1e les van de 10km, heb daarna eens wat vervolg lesjes geluisterd maar de muziek werd er niet beter op. En ik loop nu dus met stopwatch en steed een stukje verder proberen.....Hoeveel zit je nu op?quote:
Ja ik had het ok bij de 1e les van de 10km, heb daarna eens wat vervolg lesjes geluisterd maar de muziek werd er niet beter op. En ik loop nu dus met stopwatch en steed een stukje verder proberen.....dus...Ik loop doordeweeks meestal 's avonds om een uur of 7 en dan 5KM een specifiek rondje. Mocht ik bv eerder uit mijn werk zijn loop ik liever bij daglicht een rondje, ook 5KM, maar dan een ander rondje. In het weekend loop ik het liefts direct uit bed en dan ergens tussen 5 en 10KM waarbij ik weer een ander parcours heb.quote:
Wat ik me afvraag, lopen jullie allemaal rond een zelfde tijd?
Ik kan bijvoorbeeld echt niet overdag en ren altijd s'avonds een 1,5 uur na het eten.
@ Marc1982, ik had dezelfde ervaring met de 10km qua muziek betreft. Ik ben daarmee gestopt en heb gewoon zelf muziek op een mp3 speler gezet en ga steeds ongeveer 200m verder...
Dus als ik heb een aantal mogelijkheden waarbij ik ongeveer elke afstand tussen 5 en 10KM kan lopen.Ben pas net een paar weken klaar met de 5km, en heb die een aantal keren herhaald. laatste x lopen was ongeveer 6,3 km in 37,5 minuten.quote:
[ Bericht 2% gewijzigd door ejvdb op 16-01-2012 16:08:34 ]Heel zeker weten doe ik het niet, maar ik heb een tijdje RunKeeper én Nike+ GPS app tegelijkertijd gedraaid op mijn iPhone.quote:
Kan je runkeeper ook minimaliseren en bijv je podcast luisteren? Op de iphone..
Nike+ GPS app begint te miepen wanneer die naar de achtergrond verhuist of wanneer je het scherm uitzet, maar RunKeeper werkt altijd prima.
Ook met een aantal lange wandelingen door Frankrijk en Duitsland had ik RunKeeper aanstaan op mijn iPhone en gewoon scherm uitgezet.
Ik ga er dus vanuit dat RunKeeper prima blijft werken.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Wat een heerlijk loopweer is dit zeg
Kraakjehelder, geen zuchtje wind en gewoon een prima temperatuurtje omdat je jezelf toch binnen no-time warm loopt.
Mijn eerste kwartier ging superlekker, toen 5 minuten wandelen. Het kwartiertje daarna ging wat lastiger, maar je moet toch door en het laatste kwartier liep weer heerlijk. Dus 15 (5) 30 gelopen en dan komt er na precies 49 minuten 8.61 kilometer uitrollen. Nieuw rondje uitgeprobeerd wat prima liep. Dat het nog maar even dit weer blijft (wishful thinking)
Edit: Weegschaal geeft na het douchen 98.8 aan, wat betekent dat er sinds begin oktober 10.2 kg af is
[ Bericht 14% gewijzigd door The_BoezelaaR op 16-01-2012 17:19:24 ]I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Toch nog geweest vanmiddag, 5,54 km.
Vind het helemaal geen fijn loopweer, heb echt liever wat warmer. Gelukkig is die horrorwinter uitgebleven!Ik denk dat ik het rustig aan ga doen deze week. Te veel examens en veel te koud.
Trouwens, dat van dat vette haar komt me bekend voor Motorbloempje!Net ook weer geweest, maar het mag wel iets warmer van mij
Wat een kutmuziek vandaag bij Evy trouwensVandaag lesje 13 gelopen, ging best goed al kreeg ik wat last van steken in mijn rechterzij. Maar niet zo erg dat ik moest stoppen.Hoe warmen jullie je eigenlijk op voor zo'n loopmomentje? Ik doe op dit moment alleen wat rek en strek oefeningen voordat ik erop uit ga.
