LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Miles Veel posters hier doen de 'Miles' van Leslie Sansone. Het is een laagdrempelig fitnessprogramma dat je thuis kan doen zonder dat je er iets bij nodig hebt. Het komt er op neer dat je wandelt, je maakt pas op de plaats. Er zitten een paar kleine variaties in, zoals de kicks en kick-backs. Het is makkelijk te volgen en vol te houden. Er zijn vele DVD's verkrijgbaar en die zijn allemaal opgedeeld in miles. Eén mile (1.6 km) duurt 12-16 minuten, afhankelijk van de DVD die je doet (de ene DVD heeft een wat hoger tempo dan de andere) en je verbrandt hiermee minimaal 100 kcal.
Voorbeelden zijn hier te zien.
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks:
Riann
BrandX
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Miles Veel posters hier doen de 'Miles' van Leslie Sansone. Het is een laagdrempelig fitnessprogramma dat je thuis kan doen zonder dat je er iets bij nodig hebt. Het komt er op neer dat je wandelt, je maakt pas op de plaats. Er zitten een paar kleine variaties in, zoals de kicks en kick-backs. Het is makkelijk te volgen en vol te houden. Er zijn vele DVD's verkrijgbaar en die zijn allemaal opgedeeld in miles. Eén mile (1.6 km) duurt 12-16 minuten, afhankelijk van de DVD die je doet (de ene DVD heeft een wat hoger tempo dan de andere) en je verbrandt hiermee minimaal 100 kcal.
Voorbeelden zijn hier te zien.
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks:
Riann
BrandX
Nou, ik weet weer waarom ik die shakes nooit neem...even een doosje meegenomen (in de aanbieding) van Modifast met 3 smaken o.,a. chocolade....nou die klaargemaakt met magere melk (calcium en zo 
) in een schudbeker, rietje erin en ..... 
na de helft van het geheel. Hopelijk smaken de banaan en aardbeien beter, die maak ik dan maar klaar met karnemelk zoals ik vaker datzelfde spul van Weight Care hebt klaargemaakt...dan is het nog enigzins naar binnen te krijgen of dat spul van Modifast is gewoon niet te zuipen...dat kan ook. Ik snap werkelijk niet dat mensen dit maanden volhouden. 
) in een schudbeker, rietje erin en ..... na de helft van het geheel. Hopelijk smaken de banaan en aardbeien beter, die maak ik dan maar klaar met karnemelk zoals ik vaker datzelfde spul van Weight Care hebt klaargemaakt...dan is het nog enigzins naar binnen te krijgen of dat spul van Modifast is gewoon niet te zuipen...dat kan ook. Ik snap werkelijk niet dat mensen dit maanden volhouden.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Joh, in 20 seconden heb je zo'n shake toch achterover?
Doe het dan ook niet met een rietje, maar doe een Lucilletje:
Doe het dan ook niet met een rietje, maar doe een Lucilletje:
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Het is de bedoeling dat je het langzaam drinkt voor de verzadigingquote:Op woensdag 4 januari 2012 17:54 schreef DancingPhoebe het volgende:
Joh, in 20 seconden heb je zo'n shake toch achterover?
Doe het dan ook niet met een rietje, maar doe een Lucilletje:
....anders kan ik ook wel een glas water achteroverslaan....vult net zo goed en een stuk goedkoper.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Oh, nou ik klap die shakes in 1 keer achterover en vult prima.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Wraps. 
Heerlijk.
Ik heb één tosti gegeten vandaag en verder heb ik niet eens aan eten gedacht en heb ook geen honger gehad. Vreemd!
Ik heb ook helemaal geen honger gevoel. Ik ga zometeen warm eten, daarna hardlopen en vanaf morgen een normaal patroon ontwikkelen waaraan ik me ook echt ga houden.
Heerlijk.Ik heb één tosti gegeten vandaag en verder heb ik niet eens aan eten gedacht en heb ook geen honger gehad. Vreemd!
Ik heb ook helemaal geen honger gevoel. Ik ga zometeen warm eten, daarna hardlopen en vanaf morgen een normaal patroon ontwikkelen waaraan ik me ook echt ga houden.
Avond eten wordt zelfgedraaide gehaktballetje (met uitjes), aardappels en sperzieboontjes. Heerlijk Hollands.
Ik niet...loop ik een kwartier later weer met het idee dat ik nog moet ontbijten.quote:
Oh, nou ik klap die shakes in 1 keer achterover en vult prima.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Probeer gewoon toch 3 maaltijden per dag te eten...regelmaat is mij door de dietiste aangeraden zodat je niet in de verleiding komt te gaan snaaien.quote:
Wraps.
Ik heb één tosti gegeten vandaag en verder heb ik niet eens aan eten gedacht en heb ook geen honger gehad. Vreemd!
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Ik heb gisteren wraps op, had er nog wat in de vriezer liggen. Geweldig idee om ze zelf te maken!
Spoilers!
Je lichaam is erop berekend dat je eet, dus dat de aanvoer van voedingsstoffen die het binnenkrijgt gestaag is. Drink je snel in plaats van langzaam te eten, dan verwacht je lichaam meer, terwijl het al op is. De hoeveelheid insuline die wordt aangemaakt is afgestemd op meer voedsel, waardoor het bloedsuikergehalte te ver zakt, je lichaam wil dat suikergehalte weer omhoog brengen, je krijgt suikerschommelingen, etc. Spijsverteringssappen idem dito.quote:
Oh, nou ik klap die shakes in 1 keer achterover en vult prima.
Daarom moet je die shakes niet te snel wegdrinken en het is ook het grootste argument tegen drinkbaar voedsel (en suikerhoudende frisdrank), je lichaam is gemaakt voor traag voer.
crap in = crap out
Daarom ook je eten niet schrokken maar kalm en rustig eten (veeeel kauwenquote:
[..]
Je lichaam is erop berekend dat je eet, dus dat de aanvoer van voedingsstoffen die het binnenkrijgt gestaag is. Drink je snel in plaats van langzaam te eten, dan verwacht je lichaam meer, terwijl het al op is. De hoeveelheid insuline die wordt aangemaakt is afgestemd op meer voedsel, waardoor het bloedsuikergehalte te ver zakt, je lichaam wil dat suikergehalte weer omhoog brengen, je krijgt suikerschommelingen, etc. Spijsverteringssappen idem dito.
Daarom moet je die shakes niet te snel wegdrinken en het is ook het grootste argument tegen drinkbaar voedsel (en suikerhoudende frisdrank), je lichaam is gemaakt voor traag voer.
)
En je shake met een rietje drinken.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Het vele kauwen is vooral voor oppervlaktevergroting. De enzymen die komen kijken bij het spijsverteringsproces raken het eten daardoor op een groter gebied.
Dat is tenminste blijven hangen van middelbare school biologie...
Dat is tenminste blijven hangen van middelbare school biologie...
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Datquote:
Het vele kauwen is vooral voor oppervlaktevergroting. De enzymen die komen kijken bij het spijsverteringsproces raken het eten daardoor op een groter gebied.
Dat is tenminste blijven hangen van middelbare school biologie...
en je eet daardoor langzamer, waardoor je maag beter aan je hersenen kan doorgeven wanneer je vol zit. Hier een Oreo als toetje gehad, niet ideaal, maar keihard studeren mag af en toe beloond worden.
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Even voor het eten een drankje genomen van banaan, sinasappelsap en aardbeien(diepvries) met een paar scheppen eiwitpoeder...fruit binnen en vulling voor het avondeten.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Niet lekker Trovey? Te zoet?
Ik vond wel van die maaltijd reepjes van WeightCare dat ze zo zoet waren. Alsof je elke ochtend en middag een mars en snicker naar binnen zat te werken. Ik vond ze wel lekker. En ik beken: soms koop ik nog weleens een pakje voor 's avonds bij de thee
Denk dat ik ook van de week maar eens wraps ga maken. Ik denk met kip, de Chinese roerbakgroenten van de bonusaanbieding en mango
Ik vond wel van die maaltijd reepjes van WeightCare dat ze zo zoet waren. Alsof je elke ochtend en middag een mars en snicker naar binnen zat te werken. Ik vond ze wel lekker. En ik beken: soms koop ik nog weleens een pakje voor 's avonds bij de thee
Denk dat ik ook van de week maar eens wraps ga maken. Ik denk met kip, de Chinese roerbakgroenten van de bonusaanbieding en mango
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Naar de Haagse markt geweest! Score : 8 mango's, een kilo gember, een bos citroengras, een kilo roseval aardappels, 3 pitayas en een bult van.het sjouwen! Kosten? 5 euro <3
pitayas zijn lekker laxerend, of niet soms?
Ik kom hier ook maar eens een kijkje nemen. Ben al jaren bezig met letten op wat ik eet, ben op zijn lichtst bijna 10 kilo lichter geweest dan nu.
In juni is mijn zoontje geboren, en ik ben tijdens de zwangerschap netjes aangekomen, was daarna lichter dan ervoor, maar de kilo's zijn erbij geslopen.
Probleem: te weinig bewegen op dit moment, en emotievreten. Dus ik richt mij op netjes eten, en als het een beetje wil er weer wat meer bij gaan bewegen..
Ik kom hier ook maar eens een kijkje nemen. Ben al jaren bezig met letten op wat ik eet, ben op zijn lichtst bijna 10 kilo lichter geweest dan nu.
In juni is mijn zoontje geboren, en ik ben tijdens de zwangerschap netjes aangekomen, was daarna lichter dan ervoor, maar de kilo's zijn erbij geslopen.
Probleem: te weinig bewegen op dit moment, en emotievreten. Dus ik richt mij op netjes eten, en als het een beetje wil er weer wat meer bij gaan bewegen..
Maar weer eens een lijstje
O: muesli met mag yoghurt
T: niks want ik zit altijd best vol van de muesli
L: 2 sneeën volkoren met kipfilet
T: salade van 1 banaan en 2 appels
D: Nog geen idee maar ik heb wel trek in minestrone soep denk ik.
O: muesli met mag yoghurt
T: niks want ik zit altijd best vol van de muesli
L: 2 sneeën volkoren met kipfilet
T: salade van 1 banaan en 2 appels
D: Nog geen idee maar ik heb wel trek in minestrone soep denk ik.
Oh ja, een lijstje:
O: Yoghurt met cruesli
S: 1 mile
T: glas tomatensap
L: 2 kommen tomaten/groentesoep
T: sultana oid in de auto
S: heeeeeel veel was opvouwen, dat telt ook best
D: provencaalse wokgroente, vegadinges en ovenaardappels
T: geen idee.
Welkom Laive (wat een ingewikkelde username zeg)!
O: Yoghurt met cruesli
S: 1 mile
T: glas tomatensap
L: 2 kommen tomaten/groentesoep
T: sultana oid in de auto
S: heeeeeel veel was opvouwen, dat telt ook best
D: provencaalse wokgroente, vegadinges en ovenaardappels
T: geen idee.
Welkom Laive (wat een ingewikkelde username zeg)!
Spoilers!
Mijn lijstje!
O: 2 ontbijtcrackers met extra pure hagelslag, glas dubbel drank/half water. (Zoet sapje wel!)
L: 2 meergranenpistoletjes met filet american, beker melk. Stuk of wat cherry tomaatjes.
T: Kommetje pompoensoep, 4 soepstengels.
D: Boerenkoolstamp met een stukje magere rookworst.
A: 2 sinaasappels, beker thee.
S: Fietsen!
O: 2 ontbijtcrackers met extra pure hagelslag, glas dubbel drank/half water. (Zoet sapje wel!)
L: 2 meergranenpistoletjes met filet american, beker melk. Stuk of wat cherry tomaatjes.
T: Kommetje pompoensoep, 4 soepstengels.
D: Boerenkoolstamp met een stukje magere rookworst.
A: 2 sinaasappels, beker thee.
S: Fietsen!
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Mijn lijstje van gisteren:
O. 2 boterhammen met vlokjes *ik weet het, slecht, maar het is weer eens die periode...*
T. 1 Boterham kaas
L. 2 Boterhammen jam
T. niks
T. 1 boterham komkommer
D. Linzencurry (zijn linzen gezond? volgens mij bevatten ze veel kcal, maar worden wel aangeprezen)
T. 4 taaitaai
S. Een uur gefietst
Het was even een heel slechte dag: vriend kwam om half acht eten en ik ben gewend om rond de klok van vijf te eten (waardoor ik heel erg honger kreeg en een boterham pakte) en daarna gingen we film kijken en die vriend had taaitaai bij zich *bloos* Vandaag gooi ik er een strenge balansdag tegen aan, want morgen ga ik uiteten ivm verjaardag.
Vandaag heb ik al een heerlijke wandeling van een uur gemaakt.
Ik zet met de stomme twijfel tot hoever ik wil afvallen. Ik voel me namelijk voor het eerst in mijn leven aantrekkelijk, mannnen sjansen met mij en ik krijg complimentjes. Voor mijn gezondheid en gevoel wil ik sowieso een stuk afvallen, maar wel zo dat ik de kleding en dingen die ik nu mooi vind kan blijven dragen (zij het wat maatjes kleiner). Het punt is dat ik niet echt slank wil worden, maar een mooie stevige vrouw wil zijn (zij het minder stevig dan nu!)... Twijfel... maar goed... ben de afgelopen week 2,5kg afgevallen
O. 2 boterhammen met vlokjes *ik weet het, slecht, maar het is weer eens die periode...*
T. 1 Boterham kaas
L. 2 Boterhammen jam
T. niks
T. 1 boterham komkommer
D. Linzencurry (zijn linzen gezond? volgens mij bevatten ze veel kcal, maar worden wel aangeprezen)
T. 4 taaitaai
S. Een uur gefietst
Het was even een heel slechte dag: vriend kwam om half acht eten en ik ben gewend om rond de klok van vijf te eten (waardoor ik heel erg honger kreeg en een boterham pakte) en daarna gingen we film kijken en die vriend had taaitaai bij zich *bloos* Vandaag gooi ik er een strenge balansdag tegen aan, want morgen ga ik uiteten ivm verjaardag.
Vandaag heb ik al een heerlijke wandeling van een uur gemaakt.
Ik zet met de stomme twijfel tot hoever ik wil afvallen. Ik voel me namelijk voor het eerst in mijn leven aantrekkelijk, mannnen sjansen met mij en ik krijg complimentjes. Voor mijn gezondheid en gevoel wil ik sowieso een stuk afvallen, maar wel zo dat ik de kleding en dingen die ik nu mooi vind kan blijven dragen (zij het wat maatjes kleiner). Het punt is dat ik niet echt slank wil worden, maar een mooie stevige vrouw wil zijn (zij het minder stevig dan nu!)... Twijfel... maar goed... ben de afgelopen week 2,5kg afgevallen
"heel" slecht is dat toch ook weer niet? Een boterham en een paar taaitaai-tjes. Ik zou me er niet te schuldig over voelen hoor.quote:
Mijn lijstje van gisteren:
O. 2 boterhammen met vlokjes *ik weet het, slecht, maar het is weer eens die periode...*
T. 1 Boterham kaas
L. 2 Boterhammen jam
T. niks
T. 1 boterham komkommer
D. Linzencurry (zijn linzen gezond? volgens mij bevatten ze veel kcal, maar worden wel aangeprezen)
T. 4 taaitaai
S. Een uur gefietst
Het was even een heel slechte dag: vriend kwam om half acht eten en ik ben gewend om rond de klok van vijf te eten (waardoor ik heel erg honger kreeg en een boterham pakte) en daarna gingen we film kijken en die vriend had taaitaai bij zich *bloos* Vandaag gooi ik er een strenge balansdag tegen aan, want morgen ga ik uiteten ivm verjaardag.
Vandaag heb ik al een heerlijke wandeling van een uur gemaakt.
Ik zet met de stomme twijfel tot hoever ik wil afvallen. Ik voel me namelijk voor het eerst in mijn leven aantrekkelijk, mannnen sjansen met mij en ik krijg complimentjes. Voor mijn gezondheid en gevoel wil ik sowieso een stuk afvallen, maar wel zo dat ik de kleding en dingen die ik nu mooi vind kan blijven dragen (zij het wat maatjes kleiner). Het punt is dat ik niet echt slank wil worden, maar een mooie stevige vrouw wil zijn (zij het minder stevig dan nu!)... Twijfel... maar goed... ben de afgelopen week 2,5kg afgevallen
Afvallen moet je voor jezelf doen, ik zou gewoon kijken tot wanneer je je lekker voelt.
Even opgezocht, valt dus enorm mee.quote:Taai-taai: goed nieuws: taai-taai levert geen verzadigd vet. En het aantal calorieën valt mee: één mini-taai-taai-popje bevat 15 kilocalorieën
Niet echt te zoet, gewoon goor van smaak.quote:
Niet lekker Trovey? Te zoet?
Ik vond wel van die maaltijd reepjes van WeightCare dat ze zo zoet waren. Alsof je elke ochtend en middag een mars en snicker naar binnen zat te werken. Ik vond ze wel lekker. En ik beken: soms koop ik nog weleens een pakje voor 's avonds bij de thee
Denk dat ik ook van de week maar eens wraps ga maken. Ik denk met kip, de Chinese roerbakgroenten van de bonusaanbieding en mango
Maar als ik dat spul gebruik dan neem ik de fruitsmaken en de vanille en drink die met karnemelk, dan is het wel weg te krijgen. Zo eens de bosbessensmaak proberen met karnemelk.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Hagelslag/vlokken is helemaal niet slecht zolang je je boterham er maar niet in probeert te verdrinkenquote:
Mijn lijstje van gisteren:
O. 2 boterhammen met vlokjes *ik weet het, slecht, maar het is weer eens die periode...*
T. 1 Boterham kaas
L. 2 Boterhammen jam
T. niks
T. 1 boterham komkommer
D. Linzencurry (zijn linzen gezond? volgens mij bevatten ze veel kcal, maar worden wel aangeprezen)
T. 4 taaitaai
S. Een uur gefietst
Het was even een heel slechte dag: vriend kwam om half acht eten en ik ben gewend om rond de klok van vijf te eten (waardoor ik heel erg honger kreeg en een boterham pakte) en daarna gingen we film kijken en die vriend had taaitaai bij zich *bloos* Vandaag gooi ik er een strenge balansdag tegen aan, want morgen ga ik uiteten ivm verjaardag.
Vandaag heb ik al een heerlijke wandeling van een uur gemaakt.
Ik zet met de stomme twijfel tot hoever ik wil afvallen. Ik voel me namelijk voor het eerst in mijn leven aantrekkelijk, mannnen sjansen met mij en ik krijg complimentjes. Voor mijn gezondheid en gevoel wil ik sowieso een stuk afvallen, maar wel zo dat ik de kleding en dingen die ik nu mooi vind kan blijven dragen (zij het wat maatjes kleiner). Het punt is dat ik niet echt slank wil worden, maar een mooie stevige vrouw wil zijn (zij het minder stevig dan nu!)... Twijfel... maar goed... ben de afgelopen week 2,5kg afgevallen
...mijn dietiste had helemaal geen bezwaar tegen wat hagelslag...is tenminste een goede manier om toch nog mijn chocoladeverslaving te onderdrukken en kom je minder in de verleiding om een reep chocolade te eten.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Ik zit nu een beetje met het probleem dat ik inmiddels mijn ongezonde beleg wel op heb, maar niet weet wat gezond is. Zodat ik nu een pot jam, een kaas en vlokken heb Ik weet niet wat ik moet kopen
Ik weet niet wat ik moet kopen
Kipfiletquote:
Ik zit nu een beetje met het probleem dat ik inmiddels mijn ongezonde beleg wel op heb, maar niet weet wat gezond is. Zodat ik nu een pot jam, een kaas en vlokken heb
Zijn pitaya's echt laxerend? nog niets van gemerkt dat hebben ze me ooit ook verteld over pruimen, maar daar merk ik ook nooit wat van
Vandaag niet zo'n superdag, doordat ik er net achterkwam dat de magnetron op werk kapot is is mijn eetplan een beetje geruineerd, en dus heb ik het een beetje verpest :#
o : boterham met een dun laagje hummus
t : fruitsalade mango en drakenfruit
l : wrap met ei, kidneybonen en een heel klein beetje kaas ( warme lunch, koude d ivm werk )
t : chocolade, twee blokjes. Kon het echt niet meer weerstaan, dit was de laatste reep toni chocolonely donkere melk, en ik heb de reep sinds half december genegeerd, en nu lagen er nog wat blokjes...
d : ik twijfel tussen een broodje van de subway of een maaltijdsalade met daarbij nog iets extra's.
besluitvaardigheid vandaag is echt 0,0.
dat hebben ze me ooit ook verteld over pruimen, maar daar merk ik ook nooit wat van Vandaag niet zo'n superdag, doordat ik er net achterkwam dat de magnetron op werk kapot is is mijn eetplan een beetje geruineerd, en dus heb ik het een beetje verpest :#
o : boterham met een dun laagje hummus
t : fruitsalade mango en drakenfruit
l : wrap met ei, kidneybonen en een heel klein beetje kaas ( warme lunch, koude d ivm werk )
t : chocolade, twee blokjes. Kon het echt niet meer weerstaan, dit was de laatste reep toni chocolonely donkere melk, en ik heb de reep sinds half december genegeerd, en nu lagen er nog wat blokjes...
d : ik twijfel tussen een broodje van de subway of een maaltijdsalade met daarbij nog iets extra's.
besluitvaardigheid vandaag is echt 0,0.
Hallo hallo!
Ik ben met het nieuwe jaar ook weer lekker begonnen met de extra kilotjes te proberen weg te werken
Nu heb ik een vraagje, want ben een essay aan het schrijven en heb daarbij altijd de neiging veel te snaaien en te drinken. Nu ben ik aan de groene thee en heb een bakje cherrytomaatjes Hoeveel van die tomaatjes is goed om te eten als tussendoortje?
Ik ben met het nieuwe jaar ook weer lekker begonnen met de extra kilotjes te proberen weg te werken
Nu heb ik een vraagje, want ben een essay aan het schrijven en heb daarbij altijd de neiging veel te snaaien en te drinken. Nu ben ik aan de groene thee en heb een bakje cherrytomaatjes
Hoeveel van die tomaatjes is goed om te eten als tussendoortje?
My salvation lies in your love..
Tink, weet jij hoe lang en op welke temperatuur die AH vega dingen in de oven moeten? Ik heb de verpakking weggegooid en de helft van ons fornuis heeft het begeven 
. Errug irritant, het val me ook nu pas op hoe vaak ik 3 of 4 pitten gebruik, al dan niet in combinatie met de oven.
. Errug irritant, het val me ook nu pas op hoe vaak ik 3 of 4 pitten gebruik, al dan niet in combinatie met de oven.
Spoilers!
In cherrytomaatjes zit 21 calorieen per 100 gram. Een doosje is meestal 250 gram dus vreet je vol zou ik zeggenquote:
Hallo hallo!
Ik ben met het nieuwe jaar ook weer lekker begonnen met de extra kilotjes te proberen weg te werken
Nu heb ik een vraagje, want ben een essay aan het schrijven en heb daarbij altijd de neiging veel te snaaien en te drinken. Nu ben ik aan de groene thee en heb een bakje cherrytomaatjes
Spoilers!
Kip is een van de producten die ik weiger te etenquote:
Is bijvoorbeeld schouderham goed? Magere (smeer)kaas? Selderiesalade?
Plakje kaas met komkommer of tomaatquote:
Ik zit nu een beetje met het probleem dat ik inmiddels mijn ongezonde beleg wel op heb, maar niet weet wat gezond is. Zodat ik nu een pot jam, een kaas en vlokken heb
Of een omeletje met wat tuinkruiden (net wat je lekker vind natuurlijk)
Ik hoor ook wel eens dat filet americain of philadelphia ook kan maar met mate
En pindakaas heeft weer goede vetten geloof ik.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 05-01-2012 15:57:36 ]
Roomkaas light, smeerkaas 20+, kaas 20-30+, Filet American, ossenworst, vruchtenhagel, anijshagel, appelstroop, dun pindakaas, achterham, rookvlees, casselerib..
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
*graaft haar AH-vega-dingen uit de diepvries*quote:
Tink, weet jij hoe lang en op welke temperatuur die AH vega dingen in de oven moeten? Ik heb de verpakking weggegooid en de helft van ons fornuis heeft het begeven
Heb er hier die 4-6 minuten in de pan moeten en die moeten 10-12 in de oven op 180 graden, wel halverwege even omdraaien
Hier zijn de neefjes te logeren. Hebben geluncht met een kaasstengel en hebben net koekjes gebakken. Vanavond eten we frietjes. Morgen wordt vriendjelief 30 en gaan we uit eten en komt er 's middags bezoek voor taart en zaterdag heb ik een surpriseparty voor hem georganiseerd in de kroeg waar ze Magner's hebben, dus ik ben bang dat dit weekend alles behalve ideaal gaat zijn.
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
RM, voor mij werken pitaya's erg laxerend. Dat is eten, en binnen het uur naar de wc rennen....
Ik ga vanavond een proefles steps doen bij een sportschool hier in de buurt. Vind het eigenlijk best spannend...
Ik ga vanavond een proefles steps doen bij een sportschool hier in de buurt. Vind het eigenlijk best spannend...
Snap ik, is ook wel spannend... Nieuwe mensen, vaak een hoop fitte mensen die al langer sporten dan jij en dus wat beter mee kunnen, enz. Toch komt het vast helemaal goed, hou in gedachten dat je dit voor jezelf doetquote:
Ik ga vanavond een proefles steps doen bij een sportschool hier in de buurt. Vind het eigenlijk best spannend...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
In die tomaatjes zitten wel veel suikers dus ik zou voor paprika kiezenquote:
[..]
In cherrytomaatjes zit 21 calorieen per 100 gram. Een doosje is meestal 250 gram dus vreet je vol zou ik zeggen
Nee ham niet. Pindakaas bevat goede vetten enzo. Probeer dingen als hagelslag en suikerdingen als jam te meiden. Lust je ook geen kalkoenfilet?quote:
[..]
Kip is een van de producten die ik weiger te eten
Is bijvoorbeeld schouderham goed? Magere (smeer)kaas? Selderiesalade?
Kaas zit vol ongezonde vetten dus dat zo min mogelijk. Omeletje kan ook!
Bwehhh... al die 'magere' dingen, ik eet nog liever droog brood. Maar goed, dat is natuurlijk persoonlijk... ik ga lekker volleyballen straks
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Zeker persoonlijk, ik vind volvette kaas echt walgelijk. Heb al m'n hele leven liever 30+. Rookvlees vind ik ook oprecht lekker, net als kipfilet met tuinkruiden. Mijn broertje eet het liefst leverkaas en cervelaatworst op z'n brood. Dan eet ik nog liever droog broodquote:
Bwehhh... al die 'magere' dingen, ik eet nog liever droog brood. Maar goed, dat is natuurlijk persoonlijk... ik ga lekker volleyballen straks
Gelukkig zijn we allemaal anders, anders was de wereld maar een saaie plek
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Halvajam( en dan niet met zoetstof maar gewoon met minder suiker) en verder staan op mijn lijstje als stroop, Bebogeen (caramelpasta), basterdsuiker e.d. dus suiker mag gewoon als je maar niet zoiets als chocoladepasta neem want het vet daarin is dan weer teveel van het goede. Wat betreft hartig: sandwichspread (alle soorten), diverse soorten mager vleesbeleg( achterham, rosbief, jipfilet e.d. dus niet dingen als salamiquote:
Ik zit nu een beetje met het probleem dat ik inmiddels mijn ongezonde beleg wel op heb, maar niet weet wat gezond is. Zodat ik nu een pot jam, een kaas en vlokken heb
, kaas liefst 30+ en minder (alhoewel ik liever gewoon een klein beetje 48+ oude kaas neem veel smakelijker) en voor alles geldt...met mate dus niet 10 plakjes kipfilet op je brood doen want het is toch mager.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Als je zo praat kun je beter niets meer nemen.quote:Op donderdag 5 januari 2012 16:33 schreef Audreyoot het volgende:
[..]
