LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. De link voor Swetsenegger is bijvoorbeeld: http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=Swetsenegger
Deze OP vind je hierIk ga mijn best doen om 1000 te redden dit jaarzal denk ik niet lukken, ietwat te hoog van de toren geblazen. Nog 2x 5km deze week dus moet over een tijdje zeker we 25 tot 30km per week draaien.
RvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.De regen is gelukkig weggetrokken. Als mijn maatje nu ook nog wil doorzetten. Gaan we vandaag onze eerste stapjes zetten!
Terug in het land! Ik heb zowaar drie keer hardgelopen in vier weken Aruba. Tweemaal een prachtige route rond babybeach, een maal op een veldje achter bij m'n oom/tante/oma/familie (ja in die straat woont de halve familie, hehe) en een maal op het strand. De hitte en alles maken het lopen zwaar, maar de natuur en de verandering van omgeving waren heerlijk. Wel veel gebodyboard en ben elke week wel minimaal 2x naar de sportschool gegaan om de spieren en lichaam bezig te houden.
En inmiddels even wat rust aan het nemen, aangezien ik bij m'n heup flink pijn gedaan hebt (de flexoren van de heup willen even niet meer zo vrolijk meewerken). Volgende week even kijken hoe het gaat met de heup en rustig aan de km's opvoeren.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vandaag weer 5 bijgedaan.
Jammer alleen dat ik moest wachten op een stoplicht en tram, anders had ik een paar seconden onder mijn PR gelopen op 5km. Zaterdag in de herkansing...He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
De eerste kilometers van dit jaar zitten erop
Ik ben nog steeds niet zo fit, maar goed. Eerste 2 km gingen wel goed, maar ik zag dat mijn hartslag erg hoog werd. Toen heb ik rond de 3e km even gewandeld (ca. 40 sec.) en daarna naar huis gelopen. Totaal 4km.
Ik ben niet ontevreden, maar het moet natuurlijk nog wel ff wat beter
[ Bericht 4% gewijzigd door Joooo-pi op 12-01-2012 20:19:47 ]heitiehDoet me denken aan die avatar van een stilstaand joggende Hal bij het stoplicht (Malcolm in the Middle).quote:Op donderdag 12 januari 2012 18:24 schreef Fallen het volgende:
Vandaag weer 5 bijgedaan.
Jammer alleen dat ik moest wachten op een stoplicht en tram, anders had ik een paar seconden onder mijn PR gelopen op 5km. Zaterdag in de herkansing...How can I make this topic about me?Vanochtend mijn voet tegen een trap trede gestoten, vlak voordat ik na mijn werk ging. Heel de dag 'last' van gehad op mijn werk, blijkt nu een flink stuk vel eraf te liggen. Dus de aankomende dagen kan ik niet hardlopen. Heb ik weer.
Zojuist mijn allereerste loopmoment gehad!
Beetje spieren opgewarmd. Toen 5 minuten normaal ingelopen, daarna hebben we telkens afwisselend 2 minuten joggen en 2 minuten lopen gedaan. Afgesloten met 5/10 minuten uitlopen naar huis. Ongeveer 10 minuutjes gejogged in totaal. (In vergelijking met jullie afstanden stellen mijn babystapjes niet veel voor!
Kreeg helaas wel last van een spiertje (rechter bovenbeen, vlakbij mijn lies) in de laatste paar minuten. Gelukkig waren we toen al klaar, dus heb hem niet overwerk. Kan merken dat ik die spieren heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel lang niet gebruikt heb!
Zaterdag gaan we weer!Met babystapjes moet je het leren. Hartstikke goed!quote:
(In vergelijking met jullie afstanden stellen mijn babystapjes niet veel voor!
Dat brengt geluk!!quote:
Ohja.....en nu al in de hondenpoep gestaan!Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Is Evy niet wat voor jou? Of bedoel je met "we": Evy en jij??quote:
Beetje spieren opgewarmd. Toen 5 minuten normaal ingelopen, daarna hebben we telkens afwisselend 2 minuten joggen en 2 minuten lopen gedaan. Afgesloten met 5/10 minuten uitlopen naar huis. Ongeveer 10 minuutjes gejogged in totaal. (In vergelijking met jullie afstanden stellen mijn babystapjes niet veel voor!