Zometeen mijn 3e loopje van het jaar!!nietquote:
Hoe warmen jullie je eigenlijk op voor zo'n loopmomentje?AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013quote:
Hoe warmen jullie je eigenlijk op voor zo'n loopmomentje?quote:Ook hier les 13: vond de muziek wel lachen. Laatste nummer was van Nina Simone en in de film The Thomas Crown Affairquote:
Vandaag lesje 13 gelopen, ging best goed al kreeg ik wat last van steken in mijn rechterzij. Maar niet zo erg dat ik moest stoppen.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."Afhankelijk van welk rondje, warm ik me thuis even op (rondje direct buiten de deur) met beetje lunches doen en semi-aerobicsachtige dingen zodat ik warm word, of ter plekke even rekken (als ik eerst tien minuten moet fietsen voor rondje verder weg).
Zondag toen het 4 graden was, zonder enige wind, heb ik met een lange tight en een (dryfit?)shirtje met lange mouwen gelopen. Thermo-shirts en jacks en dergelijke durf ik niet aan te trekken, dan krijg ik het na 5 minuten zeker weten hartstikke warm.
Misschien een keer een jack als het vriest, dan zou ik die eerst moeten aanschaffen.
Doordeweeks loop ik 's avonds, rond half negen. Op zondag in de ochtend.Haha, niet opwarmen. Mag ook!
Zojuist mijn 3e loopje afgerond! Dit keer hebben we in totaal 10 minuten gejogged (met pauzes van 2 minuten, na elke 2 minuten joggen) En ik ben halverwege bij een stenen trap 5 keer op en neer geweest!
(Vier avonden geleden had ik na 8 minuten totaal joggen het al helemaal gehad!)
Merk echt dat ik ook steeds sneller herstel! En dat spiertje in mijn been begon ik ook pas later gevoelig te worden, maar is ook al steeds minder!
Sorry voor het lange verhaal!
Ik dacht dat het erg slecht was om koude spieren te stretchen.quote:
Hoe warmen jullie je eigenlijk op voor zo'n loopmomentje? Ik doe op dit moment alleen wat rek en strek oefeningen voordat ik erop uit ga.
Zometeen mijn 3e loopje van het jaar!!"Without music, life would be a mistake." - Friedrich NietzscheIk wandel het allereerste stukje -nu voor de eerste lesjes tot de bosrand, (ong. 2 minuutjes), als het iets langer wordt met minder wandelpauzes zo'n 4 minuutjes tot aan een slagboom. Dan begin ik met hardlopen, rustig beginnen. Na afloop deed ik wat kleine rek oefeningen, even elk been omhoog en naar achteren enzo, bij 't uitwandelen (meestal eindigde ik bij dezelfde slagboom, weer zo'n 4 minuten wandelen van huis). Heb veel gehoord dat strekken van te voren, als je nog koud bent, juist niet goed is. Sommigen adviseren strekken na een paar minuutjes lopen, anderen achteraf, maar niet helemaal aan het begin, zo uit huis. Zelf vind ik dat ook niet prettig, rekken aan nog koude spieren voelt niet goed, achteraf is wel fijn.quote:
Hoe warmen jullie je eigenlijk op voor zo'n loopmomentje? Ik doe op dit moment alleen wat rek en strek oefeningen voordat ik erop uit ga.
Zometeen mijn 3e loopje van het jaar!!Mjah, ben zelf nog maar een beginneling. Dus probeer ook uit te vogelen wat het best is.Ik merk wel dat wanneer ik goed achteraf rek dat ik minder 'pijntjes' en irritaties heb de volgende dag. Nu ben ik na 10KM lopen na 2 uurtjes rust volledig "hersteld" in de zin dat ik geen spierpijn hebt of stramme gewrichten. Toen ik dat niet deed bleef ik soms wel dagen een zeurend gevoel in met name mijn knieën houden.Hoi!Welkomquote:Op dinsdag 17 januari 2012 19:09 schreef koekii het volgende:
Hoi!