In die tomaatjes zitten wel veel suikers dus ik zou voor paprika kiezen
[..]
Nee ham niet. Pindakaas bevat goede vetten enzo. Probeer dingen als hagelslag en suikerdingen als jam te meiden. Lust je ook geen kalkoenfilet?
Kaas zit vol ongezonde vetten dus dat zo min mogelijk. Omeletje kan ook!
Gewoon alles met mate en gewoon normaal blijven eten is het beste.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
He trovey, waarom kies je eigenlijk voor halvajam als je ook basterdsuiker en stroop eet, wat eigenlijk gewoon puur suiker is? Of bedoel je appelstroop? Ik eet gewoon normale jam, maar laat de stroop en basterdsuiker toch echt staan om op gewicht te blijven
Geen zorgen voor de dag van morgen.
rookvlees en kipfilet vind ik ook lekker hoorquote:
[..]
Zeker persoonlijk, ik vind volvette kaas echt walgelijk. Heb al m'n hele leven liever 30+. Rookvlees vind ik ook oprecht lekker, net als kipfilet met tuinkruiden. Mijn broertje eet het liefst leverkaas en cervelaatworst op z'n brood. Dan eet ik nog liever droog brood
Gelukkig zijn we allemaal anders, anders was de wereld maar een saaie plek
ik hou alleen niet zo van doorslaan...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Euhm dit is toch een dieet topic voor mensen die af willen vallen? Dan mag er best gezegd worden dat kipfilet, pindakaas of een omelet een gezondere keuze is dan hagelslag. En van kaas heeft ook nog niemand een sixpack gekregenquote:
[..]
Als je zo praat kun je beter niets meer nemen.
Begrijp me niet verkeerd, ik ben er gek op maar we willen graag afvallen dus dan kan je wel aangeven wat gezondere keuzes zijn.
ik vind paprika aanraden omdat er zo vreselijk veel suiker in tomaten zit dus doorslaan. Maar goed, ieder moet vooral zijn eigen plan trekken...quote:
[..]
Euhm dit is toch een dieet topic voor mensen die af willen vallen? Dan mag er best gezegd worden dat kipfilet, pindakaas of een omelet een gezondere keuze is dan hagelslag.
Mijn voornemen voor 2012:
Genieten met mate
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Iemand vroeg iets over hoeveel cherrytomaatjes ze kan eten. Mij is door de diëtiste toen geadviseerd een andere snack te kiezen omdat er erg veel suikers inzitten. Als je de keuze hebt en je vindt beide even lekker zie ik dat niet als doorslaan.quote:Op donderdag 5 januari 2012 19:08 schreef Sjeen het volgende:
[..]
ik vind paprika aanraden omdat er zo vreselijk veel suiker in tomaten zit dus doorslaan. Maar goed, ieder moet vooral zijn eigen plan trekken...
Mijn voornemen voor 2012:
Genieten met mate
1. Linzen zijn heel gezond.quote:
Mijn lijstje van gisteren:
O. 2 boterhammen met vlokjes *ik weet het, slecht, maar het is weer eens die periode...*
T. 1 Boterham kaas
L. 2 Boterhammen jam
T. niks
T. 1 boterham komkommer
D. Linzencurry (zijn linzen gezond? volgens mij bevatten ze veel kcal, maar worden wel aangeprezen)
T. 4 taaitaai
S. Een uur gefietst
Het was even een heel slechte dag: vriend kwam om half acht eten en ik ben gewend om rond de klok van vijf te eten (waardoor ik heel erg honger kreeg en een boterham pakte) en daarna gingen we film kijken en die vriend had taaitaai bij zich *bloos* Vandaag gooi ik er een strenge balansdag tegen aan, want morgen ga ik uiteten ivm verjaardag.
Vandaag heb ik al een heerlijke wandeling van een uur gemaakt.
Ik zet met de stomme twijfel tot hoever ik wil afvallen. Ik voel me namelijk voor het eerst in mijn leven aantrekkelijk, mannnen sjansen met mij en ik krijg complimentjes. Voor mijn gezondheid en gevoel wil ik sowieso een stuk afvallen, maar wel zo dat ik de kleding en dingen die ik nu mooi vind kan blijven dragen (zij het wat maatjes kleiner). Het punt is dat ik niet echt slank wil worden, maar een mooie stevige vrouw wil zijn (zij het minder stevig dan nu!)... Twijfel... maar goed... ben de afgelopen week 2,5kg afgevallen
2. Je hoeft echt niet slank te worden, je moet gezond leren eten / leven.
3. Jij zou helemaal niet moeten balansen om morgen uit eten te gaan
. Jouw eerste en belangrijkste doel was regelmaat. Hou je daar verdorie aan!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik zoek maar kan nergens terugvinden dat er (veel) suikers in cherrytomaatjes zitten. Gevoelsmatig vind ik het ook wat onwaarschijnlijk (al zegt dat natuurlijk helemaal niets).quote:
[..]
Mij is door de diëtiste toen geadviseerd een andere snack te kiezen omdat er erg veel suikers inzitten.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
I'm with her ^^quote:Op donderdag 5 januari 2012 19:24 schreef sigme het volgende:
[..]
1. Linzen zijn heel gezond.
2. Je hoeft echt niet slank te worden, je moet gezond leren eten / leven.
3. Jij zou helemaal niet moeten balansen om morgen uit eten te gaan
Ik kan nergens vinden hoeveel suikers er in paprika en tomaat zit, wel dat de totale hoeveelheid koolhydraten in paprika ongeveer drie keer zoveel is als die in tomaat.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Tsja geen idee, de diëtiste zei me dat er veel suikers in zitten, en in rode groente zitten sowieso meer suikers (bv rode paprika meer dan in groene).quote:
[..]
Ik zoek maar kan nergens terugvinden dat er (veel) suikers in cherrytomaatjes zitten. Gevoelsmatig vind ik het ook wat onwaarschijnlijk (al zegt dat natuurlijk helemaal niets).
Niet zo blind staren op koolhydratenquote:Op donderdag 5 januari 2012 19:27 schreef Sjeen het volgende:
[..]
I'm with her ^^
Ik kan nergens vinden hoeveel suikers er in paprika en tomaat zit, wel dat de totale hoeveelheid koolhydraten in paprika ongeveer drie keer zoveel is als die in tomaat.
Die heb je ook nodig.
Suikers zijn koolhydraten.quote:
Niet zo blind staren op koolhydraten
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Moest even googelen naar de Pitaya, maar ik weet meteen wat je bedoeld. Die dingen worden ook met dragonfruit of pithaya genoemd. Ik zie ze vaak liggen hier op de markt in de stad (Rotterdam). Toch de volgende keer eens meenemen, ben er al tijden benieuwd naarquote:
RM, voor mij werken pitaya's erg laxerend. Dat is eten, en binnen het uur naar de wc rennen....
Ik ga vanavond een proefles steps doen bij een sportschool hier in de buurt. Vind het eigenlijk best spannend...
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Ik heb ook liever paprika dan cherrytomaatjes maar ik zou daar ook verder niet te lang over nadenken. Je moet ook weer niet overdrijven
Broodsels die ik lekker vind zijn bijvoorbeeld sandwichspread tomaat/lente-ui, rookvlees (met gekookt ei!), st moret (smakelijkere philadelphia). Aanraders vind ik ook Hero Delight aardbei/guave maar ook Milner van een blok. Dat is echt vele malen lekkerder dan die voorgesneden plakken. Ook zag ik pas dat mijn zakelijke kaasschaaf veel dikkere plakken snijdt dan die van thuis, dat scheelt ook natuurlijk.
En Tink, thanks voor het opzoeken van de oventijd van de vegadingen! (insert hartjes smiley)
Broodsels die ik lekker vind zijn bijvoorbeeld sandwichspread tomaat/lente-ui, rookvlees (met gekookt ei!), st moret (smakelijkere philadelphia). Aanraders vind ik ook Hero Delight aardbei/guave maar ook Milner van een blok. Dat is echt vele malen lekkerder dan die voorgesneden plakken. Ook zag ik pas dat mijn zakelijke kaasschaaf veel dikkere plakken snijdt dan die van thuis, dat scheelt ook natuurlijk.
En Tink, thanks voor het opzoeken van de oventijd van de vegadingen! (insert hartjes smiley)
Spoilers!
Ja en ook die heb je nodig maar niet teveelquote:
Maar ach ik zat toen in mijn stoppen-met-roken periode dus ik at veel wortels en cherrytomaten, en dat was dus schijnbaar minder gezond dan ik dacht.
Huh??? niet gaan skippen met groentes! Kom zeg..
Skippen met dieetrepen... zit niks anders in als mueslirepen, vol met suikers.
Beter 2 volk. boterhammen met lekker beleg, liefst met wat eiwitrijks erop (ei, kipfilet, gerookte vis, lever, roomkaas... en alles kan nog extra belegd worden met komkommer, sla, ui, tomaat, paprika oid. Het is maar wat je er zelf van maakt
Skippen met dieetrepen... zit niks anders in als mueslirepen, vol met suikers.
Beter 2 volk. boterhammen met lekker beleg, liefst met wat eiwitrijks erop (ei
, kipfilet, gerookte vis, lever, roomkaas... en alles kan nog extra belegd worden met komkommer, sla, ui, tomaat, paprika oid. Het is maar wat je er zelf van maakt
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
dat was wat ik bedoelde inderdaad...quote:
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Zeker maar je brengt het alsof het doodzondes zijn en je meteen jezelf moet stenigen als je een dun laagje hagelslag op je brood doetquote:
[..]
Euhm dit is toch een dieet topic voor mensen die af willen vallen? Dan mag er best gezegd worden dat kipfilet, pindakaas of een omelet een gezondere keuze is dan hagelslag. En van kaas heeft ook nog niemand een sixpack gekregen
Begrijp me niet verkeerd, ik ben er gek op maar we willen graag afvallen dus dan kan je wel aangeven wat gezondere keuzes zijn.
, zolang je dit soort dingen met mate neemt kan het echt niet veel kwaad zolang je maar niet daarna de het hagelslagpak aan de mond zet ,. Je moet leren omgaan met het dagelijkse eten want dat is bij vele mensen die te zwaar zijn gewoon verstoord..b.v. i.p.v. één koekje meteen een pak leegeten, teveel snoepen tussendoor e.d.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Ik moest juist lekker tomaten gaan eten van mijn dietistequote:
[..]
Ik zoek maar kan nergens terugvinden dat er (veel) suikers in cherrytomaatjes zitten. Gevoelsmatig vind ik het ook wat onwaarschijnlijk (al zegt dat natuurlijk helemaal niets).
...beter dan tomatensap (i.v.m. het zoutgehalte)..gewone tomaten, cherrytomaten alles was goed.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Ik vind het persoonlijk ook lekkerder dan zo tomaten eten maar moet wel letten op het zoutgehalte i.v.m. mijn bloeddruk dus ik zit altijd de pakken na te kijken welke het minste zout heeft.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Dat heb ik mijzelf inderdaad wel flink voor moeten houden. Het was een les steps, en ik raakte op een gegeven moment de draad helemaal kwijt... Dat in combi met niet mooi zitten sportkleding zorgde ervoor dat ik het op een bepaald moment even niet meer zag zitten... Maar ik ga gewoon nog een paar keer, en ook nog eens wat anders proberen, en dan zie ik wel weer. De instructrice vond iig dat ik het best ok deed voor een eerste keer..quote:
[..]
Snap ik, is ook wel spannend... Nieuwe mensen, vaak een hoop fitte mensen die al langer sporten dan jij en dus wat beter mee kunnen, enz. Toch komt het vast helemaal goed, hou in gedachten dat je dit voor jezelf doet
En je wordt vanzelf beter, en het wordt steeds gemakkelijker he! Volhouden he!quote:
[..]
Dat heb ik mijzelf inderdaad wel flink voor moeten houden. Het was een les steps, en ik raakte op een gegeven moment de draad helemaal kwijt... Dat in combi met niet mooi zitten sportkleding zorgde ervoor dat ik het op een bepaald moment even niet meer zag zitten... Maar ik ga gewoon nog een paar keer, en ook nog eens wat anders proberen, en dan zie ik wel weer. De instructrice vond iig dat ik het best ok deed voor een eerste keer..
O: Cereal + melk + thee
T: Gepofte appel met kaneel en wat rozijntjes + thee
L: 2 Boterhammen met kip + thee
T: Wat rozijntjes + thee
D: Stukje verse worst + aardappelpuree (zelfgemaakt) en 2 stoofpeertjes (weinig suiker, ik hou niet zo van zoet
) Diner kan gezonder, I know. T: Niets (glas cola light ofzo)
Geen gesport. Bepaalde tijd van de maand, vreselijke buikpijn, ik vind mezelf even een beetje zielig.
Technisch gezien is het fruitquote:
Huh??? niet gaan skippen met groentes! Kom zeg..
Maar jullie hebben wel gelijk, ik zat toen ook op een extreem dieet waar rode groente not done was dus misschien lag het daar aan.
Een dieet zonder rode groente... dat klinkt idd wel extreem ja :|
Ik ga koekjes versieren en straks de taart aansnijden. Mag van allebei 1 klein stukje. Vanavond uit eten en dan neem ik gewoon een lekker lichte salade ofzo
Xx
Ik ga koekjes versieren en straks de taart aansnijden. Mag van allebei 1 klein stukje. Vanavond uit eten en dan neem ik gewoon een lekker lichte salade ofzo
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
* Barreltje komt zich na de "ik vole me helemaal niet dik al zaget m'n BMO van wel"-post ook weer melden..
BMI is te hoog DUS ik ben te dik!
> 30 is echt te dik, bij 27 kan je er idd nog over discusieren
dus..
allereerst maar eens een afspraak gemaakt bij de dietist. vriendin van mij gaat daar ook heen en heeft er veel profijt van.. dus volgens mij is het wel een goede
Donderdag dus een afspraak. het zal me benieuwen.
wil mijn eet gewoontes eens onder de loep neen en kijken hoe ik zo balans mogelijk af kan vallen.. en hoe het gewichtsverlies vol te houden is tijdens een evt zwangerschap
dus .. nieuw jaar, nieuwe kansen!
BMI is te hoog DUS ik ben te dik!
> 30 is echt te dik, bij 27 kan je er idd nog over discusieren
dus..
allereerst maar eens een afspraak gemaakt bij de dietist. vriendin van mij gaat daar ook heen en heeft er veel profijt van.. dus volgens mij is het wel een goede
Donderdag dus een afspraak. het zal me benieuwen.
wil mijn eet gewoontes eens onder de loep neen en kijken hoe ik zo balans mogelijk af kan vallen.. en hoe het gewichtsverlies vol te houden is tijdens een evt zwangerschap
dus .. nieuw jaar, nieuwe kansen!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ketose dieet was dat, mag je bijna geen koolhydraten binnen krijgen en die schijnen dus best veel te zitten in rode groente. Maar van dat dieet val je naar mijn idee veel te snel af, was 8 kilo kwijt in nog geen twee wekenquote:
Een dieet zonder rode groente... dat klinkt idd wel extreem ja :|
Ik ga koekjes versieren en straks de taart aansnijden. Mag van allebei 1 klein stukje. Vanavond uit eten en dan neem ik gewoon een lekker lichte salade ofzo
Xx
Dat is wel heel snel inderdaad! is het er af gebleven?quote:
[..]
Ketose dieet was dat, mag je bijna geen koolhydraten binnen krijgen en die schijnen dus best veel te zitten in rode groente. Maar van dat dieet val je naar mijn idee veel te snel af, was 8 kilo kwijt in nog geen twee weken
Welkom terug Barreltje
Jij postte vroeger toch in slank? Waarom probeer je het niet met een eenvoudige structurele wijziging van je eetpatroon en wat meer beweging? Gaat het jojoën echt tegen weete ik uit ervaringquote:
[..]
Ketose dieet was dat, mag je bijna geen koolhydraten binnen krijgen en die schijnen dus best veel te zitten in rode groente. Maar van dat dieet val je naar mijn idee veel te snel af, was 8 kilo kwijt in nog geen twee weken
Geen zorgen voor de dag van morgen.
tnx sarabi
ben vooral benieuwd wat de dietiste me aanbeveeld voor de bedrijfslunch
lijstje vandaag:
O: bruin pistoletje met bacon/eiersalade
T: mango
L: iets uit de kantine, nog niet bekend
T : twee stuks fruit
D: pasta
S: wedstrijd volleybal tegen de nr 1 , dus dat wordt aanpoten
T: proberen om van de team patat af te blijven en een spa rood te nemen ipv chocomelk/cola
ben vooral benieuwd wat de dietiste me aanbeveeld voor de bedrijfslunch
lijstje vandaag:
O: bruin pistoletje met bacon/eiersalade
T: mango
L: iets uit de kantine, nog niet bekend
T : twee stuks fruit
D: pasta
S: wedstrijd volleybal tegen de nr 1 , dus dat wordt aanpoten
T: proberen om van de team patat af te blijven
en een spa rood te nemen ipv chocomelk/cola
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Voor een gedeelte wel, maar ik was verkeerd gaan eten toen ik stopte.quote:
[..]
Dat is wel heel snel inderdaad! is het er af gebleven?
Welkom terug Barreltje
Nee niet echt, heb misschien 5 posts daar gedaan. Ik heb nu een wijziging in mijn eetpatroon, ik val ook af en ben niet het jojoënquote:Op vrijdag 6 januari 2012 10:45 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Jij postte vroeger toch in slank? Waarom probeer je het niet met een eenvoudige structurele wijziging van je eetpatroon en wat meer beweging? Gaat het jojoën echt tegen weete ik uit ervaring
Gisteren een erg slechte dag gehad, vandaag snel weer hervatten voordat het weer uit de hand loopt. Weekend ben ik wel van plan minder streng voor mezelf te zijn en doe ik in ieder geval even geen shakes. De weegschaal ontloop ik dan ook even tot maandagochtend.
Ik twijfel erover sowieso minder vaak te gaan wegen, want het is een enorm goede motivatie als ik zie dat ik ben afgevallen want dan voel ik me heerlijk. Maar hoe ik op een paar ons erbij reageer weet ik nooit, of "ik moet nog minder eten, eten is slecht' bui of een "fuck alles, het is nu toch verpest laat ik vreten" bui. Terwijl ik weet dat het normaal is dat je per dag een beetje schommelt. Maarja, mijn nieuwsgierigheid wint vaak, vroeger stond ik er 3 keer per dag op.
Ik twijfel erover sowieso minder vaak te gaan wegen, want het is een enorm goede motivatie als ik zie dat ik ben afgevallen want dan voel ik me heerlijk. Maar hoe ik op een paar ons erbij reageer weet ik nooit, of "ik moet nog minder eten, eten is slecht' bui of een "fuck alles, het is nu toch verpest laat ik vreten" bui. Terwijl ik weet dat het normaal is dat je per dag een beetje schommelt.
Maarja, mijn nieuwsgierigheid wint vaak, vroeger stond ik er 3 keer per dag op.
Barreltje, ik ben tijdens mijn zwangerschap niet heel veel aangekomen, juist omdat ik gewoon bleef eten wat ik at.. Ik kwam er zelfs wat lichter uit dan dat ik erin ging, maar dat heb ik dus niet vast weten te houden...
Beetje jammer dat dat zo werkt ja. Mijn attitude is meestal "yes, 2 ons kwijt" of "Aah, da's vocht"quote:
Ik twijfel erover sowieso minder vaak te gaan wegen, want het is een enorm goede motivatie als ik zie dat ik ben afgevallen want dan voel ik me heerlijk. Maar hoe ik op een paar ons erbij reageer weet ik nooit, of "ik moet nog minder eten, eten is slecht' bui of een "fuck alles, het is nu toch verpest laat ik vreten" bui. Terwijl ik weet dat het normaal is dat je per dag een beetje schommelt.
Ook niet ideaal, al word ik zo wel altijd blij van op de weegschaal staan. Ik probeer me overigens aan 3 keer per week te houden, dus gemiddeld zo om de dag, tenzij ik opeens omhoog geschoten ben, dan dubbel-check ik even of het vocht is
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Welkom terug barquote:
* Barreltje komt zich na de "ik vole me helemaal niet dik al zaget m'n BMO van wel"-post ook weer melden..
BMI is te hoog DUS ik ben te dik!
> 30 is echt te dik, bij 27 kan je er idd nog over discusieren
dus..
allereerst maar eens een afspraak gemaakt bij de dietist. vriendin van mij gaat daar ook heen en heeft er veel profijt van.. dus volgens mij is het wel een goede
Donderdag dus een afspraak. het zal me benieuwen.
wil mijn eet gewoontes eens onder de loep neen en kijken hoe ik zo balans mogelijk af kan vallen.. en hoe het gewichtsverlies vol te houden is tijdens een evt zwangerschap
dus .. nieuw jaar, nieuwe kansen!
Afvallen met amper bewegen en niet lang genoeg kunnen staan om te koken is klote 
stupidity has become as common as common sense was before
Lijstje:
O: 2 boterhammen met pindakaas light en filet americain
T: klein schaaltje aardbeien
L: 2 boterhammen met kaas en tomaat
T: een pakje crackers
D: wat de pot schaft (maar moeders doet aan Sonja Bakker)
T: sinaasappel
S: spinnen
O: 2 boterhammen met pindakaas light en filet americain
T: klein schaaltje aardbeien
L: 2 boterhammen met kaas en tomaat
T: een pakje crackers
D: wat de pot schaft (maar moeders doet aan Sonja Bakker)
T: sinaasappel
S: spinnen
My salvation lies in your love..
Misschien iets doen als "Nederland in beweging"dan...gewoon downloaden en dan in stukjes afspelen...beweeg je in ieder geval wat.quote:
Afvallen met amper bewegen en niet lang genoeg kunnen staan om te koken is klote
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Jij hebt een verzekering die de dietiste nog dekt? Ik moest er mee ophoudenquote:
* Barreltje komt zich na de "ik vole me helemaal niet dik al zaget m'n BMO van wel"-post ook weer melden..
BMI is te hoog DUS ik ben te dik!
> 30 is echt te dik, bij 27 kan je er idd nog over discusieren
dus..
allereerst maar eens een afspraak gemaakt bij de dietist. vriendin van mij gaat daar ook heen en heeft er veel profijt van.. dus volgens mij is het wel een goede
Donderdag dus een afspraak. het zal me benieuwen.
wil mijn eet gewoontes eens onder de loep neen en kijken hoe ik zo balans mogelijk af kan vallen.. en hoe het gewichtsverlies vol te houden is tijdens een evt zwangerschap
dus .. nieuw jaar, nieuwe kansen!
, uit basisverzekering en nu in een aanvullend pakket(de allerhoogste) waar ik niet inkom en zelf betalen is helaas geen optie met mijn inkomen dus bye bye dietiste. 
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Dat kan echt niet, ook daarvoor moet je staan. En dat is na 10 seconden al zo goed als jankenquote:
[..]
Misschien iets doen als "Nederland in beweging"dan...gewoon downloaden en dan in stukjes afspelen...beweeg je in ieder geval wat.
De oplossing komt eraan gelukkig
stupidity has become as common as common sense was before
En bij een andere verzekering volgend jaar?quote:
[..]
Jij hebt een verzekering die de dietiste nog dekt? Ik moest er mee ophouden
stupidity has become as common as common sense was before
Veel oefeningen kun je ook zittend doen.quote:
[..]
Dat kan echt niet, ook daarvoor moet je staan. En dat is na 10 seconden al zo goed als janken
De oplossing komt eraan gelukkig
Ik kan nergens anders terecht voor aanvullende verzekeringen, voor de basis moeten ze je wel aannemen maar bij de aanvullende niet...iets met een brandend huis verzekerenquote:
[..]
En bij een andere verzekering volgend jaar?
, ik moet blijven zitten waar ik zit en na een poging te hebben gedaan om hoger verzekerd te worden voor fysiotherapie die werd afgewezen omdat ik fysiotherapie gebruik (al jaren) lijkt het me onwaarschijnlijk dat ze me hoger verzekeren om die dietiste wel vergoedt te krijgen als ik gebruik maak van de dietiste...je kunt je prima hoger verzekeren zolang je er maar niet al gebruik van maakt in een lagere verzekering. .
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Even de lunch: tosti (op de gril dus zonder extra vet) met beetje kruidenkaas, kipfilet en cherrytomaatjes ), daarbij kop thee (al jaren zonder suiker) en wellicht nog een klein blikje soep want vanavond ben ik elders dus brood als avondmaaltijd. Vanmorgen als ontbijt: 2 beschuiten met halvarine en een beetje hagelslag en 1 bekertje melk.
), daarbij kop thee (al jaren zonder suiker) en wellicht nog een klein blikje soep want vanavond ben ik elders dus brood als avondmaaltijd. Vanmorgen als ontbijt: 2 beschuiten met halvarine en een beetje hagelslag en 1 bekertje melk.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Waar wil je de dietiste precies voor gebruiken?quote:
[..]
Veel oefeningen kun je ook zittend doen.
[..]
Ik kan nergens anders terecht voor aanvullende verzekeringen, voor de basis moeten ze je wel aannemen maar bij de aanvullende niet...iets met een brandend huis verzekeren
Be someone that makes you happy
Waarvoor een dieitste gebruikt wordt.quote:
[..]
Waar wil je de dietiste precies voor gebruiken?
Tips, sturing en controle voor mijn specifieke situatie.Overigens zit ik nu ... burp... vol van mijn tosti en soepje, nog een bekertje thee erbij (fruit welness van Pickwick is erg lekker
) als je geen suiker gebruikt
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Er zijn verzekeraars die ook voor het aanvullende pakket nog aannemen zonder onderzoek. Maar het is wel goed kijken vooraf ja.quote:
[..]
Veel oefeningen kun je ook zittend doen.
[..]
Ik kan nergens anders terecht voor aanvullende verzekeringen, voor de basis moeten ze je wel aannemen maar bij de aanvullende niet...iets met een brandend huis verzekeren
Zou het voor nu geen optie zijn om bv om de x tijd een keer naar de dietist te gaan? Dus wel zelf betalen maar minder vaak?
stupidity has become as common as common sense was before
Ik bedoel meer, heb je die dietiste ECHT nodig of kan je het ook zelf of met hulp uit de omgeving e.d.?quote:
[..]
Waarvoor een dieitste gebruikt wordt.
Overigens zit ik nu ... burp... vol van mijn tosti en soepje, nog een bekertje thee erbij (fruit welness van Pickwick is erg lekker
Be someone that makes you happy
Die lunch.quote:
Even de lunch: tosti (op de gril dus zonder extra vet) met beetje kruidenkaas, kipfilet en cherrytomaatjes
Die ga ik ook een keer maken, klinkt echt enorm lekker.