Kreeg helaas wel last van een spiertje (rechter bovenbeen, vlakbij mijn lies) in de laatste paar minuten. Gelukkig waren we toen al klaar, dus heb hem niet overwerk. Kan merken dat ik die spieren heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel lang niet gebruikt heb!
Zaterdag gaan we weer!heitieh"We" is mijn loopmaatje en ik. Alleen zou ik er gewoon de motivatie niet voor hebben.
Moet mezelf nog even helemaal gaan inlezen.Wie weet is Evy wel wat ja.
1.75km gedaan
Ik kreeg trouwens wel echt gruwelijke pijnen in de voorkant van mijn onderbenen.. Voorheen nooit last van gehad
My hovercraft is full of eel.
Evy les 11 2011 gelopen, leuke muziek en goed vol te houden..."We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."Rustig opbouwen, zometeen heb je ontsteking aan je scheenbeen vlies en daar ben je wel even zoet mee. Als je merkt dat de pijn heviger wordt gelijk rust nemen want het is geen pretje. Ik heb hier ook last van gehad toen ik teveel hooi op mijn vork nam.quote:
1.75km gedaan
Ik kreeg trouwens wel echt gruwelijke pijnen in de voorkant van mijn onderbenen.. Voorheen nooit last van gehad
Ik zal zometeen even de deur uit voor de gebruikelijke 5 kilometer. En hopen dat ik niet zo belachelijk loop als afgelopen maandag.RvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.Hier ook, ik ben nu iets meer dan een maand uitgeschakeld, maar verwacht volgende weer weer m'n eerste voorzichtige km's te gaan lopen.quote:
[..]
Rustig opbouwen, zometeen heb je ontsteking aan je scheenbeen vlies en daar ben je wel even zoet mee. Als je merkt dat de pijn heviger wordt gelijk rust nemen want het is geen pretje. Ik heb hier ook last van gehad toen ik teveel hooi op mijn vork nam.
Ik zal zometeen even de deur uit voor de gebruikelijke 5 kilometer. En hopen dat ik niet zo belachelijk loop als afgelopen maandag.
Beginnen met 1,73km is helemaal niet slecht hoor. Niks forceren, en eerst je spieren en pezen laten wennen aan het lopen![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het scheelt ook als je op onverharde wegen begint met lopen, minder klap om op te vangen
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."Welke winter TS?
Met dit weer kan ik heerlijk lopen. Het wordt problematischer bij echt winterweer met sneeuw/ijzel/opgevroren wegen. Ik ben stiekem een onverbeterlijke winterliefhebber, maar erg goed voor mijn hardloopvorderingen zou het echter niet zijn.I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattooquote:
Het scheelt ook als je op onverharde wegen begint met lopen, minder klap om op te vangen
en als je al lid bent van een sportschool zou ik de eerste tijd oefenen op een loopband. Wel super saai maar als start wel beter dan de harde ondergrond.AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Daar heb ik nooit echt last van gehad, maar ik merk wel dat het iets lager aan de voorkant niet prettig aanvoelt wanneer ik mijn veters te strak heb.quote:
Rustig opbouwen, zometeen heb je ontsteking aan je scheenbeen vlies en daar ben je wel even zoet mee.
En ik moet dan wat bewuster bezig zijn met rennen vanuit mijn bovenbenen/heupen in plaats van met mijn voet/enkel.Ik heb Evy 0-5km probleemloos uitgelopen, maar de derde les van de 5-10km leverde me toch een blessure op. Heel jammer. Domme pech ook. Maar goed, ik ben alweer bijna beterquote:
[..]
Daar heb ik nooit echt last van gehad, maar ik merk wel dat het iets lager aan de voorkant niet prettig aanvoelt wanneer ik mijn veters te strak heb.