Heb je pijn in je schenen? Ook tijdens het lopen? En wat voor schoenen draag je?Dankjequote:Op dinsdag 17 januari 2012 19:11 schreef GotC het volgende:
[..]
Welkom
Heb je pijn in je schenen? Ook tijdens het lopen? En wat voor schoenen draag je?pijn in je schenen komt vooral doordat je niet gewend bent om hard te lopen. Dit is en teken dat je nu te veel doet. Langzaam opbouwen dusquote:
[..]
DankjeAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013En ook maar even behoorlijke schoenen kopen Koekii.
Zo... 'onderhouds' rondje van 5KM gelopen. Het was wel een tikkie fris in het begin en ik had vandaag heel de dag keelpijn. Daar had ik geen last van tijdens het lopen, maar nu ik terug ben wel behoorlijk.Goed bezigquote:
Sorry voor het lange verhaal!
Vandaag de eerste keer met mijn nieuwe schoenen gelopen, lijkt wel of ik eerder last van mijn scheenbeen kreeg, maargoed zal wel loslopen
Wat ik me wel afvraag, ik heb na het lopen als ik thuis op de bank zit bij te komen dat ik een beetje misselijke wordt enzo, brandende huid en als ik opsta soms wat duizellig. Nu weet ik van mezelf dat ik nogal weinig drink, kan dat daar mee te maken hebben?Ik heb ook weer een stukje gelopen
Het was wel koud!! De les iets sneller klaar als gedacht, dus ik moest nog een stukje wandelen
@Bla, volgens mij wel. Wat erg helpt is opstaan met een glas water, gaan slapen met een glas water, en na elke maaltijd een glas water. Dan heb je al 5 glazen op een dag, en een aardige basis. De rest vul je dan aan als je dorst hebt, en met thee of iets anders. Frisdrank telt eigenlijk niet.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*volgens mij is het ook niet verstandigquote:Op maandag 16 januari 2012 21:02 schreef NouMooiNiet het volgende:
[..]
Ik dacht dat het erg slecht was om koude spieren te stretchen.AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Dat is wel een goede tip.quote:
@Bla, volgens mij wel. Wat erg helpt is opstaan met een glas water, gaan slapen met een glas water, en na elke maaltijd een glas water. Dan heb je al 5 glazen op een dag, en een aardige basis. De rest vul je dan aan als je dorst hebt, en met thee of iets anders. Frisdrank telt eigenlijk niet.
Ik heb eigenlijk zelden tot nooit dorst dus ik moet het echt gewoon in mijn routine krijgen..en dat na elke maaltijd enzo is een goed beginAh, fijn om te horen,ik zal t rustig aan opbouwenquote:
[..]
pijn in je schenen komt vooral doordat je niet gewend bent om hard te lopen. Dit is en teken dat je nu te veel doet. Langzaam opbouwen dusGoed advies. Ik ga morgen op zoek naar stevige schoenen en kijken hoe het wordtquote:
En ook maar even behoorlijke schoenen kopen Koekii.
Zo... 'onderhouds' rondje van 5KM gelopen. Het was wel een tikkie fris in het begin en ik had vandaag heel de dag keelpijn. Daar had ik geen last van tijdens het lopen, maar nu ik terug ben wel behoorlijk.Net 3,7 km in 26:45 minuten gelopen. Les 7 van Evy 2011. Afgelopen zondag voor het eerst in anderhalf jaar weer gelopen. Vandaag viel ook niet tegenEr zijn dus 2 hardlooptopics voor beginners?
Ik ben vandaag voor de 2e keer wezen lopen, heb les 2 en 3 overgeslagen en les 4 ging prima. Nog wel.Ja, dat is 'historisch zo gegroeid' zullen we maar zeggenquote:
Er zijn dus 2 hardlooptopics voor beginners?
Ik ben vandaag voor de 2e keer wezen lopen, heb les 2 en 3 overgeslagen en les 4 ging prima. Nog wel.