Mijn dietiste is er, uit protest tegen de bezuinigingen, mee opgehouden dus moet je maar net weer eentje treffen waarmee het zo goed klikt.Minder vaak gaan is niet echt een optie omdat het al zeer beperkt was toen het nog in het basispakket zat het laatste jaar. Mijn dietiste zat al met allerlei codes te schuiven om er weegmomenten van te maken om zo toch vaker te kunnen komen bovendien zijn er nog andere dingen die ook beperkter worden en waar ik ook gebruik van maak in de gezondheidszorg en die heb ik harder nodig heb anders kan ik over een tijdje helemaal me als een bejaarde gaan gedragen qua beweging. en dat is dan weer niet goed voor het afvallen.quote:
[..]
Er zijn verzekeraars die ook voor het aanvullende pakket nog aannemen zonder onderzoek. Maar het is wel goed kijken vooraf ja.
Zou het voor nu geen optie zijn om bv om de x tijd een keer naar de dietist te gaan? Dus wel zelf betalen maar minder vaak?
Ach we werken gewoon met de tips en schema's die ze me gegeven heeft en met een beetje steun van de omgeving ga ik gewoon verder mijn best doen. .De dietiste kan me inzicht geven in bepaalde dingen die me omgeving niet kan (b.v. afvallen in combinatie met aanwezige gezondheidsproblemen). Zit al jaren te klungelen met mijn gewicht en na mijn gezondheidsklungelperiode die al 14 jaar duurt(en niet meer weggaat) is het er niet beter op geworden. Enfin, hoe dan ook, zal het nu zelf moeten doen, het zij zo.quote:
[..]
Ik bedoel meer, heb je die dietiste ECHT nodig of kan je het ook zelf of met hulp uit de omgeving e.d.?
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Is ook erg lekkerquote:
[..]
Die lunch.
, wel vol nu maar dat is alleen maar goed, minder verleiding.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
ehm jup!quote:
[..]
Jij hebt een verzekering die de dietiste nog dekt? Ik moest er mee ophouden
ik ben net overgestapt naar de collectieve verzekering en aanvullende verzekering van mijn werk.
ik begreep dat men je dan n iet mag weigeren
en jah.. ik heb de hoogste vd hoogste aanvullende verzekering.. dit ivm fysio en andere medische molens
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Dr.Frank schrijft regelmatig stukjes in de De Telegraaf (paar dagen later staan ze op zijn site). Ben het niet altijd met hem eens, maar lees het altijd wel. Stukje van vandaag vond ik bijzonder:
Pas op voor fabeltjes en tegelwijsheden over afvallen
Volg je boerenverstand!
AMSTERDAM, vrijdag
Uitspraken over afvallen en voetballen lijken op elkaar: de beste stuurlui staan aan wal. De afgelopen dertig jaar zag ik tientallen tegeltjeswijsheden over diëten en afvallen voorbij komen. Vandaag wil ik een aantal tegeltjes kapot gooien. De tegeltjes en fabeltjes worden niet alleen door patiënten levend gehouden, maar ook journalisten doen er graag aan mee. Maar veel pijnlijker wordt het als professionals met een wetenschappelijke achtergrond onjuistheden poneren als waarheden.
„Ik ben niet te zwaar, ik heb zware botten”
Deze obesitasfabel is makkelijk te ontzenuwen, want de botten van zware mensen zijn nauwelijks zwaarder dan die van lichtgewichten. Het skelet van een zwaargewicht van 120 kg weegt slechts enkele kilo’s meer dan dat van een lichtgewicht van 60 kg. Superlichtgewichten, bijvoorbeeld vrouwen met anorexia nervosa, hebben wél een gevaarlijk lage botmassa. Zo brak één van mijn anorexiapatiënten spontaan vijf wervels voor haar 22e levensjaar. Na behandeling met de juiste medicatie en met een normaal gewicht is ze moeder van twee kinderen geworden en staat ze hele dagen voor de klas.
„Van diëten word je dikker”
Een wonderlijke uitspraak, want niemand kan zwaarder worden door het eten van minder calorieën. Vrouwen die dit beweren (het zijn zelden mannen die ik dit hoor zeggen), worden niet dik van diëten, maar van de frustratie dat afvallen en op gewicht blijven zo moeilijk is. Dat veroorzaakt bij hen een eetimpuls, waardoor ze nog meer aankomen.
„Crashdiëten zijn ongezond”
In 2000 werd een patiënt met een bijna onbehandelbare suikerziekte beschreven in ons Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde. Hij werd behandeld met een crashdieet door internisten van de Universiteit van Leiden. Binnen enkele dagen werd zijn insuline gestaakt en hij viel vele kilo’s af. Dat crashdieet van minder dan 800 Kcalorieën per dag was dus bijzonder effectief. Het stoppen met insuline bij suikerziekte type 2 is uitvoerig door mij beschreven in deze krant in november 2009. Ik pleit niet voor het op eigen houtje starten van crashdiëten, want die diëten hebben altijd tekorten aan essentiele voedingstoffen. Maar onder de deskundige leiding van artsen hebben crashdiëten bij diabeten en sommige andere aandoeningen een groot therapeutisch effect.
„Snel afvallen is ongezond en beklijft niet”
Dat beweerde een hoogleraar in april 2010 in een landelijk dagblad. Een professorale dwaling. Er is veel wetenschappelijk bewijs dat snel en veel afvallen leidt tot een lager lichaamsgewicht op lange termijn. Ook jojoën is niet zo ongezond als veel mensen beweren. Jojoën is een volstrekt natuurlijk fenomeen. Hele volkstammen in Afrika komen jaarlijks 8-9 kg aan, om die kilo’s vervolgens in tijden van schaarste weer te verliezen. Jojoën is niet verstandig, maar de angst ervoor mag nooit een argument zijn om niet te willen afvallen.
„Lichaam verzet zich tegen afvallen”
Deze premature uitspraak over afvallen is gebaseerd op onjuiste interpretaties van wetenschappelijke observaties. In een aantal onderzoeken werd aangetoond dat door gewichtsverlies er veranderingen optreden in de hormoonhuishouding. Gewichtsverlies leidt tot meer hormonen die een hongergevoel geven. Die hormonen geven dus voortdurend het signaal af om meer te gaan eten. Maar in welke mate die hormonen uw eetgedrag beïnvloeden, is nog onbekend. Natuurlijk moet u daar niet aan toegeven, want dan vliegen de kilo’s er weer aan. In het dagelijkse leven is het ons wel afgeleerd om al te veel te luisteren naar onze andere hormonen. Misschien een les voor hen die gevoelig zijn voor deze ’hongerhormonen’.
Er zijn nog veel meer fabels die aan stukken moeten. Daar ligt een taak voor de wetenschap. De resultaten van onderzoek zijn soms onbegrijpelijk of tegenstrijdig, maar uiteindelijk passen de puzzelstukjes in elkaar en ontstaat het plaatje. Fabeltjes over afvallen brengen ons niet verder, ons ’boerenverstand’ wel.
Pas op voor fabeltjes en tegelwijsheden over afvallen
Volg je boerenverstand!
AMSTERDAM, vrijdag
Uitspraken over afvallen en voetballen lijken op elkaar: de beste stuurlui staan aan wal. De afgelopen dertig jaar zag ik tientallen tegeltjeswijsheden over diëten en afvallen voorbij komen. Vandaag wil ik een aantal tegeltjes kapot gooien. De tegeltjes en fabeltjes worden niet alleen door patiënten levend gehouden, maar ook journalisten doen er graag aan mee. Maar veel pijnlijker wordt het als professionals met een wetenschappelijke achtergrond onjuistheden poneren als waarheden.
„Ik ben niet te zwaar, ik heb zware botten”
Deze obesitasfabel is makkelijk te ontzenuwen, want de botten van zware mensen zijn nauwelijks zwaarder dan die van lichtgewichten. Het skelet van een zwaargewicht van 120 kg weegt slechts enkele kilo’s meer dan dat van een lichtgewicht van 60 kg. Superlichtgewichten, bijvoorbeeld vrouwen met anorexia nervosa, hebben wél een gevaarlijk lage botmassa. Zo brak één van mijn anorexiapatiënten spontaan vijf wervels voor haar 22e levensjaar. Na behandeling met de juiste medicatie en met een normaal gewicht is ze moeder van twee kinderen geworden en staat ze hele dagen voor de klas.
„Van diëten word je dikker”
Een wonderlijke uitspraak, want niemand kan zwaarder worden door het eten van minder calorieën. Vrouwen die dit beweren (het zijn zelden mannen die ik dit hoor zeggen), worden niet dik van diëten, maar van de frustratie dat afvallen en op gewicht blijven zo moeilijk is. Dat veroorzaakt bij hen een eetimpuls, waardoor ze nog meer aankomen.
„Crashdiëten zijn ongezond”
In 2000 werd een patiënt met een bijna onbehandelbare suikerziekte beschreven in ons Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde. Hij werd behandeld met een crashdieet door internisten van de Universiteit van Leiden. Binnen enkele dagen werd zijn insuline gestaakt en hij viel vele kilo’s af. Dat crashdieet van minder dan 800 Kcalorieën per dag was dus bijzonder effectief. Het stoppen met insuline bij suikerziekte type 2 is uitvoerig door mij beschreven in deze krant in november 2009. Ik pleit niet voor het op eigen houtje starten van crashdiëten, want die diëten hebben altijd tekorten aan essentiele voedingstoffen. Maar onder de deskundige leiding van artsen hebben crashdiëten bij diabeten en sommige andere aandoeningen een groot therapeutisch effect.
„Snel afvallen is ongezond en beklijft niet”
Dat beweerde een hoogleraar in april 2010 in een landelijk dagblad. Een professorale dwaling. Er is veel wetenschappelijk bewijs dat snel en veel afvallen leidt tot een lager lichaamsgewicht op lange termijn. Ook jojoën is niet zo ongezond als veel mensen beweren. Jojoën is een volstrekt natuurlijk fenomeen. Hele volkstammen in Afrika komen jaarlijks 8-9 kg aan, om die kilo’s vervolgens in tijden van schaarste weer te verliezen. Jojoën is niet verstandig, maar de angst ervoor mag nooit een argument zijn om niet te willen afvallen.
„Lichaam verzet zich tegen afvallen”
Deze premature uitspraak over afvallen is gebaseerd op onjuiste interpretaties van wetenschappelijke observaties. In een aantal onderzoeken werd aangetoond dat door gewichtsverlies er veranderingen optreden in de hormoonhuishouding. Gewichtsverlies leidt tot meer hormonen die een hongergevoel geven. Die hormonen geven dus voortdurend het signaal af om meer te gaan eten. Maar in welke mate die hormonen uw eetgedrag beïnvloeden, is nog onbekend. Natuurlijk moet u daar niet aan toegeven, want dan vliegen de kilo’s er weer aan. In het dagelijkse leven is het ons wel afgeleerd om al te veel te luisteren naar onze andere hormonen. Misschien een les voor hen die gevoelig zijn voor deze ’hongerhormonen’.
Er zijn nog veel meer fabels die aan stukken moeten. Daar ligt een taak voor de wetenschap. De resultaten van onderzoek zijn soms onbegrijpelijk of tegenstrijdig, maar uiteindelijk passen de puzzelstukjes in elkaar en ontstaat het plaatje. Fabeltjes over afvallen brengen ons niet verder, ons ’boerenverstand’ wel.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Ik lees 'Telegraaf' en 'Dr. Frank' en haak af lees het hele stuk toch maar... Tuurlijk moet iedereen vertrouwen op z'n gezond verstand, maar de 'tegelwijsheden' die hier staan, zijn ook echt niet de dingen die ik vaak hoor. Beetje open deuren intrappen dit.quote:
Dr.Frank schrijft regelmatig stukjes in de De Telegraaf (paar dagen later staan ze op zijn site). Ben het niet altijd met hem eens, maar lees het altijd wel. Stukje van vandaag vond ik bijzonder:
Van diëten word je dikker kan wel. Als je gaat crashen raakt je lichaam gewend aan weinig kcal's en wordt het moeilijk om een normaal eetpatroon te krijgen zonder dat je daarvan dikker wordt. Heel langzaam weer opbouwen enzo kan helpen, maar dat veel mensen na een dieetpoging zwaarder zijn dan ervoor, is toch wel echt zo...
Dat ontbijtje is wel erg mager hoor. 1 bekertje melk en twee beschuiten met hagelslag is niet echt de manier om je lichaam op gang te krijgen 's ochtends.quote:
Even de lunch: tosti (op de gril dus zonder extra vet) met beetje kruidenkaas, kipfilet en cherrytomaatjes
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Laat ik ook maar even mijn ervaring delen.
Eind 2011 (okt - dec) was ik op mijn zwaarste punt. Ik zat nét onder de grens van obesitas toen ik me liet wegen door de diëtiste van mijn sportschool. (de gene die me doorverwees was een receptioniste.. gewoon ziek, als ik daar geen contact mee had.. was ik nog nu vast dikker dan toen geweest!)
Toen met het Hippro dieet (op eiwit basis) dik 9 kg verloren in 2 maanden. Na een tijd geen zin meer om elke keer naar de diëtiste te gaan ivm druk leven dus heb mijn gewicht stabiel weten te houden. Nu is de hunk naar nog meer gewichtsverlies te groot, dus sinds 2 januari 2012 begonnen met een erg streng eiwit dieet (strenger dan Hippro) op basis van shakes en groente's. Het is zwaar. Echt zwaar. De hunk naar een bammetje is groter dan ooit. Maar ik probeer mijn geest te trainen en denk diep na waar ik het voor doe. Het is een mind trick.
Sinds 2 jan tot nu ben ik al weer 3,6 kg lichter en een dikke 1,4% vetpercentage kwijt (dit is echt verbluffend).
Ik weeg me dagelijks met de Youw8 weegschaal die alles doorstuurt naar een online privé pagina waarbij je kan zien in kolommen wat je vet percentage, bmi, algehele gewicht is ten opzichte van alle vorige metingen en wanneer je in de green zone zit.
Voor de geinteresserden, heb dit pakket twv. 300 euro aangeschaft. Goed voor 10 weken. Enigste wat ik nodig hebt is water uit de kraan en 3 zaken ingevroren gemende groente van de supermarkt. Zeg maar ¤ 34,- per week aan voeding als je deelt door 10 weken.
http://www.eiwitpoeder.nl/slank-met-eiwit-deluxe
Dit pakket heb ik. Ik wil geen reclame maken, maar het helpt. Je hebt geen honger gevoel. Je moet alleen sterk in je schoenen staan, als je het zelf doet.
Tevens krijg je toegang tot een e-book van 30+ pagina's om je te overtuigen, je te helpen, te motiveren inclusief week schema's en uitleg van de 5 fases die gij zult volgen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Dionysiou op 06-01-2012 16:51:01 ]
Eind 2011 (okt - dec) was ik op mijn zwaarste punt. Ik zat nét onder de grens van obesitas toen ik me liet wegen door de diëtiste van mijn sportschool. (de gene die me doorverwees was een receptioniste.. gewoon ziek, als ik daar geen contact mee had.. was ik nog nu vast dikker dan toen geweest!)
Toen met het Hippro dieet (op eiwit basis) dik 9 kg verloren in 2 maanden. Na een tijd geen zin meer om elke keer naar de diëtiste te gaan ivm druk leven dus heb mijn gewicht stabiel weten te houden. Nu is de hunk naar nog meer gewichtsverlies te groot, dus sinds 2 januari 2012 begonnen met een erg streng eiwit dieet (strenger dan Hippro) op basis van shakes en groente's. Het is zwaar. Echt zwaar. De hunk naar een bammetje is groter dan ooit. Maar ik probeer mijn geest te trainen en denk diep na waar ik het voor doe. Het is een mind trick.
Sinds 2 jan tot nu ben ik al weer 3,6 kg lichter en een dikke 1,4% vetpercentage kwijt (dit is echt verbluffend).
Ik weeg me dagelijks met de Youw8 weegschaal die alles doorstuurt naar een online privé pagina waarbij je kan zien in kolommen wat je vet percentage, bmi, algehele gewicht is ten opzichte van alle vorige metingen en wanneer je in de green zone zit.
Voor de geinteresserden, heb dit pakket twv. 300 euro aangeschaft. Goed voor 10 weken. Enigste wat ik nodig hebt is water uit de kraan en 3 zaken ingevroren gemende groente van de supermarkt. Zeg maar ¤ 34,- per week aan voeding als je deelt door 10 weken.
http://www.eiwitpoeder.nl/slank-met-eiwit-deluxe
Dit pakket heb ik. Ik wil geen reclame maken, maar het helpt. Je hebt geen honger gevoel. Je moet alleen sterk in je schoenen staan, als je het zelf doet.
Tevens krijg je toegang tot een e-book van 30+ pagina's om je te overtuigen, je te helpen, te motiveren inclusief week schema's en uitleg van de 5 fases die gij zult volgen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Dionysiou op 06-01-2012 16:51:01 ]
[b]Op zaterdag 21 november 2009 00:42 schreef Bravebart het volgende:[/b]
Toch frappant dat zo'n knaapje zich in 1 week zo heeft ingelikt binnen PUB dat hij een verjaardagstopic krijgt.
Toch frappant dat zo'n knaapje zich in 1 week zo heeft ingelikt binnen PUB dat hij een verjaardagstopic krijgt.
Als je geen honger hebt, waarom moet je dan zo sterk in je schoenen staan?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Omdat dit dieet erg veel van je vraagt. Je moet 6 keer per dag een eiwit shake met water. En daarnaast 's avonds een kleine portie groente. Thats it.quote:
Als je geen honger hebt, waarom moet je dan zo sterk in je schoenen staan?
Nu denk je; zonder hongergevoel? EASY!
Nein, het is zo enorm lastig om te leven op vloeibaar voedsel als je actief bent in het leven en van alles doet. Het vraagt veel van je, echt waar.
Maar nogmaals; als je iets wilt en je slaagt er in de knop om te zetten. Je zal veel resultaat zien.
[b]Op zaterdag 21 november 2009 00:42 schreef Bravebart het volgende:[/b]
Toch frappant dat zo'n knaapje zich in 1 week zo heeft ingelikt binnen PUB dat hij een verjaardagstopic krijgt.
Toch frappant dat zo'n knaapje zich in 1 week zo heeft ingelikt binnen PUB dat hij een verjaardagstopic krijgt.
I'll pass. Ik hou het gewoon op gezond eten, genoeg bewegen en geen gekke dingen. Aan mijn lijf geen polonaise met shakes, geen vast voedsel of bepaalde dingen die per se niet mogen. Ben al 27,3 kilo kwijt, dus dat lijkt te werkenquote:
[..]
Omdat dit dieet erg veel van je vraagt. Je moet 6 keer per dag een eiwit shake met water. En daarnaast 's avonds een kleine portie groente. Thats it.
Nu denk je; zonder hongergevoel? EASY!
Nein, het is zo enorm lastig om te leven op vloeibaar voedsel als je actief bent in het leven en van alles doet. Het vraagt veel van je, echt waar.
Maar nogmaals; als je iets wilt en je slaagt er in de knop om te zetten. Je zal veel resultaat zien.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Eiwitdieet is niks slechts mee. Eiwitten zijn de bouwstenen van je lichaam. Je moet het gebalanceerd doen en weten waar je over praat..quote:
[..]
I'll pass. Ik hou het gewoon op gezond eten, genoeg bewegen en geen gekke dingen. Aan mijn lijf geen polonaise met shakes, geen vast voedsel of bepaalde dingen die per se niet mogen. Ben al 27,3 kilo kwijt, dus dat lijkt te werken
Ieder zijn eigen methode natuurlijk en hartstikke goed dat jij 27,3 kilo kwijt bent! Toont zeker een wilskracht.
Nogmaals, ik laat alleen mijn ervaringen zien. Thats it.
[b]Op zaterdag 21 november 2009 00:42 schreef Bravebart het volgende:[/b]
Toch frappant dat zo'n knaapje zich in 1 week zo heeft ingelikt binnen PUB dat hij een verjaardagstopic krijgt.
Toch frappant dat zo'n knaapje zich in 1 week zo heeft ingelikt binnen PUB dat hij een verjaardagstopic krijgt.
Geluksvogel.quote:
[..]
ehm jup!
ik ben net overgestapt naar de collectieve verzekering en aanvullende verzekering van mijn werk.
ik begreep dat men je dan n iet mag weigeren
en jah.. ik heb de hoogste vd hoogste aanvullende verzekering.. dit ivm fysio en andere medische molens
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
De reden dat ik niet aan dit soort dingen begin is dat je na afloop van je afvallen eigenlijk nog niet geleerd hebt hoe je anders moet eten om het gewicht er blijvend af te houden daarom blijf ik het maar doen met normale voeding zodat ik straks ook definitief een andere voedingswijze heb.quote:
[..]
Omdat dit dieet erg veel van je vraagt. Je moet 6 keer per dag een eiwit shake met water. En daarnaast 's avonds een kleine portie groente. Thats it.
Nu denk je; zonder hongergevoel? EASY!
Nein, het is zo enorm lastig om te leven op vloeibaar voedsel als je actief bent in het leven en van alles doet. Het vraagt veel van je, echt waar.
Maar nogmaals; als je iets wilt en je slaagt er in de knop om te zetten. Je zal veel resultaat zien.
Maar als het jou helpt en je kan de kilo's straks ook weghouden is het blijkbaar een goede methode voor jou.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Is dat nou niet vreselijk smerig, die shakes?quote:
[..]
Omdat dit dieet erg veel van je vraagt. Je moet 6 keer per dag een eiwit shake met water. En daarnaast 's avonds een kleine portie groente. Thats it.
Nu denk je; zonder hongergevoel? EASY!
Nein, het is zo enorm lastig om te leven op vloeibaar voedsel als je actief bent in het leven en van alles doet. Het vraagt veel van je, echt waar.
Maar nogmaals; als je iets wilt en je slaagt er in de knop om te zetten. Je zal veel resultaat zien.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Het lijkt me vooral zo eentonig. I mean, er is zóveel gezonds en magers te eten. Waarom zou je jezelf dan killen door 6 keer per dag zo'n shake naar binnen te gooien?
Lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met kipfilet, grote beker optimel limoen.
L: 1 triangel broodje (3 hoekig meergranen broodje met zonnebloempitten) met Filet Am. een halve twister (Soort bruin stokbroodje met rozijnen en noten), 2 kopjes thee, 1/2 flesje spa&fruit.
T: Schaaltje ananas, beker thee.
D: Maaltijdsalade garnaal, droog triangel broodje.
Lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met kipfilet, grote beker optimel limoen.
L: 1 triangel broodje (3 hoekig meergranen broodje met zonnebloempitten) met Filet Am. een halve twister (Soort bruin stokbroodje met rozijnen en noten), 2 kopjes thee, 1/2 flesje spa&fruit.
T: Schaaltje ananas, beker thee.
D: Maaltijdsalade garnaal, droog triangel broodje.
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Bij mij ging het niet helemaal goed vandaag. Maar met Beck in mijn achterhoofd heb ik niet opgegeven en dat is redelijk goed gelukt.
O yoghurt met cruesli
S 1 mile
T glas tomatensap
"L" beker warme chocolademelk met een bizarre hoeveelheid slagroom en een stuk nougat
T 2 zuurtjes, 300 ml smoothie van mango, sinaasappel, framboos, appel en magere yoghurt, handje cashews
D wokje van beetje saus, scheutje cocosmelk, rijst, een eitje en vooral een berg groente.
T ivm snaaidrang ga ik maar aan de popcorn
Echt vreemd, ik heb nu ik moet afvallen echt vetzucht ofzo. Ik kreeg vanmiddag gewoon visioenen over turkse pizza, big mac en patat speciaal. Voordat ik zo dik werd had ik dat helemaal niet zo.
O yoghurt met cruesli
S 1 mile
T glas tomatensap
"L" beker warme chocolademelk met een bizarre hoeveelheid slagroom en een stuk nougat
T 2 zuurtjes, 300 ml smoothie van mango, sinaasappel, framboos, appel en magere yoghurt, handje cashews
D wokje van beetje saus, scheutje cocosmelk, rijst, een eitje en vooral een berg groente.
T ivm snaaidrang ga ik maar aan de popcorn
Echt vreemd, ik heb nu ik moet afvallen echt vetzucht ofzo. Ik kreeg vanmiddag gewoon visioenen over turkse pizza, big mac en patat speciaal. Voordat ik zo dik werd had ik dat helemaal niet zo.
Spoilers!
Goed gedaan Lucky 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Visioenen van eten zijn best herkenbaar. Ik denk de hele dag aan eten Bij elke maaltijd bedenk ik me wat het volgende zal zijn wat ik ga eten. Zat me vanochtend af te vragen wat ik morgen eens voor ontbijt ga nemen
Bij elke maaltijd bedenk ik me wat het volgende zal zijn wat ik ga eten. Zat me vanochtend af te vragen wat ik morgen eens voor ontbijt ga nemen
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Ik plan op vrijdag wat we de komende week eten dus dat staat altijd vast. Ivm medicatie heb ik strenge regels wat betreft mijn ontbijt dus dat is elke dag op hetzelfde tijdstip magere milde yoghurt met Aldi cruesli (spotgoedkoop, minder zoet,minder calo's).
Mijn issue is altijd de lunch. Ik ben heel erg geneigd om creatief te gaan lunchen, ik eet zelden gewoon een boterham. Het moet altijd iets speciaals zijn op een of andere manier. En mijn vriend komt op wisselende en onvoorspelbare tijden thuis dus ik stel mijn lunch vaak uit met alle gevolgen van dien. Of ik lunch te vroeg en krijg dan te snel weer trek. Ik zoek nog een structurele oplossing.
Mijn issue is altijd de lunch. Ik ben heel erg geneigd om creatief te gaan lunchen, ik eet zelden gewoon een boterham. Het moet altijd iets speciaals zijn op een of andere manier. En mijn vriend komt op wisselende en onvoorspelbare tijden thuis dus ik stel mijn lunch vaak uit met alle gevolgen van dien. Of ik lunch te vroeg en krijg dan te snel weer trek. Ik zoek nog een structurele oplossing.
Spoilers!
Thanks.quote:
[..]
De reden dat ik niet aan dit soort dingen begin is dat je na afloop van je afvallen eigenlijk nog niet geleerd hebt hoe je anders moet eten om het gewicht er blijvend af te houden daarom blijf ik het maar doen met normale voeding zodat ik straks ook definitief een andere voedingswijze heb.
Er zijn 5 fase van, elke fase duurt 2 weken.
Per fase komt er een bestandsdeel terug van de normale voeding. Oftewel, in fase 5 (die 2 weken duurt) heb je nog maar 1/2 shakes en de rest is normale voeding. Je bouwt het op.
[b]Op zaterdag 21 november 2009 00:42 schreef Bravebart het volgende:[/b]
Toch frappant dat zo'n knaapje zich in 1 week zo heeft ingelikt binnen PUB dat hij een verjaardagstopic krijgt.
Toch frappant dat zo'n knaapje zich in 1 week zo heeft ingelikt binnen PUB dat hij een verjaardagstopic krijgt.
Je vriend negeren? Van apart lunchen ga je niet dood.quote:
Ik plan op vrijdag wat we de komende week eten dus dat staat altijd vast. Ivm medicatie heb ik strenge regels wat betreft mijn ontbijt dus dat is elke dag op hetzelfde tijdstip magere milde yoghurt met Aldi cruesli (spotgoedkoop, minder zoet,minder calo's).
Mijn issue is altijd de lunch. Ik ben heel erg geneigd om creatief te gaan lunchen, ik eet zelden gewoon een boterham. Het moet altijd iets speciaals zijn op een of andere manier. En mijn vriend komt op wisselende en onvoorspelbare tijden thuis dus ik stel mijn lunch vaak uit met alle gevolgen van dien. Of ik lunch te vroeg en krijg dan te snel weer trek. Ik zoek nog een structurele oplossing.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Met soja melk is het net een milkshake van de McDonalds. Maar in de 1e 2 fase's mag je alleen water. Dus ja, de smaak is niet perfect.. maar je hebt vanille, banaan smaak etc. gewoon doorzetten.quote:Op vrijdag 6 januari 2012 19:39 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Is dat nou niet vreselijk smerig, die shakes?
