[Dieetclub] # 342 Met Wraps

Nou, ik weet weer waarom ik die shakes nooit neem...even een doosje meegenomen (in de aanbieding) van Modifast met 3 smaken o.,a. chocolade....nou die klaargemaakt met magere melk (calcium en zo ) in een schudbeker, rietje erin en ..... na de helft van het geheel. Hopelijk smaken de banaan en aardbeien beter, die maak ik dan maar klaar met karnemelk zoals ik vaker datzelfde spul van Weight Care hebt klaargemaakt...dan is het nog enigzins naar binnen te krijgen of dat spul van Modifast is gewoon niet te zuipen...dat kan ook. Ik snap werkelijk niet dat mensen dit maanden volhouden.

Joh, in 20 seconden heb je zo'n shake toch achterover?

Doe het dan ook niet met een rietje, maar doe een Lucilletje:

quote:

Op woensdag 4 januari 2012 17:54 schreef DancingPhoebe het volgende:
Joh, in 20 seconden heb je zo'n shake toch achterover?

Doe het dan ook niet met een rietje, maar doe een Lucilletje:

Lucille Werner het biermonster

Het is de bedoeling dat je het langzaam drinkt voor de verzadiging ....anders kan ik ook wel een glas water achteroverslaan....vult net zo goed en een stuk goedkoper.

Oh, nou ik klap die shakes in 1 keer achterover en vult prima.

Wraps. Heerlijk.

Ik heb één tosti gegeten vandaag en verder heb ik niet eens aan eten gedacht en heb ook geen honger gehad. Vreemd! Ik heb ook helemaal geen honger gevoel. Ik ga zometeen warm eten, daarna hardlopen en vanaf morgen een normaal patroon ontwikkelen waaraan ik me ook echt ga houden.

Avond eten wordt zelfgedraaide gehaktballetje (met uitjes), aardappels en sperzieboontjes. Heerlijk Hollands.

quote:

Op woensdag 4 januari 2012 17:57 schreef DancingPhoebe het volgende:
Oh, nou ik klap die shakes in 1 keer achterover en vult prima.

Ik niet...loop ik een kwartier later weer met het idee dat ik nog moet ontbijten.

quote:

Op woensdag 4 januari 2012 17:57 schreef esperanza93 het volgende:
Wraps. Heerlijk.

Ik heb één tosti gegeten vandaag en verder heb ik niet eens aan eten gedacht en heb ook geen honger gehad. Vreemd! Ik heb ook helemaal geen honger gevoel. Ik ga zometeen warm eten, daarna hardlopen en vanaf morgen een normaal patroon ontwikkelen waaraan ik me ook echt ga houden.

Probeer gewoon toch 3 maaltijden per dag te eten...regelmaat is mij door de dietiste aangeraden zodat je niet in de verleiding komt te gaan snaaien.

Ik heb gisteren wraps op, had er nog wat in de vriezer liggen. Geweldig idee om ze zelf te maken!

quote:

Op woensdag 4 januari 2012 17:57 schreef DancingPhoebe het volgende:
Oh, nou ik klap die shakes in 1 keer achterover en vult prima.

Je lichaam is erop berekend dat je eet, dus dat de aanvoer van voedingsstoffen die het binnenkrijgt gestaag is. Drink je snel in plaats van langzaam te eten, dan verwacht je lichaam meer, terwijl het al op is. De hoeveelheid insuline die wordt aangemaakt is afgestemd op meer voedsel, waardoor het bloedsuikergehalte te ver zakt, je lichaam wil dat suikergehalte weer omhoog brengen, je krijgt suikerschommelingen, etc. Spijsverteringssappen idem dito.

Daarom moet je die shakes niet te snel wegdrinken en het is ook het grootste argument tegen drinkbaar voedsel (en suikerhoudende frisdrank), je lichaam is gemaakt voor traag voer.

En je shake met een rietje drinken.

Het vele kauwen is vooral voor oppervlaktevergroting. De enzymen die komen kijken bij het spijsverteringsproces raken het eten daardoor op een groter gebied.

Dat is tenminste blijven hangen van middelbare school biologie...

quote:

Op woensdag 4 januari 2012 18:59 schreef DancingPhoebe het volgende:
Het vele kauwen is vooral voor oppervlaktevergroting. De enzymen die komen kijken bij het spijsverteringsproces raken het eten daardoor op een groter gebied.

Dat is tenminste blijven hangen van middelbare school biologie...

Dat en je eet daardoor langzamer, waardoor je maag beter aan je hersenen kan doorgeven wanneer je vol zit.

Hier een Oreo als toetje gehad, niet ideaal, maar keihard studeren mag af en toe beloond worden.

Xx

Even voor het eten een drankje genomen van banaan, sinasappelsap en aardbeien(diepvries) met een paar scheppen eiwitpoeder...fruit binnen en vulling voor het avondeten.

Niet lekker Trovey? Te zoet?

Ik vond wel van die maaltijd reepjes van WeightCare dat ze zo zoet waren. Alsof je elke ochtend en middag een mars en snicker naar binnen zat te werken. Ik vond ze wel lekker. En ik beken: soms koop ik nog weleens een pakje voor 's avonds bij de thee

Denk dat ik ook van de week maar eens wraps ga maken. Ik denk met kip, de Chinese roerbakgroenten van de bonusaanbieding en mango

Naar de Haagse markt geweest! Score : 8 mango's, een kilo gember, een bos citroengras, een kilo roseval aardappels, 3 pitayas en een bult van.het sjouwen! Kosten? 5 euro <3

pitayas zijn lekker laxerend, of niet soms?

Ik kom hier ook maar eens een kijkje nemen. Ben al jaren bezig met letten op wat ik eet, ben op zijn lichtst bijna 10 kilo lichter geweest dan nu.
In juni is mijn zoontje geboren, en ik ben tijdens de zwangerschap netjes aangekomen, was daarna lichter dan ervoor, maar de kilo's zijn erbij geslopen.

Probleem: te weinig bewegen op dit moment, en emotievreten. Dus ik richt mij op netjes eten, en als het een beetje wil er weer wat meer bij gaan bewegen..

Maar weer eens een lijstje

O: muesli met mag yoghurt
T: niks want ik zit altijd best vol van de muesli
L: 2 sneeën volkoren met kipfilet
T: salade van 1 banaan en 2 appels
D: Nog geen idee maar ik heb wel trek in minestrone soep denk ik.

Oh ja, een lijstje:

O: Yoghurt met cruesli
S: 1 mile
T: glas tomatensap
L: 2 kommen tomaten/groentesoep
T: sultana oid in de auto
S: heeeeeel veel was opvouwen, dat telt ook best
D: provencaalse wokgroente, vegadinges en ovenaardappels
T: geen idee.

Welkom Laive (wat een ingewikkelde username zeg)!

Mijn lijstje!

O: 2 ontbijtcrackers met extra pure hagelslag, glas dubbel drank/half water. (Zoet sapje wel!)
L: 2 meergranenpistoletjes met filet american, beker melk. Stuk of wat cherry tomaatjes.
T: Kommetje pompoensoep, 4 soepstengels.
D: Boerenkoolstamp met een stukje magere rookworst.
A: 2 sinaasappels, beker thee.
S: Fietsen!