Morgen weer een nieuwe poging doen om de 5 te lopen. Hopelijk dan wat minder ijzig en een wat beter ritme!Ja doei.Straks als de kinderen naar school zijn (en het licht is) les 22
best een uitdaging 11-11-8I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.In mijn beleving is het andere topic toch iets minder "beginner"quote:
Er zijn dus 2 hardlooptopics voor beginners?
Ik ben vandaag voor de 2e keer wezen lopen, heb les 2 en 3 overgeslagen en les 4 ging prima. Nog wel.heitiehEndomondo zei 5.28km in 34.34
Nou leek m'n GPS wel erg wiebelig, veel kleine spikes enzo, dus op mapmyrun nagerekend en kwam toen op 5km precies en dus een pace van 6.55m/km.
De tijden die endomondo onderweg doorgaf vond ik ook wel érg snel en ook m'n km-calls kwamen steeds net ff eerder dan verwacht. Het klonk wel lekker 'laptime 5min.56 seconds' .. nog nooit onder de 6min gelopen
Het liep ook wel erg makkelijk en lekker vanmorgenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik had de wind een beetje onderschat, en dus had ik ook niet het idee dat het echt lekker liep. Kreeg ook eerder dan normaal een beetje last van mn zij (waar ik overigens meestal wel doorheen kan lopen). Zoals gebruikelijk met tussenwandelpauze gelopen, 15 (3) 15.
Alleen de cijfers na afloop geven me geen gelijk over hoe het ging. 6.18km in 34:32, en op bijna elke afstand die Endomondo op de site bijhoudt een PR (1 km, 1 mile, 3 mile en 5 km) dus das altijd lekkerI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Gisteren weer hardgelopen, en ik was helemaal dood naderhand. Ik loop met een loopgroep en 40 minuten hardlopen is leuk, de groep tegen het einde splitsen is prima, ik loop dan wel mee met de 'lange' groep. Maar die ging vervolgens versnellen en ik wilde niet opgeven en toen was ons gemiddeld ineens 9,5 km/h ipv 8-8,5 die ik gewend ben. En zoals de trainer zei 'Je hebt het toch gehaald? Goed van je!', dat klopt wel, maar mijn coordinatie was wel ff stuk tijdens de rekoefeningen tijdens de cooling down. MaarEverything which is not impossible, will eventually happenIk heb hardloopschoenen gekochtMy hovercraft is full of eel.Goed bezig!quote:
Ik heb hardloopschoenen gekocht
Waar liep je eerst op? Zal wel een stukje schelen in elk geval.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Zow....
Vanmiddag (het toch maar twee extra dagen uitgesteld) even heel rustig vijf km gelopen (rustig als 32:29) . In het begin, halverwege en aan het einde nog knie-oefeningen gedaan. Mijn knie zeurt nog een klein beetje, maar het gaat de goede kant uit. Over twee dagen weer een poging wagen en kijken hoe het dan gaat. Heb er in ieder geval zin in om de 10 km in 42 á 43 min te lopen.
22 April ga ik voor de Marathon van Enschede (10 km) en dan wil ik nummer één zijn wat betreft mijn school (en andere scholen).I pwn u!Pfff... wat een weer!
Koud! Nat! Tegenwind... en een PR op de 5 KM!
(5km 28:30)
Wat een overwinning en ik wilde eigenlijk de deur niet uit...He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Derde lesje, ging beter dan verwacht, ben ongesteld met kramp enzo, maar dat komt altijd in vlagen dus toen 't even weg was maar gaan lopen. Ben tevreden dat ik gegaan ben! Het ging goed, wat minder snel maar ja dat komt wel weer... de stukjes volhouden was in ieder geval geen probleem. En ik was net op tijd, want hoewel 't al een beetje klammig was, is 't nu echt aan de miezer/begint te regenen. En 't wordt al bijna donker! Is 't wel Woensdag of is 't vandaag 'Blauwe Maandag'?Bah wat een weer zeg.
Gelukkig had ik het pas door toen ik al buiten was
Heb niet zoveel gelopen. Ik ben een beetje bang mezelf uit te putten als ik morgen verder wil lopen. Plus ik heb de laatste tijd last van mijn voeten. Een soort spierpijn, maar alleen 's ochtends als ik wakker word.