En ik moet dan wat bewuster bezig zijn met rennen vanuit mijn bovenbenen/heupen in plaats van met mijn voet/enkel.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hmm, goede tips
Het scheelt misschien dat ik nog geen goede hardloopschoenen heb (zodra ik stufi heb ga ik die direct kopen). Harde ondergrond is ook een goede tip, ik kan voortaan natuurlijk ook gewoon naast het fietspad lopen
Maar op de loopband is wel vervelend aangezien ik nog met Evy ren, en anders ben ik dat ding de hele tijd aan en uit aan het zetten
My hovercraft is full of eel.Ben zelf begonnen in oktober met een schema van runinfo.nl. En geloof me, die eerste paar keer ben je kapot na 5 stappen (ik wel)
Ik was 109kg en ging na 4 blokjes van 1 minuut hardlopen/2 minuut wandelen al helemaal dood, en dan had je misschien net anderhalve kilometer afgelegd oid. Maar de geleidelijke opbouw die de 2 of 3 keer per week schema's aanhouden werkt echt, dat heb ik zelf ervaren. Zit bijna 3,5 maand later op 2 keer 20 minuten hardlopen met 5 minuten wandelen ertussen wat resulteert in 8km in 3 kwartier. En 9kg eraf, dus dat is nog steeds lopen met een flilnk te hoog BMI
Qua ondergrond heb ik (nog) geen nadelen ondervonden van het lopen op asfalt hier in de buurt. Heb wel goede Asics loopschoenen aangeschaft toen ik ben begonnen, voor de rest gewoon een joggingbroek + shirtje met lange mouwen met een dry fit shirtje erboven dat ik nog had liggen, doe ik niks bijzonders mee.
Laat je niet ontmoedigen door de eerste paar keer waar je snel kapot zit, je lichaam kan vaak meer aan dan je denktI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Heb even een paar lesjes overgeslagen: vandaag les 12 gelopen. Ging wel aardig qua conditie, maar mijn schenen beginnen weer op te spelen
Herkenbaar. Zoals't hier gaat: 3 minuten hardlopen, gaat prima. Maar dan slaat lood in de benen en ga je even normaal lopen. Hee gek, na een minuutje voelt alles weer prima, dus je versnelt weer. Maar na 15 seonden ALWEER lood in de benen. WTF? Dus loop je maar weer even, nu zelfs 2 minuten, weer sukkeldrafje wat 3 minuten goed gaat en hijgend als een paard val je maar weer terug in wandeltempo. En zo gaat het de hele tijd. Frustrerend, inmiddels is het begonnen te regenen en ondertussen mopperend foeterend voortstappend bedenk je dat je echt veel te veel met je luie ass achter de computer hebt zitten zitten, dat een ommetje nu al zoveel moeite kost en op school had je nooit problemen met afstanden, lui stuk vreten dat je dr bent...quote:
Ben zelf begonnen in oktober met een schema van runinfo.nl. En geloof me, die eerste paar keer ben je kapot na 5 stappen (ik wel)
Ik was 109kg en ging na 4 blokjes van 1 minuut hardlopen/2 minuut wandelen al helemaal dood, en dan had je misschien net anderhalve kilometer afgelegd oid. Maar de geleidelijke opbouw die de 2 of 3 keer per week schema's aanhouden werkt echt, dat heb ik zelf ervaren. Zit bijna 3,5 maand later op 2 keer 20 minuten hardlopen met 5 minuten wandelen ertussen wat resulteert in 8km in 3 kwartier. En 9kg eraf, dus dat is nog steeds lopen met een flilnk te hoog BMI
Qua ondergrond heb ik (nog) geen nadelen ondervonden van het lopen op asfalt hier in de buurt. Heb wel goede Asics loopschoenen aangeschaft toen ik ben begonnen, voor de rest gewoon een joggingbroek + shirtje met lange mouwen met een dry fit shirtje erboven dat ik nog had liggen, doe ik niks bijzonders mee.
Laat je niet ontmoedigen door de eerste paar keer waar je snel kapot zit, je lichaam kan vaak meer aan dan je denkt
How can I make this topic about me?Vandaag ging het stukken beter dan afgelopen maandag, stond wel een fikse tegenwind het 2e stuk maar heb ipv 5km op zo'n 60 meter na 6km gehaaldRvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.Zo, dat zijn een hoop nieuwe namen in dit topic.
Ik heb er net 5,3km op zitten, had een dag of 6 niet gelopen (druk druk druk, uitstel uitstel uitstel).Ben ook afgelopen jaar pas begonnen met lopen (en ben al 45). In augustus begonnen met Evy, de eerste keer was ik de stukken van 1 en 2 minuten al buiten adem. Als een les niet lekker ging deed ik die over dus heb er iets langer over gedaan. In november was ik klaar met Evy en ben vanaf toen op eigen muziek gaan lopen (ging meteen een minuut per km, ik loop toch altijd een beetje op het ritme en Evy heeft vaak van die slome R&B). En nu loop ik ongeveer 2 x in de week en probeer steeds een beetje langer te lopen, zit nu tussen 5 en 6 km.