[b]Op zaterdag 21 november 2009 00:42 schreef Bravebart het volgende:[/b]
Toch frappant dat zo'n knaapje zich in 1 week zo heeft ingelikt binnen PUB dat hij een verjaardagstopic krijgt.
Toch frappant dat zo'n knaapje zich in 1 week zo heeft ingelikt binnen PUB dat hij een verjaardagstopic krijgt.
Niks voor mij... Ik zoek liever balans tussen genieten en gewicht. Maar evengoed succesquote:
[..]
Met soja melk is het net een milkshake van de McDonalds. Maar in de 1e 2 fase's mag je alleen water. Dus ja, de smaak is niet perfect.. maar je hebt vanille, banaan smaak etc. gewoon doorzetten.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Bedoelde dat hij op wisselende tijden thuiskomt voor het avondetenquote:
[..]
Je vriend negeren? Van apart lunchen ga je niet dood.
. Hij werkt 80 uur per werk en we koken graag samen dus 's avonds eten we altijd samen. Ook omdat we ekaar anders alleen in bed tegenkomen. Juist omdat ik nergens rekening mee hoef te houden is de lunch lastig voor me.
Spoilers!
Hoi,
Ik ben nieuw hier, ik ben op 1 januari begonnen met een vrij streng koolhydraatarm diëet.
Opzich gaat het me goed af, maar ik vraag me af wat nou een goeie energiegever is voor tijdens lange sportdagen, ik merk in trainingen dat ik aan het einde energie tekort kom.
Iemand een idee?
Ik ben nieuw hier, ik ben op 1 januari begonnen met een vrij streng koolhydraatarm diëet.
Opzich gaat het me goed af, maar ik vraag me af wat nou een goeie energiegever is voor tijdens lange sportdagen, ik merk in trainingen dat ik aan het einde energie tekort kom.
Iemand een idee?
[b]Op zaterdag 3 juni 2006 18:14 schreef Dirktator het volgende:[/b]
Zelden zoeen hendig sjieke OP meegemaakt! :D
[quote][b]Op woensdag 14 juni 2006 20:41 schreef Jeff1981 het volgende:[/b]
En met 2 handen heb je al een trio :P
Zelden zoeen hendig sjieke OP meegemaakt! :D
[quote][b]Op woensdag 14 juni 2006 20:41 schreef Jeff1981 het volgende:[/b]
En met 2 handen heb je al een trio :P
Uit vet kun je meer energie halen dan uit koolhydraten wanneer je het effectief verbrand, maar koolhydraten leveren sneller energie. Als je zo'n koolhydraatarm dieet volgt, kun je het beste ook je sportroutine aanpassen. Heb je ondersteuning bij je dieet en training?quote:
Hoi,
Ik ben nieuw hier, ik ben op 1 januari begonnen met een vrij streng koolhydraatarm diëet.
Opzich gaat het me goed af, maar ik vraag me af wat nou een goeie energiegever is voor tijdens lange sportdagen, ik merk in trainingen dat ik aan het einde energie tekort kom.
Iemand een idee?
[ afbeelding ]
crap in = crap out
Ik zag jouw ticker en wow, wat ben jij lang. Als je met > 100 kilo een bmi van 26 hebt, moet je toch ongeveer 2 meter zijn...quote:
Hoi,
Ik ben nieuw hier, ik ben op 1 januari begonnen met een vrij streng koolhydraatarm diëet.
Opzich gaat het me goed af, maar ik vraag me af wat nou een goeie energiegever is voor tijdens lange sportdagen, ik merk in trainingen dat ik aan het einde energie tekort kom.
Iemand een idee?
[ afbeelding ]
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
1m97 als ik het goed uitreken.quote:
[..]
Ik zag jouw ticker en wow, wat ben jij lang. Als je met > 100 kilo een bmi van 26 hebt, moet je toch ongeveer 2 meter zijn...
Xx
Ik ben (ietsje) langer, maar kan voorlopig alleen maar dromen van een dergelijk BMI
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Woei, vanochtend weer 6 ons lichter! Lijstje voor vandaag:
O: 2 ontbijtcrackers met dieet margarine en anijshagel. Beker thee.
L: 3 boterhammen. 2 met kipfilet, 1 met Filet American. Beker melk.
T: Halve mango, bekertje activia.
D: Volkorenpenne met véél roerbakgroenten van de Appie, Bertolli pastasaus in zak van de Appie en biologisch tofu gehakt.
A: Plakje Cakey line cake. Beker thee.
S: 300 kcal op de fiets.
O: 2 ontbijtcrackers met dieet margarine en anijshagel. Beker thee.
L: 3 boterhammen. 2 met kipfilet, 1 met Filet American. Beker melk.
T: Halve mango, bekertje activia.
D: Volkorenpenne met véél roerbakgroenten van de Appie, Bertolli pastasaus in zak van de Appie en biologisch tofu gehakt.
A: Plakje Cakey line cake. Beker thee.
S: 300 kcal op de fiets.
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Hallo iedereen, ik denk dat ik ook maar ga meedoen hier.
Ik ben nu 26 jaar en moeder van een dochter van 4.
Voor mijn zwangerschap was ik slank, maar at veel te weinig.
In de 9 maanden dat ik zwanger was ben ik van normaal eten naar veel eten en naar veel ongezond eten gegaan en ben daardoor bijna 50 kg aangekomen.
Vanaf 2 januari 2011 ben ik aan het proberen af te vallen, door minder te snoepen en meer te bewegen.
In totaal ben ik 29 kg afgevallen in 2011 en wil dit jaar de rest kwijt, ongeveer 15/20 kg
Ik ben nu 26 jaar en moeder van een dochter van 4.
Voor mijn zwangerschap was ik slank, maar at veel te weinig.
In de 9 maanden dat ik zwanger was ben ik van normaal eten naar veel eten en naar veel ongezond eten gegaan en ben daardoor bijna 50 kg aangekomen.
Vanaf 2 januari 2011 ben ik aan het proberen af te vallen, door minder te snoepen en meer te bewegen.
In totaal ben ik 29 kg afgevallen in 2011 en wil dit jaar de rest kwijt, ongeveer 15/20 kg
Welkom.quote:
Hallo iedereen, ik denk dat ik ook maar ga meedoen hier.
Ik ben nu 26 jaar en moeder van een dochter van 4.
Voor mijn zwangerschap was ik slank, maar at veel te weinig.
In de 9 maanden dat ik zwanger was ben ik van normaal eten naar veel eten en naar veel ongezond eten gegaan en ben daardoor bijna 50 kg aangekomen.
Vanaf 2 januari 2011 ben ik aan het proberen af te vallen, door minder te snoepen en meer te bewegen.
In totaal ben ik 29 kg afgevallen in 2011 en wil dit jaar de rest kwijt, ongeveer 15/20 kg
Voor de tv-liefhebbers vanavond op Nederland 2: Debat op 2 over dikzijn en afvallen in Nederland,, toch eens kijken wie er zitten en wat er gezegd wordt.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Hoe ben je die 29 kilo afgevallen? En welkom natuurlijkquote:
Hallo iedereen, ik denk dat ik ook maar ga meedoen hier.
Ik ben nu 26 jaar en moeder van een dochter van 4.
Voor mijn zwangerschap was ik slank, maar at veel te weinig.
In de 9 maanden dat ik zwanger was ben ik van normaal eten naar veel eten en naar veel ongezond eten gegaan en ben daardoor bijna 50 kg aangekomen.
Vanaf 2 januari 2011 ben ik aan het proberen af te vallen, door minder te snoepen en meer te bewegen.
In totaal ben ik 29 kg afgevallen in 2011 en wil dit jaar de rest kwijt, ongeveer 15/20 kg
.
Spoilers!
Dankje.quote:
[..]
Hoe ben je die 29 kilo afgevallen? En welkom natuurlijk
Ik had nogal wat slechte gewoontes, broodjes tussendoor (croissants, sandwiches etc), veel frisdrank, elke dag kaas, teveel beleg, 2x avondeten opscheppen, veel boter door het eten of 's avonds laat nog even wat naar binnen proppen.
De frisdrank vervangen door water of thee. 's ochtends at ik een cracotte cracker met kipfilet en een stuk fruit. (wel gewoon koffie met melk en suiker, dat kan ik echt niet laten) 's middags een bruine boterham ipv. wit en 's avonds at ik stukken minder, vaak rijst met groentes en kipfilet.
Tussendoor als ik echt trek had een sinaasappel of mandarijn, muesli met yoghurt of wat bouillion.
In de zomer ging ik een aantal uren per week erbij fietsen.
Maar ik moet zeggen dat sinds september m'n motivatie een beetje weg is en dat ik sindsdien op het zelfde gewicht ben gebleven, dus nu weer een nieuwe start.
Nog steeds niets afgevallen terwijl ik vrij weinig eet. Heb de stap genomen om toch op de weegschaal te gaan en ik was zelfs bang dat ik over de 65 kilo was maar het viel mee. Ik ben 64 kilo.
Kan deze ook in de OP? Hoe kan het dat mijn afbeelding klein is en die van jullie groot?
Heb de stap genomen om toch op de weegschaal te gaan en ik was zelfs bang dat ik over de 65 kilo was maar het viel mee. Ik ben 64 kilo. Kan deze ook in de OP? Hoe kan het dat mijn afbeelding klein is en die van jullie groot?
Omdat jij klein bent en wij groot
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
For the love of god, 54 kilo, echt ga naar slank!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Dat ligt er toch aan hoe groot die persoon is. Als ze 1.50 of 1.55 is, hoort ze hier thuisquote:
For the love of god, 54 kilo, echt ga naar slank!
En Esperanza, jouw ticker is kleiner, omdat er een paar links onder elkaar staan bij Lilyslim, de vraag is even welke url je moet kopiëren
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Esperanza93 is 1m60, met 64 kg geeft dat een BMI van precies 25.
[ Bericht 1% gewijzigd door Sometimes op 07-01-2012 15:54:54 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door Sometimes op 07-01-2012 15:54:54 ]
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
De mensen hier zijn bekant 2 keer haar gewicht, maar hé, ons hoor je niet piepen hoor 
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Ik hoor hier ook gewoon. Ik kan het ook zo ver laten komen dat ik 120 kilo ga wegen en dan hoor ik hier ineens wel zekers.quote:
Esperanza93 is 1m60, met 64 kg geeft dat een BMI van precies 25.
Oke! Bedankt.quote:
[..]
Dat ligt er toch aan hoe groot die persoon is. Als ze 1.50 of 1.55 is, hoort ze hier thuis
En Esperanza, jouw ticker is kleiner, omdat er een paar links onder elkaar staan bij Lilyslim, de vraag is even welke url je moet kopiëren
Xx
Njah, jij heb een Bmi voor in Slank. Mij boeit het niks, maar als je dan toch in Dieet gaat posten, moet je het ook niet raar vinden als mensen zeggen dat je eigenlijk, gezien je bmi, in Slank hoortquote:
[..]
Ik hoor hier ook gewoon. Ik kan het ook zo ver laten komen dat ik 120 kilo ga wegen en dan hoor ik hier ineens wel zekers.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Door weinig eten ga je niet per definitie afvallenquote:
Nog steeds niets afgevallen terwijl ik vrij weinig eet.
Kan deze ook in de OP? Hoe kan het dat mijn afbeelding klein is en die van jullie groot?
[ afbeelding ]
Beter meer en gezond eten dan val je eerder af, nu staat je lichaam wellicht in wat sommigene betitelen als de spaarstand.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik vind dat wel vreemd want ik heb wel overgewicht. Sowieso mogen die mensen zich ook wel focussen op hun eigen gewicht i.p.v. zich te bemoeien met mijn gewicht. Ik ben te dik en dat is zo. Klaar.quote:
[..]
Njah, jij heb een Bmi voor in Slank. Mij boeit het niks, maar als je dan toch in Dieet gaat posten, moet je het ook niet raar vinden als mensen zeggen dat je eigenlijk, gezien je bmi, in Slank hoort
Ik weet het. Super vervelend aangezien ik helemaal ben gewend aan ongezond eten.quote:
[..]
Door weinig eten ga je niet per definitie afvallen
Beter meer en gezond eten dan val je eerder af, nu staat je lichaam wellicht in wat sommigene betitelen als de spaarstand.
Een bmi van 25 is geen overgewicht Oke, iedereen mag natuurlijk zelf weten wattie doet. Succes in ieder geval!quote:
Ik vind dat wel vreemd want ik heb wel overgewicht. Sowieso mogen die mensen zich ook wel focussen op hun eigen gewicht i.p.v. zich te bemoeien met mijn gewicht. Ik ben te dik en dat is zo. Klaar.
Hier een raar dagje:
O: 2 ontbijtcrackers met 30+kaas, 3 volkoren boterhammen, 2 pindakaas, 1 kipgehakt. Glas sap.
T: Apple-Cinnamon muffin in de stad. Beker thee.
L: 3 volkoren boterhammen. 2 pindakaas, 1 kipgehakt.
T: Beker thee, geen honger, late L.
D: Broccoli-kaas-quiche van de Appie. Glas water.
T: Surpriseparty van vriendjelief, dus gok op 2 pints Magner's (Cider) en misschien twee mini-kaassouffleetjes.
S: Op en neer naar de stad fietsen, 2 x 15 minuten. Badkamer grondig van boven tot onder gepoetst.
Xx!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Moet misschien ook maar weer eens pindakaas gaan smeren, is best lekker
Is zo'n quiche trouwens gezond? Heb het nog nooit gehad.
Is zo'n quiche trouwens gezond? Heb het nog nooit gehad.
Ligt eraan waar je hem van maakt. Als je het met roomboterbladerdeeg doet niet, korstdeeg is alweer wat beter, en korstloos, dus met alleen ei is low carbquote:
Moet misschien ook maar weer eens pindakaas gaan smeren, is best lekker
Is zo'n quiche trouwens gezond? Heb het nog nooit gehad.
Als de vulling veel slagroom bevat op wat eieren, dan is hij ongezonder dan wanneer hij geen of weinig room bevat, etc.
Kortom: een quiche kun je zo gezond maken als je zelf wilt
Ja doei.
Nee, da's niet echt gezond als je een hele neemt. Heb het even nagekeken en het is 245 kcal per 100 gram en zo'n ding is 300 gram. Meestal neem ik dan dus ook een halve met een flinke schep salade erbij, maar daar heeft vriendjelief geen zin in en het is zijn feestje wat eten betreft...quote:
Moet misschien ook maar weer eens pindakaas gaan smeren, is best lekker
Is zo'n quiche trouwens gezond? Heb het nog nooit gehad.
Als ik hem zelf maak, issie idd gezonder ja, maar daar moet je tijd voor en zin in hebben. Zonder korst vind ik het btw geen quiche meer hoor, dan is het meer gewoon een ovenschoteltje. Niet minder lekker overigensquote:
Kortom: een quiche kun je zo gezond maken als je zelf wilt
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Zo vandaag 2 x beschuit met halvarine en hagelslag en bekertje melk (had niet zo veel honger en was ook laat op ) . Net een banaan en een groot glas vruchtensap (ongezoet) en straks eens aan de rauwkost, een kop verse erwtensoep (niet zelf gemaakt ) en daarbij een stuk afgebakken Focaccia met mozzarella n kruidenkaas (ook kant en klaar gekocht). Vanavond mag ik weer een koekje bij de koffie/thee., dat zal mijn dagmenu van vandaag zijn.
) . Net een banaan en een groot glas vruchtensap (ongezoet) en straks eens aan de rauwkost, een kop verse erwtensoep (niet zelf gemaakt ) en daarbij een stuk afgebakken Focaccia met mozzarella n kruidenkaas (ook kant en klaar gekocht). Vanavond mag ik weer een koekje bij de koffie/thee., dat zal mijn dagmenu van vandaag zijn.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
je vindt jezelf te dik, je bent het niet, objectief gezien. En als je de OP goed gelezen had, dan zou je ook niet zo stellig roepen dat je wel hier hoort. Maar goed, het zal de leeftijd wel zijnquote:
[..]
Ik vind dat wel vreemd want ik heb wel overgewicht. Sowieso mogen die mensen zich ook wel focussen op hun eigen gewicht i.p.v. zich te bemoeien met mijn gewicht. Ik ben te dik en dat is zo. Klaar.
[..]
Ik weet het. Super vervelend aangezien ik helemaal ben gewend aan ongezond eten.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Maar 'we' zijn natuurlijk veel te streng in Slank!quote:
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Ja doei.
ze kan natuurlijk ook nog eerst even een paar kilo eraan eten...quote:Op zaterdag 7 januari 2012 18:05 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Maar 'we' zijn natuurlijk veel te streng in Slank!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
......inb4 link naar die hamburger gemaakt van een kilo gehakt tussen twee pizza's in met extra veel kaas!
Ja doei.
En bacon
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Strikt gezien heeft esperanza het bij het juiste eindquote:Op zaterdag 7 januari 2012 18:12 schreef Sjeen het volgende:
[..]
ze kan natuurlijk ook nog eerst even een paar kilo eraan eten...
Slank is voor BMI lager dan 25.
My salvation lies in your love..
Blijft ze gewoon lekker hier. 
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Ik denk dat je daar goed zit, ze is 18, ik vind het een beetje dom om streng te gaan lijnen, gewoon opletten met wat je eet, daarbij op die leeftijd, was dat voor mij namelijk het moment dat ik van een meidenlichaam naar een vrouwenlichaam ging, dus de verhoudingen werden anders, hier wat dikker daar wat slanker, terwijl er toen in gewicht niet veel gebeurde, dat gewicht ging pas fout naar mijn 20e.quote:
[..]
je vindt jezelf te dik, je bent het niet, objectief gezien. En als je de OP goed gelezen had, dan zou je ook niet zo stellig roepen dat je wel hier hoort. Maar goed, het zal de leeftijd wel zijn
En als ik van de OP uit ga hoort ze hier ook niet thuis, ik wou dat ik zo'n BMI had, dan hoefde ik echt niet te klagen, daar kan ik nu alleen maar over dromen. Daarbij kan ik er heel moeilijk tegen als iemand met een gezond gewicht roept dik te zijn. Just my 2ct
Ik ga toch weer proberen wat actiever mee te posten hier. Ik ben alleen niet zo goed in lijstjes, als ik het al neerzet dan weet ik al wat ik fout doe. Vanmiddag wel een half uur op de wii fit gestaan. Moet ik ook eens vaker gaan doen
Be happy with the little things in life
Ik wil een Wii maar helaas....quote:
[..]
Ik denk dat je daar goed zit, ze is 18, ik vind het een beetje dom om streng te gaan lijnen, gewoon opletten met wat je eet, daarbij op die leeftijd, was dat voor mij namelijk het moment dat ik van een meidenlichaam naar een vrouwenlichaam ging, dus de verhoudingen werden anders, hier wat dikker daar wat slanker, terwijl er toen in gewicht niet veel gebeurde, dat gewicht ging pas fout naar mijn 20e.
En als ik van de OP uit ga hoort ze hier ook niet thuis, ik wou dat ik zo'n BMI had, dan hoefde ik echt niet te klagen, daar kan ik nu alleen maar over dromen. Daarbij kan ik er heel moeilijk tegen als iemand met een gezond gewicht roept dik te zijn. Just my 2ct
Ik ga toch weer proberen wat actiever mee te posten hier. Ik ben alleen niet zo goed in lijstjes, als ik het al neerzet dan weet ik al wat ik fout doe. Vanmiddag wel een half uur op de wii fit gestaan. Moet ik ook eens vaker gaan doen
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
De reden voor de 'afscheiding' van een slank zustertopic vanuit het dieettopic was nou juist dit soort mensen die klaagden dik te zijn terwijl ze maar een paar kilootjes kwijt moesten. Het is frustrerend om te lezen hoe iemand klaagt over 58 kilo zijn omdat ze zo graag 55 wil wegen terwijl je zelf 135 kilo weegt
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Slank is vooral ook ooit in het leven geroepen omdat de doelen zover uiteen lagen. Ondanks dat het gezamenlijk doel een gezond en fit en slank(er) lichaam is, is het nogal een verschil of je 60kg af moet vallen tot aan de bmi 25 of dat je daar maar nét boven hangt. Dan is het 'gezeur' om die paar kilootjes soms niet leuk om te lezen als jij die 60kg nog moet, en dat kan tot irritatie leiden ('waar maak je je druk om, je ziet er prima uit, ik wilde dat ik.., etc')..
Andersom kan ook een negatief effect hebben: mensen die zwaarder zijn, vallen sneller af. Als je al rond je ideale gewicht zit, gaat 't ineens een stuk langzamer. Als je dan ziet dat 'anderen wel (snel) afvallen', kun je geneigd zijn NOG minder te gaan eten, 'want dan zal ik het wel niet goed doen', wat dus ook weer niet gezond is.
Andersom kan ook een negatief effect hebben: mensen die zwaarder zijn, vallen sneller af. Als je al rond je ideale gewicht zit, gaat 't ineens een stuk langzamer. Als je dan ziet dat 'anderen wel (snel) afvallen', kun je geneigd zijn NOG minder te gaan eten, 'want dan zal ik het wel niet goed doen', wat dus ook weer niet gezond is.
Ja doei.
Het lijkt me ook moeilijk hoor, gewicht is niet alleen een feitelijk iets maar ook een gevoelsmatig iets. Wat de een te dik vind, vind de ander te dun.
Ach ja ik lees er gewoon overheen, want aan haar gevoel kun je niks doen. Dan kan het feitelijk nog anders zijn, maar gevoel is ook veel zeggend
En wat jij als laatste zegt klopt, als je echt te zwaar weegt zullen de kilo's in het begin veel sneller gaan, hoe dichter bij je ideale gewicht hoe moeilijker het lijkt dat gewicht te bereiken
Ach ja ik lees er gewoon overheen, want aan haar gevoel kun je niks doen. Dan kan het feitelijk nog anders zijn, maar gevoel is ook veel zeggend
En wat jij als laatste zegt klopt, als je echt te zwaar weegt zullen de kilo's in het begin veel sneller gaan, hoe dichter bij je ideale gewicht hoe moeilijker het lijkt dat gewicht te bereiken
Be happy with the little things in life
Dan zou je ook niet moeten zeggen dat mensen tussen de 25-27 zelf mogen kiezen. Als ze dat dan doen ga er dan niet om zeuren.
Ik begrijp zeker wat jullie bedoelen, dat het frustreert. Maar uiteindelijk heb je wel hetzelfde doel en dat is gezond worden en goed in je eigen vel zitten en dan maakt hoeveel je moet verliezen uiteindelijk niet zoveel uit. Je kan elkaar toch stimuleren lijkt me.
Ik begrijp zeker wat jullie bedoelen, dat het frustreert. Maar uiteindelijk heb je wel hetzelfde doel en dat is gezond worden en goed in je eigen vel zitten en dan maakt hoeveel je moet verliezen uiteindelijk niet zoveel uit. Je kan elkaar toch stimuleren lijkt me.
My salvation lies in your love..
Persoonlijk vind ik wel dat jullie het haar nu wel erg moeilijk maken. Als ze zich hier nou beter voelt (alhoewel ik dat nu begin te betwijfelen na al dat commentaar ) dan heb ik er geen problemen mee dat zij 10 kilo kwijt wil terwijl ik nog streef naar 2,5 keer dat gewicht. Hier zitten mensen die of 20 kilo of of 60 kilo moeten kwijtraken, de persoon die 60 kilo kwijt moet raken maakt het de persoon van 20 kilo toch ook niet moeilijk? Leven en laten leven is mijn motto in deze, zo dit is mijn bijdrage in deze, nu concentreer ik me verder op het afvallen van mijn eigen lijf.
Als ze zich hier nou beter voelt (alhoewel ik dat nu begin te betwijfelen na al dat commentaar ) dan heb ik er geen problemen mee dat zij 10 kilo kwijt wil terwijl ik nog streef naar 2,5 keer dat gewicht. Hier zitten mensen die of 20 kilo of of 60 kilo moeten kwijtraken, de persoon die 60 kilo kwijt moet raken maakt het de persoon van 20 kilo toch ook niet moeilijk? Leven en laten leven is mijn motto in deze, zo dit is mijn bijdrage in deze, nu concentreer ik me verder op het afvallen van mijn eigen lijf.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Dat is dus ook mijn punt. Als je niet lekker in je vel zit, ookal ben je slank, dan moet je daar iets aan doen. Maar ik heb ook een vriendin gehad die 60 kilo woog en op dieet ging. Want oh boehoehoe, ze was zo'n varken aan het worden. Terwijl ik in nu nog 35 kilo kwijt moet voor ik mijn streefgewicht heb bereikt. Dus ik begrijp de afscheiding slank/dieet heel goedquote:
De reden voor de 'afscheiding' van een slank zustertopic vanuit het dieettopic was nou juist dit soort mensen die klaagden dik te zijn terwijl ze maar een paar kilootjes kwijt moesten. Het is frustrerend om te lezen hoe iemand klaagt over 58 kilo zijn omdat ze zo graag 55 wil wegen terwijl je zelf 135 kilo weegt
Ik heb een Wii staan, maar heb 'm toevallig van de week op Marktplaats gegooid, ik doe er helemaal niks mee. Was echt zo'n hebbehebbehebbe actie, en uiteindelijk 5 keer mee gespeeld
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Daarom zei ik al dat het ook een best moeilijk iets is, je hebt namelijk niet alleen een feitelijk gegeven maar ook een gevoel. En opzich is het niet verkeerd als ze hier post om advies in te winnen zoals wij allen over ons voedingspatroon, het laten kijken van een ander of het alleen maar hier neerzetten kan er al voor zorgen dat je een aha momentje krijgt, maar ik snap ook dat anderen dit wel moeilijk vinden omdat ze feitelijk qua BMI op ideaal zit, maar ook wel op het randje hoor, want zodra je een BMI van 26 hebt zou je al overgewicht kunnen hebben, en dat zou maar kunnen dat van 25 naar 26 misschien maar 2 kg is, maar soms voel je bij 2kg al te veel gewoon niet lekker in je vel..
Als ik me er aan stoor lees ik er wel over heen, net zoals ik over mensen heen lezen die komen roepen over eiwit shakes enzo, past niet bij me, vind ik niet helemaal gezond, dus lees ik er gewoon over heen, hoef ik me niet te ergeren en kan een ander gewoon wel zijn ei kwijt
Als ik me er aan stoor lees ik er wel over heen, net zoals ik over mensen heen lezen die komen roepen over eiwit shakes enzo, past niet bij me, vind ik niet helemaal gezond, dus lees ik er gewoon over heen, hoef ik me niet te ergeren en kan een ander gewoon wel zijn ei kwijt
Be happy with the little things in life
Wat een klotedag 
. Ik heb me verslapen vanochtend en dus een half uur te laat mijn medicijnen ingenomen. Ik voel me daardoor de hele dag al waardeloos. Alsof ik 2 dagen niet gegeten heb dus misselijk, draaierig, jankerig, onvast op mijn benen, kan niet goed denken, etc. De enige oplossing is eten, dan gaat het weer 3 kwartier ofzo goed. Gelukkig kan ik nu lekker op de bank schaatsen kijken dus dan boeit het niet zo hoe ik me voel.