Ik denk dat het tijd is voor echte hardloopschoenen wanneer ik weer stufi heb.Héérlijk loopweer en héérlijk gelopen. Waar het maandag zó ontzettend kut ging, ging het nu heerlijk!
http://afstandmeten.nl/index.php?id=786846
5,7km in 34 minuten. TevredenJa doei.Ik ook.quote:
Over 10 weken de Venloop (5km), en ik zit bij les 5 van Evy. Het zal wel geen goede tijd worden maar ik loop hem iig uit.Oef, al een week niet gelopen.
Hele domme redenen: geen zin, te koud en regen, zoals nu.How can I make this topic about me?Ik zou vanmiddag lopen, maar ben niet gegaan. Het regent me iets te hard en ik hou niet van lopen in de regenheitiehZojuist 7 km in 43 minuten gelopen aan 1 stuk, dat is 9,76 km per uur... Is dit een beetje een gemiddelde snelheid? of juist veel lager?M'n voeten doen pijn en ik moet morgen en overmorgen met school hardlopen.
Helpt het om in bad te gaan liggen?Is er ook 5 km bij de Venloop? Ik wil meedoen!quote:
[..]
Ik ook.
Over 10 weken de Venloop (5km), en ik zit bij les 5 van Evy. Het zal wel geen goede tijd worden maar ik loop hem iig uit.
Ik meende alleen 10 en 21?Wat is jullie loopsneldheid per uur en in welke conditie?
Ik heb licht overgewicht en loop 9.76 km per uur.... ben benieuwd of dat een beetje normaal is...Kan me voorstellen dat je dat wilt weten, maar het is helemaal niet zo belangrijk of je vergeleken met de rest snel loopt. Ga van je eigen conditie uit. Houd je het een beetje uit? Merk je verbetering?quote:
Wat is jullie loopsneldheid per uur en in welke conditie?
Ik heb licht overgewicht en loop 9.76 km per uur.... ben benieuwd of dat een beetje normaal is...
Ik loop trouwens dezelfde snelheid. Geen overgewicht, wel heel klein en een slechte conditie.
Met 43 minuten aan één stuk lopen doe je het trouwens al hartstikke goed, als je een beginner bent.In mijn leeftijdsklasse wel. Ik ben 14.quote:
[..]
Is er ook 5 km bij de Venloop? Ik wil meedoen!
Ik meende alleen 10 en 21?Da's lang niet gek voor iemand die (op 1 les na) 1,5 jaar niet gelopen heeft zeg !quote:
Net 3,7 km in 26:45 minuten gelopen. Les 7 van Evy 2011. Afgelopen zondag voor het eerst in anderhalf jaar weer gelopen. Vandaag viel ook niet tegen
Netjesdus...O mijn god, ik word oudquote:
[..]
In mijn leeftijdsklasse wel. Ik ben 14.Ja doei.Welke is dat?quote:
Straks als de kinderen naar school zijn (en het licht is) les 22
best een uitdaging 11-11-8
Evy 0-5 km, de nieuwe (2010) variant?dus...Zo net ook weer terug van lopen, zat maandag op 30 min lopen @ ruim 10,5, zou vandaag 35 @ 10,5 gaan lopen, begin was prima, heerlijk weer.
Na 15 min zat ik op gemiddeld 11,25 (wilde vanaf toen wel boven de 11 blijven), daarna het laatste kwartier voornamelijk lichte tegenwind, gemiddelde zakte wat af en zat na 25 min op 11,06.
Toen besloten dat ik liever 30 @ 11 liep dan iets gas terug nemen en de 25 uitlopen op 10,75 ofzo.
Net aan gelukt (30 min op 11,02
volgen rondje iets matigen qua tempo en langer volhouden.dus...Dat vraag je niet aan een dame.quote:He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Die leeftijdsvragen gaan altijd fout inderdaad. Schat je haar te jong in, is ze in 60% van de gevallen tevreden, maar ga je 5 jaar te jong is ze weer beledigd.quote:
Maar zit je te hoog met je schatting - ook al is het 2 jaar - is de wereld echt te klein.