Nooit gedacht dat ik dat zo kunnen! Ben fier op mezelf (zoals Evy dat zegt).Ik ben ook weer begonnen! Vorige winter gestopt, laatste run was in de sneeuw op 5 December, toen was de sneeuw nog vers en ging 't goed, daarna werd alles platgelopen en super-glad, werd heel slecht gestrooid in de buurt (alleen de busroutes/doorgaande wegen, dus ook niet of nauwelijks schone fietspaden). Na de gladheid, tsja, had ik wel weer kunnen beginnen maar ook al vond ik lopen leuk en ging 't best makkelijk, stilzitten is toch nog makkelijker.
Zo, gepost dus nu moet ik wel volhouden, anders is 't helemaal
Ik ben in Juni begonnen met hardlopen. Zonder Evy gewoon op eigen wijze. Na 3 weken had ik 3 keer 5KM gelopen en een behoorlijke overbelastingsblessure
Na 2 weken absolute rust weer voorzichtig begonnen. En ondertussen loop ik 3 keer per week met 2 keer 5 KM en 1 keer een langere afstand, bij voorkeur 10KM.
Iemand even meehelpen zoeken naar die berg motivatie??
Tis nu mooi rustig weer, dus prima om zo een rondje te doen.. Heb alleen nog geen zinI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.* Hives hijst E.T. in sportkleding duwt met lichte drang naar de deur en zet E.T. buiten: Lopen jij!quote:Op vrijdag 13 januari 2012 08:57 schreef E.T. het volgende:
Iemand even meehelpen zoeken naar die berg motivatie??
Tis nu mooi rustig weer, dus prima om zo een rondje te doen.. Heb alleen nog geen zinAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Swetsenegger, volgens mij heeft je vrouw een pep-talk nodig.quote:
Iemand even meehelpen zoeken naar die berg motivatie??
Tis nu mooi rustig weer, dus prima om zo een rondje te doen.. Heb alleen nog geen zin
Wat ook kan E.T. is dat je het leuke combineert met het nodige: rugzakje mee, hardlopend naar de Jumbo, daar een brood en een pak koffie halen, en weer terug. Heb je je beweging gehad en hoef je niet nog eens apart boodschappen te halen. Efficient!How can I make this topic about me?I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Trek je schoenen en sportkleding aan en ga buiten wandelen. Als je na 10 minuten wandelen nog niet ben gaan hardlopen, mag je weer naar huis.quote:
Iemand even meehelpen zoeken naar die berg motivatie??
Tis nu mooi rustig weer, dus prima om zo een rondje te doen.. Heb alleen nog geen zinIsn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Ja maar dan gaat ze misschien alsnog niet hardlopen.quote:
[..]
Trek je schoenen en sportkleding aan en ga buiten wandelen. Als je na 10 minuten wandelen nog niet ben gaan hardlopen, mag je weer naar huis.
How can I make this topic about me?Zou wel jammer zijn om niet te lopen met dit weer.quote:
[..]
Ja maar dan gaat ze misschien alsnog niet hardlopen.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Vanochtend regende het nog.quote:
[..]
Zou wel jammer zijn om niet te lopen met dit weer.How can I make this topic about me?Dat is alleen maar jouw voordeelquote:I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.http://rennenmetevy.nl/quote:
Waar zou ik die Evy kunnen downloaden? (Ben geen download talent, dus wil geen virusjes!)
Ik spam dit wel vaak he... En heb niks bijzonders met de site. Alleen de URL is zo handig en alles staat erop.heitiehGister uiteindelijk niet meer gelopen.. dus misschien vanavond..
Weet alleen nog niet hoe ik precies moet beginnen.. Wil met rennenmetevy gaan lopen, maar de eerste paar lessen doe ik waarschijnlijk met 2 vingers in de neus.. Of ik dan echt met week 1 of net zo goed met week 3 kan beginnen weet ik nog niet echt..Rustig opbouwen. Ik heb hetzelfde. Mijn conditie is prima door fietsen, maar ik ben gewoon geen hardloper. Ik loop nu les 12 en qua conditie kan ik nog veel verder en sneller, maar mijn benen kunnen dat nog niet. Blessures loop je snel op (pun intended), dus rustig beginnen.quote:
Gister uiteindelijk niet meer gelopen.. dus misschien vanavond..