O yoghurt met cruesli
T restje smoothie
L bruin broodje st moret met ruccola
T opkikker, eierkoek, popcorn, 2 zuurtjes
A risotto met erwten en parmesan
T 1 mini chocodonut, zoute sticks
[ Bericht 0% gewijzigd door Lucky_Strike op 07-01-2012 21:16:41 ]
. Ik heb me verslapen vanochtend en dus een half uur te laat mijn medicijnen ingenomen. Ik voel me daardoor de hele dag al waardeloos. Alsof ik 2 dagen niet gegeten heb dus misselijk, draaierig, jankerig, onvast op mijn benen, kan niet goed denken, etc. De enige oplossing is eten, dan gaat het weer 3 kwartier ofzo goed. Gelukkig kan ik nu lekker op de bank schaatsen kijken dus dan boeit het niet zo hoe ik me voel.O yoghurt met cruesli
T restje smoothie
L bruin broodje st moret met ruccola
T opkikker, eierkoek, popcorn, 2 zuurtjes
A risotto met erwten en parmesan
T 1 mini chocodonut, zoute sticks
[ Bericht 0% gewijzigd door Lucky_Strike op 07-01-2012 21:16:41 ]
Spoilers!
De kans te overlijden is overigens het kleinst bij een BMI van 26 De grens voor overgewicht ligt bij sommige instanties dan ook op 27 en niet op 25. Maar goed, hart en vaatziekten zijn een groot probleem en daarbij geldt dan juist wel weer dat hoe lager je BMI is hoe beter.
De grens voor overgewicht ligt bij sommige instanties dan ook op 27 en niet op 25. Maar goed, hart en vaatziekten zijn een groot probleem en daarbij geldt dan juist wel weer dat hoe lager je BMI is hoe beter.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
De hoogste weerstand en de minste kans om ziek te worden heb je dan weer bij een bmi van 22 schijnt. En dan zie ik er prachtig uit en is mijn man veel te dun. Het ideale gewicht is duidelijk voor iedereen andersquote:
De kans te overlijden is overigens het kleinst bij een BMI van 26
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Voor mijn lengte zou 26 het ideaal zijn en daar was ik ook 3 jaar geleden
Leesvoer voor iedereen die denkt dat je boven de 25 dùs te dik bent: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1414803/
Leesvoer voor iedereen die denkt dat je boven de 25 dùs te dik bent: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1414803/
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik hou het maar op het feit dat medici zeggen dat je tussen de 20 en 25 goed zit...nu de 25 eerst maar halen. Dat ik nu te zwaar ben zie ik trouwens wel in de spiegel, daar heb ik geen BMI bij nodig.
Dat ik nu te zwaar ben zie ik trouwens wel in de spiegel, daar heb ik geen BMI bij nodig.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Ik moet in de herhaling kijken....bezoek en zo zelf weg.quote:
Kijken jullie ook naar NL2? Best interessant.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Maar dat artikel geeft dus aan dat dat niet zo simpel gesteld kan worden. En er zijn serieuze medische instanties die 27 of zelfs iets hoger aanhouden als bovengrens voor gezond gewicht.quote:
Ik hou het maar op het feit dat medici zeggen dat je tussen de 20 en 25 goed zit...nu de 25 eerst maar halen.
Maar goed, voor veel van ons hier is 27 al een geweldig punt om te bereiken
Je moet je alleen niet blindstaren op die 25. En jezelf dan al echt 'dik' noemen vind ik heel erg jammer voor je zelfbeeld
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wat een gezeur zeg. Wat maakt dat hele BMI nou uit? Ik ga niet naar slank omdat dat allemaal fanatieke vrouwen zijn die dun zijn en op gewicht willen blijven. Dat ben ik nog niet. En al had ik een bmi van 22, als ik in de spiegel kijk en ik vind mezelf dikker geworden dan is dat zo, als ik ook nog van iemand hoor dat ik ben aangekomen en ook nog van mijn tante hoor dat ik mollig ben (terwijl ze zelf dik is) is het voor mij bevestigd en als ik dan ook nog van die dikker worden-strepen (die nooit meer weggaan) op mijn zij zie is het definitief. Ik ben vrij dik geworden.
Ik woog 58 (en toen wilde ik ook al afvallen) en nu weeg ik 64. Ik ben dus heel snel veel kilo's aangekomen door mijn ongezonde levensstijl. Nu wil ik 54 kilo en daar ga ik dan ook echt voor omdat ik me niet goed voel nu. Ik voel me dik, ik ga mezelf niet vertonen in een bikini en ik vind het vervelend om mezelf in de spiegel te zien. En als het mij makkelijk afgaat wil ik nog meer afvallen (50 lijkt mij een mooi getal), als ik maar niet te dun word.
Ik woog 58 (en toen wilde ik ook al afvallen) en nu weeg ik 64. Ik ben dus heel snel veel kilo's aangekomen door mijn ongezonde levensstijl. Nu wil ik 54 kilo en daar ga ik dan ook echt voor omdat ik me niet goed voel nu. Ik voel me dik, ik ga mezelf niet vertonen in een bikini en ik vind het vervelend om mezelf in de spiegel te zien. En als het mij makkelijk afgaat wil ik nog meer afvallen (50 lijkt mij een mooi getal), als ik maar niet te dun word.
Ik ben 1.60. Kort dus, dus als ik zo doorga word ik een kleine dikke prop.
En dat gezeur over mijn leeftijd is ook onzin. Ik ben 18, volwassen, ik zie wanneer ik te dik word. Ik ben geen kind van 14 die zich aanstelt.
En dat gezeur over mijn leeftijd is ook onzin. Ik ben 18, volwassen, ik zie wanneer ik te dik word. Ik ben geen kind van 14 die zich aanstelt.
Dit had ik al eerder ontkrachtquote:
Wat een gezeur zeg. Wat maakt dat hele BMI nou uit? Ik ga niet naar slank omdat dat allemaal fanatieke vrouwen zijn die dun zijn en op gewicht willen blijven.
Maargoed, hè, je bent vadsig of je bent 't niet! Succes iig!
Ja doei.
Dat dacht ik ook toen ik 18 was...quote:
Ik ben 1.60. Kort dus, dus als ik zo doorga word ik een kleine dikke prop.
En dat gezeur over mijn leeftijd is ook onzin. Ik ben 18, volwassen, ik zie wanneer ik te dik word. Ik ben geen kind van 14 die zich aanstelt.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dat was exact wat ik dachtquote:
Man man wat had ik de wijsheid in pacht toen ik 18 was
Nu begrijp ik er allemaal geen hout meer van, maar toen wel hoor.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ze zijn overigens in Slank een stuk minder fanatiek en veel realistischer dan je denkt...ik vind ze hier vaak doorslaan en daar zelden.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Jup, ik vind slank vaak heel prettig om mee te lezen. Zeker tov een paar jaar geledenquote:
Ze zijn overigens in Slank een stuk minder fanatiek en veel realistischer dan je denkt...ik vind ze hier vaak doorslaan en daar zelden.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik vind het wel een compliment, dat wij allemaal slanke vrouwen zijn die op gewicht willen blijven 
. Toen ik vanmorgen wakker werd had ik toch nog lekker heupen heur, volgens manlief.
Succes allemaal in 2012 trouwens
. Toen ik vanmorgen wakker werd had ik toch nog lekker heupen heur, volgens manlief.Succes allemaal in 2012 trouwens
Juist! Inzicht FTWquote:
[..]
Ik ga toch weer proberen wat actiever mee te posten hier. Ik ben alleen niet zo goed in lijstjes, als ik het al neerzet dan weet ik al wat ik fout doe.
Serieus, heb hier en in slank bijna 4 jaar lijstjes neer gezet en meestal is het in je hoofd heel anders dan het daadwerkelijk is geweest.
Dus misschien toch proberen, commentaar voor lief nemen, doen met adviezen wat je wil maar voor jezelf is het gewoon heel praktisch en leerzaam.
Niks is verkeerd he? Leren kunnen we allemaal
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mooi, plaats ik mijn kutlijstje van vandaag even...
O - 3 sneden bruin, rauwe ham, koffie verkeerd
T - niets
L - latte machiato, stukje noga
T - 5 bitterballen, glas prosecco
T - 2 sneetjes suikerbrood
D - kale boekweitpannenkoek, slok port
T - koffie verkeerd, slok chocolade likeur
S - opruimen van enorme glazen kom die ik kapot liet vallen, ruzie maken...
O - 3 sneden bruin, rauwe ham, koffie verkeerd
T - niets
L - latte machiato, stukje noga
T - 5 bitterballen, glas prosecco
T - 2 sneetjes suikerbrood
D - kale boekweitpannenkoek, slok port
T - koffie verkeerd, slok chocolade likeur
S - opruimen van enorme glazen kom die ik kapot liet vallen, ruzie maken...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik had me voor mijn toernooi verslapen dus ik had NIKS bij me en niet ontbeten.
O - Verdwaalde banaan
T - halve komkommer
L- Twee frikandellen
T- 2 bananen
T- andere halve komkommer
D- 4 frikandellen
Voor de personen die zich afvragen waarom frikandellen, vanwege dat ze alleen maar broodjes en frituur hadden, en deze hadden ruim de minste koolhydraten. AL met al niet ontevreden!
O - Verdwaalde banaan
T - halve komkommer
L- Twee frikandellen
T- 2 bananen
T- andere halve komkommer
D- 4 frikandellen
Voor de personen die zich afvragen waarom frikandellen, vanwege dat ze alleen maar broodjes en frituur hadden, en deze hadden ruim de minste koolhydraten. AL met al niet ontevreden!
[b]Op zaterdag 3 juni 2006 18:14 schreef Dirktator het volgende:[/b]
Zelden zoeen hendig sjieke OP meegemaakt! :D
[quote][b]Op woensdag 14 juni 2006 20:41 schreef Jeff1981 het volgende:[/b]
En met 2 handen heb je al een trio :P
Zelden zoeen hendig sjieke OP meegemaakt! :D
[quote][b]Op woensdag 14 juni 2006 20:41 schreef Jeff1981 het volgende:[/b]
En met 2 handen heb je al een trio :P
Ruzie maken verbrandt vast veel .
Ik merk wel dat het plaatsen van de lijstjes me soms helpt om beter na te denken bij wat ik eet. Ik moet me uiteindelijk wel verantwoorden tegenover jullie.
Mijn donutje en zoute sticks zijn (durf t bijna niet te zeggen) 7 lange vingers geworden.
.Ik merk wel dat het plaatsen van de lijstjes me soms helpt om beter na te denken bij wat ik eet. Ik moet me uiteindelijk wel verantwoorden tegenover jullie
.Mijn donutje en zoute sticks zijn (durf t bijna niet te zeggen) 7 lange vingers geworden.
Spoilers!
Zes frikandellen terwijl je op dieet bent? Goh, zo'n dieet wil ik ook wel! 
Ik heb zelfs nog nooit zes frikandellen op één dag gegeten.
Ochtend: thee/zoetjes met drie brownies ( er was geen brood meer, alleen ronde bolletjes )
Middag: cola light, half bakje kibbeling want had mijn moeder voor me meegenomen en vis is gezond!
Avond: aardappelen, slavink, bloemkool
Zometeen ga ik aan de alcohol dus ook niet gezond maar mag wel voor een keertje!
Ik heb zelfs nog nooit zes frikandellen op één dag gegeten. Ochtend: thee/zoetjes met drie brownies ( er was geen brood meer, alleen ronde bolletjes
) Middag: cola light, half bakje kibbeling want had mijn moeder voor me meegenomen en vis is gezond!
Avond: aardappelen, slavink, bloemkool
Zometeen ga ik aan de alcohol dus ook niet gezond maar mag wel voor een keertje!
Vis is vaak gezond, maar kibbeling komt gewoonlijk uit de frituur en dan blijft er niets gezonds meer over.quote:
half bakje kibbeling want had mijn moeder voor me meegenomen en vis is gezond!
Lekker is het wel.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Ik heb mezelf als 18jarige voorgenomen dat noooooooit ye zeggen als ik ouder was...quote:
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Na een vreselijke nacht (kindje dat niet wilde slapen) ben ik benieuwd wat er vandaag gaat gebeuren.
O: 3 plakjes ontbijtkoek + koffie
T: niets
L: (eigenlijk soort brunch) 1 kaiserbroodje met 1 ei en 1 plakje bacon + koffie
T: Banaan
D: chickenroast met tomaat/ui/peen/knoflook + zelfgemaakte frietjes uit de oven
T: plak ontbijtkoek
S: 60 cupcakes bakken. Wakker blijven.
O: 3 plakjes ontbijtkoek + koffie
T: niets
L: (eigenlijk soort brunch) 1 kaiserbroodje met 1 ei en 1 plakje bacon + koffie
T: Banaan
D: chickenroast met tomaat/ui/peen/knoflook + zelfgemaakte frietjes uit de oven
T: plak ontbijtkoek
S: 60 cupcakes bakken.
Wakker blijven.
Zo, gisteravond uit eten geweest(scandinavisch buffet), en ik kwam gewoon lekker gevuld thuis, niet het gevoel dat ik echt teveel gegeten had.
Vanwege een zere kuitspier sla ik mijn sport over(ook deels vanwege het weer, ik word niet zo blij van skaten met af en toe regen).
Mijn gewicht ging wel omlaag deze week, maar na gisteren is dat even niet meer zo. De komende week dus nog weer goed gaan eten dus..
Vanwege een zere kuitspier sla ik mijn sport over(ook deels vanwege het weer, ik word niet zo blij van skaten met af en toe regen).
Mijn gewicht ging wel omlaag deze week, maar na gisteren is dat even niet meer zo. De komende week dus nog weer goed gaan eten dus..
Jullie klinken dan nu ook echt als een stel oude wijvenquote:
[..]
Ik heb mezelf als 18jarige voorgenomen dat noooooooit ye zeggen als ik ouder was...
Just sayin...Mijn lijstje:
O: 1 boterham met pepercervelaat en gekookt ei
T: 1 plakje ontbijtkoek
L: 2 boterhammen, pindakaas en 30+ kaas
T: 1 banaan en 1 appel
D: weet ik nog niet
T: een glaasje rode wijn
[ Bericht 18% gewijzigd door BananaPancake op 08-01-2012 10:24:33 ]
My salvation lies in your love..
Deze zin, in combinatie met je eigen lijstje. Briljant. Je ontbijt met brownies, je lunch bestaat uit een in de frituur gegooide homp deeg met een paar gram vis en 's avonds eet je een slavink die ook nog eens 300 kcal bevat.quote:
Zes frikandellen terwijl je op dieet bent? Goh, zo'n dieet wil ik ook wel!
Ochtend: thee/zoetjes met drie brownies ( er was geen brood meer, alleen ronde bolletjes
Middag: cola light, half bakje kibbeling want had mijn moeder voor me meegenomen en vis is gezond!
Avond: aardappelen, slavink, bloemkool
Zometeen ga ik aan de alcohol dus ook niet gezond maar mag wel voor een keertje!
Als je dan écht zo graag af wilt vallen, wat ik helemaal prima vind, let dan ook eens op je eten. Ik heb dezelfde fout gemaakt. Alles eten wat los en vastzat, vooral dingen die nergens op sloegen, maar wel verbitterd over het feit dat ik niks afviel.
Probeer eens gewoon een doodgewone volkorenboterham, met wat mager beleg, en neem eens een stuk fruit of wat yoghurt tussendoor
Ik denk dat jij met dit soort aanpassingen al een heel eind komt
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Weet je Esperanza, ik denk dat jij er erg veel baat bij hebt als je voordat je iets gaat eten op bijvoorbeeld calorielijst.nl kijkt en een keukenweegschaaltje aanschaft. Ik denk serieus dat je niet zo goed weet wat nou goed en slecht is. Dat heb je zelf ook al soort van aangegeven.
Het is niet om je af te vallen, totaal niet. Wat mij betreft ben je gewoon welkom hier, ook al heb je wat mij betreft een prima gewicht. Ook al is je gewicht nu ok, ik denk dat je echt moet leren om beter om te gaan met je eten, anders hoor je hier over een paar jaar zeker thuis. Lees verpakkingen, vergelijk producten, maak een boodschappenlijstje, doe geen impulsaankopen, etc. Gezond eten is echt iets dat je letterlijk moet leren.
Het gebeurt ons allemaal meerdere malen per week dat we zondigen, soms uit pure nood (zie de frikandellen, gatver zeg!), soms omdat we te zwak zijn. We zijn nou eenmaal allemaal mensen. Maar als je een keer op een dag zondigt, hoef je dat de rest van de dag natuurlijk niet meer te doen. Sterker nog, eigenlijk zou je dat moeten compenseren door nog verstandiger te doen. Wat Purdey al zegt, brownies, kibbeling, slavink en dan ook nog aan de borrel gaan is echt way to much. Je zou het voor de gein eens uit moeten rekenen.
Woon je nog thuis trouwens? En weet je omgeving dat je op je gewicht let? Mijn moeder zou nooit een bakje kibbeling voor me meenemen omdat ze weet dat het een grote verleiding is en ik dat gewoon niet kan gebruiken.
Als allerlaatst want het begint nu allemaal wel erg persoonlijk te worden, ik kan je het boek van Judith Beck (train je brein, denk slank) aanraden. Het is geen dieet maar wel een manier van denken die je met de neus op de feiten van je eigen gedrag drukt. Het heeft mij erg geholpen.
Succes .
Het is niet om je af te vallen, totaal niet. Wat mij betreft ben je gewoon welkom hier, ook al heb je wat mij betreft een prima gewicht. Ook al is je gewicht nu ok, ik denk dat je echt moet leren om beter om te gaan met je eten, anders hoor je hier over een paar jaar zeker thuis. Lees verpakkingen, vergelijk producten, maak een boodschappenlijstje, doe geen impulsaankopen, etc. Gezond eten is echt iets dat je letterlijk moet leren.
Het gebeurt ons allemaal meerdere malen per week dat we zondigen, soms uit pure nood (zie de frikandellen, gatver zeg!), soms omdat we te zwak zijn. We zijn nou eenmaal allemaal mensen. Maar als je een keer op een dag zondigt, hoef je dat de rest van de dag natuurlijk niet meer te doen. Sterker nog, eigenlijk zou je dat moeten compenseren door nog verstandiger te doen. Wat Purdey al zegt, brownies, kibbeling, slavink en dan ook nog aan de borrel gaan is echt way to much. Je zou het voor de gein eens uit moeten rekenen.
Woon je nog thuis trouwens? En weet je omgeving dat je op je gewicht let? Mijn moeder zou nooit een bakje kibbeling voor me meenemen omdat ze weet dat het een grote verleiding is en ik dat gewoon niet kan gebruiken.
Als allerlaatst want het begint nu allemaal wel erg persoonlijk te worden, ik kan je het boek van Judith Beck (train je brein, denk slank) aanraden. Het is geen dieet maar wel een manier van denken die je met de neus op de feiten van je eigen gedrag drukt. Het heeft mij erg geholpen.
Succes
.
Spoilers!
Laive, wat serveren ze bij een Scandinavisch buffet? Klinkt goed! Zalm, neem ik aan? Zweedse balletjes van Ikea? Knackebrod?
Spoilers!
Ik ben sinds 1 januari 3 kilo afgevallen en heb eigenlijk alleen geen tussendoortjes gehad. Vrijdag nog wel gewone cola en gisteren nog NY cheesecake. Verder gewoon ontbijten, lunchen en 's avonds een Amerikaanse maaltijd (incl. Chicago style hamburger op maandag). De enige verklaring die ik heb is dat mijn fiets sinds 30 december bij de fietsenmaker was en ik daarna elke dag moest werken en steeds na sluitingstijd van die winkel thuis was. Ik moest dus elke dag 30 minuten naar het station wandelen, dan 15 minuten van station naar werk en idem voor de terugweg. Dat was 1,5 uur wandelen per dag. Nu zit ik er aan te denken mijn gerepareerde fiets niet te gebruiken en door te gaan met dat wandelen...
SPOILER: mijn weekmaaltijdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Er lag knackebrod, en het was veel vis, maar ook wel zweedse gehaktballetjes, en een soort worstjes. En de zalm werd ter plekke klaargemaakt voor je.quote:
Laive, wat serveren ze bij een Scandinavisch buffet? Klinkt goed! Zalm, neem ik aan? Zweedse balletjes van Ikea? Knackebrod?
quote:
De enige verklaring die ik heb is dat mijn fiets sinds 30 december bij de fietsenmaker was en ik daarna elke dag moest werken en steeds na sluitingstijd van die winkel thuis was. Ik moest dus elke dag 30 minuten naar het station wandelen, dan 15 minuten van station naar werk en idem voor de terugweg. Dat was 1,5 uur wandelen per dag. Nu zit ik er aan te denken mijn gerepareerde fiets niet te gebruiken en door te gaan met dat wandelen...Wow, dat wil ik ook wel elke avond eten! Zit je in een Amerikaanse periode ofzo?SPOILER: mijn weekmaaltijdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spoilers!
Maar vergis je niet Isa. wandelen doet het voor mij ook HEEL goed.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Mijn fiets is gerepareerd en ik heb besloten toch te blijven wandelen op werkdagen. Ik moet 15 minuten eerder van huis en ben 15 minuten later thuis, maar dat heb ik er graag voor over!quote:
Maar vergis je niet Isa. wandelen doet het voor mij ook HEEL goed.
Ik ga een jaar lang 52 verschillende keukens uitproberen en nadat ik ze op alfabetische volgorde had gezet bleek ik de VS als 'Amerika' te hebben geschreven, vandaarquote:
Wow, dat wil ik ook wel elke avond eten! Zit je in een Amerikaanse periode ofzo?
Vandaag begint Argentinië Ik ga straks chimichurri maken voor bij het vlees http://nl.wikipedia.org/wiki/Chimichurri
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Vandaag voor het eerst in 2 jaar op een weegschaal gestaan. Het was net iets minder erg dan ik dacht, maar
Ga je dat nog ergens bijhouden? Kunnen we meelezen en recepten jatten dus?
Leuk planquote:
Ik ga een jaar lang 52 verschillende keukens uitproberen en nadat ik ze op alfabetische volgorde had gezet bleek ik de VS als 'Amerika' te hebben geschreven, vandaar
Ga je dat nog ergens bijhouden? Kunnen we meelezen en recepten jatten dus?
stupidity has become as common as common sense was before
Weet je in ieder geval waar je aan toe bentquote:
Vandaag voor het eerst in 2 jaar op een weegschaal gestaan. Het was net iets minder erg dan ik dacht, maar
En minder erg is goed toch?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Isa, wat een geniaal plan! Ik kook elke week 2 nieuwe dingen, dat bevalt ook prima maar jouw plan is echt cool. Die hou ik zeker in mijn achterhoofd.
Spoilers!
Klinkt goed Isa, misschien voor hier ook een idee, ik heb soms echt geen idee wat ik nu weer moet koken en kom dan vaak gewoon weer terecht bij aardappels, vlees, groente, of iets van pasta.
Be happy with the little things in life
Lijstje:
O: Yoghurt met cruesli
T: 2 rijstwafels
L: 2 witte boterhammen met 2 gebakken eieren (oven was kapot bij AH dus geen bruin meer huis)
T: appel
A: zelfgemaakte pizza met spinazie, zelfgedroogde tomaatjes, light mozzarella, 30+ kaas, ruccola en tomatensaus
T: hopelijk zit ik vol van de pizza en anders zoute sticks of een zuurtje of 2.
O: Yoghurt met cruesli
T: 2 rijstwafels
L: 2 witte boterhammen met 2 gebakken eieren (oven was kapot bij AH dus geen bruin meer huis)
T: appel
A: zelfgemaakte pizza met spinazie, zelfgedroogde tomaatjes, light mozzarella, 30+ kaas, ruccola en tomatensaus
T: hopelijk zit ik vol van de pizza en anders zoute sticks of een zuurtje of 2.
Spoilers!
Dat was dus ook de achterliggende reden dat we dit hebben verzonnen. Steeds geen idee wat nu weer te koken en telkens op dezelfde gerechten uitkomen.quote:
Klinkt goed Isa, misschien voor hier ook een idee, ik heb soms echt geen idee wat ik nu weer moet koken en kom dan vaak gewoon weer terecht bij aardappels, vlees, groente, of iets van pasta.
En ik was een beetje...chaotisch, beperkt, verkrampt geworden wat koken betreft. Het moest slank, maar ook snel en vaak niet gepland, dus dan kom je moe thuis van je werk om 6 uur en er moet nog eten gemaakt (bedacht!) worden etc. Vast wel herkenbaar voor veel. Ik was een beetje de feeling met lekker koken kwijt en dat hoop ik zo terug te vinden.
En nee, ik ga geen blogje of zo bijhouden. Lijkt me erg tijdrovend
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Als je dan maar gewoon je lijstjes post, dan krijgen we iig ideeënquote:
[..]
Dat was dus ook de achterliggende reden dat we dit hebben verzonnen. Steeds geen idee wat nu weer te koken en telkens op dezelfde gerechten uitkomen.
En ik was een beetje...chaotisch, beperkt, verkrampt geworden wat koken betreft. Het moest slank, maar ook snel en vaak niet gepland, dus dan kom je moe thuis van je werk om 6 uur en er moet nog eten gemaakt (bedacht!) worden etc. Vast wel herkenbaar voor veel. Ik was een beetje de feeling met lekker koken kwijt en dat hoop ik zo terug te vinden.
En nee, ik ga geen blogje of zo bijhouden. Lijkt me erg tijdrovend
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Het idee blijft goed, geniet er vanquote:
[..]
Dat was dus ook de achterliggende reden dat we dit hebben verzonnen. Steeds geen idee wat nu weer te koken en telkens op dezelfde gerechten uitkomen.
En ik was een beetje...chaotisch, beperkt, verkrampt geworden wat koken betreft. Het moest slank, maar ook snel en vaak niet gepland, dus dan kom je moe thuis van je werk om 6 uur en er moet nog eten gemaakt (bedacht!) worden etc. Vast wel herkenbaar voor veel. Ik was een beetje de feeling met lekker koken kwijt en dat hoop ik zo terug te vinden.
En nee, ik ga geen blogje of zo bijhouden. Lijkt me erg tijdrovend
stupidity has become as common as common sense was before
Jambalaya is een aanraderquote:
Als je dan maar gewoon je lijstjes post, dan krijgen we iig ideeën
Beetje risotto-achtig met veel groente, garnalen en kip en geweldige kruidenmix Ik heb dit recept gebruikt: http://www.foodnetwork.co(...)a-recipe2/index.html
De kruidenmix met theelepels ipv eetlepels doen hoor! En ik heb geen worst gebruikt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Het hangt helemaal van je diëetvorm af, ik doe een soort atkinsdiëet waarbij koolhydraten dus vermeden worden. Zodoende kan ik beter 12 frikandellen eten dan 4 boterhammen met pindakaas en aardappeltjes in de avond.quote:
Zes frikandellen terwijl je op dieet bent? Goh, zo'n dieet wil ik ook wel!
Ochtend: thee/zoetjes met drie brownies ( er was geen brood meer, alleen ronde bolletjes
Middag: cola light, half bakje kibbeling want had mijn moeder voor me meegenomen en vis is gezond!