Mijn lijstje van gisteren:
O. 2 boterhammen met vlokjes *ik weet het, slecht, maar het is weer eens die periode...*
T. 1 Boterham kaas
L. 2 Boterhammen jam
T. niks
T. 1 boterham komkommer
D. Linzencurry (zijn linzen gezond? volgens mij bevatten ze veel kcal, maar worden wel aangeprezen)
T. 4 taaitaai
S. Een uur gefietst

Het was even een heel slechte dag: vriend kwam om half acht eten en ik ben gewend om rond de klok van vijf te eten (waardoor ik heel erg honger kreeg en een boterham pakte) en daarna gingen we film kijken en die vriend had taaitaai bij zich *bloos* Vandaag gooi ik er een strenge balansdag tegen aan, want morgen ga ik uiteten ivm verjaardag.
Vandaag heb ik al een heerlijke wandeling van een uur gemaakt.

Ik zet met de stomme twijfel tot hoever ik wil afvallen. Ik voel me namelijk voor het eerst in mijn leven aantrekkelijk, mannnen sjansen met mij en ik krijg complimentjes. Voor mijn gezondheid en gevoel wil ik sowieso een stuk afvallen, maar wel zo dat ik de kleding en dingen die ik nu mooi vind kan blijven dragen (zij het wat maatjes kleiner). Het punt is dat ik niet echt slank wil worden, maar een mooie stevige vrouw wil zijn (zij het minder stevig dan nu!)... Twijfel... maar goed... ben de afgelopen week 2,5kg afgevallen

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 12:39 schreef ChildoftheStars het volgende:
Mijn lijstje van gisteren:
O. 2 boterhammen met vlokjes *ik weet het, slecht, maar het is weer eens die periode...*
T. 1 Boterham kaas
L. 2 Boterhammen jam
T. niks
T. 1 boterham komkommer
D. Linzencurry (zijn linzen gezond? volgens mij bevatten ze veel kcal, maar worden wel aangeprezen)
T. 4 taaitaai
S. Een uur gefietst

Het was even een heel slechte dag: vriend kwam om half acht eten en ik ben gewend om rond de klok van vijf te eten (waardoor ik heel erg honger kreeg en een boterham pakte) en daarna gingen we film kijken en die vriend had taaitaai bij zich *bloos* Vandaag gooi ik er een strenge balansdag tegen aan, want morgen ga ik uiteten ivm verjaardag.
Vandaag heb ik al een heerlijke wandeling van een uur gemaakt.

Ik zet met de stomme twijfel tot hoever ik wil afvallen. Ik voel me namelijk voor het eerst in mijn leven aantrekkelijk, mannnen sjansen met mij en ik krijg complimentjes. Voor mijn gezondheid en gevoel wil ik sowieso een stuk afvallen, maar wel zo dat ik de kleding en dingen die ik nu mooi vind kan blijven dragen (zij het wat maatjes kleiner). Het punt is dat ik niet echt slank wil worden, maar een mooie stevige vrouw wil zijn (zij het minder stevig dan nu!)... Twijfel... maar goed... ben de afgelopen week 2,5kg afgevallen

"heel" slecht is dat toch ook weer niet? Een boterham en een paar taaitaai-tjes. Ik zou me er niet te schuldig over voelen hoor.

Afvallen moet je voor jezelf doen, ik zou gewoon kijken tot wanneer je je lekker voelt.

quote:

Taai-taai: goed nieuws: taai-taai levert geen verzadigd vet. En het aantal calorieën valt mee: één mini-taai-taai-popje bevat 15 kilocalorieën

Even opgezocht, valt dus enorm mee.

quote:

Op woensdag 4 januari 2012 20:54 schreef Purdey het volgende:
Niet lekker Trovey? Te zoet?

Ik vond wel van die maaltijd reepjes van WeightCare dat ze zo zoet waren. Alsof je elke ochtend en middag een mars en snicker naar binnen zat te werken. Ik vond ze wel lekker. En ik beken: soms koop ik nog weleens een pakje voor 's avonds bij de thee

Denk dat ik ook van de week maar eens wraps ga maken. Ik denk met kip, de Chinese roerbakgroenten van de bonusaanbieding en mango

Niet echt te zoet, gewoon goor van smaak. Maar als ik dat spul gebruik dan neem ik de fruitsmaken en de vanille en drink die met karnemelk, dan is het wel weg te krijgen. Zo eens de bosbessensmaak proberen met karnemelk.

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 12:39 schreef ChildoftheStars het volgende:
Mijn lijstje van gisteren:
O. 2 boterhammen met vlokjes *ik weet het, slecht, maar het is weer eens die periode...*
T. 1 Boterham kaas
L. 2 Boterhammen jam
T. niks
T. 1 boterham komkommer
D. Linzencurry (zijn linzen gezond? volgens mij bevatten ze veel kcal, maar worden wel aangeprezen)
T. 4 taaitaai
S. Een uur gefietst

Het was even een heel slechte dag: vriend kwam om half acht eten en ik ben gewend om rond de klok van vijf te eten (waardoor ik heel erg honger kreeg en een boterham pakte) en daarna gingen we film kijken en die vriend had taaitaai bij zich *bloos* Vandaag gooi ik er een strenge balansdag tegen aan, want morgen ga ik uiteten ivm verjaardag.
Vandaag heb ik al een heerlijke wandeling van een uur gemaakt.

Ik zet met de stomme twijfel tot hoever ik wil afvallen. Ik voel me namelijk voor het eerst in mijn leven aantrekkelijk, mannnen sjansen met mij en ik krijg complimentjes. Voor mijn gezondheid en gevoel wil ik sowieso een stuk afvallen, maar wel zo dat ik de kleding en dingen die ik nu mooi vind kan blijven dragen (zij het wat maatjes kleiner). Het punt is dat ik niet echt slank wil worden, maar een mooie stevige vrouw wil zijn (zij het minder stevig dan nu!)... Twijfel... maar goed... ben de afgelopen week 2,5kg afgevallen

Hagelslag/vlokken is helemaal niet slecht zolang je je boterham er maar niet in probeert te verdrinken ...mijn dietiste had helemaal geen bezwaar tegen wat hagelslag...is tenminste een goede manier om toch nog mijn chocoladeverslaving te onderdrukken en kom je minder in de verleiding om een reep chocolade te eten.

Ik zit nu een beetje met het probleem dat ik inmiddels mijn ongezonde beleg wel op heb, maar niet weet wat gezond is. Zodat ik nu een pot jam, een kaas en vlokken heb Ik weet niet wat ik moet kopen

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 14:33 schreef ChildoftheStars het volgende:
Ik zit nu een beetje met het probleem dat ik inmiddels mijn ongezonde beleg wel op heb, maar niet weet wat gezond is. Zodat ik nu een pot jam, een kaas en vlokken heb Ik weet niet wat ik moet kopen

Kipfilet

Zijn pitaya's echt laxerend? nog niets van gemerkt dat hebben ze me ooit ook verteld over pruimen, maar daar merk ik ook nooit wat van
Vandaag niet zo'n superdag, doordat ik er net achterkwam dat de magnetron op werk kapot is is mijn eetplan een beetje geruineerd, en dus heb ik het een beetje verpest :#

o : boterham met een dun laagje hummus
t : fruitsalade mango en drakenfruit
l : wrap met ei, kidneybonen en een heel klein beetje kaas ( warme lunch, koude d ivm werk )
t : chocolade, twee blokjes. Kon het echt niet meer weerstaan, dit was de laatste reep toni chocolonely donkere melk, en ik heb de reep sinds half december genegeerd, en nu lagen er nog wat blokjes...
d : ik twijfel tussen een broodje van de subway of een maaltijdsalade met daarbij nog iets extra's.

besluitvaardigheid vandaag is echt 0,0.