Weet alleen nog niet hoe ik precies moet beginnen.. Wil met rennenmetevy gaan lopen, maar de eerste paar lessen doe ik waarschijnlijk met 2 vingers in de neus.. Of ik dan echt met week 1 of net zo goed met week 3 kan beginnen weet ik nog niet echt..Hms, heb dat spiertje toch verrekt gister!
Die Evy bestanden, op die website die Joooo-pi postte. Dat zijn al meteen MP3tjes?Bah, wat een pech heb ik vanochtend gehad...
Omdat ik vanavond geen tijd meer zou hebben om te lopen, ben ik vanochtend maar gegaan.
1. Nog geen één km gelopen en mijn veter raakt los.
2. Onderweg zakt het geluidsniveau van mijn speler naar een vrij laag (en storend) niveau dat ik geen muziek meer hoorde.
3. Onderweg begon het ook nog eens te regenen.
4. En een blessure opgelopenBegon rond de twee km last te krijgen van mijn linkerknie. Daarna even rustig gelopen (looptempo) en het rustig opgebouwd naar 8 km/h. Tegen de 3.9 km toch maar gestopt en maar naar huis gelopen. Toen kwam de pijn toch wel. Twee km naar huis lopen, gedouched, en loop als een zombie nu.
Drie dagen rust houden, en dan rustig het lopen weer oppakken.
I pwn u!Yep. Kun je via iTunes op je iPod plempen, en komt netjes bij elkaar in een album terecht!quote:
Die Evy bestanden, op die website die Joooo-pi postte. Dat zijn al meteen MP3tjes?How can I make this topic about me?Endomondo zegt 4.48km in 31.01
al is het volgens mij iets minder dan 4.48, vlak voor 4km punt zit een bochtje dat ik niet gelopen heb. Maar met een timmermansoog lijkt dat me hooguit 150 meter..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ze zitten wel in een zip-filequote:
[..]
Yep. Kun je via iTunes op je iPod plempen, en komt netjes bij elkaar in een album terecht!heitiehGoed gedaan E.T.!
En ik denk dat Endomondo aanhouden het makkelijkst is
En niet goed om te horen weasel. Hopelijk gaat het over een paar dagen weer beter.Wat dacht je van douchen?quote:Op vrijdag 13 januari 2012 10:30 schreef gebrokenglas het volgende:
ok dan, dus toch gaan lopen. [ afbeelding ]
En nu? Stofzuigen en strijken?
Heb trouwens m'n endomondo-ding geexporteerd naar runkeeper en daar de route aangepast (extra bochtje er uit gehaald) en kom dan op 4.43km en pace 6.59
Nu volgende keer die 10 minuten eens makkelijker doorkomenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Hm, ik zie dat er vorig jaar, toen ik dus niet liep, een nieuw/iets ander Evy schema is uitgekomen. Zou 't verstandig zijn die te gebruiken? In 2010 ging 't best goed met de oude, en dat scheelt nieuwe file's neerzetten enzo. Heeft er iemand ervaring met beide, en advies of de nieuwe echt beter is?Goed gedaan, toppie!quote:
[..]
Wat dacht je van douchen?
Heb trouwens m'n endomondo-ding geexporteerd naar runkeeper en daar de route aangepast (extra bochtje er uit gehaald) en kom dan op 4.43km en pace 6.59
Nu volgende keer die 10 minuten eens makkelijker doorkomenIsn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.ik heb de 'oude' versie uitgelopen en ben nu met de 'nieuwe' versie bezig.quote:
Hm, ik zie dat er vorig jaar, toen ik dus niet liep, een nieuw/iets ander Evy schema is uitgekomen. Zou 't verstandig zijn die te gebruiken? In 2010 ging 't best goed met de oude, en dat scheelt nieuwe file's neerzetten enzo. Heeft er iemand ervaring met beide, en advies of de nieuwe echt beter is?