Avond: aardappelen, slavink, bloemkool
Zometeen ga ik aan de alcohol dus ook niet gezond maar mag wel voor een keertje!
iedereen zijn eigen manier!
p.s. Zondagen zijn altijd de dagen waarop het bij mij "misgaat" geen normaal voer in huis, en de supermarkten pas om 4 uur open "dilemmaaaa"
[b]Op zaterdag 3 juni 2006 18:14 schreef Dirktator het volgende:[/b]
Zelden zoeen hendig sjieke OP meegemaakt! :D
[quote][b]Op woensdag 14 juni 2006 20:41 schreef Jeff1981 het volgende:[/b]
En met 2 handen heb je al een trio :P
Zelden zoeen hendig sjieke OP meegemaakt! :D
[quote][b]Op woensdag 14 juni 2006 20:41 schreef Jeff1981 het volgende:[/b]
En met 2 handen heb je al een trio :P
En ik dacht serieus dat je aan het trollen was oink. Ik snap de gedachte, maar alsof je low carb doet moet je de banaan ook laten staan. Daarnaast bevatten frikandellen ook zetmeel
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Uhmz, misschien denk ik te makkelijk, maar waarom zorg je dat niet gewoon op zaterdag dat je voor zondag al normaal eten in huis hebt?quote:
[..]
Het hangt helemaal van je diëetvorm af, ik doe een soort atkinsdiëet waarbij koolhydraten dus vermeden worden. Zodoende kan ik beter 12 frikandellen eten dan 4 boterhammen met pindakaas en aardappeltjes in de avond.
iedereen zijn eigen manier!
p.s. Zondagen zijn altijd de dagen waarop het bij mij "misgaat" geen normaal voer in huis, en de supermarkten pas om 4 uur open "dilemmaaaa"
Wij gaan nog even wat vegadingetjes en quiches scoren in de 1+1 van afgelopen week
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik zit sinds een paar dagen ook op Valtaf.nl omdat ik daar ook een boek van heb. Is een superleuke website, je kunt invullen wat je eet en dan wordt er automatisch berekend hoeveel kcal je op 1 dag inneemt. Ook kun je invullen hoeveel je weegt, wat je streefgewicht is en wanneer je dat wilt bereiken. Zo wordt er meteen een planning gemaakt met wat je ongeveer per dag/week af moet vallen
Lijstje van vandaag:
O: Bekertje activia met wat lijnzaad, 1/3 verse mango, 2 ontbijtbiscuits, beker thee.
L: 1 bruine pistolet met kipfilet, een kapje met filet American, 10 cherrytomaatjes, beker optimel.
T: 2 rijstwafels met kaassmaak (Nieuwe verslaving!!) en een beker opkikker.
D: Eiermie, véél Chinese roerbakgroenten, blokjes kipfilet en mango.
A: 1 plakje cakyline cake, beker thee.
Stond op de verpakking van de Cakyline cake (minder vet en suiker) dat een plakje van 30 gram, 92 kcal bevatte. Sneed ik een plak af, op de weegschaal, bleek dat al 62 gram te zijn Blijkt een plakje van 30 gram een plakje te zijn van ongeveer een halve cm
Lijstje van vandaag:
O: Bekertje activia met wat lijnzaad, 1/3 verse mango, 2 ontbijtbiscuits, beker thee.
L: 1 bruine pistolet met kipfilet, een kapje met filet American, 10 cherrytomaatjes, beker optimel.
T: 2 rijstwafels met kaassmaak (Nieuwe verslaving!!) en een beker opkikker.
D: Eiermie, véél Chinese roerbakgroenten, blokjes kipfilet en mango.
A: 1 plakje cakyline cake, beker thee.
Stond op de verpakking van de Cakyline cake (minder vet en suiker) dat een plakje van 30 gram, 92 kcal bevatte. Sneed ik een plak af, op de weegschaal, bleek dat al 62 gram te zijn
Blijkt een plakje van 30 gram een plakje te zijn van ongeveer een halve cm
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Porties op verpakkingen zijn vaak idd idioot weinig. Tijd geleden had ik een 1-persoons zakje chips (zo'n kleintje dus) in mijn handen waarop stond x kcal per portie. Bleek dat zakje volgens de fabrikant 2 porties te zijn.quote:
Stond op de verpakking van de Cakyline cake (minder vet en suiker) dat een plakje van 30 gram, 92 kcal bevatte. Sneed ik een plak af, op de weegschaal, bleek dat al 62 gram te zijn
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Zo herkenbaar, ik ben gek op koken, maar idd door de tijdsdruk enzo denk ik vaak al laat maar ik doe maar dat wat ik ken, terwijl naar een recept koken niet heel tijdrovend hoeft te zijn, als je maar de ingredienten in huis hebt.quote:
[..]
Dat was dus ook de achterliggende reden dat we dit hebben verzonnen. Steeds geen idee wat nu weer te koken en telkens op dezelfde gerechten uitkomen.
En ik was een beetje...chaotisch, beperkt, verkrampt geworden wat koken betreft. Het moest slank, maar ook snel en vaak niet gepland, dus dan kom je moe thuis van je werk om 6 uur en er moet nog eten gemaakt (bedacht!) worden etc. Vast wel herkenbaar voor veel. Ik was een beetje de feeling met lekker koken kwijt en dat hoop ik zo terug te vinden.
En nee, ik ga geen blogje of zo bijhouden. Lijkt me erg tijdrovend
Ik heb de site opgeslagen die je als tip gaf, hier staan wel meer dingen tussen
Be happy with the little things in life
Echt? Dat is helemaal belachelijk dan. Je eet mákkelijk 1, al dan 2 zakjes opquote:
[..]
Porties op verpakkingen zijn vaak idd idioot weinig. Tijd geleden had ik een 1-persoons zakje chips (zo'n kleintje dus) in mijn handen waarop stond x kcal per portie. Bleek dat zakje volgens de fabrikant 2 porties te zijn.
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Daar bij het woord gevoegd en meteen maar even een uur wezen lopenquote:
Maar vergis je niet Isa. wandelen doet het voor mij ook HEEL goed.
heerlijk!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Mijn lijstje tot nu toe:
2 volkorenbeschuiten met halv.. en beetje hagelslag, water
t: smoothie van beeje, magere optimel kokos, sinasappelsap (light versie ), beetje fruit uit de diepvries (dat diepvriesfruit van AH is ideaal, altijd zacht fruit in huis ), 1 appel en mixen maar.
L: was van plan om 1-2 boterhammen met halv./runderrookvlees en een gekookt eitje te nemen, daarbij waarschijnlijk een kopje thee
D: zien we nog wel, zal waarschijnlijk iets met brood zijn(warm of koud), eventueel met soep (in het weekend is het vaak zoiets), proberen nog iets van rauwkost erbij voor de groentes of die door de soep doen (soepgroentes zitten nog in de vriezer).
[ Bericht 0% gewijzigd door trovey op 08-01-2012 14:16:23 ]
2 volkorenbeschuiten met halv.. en beetje hagelslag, water
t: smoothie van beeje, magere optimel kokos, sinasappelsap (light versie
), beetje fruit uit de diepvries (dat diepvriesfruit van AH is ideaal, altijd zacht fruit in huis ), 1 appel en mixen maar.L: was van plan om 1-2 boterhammen met halv./runderrookvlees en een gekookt eitje te nemen, daarbij waarschijnlijk een kopje thee
D: zien we nog wel, zal waarschijnlijk iets met brood zijn(warm of koud), eventueel met soep (in het weekend is het vaak zoiets), proberen nog iets van rauwkost erbij voor de groentes of die door de soep doen (soepgroentes zitten nog in de vriezer).
[ Bericht 0% gewijzigd door trovey op 08-01-2012 14:16:23 ]
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Chips komt er hier niet in, is alleen een tractatie met zoiets als een verjaardag en dan neem ik wel gewone.quote:
[..]
Echt? Dat is helemaal belachelijk dan. Je eet mákkelijk 1, al dan 2 zakjes op
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Ik at gisteren op het verrassingsfeestje in de kroeg opeens twee kleine busjes pringles leeg :| Wel maar 2 drankjes gedaan, dus dat was beter dan verwacht. Vandaag:quote:
[..]
Chips komt er hier niet in, is alleen een tractatie met zoiets als een verjaardag en dan neem ik wel gewone.
O: 2 poptarts (mijn dit-mag-een-keer-in-de-week ontbijt) en een glas sap.
T: 2 keer een half cupcakeje, kop thee. Zijn aan het bakken en moeten elke lading even checken of ze gaar zijn en niks zo lekker als verser dan verse cake.
L: 3 volkoren, 1 pindakaas, 2 kipgehakt.
T: Geen idee, zie ik zo wel, misschien cup-a-soupje met pakje crackertjes.
D: Spaghetti met mager rundergehakt, bertolli-saus en volkoren spaghetti. Sla met dressing en een lepel strooikaas. Glas water.
T: Niks meer, even balansen na gisteravond.
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Mijn laatste chips was met oud en nieuwe, zo'n Engels merk en handgebakken (zout en peper), erg lekker maar als ik het eet heb ik een meeeter in huis en die schuif ik het grootste deel toe, kan wel want die valt af van wat ik hem s'avonds voorzet (mijn broer eet 5 dagen in de week mee voor de gezelligheid en omdat ik beter kan koken ). Helemaal niet erg hoor, heeft nu netjes een BMI wat netjes precies tussen 20 en 25 inzit(en nu meer richting de 20 dan de 25) en dat is voor een 50 jarige niet slecht als ik zo om me heenkijk.
(mijn broer eet 5 dagen in de week mee voor de gezelligheid en omdat ik beter kan koken ). Helemaal niet erg hoor, heeft nu netjes een BMI wat netjes precies tussen 20 en 25 inzit(en nu meer richting de 20 dan de 25) en dat is voor een 50 jarige niet slecht als ik zo om me heenkijk.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Niet alle fabrikanten lichten je op met calorieën per portie. Mijn vriend krijgt vaak chocolate chip cookies van zijn oma. Daar staan de calorieën op per 2 stuks. Hele vreemde logica, maar voor een keer eens voordelig. Nou eet ik ze meestal niet maar soms 'vergis' ik me wel eens.
Spoilers!
Dat weet ik ook wel natuurlijk. Ik had een toernooi waar ik van 9 tot 22 aanwezig was en er alleen gefrituurd werd... Zoals eerder gezegd had ik me verslapen en in de haast alles vergeten. In dat toernooi ongeveer 2500 kcal verbrand dus wel wat energie nodig. En de meeste sporters daar hadden alleen maar bananen en komkommers mee. Het was dus een beetje behelpenquote:
En ik dacht serieus dat je aan het trollen was oink. Ik snap de gedachte, maar alsof je low carb doet moet je de banaan ook laten staan. Daarnaast bevatten frikandellen ook zetmeel
Voor vandaag:
O: 2 koolhydraatarme boterhammen met 10+kaas
L: 4 gebakken eieren zonder brood
D: wordt straks 400 gram kip met broccoli in de wok met een bak yoghurt
[b]Op zaterdag 3 juni 2006 18:14 schreef Dirktator het volgende:[/b]
Zelden zoeen hendig sjieke OP meegemaakt! :D
[quote][b]Op woensdag 14 juni 2006 20:41 schreef Jeff1981 het volgende:[/b]
En met 2 handen heb je al een trio :P
Zelden zoeen hendig sjieke OP meegemaakt! :D
[quote][b]Op woensdag 14 juni 2006 20:41 schreef Jeff1981 het volgende:[/b]
En met 2 handen heb je al een trio :P
Hier staat zuurvlees, rode kool met appel en zelfgesneden frites op de planning. Tot nu toe gehad: 2 bagels, philadelphia, gerookte zalm, 2 koffie verkeerd, mini bananenmuffin, glas port.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Tot nu toe gegeten: 2 broodjes met filet american (zo ongezond is dat niet) en groentensoep, gedronken; thee met zoetjes en water
Filet American is prima hoor, mits weer niet zo gebruikt dat de boterham eronder bedolven is.
Avondmaaltijd is hier inderdaad soep geworden (pakje) met roerbakgroenten erin, in stukjes gesneden kipfilet (broodbeleg), uitje en wat gekookt ei, samen met een stuk afgebakken stokbrood en een glas optimel kokos en een kop thee (zonder suiker).
Avondmaaltijd is hier inderdaad soep geworden (pakje) met roerbakgroenten erin, in stukjes gesneden kipfilet (broodbeleg), uitje en wat gekookt ei, samen met een stuk afgebakken stokbrood en een glas optimel kokos en een kop thee (zonder suiker).
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Vanaf vandaag begin ik op caloriechecker, best interessant ook.quote:
Weet je Esperanza, ik denk dat jij er erg veel baat bij hebt als je voordat je iets gaat eten op bijvoorbeeld calorielijst.nl kijkt en een keukenweegschaaltje aanschaft. Ik denk serieus dat je niet zo goed weet wat nou goed en slecht is. Dat heb je zelf ook al soort van aangegeven.
Het is niet om je af te vallen, totaal niet. Wat mij betreft ben je gewoon welkom hier, ook al heb je wat mij betreft een prima gewicht. Ook al is je gewicht nu ok, ik denk dat je echt moet leren om beter om te gaan met je eten, anders hoor je hier over een paar jaar zeker thuis. Lees verpakkingen, vergelijk producten, maak een boodschappenlijstje, doe geen impulsaankopen, etc. Gezond eten is echt iets dat je letterlijk moet leren.
Het gebeurt ons allemaal meerdere malen per week dat we zondigen, soms uit pure nood (zie de frikandellen, gatver zeg!), soms omdat we te zwak zijn. We zijn nou eenmaal allemaal mensen. Maar als je een keer op een dag zondigt, hoef je dat de rest van de dag natuurlijk niet meer te doen. Sterker nog, eigenlijk zou je dat moeten compenseren door nog verstandiger te doen. Wat Purdey al zegt, brownies, kibbeling, slavink en dan ook nog aan de borrel gaan is echt way to much. Je zou het voor de gein eens uit moeten rekenen.
Woon je nog thuis trouwens? En weet je omgeving dat je op je gewicht let? Mijn moeder zou nooit een bakje kibbeling voor me meenemen omdat ze weet dat het een grote verleiding is en ik dat gewoon niet kan gebruiken.
Als allerlaatst want het begint nu allemaal wel erg persoonlijk te worden, ik kan je het boek van Judith Beck (train je brein, denk slank) aanraden. Het is geen dieet maar wel een manier van denken die je met de neus op de feiten van je eigen gedrag drukt. Het heeft mij erg geholpen.
Succes
Wat ik gisteren heb gegeten ga ik niet uitrekenen. Ik durf het niet.
Ik denk dat ik namelijk boven het aantal calorieën ben wat vrouwen nodig hebben op een dag. Ik heb vandaag een nieuwe en betere start gemaakt in ieder geval. Volgens mij is wat ik vandaag heb gegeten tot nu toe vrij normaal. Ik woon nog thuis en mijn ouders weten niet dat ik bezig ben met afvallen, dat ga ik ook niet vertellen.
Ik zal eens kijken of dat boek te krijgen is in de bibliotheek want het is waar dat ik erg ongezond eet en ook niet echt weet wat wel gezond is. Natuurlijk weet ik wel een aantal gezonde dingen maar ook niet alles. Bedankt in ieder geval.
Hm, qua gewicht nog hetzelfde als een week geleden, ook al heb ik flink lager gezeten deze week..
Vandaag netjes gegeten, en ook even wat zitten puzzelen wat ik kan doen om de vreetkick van 4 uur te voorkomen. Het leek te werken...
Ik heb vandaag aan de hand van wat er in de koelkast ligt een weekmenu bij elkaar gezocht. Nu zien dat we ons er ook aan gaan houden.
Vandaag netjes gegeten, en ook even wat zitten puzzelen wat ik kan doen om de vreetkick van 4 uur te voorkomen. Het leek te werken...
Ik heb vandaag aan de hand van wat er in de koelkast ligt een weekmenu bij elkaar gezocht. Nu zien dat we ons er ook aan gaan houden.
Esperanza, je ontbijt zit er nu in, wat is de rest van de planning voor vandaag?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hoe simpel en lekker kan een boerenomelet zijn.... Ik had dat al zooo lang niet gegeten. Echt super omnomnom.
Gister een paar toastjes oude kaas en moster genomen, wat niet de bedoeling was. Maar ik ben de hele week al zoooooooo streng voor mezelf dat ik wel iets mocht van mezelf...
Ik moet zeggen dat ik het drinken van genoeg water/thee weer aardig begin op te pakken.
Gister een paar toastjes oude kaas en moster genomen, wat niet de bedoeling was. Maar ik ben de hele week al zoooooooo streng voor mezelf dat ik wel iets mocht van mezelf...
Ik moet zeggen dat ik het drinken van genoeg water/thee weer aardig begin op te pakken.
Wraps heb ik gegeten met een of andere saus. Verder niks.quote:
Esperanza, je ontbijt zit er nu in, wat is de rest van de planning voor vandaag?
Ik heb even gelurkt in Slank en daar ging het over boodschappen doen. Hoe/waar/wanneer doen jullie boodschappen? Wij gaan eens in de week naar Jumbo en dan naar AH ernaast, ik besluit dus voor een hele week wat we eten. Dat staat niet altijd per dag vast, ik kan meestal nog wel schuiven. Eens in de maand ga ik naar Aldi, Lidl en Bas voor voorkeursproducten en/of aanbiedingen.
Ik koop en kook zoveel moelijk wat in de aanbieding is want we hebben een beetje recessie de laatste tijd. Het begint een sport te worden om zo goedkoop mogelijk te eten zonder troep in huis te halen. Ik moet zeggen dat bezuinigen en lijnen best een goede combi is in verband met impulsaankopen. Ook kook ik tegenwoordig zo dat ik mijn restjes opmaak, dat scheelt ook meer dan je denkt. En ik hou een grote voorraad in kast en vriezer aan n.a.v. aanbiedingen.
Ik koop en kook zoveel moelijk wat in de aanbieding is want we hebben een beetje recessie de laatste tijd. Het begint een sport te worden om zo goedkoop mogelijk te eten zonder troep in huis te halen. Ik moet zeggen dat bezuinigen en lijnen best een goede combi is in verband met impulsaankopen. Ook kook ik tegenwoordig zo dat ik mijn restjes opmaak, dat scheelt ook meer dan je denkt. En ik hou een grote voorraad in kast en vriezer aan n.a.v. aanbiedingen.
Spoilers!
Als er regelmaat in mijn leven is (lees: geen schoolvakanties) dan doe ik op woensdagmiddag de boodschappen bij de Jumbo, de bakker en de slager en probeer dan meteen voor de hele week in te kopen. Meestal draait het erop uit dat we op zaterdag nog in de AH landen. Koken doen we op zondag voor maandag en op woensdag voor donderdag. Op dinsdag, woensdag en vrijdag is een van ons eerder thuis, die kookt dan. Ik ga ook regelmatig langs de boer voor groente en fruit en eens in de zoveel tijd naar de toko voor rijst enzo. Hier ook een grote vriezer waarin aanbiedingen en kliekjes vertoeven
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
quote:
[..]
Wraps heb ik gegeten met een of andere saus. Verder niks.
Ja doei.
Elke maandag naar de Lidl voor de weekboodschappen (maken een weekmenu dat start op maandag) en mochten ze er dingen (dit keer) niet hebben dan doen we de rest bij de Morrisons.
Zijn per week zo'n £40 á £50 kwijt voor alles en eten erg gevarieerd en gezond, vriezen veel ook in (lasagnebladen, pastasaus, etc.) zodat je ook op een ander moment dat je minder tijd hebt om uitgebreid te koken gezond en vers kunt eten
Zijn per week zo'n £40 á £50 kwijt voor alles en eten erg gevarieerd en gezond, vriezen veel ook in (lasagnebladen, pastasaus, etc.) zodat je ook op een ander moment dat je minder tijd hebt om uitgebreid te koken gezond en vers kunt eten
Ja doei.
Ik ga meestal op vrijdag naar de Jumbo, en dan op zaterdag de markt over. Meestal ben ik dan rond, heel soms haal ik door de weeks nog wat kleine dingetjes bij de AH. Op de markt halen we dan groente/fruit voor de hele week.
Ik eet 1 of 2 keer per week thuis, doorgaans, dan eet ik echt simpel. Brood of noodles of friet
In de zomer gaat dat beter, dan maak ik een lekkere makkelijke salade.
In de zomer gaat dat beter, dan maak ik een lekkere makkelijke salade.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Wij doen normaal gesproken op vrijdagavond de AH XL aan voor alle boodschappen. Nu zijn ze echter sinds deze week ook elke zondag open, dus denk dat het een zondagmiddag-ritueel wordt.
Hier ook de kast en de vriezer vol met aanbiedingen (vooral nu met die hamsterweken). Probeer zo min mogelijk alleen door de week naar de winkel te gaan, want meestal kom ik daar niet zonder lekkers weer uit.
Zo, nu even ontbijten
Ennuhm, Esperanza, jij hebt gisteren echt belachelijk veel te weinig gegeten...
Xx
Hier ook de kast en de vriezer vol met aanbiedingen (vooral nu met die hamsterweken). Probeer zo min mogelijk alleen door de week naar de winkel te gaan, want meestal kom ik daar niet zonder lekkers weer uit.
Zo, nu even ontbijten
Ennuhm, Esperanza, jij hebt gisteren echt belachelijk veel te weinig gegeten...
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik woon nog thuis, en op maandagochtend doet m'n vader altijd voor een week boodschappen bij Lidl. Vooral groente/fruit en basisdingen. Op donderdag koopt hij luxere artikelen (limonade, cola, koffiepads, eten voor de hond) bij C1000.
En aangezien ik bij de AH werk en een beetje m'n eigen plan trek qua voedsel, koop ik daar ook veel
Vanochtend weer een pond kwijt. Het gaat erg hard, zonder dat ik er echt veel voor laat, want ik eet gewoon goed. Dadelijk naar de huisarts voor m'n migraine, ben benieuwd
Fijne dag allemaal lieverds!
En aangezien ik bij de AH werk en een beetje m'n eigen plan trek qua voedsel, koop ik daar ook veel
Vanochtend weer een pond kwijt. Het gaat erg hard, zonder dat ik er echt veel voor laat, want ik eet gewoon goed. Dadelijk naar de huisarts voor m'n migraine, ben benieuwd
Fijne dag allemaal lieverds!
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Gisteren vreselijk gezondigd... De hele dag netjes gegeten maar geindigd met 2.5 cupcake. -.- Moest er 60 maken en wilde er wat proeven, maar die kaneel koffie en kers chocola waren zo lekker dat ik ze heb opgegeten... -.-
Goed vandaag weer normaal!
O: 2 boterhammen met kaas + groene thee
T: ontbijtkoek + koffie (en geen cupcake!)
L: 2 boterhammen met ham + thee
T: 1 melk liga + koffie
D: witvis + wortel + aardappels gebakken in oven met wat olijfolie
T: banaan + cola light
S: uur kickfun
Mijn man doet op zaterdag de boodschappen. We halen geen slechte dingen in huis, alleen wat zoute sticks die de oudste soms als tussendoortje mag, en wat zoete popcorn voor de oudste soms als tussendoortje. (verder eet ze fruit en liga enzo.)
Dus geen chips, zoetigheid etc. Als ik snaai neigingen heb pak ik een plakje ontbijtkoek of rijstwafels, of pof ik een appeltje.
We eten 1 keer per week nasi, 1 keer per week chicken roast, verder 2 keer vis, 1 keer vegetarisch, de rest verschilt van aardappelen groente vlees tot shoarma (veel sla, weinig vlees) of spaghetti (met een berg groente).
Goed vandaag weer normaal!
O: 2 boterhammen met kaas + groene thee
T: ontbijtkoek + koffie (en geen cupcake!)
L: 2 boterhammen met ham + thee
T: 1 melk liga + koffie
D: witvis + wortel + aardappels gebakken in oven met wat olijfolie
T: banaan + cola light
S: uur kickfun
Mijn man doet op zaterdag de boodschappen. We halen geen slechte dingen in huis, alleen wat zoute sticks die de oudste soms als tussendoortje mag, en wat zoete popcorn voor de oudste soms als tussendoortje. (verder eet ze fruit en liga enzo.)
Dus geen chips, zoetigheid etc. Als ik snaai neigingen heb pak ik een plakje ontbijtkoek of rijstwafels, of pof ik een appeltje.
We eten 1 keer per week nasi, 1 keer per week chicken roast, verder 2 keer vis, 1 keer vegetarisch, de rest verschilt van aardappelen groente vlees tot shoarma (veel sla, weinig vlees) of spaghetti (met een berg groente).
M'n dochter was vorige week 4 jaar geworden, dus vandaag op school trakteren.
Heb ik gisteravond 2 chocolade brownies van de traktatie voor de leraren gepikt
De dag ervoor bij iemand avondeten gehad, dat werd bestellen.. een broodje döner.
Geen goed begin maar alsnog in 2 dagen 0,7kg kwijt.
Verder hou ik niet bij wat ik eet
Heb ik gisteravond 2 chocolade brownies van de traktatie voor de leraren gepikt
De dag ervoor bij iemand avondeten gehad, dat werd bestellen.. een broodje döner.
Geen goed begin maar alsnog in 2 dagen 0,7kg kwijt.
Verder hou ik niet bij wat ik eet
Ik probeer het nu juist wel weer een tijdje eerlijk bij te houden. Eens kijken of dat helpt, en of het mij er wat van weerhoudt om ongezonde dingen te gaan eten...
Ik was vanmorgen alles weer kwijt van het weekend, dus op naar mijn doel, nog 2 ons en dan heb ik het eerste doel behaald(1,8 kilo eraf), en daarna gaat het per 5 kilo, dus dan ben ik nog wel weer even beizg...
Ik was vanmorgen alles weer kwijt van het weekend, dus op naar mijn doel, nog 2 ons en dan heb ik het eerste doel behaald(1,8 kilo eraf), en daarna gaat het per 5 kilo, dus dan ben ik nog wel weer even beizg...
Hier toch nog maar een planning gemaakt voor vandaag (incl. het goede voornemen om een nieuwe batterij voor de weegschaal te kopen, die gaf twee dagen "low" aan en doet nu niks meer)
O: 4 volkoren, 2 gegrild gehakt, 1 anijshagel (pietsiebeetje, pak was leeg) en 1 cervelaat. Grote beker thee.
T: Niks, hele late O.
L: Salade van ijsbergsla, yoghurtdressing, wat cashewnootjes, zongedroogde tomaatjes en een halve paprika. Glas sap of beker thee.
T: 1 boterham of een pakje crackertjes met cup-a-soup tomaat.
D: Beetje bami met veel tjaptjoy en een lepel babi-pangang saus. Glas water.
T: Niks, opgeblazen gevoel van de chinees.
Xx
O: 4 volkoren, 2 gegrild gehakt, 1 anijshagel (pietsiebeetje, pak was leeg) en 1 cervelaat. Grote beker thee.
T: Niks, hele late O.
L: Salade van ijsbergsla, yoghurtdressing, wat cashewnootjes, zongedroogde tomaatjes en een halve paprika. Glas sap of beker thee.
T: 1 boterham of een pakje crackertjes met cup-a-soup tomaat.
D: Beetje bami met veel tjaptjoy en een lepel babi-pangang saus. Glas water.
T: Niks, opgeblazen gevoel van de chinees.
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Een frikandel heeft net zo veel koolhydraten als een boterham. Oh nvm, dat was speciaal brood. Maar het heeft iig wel koolydraten.quote:
Het hangt helemaal van je diëetvorm af, ik doe een soort atkinsdiëet waarbij koolhydraten dus vermeden worden. Zodoende kan ik beter 12 frikandellen eten dan 4 boterhammen met pindakaas en aardappeltjes in de avond.