Hallo hallo!
Ik ben met het nieuwe jaar ook weer lekker begonnen met de extra kilotjes te proberen weg te werken
Nu heb ik een vraagje, want ben een essay aan het schrijven en heb daarbij altijd de neiging veel te snaaien en te drinken. Nu ben ik aan de groene thee en heb een bakje cherrytomaatjes Hoeveel van die tomaatjes is goed om te eten als tussendoortje?

Tink, weet jij hoe lang en op welke temperatuur die AH vega dingen in de oven moeten? Ik heb de verpakking weggegooid en de helft van ons fornuis heeft het begeven . Errug irritant, het val me ook nu pas op hoe vaak ik 3 of 4 pitten gebruik, al dan niet in combinatie met de oven.

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 15:16 schreef BananaPancake het volgende:
Hallo hallo!
Ik ben met het nieuwe jaar ook weer lekker begonnen met de extra kilotjes te proberen weg te werken
Nu heb ik een vraagje, want ben een essay aan het schrijven en heb daarbij altijd de neiging veel te snaaien en te drinken. Nu ben ik aan de groene thee en heb een bakje cherrytomaatjes Hoeveel van die tomaatjes is goed om te eten als tussendoortje?

In cherrytomaatjes zit 21 calorieen per 100 gram. Een doosje is meestal 250 gram dus vreet je vol zou ik zeggen

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 14:34 schreef Audreyoot het volgende:

[..]

Kipfilet

Kip is een van de producten die ik weiger te eten
Is bijvoorbeeld schouderham goed? Magere (smeer)kaas? Selderiesalade?

Ja. Ja. En nee.

Roomkaas light, smeerkaas 20+, kaas 20-30+, Filet American, ossenworst, vruchtenhagel, anijshagel, appelstroop, dun pindakaas, achterham, rookvlees, casselerib..

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 15:20 schreef Lucky_Strike het volgende:
Tink, weet jij hoe lang en op welke temperatuur die AH vega dingen in de oven moeten? Ik heb de verpakking weggegooid en de helft van ons fornuis heeft het begeven . Errug irritant, het val me ook nu pas op hoe vaak ik 3 of 4 pitten gebruik, al dan niet in combinatie met de oven.

*graaft haar AH-vega-dingen uit de diepvries*

Heb er hier die 4-6 minuten in de pan moeten en die moeten 10-12 in de oven op 180 graden, wel halverwege even omdraaien

Hier zijn de neefjes te logeren. Hebben geluncht met een kaasstengel en hebben net koekjes gebakken. Vanavond eten we frietjes. Morgen wordt vriendjelief 30 en gaan we uit eten en komt er 's middags bezoek voor taart en zaterdag heb ik een surpriseparty voor hem georganiseerd in de kroeg waar ze Magner's hebben, dus ik ben bang dat dit weekend alles behalve ideaal gaat zijn.

Xx

RM, voor mij werken pitaya's erg laxerend. Dat is eten, en binnen het uur naar de wc rennen....

Ik ga vanavond een proefles steps doen bij een sportschool hier in de buurt. Vind het eigenlijk best spannend...

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 16:09 schreef laiveneertiekje het volgende:
Ik ga vanavond een proefles steps doen bij een sportschool hier in de buurt. Vind het eigenlijk best spannend...

Snap ik, is ook wel spannend... Nieuwe mensen, vaak een hoop fitte mensen die al langer sporten dan jij en dus wat beter mee kunnen, enz. Toch komt het vast helemaal goed, hou in gedachten dat je dit voor jezelf doet

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 15:24 schreef Lucky_Strike het volgende:

[..]

In cherrytomaatjes zit 21 calorieen per 100 gram. Een doosje is meestal 250 gram dus vreet je vol zou ik zeggen

In die tomaatjes zitten wel veel suikers dus ik zou voor paprika kiezen

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 15:43 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Kip is een van de producten die ik weiger te eten
Is bijvoorbeeld schouderham goed? Magere (smeer)kaas? Selderiesalade?

Nee ham niet. Pindakaas bevat goede vetten enzo. Probeer dingen als hagelslag en suikerdingen als jam te meiden. Lust je ook geen kalkoenfilet?
Kaas zit vol ongezonde vetten dus dat zo min mogelijk. Omeletje kan ook!

Bwehhh... al die 'magere' dingen, ik eet nog liever droog brood. Maar goed, dat is natuurlijk persoonlijk... ik ga lekker volleyballen straks

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 17:06 schreef Sjeen het volgende:
Bwehhh... al die 'magere' dingen, ik eet nog liever droog brood. Maar goed, dat is natuurlijk persoonlijk... ik ga lekker volleyballen straks

Zeker persoonlijk, ik vind volvette kaas echt walgelijk. Heb al m'n hele leven liever 30+. Rookvlees vind ik ook oprecht lekker, net als kipfilet met tuinkruiden. Mijn broertje eet het liefst leverkaas en cervelaatworst op z'n brood. Dan eet ik nog liever droog brood

Gelukkig zijn we allemaal anders, anders was de wereld maar een saaie plek

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 14:33 schreef ChildoftheStars het volgende:
Ik zit nu een beetje met het probleem dat ik inmiddels mijn ongezonde beleg wel op heb, maar niet weet wat gezond is. Zodat ik nu een pot jam, een kaas en vlokken heb Ik weet niet wat ik moet kopen

Halvajam( en dan niet met zoetstof maar gewoon met minder suiker) en verder staan op mijn lijstje als stroop, Bebogeen (caramelpasta), basterdsuiker e.d. dus suiker mag gewoon als je maar niet zoiets als chocoladepasta neem want het vet daarin is dan weer teveel van het goede. Wat betreft hartig: sandwichspread (alle soorten), diverse soorten mager vleesbeleg( achterham, rosbief, jipfilet e.d. dus niet dingen als salami , kaas liefst 30+ en minder (alhoewel ik liever gewoon een klein beetje 48+ oude kaas neem veel smakelijker) en voor alles geldt...met mate dus niet 10 plakjes kipfilet op je brood doen want het is toch mager.

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 16:33 schreef Audreyoot het volgende:

[..]

In die tomaatjes zitten wel veel suikers dus ik zou voor paprika kiezen

[..]

Nee ham niet. Pindakaas bevat goede vetten enzo. Probeer dingen als hagelslag en suikerdingen als jam te meiden. Lust je ook geen kalkoenfilet?
Kaas zit vol ongezonde vetten dus dat zo min mogelijk. Omeletje kan ook!

Als je zo praat kun je beter niets meer nemen. Gewoon alles met mate en gewoon normaal blijven eten is het beste.

He trovey, waarom kies je eigenlijk voor halvajam als je ook basterdsuiker en stroop eet, wat eigenlijk gewoon puur suiker is? Of bedoel je appelstroop? Ik eet gewoon normale jam, maar laat de stroop en basterdsuiker toch echt staan om op gewicht te blijven

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 17:52 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Zeker persoonlijk, ik vind volvette kaas echt walgelijk. Heb al m'n hele leven liever 30+. Rookvlees vind ik ook oprecht lekker, net als kipfilet met tuinkruiden. Mijn broertje eet het liefst leverkaas en cervelaatworst op z'n brood. Dan eet ik nog liever droog brood

Gelukkig zijn we allemaal anders, anders was de wereld maar een saaie plek

rookvlees en kipfilet vind ik ook lekker hoor ik hou alleen niet zo van doorslaan...

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 18:20 schreef trovey het volgende:

[..]

Als je zo praat kun je beter niets meer nemen. Gewoon alles met mate en gewoon normaal blijven eten is het beste.

Euhm dit is toch een dieet topic voor mensen die af willen vallen? Dan mag er best gezegd worden dat kipfilet, pindakaas of een omelet een gezondere keuze is dan hagelslag. En van kaas heeft ook nog niemand een sixpack gekregen

Begrijp me niet verkeerd, ik ben er gek op maar we willen graag afvallen dus dan kan je wel aangeven wat gezondere keuzes zijn.

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 19:04 schreef Audreyoot het volgende:

[..]

Euhm dit is toch een dieet topic voor mensen die af willen vallen? Dan mag er best gezegd worden dat kipfilet, pindakaas of een omelet een gezondere keuze is dan hagelslag.

ik vind paprika aanraden omdat er zo vreselijk veel suiker in tomaten zit dus doorslaan. Maar goed, ieder moet vooral zijn eigen plan trekken...

Mijn voornemen voor 2012:
Genieten met mate

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 19:08 schreef Sjeen het volgende:

[..]

ik vind paprika aanraden omdat er zo vreselijk veel suiker in tomaten zit dus doorslaan. Maar goed, ieder moet vooral zijn eigen plan trekken...

Mijn voornemen voor 2012:
Genieten met mate

Iemand vroeg iets over hoeveel cherrytomaatjes ze kan eten. Mij is door de diëtiste toen geadviseerd een andere snack te kiezen omdat er erg veel suikers inzitten. Als je de keuze hebt en je vindt beide even lekker zie ik dat niet als doorslaan.

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 12:39 schreef ChildoftheStars het volgende:
Mijn lijstje van gisteren:
O. 2 boterhammen met vlokjes *ik weet het, slecht, maar het is weer eens die periode...*
T. 1 Boterham kaas
L. 2 Boterhammen jam
T. niks
T. 1 boterham komkommer
D. Linzencurry (zijn linzen gezond? volgens mij bevatten ze veel kcal, maar worden wel aangeprezen)
T. 4 taaitaai
S. Een uur gefietst

Het was even een heel slechte dag: vriend kwam om half acht eten en ik ben gewend om rond de klok van vijf te eten (waardoor ik heel erg honger kreeg en een boterham pakte) en daarna gingen we film kijken en die vriend had taaitaai bij zich *bloos* Vandaag gooi ik er een strenge balansdag tegen aan, want morgen ga ik uiteten ivm verjaardag.
Vandaag heb ik al een heerlijke wandeling van een uur gemaakt.

Ik zet met de stomme twijfel tot hoever ik wil afvallen. Ik voel me namelijk voor het eerst in mijn leven aantrekkelijk, mannnen sjansen met mij en ik krijg complimentjes. Voor mijn gezondheid en gevoel wil ik sowieso een stuk afvallen, maar wel zo dat ik de kleding en dingen die ik nu mooi vind kan blijven dragen (zij het wat maatjes kleiner). Het punt is dat ik niet echt slank wil worden, maar een mooie stevige vrouw wil zijn (zij het minder stevig dan nu!)... Twijfel... maar goed... ben de afgelopen week 2,5kg afgevallen

1. Linzen zijn heel gezond.
2. Je hoeft echt niet slank te worden, je moet gezond leren eten / leven.
3. Jij zou helemaal niet moeten balansen om morgen uit eten te gaan . Jouw eerste en belangrijkste doel was regelmaat. Hou je daar verdorie aan!

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 19:09 schreef Audreyoot het volgende:

[..]

Mij is door de diëtiste toen geadviseerd een andere snack te kiezen omdat er erg veel suikers inzitten.

Ik zoek maar kan nergens terugvinden dat er (veel) suikers in cherrytomaatjes zitten. Gevoelsmatig vind ik het ook wat onwaarschijnlijk (al zegt dat natuurlijk helemaal niets).

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 19:24 schreef sigme het volgende:

[..]

1. Linzen zijn heel gezond.
2. Je hoeft echt niet slank te worden, je moet gezond leren eten / leven.
3. Jij zou helemaal niet moeten balansen om morgen uit eten te gaan . Jouw eerste en belangrijkste doel was regelmaat. Hou je daar verdorie aan!

I'm with her ^^

Ik kan nergens vinden hoeveel suikers er in paprika en tomaat zit, wel dat de totale hoeveelheid koolhydraten in paprika ongeveer drie keer zoveel is als die in tomaat.

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 19:25 schreef Sometimes het volgende:

[..]

Ik zoek maar kan nergens terugvinden dat er (veel) suikers in cherrytomaatjes zitten. Gevoelsmatig vind ik het ook wat onwaarschijnlijk (al zegt dat natuurlijk helemaal niets).

Tsja geen idee, de diëtiste zei me dat er veel suikers in zitten, en in rode groente zitten sowieso meer suikers (bv rode paprika meer dan in groene).

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 19:27 schreef Sjeen het volgende:

[..]

I'm with her ^^

Ik kan nergens vinden hoeveel suikers er in paprika en tomaat zit, wel dat de totale hoeveelheid koolhydraten in paprika ongeveer drie keer zoveel is als die in tomaat.

Niet zo blind staren op koolhydraten Die heb je ook nodig.

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 19:40 schreef Audreyoot het volgende:
Niet zo blind staren op koolhydraten Die heb je ook nodig.

Suikers zijn koolhydraten.

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 16:09 schreef laiveneertiekje het volgende:
RM, voor mij werken pitaya's erg laxerend. Dat is eten, en binnen het uur naar de wc rennen....

Ik ga vanavond een proefles steps doen bij een sportschool hier in de buurt. Vind het eigenlijk best spannend...

Moest even googelen naar de Pitaya, maar ik weet meteen wat je bedoeld. Die dingen worden ook met dragonfruit of pithaya genoemd. Ik zie ze vaak liggen hier op de markt in de stad (Rotterdam). Toch de volgende keer eens meenemen, ben er al tijden benieuwd naar

Ik heb ook liever paprika dan cherrytomaatjes maar ik zou daar ook verder niet te lang over nadenken. Je moet ook weer niet overdrijven

Broodsels die ik lekker vind zijn bijvoorbeeld sandwichspread tomaat/lente-ui, rookvlees (met gekookt ei!), st moret (smakelijkere philadelphia). Aanraders vind ik ook Hero Delight aardbei/guave maar ook Milner van een blok. Dat is echt vele malen lekkerder dan die voorgesneden plakken. Ook zag ik pas dat mijn zakelijke kaasschaaf veel dikkere plakken snijdt dan die van thuis, dat scheelt ook natuurlijk.

En Tink, thanks voor het opzoeken van de oventijd van de vegadingen! (insert hartjes smiley)

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 19:45 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Suikers zijn koolhydraten.

Ja en ook die heb je nodig maar niet teveel Maar ach ik zat toen in mijn stoppen-met-roken periode dus ik at veel wortels en cherrytomaten, en dat was dus schijnbaar minder gezond dan ik dacht.

Huh??? niet gaan skippen met groentes! Kom zeg..
Skippen met dieetrepen... zit niks anders in als mueslirepen, vol met suikers.
Beter 2 volk. boterhammen met lekker beleg, liefst met wat eiwitrijks erop (ei , kipfilet, gerookte vis, lever, roomkaas... en alles kan nog extra belegd worden met komkommer, sla, ui, tomaat, paprika oid. Het is maar wat je er zelf van maakt

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 19:45 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Suikers zijn koolhydraten.

dat was wat ik bedoelde inderdaad...

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 19:04 schreef Audreyoot het volgende:

[..]

Euhm dit is toch een dieet topic voor mensen die af willen vallen? Dan mag er best gezegd worden dat kipfilet, pindakaas of een omelet een gezondere keuze is dan hagelslag. En van kaas heeft ook nog niemand een sixpack gekregen

Begrijp me niet verkeerd, ik ben er gek op maar we willen graag afvallen dus dan kan je wel aangeven wat gezondere keuzes zijn.

Zeker maar je brengt het alsof het doodzondes zijn en je meteen jezelf moet stenigen als je een dun laagje hagelslag op je brood doet , zolang je dit soort dingen met mate neemt kan het echt niet veel kwaad zolang je maar niet daarna de het hagelslagpak aan de mond zet ,. Je moet leren omgaan met het dagelijkse eten want dat is bij vele mensen die te zwaar zijn gewoon verstoord..b.v. i.p.v. één koekje meteen een pak leegeten, teveel snoepen tussendoor e.d.

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 19:25 schreef Sometimes het volgende:

[..]

Ik zoek maar kan nergens terugvinden dat er (veel) suikers in cherrytomaatjes zitten. Gevoelsmatig vind ik het ook wat onwaarschijnlijk (al zegt dat natuurlijk helemaal niets).

Ik moest juist lekker tomaten gaan eten van mijn dietiste ...beter dan tomatensap (i.v.m. het zoutgehalte)..gewone tomaten, cherrytomaten alles was goed.

Lekker, tomatensap! Vooral na het sporten.

Ik vind het persoonlijk ook lekkerder dan zo tomaten eten maar moet wel letten op het zoutgehalte i.v.m. mijn bloeddruk dus ik zit altijd de pakken na te kijken welke het minste zout heeft.

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 16:12 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Snap ik, is ook wel spannend... Nieuwe mensen, vaak een hoop fitte mensen die al langer sporten dan jij en dus wat beter mee kunnen, enz. Toch komt het vast helemaal goed, hou in gedachten dat je dit voor jezelf doet

Dat heb ik mijzelf inderdaad wel flink voor moeten houden. Het was een les steps, en ik raakte op een gegeven moment de draad helemaal kwijt... Dat in combi met niet mooi zitten sportkleding zorgde ervoor dat ik het op een bepaald moment even niet meer zag zitten... Maar ik ga gewoon nog een paar keer, en ook nog eens wat anders proberen, en dan zie ik wel weer. De instructrice vond iig dat ik het best ok deed voor een eerste keer..

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 06:48 schreef laiveneertiekje het volgende:

[..]

Dat heb ik mijzelf inderdaad wel flink voor moeten houden. Het was een les steps, en ik raakte op een gegeven moment de draad helemaal kwijt... Dat in combi met niet mooi zitten sportkleding zorgde ervoor dat ik het op een bepaald moment even niet meer zag zitten... Maar ik ga gewoon nog een paar keer, en ook nog eens wat anders proberen, en dan zie ik wel weer. De instructrice vond iig dat ik het best ok deed voor een eerste keer..

En je wordt vanzelf beter, en het wordt steeds gemakkelijker he! Volhouden he!

O: Cereal + melk + thee
T: Gepofte appel met kaneel en wat rozijntjes + thee
L: 2 Boterhammen met kip + thee
T: Wat rozijntjes + thee
D: Stukje verse worst + aardappelpuree (zelfgemaakt) en 2 stoofpeertjes (weinig suiker, ik hou niet zo van zoet ) Diner kan gezonder, I know.
T: Niets (glas cola light ofzo)

Geen gesport. Bepaalde tijd van de maand, vreselijke buikpijn, ik vind mezelf even een beetje zielig.

quote:

Op donderdag 5 januari 2012 21:56 schreef uniekhoorn het volgende:
Huh??? niet gaan skippen met groentes! Kom zeg..

Technisch gezien is het fruit

Maar jullie hebben wel gelijk, ik zat toen ook op een extreem dieet waar rode groente not done was dus misschien lag het daar aan.

Een dieet zonder rode groente... dat klinkt idd wel extreem ja :|

Ik ga koekjes versieren en straks de taart aansnijden. Mag van allebei 1 klein stukje. Vanavond uit eten en dan neem ik gewoon een lekker lichte salade ofzo

Xx

* Barreltje komt zich na de "ik vole me helemaal niet dik al zaget m'n BMO van wel"-post ook weer melden..


BMI is te hoog DUS ik ben te dik!
> 30 is echt te dik, bij 27 kan je er idd nog over discusieren

dus..
allereerst maar eens een afspraak gemaakt bij de dietist. vriendin van mij gaat daar ook heen en heeft er veel profijt van.. dus volgens mij is het wel een goede

Donderdag dus een afspraak. het zal me benieuwen.
wil mijn eet gewoontes eens onder de loep neen en kijken hoe ik zo balans mogelijk af kan vallen.. _{en hoe het gewichtsverlies vol te houden is tijdens een evt zwangerschap}

dus .. nieuw jaar, nieuwe kansen!

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 10:22 schreef Tink89 het volgende:
Een dieet zonder rode groente... dat klinkt idd wel extreem ja :|

Ik ga koekjes versieren en straks de taart aansnijden. Mag van allebei 1 klein stukje. Vanavond uit eten en dan neem ik gewoon een lekker lichte salade ofzo

Xx

Ketose dieet was dat, mag je bijna geen koolhydraten binnen krijgen en die schijnen dus best veel te zitten in rode groente. Maar van dat dieet val je naar mijn idee veel te snel af, was 8 kilo kwijt in nog geen twee weken

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 10:36 schreef Audreyoot het volgende:

[..]

Ketose dieet was dat, mag je bijna geen koolhydraten binnen krijgen en die schijnen dus best veel te zitten in rode groente. Maar van dat dieet val je naar mijn idee veel te snel af, was 8 kilo kwijt in nog geen twee weken

Dat is wel heel snel inderdaad! is het er af gebleven?

Welkom terug Barreltje

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 10:36 schreef Audreyoot het volgende:

[..]

Ketose dieet was dat, mag je bijna geen koolhydraten binnen krijgen en die schijnen dus best veel te zitten in rode groente. Maar van dat dieet val je naar mijn idee veel te snel af, was 8 kilo kwijt in nog geen twee weken

Jij postte vroeger toch in slank? Waarom probeer je het niet met een eenvoudige structurele wijziging van je eetpatroon en wat meer beweging? Gaat het jojoën echt tegen weete ik uit ervaring

tnx sarabi

ben vooral benieuwd wat de dietiste me aanbeveeld voor de bedrijfslunch

lijstje vandaag:
O: bruin pistoletje met bacon/eiersalade
T: mango
L: iets uit de kantine, nog niet bekend
T : twee stuks fruit
D: pasta
S: wedstrijd volleybal _{tegen de nr 1 , dus dat wordt aanpoten}
T: proberen om van de team patat af te blijven en een spa rood te nemen ipv chocomelk/cola

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 10:42 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Dat is wel heel snel inderdaad! is het er af gebleven?

Welkom terug Barreltje

Voor een gedeelte wel, maar ik was verkeerd gaan eten toen ik stopte.

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 10:45 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Jij postte vroeger toch in slank? Waarom probeer je het niet met een eenvoudige structurele wijziging van je eetpatroon en wat meer beweging? Gaat het jojoën echt tegen weete ik uit ervaring

Nee niet echt, heb misschien 5 posts daar gedaan. Ik heb nu een wijziging in mijn eetpatroon, ik val ook af en ben niet het jojoën

Gisteren een erg slechte dag gehad, vandaag snel weer hervatten voordat het weer uit de hand loopt. Weekend ben ik wel van plan minder streng voor mezelf te zijn en doe ik in ieder geval even geen shakes. De weegschaal ontloop ik dan ook even tot maandagochtend.

Ik twijfel erover sowieso minder vaak te gaan wegen, want het is een enorm goede motivatie als ik zie dat ik ben afgevallen want dan voel ik me heerlijk. Maar hoe ik op een paar ons erbij reageer weet ik nooit, of "ik moet nog minder eten, eten is slecht' bui of een "fuck alles, het is nu toch verpest laat ik vreten" bui. Terwijl ik weet dat het normaal is dat je per dag een beetje schommelt. Maarja, mijn nieuwsgierigheid wint vaak, vroeger stond ik er 3 keer per dag op.

Barreltje, ik ben tijdens mijn zwangerschap niet heel veel aangekomen, juist omdat ik gewoon bleef eten wat ik at.. Ik kwam er zelfs wat lichter uit dan dat ik erin ging, maar dat heb ik dus niet vast weten te houden...

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 10:57 schreef Myraela het volgende:
Ik twijfel erover sowieso minder vaak te gaan wegen, want het is een enorm goede motivatie als ik zie dat ik ben afgevallen want dan voel ik me heerlijk. Maar hoe ik op een paar ons erbij reageer weet ik nooit, of "ik moet nog minder eten, eten is slecht' bui of een "fuck alles, het is nu toch verpest laat ik vreten" bui. Terwijl ik weet dat het normaal is dat je per dag een beetje schommelt. Maarja, mijn nieuwsgierigheid wint vaak, vroeger stond ik er 3 keer per dag op.

Beetje jammer dat dat zo werkt ja. Mijn attitude is meestal "yes, 2 ons kwijt" of "Aah, da's vocht"

Ook niet ideaal, al word ik zo wel altijd blij van op de weegschaal staan. Ik probeer me overigens aan 3 keer per week te houden, dus gemiddeld zo om de dag, tenzij ik opeens omhoog geschoten ben, dan dubbel-check ik even of het vocht is

Afvallen met amper bewegen en niet lang genoeg kunnen staan om te koken is klote

Lijstje:

O: 2 boterhammen met pindakaas light en filet americain
T: klein schaaltje aardbeien
L: 2 boterhammen met kaas en tomaat
T: een pakje crackers
D: wat de pot schaft (maar moeders doet aan Sonja Bakker)
T: sinaasappel

S: spinnen

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 12:41 schreef marcb1974 het volgende:
Afvallen met amper bewegen en niet lang genoeg kunnen staan om te koken is klote

Misschien iets doen als "Nederland in beweging"dan...gewoon downloaden en dan in stukjes afspelen...beweeg je in ieder geval wat.

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 10:32 schreef Barreltje het volgende:
* Barreltje komt zich na de "ik vole me helemaal niet dik al zaget m'n BMO van wel"-post ook weer melden..


BMI is te hoog DUS ik ben te dik!
> 30 is echt te dik, bij 27 kan je er idd nog over discusieren

dus..
allereerst maar eens een afspraak gemaakt bij de dietist. vriendin van mij gaat daar ook heen en heeft er veel profijt van.. dus volgens mij is het wel een goede

Donderdag dus een afspraak. het zal me benieuwen.
wil mijn eet gewoontes eens onder de loep neen en kijken hoe ik zo balans mogelijk af kan vallen.. _{en hoe het gewichtsverlies vol te houden is tijdens een evt zwangerschap}

dus .. nieuw jaar, nieuwe kansen!

Jij hebt een verzekering die de dietiste nog dekt? Ik moest er mee ophouden , uit basisverzekering en nu in een aanvullend pakket(de allerhoogste) waar ik niet inkom en zelf betalen is helaas geen optie met mijn inkomen dus bye bye dietiste.

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 13:15 schreef trovey het volgende:

[..]

Misschien iets doen als "Nederland in beweging"dan...gewoon downloaden en dan in stukjes afspelen...beweeg je in ieder geval wat.

Dat kan echt niet, ook daarvoor moet je staan. En dat is na 10 seconden al zo goed als janken
De oplossing komt eraan gelukkig

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 13:18 schreef trovey het volgende:

[..]

Jij hebt een verzekering die de dietiste nog dekt? Ik moest er mee ophouden , uit basisverzekering en nu in een aanvullend pakket(de allerhoogste) waar ik niet inkom en zelf betalen is helaas geen optie met mijn inkomen dus bye bye dietiste.

En bij een andere verzekering volgend jaar?

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 13:20 schreef marcb1974 het volgende:

[..]

Dat kan echt niet, ook daarvoor moet je staan. En dat is na 10 seconden al zo goed als janken
De oplossing komt eraan gelukkig

Veel oefeningen kun je ook zittend doen.

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 13:20 schreef marcb1974 het volgende:

[..]

En bij een andere verzekering volgend jaar?

Ik kan nergens anders terecht voor aanvullende verzekeringen, voor de basis moeten ze je wel aannemen maar bij de aanvullende niet...iets met een brandend huis verzekeren , ik moet blijven zitten waar ik zit en na een poging te hebben gedaan om hoger verzekerd te worden voor fysiotherapie die werd afgewezen omdat ik fysiotherapie gebruik (al jaren) lijkt het me onwaarschijnlijk dat ze me hoger verzekeren om die dietiste wel vergoedt te krijgen als ik gebruik maak van de dietiste...je kunt je prima hoger verzekeren zolang je er maar niet al gebruik van maakt in een lagere verzekering. .

Even de lunch: tosti (op de gril dus zonder extra vet) met beetje kruidenkaas, kipfilet en cherrytomaatjes ), daarbij kop thee (al jaren zonder suiker) en wellicht nog een klein blikje soep want vanavond ben ik elders dus brood als avondmaaltijd. Vanmorgen als ontbijt: 2 beschuiten met halvarine en een beetje hagelslag en 1 bekertje melk.

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 13:24 schreef trovey het volgende:

[..]

Veel oefeningen kun je ook zittend doen.

[..]

Ik kan nergens anders terecht voor aanvullende verzekeringen, voor de basis moeten ze je wel aannemen maar bij de aanvullende niet...iets met een brandend huis verzekeren , ik moet blijven zitten waar ik zit en na een poging te hebben gedaan om hoger verzekerd te worden voor fysiotherapie die werd afgewezen omdat ik fysiotherapie gebruik (al jaren) lijkt het me onwaarschijnlijk dat ze me hoger verzekeren om die dietiste wel vergoedt te krijgen als ik gebruik maak van de dietiste...je kunt je prima hoger verzekeren zolang je er maar niet al gebruik van maakt in een lagere verzekering. .

Waar wil je de dietiste precies voor gebruiken?

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 14:01 schreef Nallie het volgende:

[..]

Waar wil je de dietiste precies voor gebruiken?

Waarvoor een dieitste gebruikt wordt. Tips, sturing en controle voor mijn specifieke situatie.

Overigens zit ik nu ... burp... vol van mijn tosti en soepje, nog een bekertje thee erbij (fruit welness van Pickwick is erg lekker ) als je geen suiker gebruikt

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 13:24 schreef trovey het volgende:

[..]

Veel oefeningen kun je ook zittend doen.

[..]

Ik kan nergens anders terecht voor aanvullende verzekeringen, voor de basis moeten ze je wel aannemen maar bij de aanvullende niet...iets met een brandend huis verzekeren , ik moet blijven zitten waar ik zit en na een poging te hebben gedaan om hoger verzekerd te worden voor fysiotherapie die werd afgewezen omdat ik fysiotherapie gebruik (al jaren) lijkt het me onwaarschijnlijk dat ze me hoger verzekeren om die dietiste wel vergoedt te krijgen als ik gebruik maak van de dietiste...je kunt je prima hoger verzekeren zolang je er maar niet al gebruik van maakt in een lagere verzekering. .

Er zijn verzekeraars die ook voor het aanvullende pakket nog aannemen zonder onderzoek. Maar het is wel goed kijken vooraf ja.
Zou het voor nu geen optie zijn om bv om de x tijd een keer naar de dietist te gaan? Dus wel zelf betalen maar minder vaak?

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 14:47 schreef trovey het volgende:

[..]

Waarvoor een dieitste gebruikt wordt. Tips, sturing en controle voor mijn specifieke situatie.

Overigens zit ik nu ... burp... vol van mijn tosti en soepje, nog een bekertje thee erbij (fruit welness van Pickwick is erg lekker ) als je geen suiker gebruikt

Ik bedoel meer, heb je die dietiste ECHT nodig of kan je het ook zelf of met hulp uit de omgeving e.d.?

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 13:46 schreef trovey het volgende:
Even de lunch: tosti (op de gril dus zonder extra vet) met beetje kruidenkaas, kipfilet en cherrytomaatjes ), daarbij kop thee (al jaren zonder suiker) en wellicht nog een klein blikje soep want vanavond ben ik elders dus brood als avondmaaltijd. Vanmorgen als ontbijt: 2 beschuiten met halvarine en een beetje hagelslag en 1 bekertje melk.

Die lunch. Die ga ik ook een keer maken, klinkt echt enorm lekker.

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 15:07 schreef marcb1974 het volgende:

[..]

Er zijn verzekeraars die ook voor het aanvullende pakket nog aannemen zonder onderzoek. Maar het is wel goed kijken vooraf ja.
Zou het voor nu geen optie zijn om bv om de x tijd een keer naar de dietist te gaan? Dus wel zelf betalen maar minder vaak?

Mijn dietiste is er, uit protest tegen de bezuinigingen, mee opgehouden dus moet je maar net weer eentje treffen waarmee het zo goed klikt.Minder vaak gaan is niet echt een optie omdat het al zeer beperkt was toen het nog in het basispakket zat het laatste jaar. Mijn dietiste zat al met allerlei codes te schuiven om er weegmomenten van te maken om zo toch vaker te kunnen komen bovendien zijn er nog andere dingen die ook beperkter worden en waar ik ook gebruik van maak in de gezondheidszorg en die heb ik harder nodig heb anders kan ik over een tijdje helemaal me als een bejaarde gaan gedragen qua beweging. en dat is dan weer niet goed voor het afvallen. Ach we werken gewoon met de tips en schema's die ze me gegeven heeft en met een beetje steun van de omgeving ga ik gewoon verder mijn best doen. .

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 15:19 schreef Nallie het volgende:

[..]

Ik bedoel meer, heb je die dietiste ECHT nodig of kan je het ook zelf of met hulp uit de omgeving e.d.?

De dietiste kan me inzicht geven in bepaalde dingen die me omgeving niet kan (b.v. afvallen in combinatie met aanwezige gezondheidsproblemen). Zit al jaren te klungelen met mijn gewicht en na mijn gezondheidsklungelperiode die al 14 jaar duurt(en niet meer weggaat) is het er niet beter op geworden. Enfin, hoe dan ook, zal het nu zelf moeten doen, het zij zo.

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 15:26 schreef Myraela het volgende:

[..]

Die lunch. Die ga ik ook een keer maken, klinkt echt enorm lekker.

Is ook erg lekker , wel vol nu maar dat is alleen maar goed, minder verleiding.

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 13:18 schreef trovey het volgende:

[..]

Jij hebt een verzekering die de dietiste nog dekt? Ik moest er mee ophouden , uit basisverzekering en nu in een aanvullend pakket(de allerhoogste) waar ik niet inkom en zelf betalen is helaas geen optie met mijn inkomen dus bye bye dietiste.

ehm jup!
ik ben net overgestapt naar de collectieve verzekering en aanvullende verzekering van mijn werk.
ik begreep dat men je dan n iet mag weigeren
en jah.. ik heb de hoogste vd hoogste aanvullende verzekering.. dit ivm fysio en andere medische molens

Dr.Frank schrijft regelmatig stukjes in de De Telegraaf (paar dagen later staan ze op zijn site). Ben het niet altijd met hem eens, maar lees het altijd wel. Stukje van vandaag vond ik bijzonder:

Pas op voor fabeltjes en tegelwijsheden over afvallen

Volg je boerenverstand!

AMSTERDAM, vrijdag

Uitspraken over afvallen en voetballen lijken op elkaar: de beste stuurlui staan aan wal. De afgelopen dertig jaar zag ik tientallen tegeltjeswijsheden over diëten en afvallen voorbij komen. Vandaag wil ik een aantal tegeltjes kapot gooien. De tegeltjes en fabeltjes worden niet alleen door patiënten levend gehouden, maar ook journalisten doen er graag aan mee. Maar veel pijnlijker wordt het als professionals met een wetenschappelijke achtergrond onjuistheden poneren als waarheden.

„Ik ben niet te zwaar, ik heb zware botten”

Deze obesitasfabel is makkelijk te ontzenuwen, want de botten van zware mensen zijn nauwelijks zwaarder dan die van lichtgewichten. Het skelet van een zwaargewicht van 120 kg weegt slechts enkele kilo’s meer dan dat van een lichtgewicht van 60 kg. Superlichtgewichten, bijvoorbeeld vrouwen met anorexia nervosa, hebben wél een gevaarlijk lage botmassa. Zo brak één van mijn anorexiapatiënten spontaan vijf wervels voor haar 22e levensjaar. Na behandeling met de juiste medicatie en met een normaal gewicht is ze moeder van twee kinderen geworden en staat ze hele dagen voor de klas.

„Van diëten word je dikker”

Een wonderlijke uitspraak, want niemand kan zwaarder worden door het eten van minder calorieën. Vrouwen die dit beweren (het zijn zelden mannen die ik dit hoor zeggen), worden niet dik van diëten, maar van de frustratie dat afvallen en op gewicht blijven zo moeilijk is. Dat veroorzaakt bij hen een eetimpuls, waardoor ze nog meer aankomen.

„Crashdiëten zijn ongezond”

In 2000 werd een patiënt met een bijna onbehandelbare suikerziekte beschreven in ons Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde. Hij werd behandeld met een crashdieet door internisten van de Universiteit van Leiden. Binnen enkele dagen werd zijn insuline gestaakt en hij viel vele kilo’s af. Dat crashdieet van minder dan 800 Kcalorieën per dag was dus bijzonder effectief. Het stoppen met insuline bij suikerziekte type 2 is uitvoerig door mij beschreven in deze krant in november 2009. Ik pleit niet voor het op eigen houtje starten van crashdiëten, want die diëten hebben altijd tekorten aan essentiele voedingstoffen. Maar onder de deskundige leiding van artsen hebben crashdiëten bij diabeten en sommige andere aandoeningen een groot therapeutisch effect.