In de nieuwe versie loop je steeds 3x dezelfde tijden. Wel betere muziek (dus wat dat betreft beter vol te houden), maar Evy praat meer tussendoor over wat je allemaal wel niet in het boek kan vinden
qua loopschema maakt het niet zo veel uit, 1 op 1 overstappen zal niet zo makkelijk gaan.
Het uiteindelijke doel is bij allebei hetzelfde; na 10 weken een half uur aaneengesloten rennenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik heb Evy even opgegeven. Als je blijft hangen in een les dan is het niet leuk meer. Steeds hetzelfde riedeltje, steeds dezelfde muziek.
Ik heb vandaag gewoon lekker op mijn eigen muziek gelopen en stukjes waarbij ik me lekker voel hardgelopen.
Misschien niet progressief, maar wel ontspannend en ik heb nu geen centje pijn. Terwijl ik met Evy altijd wel ergens aan de rechterkant een pijntje kreeg.
En toch in het totaal 25 minuten hardgelopenIk ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Dat is dan wel weer 'prettiger' aan de nieuwe Evy.. Heb je 3 lessen om uit te kiezen als je blijft hangen
Zo heb ik 19, 20 en 21 van de nieuwe Evy alledrie al dubbel gelopenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ja, die bedoelde ik.quote:
Dat is dan wel weer 'prettiger' aan de nieuwe Evy.. Heb je 3 lessen om uit te kiezen als je blijft hangen
Zo heb ik 19, 20 en 21 van de nieuwe Evy alledrie al dubbel gelopen
Alleen ik heb ze alledrie al een keer of drie gelopen. Dus ik geef het even op. Iedere keer had ik pijntjes.Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik was Evy op een gegeven moment ook wel zat. Vooral omdat ik ook bleef hangen bij lesjes. Mocht pas verder met de volgende als ik alles helemaal gelopen had, vond ik dan. Uiteindelijk heb ik Evy in de hoek gezet en mij ingeschreven bij een atletiekvereniging voor een beginners-cursus.
De laatste maanden loop ik alleen nog maar aaneengesloten en meestal ook zonder muziek.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.ik zit momenteel ook ff 'stuk' in de 8-10-8 les. Ik heb 'm 3x volledig uitgelopen, maar toen door omstandigheden dikke week niet gelopen en dacht toen 'laat ik die laatste nog maar ff herhalen voor ik weer verder ga' .. sindsdien kom ik niet meer door die 10 minuten heenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Komt wel goed, nog één keer en je knalt er doorheen!He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Denk het ook. Conditie is geen gelijklopende stijgende lijn maar gaat in stappen.
Net als met bijvoorbeeld het leren pianospelen: gaat eerst ook vlot, vervolgens doe je weken over dat ene muziekstuk op blz 28, en dan ineens gaat het allemaal weer heel makkelijk en vlieg je je lesboek door.How can I make this topic about me?Dank voor de adviezen. Ik heb de nieuwe versie dan maar gedownload, zal toch wel ook een reden hebben dat ze die tijden een beetje verschoven/veranderd hebben, in de zin dat 't beter is voor de training. Tsja of het is gewoon marketing omdat ze dachten dat precies hetzelfde schema nog eens uitzenden niet genoeg beluisterd zou worden...
De muziek maakt me niet veel uit, ik weet nog van twee jaar terug dat ik ongeveer de enige was die niet klaagde over de muziek. Er zat maar 1 nummer bij wat ik hinderlijk vond, de rest vind ik wel leuk eigenlijk. Smaken verschillen! En 't liefst loop ik helemaal niet op muziek, maar dat heb ik indertijd ook geprobeerd en da's erg lastig met dat vele afwisselen, ik liep of steeds op m'n horloge te kijken of ik ging heel vaak over de tijden heen. Toen ik eenmaal op een half uur aaneengesloten zat en verder bouwde naar de 10K, heb ik wel gewoon elke dag wat langer gelopen op route + horloge, en de vogeltjes.Wel met een schema voor advies hoeveel langer per keer, maar verder geen afwisselingen. De paar weken dat ik 't schema met de intervals probeerde, was niet zo'n success, daarmee liep ik mezelf nogal voorbij en 't voelde niet goed. Maar ik begin op de boel vooruit te lopen, eerst maar weer naar de 5KM/30 min!