Heeft iemand van jullie die Dieet pro shakes geprobeerd? Zag er een artikel van in de krant en is volgens mij bedoeld als tussendoortje. Maar ze zijn niet heel goedkoop vandaar dat ik ff wilde vragen of iemand dit soms al gebruikt en of het een beetje helpt?
Zo, van Beck moet ik aan de spontane beweging. Ik ga proberen spullen die de trap op of af moeten niet meer op te sparen maar dat is volgens mij makkelijker gezegd dan gedaan. Dat zit al zoveel jaren zo in mijn systeem dat het me moeilijk lijkt om er bij na te denken.
Ik ga vandaag mijn auto verder weg parkeren bij de Makro en bij oma. Ik loop ook even naar de Hoogvliet als ik bij oma ben, gewoon even kijken of dat een acceptabele winkel is. Lekker spontaan allemaal .
O: Yoghurt met cruesli
S: 1 mile met gewichtjes
T: Glas tomatensap
L: Wrap met tonijn, sla, tomaat, komkommer
T: 2 eierkoekjes en een appel
A: vegading, ovenaardappels, grote salade
T: zoute sticks, rijstwafel, zoiets
Ik ga vandaag mijn auto verder weg parkeren bij de Makro en bij oma. Ik loop ook even naar de Hoogvliet als ik bij oma ben, gewoon even kijken of dat een acceptabele winkel is. Lekker spontaan allemaal
.O: Yoghurt met cruesli
S: 1 mile met gewichtjes
T: Glas tomatensap
L: Wrap met tonijn, sla, tomaat, komkommer
T: 2 eierkoekjes en een appel
A: vegading, ovenaardappels, grote salade
T: zoute sticks, rijstwafel, zoiets
Spoilers!
Terug van de HA, hoofdpijn is geen migraine, maar een spierenkwestie vanwege m'n werk. Waarschijnlijk zijn m'n nekspieren enigszins aan het protesteren..
Planning:
O: 2 ontbijtbiscuits met anijshagel, beker optimel limoen.
L: 3 boterhammen. 2 met kipfilet, 1 met pindakaas. Beker melk.
T: Cherrytomaatjes, 2 kaas rijstwafels. Thee, water.
D: Nog geen idee.
A: Plakje cakyline cake, beker thee.
Even geen sport vandaag, dagje rust.
Planning:
O: 2 ontbijtbiscuits met anijshagel, beker optimel limoen.
L: 3 boterhammen. 2 met kipfilet, 1 met pindakaas. Beker melk.
T: Cherrytomaatjes, 2 kaas rijstwafels. Thee, water.
D: Nog geen idee.
A: Plakje cakyline cake, beker thee.
Even geen sport vandaag, dagje rust.
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Dat is trouwens nog minder dan mijn ketose dieet toentertijd, ben je niet bang veel aan te komen als je weer een 'normaal' voedingspatroon krijgt?quote:
[..]
Dat weet ik ook wel natuurlijk. Ik had een toernooi waar ik van 9 tot 22 aanwezig was en er alleen gefrituurd werd... Zoals eerder gezegd had ik me verslapen en in de haast alles vergeten. In dat toernooi ongeveer 2500 kcal verbrand dus wel wat energie nodig. En de meeste sporters daar hadden alleen maar bananen en komkommers mee. Het was dus een beetje behelpen
Voor vandaag:
O: 2 koolhydraatarme boterhammen met 10+kaas
L: 4 gebakken eieren zonder brood
D: wordt straks 400 gram kip met broccoli in de wok met een bak yoghurt
Een beetje laat, maar bij deze alsnog een fijn 2012 allemaal De schade door de feestdagen is redelijk beperkt gebleven (gelukkig). Inmiddels zit ik weer op waar ik voor de feestdagen zat. En voor de verandering doe ik ook maar weer eens een lijstje:
O: magere yoghurt met special K
T: Time out biscuits
L: 2 volkoren boterhammen met philadelphia light, een plak zalm en komkommer
T: 2 mandarijnen
D: tagliatelli met tomaten, ansjovis, uien, kappertjes en een beetje kaas
S: alles bij elkaar een uur wandelen denk ik (de normale dagelijkse route van en naar het station en weer terug)
Aangevuld met flink wat koffie, thee en water
De schade door de feestdagen is redelijk beperkt gebleven (gelukkig). Inmiddels zit ik weer op waar ik voor de feestdagen zat. En voor de verandering doe ik ook maar weer eens een lijstje:O: magere yoghurt met special K
T: Time out biscuits
L: 2 volkoren boterhammen met philadelphia light, een plak zalm en komkommer
T: 2 mandarijnen
D: tagliatelli met tomaten, ansjovis, uien, kappertjes en een beetje kaas
S: alles bij elkaar een uur wandelen denk ik (de normale dagelijkse route van en naar het station en weer terug)
Aangevuld met flink wat koffie, thee en water
Oops! Did I just roll my eyes out loud?
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
- 2 kilo das een behoorlijke uitschieter trouwens want normaal is het maar 1... Ennieweej eraf is eraf
das een behoorlijke uitschieter trouwens want normaal is het maar 1... Ennieweej eraf is eraf
Ja, ik doe dit elk jaar, meestal verlies ik "netto" een kilo of 4/5 over het hele jaar genomen.quote:
[..]
Dat is trouwens nog minder dan mijn ketose dieet toentertijd, ben je niet bang veel aan te komen als je weer een 'normaal' voedingspatroon krijgt?
Vorig jaar ben ik van 112.8 naar eindstand 104.8 gegaan, dus netto werkt het wel. (voor mij iig)
[b]Op zaterdag 3 juni 2006 18:14 schreef Dirktator het volgende:[/b]
Zelden zoeen hendig sjieke OP meegemaakt! :D
[quote][b]Op woensdag 14 juni 2006 20:41 schreef Jeff1981 het volgende:[/b]
En met 2 handen heb je al een trio :P
Zelden zoeen hendig sjieke OP meegemaakt! :D
[quote][b]Op woensdag 14 juni 2006 20:41 schreef Jeff1981 het volgende:[/b]
En met 2 handen heb je al een trio :P
Huh, dan snap ik het geloof ik niet. Je martelt je zelf een periode om er dan genoegen mee te nemen dat je in een jaar maar 5 kilo kwijtraakt? Dat vind ik nou niet echt opschieten eigenlijk.quote:
[..]
Ja, ik doe dit elk jaar, meestal verlies ik "netto" een kilo of 4/5 over het hele jaar genomen.
Vorig jaar ben ik van 112.8 naar eindstand 104.8 gegaan, dus netto werkt het wel. (voor mij iig)
Spoilers!
Ja maar idd wat hierboven staat, vind je dat geen marteling dan? Kan je niet beter je algehele eetpatroon over het jaar aanpassen?quote:
[..]
Ja, ik doe dit elk jaar, meestal verlies ik "netto" een kilo of 4/5 over het hele jaar genomen.
Vorig jaar ben ik van 112.8 naar eindstand 104.8 gegaan, dus netto werkt het wel. (voor mij iig)
Dat dus... klinkt niet alsof jij een gezond en evenwichtig voedingspatroon hebt. Ik zou er gek van worden om het zo te doen.quote:
[..]
Ja maar idd wat hierboven staat, vind je dat geen marteling dan? Kan je niet beter je algehele eetpatroon over het jaar aanpassen?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Denk dat 'ik' idd de keyword is. Wat voor één persoon werkt hoeft niet voor iedereen te werken, maar waarom iemand collectief om tekst en uitleg vragen?quote:
[..]
Dat dus... klinkt niet alsof jij een gezond en evenwichtig voedingspatroon hebt. Ik zou er gek van worden om het zo te doen.
Oops! Did I just roll my eyes out loud?
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
Ik ben in mijn eerdere afvalpoging 6 kilo per jaar afgevallen.. Het ging traag, maar het ging eraf, en bleef er daarna ook grotendeels af...
Dus ik vrees dat ik nu weer voor een langzaam tempo ga, ook om voor mijzelf de motivatie niet gelijk te verliezen als het niet zo snel gaat als dat ik zou willen.
Dus ik vrees dat ik nu weer voor een langzaam tempo ga, ook om voor mijzelf de motivatie niet gelijk te verliezen als het niet zo snel gaat als dat ik zou willen.
Omdat dit een forum is waar je ook ongevraagd adviezen krijgt? Die heb ik zelf ook gekregen en achteraf ben ik er heel blij om geweest want ik was dom bezig.quote:
[..]
Denk dat 'ik' idd de keyword is. Wat voor één persoon werkt hoeft niet voor iedereen te werken, maar waarom iemand collectief om tekst en uitleg vragen?
Vandaag als ontbijt een maaltijdshake op, vanavond twijfel ik nog of ik mijn salade of toch soep ga eten. In ieder geval weer even een balansdag na het weekend. Weegschaal ook nog even ontlopen, want ik heb dit weekend wraps op en chips en een heerlijke swirl. Gelukkig is mijn geld op nu, kan ik de komende 3 weken tenminste geen eten kopen.
Poeh.... het weekend met alle verjaardagen uit het gezin waarin ik ben opgegroeid. Ik weet niet hoe ze het zo voor elkaar gekregen hebben, maar ik heb het overleefd Met de hapjes heb ik de suikerrijke dingen laten staan en de meer hartige dingen gekozen, alsnog heb ik best veel gegeten, maar dat is een weekend in het jaar.
Vandaag pak ik alles weer goed op
Ik heb uiteindelijk donderdag niet erg gebalanst, inderdaad vanuit het plan dat ik met meer regelmaat zou eten. Een balansdag interpreteer ik als niet eten en dat valt buiten mijn regelmaat. Dus dat was wat ik normaal eet. (o. 2 bruine boterhammen beleg. T. Fruit of droogbrood L. 2 bruine boterhammen beleg. T droog brood. D. Groente+aardappelen+eiwit L. Fruit)
Met de hapjes heb ik de suikerrijke dingen laten staan en de meer hartige dingen gekozen, alsnog heb ik best veel gegeten, maar dat is een weekend in het jaar.Vandaag pak ik alles weer goed op
Ik heb uiteindelijk donderdag niet erg gebalanst, inderdaad vanuit het plan dat ik met meer regelmaat zou eten. Een balansdag interpreteer ik als niet eten en dat valt buiten mijn regelmaat. Dus dat was wat ik normaal eet. (o. 2 bruine boterhammen beleg. T. Fruit of droogbrood L. 2 bruine boterhammen beleg. T droog brood. D. Groente+aardappelen+eiwit L. Fruit)
Ik doe boodschappen naar behoefte. mijn vriend heeft wisseldiensten dus we eten om de week samen, en dan nog is de realiteit dat alleen de woensdagen, zaterdagen en zondagen samen dineren is.
Dus ik bepaal meestal op de dag zelf wat ik ga eten. Maar het idee van weekmenu,s spreekt me erg aan
O : half vers gebakken stokbrood met pindakaas en een glas jus.
T : banaan en yoghurt
L : 2 crackers met tehina
d : sushi met komkommer en avocado, misosoep.
t : appel
[ Bericht 0% gewijzigd door RandomMoron op 09-01-2012 14:02:21 ]
Dus ik bepaal meestal op de dag zelf wat ik ga eten. Maar het idee van weekmenu,s spreekt me erg aan
O : half vers gebakken stokbrood met pindakaas en een glas jus.
T : banaan en yoghurt
L : 2 crackers met tehina
d : sushi met komkommer en avocado, misosoep.
t : appel
[ Bericht 0% gewijzigd door RandomMoron op 09-01-2012 14:02:21 ]
Vanmorgen weer even op de weegschaal gestaan sinds ik 30 december bij de huisarts op de weegschaal stond en er lijkt een ons of 5 af te zijn, ...hopelijk want ik ben een spons qua vochtvasthouden. Gaat lekker snel hè dat afvallen van mij.
Planning/gehad vandaag:
2 beschuiten met halv./beetje hagelslag
1 glas optimel
straks een grote beker smoothie van optimel, beetje sap, 1 appel, wat fruit uit de diepvries en wat eitwitpoeder als lunch
Vanmiddag tussendoor: thee zonder suiker
d: krieltjes uit de oven (dus zonder vet), gevulde portebello met geitenkaas en pijnboompitjes (kant en klaar maar nu wel uit diepvries galen anders werkt het even niet) en een gemengde salade van diverse soorten kropsla, zoete puntpaprika, uitje en wat ik verder nog aan groenvoer in huis heb, geen idee of er dr4ressing overgaat en welke, zal in ieder geval magere zijn.
als toetje magere yoghurt met een scheutje lightsiroop, vavavond verder niets gepland behalve thee of wat lightfrisdrank, bij veel behoefte aan iets kan ik nog wat magere melk met wat eiwitpoeder nemen.
Gisteravond nog een paar biscuitjes(rond koffietijd) en 4x een kwart eitje met plakje rookvlees gehad want ik viel voor het slapen van de graat en had een onbedwingbare behoefte aan ei met rookvlees.
Wat betreft boodschappen doen: vrijdagavond bij de C1000 (en lopend boodschappen doen met zo'n oudewijvenkarretje(om precies te zijn twee ) achter me aan ). Ik doe samen met mijn broer de weekboodschappen ook omdat mijn broer dan mooi het zware spul kan sjouwen want dat lukt me niet meer met de kwalen., Broer eet 's avonds vaak mee en boodschappen doen we dus voor twee huishoudens voor zo'n 40-50 euro in totaal.
[ Bericht 8% gewijzigd door trovey op 09-01-2012 14:03:52 ]
Gaat lekker snel hè dat afvallen van mij. Planning/gehad vandaag:
2 beschuiten met halv./beetje hagelslag
1 glas optimel
straks een grote beker smoothie van optimel, beetje sap, 1 appel, wat fruit uit de diepvries en wat eitwitpoeder als lunch
Vanmiddag tussendoor: thee zonder suiker
d: krieltjes uit de oven (dus zonder vet), gevulde portebello met geitenkaas en pijnboompitjes (kant en klaar maar nu wel uit diepvries galen anders werkt het even niet) en een gemengde salade van diverse soorten kropsla, zoete puntpaprika, uitje en wat ik verder nog aan groenvoer in huis heb, geen idee of er dr4ressing overgaat en welke, zal in ieder geval magere zijn.
als toetje magere yoghurt met een scheutje lightsiroop, vavavond verder niets gepland behalve thee of wat lightfrisdrank, bij veel behoefte aan iets kan ik nog wat magere melk met wat eiwitpoeder nemen.
Gisteravond nog een paar biscuitjes(rond koffietijd) en 4x een kwart eitje met plakje rookvlees gehad want ik viel voor het slapen van de graat en had een onbedwingbare behoefte aan ei met rookvlees.
Wat betreft boodschappen doen: vrijdagavond bij de C1000 (en lopend boodschappen doen met zo'n oudewijvenkarretje(om precies te zijn twee
) achter me aan ). Ik doe samen met mijn broer de weekboodschappen ook omdat mijn broer dan mooi het zware spul kan sjouwen want dat lukt me niet meer met de kwalen., Broer eet 's avonds vaak mee en boodschappen doen we dus voor twee huishoudens voor zo'n 40-50 euro in totaal.[ Bericht 8% gewijzigd door trovey op 09-01-2012 14:03:52 ]
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Ik ben dus echt afgevallen. De stoel van de kapper zat ineens wel goed, lang geleden dat dat zo was. Al blijft mijn rug brak. 10 minuten rechtopzitten kan ik al eigenlijk niet
stupidity has become as common as common sense was before
Volgt er nog een operatie of iets dergelijks?quote:
Ik ben dus echt afgevallen. De stoel van de kapper zat ineens wel goed, lang geleden dat dat zo was. Al blijft mijn rug brak. 10 minuten rechtopzitten kan ik al eigenlijk niet
En minder gewicht scheelt in ieder geval met de druk die er op het kapotte deel van je rug rust....in ieder geval iets om je wat op te beuren.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Volgende week een nieuwe mri (waar ik zwaar tegenop zie omdat ik bij de vorige een nieuwe hernia scoorde). En de week later naar de neuroloog. Ik denk dat er daarna wel een operatie komt ja. Al hoop ik dat het met injecties kan worden opgelostquote:
[..]
Volgt er nog een operatie of iets dergelijks?
En idd, die gewichtsafname zou moeten schelen, daarom ook rustig er mee door
stupidity has become as common as common sense was before
Een hernia operatie stelt echt niets voor. Ik heb er een gehad, klachten waren zo goed als weg dezelfde dag. Klein littekentje en de revalidatie was een eitje vergeleken de bijna jaar lange gruwelijke pijn in mijn rug, bil en been. Alleen heb ik die pijn nu soms rechts, zal altijd een gevoelige plek blijven ben ik bang. Mijn hernia zou niet meer vanzelf overgaan helaas, ben 23 lig je daar in het ziekenhuis met allemaal mannen van 40 en ouder.
Sporten helpt goed tegen de pijn moet ik zeggen.
Ik heb er een gehad, klachten waren zo goed als weg dezelfde dag. Klein littekentje en de revalidatie was een eitje vergeleken de bijna jaar lange gruwelijke pijn in mijn rug, bil en been. Alleen heb ik die pijn nu soms rechts, zal altijd een gevoelige plek blijven ben ik bang. Mijn hernia zou niet meer vanzelf overgaan helaas, ben 23 lig je daar in het ziekenhuis met allemaal mannen van 40 en ouder. Sporten helpt goed tegen de pijn moet ik zeggen.
Bij mij helpt opschrijven juist weer wel...anders ga ik snel over het randje heen is mijn ervaring.quote:
M'n dochter was vorige week 4 jaar geworden, dus vandaag op school trakteren.
Heb ik gisteravond 2 chocolade brownies van de traktatie voor de leraren gepikt
De dag ervoor bij iemand avondeten gehad, dat werd bestellen.. een broodje döner.
Geen goed begin maar alsnog in 2 dagen 0,7kg kwijt.
Verder hou ik niet bij wat ik eet
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Succes en sterkte.quote:
[..]
Volgende week een nieuwe mri (waar ik zwaar tegenop zie omdat ik bij de vorige een nieuwe hernia scoorde). En de week later naar de neuroloog. Ik denk dat er daarna wel een operatie komt ja. Al hoop ik dat het met injecties kan worden opgelost
En idd, die gewichtsafname zou moeten schelen, daarom ook rustig er mee door
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Mooi te horen dat het ook wel goed gaan kanquote:
Een hernia operatie stelt echt niets voor.
Sporten helpt goed tegen de pijn moet ik zeggen.
Van anderen hoor ik helaas minder goed nieuws.Ik heb al levenslang last van mijn knie. We zijn er nu achter dat dat uit mijn rug komt. En ondertussen loop ik dus ook weer bijna een jaar met die hernia's (dit is nu de 4de). Dus een operatie kan hopelijk helpen dan. Het sporten gaat daarna wel goed komen, ik wil in de tweede helft van 2013 een kwart triathlon gaan doen. Is meteen goed voor het afvallen
Dankquote:
stupidity has become as common as common sense was before
hai! ik ben ook 1.60 en ik weeg 120 kilo, en ik post in slankquote:
Wat een gezeur zeg. Wat maakt dat hele BMI nou uit? Ik ga niet naar slank omdat dat allemaal fanatieke vrouwen zijn die dun zijn en op gewicht willen blijven. Dat ben ik nog niet. En al had ik een bmi van 22, als ik in de spiegel kijk en ik vind mezelf dikker geworden dan is dat zo, als ik ook nog van iemand hoor dat ik ben aangekomen en ook nog van mijn tante hoor dat ik mollig ben (terwijl ze zelf dik is) is het voor mij bevestigd en als ik dan ook nog van die dikker worden-strepen (die nooit meer weggaan) op mijn zij zie is het definitief. Ik ben vrij dik geworden.
Ik woog 58 (en toen wilde ik ook al afvallen) en nu weeg ik 64. Ik ben dus heel snel veel kilo's aangekomen door mijn ongezonde levensstijl. Nu wil ik 54 kilo en daar ga ik dan ook echt voor omdat ik me niet goed voel nu. Ik voel me dik, ik ga mezelf niet vertonen in een bikini en ik vind het vervelend om mezelf in de spiegel te zien. En als het mij makkelijk afgaat wil ik nog meer afvallen (50 lijkt mij een mooi getal), als ik maar niet te dun word.
ik woog toen ik 17 was 84 kilo en viel toen af naar 74, en wat vond ik mezelf vet! vervolgens ben ik elk jaar aangekomen, afgevallen, aangekomen, in steeds grotere jojo beweging... na eetstoornistherapie ben ik eindelijk van het vreten af, maar ben afgelopen jaar toch nog meer aangekomen, omdat ik nog steeds niet gezond at. gelukkig weet ik wel hoe het moet, en ben ik nu weer vrolijk begonnen met gezonder eten, en hopelijk val ik langzaam en hou ik het eraf nu mijn leven eindelijk helemaal op de rails is. ik heb echter niet de illusie dat ik ooit nog slank zal worden, dan zou ik wel een heel grote uitzondering op de statistieken zijn...
de moraal van het verhaal: kijk eens niet naar de weegschaal maar probeer je nú een gezond eetpatroon aan te leren. waarschijnlijk val je er van af, en je voorkomt dat je over tien jaar 100+ kilo weegt of een eetstoornis ontwikkelt
Kwak
Hoe oud ben je nu?quote:
[..]
hai! ik ben ook 1.60 en ik weeg 120 kilo, en ik post in slank
ik woog toen ik 17 was 84 kilo en viel toen af naar 74, en wat vond ik mezelf vet! vervolgens ben ik elk jaar aangekomen, afgevallen, aangekomen, in steeds grotere jojo beweging... na eetstoornistherapie ben ik eindelijk van het vreten af, maar ben afgelopen jaar toch nog meer aangekomen, omdat ik nog steeds niet gezond at. gelukkig weet ik wel hoe het moet, en ben ik nu weer vrolijk begonnen met gezonder eten, en hopelijk val ik langzaam en hou ik het eraf nu mijn leven eindelijk helemaal op de rails is. ik heb echter niet de illusie dat ik ooit nog slank zal worden, dan zou ik wel een heel grote uitzondering op de statistieken zijn...
de moraal van het verhaal: kijk eens niet naar de weegschaal maar probeer je nú een gezond eetpatroon aan te leren. waarschijnlijk val je er van af, en je voorkomt dat je over tien jaar 100+ kilo weegt of een eetstoornis ontwikkelt
Vervelend wat je hebt doorgemaakt en wat je door maakt. Hopelijk gaat het vanaf nu beter en zelfs slank worden kan wel als je echt wil. Neem ik aan? Maar zulke verhalen ken ik en ik hoop dat het bij mij nooit gaat gebeuren. Ik ga ook zeker wel gezonder eten, vooral geen tussendoortjes eten en met regelmaat alleen het is best moeilijk nu omdat ik dat totaal niet meer gewend ben.
Ik heb net foto's bekeken van mijn vakantie in 2010. Ik had een mooi figuur (al zeg ik het zelf) en het grappige is dat ik het toen helemaal niet zag. Ik kreeg ook vaak complimentjes maar geloofde het niet echt. Hard aan de bak dus, weer een motivatie voor mij.
Succes en sterkte..quote:
[..]
Volgende week een nieuwe mri (waar ik zwaar tegenop zie omdat ik bij de vorige een nieuwe hernia scoorde). En de week later naar de neuroloog. Ik denk dat er daarna wel een operatie komt ja. Al hoop ik dat het met injecties kan worden opgelost
En idd, die gewichtsafname zou moeten schelen, daarom ook rustig er mee door
Hier vandaag maar matig met eten, ontbijt overgeslagen want kwam pas om half 12 uit bed rollen, toen geen honger en meteen maar boodschappen gedaan, want niks in huis, pas toen ik thuis kwam alleen een banaan gegeten, niet echt slim dus. Avondeten pasta met groene saus (spinaziesaus met mager rundergehakt enzo) Tussendoor alleen wat gedronken en een paar dropjes.
*zucht* slecht begin van de week, hopelijk morgen wat beter
Be happy with the little things in life
] Op maandag 9 januari 2012 13:37 schreef RandomMoron het volgende:
Ik doe boodschappen naar behoefte. mijn vriend heeft wisseldiensten dus we eten om de week samen, en dan nog is de realiteit dat alleen de woensdagen, zaterdagen en zondagen samen dineren is.
Dus ik bepaal meestal op de dag zelf wat ik ga eten. Maar het idee van weekmenu,s spreekt me erg aan
O : half vers gebakken stokbrood met pindakaas en een glas jus.
T : banaan en yoghurt
L : 2 crackers met tehina
d : sushi met komkommer en avocado, misosoep. gebakken zalm op de huid, rijst, geroerbakte komkommer, puntpaprika en ui.
t : appel mango
[/quote]
beetje aangepast... er was nergens wasabi te krijgen
Op maandag 9 januari 2012 13:37 schreef RandomMoron het volgende:Ik doe boodschappen naar behoefte. mijn vriend heeft wisseldiensten dus we eten om de week samen, en dan nog is de realiteit dat alleen de woensdagen, zaterdagen en zondagen samen dineren is.
Dus ik bepaal meestal op de dag zelf wat ik ga eten. Maar het idee van weekmenu,s spreekt me erg aan
O : half vers gebakken stokbrood met pindakaas en een glas jus.
T : banaan en yoghurt
L : 2 crackers met tehina
d : sushi met komkommer en avocado, misosoep. gebakken zalm op de huid, rijst, geroerbakte komkommer, puntpaprika en ui.
t : appel mango
[/quote]
beetje aangepast... er was nergens wasabi te krijgen
ik bedoel dus dat je op jouw leeftijd niet "hard aan de bak moet" om af te vallen, maar normaal moet gaan eten. ik ben gaan lijnen met alle gevolgen van dien...quote:
[..]
Hoe oud ben je nu?
Vervelend wat je hebt doorgemaakt en wat je door maakt. Hopelijk gaat het vanaf nu beter en zelfs slank worden kan wel als je echt wil. Neem ik aan? Maar zulke verhalen ken ik en ik hoop dat het bij mij nooit gaat gebeuren. Ik ga ook zeker wel gezonder eten, vooral geen tussendoortjes eten en met regelmaat alleen het is best moeilijk nu omdat ik dat totaal niet meer gewend ben.
Ik heb net foto's bekeken van mijn vakantie in 2010. Ik had een mooi figuur (al zeg ik het zelf) en het grappige is dat ik het toen helemaal niet zag. Ik kreeg ook vaak complimentjes maar geloofde het niet echt. Hard aan de bak dus, weer een motivatie voor mij.
ik ben nu net 29...
en nee, echt slank worden is vrijwel onmogelijk als je morbide obesitas hebt (al weet ik dat de meeste mensen in dit topic dat niet met me eens zijn). maar er is een veel grotere kans dat je stabiel blijft, een klein beetje gewich eraf houdt, of zelfs iets aankomt dan dat je veel gewicht eraf kunt houden blijkt uit vrijwel alle studies. 0(!!!) tot 5 kilo gewichtsverlies behouden na 5 jaar wordt als zeer succesvol gezien voor obesitaspatiënten, bij welke manier van (begeleid) afvallen dan ook. dus, ik hoop over tien jaar geen 150 kilo te wegen, en als t even kan hoop ik niet meer morbide obees te zijn, maar slankheid is een ideaal waar ik me niet aan waag. (en als ik zo'n uitzondering op de regel ben zal ik alleen maar blij zijn)
Kwak
Lees de post van Kwak nog eens en laat het goed tot je doordringen. Bij haar zijn de problemen erger geworden mede door een verkeerd zelfbeeld. Kwak weet heel veel van eetstoornissen en waar het fout kan gaan (en ze is tofquote:
[..]