En een boze vrouw is iets waar je als man niet op zit te wachten.How can I make this topic about me?Daar had je alleen 2400 m?quote:
[..]
In mijn leeftijdsklasse wel. Ik ben 14.Ik loop tussen de 10.5 en 11.5 km per uur.quote:
Wat is jullie loopsneldheid per uur en in welke conditie?
Ik heb licht overgewicht en loop 9.76 km per uur.... ben benieuwd of dat een beetje normaal is...Morgen les 3 tenminste dat hoop ik. Moet nog cadeau's kopen voor vriend, profielwerkstuk afronden en naar een verjaardag... hoop dat ik ergens een gaatje kan vindenHoe bevalt Huize Avondrood?quote:Op woensdag 18 januari 2012 21:45 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
En dat zeg jij al... hij is het omgekeerde van mijn leeftijd...Ja doei.Zo vandaag weer 7.06 bij m'n challenge gelopen.. moeizaam door wind en regen maar toch weer geklaardIk doe mee aan het project IRun2BFit met als einddoel de 5 km, en dit is alleen voor 2e klassers. Ik zit nu mobiel dus kan geen linkjes verschaffen, maar dit jaar is er dus wel degelijk de 5 km voor de jeugd.quote:
[..]
Maar volgensmij is de scholierenloop 2400 m? Tenminste heb ik ook wel eens aan mee gedaan...Oké. Kom je uit Venlo dan ofzo? Ik woon der 20 km van afquote:
[..]
Ik doe mee aan het project IRun2BFit met als einddoel de 5 km, en dit is alleen voor 2e klassers. Ik zit nu mobiel dus kan geen linkjes verschaffen, maar dit jaar is er dus wel degelijk de 5 km voor de jeugd.In woon in Steyl, zo'n 7 km ervanaf.quote:
[..]
Oké. Kom je uit Venlo dan ofzo? Ik woon der 20 km van af
Ik lees nu dat er de scholierenloop 2600m is, de 5km is dus niet van de Venloop.Daar heb je inderdaad wel een goed puntquote:
[..]
Kan me voorstellen dat je dat wilt weten, maar het is helemaal niet zo belangrijk of je vergeleken met de rest snel loopt. Ga van je eigen conditie uit. Houd je het een beetje uit? Merk je verbetering?
Ik loop trouwens dezelfde snelheid. Geen overgewicht, wel heel klein en een slechte conditie.
Met 43 minuten aan één stuk lopen doe je het trouwens al hartstikke goed, als je een beginner bent.Gebruiken jullie van die pedometers om te weteb hoeveel je hebt gerend? Met zo'n site berekenen is van A naar B, dus als je dan een andere route hebt gelopen dan de kortste...Ik gebruik mijn iPhone met GPS om bij te houden hoeveel/hoe snel ik gelopen heb. Daar zijn dan allemaal programmatjes voor zoals Nike+ GPS App, Endomondo, RunKeeper en nog tig andere.
Wat snelheid betreft, ik loop de laatste tijd eigenlijk allemaal stukken van 5km op ongeveer zo'n 10km/h. En dat is dan weer 1 km/h sneller dan een half jaar geleden, hoewel de afstanden ook wel iets langer zijn geworden.
De komende maanden wil ik eerst meer kilometers gaan maken en daarna wel een keer kijken naar het aanscherpen van tijden.
Hoewel het soms wel fijn is om iets harder te pushen. Zoals vandaag eigenlijk. Smerig, koud en nat en met veel tegenwind liep ik toch heel aardig en de laatste kilometer toch extra aangezet om onder mijn PR te komen op de 5. En gelukt... met 19 seconden. Helaas daarna geen stap extra meer gedaan.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Telefoon met Runkeeperquote:
Gebruiken jullie van die pedometers om te weteb hoeveel je hebt gerend? Met zo'n site berekenen is van A naar B, dus als je dan een andere route hebt gelopen dan de kortste...dus...Gewoon zonder poespas mee te nemen, achteraf je route uitstippelen op afstandmeten.nlquote:
Gebruiken jullie van die pedometers om te weteb hoeveel je hebt gerend? Met zo'n site berekenen is van A naar B, dus als je dan een andere route hebt gelopen dan de kortste...
en dan heb je ook al de gegevens.#35.Ja dit doe ik ook maar, want de GPS op mijn mobiel werkt niet.quote:
[..]