Lol, dit kan ik me ook nog herinneren, als ik dan eenmaal bezig was, wilde ik eigenlijk de volgende dag al wel weer.. mag morgen pasTyfus op een stokje, lopen met deze wind is zwaar vervelend. Ik wil weer in de stad wonen
Had me wat verkeken op mijn gelopen route, dus in plaats van 15 (5) 25 is het 15 (5) 32 geworden. Ik hield het op zich vol, maar ook mede door de wind zat er niet echt tempo in met 9,8 km/h ....
Wel 8.67 km er weer bij en wat calorietjes eraf, en eigenlijk gaat het voorlopig nog steeds om dat laatste. Snelheid komt over een kilo of 7 a 8 wel zullen we maar zeggenI don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Lekker gelopen, 5.44. Loop altijd in een natuurgebied hier achter (behalve de laatste twee weken ivm nattigheid). Het ging wel weer, af en toe nog een plas of blubber omzeilen. Maar 1 keer verstap ik me, echt tot mijn enkel in de drek7,65 in 43:43. Zo op de statistieken gezien best aardig, maar de eerste 3.5KM waren echt dramatisch. Moest zelfs stoppen omdat ik misselijk was.
Ik loop echt 's morgens net uit bed met alleen een crackertje op het lekkerst. Zondag weer.Vanavond weer les 1. Heb er nu al zin in.4,7 erbij weer!
Ging weer een heel stuk lekkerder dan de vorige keer. Zondag uitbreiden naar iets meer dan 5kmJa doei.Zo net les 1 gelopen. Ging erg makkelijk!Vandaag ook weer heerlijk gelopen.
Leuk om te zien dat iedereen 'jaardoelen' stelt.Mooi toch?quote:
Zo net les 1 gelopen. Ging erg makkelijk!
En als je niet meer kunt moet je maar denken, zolang je de ene voor de andere voet blijft zetten ga je vooruitJe moet niet vergeten dat het op een loopband wel een stuk makkelijker gaat dan buiten. En zoals je zelf al zegt, het is heeel saai om steeds tegen hetzelfde aan te kijken. Dat kan ook demotiverend zijn.quote:
[..]
en als je al lid bent van een sportschool zou ik de eerste tijd oefenen op een loopband. Wel super saai maar als start wel beter dan de harde ondergrond.Mijn vroegere sportschool heeft heel de wand volhangen met tv schermen, bijna elke zender wel. Heel luxe, er hangen koptelefoons bij elke loopband of cardio fiets, en je kunt onder het zwoegen mooi GTST blijven volgen, of het nieuws.
En bij sommige loopbanden zit zo'n scherm dat je een parkour door bv een bos kunt lopen, inclusief helling (hij gaat dan ook automagisch omhoog enzo). Met motiverende hectometerpaaltjes.How can I make this topic about me?Onze sportschool heeft ook tv's bij al die cardioshit. Daar wil ik toch écht niet mee bezig zijn als ik aan 't sporten ben. Muziek. Goede muziek, in m'n ipod. En m'n ademhaling, meer niet
Ja doei.Dat is ook wel zo. Denk dat iedereen sportschool dat wel heeft.. Iets van tv schermen ofzo.
Maar zeg nu zelf, het is toch veel fijner om buiten in de frisse lucht te lopenDat, en ik voel me ook zo doelloes, op zo'n band. Of op zo'n fiets... Niet dat een rondje hardlopen zinvol is, maar dan kom ik tenminste nog ergens.
Ik wil proberen zondag weer eens voorzichtig te lopen. Hopen dat ik geen pijn meer in mn schenen krijg![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, hardlopen zeker! Doe soms in de sportschool nog wat extra cardio, maar ook nooit langer dan een half uur ofzo, want wat word je daar gaar van!quote:
Dat is ook wel zo. Denk dat iedereen sportschool dat wel heeft.. Iets van tv schermen ofzo.
Maar zeg nu zelf, het is toch veel fijner om buiten in de frisse lucht te lopen
Ja doei.Om je weer enige moed te geven: op zo'n loopband heb je geen last van de kou, wind, wietlucht, stoplichten, plassen, ijzel, sneeuw, hondenpoep en het donker.quote:
Dat, en ik voel me ook zo doelloes, op zo'n band. Of op zo'n fiets... Niet dat een rondje hardlopen zinvol is, maar dan kom ik tenminste nog ergens.
Ik had daarnet onderweg ook al twee keer dat ik even dacht dat ik zou moeten overgeven. Heel hard denken dat het tussen mijn oren zit heeft wel geholpen.Oh maar ik ga echt niet naar een sportschool hoorquote:
[..]
Om je weer enige moed te geven: op zo'n loopband heb je geen last van de kou, wind, wietlucht, stoplichten, plassen, ijzel, sneeuw, hondenpoep en het donker.
Wel gedaan, en het grootste nadeel vind ik dat je afhankelijk bent van hun openingstijden...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Voordeel van de fitness school is dat -als je moe bent van het lopen- je direct kunt stoppen. Je staat niet in the middle of knowhere met je lamme benen om nog heel dat stuk naar huis te moeten strompelen.
Nee je stopt gewoon en gaat uitrusten in de kantine.
Plus geen last van slecht weer. En na afloop nog ff de saunacabine in.
Elke vorm - school vs buiten - heeft zn voordelen en nadelen.How can I make this topic about me?Sinds ik terug ben van het lopen loopt mijn neus continu en traant mijn rechteroog. Doet me eraan denken... dat wordt wat met het hooikoortsseizoen.
Het voordeel van het in the middle of knowhere staan is dat je ook weer terug moet en daarmee je grenzen verlegdquote:Op vrijdag 13 januari 2012 21:59 schreef gebrokenglas het volgende:
Voordeel van de fitness school is dat -als je moe bent van het lopen- je direct kunt stoppen. Je staat niet in the middle of knowhere met je lamme benen om nog heel dat stuk naar huis te moeten strompelen.
Nee je stopt gewoon en gaat uitrusten in de kantine.
Plus geen last van slecht weer. En na afloop nog ff de saunacabine in.
Elke vorm - school vs buiten - heeft zn voordelen en nadelen.
Ik heb het ook een tijdje in de sportschool gedaan.. maar uiteindelijk kon ik de motivatie niet meer vinden om eerst naar de sportschool te gaan en dan te sporten.
De deur uit en meteen gaan is veel fijner!Hahaha. Het is vooral doodsaai!quote:
[..]
Ja, hardlopen zeker! Doe soms in de sportschool nog wat extra cardio, maar ook nooit langer dan een half uur ofzo, want wat word je daar gaar van!
Het enige wat ik wel eens doe in de sportschool, als ik de tijd/zin/motivatie/of wat dan ook heb, is roeien en fietsen.I knowquote:
[..]
Je moet niet vergeten dat het op een loopband wel een stuk makkelijker gaat dan buiten. En zoals je zelf al zegt, het is heeel saai om steeds tegen hetzelfde aan te kijken. Dat kan ook demotiverend zijn.AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Nou, ik kan je verzekeren, als zo'n loopband mph aangeeft ipv kmh dan is zo'n loopband dodelijk.... denk je dat je 10kmh loopt, blijkt het plots 14 te zijn.. oeeequote:
[..]
Je moet niet vergeten dat het op een loopband wel een stuk makkelijker gaat dan buiten. En zoals je zelf al zegt, het is heeel saai om steeds tegen hetzelfde aan te kijken. Dat kan ook demotiverend zijn.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Goedemorgen. Straks maar een rondje lopenIsn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Pfff nu je het zegt ja! Vorig jaar kon ik er nauwelijks door hardlopenquote:
Sinds ik terug ben van het lopen loopt mijn neus continu en traant mijn rechteroog. Doet me eraan denken... dat wordt wat met het hooikoortsseizoen.Vanochtend 5 km gelopen in 36:45.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.En vanmorgen lesje 1 maar nu zonder last van m'n brandende huid!
Oh, en ik ben toch bij de oude serie gebleven, keek eens naar de tijden en hoewel 't weinig uitmaakt, heeft die iets meer/eerder langer aaneengesloten stukjes (begint al 1-1-2-2-3 ipv alleen 1-2 minuutjes), dat vind ik wel fijn... ik kan me van vorige keer herinneren dat ik vaker had 'oh ik moet weer wandelen' dan 'mag ik al wandelen'.
[ Bericht 25% gewijzigd door Sheriam op 14-01-2012 11:47:14 ]
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