Hoe oud ben je nu?
Vervelend wat je hebt doorgemaakt en wat je door maakt. Hopelijk gaat het vanaf nu beter en zelfs slank worden kan wel als je echt wil. Neem ik aan? Maar zulke verhalen ken ik en ik hoop dat het bij mij nooit gaat gebeuren. Ik ga ook zeker wel gezonder eten, vooral geen tussendoortjes eten en met regelmaat alleen het is best moeilijk nu omdat ik dat totaal niet meer gewend ben.
Ik heb net foto's bekeken van mijn vakantie in 2010. Ik had een mooi figuur (al zeg ik het zelf) en het grappige is dat ik het toen helemaal niet zag. Ik kreeg ook vaak complimentjes maar geloofde het niet echt. Hard aan de bak dus, weer een motivatie voor mij.
), dingen die jij over jezelf en afvallen zegt, geven aanleiding tot rode vlaggen. Je had een mooi figuur, grote kans dat je dat nu nog hebt en weer zelf niet ziet. Focus niet te hard alleen op afvallen, nu kun je een goede basis leggen voor een toekomst met een gezond zelfbeeld zonder jojo-effect.
+
Correct me if I'm wrong.
[ Bericht 0% gewijzigd door loveli op 09-01-2012 20:15:49 ]
crap in = crap out
Ik zou willen dat een stel toffe meiden me had gewaarschuwd toen ik 17-18 was, maar ik werd op school zo gepest met mijn 64 kilo dat ik besloot zwaar op dieet te gaan.
Op mijn 19e was ik 69 kilo.
etc.
Op mijn 19e was ik 69 kilo.
etc.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Bij mij is het eetstoornisverhaal ook de grote valkuil hoor... Ik ben blij dat ik nu na 5 jaar nog steeds 10 kilo lichter ben, maar ik ben ook bijna 20 kilo lichter geweest..
En volgens mij was ik ongeveer hetzelfde gewicht als nu toen ik mij tich jaren geleden in de dieetclub meldde.. Toen ben ik eerst nog eens 10 kilo aangekomen..
Maar het belangrijkste is je lekker in je vel voelen, dan gaat afvallen een stuk makkelijker..
Ik ben net weer wezen sporten, en dit ging een stuk beter dan de steps... Donderdag ga ik een uurtje fitnessen, en dan de knoop doorhakken voor hoeveel uur in de week ik een abonnement af ga sluiten denk ik..
Mijn lijstje van vandaag:
O: kop koffie, 2 boterhammen met halvarine, philadelphia, en surinaamse eiersalade.
T: veel thee, 1 appel
L: 3 boterhammen met halvarine, kipfilet, pindakaas en kaas. Schaaltje yoghurt met wat citroensap erdoor
T: 3 koppen thee
D: kip met noedels uit de wok met chilisaus. Schaaltje yoghurt met vla.
T: 1 sinaasappel, halve liter water, kop thee
B: 45 minuten lopen(op en neer naar de supermarkt)
60 minuten bodymix (steps, buikspieroefeningen, en andere spieroefeningen)
En volgens mij was ik ongeveer hetzelfde gewicht als nu toen ik mij tich jaren geleden in de dieetclub meldde.. Toen ben ik eerst nog eens 10 kilo aangekomen..
Maar het belangrijkste is je lekker in je vel voelen, dan gaat afvallen een stuk makkelijker..
Ik ben net weer wezen sporten, en dit ging een stuk beter dan de steps... Donderdag ga ik een uurtje fitnessen, en dan de knoop doorhakken voor hoeveel uur in de week ik een abonnement af ga sluiten denk ik..
Mijn lijstje van vandaag:
O: kop koffie, 2 boterhammen met halvarine, philadelphia, en surinaamse eiersalade.
T: veel thee, 1 appel
L: 3 boterhammen met halvarine, kipfilet, pindakaas en kaas. Schaaltje yoghurt met wat citroensap erdoor
T: 3 koppen thee
D: kip met noedels uit de wok met chilisaus. Schaaltje yoghurt met vla.
T: 1 sinaasappel, halve liter water, kop thee
B: 45 minuten lopen(op en neer naar de supermarkt)
60 minuten bodymix (steps, buikspieroefeningen, en andere spieroefeningen)
Ik zit al sinds mijn tienertijd te klutsen met mijn gewicht en ben nu 40+ dus dat zegt wel wat. Helaas ook de genen van de dikke kant van de familie meegekregen...vader was altijd superdun, broer is niet superdun maar keurig op gewicht en kan dat ook makkelijk blijven, mijn moeder had in haar echt jonge jaren (dus voordat ze kinderen kreeg) een Marylin Monroe figuur (+ hoogblond van nature dus als bijnaam Marylin Monroe ) dus het slank van de jaren 50 maar dat is na kinderen krijgen helemaal mis gegaan en helaas heb ik, zonder kinderen te krijgen , de genen van haar gekregen. Ik ga gewoon voor een gezond gewicht aan het einde van het afvallen (dat zal dus niet maatje 36 zijn ) en hoop dat vast te houden...dan spring ik al een gat in de lucht.
Helaas ook de genen van de dikke kant van de familie meegekregen...vader was altijd superdun, broer is niet superdun maar keurig op gewicht en kan dat ook makkelijk blijven, mijn moeder had in haar echt jonge jaren (dus voordat ze kinderen kreeg) een Marylin Monroe figuur (+ hoogblond van nature dus als bijnaam Marylin Monroe ) dus het slank van de jaren 50 maar dat is na kinderen krijgen helemaal mis gegaan en helaas heb ik, zonder kinderen te krijgen , de genen van haar gekregen. Ik ga gewoon voor een gezond gewicht aan het einde van het afvallen (dat zal dus niet maatje 36 zijn ) en hoop dat vast te houden...dan spring ik al een gat in de lucht.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
loveli goed gezegd. Er gaan idd rode vlaggen af als ik jou verhaal lees Esperanza, zelfs je ouders weten niet dat je aan het lijnen bent, misschien zou je dat beter wel moeten vertellen, niet alleen kunnen zij jou begeleiden, maar ook een oogje in het zeil houden als het fout gaat. En niks fijner dan mensen in je omgeving die je helpen bij het aan leren van een gezond voedingspatroon, hier doet manlief gewoon lekker mee, we letten op elkaar en dat zorgt ervoor dat we bewuster bezig zijn met ons voedingspatroon
@trovey dat is ook mijn doelstelling, een gezond gewicht, maatje 36 zal namelijk nooit passen heb ik ook het figuur niet voor. Maar een gezond gewicht die al eens onder een bmi van 30 zit ben ik blij
@trovey dat is ook mijn doelstelling, een gezond gewicht, maatje 36 zal namelijk nooit passen heb ik ook het figuur niet voor. Maar een gezond gewicht die al eens onder een bmi van 30 zit ben ik blij
Be happy with the little things in life
Mijn heupen (het bekken zelf) is te breed voor een maatje 36 dus afvallen tot anorexiagewicht zal zelfs niet helpen,,,,moeten ze eerst een stuk van het bot wegzagen.quote:
loveli goed gezegd. Er gaan idd rode vlaggen af als ik jou verhaal lees Esperanza, zelfs je ouders weten niet dat je aan het lijnen bent, misschien zou je dat beter wel moeten vertellen, niet alleen kunnen zij jou begeleiden, maar ook een oogje in het zeil houden als het fout gaat. En niks fijner dan mensen in je omgeving die je helpen bij het aan leren van een gezond voedingspatroon, hier doet manlief gewoon lekker mee, we letten op elkaar en dat zorgt ervoor dat we bewuster bezig zijn met ons voedingspatroon
@trovey dat is ook mijn doelstelling, een gezond gewicht, maatje 36 zal namelijk nooit passen heb ik ook het figuur niet voor. Maar een gezond gewicht die al eens onder een bmi van 30 zit ben ik blij
Ik zal heel blij zijn als ik gewoon in een 40-42 kan....is dan ook een prima maat voor iemand die de 40 al een tijdje gepasseerd is en dan is het ook niet zo klungelen met kleding en ik kan die modellen uit de Ariadne uit eind jaren 70 en begin jaren 80 eens haken/breien want apart genoeg komen ze daar in die tijd niet verder dan maat L......toch een teken dat Nederland zwaarder is geworden in die 35 jaar?
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Ik zag ook foto's van mijzelf op de middelbare school en ik realiseerde me "ik was helemaal niet zo dik". Nu heb ik nooit echt problemen met mijn gewicht gehad, dus mijn verhaal is anders, maar ik had het wel graag toen geweten. Dat het allemaal best meeviel.quote:
Ik zou willen dat een stel toffe meiden me had gewaarschuwd toen ik 17-18 was, maar ik werd op school zo gepest met mijn 64 kilo dat ik besloot zwaar op dieet te gaan.
Op mijn 19e was ik 69 kilo.
etc.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik had echt een prachtig figuur op de middelbare school; sportief, niet twiggy-like. En ik vond mezelf moddervetquote:
Ik zag ook foto's van mijzelf op de middelbare school en ik realiseerde me "ik was helemaal niet zo dik". Nu heb ik nooit echt problemen met mijn gewicht gehad, dus mijn verhaal is anders, maar ik had het wel graag toen geweten. Dat het allemaal best meeviel.
Ik had het toen idd ook wel graag geweten dat ik mooi was.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Waarschijnlijk hebben best veel mensen tegen jullie gezegd dat jullie mooi waren, maar landde het niet. Ik zie die onzekerheid ook vaak in slank en vind dat toch zo zonde
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Nee dat viel eik wel mee.
Maar ik was er zelf ook eik nooit mee bezig. Ik liep ook niet te roepen dat ik niet mooi was ofzo. Ik weet niet. Ik zat altijd met mijn neus in een boek of met mijn vriendinnen te giegelen. Ik had daarentegen OOK niet vaak dat mensen tegen me zeiden dat ik een dik lelijkerdje was oid. Ik was daar gewoon allemaal niet zo mee bezig...
Maar ik was er zelf ook eik nooit mee bezig. Ik liep ook niet te roepen dat ik niet mooi was ofzo. Ik weet niet. Ik zat altijd met mijn neus in een boek of met mijn vriendinnen te giegelen. Ik had daarentegen OOK niet vaak dat mensen tegen me zeiden dat ik een dik lelijkerdje was oid. Ik was daar gewoon allemaal niet zo mee bezig...
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Goed avond allen.
Ik heb van modifast 2 bussen shakes besteld, dit puur om 1 maal per dag de lunch te vervangen.
's ochtends wil ik gewoon brood/cracker of melk met ontbijtgranen eten. En 's avonds een gezonde maaltijd. Ná die 2 bussen ga ik dan ook weer gewoon s middags vast voedsel eten. Het is meer om mij even van de eerste kilo's te verlossen, mijn doorzettingsvermogen wat op te hogen hierdoor en weer goede moed hebben.
Vorige week is het allemaal ook best goed gegaan qua eten. Alleen dit weekend dan weer niet. Zaterdag pannenkoeken gegeten (zelf gebakken door manlief en er 4 van op, met kaas). En zondag langs de mac drive gereden ivm brakheid en geen zin om te koken.
Vandaag wel even een balansdag gehouden door te ontbijten met 2 appels, lunch 2 gekookte eieren en vanvond een flink bord met carpaccio op. En warme kersen ná.
Ik heb heel erg de neiging om tussendoor naar 'zoet' te grijpen. (heb dit ook niet meer in huis, op een paar dingen voor mijn zoontje ná). Ik merk ook dat er heel veel tussen mijn oren zit. Ik denk veel en vaak over eten en denk dat ik door lekker (wat dus meestal ook ongezond is bij mij) me beter in mijn vel ga voelen etc. Wat eigenlijk heel dubbel is want met mijn 107 kilo voel ik mij dus helemaal niet goed in mijn vel en zou ongezond en zoet dit juist alleen maar erger maken.
Ik ben ook sinds een paar dagen begonnen met flink water te drinken, 1,5/2 liter per dag.
Het begin is er dus. Maar ik ben er nog láng niet!
Ik heb van modifast 2 bussen shakes besteld, dit puur om 1 maal per dag de lunch te vervangen.
's ochtends wil ik gewoon brood/cracker of melk met ontbijtgranen eten. En 's avonds een gezonde maaltijd. Ná die 2 bussen ga ik dan ook weer gewoon s middags vast voedsel eten. Het is meer om mij even van de eerste kilo's te verlossen, mijn doorzettingsvermogen wat op te hogen hierdoor en weer goede moed hebben.
Vorige week is het allemaal ook best goed gegaan qua eten. Alleen dit weekend dan weer niet. Zaterdag pannenkoeken gegeten (zelf gebakken door manlief en er 4 van op, met kaas). En zondag langs de mac drive gereden ivm brakheid en geen zin om te koken.
Vandaag wel even een balansdag gehouden door te ontbijten met 2 appels, lunch 2 gekookte eieren en vanvond een flink bord met carpaccio op. En warme kersen ná.
Ik heb heel erg de neiging om tussendoor naar 'zoet' te grijpen. (heb dit ook niet meer in huis, op een paar dingen voor mijn zoontje ná). Ik merk ook dat er heel veel tussen mijn oren zit. Ik denk veel en vaak over eten en denk dat ik door lekker (wat dus meestal ook ongezond is bij mij) me beter in mijn vel ga voelen etc. Wat eigenlijk heel dubbel is want met mijn 107
kilo voel ik mij dus helemaal niet goed in mijn vel en zou ongezond en zoet dit juist alleen maar erger maken. Ik ben ook sinds een paar dagen begonnen met flink water te drinken, 1,5/2 liter per dag.
Het begin is er dus. Maar ik ben er nog láng niet!
O: 2 boterhammen kaas
L. biscuitje
D. Tajine met tomaten, doperwten en gehakballetjes. En een beetje couscous
Mentaal voel ik me een beetje bleg, moet erop letten dat ik niet door ga slaan in het diëten. En ik voel me lichamelijk ziek (misselijk, hoofdpijn, duizelig et cetera), daarom ook weinig gegeten. Morgen gaat het weer beter (hoop ik)
L. biscuitje
D. Tajine met tomaten, doperwten en gehakballetjes. En een beetje couscous
Mentaal voel ik me een beetje bleg, moet erop letten dat ik niet door ga slaan in het diëten. En ik voel me lichamelijk ziek (misselijk, hoofdpijn, duizelig et cetera), daarom ook weinig gegeten. Morgen gaat het weer beter (hoop ik)
ik kreeg vanaf mijn 6e te horen van de schoolarts dat ik te dik was (was ik ook), had als enige nooit verkering/kinderverkering, en werd niet gezoend door jongens in de disco (behalve 1 keer, op mijn 17e, toen ik slachtoffer was van een weddenschap). ik heb tot mijn 25e moeten wachten op de eerste serieuze mannelijke aandacht. dus ja. je familie kan wel zeggen dat je een mooi meisje bent, maar ik wás gewoon mollig tot dik, en kreeg verder geen positieve feedback op mijn lichaam...quote:
Waarschijnlijk hebben best veel mensen tegen jullie gezegd dat jullie mooi waren, maar landde het niet. Ik zie die onzekerheid ook vaak in slank en vind dat toch zo zonde
Kwak
Hier ook rond mijn 20ste extreem gaan lijnen. Toen mooi slank, maar nooit wat eten. Twee jaar anorexia gehad, en mijn stofwisseling komt nu nooit meer goed. Ik wou dat ik toen netjes was gaan eten, dan waren die paar kilo's er zo afgeweest, in plaats van een crash dieet en dieetpillen. Hielp het niet mee dat mijn ex steeds zei dat ik dik was. Ik had toen maat 38/40 Was toen net wat aangekomen van de maat 36
Maat 40/42 wil ik graag. Lijkt me realistisch, zit nu op 44 (en zat op 48 bijna 50).
Sporten was kut. Lang verhaal (geen goede bokspaal) en heb de trilplaat eens geprobeerd. Best zwaar! Morgen denk ik wel wat spierpijn. Verder aan het lijstje gehouden!
Was toen net wat aangekomen van de maat 36Maat 40/42 wil ik graag. Lijkt me realistisch, zit nu op 44 (en zat op 48 bijna 50).
Sporten was kut. Lang verhaal (geen goede bokspaal) en heb de trilplaat eens geprobeerd. Best zwaar! Morgen denk ik wel wat spierpijn. Verder aan het lijstje gehouden!
Ik weet niet helemaal wat ik er allemaal van moet vinden. Net als jullie maak ik me wel een beetje zorgen om Esperanza. Aan de andere kant vraag ik me af of we niet een beetje bezig zijn om haar weg te jagen door zo op haar te letten. Maar ze heeft niemand anders om op haar te letten en door hier te posten vraag je impliciet wel om commentaar natuurlijk.
Spoilers!
[quote] Op maandag 9 januari 2012 21:36 schreef Silmarwen het volgende:
Hier ook rond mijn 20ste extreem gaan lijnen. Toen mooi slank, maar nooit wat eten. Twee jaar anorexia gehad,[b] en mijn stofwisseling komt nu nooit meer goed. [b][/sub]
Voor dat dikgedrukte ben ik dus ook bang. Voordat ik van de ene es naar de andere vloog heb ik acht jaar anorexia gehad (en klinkt misschien vreemd, maar psychisch ben ik er nog niet overheen) en heb daardoor erg het gevoel dat ik wel terug moet vallen om af te vallen om daarna weer normaal te gaan eten (maar met die theorie begint het altijd).
Kan het weer goed komen met een stofwisseling of is verziekt gewoon verziekt?
Op maandag 9 januari 2012 21:36 schreef Silmarwen het volgende:Hier ook rond mijn 20ste extreem gaan lijnen. Toen mooi slank, maar nooit wat eten. Twee jaar anorexia gehad,[b] en mijn stofwisseling komt nu nooit meer goed. [b][/sub]
Voor dat dikgedrukte ben ik dus ook bang. Voordat ik van de ene es naar de andere vloog heb ik acht jaar anorexia gehad (en klinkt misschien vreemd, maar psychisch ben ik er nog niet overheen) en heb daardoor erg het gevoel dat ik wel terug moet vallen om af te vallen om daarna weer normaal te gaan eten (maar met die theorie begint het altijd).
Kan het weer goed komen met een stofwisseling of is verziekt gewoon verziekt?
Deze reactie mag ook in de herhaling:
Structuur + gezond eten = basis.quote:
1. Linzen zijn heel gezond.
2. Je hoeft echt niet slank te worden, je moet gezond leren eten / leven.
3. Jij zou helemaal niet moeten balansen om morgen uit eten te gaan
crap in = crap out
Ik weet niet, is nu 8 jaar terug, maar ik kom zo verschrikkelijk snel aan, is echt rete irritant. Ik moet echt sporten en gezond eten om af te vallen, en dan niet dus de 2k calorieen, maar eerder tegen de 1000 aan. Wat ik zelf soms eng vind, omdat ik bang ben dat ik dan terug val in die macht over het afvallen en die obsessie. En dat wil ik echt nooit meer.
Wat een verhalen allemaal meiden.... En ik maar denken dat ik me dik voelde toen ik op de middelbare school zat. Ik voelde me 1,5 jaar geleden nog dik met mijn 5 kilo te veel. En toen kwam ik 20 kilo aan en veranderde mijn hele leven drastisch. Zoiets plaatst mijn gedachten van toen weer lekker in perspectief. Net als mijn jaar tobben met gewicht in het niets valt bij wat jullie al jaren doormaken.
Knuffel voor iedereen!
Knuffel voor iedereen!
Spoilers!
O ja zo werkt dat ymme. Gewoon blijven blatenquote:
Leest iedereen nu over mijn post heen
Ik kom hier ook gezellig mee doen!
Welkom en succes
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Zitten er ook schapen hier dan
Maar ik ga proberen met in te lezen en elke dag mijn ervaringen neer te zetten en op die van jullie te reageren. En natuurlijk mijn updates qua gewicht hier neer zetten.
Ik hoop snel te mogen mededelen dat er wat kilo's verdwenen zijn.
Wat is rieel qua verwachtingen? 2/3 kilo per week?
Maar ik ga proberen met in te lezen en elke dag mijn ervaringen neer te zetten en op die van jullie te reageren. En natuurlijk mijn updates qua gewicht hier neer zetten.
Ik hoop snel te mogen mededelen dat er wat kilo's verdwenen zijn.
Wat is rieel qua verwachtingen? 2/3 kilo per week?
God nee
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
een vriendin van mij had dat ook, dacht ze, maar die is nu toch echt stabiel op 2000 kcal. als ze maar bestaan uit gezond eten en er bij bewogen en niet bij gesnoept wordt.... ik "ken" iemand in een rosltoel die dus 0 activiteit heeft, en díe moest 1000 kcal eten om af te vallen, als je wel kunt bewegen kán het niet kloppen dat je zo snel aankomt tenzij je een medische stoornis hebt... houd je bij wat je eet ergens? dat helpt enorm vind ik...quote:
Ik weet niet, is nu 8 jaar terug, maar ik kom zo verschrikkelijk snel aan, is echt rete irritant. Ik moet echt sporten en gezond eten om af te vallen, en dan niet dus de 2k calorieen, maar eerder tegen de 1000 aan. Wat ik zelf soms eng vind, omdat ik bang ben dat ik dan terug val in die macht over het afvallen en die obsessie. En dat wil ik echt nooit meer.
lamaar, ik was je vorige post vergeten. met jouw historie zou je t toch wel weer langzaam op moeten kunnen bouwen... je lichaam kan ook aanwennen om meer te verbranden
Kwak
Per maandquote:
Zitten er ook schapen hier dan
Maar ik ga proberen met in te lezen en elke dag mijn ervaringen neer te zetten en op die van jullie te reageren. En natuurlijk mijn updates qua gewicht hier neer zetten.
Ik hoop snel te mogen mededelen dat er wat kilo's verdwenen zijn.
Wat is rieel qua verwachtingen? 2/3 kilo per week?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Welkom ymme en 2-3 kilo per week is wat onrealistisch
ik heb dat wel gedaan, maar dat viel onder de noemer 'jezelf uithongeren' en toen ik eenmaal weer begon aan te komen had mijn lijf heel veel haast om elke binnenkomende calorie zo snel mogelijk op te slaan in de voorraadschuren....en toen at ik normaal, niet eens veel
ik heb dat wel gedaan, maar dat viel onder de noemer 'jezelf uithongeren' en toen ik eenmaal weer begon aan te komen had mijn lijf heel veel haast om elke binnenkomende calorie zo snel mogelijk op te slaan in de voorraadschuren....en toen at ik normaal, niet eens veel
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat valt tegen vrees ik hoor. Meestal hoor je vanaf alle kanten dat je te dik bent, als het niet van de GGD is, is het wel van leeftijdgenootjes of familie.quote:
Waarschijnlijk hebben best veel mensen tegen jullie gezegd dat jullie mooi waren, maar landde het niet.
Welkom, veel succes. Je planning klinkt wel goed, vergeet je niet af en toe een tussendoortje erbij te nemen? Zeker als je de neiging hebt naar zoet te grijpen.quote:
Goed avond allen.
Ik heb van modifast 2 bussen shakes besteld, dit puur om 1 maal per dag de lunch te vervangen.
's ochtends wil ik gewoon brood/cracker of melk met ontbijtgranen eten. En 's avonds een gezonde maaltijd. Ná die 2 bussen ga ik dan ook weer gewoon s middags vast voedsel eten. Het is meer om mij even van de eerste kilo's te verlossen, mijn doorzettingsvermogen wat op te hogen hierdoor en weer goede moed hebben.
Vorige week is het allemaal ook best goed gegaan qua eten. Alleen dit weekend dan weer niet. Zaterdag pannenkoeken gegeten (zelf gebakken door manlief en er 4 van op, met kaas). En zondag langs de mac drive gereden ivm brakheid en geen zin om te koken.
Vandaag wel even een balansdag gehouden door te ontbijten met 2 appels, lunch 2 gekookte eieren en vanvond een flink bord met carpaccio op. En warme kersen ná.
Ik heb heel erg de neiging om tussendoor naar 'zoet' te grijpen. (heb dit ook niet meer in huis, op een paar dingen voor mijn zoontje ná). Ik merk ook dat er heel veel tussen mijn oren zit. Ik denk veel en vaak over eten en denk dat ik door lekker (wat dus meestal ook ongezond is bij mij) me beter in mijn vel ga voelen etc. Wat eigenlijk heel dubbel is want met mijn 107
Ik ben ook sinds een paar dagen begonnen met flink water te drinken, 1,5/2 liter per dag.
Het begin is er dus. Maar ik ben er nog láng niet!
Zeg ik.
Ik kom meestal niet verder dan 2 maaltijden op een dag, maar toch, eigenlijk is het beter om regelmatig iets tussendoor te eten.
Maar als we dan toch bezig zijn, ik vind wat jij vandaag gegeten hebt ook niet echt veel ymme..
Zou jij dan ook niet meer gebaat zijn in eerst eens regelmaat inbouwen, en maaltijden plannen, zodat je niet bij de McD belandt?
Zou jij dan ook niet meer gebaat zijn in eerst eens regelmaat inbouwen, en maaltijden plannen, zodat je niet bij de McD belandt?
Van zondag en vandaag is zeker niet goed nee. Vandaag een balansdag gehad.
Normaal eet ik 3 keer per dag, redelijk gezond. Dit moet 3 keer gezond worden!
En snoep/snaai ik tussendoor (vooral 's avonds) dit moet eraf en moet worden: 2 keer fruit of gezonde snack tussendoor!
Ontbijten met ontbijtgranen lijkt mij ook een goed begin van de dag. Even de stofwisseling op gang zetten.
Normaal eet ik 3 keer per dag, redelijk gezond. Dit moet 3 keer gezond worden!
En snoep/snaai ik tussendoor (vooral 's avonds) dit moet eraf en moet worden: 2 keer fruit of gezonde snack tussendoor!
Ontbijten met ontbijtgranen lijkt mij ook een goed begin van de dag. Even de stofwisseling op gang zetten.
lijstje van vandaag
o- 3 bolletje finse ronde met pindakaas
l- 4 volk. boterhammen met ham
t- appel
t- worteltjes
d- boerenkool met worst
t- rozemarijn crackertjes
1960 kcal
o- 3 bolletje finse ronde met pindakaas
l- 4 volk. boterhammen met ham
t- appel
t- worteltjes
d- boerenkool met worst
t- rozemarijn crackertjes
1960 kcal
Kwak
Balansdag is puur alleen om mij weer op het rechte spoor te zetten.
En hoe gek het ook klinkt, ná het weekend heb ik nooit zn honger.
Maar in het weekend, dan heb ik ineens trek in van alles! En door de weeks 's avonds ook hoor, maar dat druk ik nu de kop in door veel water te drinken en dat helpt goed moet ik zeggen!
En hoe gek het ook klinkt, ná het weekend heb ik nooit zn honger.
Maar in het weekend, dan heb ik ineens trek in van alles! En door de weeks 's avonds ook hoor, maar dat druk ik nu de kop in door veel water te drinken en dat helpt goed moet ik zeggen!
Volgens mij is het vrij normaal dat je na een dag waar je veel eet, een dag rustig aan doet. Alleen dat voedingscentrum moest het weer eens een mooie naam gevenquote:
de uitvinder van de balansdag moet trouwens dood. vind ik.
*bloos*quote:
Deze reactie mag ook in de herhaling:
[..]
Structuur + gezond eten = basis.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |