SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Speciale Newb GuideOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
Denk ik een serieuze reeks te gaan volgen, krijgen we deze shitzooi.
Anyway, iemand ervaring met calisthenics? Ik kan dat echt bewonderen.This isn't even my final form.
Wat zijn calisthenics...?quote:Op woensdag 28 december 2011 03:02 schreef Levolution het volgende:
Denk ik een serieuze reeks te gaan volgen, krijgen we deze shitzooi.
Anyway, iemand ervaring met calisthenics? Ik kan dat echt bewonderen.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoIk moest ook even google'n maar zijn dus oefeningen waar je enkel je lichaam gebruikt en geen equipment. Denk aan opdrukken, chin ups, wide grip pull up, human flags, planche push ups etc.quote:quote:Calisthenic exercises are a natural form of exercise with of a variety of simple movements using only your body weight for resistance.De enige die ik eigenlijk met regelmaat doe zijn wide grip pullups en dips.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoIk gebruik de Roman chair ook voor hyperextensions, side extensions. Planking op een mat, crunches. Ik associeer calisthenic vaak met core werk.Confidence through competenceDips doe ik ook 3x failure bij mij is dat rond de 8
Welke oefening kan ik het best gebruiken om mn bovenrug te trainen van de optrek reeks: armen wijd en knokkels naar je toe toch?t-bar rows, supine rows, wide/narrow grip cable rows en dergelijke ja.quote:
Dips doe ik ook 3x failure bij mij is dat rond de 8
Welke oefening kan ik het best gebruiken om mn bovenrug te trainen van de optrek reeks: armen wijd en knokkels naar je toe toch?quote:
Ja, de wide grip pullups inderdaad. Close-grip chins is echt meer focus op biceps.quote:
Dips doe ik ook 3x failure bij mij is dat rond de 8
Welke oefening kan ik het best gebruiken om mn bovenrug te trainen van de optrek reeks: armen wijd en knokkels naar je toe toch?Thanks weiss en panzer, ga die wide grip pullups toevoegen aan SL samen met dips, 6e week en ik squat nu 65kg, niet ontevredenBen jij een kerel?quote:
Thanks weiss en panzer, ga die wide grip pullups toevoegen aan SL samen met dips, 6e week en ik squat nu 65kg, niet ontevredenHebben jullie trouwens Anadraulic State GT al geprobeerd?
Gruwelijk spieropbouwend, versterkte seksualiteit, superieure pumps en direct resultaat!
Deze gast gebruikte ook Anadraulic State GT (vandaar de GT):
Die pecs, die delts, die armen... wat een product!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Hebben jullie trouwens Anadraulic State GT al geprobeerd?
Gruwelijk spieropbouwend, versterkte seksualiteit, superieure pumps en direct resultaat!
Deze gast gebruikte ook Anadraulic State GT (vandaar de GT):
[ afbeelding ]
Die pecs, die delts, die armen... wat een product!Is inderdaad altijd raak.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik zou er wel dikke lol in hebben om telkens nieuwe verhalen te verzinnen over nieuwe producten, en anders ZetaOS wel.
Vind B&F verder prima, geen verzendkosten, snelle levering, overzichtelijke site en goed geprijsde whey in veel smaken. Maar die onzinverhalen elke keer, en hun posts op DBB.com...B&F shop is idd lekker goedkoop qua whey maar voor de rest zijn ze erg fan van uitroeptekens en fantasten verhaaltjesGeen kritiek op hun service, maar wat een verhalen... en altijd vol met spelfouten en grammaticale missers.wanneer je wilt is een beetje een ruim en vaag begripquote:
wanneer: als jij dat wilt
con's: sommige mensen beweren vocht vast te houden bij creatine gebruik, ik niet, heb het ook niet bij anderen gezien.
juist in cut of bulk..of maakt niet uit...wil me de komende 8 weken vooral gaan storten op het verliezen van BFik ga eens rondkijken...waarschijnlijk koop ik het dan toch ergens anders,quote:
gewoon monohydraat nemen
bijv. de creapure van B&F
verwacht er niet te veel van.
muscletotaal zit bij mij in de straat, iemand ervaringen mee, ik koop tot nu toe alleen whey
http://www.muscletotaal.nl/creatine-monohydrate-500g.htmlvandaag noxipro binnengekregen. deze week eens met mijn broertje gebruiken, ben benieuwd
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.Idem dito, en ga het vanavond gebruiken. Ben benieuwd. Ook of ik miss xPanziimaus nog tevreden kan stellen na afloop, lees dat wel meer namelijk.quote:
vandaag noxipro binnengekregen. deze week eens met mijn broertje gebruiken, ben benieuwdDoet nagenoeg niets om testosteron te verhogen. Misschien als je 45 bent en trt iets voor je is.quote:
Iemand btw hier ervaring met trendflow / testo gel?
Als middel om te gainen niet het geld waard imo.Godfather Bodybuilding topic reeksWat moet je doen als je rechter biceps groter is dan je linker? Stoppen met het trainen van je rechter en alleen focussen op je linker, of beide trainen + linker 'extra'.Failure is success if we learn from it.Inderdaad.quote:
[..]
Ik moest ook even google'n maar zijn dus oefeningen waar je enkel je lichaam gebruikt en geen equipment. Denk aan opdrukken, chin ups, wide grip pull up, human flags, planche push ups etc.
[..]
Ik weet dat er gewichten nodig zijn om massa te maken, maar ik vind calisthenics erg interessant vanwege de kracht en balans die daarvoor nodig zijn. We doen allemaal push ups, chin/pull ups en dips, maar er valt zoveel meer te doen:
Handstand-opdrukken lukt me wel, maar alleen tegen een muur. Die balans is wat ik dig.This isn't even my final form.is bij nagenoeg iedereenquote:
Wat moet je doen als je rechter biceps groter is dan je linker? Stoppen met het trainen van je rechter en alleen focussen op je linker, of beide trainen + linker 'extra'.Inderdaad. Ik denk dat je wel even zoet bent als je dat wil corrigeren. Ook omdat het zo weer terugvalt, omdat je dagelijkse dingen zoals rukken alsnog met rechts doet.quote:This isn't even my final form.Was pas nog een mooi artikel over op T-nationquote:
Wat moet je doen als je rechter biceps groter is dan je linker? Stoppen met het trainen van je rechter en alleen focussen op je linker, of beide trainen + linker 'extra'.Werkt goed voor mn floorpresses alleen alquote:1. Strong Side First with Unilateral Exercises
One of the many benefits of unilateral training is that it helps even out imbalances between limbs. Conventional wisdom says to do the weaker limb first to avoid exacerbating the imbalance, and then match that number of reps with the strong limb.
I've never been a fan of this method. While it may help create balance, it's selling the strong limb short since you aren't working it to its capacity.
Instead, try doing the strong limb first and then force yourself to match it on the weak side. You obviously won't be able to do it all in one continuous set, so do as many as you can with good form, pause for 10 seconds and take a few deep breaths, then continue on until you match the reps you got on the strong side – plus an extra 1-2 for good measure.
So a typical set might look like this:
Right side – 10 reps
Left side – 7 reps, pause for 10 seconds, 4 reps.
This provides the best of both worlds because you can even out imbalances while continuing to get the strong limb strongerIm a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers'Knibbelvla'quote:Op woensdag 28 december 2011 17:47 schreef Weissman het volgende:
Even wat pareltjes die ik tegenkwam:
Heb ik mijn spieren kapot getraind?
Het juiste voedingsschema
Ik moet nog kwark halen nu, maar Knibbelvla lijkt me een beter alternatief.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