Gewoon zonder poespas mee te nemen, achteraf je route uitstippelen op afstandmeten.nl
en dan heb je ook al de gegevens.Ik gebruik afstandmeten.nl en een horloge om te zien hoe lang ik renquote:
Gebruiken jullie van die pedometers om te weteb hoeveel je hebt gerend? Met zo'n site berekenen is van A naar B, dus als je dan een andere route hebt gelopen dan de kortste...Ja doei.Dat heb ik nu al bijna 5 wekenquote:Op donderdag 19 januari 2012 08:58 schreef Swetsenegger het volgende:
Naar hoestje... denk niet dat ik vanavond kan lopen.heitiehIk ben alweer begonnenquote:
[..]
smoesjes lopen met je luie reet!
[ Bericht 8% gewijzigd door Joooo-pi op 19-01-2012 09:39:14 ]heitiehOp van die schoenenreus-schoenen van een tientjequote:
[..]
Goed bezig!
Waar liep je eerst op? Zal wel een stukje schelen in elk geval.My hovercraft is full of eel.Sommige mensen zetten echt bovenmenselijke prestaties neer:
Australiër rent van Noordpool naar Zuidpool
SYDNEY - De 48-jarige Australiër Pat Farmer is in minder dan een jaar tijd van de Noordpool naar de Zuidpool gerend.
Na de 21.000 kilometer te hebben hardgelopen, plantte hij donderdag een vlag op het meest zuidelijk punt ter wereld.
Farmer liep naar eigen zeggen door sneeuwstormen, verdwaalde in de woestijn in Peru en moest oppassen voor ijsberen, slangen en krokodillen, maar ook voor gewapende bendes en milities. Ook werd hij een keer bijna overreden door een vrachtwagen.
De oud-politicus liep 80 kilometer per dag en doorkruiste 14 landen sinds hij vorig jaar op 2 april aan zijn tocht begon. Met zijn prestatie haalt hij geld op voor waterprojecten van het Rode Kruis.
http://www.nu.nl/buitenla(...)rdpool-zuidpool.htmlIk ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Wow. Ik doe het hem niet na zeg!
Vandaag wel na m'n examen met iemand wezen lopen. Bijna 11 kilometer in de regen. Was er best verbaasd over, ik had niet verwacht dat we zo lang weg waren en zo ver gelopen hadden.
Jammer genoeg doen mijn voeten weer pijn x.xHier vanavond zeker weten lopen, kijken hoe mijn knie het houdt.| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: SoliqueAfgelopen maandag weer voor de eerste keer sinds lange tijd gelopen, begonnen bij les 11 van start to run en vandaag nog een keer les 11 gedaan, kijken hoe het gaat nu met spierpijn, en of ik dan zaterdag les 12 kan gaan doen of dat ik dan nog een keer les 11 doe.
Nu proberen vol te houden, en in combinatie met lopen ook weer regelmatig gaan trainen voor wedstrijdzwemmen.Ik had vandaag willen lopen, maar ik ben grieperigIk ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Die Australier is echt goed bezig zeg. Heel fit voor zijn leeftijd.
Vandaag Renate les 2 5km onderhoud gelopen. 3.4 km in 25:49 min. Ik was bang dat het heel koud zou zijn. Maar dat viel wel mee. Het was juist lekker warm.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Ik ga niet. Morgen naar de huisartsquote:
Vanavond lopen of niet... #dillemaheitiehSame herequote:
[..]
Ik gebruik afstandmeten.nl en een horloge om te zien hoe lang ik renZet hem op!quote:
Ik heb besloten gewoon te gaan straks.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
Op 