„Snel afvallen is ongezond en beklijft niet”

Dat beweerde een hoogleraar in april 2010 in een landelijk dagblad. Een professorale dwaling. Er is veel wetenschappelijk bewijs dat snel en veel afvallen leidt tot een lager lichaamsgewicht op lange termijn. Ook jojoën is niet zo ongezond als veel mensen beweren. Jojoën is een volstrekt natuurlijk fenomeen. Hele volkstammen in Afrika komen jaarlijks 8-9 kg aan, om die kilo’s vervolgens in tijden van schaarste weer te verliezen. Jojoën is niet verstandig, maar de angst ervoor mag nooit een argument zijn om niet te willen afvallen.

„Lichaam verzet zich tegen afvallen”

Deze premature uitspraak over afvallen is gebaseerd op onjuiste interpretaties van wetenschappelijke observaties. In een aantal onderzoeken werd aangetoond dat door gewichtsverlies er veranderingen optreden in de hormoonhuishouding. Gewichtsverlies leidt tot meer hormonen die een hongergevoel geven. Die hormonen geven dus voortdurend het signaal af om meer te gaan eten. Maar in welke mate die hormonen uw eetgedrag beïnvloeden, is nog onbekend. Natuurlijk moet u daar niet aan toegeven, want dan vliegen de kilo’s er weer aan. In het dagelijkse leven is het ons wel afgeleerd om al te veel te luisteren naar onze andere hormonen. Misschien een les voor hen die gevoelig zijn voor deze ’hongerhormonen’.

Er zijn nog veel meer fabels die aan stukken moeten. Daar ligt een taak voor de wetenschap. De resultaten van onderzoek zijn soms onbegrijpelijk of tegenstrijdig, maar uiteindelijk passen de puzzelstukjes in elkaar en ontstaat het plaatje. Fabeltjes over afvallen brengen ons niet verder, ons ’boerenverstand’ wel.

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 16:31 schreef Sometimes het volgende:
Dr.Frank schrijft regelmatig stukjes in de De Telegraaf (paar dagen later staan ze op zijn site). Ben het niet altijd met hem eens, maar lees het altijd wel. Stukje van vandaag vond ik bijzonder:

Ik lees 'Telegraaf' en 'Dr. Frank' en haak af lees het hele stuk toch maar... Tuurlijk moet iedereen vertrouwen op z'n gezond verstand, maar de 'tegelwijsheden' die hier staan, zijn ook echt niet de dingen die ik vaak hoor. Beetje open deuren intrappen dit.

Van diëten word je dikker kan wel. Als je gaat crashen raakt je lichaam gewend aan weinig kcal's en wordt het moeilijk om een normaal eetpatroon te krijgen zonder dat je daarvan dikker wordt. Heel langzaam weer opbouwen enzo kan helpen, maar dat veel mensen na een dieetpoging zwaarder zijn dan ervoor, is toch wel echt zo...

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 13:46 schreef trovey het volgende:
Even de lunch: tosti (op de gril dus zonder extra vet) met beetje kruidenkaas, kipfilet en cherrytomaatjes ), daarbij kop thee (al jaren zonder suiker) en wellicht nog een klein blikje soep want vanavond ben ik elders dus brood als avondmaaltijd. Vanmorgen als ontbijt: 2 beschuiten met halvarine en een beetje hagelslag en 1 bekertje melk.

Dat ontbijtje is wel erg mager hoor. 1 bekertje melk en twee beschuiten met hagelslag is niet echt de manier om je lichaam op gang te krijgen 's ochtends.

Laat ik ook maar even mijn ervaring delen.

Eind 2011 (okt - dec) was ik op mijn zwaarste punt. Ik zat nét onder de grens van obesitas toen ik me liet wegen door de diëtiste van mijn sportschool. (de gene die me doorverwees was een receptioniste.. gewoon ziek, als ik daar geen contact mee had.. was ik nog nu vast dikker dan toen geweest!)

Toen met het Hippro dieet (op eiwit basis) dik 9 kg verloren in 2 maanden. Na een tijd geen zin meer om elke keer naar de diëtiste te gaan ivm druk leven dus heb mijn gewicht stabiel weten te houden. Nu is de hunk naar nog meer gewichtsverlies te groot, dus sinds 2 januari 2012 begonnen met een erg streng eiwit dieet (strenger dan Hippro) op basis van shakes en groente's. Het is zwaar. Echt zwaar. De hunk naar een bammetje is groter dan ooit. Maar ik probeer mijn geest te trainen en denk diep na waar ik het voor doe. Het is een mind trick.

Sinds 2 jan tot nu ben ik al weer 3,6 kg lichter en een dikke 1,4% vetpercentage kwijt (dit is echt verbluffend).
Ik weeg me dagelijks met de Youw8 weegschaal die alles doorstuurt naar een online privé pagina waarbij je kan zien in kolommen wat je vet percentage, bmi, algehele gewicht is ten opzichte van alle vorige metingen en wanneer je in de green zone zit.

Voor de geinteresserden, heb dit pakket twv. 300 euro aangeschaft. Goed voor 10 weken. Enigste wat ik nodig hebt is water uit de kraan en 3 zaken ingevroren gemende groente van de supermarkt. Zeg maar ¤ 34,- per week aan voeding als je deelt door 10 weken.

http://www.eiwitpoeder.nl/slank-met-eiwit-deluxe

Dit pakket heb ik. Ik wil geen reclame maken, maar het helpt. Je hebt geen honger gevoel. Je moet alleen sterk in je schoenen staan, als je het zelf doet.
Tevens krijg je toegang tot een e-book van 30+ pagina's om je te overtuigen, je te helpen, te motiveren inclusief week schema's en uitleg van de 5 fases die gij zult volgen.

[ Bericht 0% gewijzigd door Dionysiou op 06-01-2012 16:51:01 ]

Als je geen honger hebt, waarom moet je dan zo sterk in je schoenen staan?

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 16:47 schreef Tink89 het volgende:
Als je geen honger hebt, waarom moet je dan zo sterk in je schoenen staan?

Omdat dit dieet erg veel van je vraagt. Je moet 6 keer per dag een eiwit shake met water. En daarnaast 's avonds een kleine portie groente. Thats it.
Nu denk je; zonder hongergevoel? EASY!

Nein, het is zo enorm lastig om te leven op vloeibaar voedsel als je actief bent in het leven en van alles doet. Het vraagt veel van je, echt waar.
Maar nogmaals; als je iets wilt en je slaagt er in de knop om te zetten. Je zal veel resultaat zien.

quote:

Op vrijdag 6 januari 2012 16:50 schreef Dionysiou het volgende:

[..]

Omdat dit dieet erg veel van je vraagt. Je moet 6 keer per dag een eiwit shake met water. En daarnaast 's avonds een kleine portie groente. Thats it.
Nu denk je; zonder hongergevoel? EASY!

Nein, het is zo enorm lastig om te leven op vloeibaar voedsel als je actief bent in het leven en van alles doet. Het vraagt veel van je, echt waar.
Maar nogmaals; als je iets wilt en je slaagt er in de knop om te zetten. Je zal veel resultaat zien.

I'll pass. Ik hou het gewoon op gezond eten, genoeg bewegen en geen gekke dingen. Aan mijn lijf geen polonaise met shakes, geen vast voedsel of bepaalde dingen die per se niet mogen. Ben al 27,3 kilo kwijt, dus dat lijkt te werken