SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Tot SlotOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
Liever een cm af van mijn buikomtrek dan een kilo af op de weegschaal.Confidence through competence
Zo is het ook nog eens inderdaad.quote:Op maandag 21 november 2011 12:15 schreef Stereotomy het volgende:
Liever een cm af van mijn buikomtrek dan een kilo af op de weegschaal.
Ik hou mezelf wel voor dat het allemaal clean spiermassa is en blijf weg van de weegschaal.
quote:Op maandag 21 november 2011 12:10 schreef CarbonC het volgende:
Ik vond die definitie van Diabox dusdanig goed dat ie wel een TT verdiende.Droomfysiekquote:Op maandag 21 november 2011 12:58 schreef seto het volgende:
[ afbeelding ]
Is dit nu officieel onze mascotte?.
Goeie borstkas, moeilijk grote bovenarmen en die 6-packBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoTopicnummer is weg? En titel? Op mijn mobiel klopt er geen hout van.
Maargoed, vandaag voor het eerst de 80kg aangetikt op de weegschaal (@1m73)! Mijn eerste bulk gaat lekker!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.- lol wut -
[ Bericht 97% gewijzigd door star_gazer op 21-11-2011 22:22:42 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Mooi, we kunnen weer aan de pizza. Het is nu een groente...
http://www.abc.net.au/new(...)-a-vegetable/3676284Achteraf heb ik in m'n eerste bulk veel te veel lichaamsvet aangezet, en had ik meer geduld moeten hebben ipv de weegschaal omhoog te willen zien gaan. Of m'n groter wordende buik als signaal kunnen interpreteren.quote:
Topicnummer is weg? En titel? Op mijn mobiel klopt er geen hout van.
Maargoed, vandaag voor het eerst de 80kg aangetikt op de weegschaal (@1m73)! Mijn eerste bulk gaat lekker!Confidence through competenceHoe sta jij er nu bij, man? Heb je pics?quote:
Topicnummer is weg? En titel? Op mijn mobiel klopt er geen hout van.
Maargoed, vandaag voor het eerst de 80kg aangetikt op de weegschaal (@1m73)! Mijn eerste bulk gaat lekker!Klopt, zeker als je heerlijk in je bed ligt of op de bank :pquote:
hamstrings spierpijn is echt een heerlijk gevoel eigenlijk
Vandaag voor het eerst gesquat zonder erna nek/hoofdpijn te krijgen! Een echte mijlpaal nu kan het feest pas echt beginnenKoop een smartphone met een hogere resultie dan 100x100.quote:
Topicnummer is weg? En titel? Op mijn mobiel klopt er geen hout van.maar je deadlift ook minstens 400kg, wat is het nou?quote:
Met hoeveel kg doen jullie dumbel lunges? Als ik meer dan 22 kg doe krijg ik pijn in mn handen.Tjah, ik drink flink wat melk. Niet helemaal clean en heb dus ook wel wat BF, maar beter dan zo'n dirty bulk waarin je alles vreet wat los en vast zit.quote:
[..]
Achteraf heb ik in m'n eerste bulk veel te veel lichaamsvet aangezet, en had ik meer geduld moeten hebben ipv de weegschaal omhoog te willen zien gaan. Of m'n groter wordende buik als signaal kunnen interpreteren.Nee. Ben er ook niet zo dol op om dat soort foto's van mezelf online te gooien. Ik kan daarnaast ook niet poserenquote:Op maandag 21 november 2011 18:27 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Hoe sta jij er nu bij, man? Heb je pics?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zijn er trouwens hier meer mensen met diastasis van hun buikspieren? Dat ze zegmaar uit elkaar staan, waardoor het zelfs als je ripped bent lijkt alsof je een buikje hebt?
Hier heb ik echt zo'n enorme teringhekel aan. Het komt vooral voor bij vrouwen na de bevalling, maar mannen kunnen het dus ook krijgen vanwege teveel crunchen ofwel aangeboren. Zover ik weet, is het enige wat je eraan kunt doen een operatie die niet vergoed wordt (cosmetisch). Heb een tijd lang dagelijks stomach vacuums geprobeerd om de onderliggende spier (de TVA - transverse abdominus) aan te trekken, maar daar heb ik weinig resultaat mee behaald. Overweeg de Tupler Technique, maar dan mag ik dus 6 weken de gym niet in en moet ik een tijdje een soort gordel dragen"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Waarom wil je dit weten?quote:
Hoeveel kilo bankdrukken doen jullie? En hoeveel setjes..Ja wtf is dit voor lelijk gedoe, godverdomme man. Kan ik net zo goed verkassen hier.
En nog een voordeel van een homegym is dat je zo hard kan brullen als je wilt.If not now, then when.Stoer...is MMA niet heel erg heftig om te doen,quote:
Sinds 2 weekjes bezig met MMA en boksen.
Ik vind het erg leuk en verfrissend naast KT.
door sparren op de grond enzoGaan we je binnenkort ook zien in het MMA topic?quote:
Sinds 2 weekjes bezig met MMA en boksen.
Ik vind het erg leuk en verfrissend naast KT.Grapplen is heel erg vermoeiend ja.quote:
[..]
Stoer...is MMA niet heel erg heftig om te doen,
door sparren op de grond enzo
Dit. Wel jammer dat [Bodybuilding] etc nu weg isquote:Op maandag 21 november 2011 12:39 schreef Panzermaus het volgende:
Leuke TT. Sommige mensen willen gewoon niet te breed worden.Of toch du vader?Eens. Zo staat het beter en zie je het ook weer wat makkelijker in de AT.quote:
[..]
Dit. Wel jammer dat [Bodybuilding] etc nu weg isIk dacht in eerste instantie serieus dat dit de Fitness reeks was, en CarbonC een lapo had gekaaptquote:Op dinsdag 22 november 2011 11:39 schreef Snakey het volgende:
[..]
Eens. Zo staat het beter en zie je het ook weer wat makkelijker in de AT.Of toch du vader?Zucht: is het nou echt zo moeilijk om het juiste topic te vinden? Nee toch?
Ik vond de TT wel goed en dat bodybuilding komt er de volgende keer gewoon weer voor.Best wel heftig ja..ik zit nu ook onder de blauwe plekken.quote:
[..]
Stoer...is MMA niet heel erg heftig om te doen,
door sparren op de grond enzo
Maar de manier waarop ik de les krijg is erg leuk.
Theorie-praktijk-praktijk toepassen, net zoals op school. En ook grappig dat ik door een meisje van 56 kg helemaal ingemaakt wordt (wel fijn dat ze zo klein is want je moet ook met elkaar squatten)Bokslessen neem ik erbij zodat ik ook wat technieken leer.Waarschijnlijk wel maar het gaat nu vooral over UFC volgens mij?quote:
[..]
Gaan we je binnenkort ook zien in het MMA topic?Klopt, ik en vele anderen vele voornamelijk de UFC, maar er zijn ook een aantal die meer kijken zoals Bellator, Dream, M1 Global e.d.quote:
[..]
Waarschijnlijk wel maar het gaat nu vooral over UFC volgens mij?Ok thanks.quote:
[..]
Klopt, ik en vele anderen vele voornamelijk de UFC, maar er zijn ook een aantal die meer kijken zoals Bellator, Dream, M1 Global e.d.
GSP is mijn voorlopige favo.Toevallig dat ik dit zag op tv bij Genante lijven, je spier moet idd aan elkaar genaaid worden bij wijze van.quote:
Zijn er trouwens hier meer mensen met diastasis van hun buikspieren? Dat ze zegmaar uit elkaar staan, waardoor het zelfs als je ripped bent lijkt alsof je een buikje hebt?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Hier heb ik echt zo'n enorme teringhekel aan. Het komt vooral voor bij vrouwen na de bevalling, maar mannen kunnen het dus ook krijgen vanwege teveel crunchen ofwel aangeboren. Zover ik weet, is het enige wat je eraan kunt doen een operatie die niet vergoed wordt (cosmetisch). Heb een tijd lang dagelijks stomach vacuums geprobeerd om de onderliggende spier (de TVA - transverse abdominus) aan te trekken, maar daar heb ik weinig resultaat mee behaald. Overweeg de Tupler Technique, maar dan mag ik dus 6 weken de gym niet in en moet ik een tijdje een soort gordel dragen
Ik zou het overwegen als je het echt wilt, profijt is voor je leven.If not now, then when.Wie doet er regelmatig face pulls?
Las dat die je rear delts beter raken dan rear lateral raises. Maar eens proberen dan, rear delts zijn niet zo best bij mij. (en vele anderen)Ja, ik heb het een beetje. Tenminste, als ik het zo bekijk wel. Het is voor mij niet storend, maar vind het ook niet mooi.quote:
Zijn er trouwens hier meer mensen met diastasis van hun buikspieren? Dat ze zegmaar uit elkaar staan, waardoor het zelfs als je ripped bent lijkt alsof je een buikje hebt?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Hier heb ik echt zo'n enorme teringhekel aan. Het komt vooral voor bij vrouwen na de bevalling, maar mannen kunnen het dus ook krijgen vanwege teveel crunchen ofwel aangeboren. Zover ik weet, is het enige wat je eraan kunt doen een operatie die niet vergoed wordt (cosmetisch). Heb een tijd lang dagelijks stomach vacuums geprobeerd om de onderliggende spier (de TVA - transverse abdominus) aan te trekken, maar daar heb ik weinig resultaat mee behaald. Overweeg de Tupler Technique, maar dan mag ik dus 6 weken de gym niet in en moet ik een tijdje een soort gordel dragenHeb ze vervangen door RLR maar binnenkort weer eens proberen; de afwisseling er in houden.quote:
Wie doet er regelmatig face pulls?
Las dat die je rear delts beter raken dan rear lateral raises. Maar eens proberen dan, rear delts zijn niet zo best bij mij. (en vele anderen)ik doe wel zo nu en dan facepulls maar dan is het eerder bedoeld als rehabilitatie dan specifiek voor rear deltshttp://www.nu.nl/wetensch(...)-remmen-in-maak.html
Artikel (voor diegenen met uni access e.d.)
http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jm2012547
Wel leuk voor al die figuren die zich echt niet in kunnen houden met hun eten, een pilletje dat je eetlust hormonaal tegengaat
[ Bericht 16% gewijzigd door Autobandje op 22-11-2011 18:14:03 ]Vandaag een keertje niet getrained in m'n normale sportschool maar elders. Zo, die gasten maken optimaal gebruik van de beschikbare ruimte, maar mijn god, je zit op de lip van een ander tijdens het trainen. Niet fijn.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Beetje variatie houdt het ook leuk.
